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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:10.0km(1時間07分、@6分42秒) 納豆の食べ比べです。【ミツカン】金のつぶ お酢まめ 今年は「酢」を取り入れようと思っています。 内臓脂肪を減らす目的でお酢を摂取するなら、「1日15ml程度(大さじ1杯)」の摂取が望ましいとされています、そのまま飲む、薄めて飲む、料理に入れて摂取するなど、いずれの方法で取り入れても問題ないようです。毎日飲む健康黒酢 60日分【ファンケル 公式】 [ FANCL 健康食品 黒酢 黒酢飲料 もろみ酢 飲むお酢 黒酢ドリンク 健康ドリンク 美容ドリンク 酢 ドリンク 飲む ミネラル アミノ酸 おいしい酢 栄養 飲み物 ビタミン 飲む酢 お酢 健康酢 ギフト 健康飲料 ビネガー ]楽天で購入
2024.05.31
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間14分、@7分24秒) 娘がカナダに修学旅行に行っている間、妻は私の妹と1泊2日で大阪旅行に行ってきました。 メインは、ユニバーサル スタジオ ジャパンで、その他、通天閣、梅田スカイビル(空中庭園展望台)などにも足を運びました。 特に、ユニバーサル スタジオ ジャパンは楽しめたようです。【P最大8倍★5/30限定】饅頭 まんじゅう 月化粧 10個入 青木松風庵 和菓子 洋菓子 プレゼント 進物 贈り物 贈答用 大阪土産 お菓子 プチギフト楽天で購入
2024.05.30
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.3km(1時間00分、@7分14秒) 昨日は荒天につき、テレワーク(在宅勤務)としましたが、早朝、夕方ともに雨は降らなかったため、ゆっくりですが、走ることができました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:9.0km(54分、@6分00秒)父の日♪早割クーポン【年間ランキング1位】 日傘 折りたたみ 完全遮光 JIS認証済 遮熱率59% 自動開閉 DeliToo 傘 超軽量 わずか240g 折り畳み傘 6本骨 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 メンズ レディース ワンプッシュ 軽量 ワンタッチ おりたたみ傘 晴雨兼用 実用性楽天で購入 2024年5月の電気料金が確定しました。 5月は前年同月比で、使用量3%減の266Wh(前月339kWh)、買電料金は1%減の8,600円(前月9,700円)、太陽光発電による売電金額を加味した実質料金は300円(前月2,600円)でした。 前年同月は500円のプラス(売電>買電)で、今月はプラスとはいきませんでしたが、実質「300円」で済みました。 電気・ガス料金の負担軽減措置については、5月の使用分までで終了(5月の補助金については半減)となり、6月以降は、前年比で料金アップが避けられない状況です。※太陽光発電5.7kW※使用量には、太陽光発電で自家消費した分が加味されており、実際の使用量はもっと多くなっています。※オール電化で、ガス代は発生しません。【5月】 2023年 2024年 (24年4月) 使用量(kWh)00273 00226 00339 買電料金(円) 08500 08600 09700 買電単価(円) 00031 00032 00029 売電料金(円) 09000 08300 07100 実質料金(円) ▲500 00300 02600【家計貢献度】満点=星(★)5つ ★★★【最安1回分49円!24H限定★500円OFFクーポン/携帯トイレプレゼント中】 簡易トイレ 防災グッズ 防災 トイレ 非常用トイレ 凝固剤 防災トイレ 携帯トイレ コンパクト 災害用セット 50回分 ポータブルトイレ 大口 アウトドア 介護用 避難 災害時 断水時 地震 車 渋滞楽天で購入
2024.05.29
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.2km(1時間00分、@7分19秒)\6月1日9:59まで父の日仕様限定で増量中!/父の日 ギフト 楽天うなぎ部門13年連続売れ筋第1位 国産うなぎ蒲焼き3種セット誕生日 お祝い 内祝 お返し 食べ物 グルメ 国産 うなぎ ウナギ 鰻 蒲焼き ギフト プレゼント楽天で購入 先日、娘が修学旅行として、6泊8日でカナダに行ってきました。 訪問したのは、カルガリー(+カナディアンロッキー)とバンクーバーでした。特にカルガリーは、冬季オリンピック(1988年)が開催された都市だけあって、現在は東京の2月くらいの気候だったようです。 お小遣いについては、日本円で6万円分のカナダドルを持たせましたが、「物価高」「節約志向」が念頭にあったためか、財布の紐は堅く、また、食事はほとんど付いていたこともあり、使ったのは10,000円程度(うち水族館の入館料が約6,000円)だったようです。 旅費は合計約60万円でした。 帰宅後、娘は「カナダはもういい、次はシンガポールに行きたい」と意味不明なことを言っていました。レクラーク セレブレーション メープル クッキー 24枚入り 350g 海外仕様 クリームクッキー カエデの形 カナダ 旅行 日本語シール剥がし 激安楽天で購入
2024.05.28
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.1km(1時間04分、@7分54秒) 左ふくらはぎの違和感はなんとか大丈夫そうであったので、早朝・夕方ともに、ゆっくりペースで1時間程度走りました。今週は走行距離をセーブしたいと思います。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(58分、@5分48秒)バンテリン ふくらはぎ サポーター 【興和 バンテリン コーワ サポーター ふくらはぎアシスト 脹脛専用 2枚入り ブラック S / M / L】 バンテリンコーワサポーター 脹脛 肉離れ ふくらはぎサポーター スポーツ 立ち仕事 医療用 こむら返りメンズ 痛み ランニング楽天で購入 5月は妻の誕生月ということで、アプリ登録しているファミレスなどから、バースデークーポンが届きます。 今月は、デニーズ、ココス、地元のイタリアンのお店に行ってきました。この物価高の中、各種クーポンの存在は有り難い限りです。 写真左がココスのバースデープレート(ガトーショコラなど)です。国民の違和感は9割正しい (PHP新書) [ 堤 未果 ]楽天で購入
2024.05.27
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.6km(46分、@9分21秒) 左脚の違和感は、ふくらはぎ(上部)でした。軽症なので、ゆっくりジョグであれば問題ありませんが、念のため、4kmで切り上げました。脚の違和感は、2021年2月に左ハムストリングを痛めて以来、3年ぶりとなりました。 しばらくは、ゆっくりジョグ+室内スピンバイクでいきたいと思います。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇り時々晴れ/空腹×◆室内スピンバイク:60分、25.6km(25.6km/h)【5/25限定10%OFFクーポン】自転車 トレーニング サイクルトレーナー フィットネスフレーム ローラー台 フィットネスバイク ロードバイク ロードレーサー マウンテンバイク ダイエット エクササイズ ジム 送料無料楽天で購入 昨日ようやく(届いてから5日目にして)、定期購読しているランナーズ最新号(2024年月号)に目を通しました。 特集である「保存版 ジムランで速くなる時代、到来!」は読み応えがありました。 15年以上前ですが、週1回、会社帰りに(法人会員として、使用の都度、使用料約1,500円を支払い)、スポーツジムに通った経験があります。目的は、トライアスロンに向けたスイムトレーニング(プールの使用)で、1回だけですが、スイミングのプライベートレッスンを受けたこともあります。 ただ、トレッドミルについては、ランニングは屋外でやるべきものとして、使用したことはありませんでした。 ジム通いは、途中下車の必要があり(面倒でした)、トライアスロンもやめてしまったため、現在はしていません。【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 そんな状況下、半年ほど前から、ルームランナーの購入を検討しています。夏季、炎天下で走ることは危険で、また、交通事故に巻き込まれるリスクを減らしたいという背景があり、妻には、購入についてOKをもらっています(設置予定の部屋の床には、補強材を入れています)。 しかしながら、依然として、ランニングは屋外でやるべきものという想いがあり、夏季または天候が悪いときに使用すれば良いのではないかと思いつつも、なかなか購入には踏み切れません。 こういった背景があり、ランナーズの特集は、役に立ちました。【SALE 5/27迄!1,000円OFF】 ルームランナー MAX16km/h ランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 防音 マット楽天で購入
2024.05.26
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:9.4km(1時間04分、@6分49秒) 昨日は夕方にも走りました。キロ5分20~30秒ペース(Eペース)で走り出しましたが、3.8km付近で左脚の膝裏(スジ?)に違和感が出たため、大事をとって走るのをやめました。ひとまず様子を見てみます。 昼間の暴食を反省してのランニングであったので、悔いが残りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.0km(22分、@5分30秒)【5/25限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG8203 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入 2024年4月の老後資金の運用成績(定点観測)です。 私の保有している投資信託の運用成績は以下のとおりです。すべて海外(主に米国)のインデックスファンド(S&P500、オールカントリー)に投資しています。 運用成績は、過去最高水準となっており、インフレヘッジができています。【2024年5月24日現在】口座ごとの運用成績(カッコ内は前月:4月22日時点)新NISA(積立投資枠):2商品=+10%(+04%)新NISA(成長投資枠):2商品=+21%(+12%)旧NISA(つみたて) :3商品=+49%(+37%)特定口座 :1商品=+45%(+34%)合計:+28%(+19%)インデックス投資は勝者のゲーム 株式市場から利益を得る常識的方法 (ウィザードブックシリーズ) [ ジョン・C・ボーグル ]楽天で購入
2024.05.25
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.2km(1時間24分、@7分30秒) 先日、俳優の中尾彬さんがお亡くなりました。木更津出身ということで、木更津をよくPRしてくださったという印象があります。 私が木更津にある「宝家」を知るきっかけとなったのは、中尾さんの出演したテレビ番組だったと記憶しています。ご冥福をお祈りいたします。 あさりアレルギーが、木更津でのあさり料理!? 余談ですが、中尾さんの享年は81歳です。「人生100年時代」と言われながら、私の周りに100歳まで存命された方は1人もいません。「人生100年時代」は、できるだけ長く働かせたい、年金受給開始をできるだけ遅らせたい政府のプロパガンダではないかと感じています。終活夫婦 [ 中尾 彬 ]楽天で購入 先日、日本年金機構から、5月生まれの妻(第3号被保険者)のねんきん定期便が届きました。 早速、目を通したところ、受給見込み額は、前年比で2.2%増額となっていました。 昨今の物価上昇を考慮すると、満足のいく上昇幅ではありませんが、会社員として働いていた期間は短く、国民年金・厚生年金保険料を合計約32万円納めただけでこれだけ貰えると考えると、お得感があります。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 因みに、20歳から60歳になるまでの40年間すべて第3号被保険者期間だった場合、もらえる老齢基礎年金の満額は年額816000円(2024年度)です。 第3号被保険者はお得な制度ですが、保険料を納めなくてよいこと(不公平感)や、就労阻害の要因になっていることから、将来、廃止になる可能性があります。 なお、現在、社会保障審議会(厚労相の諮問機関)では、国民年金(基礎年金)の保険料納付期間を現行の20歳以上60歳未満の40年間から、65歳になるまでの45年間に延長する案が議論されており、実現しそうな感じです。60歳からの知っておくべき経済学 (扶桑社新書) [ 高橋洋一 ]楽天で購入
2024.05.24
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:17.6km(2時間02分、@6分56秒) 先日発表された、RUNNETの「2023全日本マラソンランキング」について。 早速、54歳シーズンの順位を検索しました。結果は以下のとおりでした。 54歳 3時間25分32秒:つくばマラソン 732位/7,241人(上位10.1%)(参考) 53歳 3時間11分56秒:つくばマラソン 327位/6,709人(上位04.9%) 54歳シーズンは、フルマラソンに2回参加しましたが、いずれも不本意な結果に終わりました。このままま終わるわけにはいきません。目標は上位5%以内です。あす楽 ニューバランス ランニングシューズ フューエルセル スーパーコンプ トレーナー V2 ワイズ:D MRCXCA3 new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 【メンズ】 24SS cat-run楽天で購入
2024.05.23
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:20.3km(2時間16分、@6分42秒) 10月20日(日)開催の東京レガシーハーフマラソン2024の一般エントリーが今日から始まります(6月7日まで)。定員は全体で15,000人、一般枠は12,470人で、定員を超えるエントリーがあった場合は抽選となります。 同日開催の第4回八街落花生マラソン(10km)へのエントリーを済ませていますが、レガシーハーフにもエントリーしようと思っています。 因みに、当落通知は6月21日(日)で、参加料は13,200円です。昨年大会は落選でした。【数量限定9%OFFクーポン発行中】【楽天ランキング3位受賞】ガーミン スマートウォッチ フォアアスリート 55 メンズ レディース GARMIN ForeAthlete 55 GPS ランニングウォッチ iPhone アプリ スイム スポーツ 通知機能 心拍計測 カロリー 睡眠 腕時計 アウトドア楽天で購入
2024.05.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:45分、17.7km(23.6km/h) 昨朝は雨のため、室内でスピンバイクを漕ぎました。 島田秀平さんのYoutubeチャンネル「お開運巡り」の中に、「【運命数】あなたの一生使えるラッキーカラー」というものがあります。 ラッキーカラーというのは気になります。自分の好きな色と一致していれば良いのですが。母の日 猫好き 宝くじ高額当選多数 置物 かわいい 開運 招き猫 開店祝い 外国人 日本 お土産 おしゃれ 金運 アップ 猫グッズ【お金招き猫 金 】海外 風水 ネコ 玄関 周年祝い 小さい プレゼント 女性 男性 雑貨 送料無料 金色 一粒万倍日 右手上げ ギフト 縁起物 トイレ楽天で購入 ラッキーカラーの導き方は簡単で、生年月日からソウルナンバー(運命数)を計算し、カラー表に当てはめるだけです。具体的には以下のとおりです。1.生年月日を西暦で書き出す。(例)1970年11月27日 → 197011272.8個の数字を全部足す 1+9+7+0+1+1+2+7=283.1桁になるまで足す 2+8=10 → 1+0=1 ソウルナンバー(運命数)は「①」となります。4.ラッキーカラーに当てはめる ① 赤 ② シルバー ③ ゴールド ④ 青 ⑤ 緑 ⑥ ピンク ⑦ 紺 ⑧ オレンジ ⑨ 紫 この例だと、「①」=「赤」ということになります。 因みに、私の場合、「⑧」の「オレンジ」で、割と好きな色です。 今年2月以降のマラソン大会で、白基調にオレンジ色が入ったナイキ ヴェイパーフライ3を使用していますが、満足のいくタイムが出せていません。オレンジが足りないのかもしれません。 なお、ソウルナンバー(運命数)は、島田秀平さんの別の占い(相性診断など)でも使用されます。島田秀平が5万人の手相を見てわかった! 運と不運の正体 (SB新書) [ 島田秀平 ]楽天で購入
2024.05.21
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆室内スピンバイク:25分、10.2km(24.5km/h)【昨日の練習内容2】◆第3回神崎発酵マラソン(10km)参加 スタート 8時20分 昨日は、第3回神崎発酵マラソン(10km)に参加してきました。初参加で、神崎町(こうざきまち)初上陸となりました(つくばマラソン参加時の通り道である、圏央道上から俯瞰したことはあります)。 神崎町は、千葉県北部に位置し、人口は約5,500人で千葉県60市町村の中で最少となっています。なお、当大会は、2023年の「全国ランニング大会100撰」に選出されています。ゲストランナーは猫ひろしさんでした(短い時間ですが、お見かけすることができました)。(アクセス) JR成田線でアクセスし、下総神崎駅で下車、徒歩約15分(約1.2km)で、メイン会場である神崎ふれあいプラザには7時15分頃到着しました。因みに、ここから更に1km進むと、利根川(神崎大橋)があります。 車窓からの風景(滑河駅~下総神崎駅)です。写真の奥側には利根川が流れています。 なお、ゼッケン、参加賞などは事前送付されており、当日受付はありませんでした。【ふるさと納税】神崎町船着場スロープ利用券(1年間)楽天で購入(定員) ハーフ 1,200名 10キロ 0,600名 2キロ 0,300名(小中、一般) 合計 2,100名(エントリー)大会パンフレットから算出(ハーフ男子) 15~39歳:196名、40~49歳:288名 50~59歳:329名、60歳~:179名 合計:992名(ハーフ女子) 15~39歳:37名、40~49歳:65名 50~59歳:76名、60歳~:29名 合計:207名(ハーフ合計):1,199名(10km男子) 15~39歳:85名、40~49歳:76名 50~59歳:129名、60歳~:107名 合計:397名(10km女子) 15~39歳:46名、40~49歳:50名 50~59歳:76名、60歳~:38名 合計:210名(10km合計):607名 全カテゴリーで「50~59歳」が最多エントリーとなりました。ランナーも高齢化しています。(参加料) 参加料は距離に関係なく、一般4,000円、町内在住3,000円、小中学生1,000円でした。このご時世、特にハーフは、かなりリーズナブルな設定だと思いました。(気象状況) 天気は曇り、8時の気温は21℃、その後も22℃前後で、事前予報ほどは暑くなりませんでした。風は2m/sくらいで、そこそこのコンディションであったと思います。(コース) 市街地とその周辺(田園地帯)を周回する、スタート/ゴール地点付近に緩やか起伏があるほかはフラットなコースです。なお、給水所(ポカリスエット、水)は3か所ありました。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ3、上はノースリーブ、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。\店内ポイント3倍/スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入(スタート前) 会場到着からスタートまで1時間しかないことから、起床後、自宅で軽くスピンバイクを漕いでおき、着替えもできるだけ、自宅を出る前に済ませておきました。 会場では、男子更衣室兼手荷物預かり所である神崎小学校体育館横の校庭で、80mダッシュを10本を含め、2kmほど走って、スタートエリアに向かいました。体育館はメイン会場から少し離れた所にあります。 余談ですが、手荷物は更衣室でもある体育館の置いたままにする運営となっており、スタッフの方が監視しているとは言え、心許ない感じがしました。(結果) 目標を40分以内に設定し、結果(自己計測した5kmごとのラップ)は以下のとおりでした。 前半:19分49秒(@3分58秒) 後半:20分14秒(@4分03秒) 合計:40分03秒(@4分00秒)ネット 順位 50歳代 10位/129名 総合 28位/397名 完走記録証は当日発行でした。 これで10km完走は、90回(平均タイム39分42秒)となりました。(評価) 最初の1kmは3分50秒で入り、その後、5kmまではキロ4分00秒を維持できました。しかしながら、それ以降はキロ4分05秒に失速し、最後の1kmは頑張りました(3分53秒)が、目標の40分には3秒及びませんでした。 2月中旬(東京マラソン前)に痛めた腰は、3月末に完治し、4月以降は十分な走り込みができましたが、思うような走りはできませんでした。本来であれば、39分は切りたいところです。アディダス スポーツウェア ノースリーブ メンズ HIIT Engineered トレーニング タンクトップ HS7450 NEJ41 adidas楽天で購入(参加賞) Tシャツ(事前送付/地元の小学生などが、一枚一枚染め上げた、同じ模様は二つとない、世界で1枚だけの藍染めTシャツです)、ゴール後には、出店ブースで使用できるチケット(300円分)、カルピスウオーターをいただきました。 なお、300円分のチケットは、冷凍焼きいも(3本)に使用しました(美味しかったです)。そのほか、楽しみにしていた甘酒(無料!)をいただきました。(大会運営) 適正規模の大会で特にストレスを感じることなく参加できました。ボランティアを始めとした大会関係者、町内の主要道路を走路として開放していただいた町民の方に感謝です。「町を挙げて感」が感じられました。 また、この規模の大会としては、多くの出店があり、その賑やかさに驚かせられました。参加賞Tシャツを着用したランナーも結構いらっしゃいました。 帰路、成田線の電車(上り)までは時間があったため、下総神崎駅とは反対方向にある、神崎大橋まで足を伸ばしました。 対岸は茨城県稲敷市です。 利根川(銚子方面)です。さすがデカいです。因みに、右側の河川敷に見えるのが「第1駐車場(神崎船着場駐車場)」です。会場から約1km離れています。縄跳び トレーニング用 ねじれ防止ワイヤーロープ搭載 カウンター付き ダイエット 大人用 子供用 なわとび カウンター付き スポーツ 陸上 ボクシング Jump Rope ロープ調整可 【メーカー30日保証付き】楽天で購入 反省会を兼ねた昼食は、JR千葉駅構内の松戸富田麺業で、濃厚特製つけ麺(税込1,350円)をいただきました。何年かぶりでしたが、値上げされていました。(参加に要した費用) 参加料4,220円、交通費1,700円、その他(昼食等)で、合計約8,000円でした。(次回参加予定) 10月20日(日)第4回八街落花生マラソン(10km)【昨日の練習内容3】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 12km走◆合計距離:12.0km(1時間06分42秒、@5分34秒) 暴食を反省し、帰宅後、遅めのEペース走として12km走りました。最大6000円OFFクーポン配布中!5/17~5/20 23:59!6/14発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入
2024.05.20
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.8km(1時間04分、@7分16秒) 今日はこれから、第3回神崎発酵マラソン(10km)に参加してきます。【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 一昨日、大会事務局から、ちばアクアラインマラソン2024の申し込み状況(倍率)について、リリースがありました。 全体の申込者数、倍率は、過去最低となりましたが、定員割れはなかったので、安心しました。因みに、過去最高は、申込者数:2014大会(44,681人)、倍率:2018年大会(2.5倍)です。 ちばアクアラインマラソンの過去倍率 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円ハーフ 05,000人 13,500円【2024年大会】 一般枠定員(全定員) 申込者数 倍率 フル 10,190人(12,000人) 11,216人 1.1倍ハーフ 04,210人(05,000人) 12,326人 2.9倍全体 14,400人(17,000人) 23,552人 1.6倍【2022年大会】 一般枠定員(全定員) 申込者数 倍率 フル 09,480人(12,000人) 13,118人 1.4倍ハーフ 03,230人(05,000人) 11,707人 3.6倍全体 12,710人(17,000人) 24,825人 2.0倍【ふるさと納税】千葉県木更津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額 100,000円楽天で購入
2024.05.19
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:9.6km(1時間08分、@7分05秒) 昨日は、翌々日に神崎発酵マラソン(10km)を控えていたため、軽めの練習にとどめました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、1km走 3分57秒◆合計距離:7.3km(40分、@5分29秒)complex best [ COMPLEX ]楽天で購入 昨日、一昨日の2日間、歌手吉川晃司さんとギタリスト布袋寅泰さんのロックユニット「COMPLEX」が東京ドームでチャリティー公演を行いました。 この公演は、令和6年能登半島地震の支援が目的で、2011年の東日本大震災復興支援ライブ以来、約13年ぶりの再結成となりました。公演の利益は、全て被災地の復旧・復興のために寄付されます。 ここで思い出したのが、「布袋様」です。 最近観ているYoutubeチャンネルに島田秀平さんの「お開運巡り」があります。 その中で、ホンジャマカの石塚さんに聞いた話として、「ロケで訪問したお金持ちのお宅には、必ずと言ってもいいほど『布袋様の像』があった」ということで、自分も買ったと紹介していました。 私も欲しくなりました。布袋尊 布袋様 布袋尊 龍亀 仏像 置物 縁起物 お守り 福を呼ぶ 縁結び 縁起がいい天龍ドラゴン 風水 オブジェ 商売繁盛 龍 亀 幸運 開運 神社 寺院 福運 成功 運気 布袋 布袋さん楽天で購入
2024.05.18
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:50分、20.4km(24.5km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨朝は雨でした。神崎発酵マラソン(10km)を控え、良い休養になりました(休養といっても、スピンバイクは漕いでいます)。 夜間のトレイの状況について。 7時間の睡眠で、最低2回はトイレに起きますが、最悪の日は、就寝から3時間後、その後は1時間ごとで、5回目のトイレで起床することになります。こんな日はグッタリ1日を過ごすことになり、夜、ベットに入るとすぐに寝落ちします。 夜間頻尿の正体 医師が教える「老化対策」 改善のための目標達成シート付 [ 都田 慶一 ]楽天で購入 夜間頻尿は「浅い眠り」が原因となっており、なぜ、浅い眠りになってしまうか、考えたところ、私の場合、「走るため、明日は●時起きないと」という意識が影響しているようです。できるだけ、起床を意識しないようにしたいと思います。 また、夕方以降の水分摂取も影響しているようです。特に、毎日水筒に作っているコーヒー(この時期はアイスコーヒー)の余りを夕食以降に飲み干しているので、これをやめたいと思います。 頻尿とは長い付き合いになりそうです(悲)。ホカオネオネ HOKAONEONE MACH 6 マッハ 6 メンズ ランニング シューズ ブラック ベージュ オレンジ スポーツ ランシュー ジョギング レース ロード 軽量 反発 1147790楽天で購入
2024.05.17
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.0km(1時間01分、@7分38秒) 体重について。 年齢的に痩せすぎはよくないことから、2024年1月以降、意識的に減らすことをやめました(ダイエット禁止です)。 その結果、2023年末に「58.0kg前後」であったものが、現状では「59kg台後半」が常態化しています。 一方、タイム短縮のために減らしたいと思うものの、減らすのも一苦労とあって、現状に甘んじています。BMIは「19.7前後」なので、太れる余地はまだまだあります。 健康かタイム(記録)か、悩ましいです。測定で楽天ポイントが毎日貯まる【楽天1位】体重計 スマホ連動 体組成計 ※最大3年保証 体脂肪率 ポイ活体重計 bluetooth 高性能 アプリ 軽量 デジタル シンプル おすすめ 内臓脂肪 体脂肪計 ダイエット 高精度楽天で購入 納豆の食べ比べです。【ミツカン】金のつぶ たっぷりおだし母の日 前あきタイプ 体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット Y-Type 【体幹スリッパ すりえっと 体幹トレーニング スリッパ 体幹 レディース トレーニング ダイエットアイテム シェイプ ダイエット 健康サンダル 健康スリッパ 室内 おしゃれ 白 送料無料楽天で購入
2024.05.16
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.1km(1時間13分、@7分17秒) 夕方には、Rペースで300m×5本(つなぎは2.5分ジョグ)、その後、2km(12分)のジョグを挟んで、1km走を実施しました。 タイムは、300mは1本当たり67秒(キロ3分40秒)前後、1km走は3分56秒でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース 300m×5本+1km走◆合計距離:10.0km(54分、@5分21秒)《今だけ!店内全品ポイントUP》ザ ノースフェイス サンバイザー スポーツ テニス ゴルフ THE NORTH FACE GTDバイザー NN02405 帽子 メンズ レディース ノースフェース アウトドアブランド ネイビー 紺 ブラック 黒 白 UVカット 紫外線カット おしゃれ シンプル楽天で購入 昨日から始まったナイキのメンバーデイズ(5月19日まで)について。 ヴェイパーフライ3(税込定価36,080円)の白系色が、「40%オフ」の税込21,648円で販売されていました(サイズも多数あり)。 オフ価格で「21,700円」は高いと思うものの、「40%オフ」は滅多にないチャンスゆえ、購入を迷いましたが、現在保有している、ヴェイパーフライ3の走行距離が約100kmで、もう1シーズン使えそうなことから、見送りました。 それと「3」よりも「2」の方が好き、ということもあります。 ニューシューズ~54歳シーズン~(02)【15%OFF】ナイキ ペガサス 38 メンズ ロード ランニングシューズ nike メンズ スニーカー SU23 白 靴 cw7356-100 ジョギング 陸上 黒 mt15 父の日 ギフト プレゼント楽天で購入
2024.05.15
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、24.2km(24.2km/h)◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は雨天のため、ランニングはオフにしました(今月2回目です)。【予約商品:6月17日頃入荷予定】5年保存の非常食 7日分18種類21品をセットにした 非常食7日間基本セット災害食 防災食 防災セットにも楽天で購入 5月19日(日)は、第3回神崎発酵マラソン(10km)に参加します。初参加になります。 目標タイムは、最近のポイント練習の状況から、40分(@4分00秒)以内です。本来なら、39分(@3分54秒)以内としたいところですが、調子が上がっていません。40分切りも厳しいかもしれません。 一方、神崎町には初上陸となり、楽しみにしています。最大10%OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 プーマ VELOCITY NITRO 3 ベロシティ ニトロ 3 377748 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ホワイト×シルバー PUMA楽天で購入
2024.05.14
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:km(時間分、@分秒) 昨日は、東京六大学野球、千葉ロッテ vs 北海道日本ハム、ジェフ千葉 vs ヴァンフォーレ甲府をネット、DAZNで観戦して1日が終わりましたが、母の日ということで、野球の審判員のシャツ、バット、スパイクなど、ピンク色を意識した演出が多数見られました。 私も例年どおり、母親にお菓子の詰め合わせを送りました。【楽天総合1位】遅れてごめんね でも最速! 母の日 枕 王様の夢枕2 (枕カバー 付) 100万人が安眠、人気の王様の夢枕がさらに眠りやすく進化した安眠枕 【まくら 王様 高め 高い 低い 低め 硬め かため 洗える ビーズ 安眠枕 首 王様の枕 ストレート ははの日 ギフト】【N】楽天で購入 昨日も風の強い1日でした。気分が乗りませんでしたが、夕方(野球観戦の合間)にポイント練習として、Tペースでの5km走+1km走(つなぎは3分レスト)を実施しました。 タイムは5km走が、ほぼイーブンペースで20分47秒(@4分09秒)、1km走が3分46秒、思ったよりも良いタイムでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:10.6km(55分、@5分11秒)名入れ ギフト プレゼント 母の日 父の日 タンブラー 誕生日プレゼント 名前入り ステンレス グラス 内祝い 還暦祝い 誕生日 退職祝い 名前入れ ビール ジョッキ元気【jo】【p15】ハート 星 市松模様 侍 なでしこ ふくろう 名入り ママ パパ 2024 応援楽天で購入
2024.05.13
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.2km(1時間14分、@7分15秒) 先週木曜日から、私の両親が上京(都内の妹夫婦宅に宿泊)しており、昨日は、妹夫婦の車(アクアライン経由)で我が家を訪れ、一緒に昼食(主にコストコで調達)をとりました。 出歩くことが好きな母(77歳)については、2か月ぶりですが、出不精である父(81歳)については、コロナの影響などで私が実家に帰省しなかったこともあり、何と11年ぶりの再会となりました。不仲というわけではないのですが。 両親ともに認知症はまだ大丈夫そうで、安心しました。それにしても「11年ぶりの再会」というのは、我ながら親不孝だと思いました。親が死ぬまでにしたい55のこと 〜ポケット版〜【電子書籍】[ 親孝行実行委員会 ]楽天で購入 夕方には、強風でモチベーションが上がらない中、遅めのEペースとして12km走りました。タイムは1時間05分30秒(@5分28秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 12km走◆合計距離:12.0km(1時間05分30秒、@5分28秒)最大10%OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 ザ・ノースフェイス メンズ 陸上/ランニング ノースリーブシャツ S/L GTD Logo Crew ノースリーブGTDロゴクルー NT12375 : ホワイト THE NORTH FACE楽天で購入
2024.05.12
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.1km(1時間31分、@6分57秒) 昨日は有給休暇を取得しました。 夕方には内陸部の250mの緩やかな坂道(高低差3m)に行き、R(レペティション)ペースで10本走りました(つなぎは2分ジョグ)。いわゆる坂道ダッシュです。 向かい風ということで、1本当たり53~58秒(キロ3分40秒前後)とイマイチでした。 Vo2maxの増大を目的としたI(インターバル)走よりも、ランニングエコノミー強化を目的としたRペース走、坂道ダッシュを重要視しています。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :内陸起伏コース◆メイン :Rペース(坂道ダッシュ) 250m×10本◆合計距離:13.2km(1時間18分、@5分55秒)【SALE 5/16迄!1,000円OFF】 ルームランナー MAX16km/h ランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 防音 マット楽天で購入
2024.05.11
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、24.1km(24.1km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 出社時は、JR東京駅の京葉線の改札を出て、KITTEの地下を経由して、大手町方面に向かいます。その途中にある、丸の内地下南口改札付近は、団体旅行客の集合場所となっており、この時期は、修学旅行に向かう中高生でごった返ししています。 引率の先生が手にしている「○○高校」「○○中学校」の案内版を確認すると、東京都、埼玉県の学校が多く、千葉県の学校は少ない印象です。 余談ですが、中高生の校外学習もこの時期に行われているようで、昨日の帰宅路は、いつも着席できる総武快速線に、鎌倉帰りと思われる高校生が多数乗車しており(鳩サブレーの紙袋を持っています)、船橋駅まで着席することができませんでした(泣)。鳩サブレー 缶入り 6枚入 8枚入 16枚入 25枚入 34枚入 44枚入 スイーツ お菓子 お歳暮 東京お土産 敬老の日 夏ギフト ギフト プレゼント お土産 贈り物 おしゃれ 内祝い 出産内祝い お返し プチギフト 送料無料楽天で購入 うちの娘も近々、修学旅行でカナダに行くことから、お小遣いとしてのカナダドルを手に入れるため、妻がJR千葉駅近くの銀行まで足を運びました。一時的ですが、円高に振れた時期であったので、不幸(円安)中の幸いでしょうか。 因みに、外国通貨の両替をする銀行(店舗)は意外になく、わざわざ千葉駅まで足を運んだ次第です。外貨両替の宅配サービスもありますが、かなり割高です。 で、600カナダドル(日本円にして約7万円)を両替してきました(この他に手数料として約5,000円支払いました)。現地で足りなくなった場合は、デビッドカードで対応する予定です。デビッドカードも新規に作りました。 この他にも、パスポートの申請、大型スーツケースの購入など、修学旅行の準備に奔走した妻は疲れた様子でした。あす楽 ナイキ ランニングウェア ナイキ ユニバーサル コア タンクトップ DV9842-010 NIKE 【メンズ】 ノースリーブ スリーブレス SU24 ap-m-shirt楽天で購入
2024.05.10
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.1km(1時間34分、@7分11秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/曇り/空腹×◆室内スピンバイク:45分、19.5km(26.0km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3GPSランニングウォッチ ガーミン GARMIN Forerunner 165 Music 選べる4色 【取説サービス】 スマートウォッチ スポーツ マラソン ウォーキング ヨガ ピラティス 水泳 トレッドミルラン 筋トレ suica対応 音楽保存/再生 血中酸素 心拍計 加速度計 睡眠計楽天で購入 少し気が早いですが、55歳シーズン用のシューズを購入しました。 ランニングシューズは、用途によって以下のようにカテゴライズしています。 1.レース用 2.テンポアップ用(ポイント練習) 3.デイリートレーナー用(ジョグ) 通常、レース用として購入し、走行距離が増えたら(本来の機能が低下したら)、テンポアップ用、さらに、デイリートレーナー用(さらに、デザインや汚れ等に問題なければ、普段履き用)という具合に用途を変更しています。 今回はレース用ではなく、テンポアップ用として購入しました。エイジシュート達成を目指せ! 〈50歳からの〉科学的ゴルフ上達法 [ 板橋 繁 ]楽天で購入 で、購入したシューズは、アディゼロ ジャパン8(27.5cm)です。税込定価16,500円のところ、ネットで9,400円(43%オフ/送料、ポイント還元込み)でした。ナイキの厚底シューズの4分の1程度の価格です。 ジャパンについては「6」から継続購入しており、フィット感と耐久性が気に入っています。定価、発売年月、現在の現在の走行距離は以下のとおりです。「6」→「8」の定価は13.8%アップ、確実に値上げされています。 「6」:14,500円(2021年6月)/1,870km 「7」:15,400円(2022年7月)/1,160km 「8」:16,500円(2023年6月) 前モデルの「ジャパン7」よりも、16g軽量化されています。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ ジャパン 8 / Adizero Japan 8 メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 緑 グリーン IG5645 ランニングシューズ楽天で購入
2024.05.09
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇りのち雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.3km(38分、@8分50秒)【ふるさと納税】千葉県木更津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額 100,000円楽天で購入 11月10日(日)開催のちばアクアラインマラソン2024について。 エントリー期限である5月9日(木)が迫っていますが、昨日時点では、大会事務局から、「一般枠について、エントリーが定員を超えた(抽選になる)」旨のリリースはありません。そもそも、エントリー期限終了まで、エントリー状況をリリースしないのかもしれません。 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円 ハーフ 05,000人 13,500円 個人的には、本命レースである、つくばマラソン(フル)の2週間前の開催であるため、エントリーは見送りますが、昨日、先着順の「(フル)アスリートランナー枠」(定員600人/男子3時間30分以内、女子4時間以内)へのエントリーを試みたところ、エントリーができる状態、つまり、定員未達の状況でした。 過去の大会(一般枠)は、いずれも高倍率となりましたが、今回はどんな状況でしょうか。 ちばアクアラインマラソン2024のエントリー始まる(倍率は?)あす楽 ニューバランス ランニングシューズ フューエルセル スーパーコンプ トレーナー V2 ワイズ:D MRCXCA3 new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 【メンズ】 24SS cat-run楽天で購入
2024.05.08
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.3km(1時間26分、@7分37秒) 昨日は風の強い1日でした。気分が乗りませんでしたが、夕方にポイント練習として、Tペースでの5km走+1km走(つなぎは3分レスト)を実施しました。 タイムは5km走が、ほぼイーブンペースで20分54秒(@4分11秒)、1km走が3分50秒、思ったよりも良いタイムでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:10.3km(50分、@4分51秒)2XU ツータイムズユー PWXコンプレッションタイツ メンズ タイツ ブラック 黒 ランニング トレーニング 競技 リカバリー 着圧 UVカット TR2 COMPRESSION スポーツ インナー タイツ MA3849B ブラック×シルバー ブラック×ネロ楽天で購入 私の人生最大の目的は、健康寿命(=健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間)を伸ばすことと言っても過言ではありません。 しかしながら、現状、最大のネック(ストレス)となっているのが、頻尿問題です。 早朝のジョグが90分を越える場合、途中、公衆トイレに立ち寄ります(遠出はできず、沿道にトイレがあるコースを周回しています)。【2点までメール便対象】 夜間頻尿対策サポーター(紳士用) ふくらはぎ サポーター 着圧サポーター メンズ 弾性ストッキング 男性 ソックス 段階着圧 加圧 コンプレッション S/M/L/LL(代引不可)[M便 1/1] 父の日楽天で購入 以前見たネットニュースで、高速道路渋滞時に役立つ「尿意をごまかすテクニック」というものが紹介されていました。 そのテクニックというものは、「肛門と尿道をキュッと締めて緩める」を繰り返す、「トイレに行きたい」ということを「忘れてしまう」ことですが、尿意を我慢することが、頻尿改善にも繋がることから、休日やテレワーク(在宅勤務)時に実践しています。 実際、トイレとトイレの間隔を長くするように意識していますが、この程度で頻尿が改善されるかは疑問ではあります。でも、実践しないよりはマシだと思うので、地味に続けていきたいと思っています。人気 骨盤底筋グッズ〔にゃんトレ〕尿漏れ 対策 グッズ 失禁 対策 膣トレ トレーニング 骨盤エクササイズ ヒップアップ 引き締め 失禁対策 骨盤底筋 内転筋筋 尿漏れ対策 産後 シェイプアップ エクササイズ 腹筋 尿もれ 引き締め楽天で購入
2024.05.07
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間16分、@7分33秒) 前日に痛めた足の指は快方に向かっており、走れないほどの痛みはなかったため、昨日も走りました。 夕方にはEペース走として、21km走り、タイムは1時間47分36秒(@5分07秒)でした。 特段負荷が大きかったわけではないにもかかわらず、帰宅後、気分が悪くなりました(吐き気がしました)。この時期としては高かった気温のせいでしょうか、それとも年齢のせいでしょうか。いずれにしても無理は禁物です。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 21km走◆合計距離:21.0km(1時間47分36秒、@5分07秒)6/14発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 昨日は1人で、津田沼まで足を運びました。珍しく部活が休みの娘が「ママと2人で買い物に行きたい(パパとは行きたくない)」ということで、単独行動となった次第です。 パルコが撤退したJR津田沼駅前は寂しい感じがしました。 目的は2つあり、1つは、イオンモール津田沼にあるスポーツオーソリティの閉店セール(6月2日まで)です。アリオ蘇我が2005年4月に開業する前までは、家族3人、マツダRX-8に乗ってよく足を運んでいました。 余談ですが、、イオンモール幕張新都心のスポーツオーソリティ(JR京葉線 幕張豊砂駅前)は売場面積が広く、品揃えが充実しています。 ランニング用のノースリーブシャツ、バッグ(背負いタイプ)を探しましたが、これといったものはなく、ソックスだけ買ってきました。 ナイキ3足税込1,628円 → 440円、スポーツオーソリティオリジナル4足税込836円 → 100円でした。【楽天1位!★現役トレーナー監修!!】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック 小型 クロスカントリー 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入 もう1つの目的は、「こってりラーメン なりたけ」での昼食です。 「なりたけ」は、JR千葉駅近くにあった頃はよく行っていましたが、2015年に武石(花見川区)に移転してしまったため、最近は足が遠のいていました。今回は2018年の錦糸町店以来、6年ぶりとなりました。その他、本八幡店にも足を運んだことがあります。 開店10分前の10時50分頃に到着しましたが、先客が5人いらっしゃいました。因みに、店内はカウンター席(15席)のみです。 「なりたけ」は濃厚背脂ラーメンで、私は毎回醤油ラーメン(税込900円)をいただきます。味噌ラーメンもいただいたこともありますが、醤油の方が好きです。 なお、自販機で食券を購入(現金のみ)し、着席すると背脂の量を聞かれますが、「普通」=多めなので、「普通」でオーダーされる方がほとんどでした。 今回も、にんにくをたっぷり入れて美味しくいただきました。 死ぬまでにやりたいこと(達成01)~千葉三大ラーメン制覇~ 余談ですが、拠点を千葉県に置くラーメン店ゆえ、千葉五大ラーメンに加えてもいいのではないかと思っていました。 因みに、他の4つは、勝浦タンタンメン、竹岡式ラーメン、アリランラーメン、松戸富田製麺です。\店内ポイント3倍/スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.05.06
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース、坂道◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.5km(1時間22分、@7分08秒) 昨日は、夕方にTペースで10km走をする予定で走り出しましたが、最初からスピードが乗らなかったため、「5km走、3分のレストを挟んで1km走」に変更しました。 タイムは5km走が21分26秒(@4分17秒)、1km走が3分52秒でした。 昨日もそうでしたが、最近風がそこそこある日が多いと感じています。昨日は1kmの周回コースを使用しているので、追風/向かい風は半分半分でしたが、風が有るよりは無い方が好タイムが期待できます。【第2類医薬品】小林製薬 コムレケアゼリー (4包) こむらがえり 筋肉のけいれん コムレケア楽天で購入 それと、走る直前、自宅のソファの脚に左足の指をぶつけてしまいました(年1~2回ぶつけています)。走り終わるころから、アドレナリンが切れたためか、痛み出しました。 今日、走れるか心配です(昨日はこの状態で約12km走っていますが)。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:12.5km(1時間02分、@5分00秒)【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2024.05.05
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース、坂道◆メイン :坂道ダッシュ200m×8本、1km走◆合計距離:16.8km(1時間48分、@6分29秒) 昨日は、早朝に坂道ダッシュを8本実施しました。タイムは1本当たり49秒(キロ4分05秒)前後、その後に実施した1km走も4分05秒でした。 タイムはイマイチでしたが、これで3週連続で坂道ダッシュを実施できました。何とか週1回、継続したいと思っています。↓俺の坂道(下から)↓俺の坂道(上から)↓6/14発売予定6/14発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 13時から千葉ロッテ vs 東北楽天(@仙台)をDAZN観戦しましたが、5回で0-6と大差が付いたため、16時からのジェフ千葉 vs いわきFC(@いわき)に間に合うように走りに行きましたが、昼食で食べたものが、消化しきれておらず(気持ち悪くなり)、約1時間のジョグで終わってしまいました。 余談ですが、昨日先発して勝利を飾った、東北楽天の早川投手、北海道日本ハムの鈴木投手は、ともに木更津総合高のOBです。 19時30分からは、第108回日本陸上選手権10,000m(男女)~パリ五輪代表選考会~をテレビ観戦しました。面白かったです。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:9.3km(57分、@6分08秒) このゴールデンウィーク中、フクダ電子アリーナ(@千葉市)周辺では、「JAPAN JAM 2024」(=野外音楽フェスティバル)が、のべ5日間に亘り開催されているため、ジェフは2試合連続で、アウェイ戦(仙台、いわき)となっています。【ふるさと納税】海鮮 3品 セット ( 本マグロ 大トロ うに いくら ) 魚 魚介類 海の幸 海鮮丼 手巻き寿司 刺身 人気 おすすめ ギフト イクラ醤油漬け楽天で購入
2024.05.04
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、24.5km(24.5km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は有給休暇を取得し、5連休が始まりました。 早朝は雨天のため、室内スピンバイク(+筋トレ)で代替し、夕方には、遅めのEペース走として、15km走りました。タイムは1時間19分24秒(@5分18秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km走◆合計距離:15.0km(1時間19分24秒、@5分18秒)名入れ Tシャツ 送料無料 【 選べる 生地 前面 プリント 】【 名前 と 番号 1枚から 名入れ オリジナル Tシャツ 大人 】 母の日 父の日 メンズ レディース ユニフォーム プレゼント 特注 クラスT 親子ペア 家族写真 記念日 誕生日 バースデー 還暦 古希 傘寿 卒寿 米寿楽天で購入 日中は、妻、帰省中の長男の3人でコストコに行き、昼に食べる食材、長男の嗜好品などを調達してきました。合計約10,000円でした。 連休中、特段のイベントはないため、コストコ訪問が最大のイベントになる可能性があります。 個人的には、先日、値上げし、イトーヨーカドーで税込537円(300g)で販売されていた「紅天使 冷凍焼きいも」の大袋が、税込1,198円(1kg)であったので、迷わず購入しました。 連休の谷間とは言え、平日ということで、そこまでの混雑はありませんでした。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入
2024.05.03
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.8km(1時間05分、@7分27秒) 娘(高校2年)の修学旅行について。 近々、8日間に亘るカナダ旅行が敢行されますが、食事代、観光施設代などのお小遣いとして、カナダドルを現金で用意する必要があります。 カナダでも米国に劣らず、日本人が想像を絶する物価高ということで、我が家では日本円で8万円分のカナダドルを持たせる予定です。通常、学校側からお小遣いの上限額が示されることが多いようですが、今回は”想像を絶する物価高”ということで上限がありません。↓6/14発売予定6/14発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 それにしても、お小遣い=8万円は、隔世の感があります。因みに、1カナダドル=115円前後で、これに両替手数料が加味されます。 身内に配るお土産は、送迎する妻が成田空港で購入することを検討しています。 恐ろしい修学旅行 円安・物価高のほか、少子化対策と称する社会保険料増額等々、国民の負担が増すばかりですね。メープルテラー メープルココアチョコレートストループワッフル 個包装 1190g 35枚入 カカオチョコワッフルクッキー Maple Terroir カナダ土産 別送 夏季クール楽天で購入
2024.05.02
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【昨日の練習内容】◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.6km(51分、@5分56秒) 脚の疲労から、早朝は練習をオフにし、夕方に軽く走りました。\楽天ランキング1位/ 足枕 むくみ 腰痛 【母の日ギフト受付中|日時指定可|5月12日までにお届け】 足腰ラクラク3Dもまれる足枕 リラックス 足 まくら 健康 誕生日 母の日 ギフト 実用的 プレゼント 母 父 癒しグッズ 父の日 おすすめ 人気 健康グッズ楽天で購入 2024年4月の走行日数/距離は、24日/504km、室内スピンバイクの走行日数/距離は、6日/125kmでした。2月に痛めた腰が3月に完治し、やっと通常モードの練習に戻すことができ、走行距離は2023年9月以来、7か月ぶりの500km超となりました。 また、例年4月は、かすみがうらマラソン(フル)のテーパリング期ということで、走行距離は短くなりますが、今年はエントリーを見送ったため、4月としての走行距離は過去最高となりました(それまでの最高は2021年の408km)。【4月大会結果】 04月07日 吉川なまずの里マラソン(ハーフ) 1時間33分34秒(@4分26秒)【5月以降の大会参加予定】 05月19日 神崎発酵マラソン(10km) 10月20日 八街落花生マラソン(10km)60歳からの知っておくべき経済学 (扶桑社新書) [ 高橋洋一 ]楽天で購入
2024.05.01
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