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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラット(5km周回)コース◆メイン :20km ビルドアップ走◆合計距離:25.0km(2時間13分、@5分20秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は20kmのビルドアップ走を実施しました。5kmごとのラップは順に以下のとおりでした。 27分40秒(@5分32秒) 25分45秒(@5分09秒) 24分10秒(@4分50秒) 23分03秒(@4分37秒) 1時間40分28秒(@5分01秒) 最後の5kmは、フルマラソン(目標:3時間10分)のレースペース(Mペース)であるキロ4分30秒まで上げたかったのですが、上げることができませんでした。微風、気温約17℃で走りやすい条件だったんですけどね。【6%OFF】【メール便送料無料】 COLUMBIA コロンビア フリーザーゼロアームスリーブ / メンズ レディース アームカバー 日焼け止め 腕 手 紫外線カット UVカット UVケア 紫外線対策 紫外線防止 アウトドア SU9090 【1】楽天で購入 そうそう、京都北白川ラーメン魁力屋の市原五井店(五井グランドホテル前)が6月にオープンします。 大好きなラーメンの1つであり、これで木更津店(三井アウトレット近く)まで行かなくて済みます。お気に入りはコク旨ラーメンです。あす楽 【動画あり】アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 6 M FY4073 ホワイト/ブラック adidas ADIZERO JAPAN 6 M メンズ トレーニング 運動靴 白 21FW cat-run楽天で購入 夕方には、千葉ロッテ、ジェフ千葉の試合観戦(DAZN)を途中で切り上げて走りました。 気温は29℃でしたが、風があり湿度も低めであったので、そこまで過酷な状況ではありませんでした。 なお、千葉ロッテ、ジェフ千葉ともに勝利し、今日は気持ち良く出社できそうです。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(60分、@5分57秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-父の日ギフト ビール 早割 ギフト プレゼント お酒 飲み比べ セット クラフトビール 詰め合わせ 食べ物 グルメ クーポン よなよなエール 送料無料 ヤッホーブルーイング よなよなの里 お父さん 男性 10本楽天で購入
2022.05.30
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×10本(47秒前後、@3分55秒前後) つなぎは下りジョグ(2分30秒前後)◆合計距離:15.0km(1時間46分、@7分06秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 現在、ユニクロでは感謝祭2022を実施しており、5月27日(金)から30日(月)の4日間、店舗では来店した方に毎日先着(買わなくてもOK)で、全国のご当地銘菓(お菓子)1点プレゼントしています。 で、昨日、妻が「娘のインナーで欲しいものがある」とのことで、ユニクロアリオ市原店に行ってきました。 せっかくなので、お菓子をいただこうと、開店の1分前(9時59分)に到着したところ、既に50人程度の入場待ちの列ができていました。お菓子が品切れにならないだろうかと心配しましたが、無事お菓子をゲットしました。【公式】PUMA プーマ メンズ シングレット 【メンズ ランニング CLOUDSPUN シングレット タンクトップ】楽天で購入 で、いただいたお菓子は、大阪府のみるく饅頭 月化粧(靑木松風庵)でした。このお菓子は結構有名らしく、以前いただいたことがあります。饅頭 父の日 月化粧×10個入り 和菓子 饅頭 まんじゅう 詰め合わせ みるく饅頭 青木松風庵 和菓子 洋菓子 スイーツ お取り寄せ ギフト 進物 贈り物 贈答 プレゼント 菓子 芸能人 御用達 大阪 名物 お土産楽天で購入 因みに、千葉県の銘菓は、ぴーなっつ最中(なごみの米屋)です。どこの都道府県で配布されるのでしょうか。気になります。 なお、当店の1日の配布数は、お菓子の入った透明ボックスの残数から推測したところ、100~120個くらいと思われます。 余談ですが、店内で一瞬「ラガーシャツが欲しい」と思いましたが、家で山積みになっている参加賞Tシャツを思い出し、購入を思いとどまりました。ぴーなっつ最中 8個詰【あす楽 和菓子 ギフト 手みやげ お返し もなか 千葉 お土産 落花生 ピーナッツ最中 ピーナツ最中 かわいい プレゼント スイーツ】楽天で購入 夕方にも走りました。朝の坂道ダッシュも夕方のTペース走もイマイチのタイムでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :内陸起伏コース◆メイン :Tペース 5km走 21分35秒(@4分19秒)◆合計距離:14.3km(1時間16分、@5分19秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-ザ・ノース・フェイス THE NORTH FACE NB42051 バーサタイル ショーツ VERSATILE SHORT ナイロン ショートパンツ アウトドア キャンプ スポーティ メンズ レディース 撥水 水陸両用 渓流 水着 海パン 短パン 6カラー 国内正規 2022SS楽天で購入
2022.05.29
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 1km走 3分51秒◆合計距離:15.0km(1時間41分、@6分44秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 本日21時から放送の「出没!アド街ック天国」(テレビ東京)は歴史と美食の城下町佐倉です。 昨日はテレワーク(在宅勤務)でしたが、5時頃から雨が降る予報であったため、3時前に起床して走りに行きました。【ふるさと納税】アラジン トースター 2枚焼 おしゃれ 一人暮らし レトロ グラファイトトースター(グリーン)瞬間発熱 家電 キッチン家電【約1ヶ月後お届け】 【雑貨・日用品・キッチン家電】 お届け:発送可能時期より順次発送予定楽天で購入 最近、高級食パンブームが終わり、お店の閉店が続いているというニュースを見て、ランニングコース上にある(あった)、高級食パン店が閉店したことを思い出しました。 高級食パンについては、一度だけいただいたことがありますが、価格差(一般的な食パンの4~5倍の価格)ほどのおいしさは感じられず、二度目はありませんでした(今後もないと思います)。【期間限定送料無料】トーストスチーマー ホワイト ブラウン K712 K713W【マーナ 食パン トースト キッチン 美味しい 手軽 ふわ サクッ スチーム クリスマス Xmas】楽天で購入 相変わらず、朝食には8枚切り食パン1枚をいただいていますが、その食パンは妻がスーパーで120~150円程度で購入するものです。 先日、スーパーに行った際に、食パンコーナーをまじまじと覗いてみると、90円~180円とかなり価格幅があることを知りました。 試しに、最安値(90円程度)の商品を買って食べてみましたが、150円の商品とは食感など明らかに違いました。でも、ジャムを塗れば、90円の商品でもあまり変らないですね。 90円程度の食パンは、ランニングシューズで例えると、アディゼロRCでしょうか。安価ながら、その耐久性に驚いています。あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ RC 4 M GX8154 グリーン adidas ADIZERO RC 4 M メンズ トレーニング 運動靴 22SS cat-run楽天で購入
2022.05.28
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【昨日の練習内容】◆オフ◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は練習をオフにしました。前日、なかなか寝付くことができず、まとまった睡眠を取れずに朝を迎えてしまったためです。出社日でしたが、1日中、重苦しい思いで過ごしました。こういう日が年に何回かあります。 ところで、5月は自動車税の納付月です。固定資産税の支払いもあり、出費の多い月になります。【送料無料】車型マウス マウス TOYOTA スカイライン フェアレディZ 2000GT ハコスカ [公式ライセンス商品]ワイヤレス 無線 3ボタン PCマウスmac 対応 電池式 単3電池 高機能マウス 軽量 PC周辺機器楽天で購入 今年は8月に車検を予定しています。新車で購入して7年(3回目の車検/走行距離約29,000km)になります。 先日、遅ればせながら、車検証の住所変更手続きのため、関東運輸局千葉運輸支局袖ヶ浦自動車検査登録事務所、いわゆる「袖ヶ浦ナンバー」の総本部に行ってきました。マラソン 自己ベスト更新60のポイント 10kmレースから活きる記録更新&完走メソッド [ 牧野 仁 ]楽天で購入 手続きは朝イチ(8時45分)で行き、20分程度で終わりましたが、待っている間、地方版図柄入りナンバープレート(第2弾:17地域)のポスターに見入ってしましました。 「船橋」は梨、アンデルセン公園、「松戸」は矢切の渡しをモチーフにしているんですね。「市川」は梨、高層マンションでしょうか。「市原」の小湊鉄道、菜の花畑はなかなかいいですね。※第1弾は「成田」「柏」など41地域あります。 機会があれば、次は図柄入りナンバープレートにしたいと思います。特許ナンバープレート キーホルダー 自動車デザイン ポスト投函 メール便(ネコポス)送料無料/車好きの ホワイトデー 誕生日プレゼント サプライズ フレーム付 自動車ナンバーキーホルダー ストラップ アクセサリー 父の日ギフト 類似品に注意!楽天で購入
2022.05.25
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時45分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS100m×10本◆合計距離:15.7km(1時間49分、@6分58秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- コース沿いにある中学校では、修学旅行でしょうか、4時30分から5時かけて、3年生と思われる制服姿の生徒がリュックサックを背負って続々集まってきていました。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ エンジニアド シングレット メンズ ウェア・服 トップス タンクトップ 青 ブルー HG6450 トップス ランニングウェア楽天で購入 昨日は、妻とコストコ木更津倉庫に行ってきました。新居購入に伴い、大型冷蔵庫(550リットル)に買い替えたことで、月1回程度足を運んで食料品(というより嗜好品)のまとめ買いをしています。 まずは、給油(約40リットル)をしました。リッター当たりレギュラー149円、ハイオク160円でした。この価格は本当に助かります。これだけで年会費(約4,800円)をペイできます。 今回は、スイーツ、パン、炭酸水(500ml×24本)、豚肉(2.5kg)、そして、テレワークのお供 明治のアポロチョコレートなどを購入しました(事前に市況価格を確認しています)。税込合計で約10,300円でした。 なお、スイーツのレアチーズムース&アップルケーキは前回訪問に続き2回目、あずき抹茶ケーキは私のリクエストにより初めて購入しました(帰宅後、冷凍保存しました)。スイーツは、スーパー、コンビニ、ファミレス、専門店などの商品と比べるとかなり割安です。 また、肉類の購入も初めての購入になります。家内曰く「グラム85円」とのことです。あんバター 270g【北海道産小豆使用】楽天で購入 夕方にも走りました。気温は18℃くらいで走りやすい状況でしたが、Tペース 5km走のタイム(キロ4分13秒)はイマイチでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走 21分05秒(@4分13秒)◆合計距離:12.0km(1時間03分、@5分15秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-ザ ノースフェイス THE NORTH FACE パンツ ショーツ ショートパンツ バーサタイルショーツ バギーズ メンズ レディース ロゴ アウトドア キャンプ 海水浴 川遊び 釣り フィッシング 水陸両用 軽量 軽い ナイロン NB42051【サステナブル素材】【リサイクル素材】楽天で購入
2022.05.16
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【昨日の練習内容】◆概況 :オフ◆自転車 :3時00分~23.0km(60分、23.0km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日はいつものように3時前に起床して、室内で自転車を漕ぎました。前日の天気予報が小雨か曇りと微妙であったため、走らずに自転車にしようと決めていました。 ついでに久しぶりに筋トレもしました。大山式ボディメイクパッド デイリー Daily[メール便対応商品]大山式ボディメイクパッド 足指パッド 足指 浮き指 大山式 趾(あしゆび) 送料無料Daisen Style Body Making Pad Daily楽天で購入 ところで、コメダ珈琲には、2021年7月、1度だけ足を運んだことがあります(シロノワールの大きさに驚いた記憶があります)・siroca シロカ crossline 全自動コーヒーメーカー SC-A221SS シルバー コーヒー豆 粉 ステンレスメッシュフィルター 保温機能付き【送料無料】楽天で購入 商品は全体的に割高で、また、わざわざ足を運ぶことが面倒に思い、なかなか2回目が実現していない中、ついに念願とも言える、コメダ特製小倉あん300g(税込430円)を購入しました。 早速、トースト(+マーガリン)に塗っていただきました。過大な期待はしていませんでしたが、美味しかったです。買って良かったです(これで再度店舗に足を運ばずに済みそうです)。 余談ですが、現在(5月末まで)、イトーヨーカドーでは税込約360円で販売しています。 因みに、コメダ珈琲では、4月に大半の商品の値上げ(10%程度)を実施しています。さらに割高になりました。【公式】 デサント スウェットパンツ メンズ ウェア ジャージ スウェット トレーニング スポーツ DMC-2600P 2022年春夏モデル楽天で購入
2022.05.11
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×10本(46秒前後、@3分50秒前後) つなぎは下りジョグ(2分30秒前後)◆合計距離:15.0km(1時間48分、@7分14秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- ゴールデンウィーク前半のイベントについて。 特に観光スポットに出かけるようなことはしませんでしたが、特筆すべきことと言えば、妻と二人で約1年ぶりにデニーズに足を運びました(娘は学校・部活で不在でした)。 デニーズは嫌いではありませんが、そんなに好きでもありません。時間を潰す場所としては最高ですが、商品が割高という印象があります。【5/3〜5】買えば買うほど★最大10%OFFクーポン ノースフェイス メンズ 陸上 ランニング 半袖Tシャツ S/S GTD LG CREW NT12092 K : ブラック THE NORTH FACE楽天で購入 今回は、ソフトバンクのスマートフォン利用者向けのサービス:スーパーPayPayクーポン(=対象のお店でPayPay決済をすると、最大半額相当の「PayPayボーナス」が戻ってきます)を手に入れたため、足を運んだ次第です。 いただいたのは、メインディッシュではなく、デザートです。私は小さめのものを2品いただきました。パンケーキアラモード~いちごアングレーズ(税込480円)キャラメルミルクプリンミニパルフェ(税込500円) 節約生活を心掛けている中で、また、体重を減らしたいと考えている中で、矛盾する行動と言えるかもしれませんが、美味しくいただきました。半額には勝てません。1年保証 テント 2-4人用 ワンタッチ ワンタッチテント ポップアップテント 200cm 2人 3人 4人 フルクローズ テント フルクローズ UVカット ビーチテント サンシェード サンシェードテント 日よけキャンプ ワンタッチ 簡易 コンパクト 軽量 FIELDOOR ★[送料無料][あす楽]楽天で購入 また、コストコにも足を運び、新商品レアチーズムース&アップルケーキ(税込1,698円)も購入しました。 レアチーズよりもりんごがメインのケーキで、甘さ控えめで美味しかったです。甘さ控えめといっても、カロリー、糖質はそれなりにあります(冷凍保存して毎日食べていきます)。本当に体重を減らしたいのか、疑問です。 夕方にも走りました。ゴールデンウィーク前半の5日間(4/29~5/3)で、123km走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニット◆コース :5km周回(内陸起伏)コース◆メイン :Tペース 5km走(20分52秒、@4分10秒)◆合計距離:14.2km(1時間13、@5分06秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ プロ adidas ADIZERO PRO メンズ 運動 21FW cat-run spage rsadidas楽天で購入
2022.05.04
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×6本(46秒前後、@3分50秒前後) つなぎは下りジョグ(2分30秒前後)◆合計距離:16.8km(2時間00分、@7分09秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 節約の話です。 食料品などの値上げが相次いでいますが、家電も例外ではありません。買う予定の家電があれば、夏のボーナス商戦を待たずに、今すぐ買うべきというのが巷の常識?になっています。 我が家の場合、新居購入に伴い、冷蔵庫、テレビ、ドラム式洗濯乾燥機、電子レンジなどの買い替えを済ませ、現状、リビング用の扇風機の購入を検討しているところです。↓新商品(約185g/27.0cm)5月発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル ネオ 2 エリート U1GD210081 ライム×ブラック×ライム MIZUNO WAVE DUEL NEO 2 ELITE メンズ レディース レーシング イエロー 22SS cat-run gw429楽天で購入 そんな中、妻のスマホが故障してしまいました。妻のスマホは、我が家のキャッシュレス決済、ポイ活などの中枢的役割を担っており、故障は一大事でした。 このスマホ、7年前に購入したiPhone6で、おそらく、寿命、老衰といったところでしょうか。 近い将来、故障するだろうと思い、春先から「(故障する前に)買い替えた方がいいんじゃない?」と妻に警告してきましたが、無視されてきたという経緯があり、「それ見たことか!」という感じですが、突然故障されるとやっぱり困ります。 いずれにしても、「7年」というのは、”かなり持った”という印象です。 因みに、7年前に、私も妻と同じタイミングでiPhone6を購入しましたが、2年前、ランニング中に地面に落とした影響で壊れてしまい(寿命5年)、第2世代のiPhoneSEに買い替えました。【国内全数検品】防災ラジオ マルチレスキューライト2 ★1000円OFFクーポン!4/28 10時迄★ | 多機能 ラジオライト 防災グッズ 防災 懐中電灯 ポータブルラジオ ワイドFM LEDライト スマホ充電 SOS リチウムイオン電池 USB充電 ソーラー充電 手回し充電 乾電池 災害 日本語楽天で購入 故障の翌日、家内も第2世代のiPhoneSEを購入しようと、複数の販売店に確認しましたが在庫がなく、結局、最新の第3世代のiPhoneSE(約65,000円)にしました。 次は通信費(スマホの契約プラン)にメスを入れる予定です。モバイルバッテリー 13週連続1位 内蔵ケーブル強化 品質UPモデル 新カラー 軽量 大容量 薄型 4台同時充電可能 iPhone/Android対応 タイプC、typeC【レビューでプレゼント】 10000mAh 急速充電器 ALPHA LING w-07 スマホ オシャモバイル楽天で購入
2022.04.29
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ(靄)/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.1km(1時間09分、@6分53秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は出社前に少しだけ走りました。クラフトビール 飲み比べ よなよなエール ビール ギフト 送料無料 お酒 プレゼント セット おしゃれ 詰め合わせ 缶ビール ヤッホーブルーイング お試し 地ビール インドの青鬼 水曜日のネコ楽天で購入 一昨日の話です。 4月23日(土)放送の「ジョブチューン セブンイレブンスイーツトップ10」(TBS)で満場一致の合格となった焼きチョコシュー(税込172円)をいただきました。 しかし、期待に反して、私的にはイマイチでした。【送料無料】finetrack(ファイントラック)ドライレイヤーベーシックノースリーブ・メンズ (旧 スキンメッシュ )楽天で購入 ジョブチューンの企画とは別に、ここ最近ハマっているものに、セブンイレブンの宮崎名物じゃりぱん(税込129円)があります。 昔懐かしい感じのパン、ネーミングのとおり、じゃりじゃりとしたクリームの食感が特長の宮崎の名物ご当地パンです。かすみがうらマラソンの当日の朝食を含め、3週連続でいただいています。 おそらく期間限定の販売になり、いつ店頭から消えるか、ドキドキしながら、セブンイレブンに足を運んでいます。 それと、「しっとりホイップあんぱん」(税込138円)もお気に入りです。【ふるさと納税】アラジン トースター 4枚焼 おしゃれ レトロ グラファイトトースター(グリーン)瞬間発熱 家電 キッチン家電 時短 3種のグリルプレート【約1ヶ月後お届け】 【雑貨・日用品・キッチン用品・4枚・グリル】 お届け:発送可能時期より順次発送予定楽天で購入
2022.04.26
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.1km(1時間13分、@7分11秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日からランニングを再開しました。来週辺りから、ポイント練習を再開する予定です。食べる筋トレ。 効果が2倍、3倍・・・レバレッジがかかる! [ 谷川 俊平 ]楽天で購入 光熱費について。節約対象の筆頭項目ではないでしょうか。 我が家では、これまであまり気にしたことはありませんでしたが、度重なる電気・ガス料金の値上げ、また、ウクライナ情勢により更なる値上げが予想されることを受けて気にせざるを得なくなりました。【全P5倍★4月20日限定】ポロシャツ 半袖 メンズ ノースフェイス THE NORTH FACE SS ラグビーポロ ラガーシャツ/アウトドア カジュアル ウェア 無地 ボーダー 紳士服 トップス/NT22035楽天で購入 まず、光熱費の実績について。 新居購入後の半年間について、前年同期と比べた結果は以下のとおりです。 なお、新宅・旧宅に共通するスペック・状況は、軽量鉄骨造、全館空調・床暖房なし(実質稼働エアコンは1.5台)、3人暮らし・24時間常時在宅(平日昼間も在宅)です。(旧宅)38坪 2020年10月~2021年3月(月平均) 電気料金 15,600円 ガス料金 11,000円※プロパンガス 合計 26,700円 (新宅)45坪:オール電化 2021年10月~2022年3月(月平均) 電気料金 11,100円(太陽光発電による自家消費、売電を加味) ガス料金 00,000円(オール電化のため)5月発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル ネオ 2 エリート U1GD210081 ライム×ブラック×ライム MIZUNO WAVE DUEL NEO 2 ELITE メンズ レディース レーシング イエロー 22SS cat-run楽天で購入 新宅に移り住んで、数字の上では約60%節約できていることになりますが(本来なら使用電力量も比較すべきですが、旧宅での実績がわかりません)、新宅で採用した太陽光発電5.4kWh(蓄電池を含む)の恩恵を受けています。 太陽光発電は、2019年秋の大型台風の影響により、数時間ですが停電の憂き目にあったことから、その対策として採用した次第です。 最近は電力会社の買い取り価格(当方の売電価格)が低下しており(我が家の場合、19円/kWh)、太陽光発電採用のコスト(240万円+メンテナンス費用)を回収することは難しくなっています。そのことは承知の上での(あくまで停電対応としての)採用です。 太陽光発電の採用コスト・ランニングコストを加味したトータルで節約に繋がるかはわかりませんが(たぶん赤字)、非常時(停電時)の安心を優先的に考慮しました。 いずれにしても、使用電力量も管理していかなければなりません。【圧倒的な高評価レビュー2400件超】 ポータブル電源 626Wh 車中泊 大容量 174,000mAh ポータブルコンセント 防災 蓄電池 発電機 防災グッズ 停電 家庭用蓄電池 正弦波 アウトドア キャンプ 災害 電気毛布 天体望遠鏡 電動工具 ポータブルバッテリー 非常用電源 ACコンセント楽天で購入
2022.04.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :オフ◆自転車 :03時00分~21.6km(60分、21.6km/h) :18時30分~18.8km(45分、25.1km/h)◆筋トレ :- 昨日はテレワーク(在宅勤務)でした。走るつもりで3時に起床し、念のため、天気予報を確認したところ、小雨。前夜に予報を確認しなかった私が悪いのですが、泣く泣く自転車トレーニングに切り替えました。リベンジの出鼻をくじかれた思いでした。 夕食後にも自転車を漕ぎました。【ふるさと納税】11−E プロフィットささみプロテインバーセット楽天で購入 常務による不適切発言があった吉野家ですが、吉野家と言えば、思い出が2つあります。 1つ目は初めて牛丼をいただいたときのことです。 34年前(1988年3月)、大学進学のため上京しました。入学式前に大学生協主催の集会で知り合った友人とアルバイト(リクルート本社銀座8丁目ビルへの引越し)をした後、初めて足を運びました。池袋駅西口の店舗だったと思います。 中学生の頃、ラジオで聴いていた、吉田照美のてるてるワイド(文化放送)でよくコマーシャルが流れており、「東京に行ったら、絶対行ってみたい」と思っていました。初めていただいて感動したことを覚えています。吉野家 【新仕様】 冷凍牛丼の具120g×10袋 お試し 簡単 便利 夜食 おつまみ 昼ごはん ストック 時短 働くママ 冷凍食品 お弁当 おかず クール宅急便 取り寄せ グルメ 吉野家 牛丼 送料無料 のし対応 ギフト 父の日 ギフトにも楽天で購入 もう1つは、初めて牛皿をいただいたときのことです。 数年前(出張時)、スーパー糖質制限を実施していたため、白米は御法度であったので、牛丼ではなく、”牛皿”をいただきました。 しかし、味付けの濃さ(しょっぱさ)から食べ続けることができず、生野菜を、それも1つでは足りず、もう1つ注文して、味の濃さを緩和しながらいただきました。これほど”しょっぱい”とは思いもしませんでした。10パックセット すき家 牛丼の具冷凍食品 牛肉 おかず 惣菜 冷食 急速冷凍 お弁当【S8】楽天で購入 余談ですが、牛丼チェーン店の中で、牛丼単体では吉野家が好きですが、定食や店舗の雰囲気を含めた全体では松屋が好きです。 因みに、出張先で一番立ち寄る外食チェーンは松屋です。【期間限定12,000円→5,999円!】新牛めしの具(プレミアム仕様)30食セット【牛丼の具】時短 レンチン 単身赴任 牛丼 牛めし 松屋冷凍食品 冷凍 おかず セット 冷食 お惣菜 惣菜 牛丼 肉 仕送り 食事 レンチンご飯 食べ物楽天で購入
2022.04.21
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【昨日の練習内容】◆概況 :オフ◆自転車 :-◆筋トレ :- 今日はこれから、かすみがうらマラソン2022(フル)に参加してきます。 昨日は、妻とコストコ木更津倉庫に行ってきました。新居購入に伴い、大型冷蔵庫(550リットル)に買い替えたことで、月1回程度足を運んで食料品(というより嗜好品)のまとめ買いをしています。 フルマラソンを走る前日は、脚を使わないように家で大人しくしているのが好ましいのですが、雨の影響で3日連続で走っていないため、”良し”としました。腹筋ローラー マット付き トレーニング 静音 筋トレ 器具 ダイエット グッズ soomloom正規品1年間保証付き楽天で購入 今回も、クロワッサン12個入り(税込998円)、トリプルチーズタルト(税込1,480円)などを購入し(帰宅後、冷凍保存します)、ついでに給油もしてきました。リッター当たりレギュラー154円、ハイオク165円でした。 因みに、この半年でクロワッサン12個入りは約100円、トリプルチーズタルトは約200円値上げされましたが、コストコのデザート類はシャトレーゼなどで販売されている商品と比べると割安になっています。【ふるさと納税】コストコ ゴールドスターメンバークーポン|神奈川県 川崎市 神奈川 川崎 支援 支援品 返礼品 楽天ふるさと 納税 クーポン クーポン券 コストコゴールドスターメンバー コストコゴールドスターメンバークーポン costco ゴールドスターメンバー 年会費 更新費楽天で購入
2022.04.17
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.1km(49分、@6分50秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は有給休暇を取得しました。本来であれば、4月17日(日)のかすみがうらマラソン2022(フル)の後に取得したいところですが、業務の繁閑を考慮し、昨日にした次第です。 せっかくの休暇でしたが、走る方は、フルマラソンを控えていることから、長い距離というわけにはいかず、そこそこの距離にとどめました。【メール便送料無料】Columbia コロンビア アームスリーブ サポーター メンズ レディース おしゃれ 機能素材 吸湿速乾 冷感 Freezer Zero Arm Sleeves フリーザーゼロアームスリーブ UPF50 ハイキング ジョギング フェス SU9090 新学期 ギフト プレゼント楽天で購入 昼は妻とスシローに行ってきました。 今回は、大トロ(1貫税込110円)を中心に10貫いただきました。体重管理の観点から、毎回10~12貫+デザートに収めています。腹八分目で丁度良い分量です。【ふるさと納税】本マグロ(養殖)トロ&赤身セット 500g 中トロ 中とろ 大トロ 大とろ 【串本町×北山村】楽天で購入 節約について。 新居購入後は、回転寿司、マクドナルド以外の外食は控えるようになりました。 元々、外食=ファミレス、回転寿司、ショッピングモールのフードコートでしたが、ファミレスやフードコートでいただく料理であれば、自宅で再現可能であること(冷凍・レトルト食品、コンビニスイーツのレベルが上がりました)、新居でゆっくり食べたいということが背景にあります。 費用的には(娘が行く行かないで変りますが)、月額15,000円から10,000円程度に減額できました。【ふるさと納税】 キリン本麒麟<北海道千歳工場産>350ml(24本)北海道ふるさと納税 ビール お酒 ケース ビールふるさと納税 北海道 ビール 千歳市 ふるさと納税 ギフト 内祝い お歳暮 酒【北海道千歳市】ビール ギフト ふるさと納税楽天で購入 翌日、翌々日の雨天を見越して、夕方にも走りました。 かすみがうらマラソンを想定したMペースで10km走りましたが、暑さ(23℃)もあり、いっぱいいっぱいでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Mペース 10km走 46分52秒(@4分41秒)◆合計距離:10.3km(49分、@4分45秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-NIKE ナイキ ELIUD ウィンドランナー フーディ ジャケット メンズランニングウェア 2021SP wnk(dd9039)楽天で購入
2022.04.14
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×5本(47秒前後、@3分55秒前後) つなぎは下りジョグ(2分40秒前後)◆合計距離:12.6km(1時間30分、@7分09秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 我が家の周辺には、大中小の食品スーパーがあり(徒歩圏だけでも3店舗)、価格競争の結果、食品価格は全国的に見ても、恵まれた環境にあると思われます。妻は、テレビで紹介される激安スーパーに「安い」と驚くことはほとんどありません。 そんな環境ではありますが、最近は値上げが顕在化しているようです。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード asics METASPEED EDGE 1011b427 メンズ レーシング cat-run spage楽天で購入 節約生活(生活費のダウンサイジング)について。 2022年に入ってから、菓子パンの購入を極力控えるようにしました(コンビニに行く機会を減らしました)。その代わりに、食パン+少し高めのジャム(1ヶ当たり300円程度)というセットでいただいています。 これまでは、菓子パンを朝食として1週間に8個程度(約1,200円分)購入していましたが、食パン(8枚切り)100円程度で済むようになり、ジャムをたっぷり塗っても、費用的にはかなりダウンサイジングできています。 因みに、ランチパックの購入も極力控えていますが、琴線に触れた商品について、例外的に購入しています。【ふるさと納税】<4月30日まで計770gで提供中>いくら醤油漬け770g(230g×3P、80g×1P) B-14012楽天で購入
2022.04.07
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間09分、@6分54秒)◆自転車 :20.4km(45分、27.2km/h)◆筋トレ :- 昨日は7時頃から雨が降り出しました。思ったより(前日の天気予報より)も、早い降り出しでした。 夕方も予報に反して雨であったため、室内で自転車を漕ぎました。【ネコポス対応】アシックス【asics】 ポンチョ XTG162 1808 ジョギング ランニング 合羽 部活 試合 屋外 遠征 防寒 クラブ スポーツ 運動 雨具 カッパ楽天で購入 ところで、4月1日、妻が自分で車を運転して、アカデミー国際長編映画賞を受賞したドライブ・マイ・カーを観に行ってきました。因みに、原作は村上春樹さんの短編小説「女のいない男たち」です。 話題作、ファーストデイ(=毎月1日は、誰でも1000円~1200円程度で映画を見ることができます)ということでしたが、混雑はしていなかったようです。年度初めゆえ、当然と言えば、当然ですね。走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) [ 村上 春樹 ]楽天で購入 感想を聞くと、「興行には向かない」「あなたの好みではない」とのことでした。村上春樹さんの小説は、学生時代の「ノルウェーの森」から始まって、かなり読んでいる方なんですけどね。要は、「”面白い”とは言えない」ということでした。 元々、私は観に行く予定はありません。 余談ですが、娘は友人とおそ松くん(Snow Man)を観に行ってきました。たぶん、興行向きな映画だと思います。Autodrive オートドライブ AUTOMOUSE オートマウス 656222 SUBARU IMPREZA WRX RED スバル インプレッサ WRX レッド ミニカー マウス 車型マウス ワイヤレス メーカー公認カーマウス 車 かわいい pc パソコン パソコン周辺機器 デザイン おしゃれ リアル スーパーカー楽天で購入
2022.04.04
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【昨日の練習内容】◆概況 :オフ◆自転車 :-◆筋トレ :- 今日はこれから、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷(フル)に参加してきます。1年3か月ぶりのレースになりますが、納得のいく走りをしたいと思います。 いつもそうですが、当日になって、「もっと練習しておけば良かった」「もっと体重を落としておけば良かった」とプチ後悔するんですよね。500円クーポン 【購入特典あり】 PORTER GIRL SHEA ポーター ガール シア リュック ビジネスリュック リュック ビジネスリュックサック ブランド 軽量 A4 PC タブレット 対応 レディース ブラック 黒 オーク 871-05124楽天で購入 生活費のダウンサイジングについて。 新居の購入に伴い、将来の資金計画が立てやすくなりました。そこで、老後の生活費を確保するため、以降、生活の質を落とすことなく無理のない範囲で、生活費のダウンサイジングを進めています。ノースフェイス バッグ メンズ レディース 正規品 THE NORTH FACE ランベルト ランニングポーチ RUN BELT NF0A52D4 TNF BLACK-TNF BLACK 2022楽天で購入 で、この週末はコストコ木更津倉庫に行ってきました。最近は月1回程度足を運んでいます。 新居の購入に伴い、大容量(550L)の冷蔵庫を購入したことから、食品を大量に購入して、冷凍保存することが可能になったことが背景にあります。 コストコ=贅沢(年会費は4,840円)というイメージがありますが、商品によっては、街中のスーパーよりも割安に購入することができます。ノースフェイス ランニングパンツ メンズ ノベルティーフライウェイトレーシングショーツ NB41999-SN楽天で購入 ついでに併設されている会員向けのガソリンスタンドで給油(30L超)してきました。リッター当たり、レギュラー154円、ハイオク165円、かなり安価だったと思います。前にも書きましたが、ガソリンだけで年会費をペイすることができます。 因みに、木更津倉庫の場合、給油スタンドは12か所(この日は7か所稼働)あり、給油待ちの車列ができていました(給油まで5分程度待ちました)。 自家用車は、ハイオク車でリッター10km未満の低燃費車ですが、当分乗り続ける予定です。現在7年目で、次の車検の予約(早割適用!)を済ませました。【ふるさと納税】コストコホールセールジャパン ゴールドスターメンバークーポン 木更津倉庫店限定 コストコ COSTCO 会員 個人会員 ゴールドスター 年会費 更新費 クーポン 券 チケット 買い物 千葉県 木更津市 送料無料楽天で購入
2022.03.21
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【昨日の練習内容】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.2km(1時間02分、@6分05秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 出社時の昼食はほぼ毎食、ローソンのパリパリ麺サラダと菓子パン(またはうちカフェデザート)をいただいています。 そのパリパリ麺サラダですが、先週、税込420円から450円に7%値上げされました(容器も変更になっており、多少小さくなったように感じました)。値上げの春を実感しています。 ロシアによるウクライナ侵攻などの影響により、食品や燃料など世の中のモノが、どんどん値上げされていくんでしょうね。WINZONE ENERGY GEL (ウィンゾーン エナジージェル) 4風味8個セット 日本新薬 マラソン サプリ エナジージェル 持久力楽天で購入 昨日は有給休暇を取得しました。何処かに出かけたわけではないので、時間はありましたが、本命レースを3月21日に控えているため、ランニングは最小限(疲労抜き)にとどめました。 因みに、本命レース前ですが、以前のようにカーボローディングはしていません。 以前ほどストイックにはなれないというか、走ること(またそれに関連すること)がストレスになるようでは本末転倒だと思うようになりました。楽しみながら、長く(高齢になっても)走り続けることに方針転換しました。パンと牛乳は今すぐやめなさい! 3週間で体が生まれ変わる [ 内山葉子 ]楽天で購入
2022.03.18
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【昨日の練習内容】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニット◆コース :5km周回(市街地フラット)コース◆メイン :Tペース 5km走(19分54秒、@3分59秒)◆合計距離:12.8km(1時間08分、@5分19秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は、3月21日に本命レースを控えているため、早朝は走らず、夕方、テレビ(DAZN)でジェフ千葉の勝利(vs ツエーゲン金沢)を確認した後、気分を良くしてTペースでの5km走を実施しました。 前日の5km走と似たような気象状況(気温約19度/風あり)でしたが、約50秒(キロ9秒)速く走ることができました。 使用したシューズが前日はアディゼロプロ、この日はナイキ ヴェイパーフライ4%フライニットでした。この違いかもしれません。【レビュー数2000件突破】トリガーポイント フォームローラー Trigger point 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpointア楽天で購入 最近、ガソリン価格を気にするようになりました。 年間走行距離は4,000~5,000km(ランニング走行距離と同等!)で、給油頻度は3か月に2回程度と少ないのですが、ロシアによるウクライナ侵攻で、更なる価格上昇が予想されているためです。使用量が少ないとは言え、価格が倍増するようなことがあっては困ります。 ランニング中、あるいは車で買い物に出かけるとき、ガソリンスタンドの表示価格を確認していますが、3月12日(土)、13日(日)については、レギュラー会員価格で163円~168円(6か所で確認)でした。製油所が近くにあるため、全国的に見ると安い方ではないでしょうか。 なお、自家用車はハイオク仕様なので、レギュラー価格+11円となります。加えて、リッター10km以下の低燃費車です。あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル ネオ U1GD200073 レッド MIZUNO WAVE DUEL NEO メンズ 靴 21SS cat-run rsmizuno楽天で購入 以前は、近隣のガソリンスタンドで車検利用割引(リッター当たり2~5円引き)を利用していましたが、最近はコストコに行く度(月に1回程度)に給油するようにしました。 因みに、コストコは市況よりも10円程度安く設定されており、コストコ木更津ではレギュラー価格156円でした。コストコ会員しか利用できませんが、約4,800円の年会費を支払ってもペイできると思います(年間480リットル以上の給油でペイできます)。【THE NORTH FACE】ザ ノースフェイス NP72130"THE COACH JACKET"ザ コーチ ジャケット ウインドブレーカー スクエアロゴ ワッペン アウター 防風 撥水 静電ケア ストリート アウトドア スポーツ キャンプ【メンズ】【ユニセックス】7カラー 国内正規 2022SS 10%OFF セール楽天で購入
2022.03.14
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【昨日の練習内容】 オフ 昨日も前日(出社日)の帰宅が遅かったため、練習はオフにしました。2日連続のオフです。 因みに、今週はテレワーク(在宅勤務)はなく、久しぶりの週5日出社となりました(辟易しています)。毎朝、東京駅で修学旅行に向かうと思われる中学生の団体を見かけました。【ふるさと納税】やっぱり 国産 イクラ !最短3日以内に 発送!北海道産 鮭いくら 醤油漬け 500g いくら丼8杯分 ( いくら 別海 海鮮 大粒 イクラ 鮭 小分け ふるさと納税 いくら 北海道 産 醤油 鮭卵 鮭いくら いくら醤油漬 町 ふるさとのうぜい 魚 しょうゆ ふるさと )楽天で購入 昨日はひな祭りでした。我が家には中学2年の娘がおりますが、雛人形を飾るなど、何か特別なことはしませんでした。 ただ、夕食には、ふるさと納税の返礼品であるいくら(北海道白糠町)をいただきました。 ふるさと納税歴5年ですが、毎年納税の返礼品としていただいているのが、いくらです。複数ゲットして(冷凍保存できます)、何か特別な日にいただいています。 粒が大きいのが特長で、大のお気に入りです。またリピートすると思います。【ふるさと納税】【今だけ特別価格】いくら醤油漬け (鮭卵)【450g(225g×2)】(14,500円→14,000円)楽天で購入
2022.03.04
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×5本(44秒前後、@3分40秒前後) つなぎは下りジョグ(2分40秒前後)◆合計距離:12.6km(1時間30分、@7分09秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 超早朝、東南の低い空に、三日月と金星が比較的近い位置に見えました。例年より寒かった今年の冬もようやく底を打ったようです。アディダス ランニングシューズ アディゼロ RC 4 M GZ0181 レガシーインディゴ ネイビー adidas ADIZERO RC 4 M メンズ トレーニング 運動靴 青 22SS cat-run楽天で購入 昨日も朝夕に走りました。朝夕走り、昼間、スーパーでの買い物のついでに昼食を食べてくるというのが、ここ最近(コロナ禍)の休日の過ごし方になります。 昼食はくら寿司でいただき、BTS関連の「BT21キャンペーン」で、第4弾クッションチャームをいただきました。BT21 Multi Card Bumper Case【送料無料】BTS公式グッズ iPhoneケース スマホカバー スマホケース 携帯カバー アイフォンケース カード収納 落下防止 バンパーケース 正規品 かわいい ギフト プレゼント キャラクター ラインフレンズ バンタン 誕生日 記念日 友達 お土産楽天で購入 夕方にも走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :内陸部起伏コース◆メイン :Tペース 5km走(20分50秒、@4分10秒) 前半10分44秒、後半10分06秒◆合計距離:14.2km(1時間19分、@5分34秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-【送料無料】FILA BTS コラボ tシャツ メンズ ブランド◆FILA(フィラ)×BTS(防弾少年団)コラボ プリントTシャツ◆クルーネック ロゴT 夏服 秋服 無地 カットソー 半袖 おしゃれ ティーシャツ グッズ ペアルック 白 黒 韓国 ファッション楽天で購入
2022.02.27
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【昨日の練習内容】 オフ 一昨日は出社日で、残業で帰宅が遅かったこともあり、昨日の練習はオフにしました。オフは今月2回目となりました。あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ プロ adidas ADIZERO PRO メンズ 運動 21FW cat-run spage rsadidas楽天で購入 ところで、千葉三大ラーメンとは、勝浦タンタンメン、竹岡式ラーメン、そして、アリランラーメンです。 これまで、勝浦と竹岡式については、店舗でもカップ麺でもいただいたことがありました。 しかしながら、アリランについては、店舗が2か所(長柄町、長南町)しかないため、食べたことがありませんでした、 そんな折、久しぶりに訪れたヤックスドラッグでカップ麺を見つけ、即買いし、即食べてみました。日清食品とコラボしたヤックス創業60周年記念のオリジナル商品です(税込定価235円)。合格祈願ベア 合格祈願 応援 合格 グッズ 学業 お守り 受験 入試 プレゼント 発表 メッセージ 中学受験 高校受験 大学受験 就活 お受験 必勝祈願【別オプション名入れ可】楽天で購入 ニンニクが効いており、とても美味しくいただきました。カップ麺ながら、千葉三大ラーメンの中では、一番美味しいと思いました。機会があれば、店舗(八平の食堂、らーめん八平)にも行ってみたいと思いました。 ヤックスNetでも購入できます。 アリランラーメン スタミナ醤油味牛丼 吉野家 送料無料 冷凍大盛牛丼の具160g×10袋セット お試し 簡単 便利 夜食 おつまみ 昼ごはん ストック 時短 働くママ 冷凍食品 お弁当 おかず クール宅急便 取り寄せ グルメ 吉野家 牛丼楽天で購入
2022.02.26
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