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aiko19850421 @ 私も、、、ダイエットしようかな～。

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2010.10.16

涼しくなり暑さによる自律神経へのダメージもなくなった感じに思われますが、この時期に体を整え無駄な脂肪を減らしていかなければなりません。快適な気温で過ごせる今がダイエットに集中できる時期です。

日本人にとってダイエットに必要な食品は米です。消化吸収がよく、水だけで炊くご飯は日本人にとって欠かせないものです。日本人から米の消費を減らそうとする情報が毎日のように流れていますが、米以外の食品を使用したダイエットは日本人にはあまり向いていないように思います。

１日に必要なカロリーを超えて食事をする必要はありませんが、十分なカロリーをご飯によって摂取するようにしましょう。またご飯が食べやすくなるためのおかずもタンパクや脂質が多くなりすぎないようにしましょう。これは味覚の正常化のためにも必要なことです。

これから新米が出てきます。毎日食べる米の味や品質にこだわって、美味しい食事ができるようにしましょう。毎日の食事は豪華である必要はありませんが、正しい味覚を保持するために米には多少の出費をした方がいいように思います。

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