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東日本大震災にあった女性、妊婦さん、お母さんの身体と心の健康をサポートするための、情報提供や無料相談できるブログです。「震災にあった女性の、からだとこころの救急箱」周りの人には相談しにくいことや、避難生活において口に出せない困ったことなど、メールで無料相談も行っているそうです。専門家のアドバイスをもらえるというのは心強いですね。
2011.04.03
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朝から雨しとしと。午後から雪しんしん。積もるかな~と思っていたけど、いつのまにかまた雨に変わってしまいました。今日は朝ざっと家事をしただけで、一日ぼけーっと本を読んだりラジオを聞いたりして過ごし、ほとんど動きませんでした。買い物にも行かず、ネットスーパーで注文。怠惰な女と思われそうですが、どうか許してくださいな。体のあちこちが痛いんですよぉ昨日から背中に痛みがでてきて、呼吸をするたびに重苦しい痛みに襲われます。寝違えたんだろう、と自分では思っているのですが、よくわかりません。昨晩は、あまりにも痛くてダンゴムシのように前かがみになっていたら、夫が寝る前にボルタレンを塗ってくれました。今日は若干良くなった気がします。サンキュー夫右手の腱鞘炎も相変わらず治りません。どうしても使わずにはいられないので、治り難いんですよね。注射は絶対に嫌なので、なんとか色々試しながら治していこうと思っているけど、利き手が痛いって不自由ですね~。ぬか漬けをかき回すのも、右手では力が入らないので左手でやっているのですが、容器を支えるのも痛くて難儀してます。特にやっかいなのはWa~くんを抱っこするとき。重いので手首に激痛が走ります。そんなこんなで、パソコンも最低限の使用にしています。キーボードをたたく時はそんなに痛くないのですが、同じ姿勢で座っているのが辛いのです。せっかくもったりした身体をきりっとさせようと、今週は色々張り切っていたのに・・・。今日で2月は終わり。明日からは3月です。ぱっと痛みがなくなることはないと思うけど、気持ちだけはひな祭りに向けて華やかに行きたいもんです。まだインフルエンザも発病するようだし、すでに花粉症の症状でお悩みの方もいらっしゃるようだし、3月はもっとマスクの人が多くなりそうですね。皆様どうぞお気をつけてくださいませ
2011.02.28
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最近身体がだるいので、また甲状腺ホルモンかー?病院行って調べてもらったほうがいいかー?と思っていたのだけど、よく考えたら(考えてわかるものじゃないけど)身体がだるいんじゃなくて、“重い”のかもと気が付きました。いや、本当はかもじゃなくて、絶対にそうなんだけど認めたくないだけ。もうずっと前からわかっているんだけど、今気が付いたと言ってみただけ。昨日会った従妹の身体のなんとまぁ細いことスレンダーな彼女の身体を見ていたら、もったりした自分の身体をなんとかせねば!と思ってしまいました。もう春ですからね冬に取り込み不要になったものはさっさと取り去らねば。それにね、昨日叔母とメールをしていて、彼女の息子(私の従弟ですね)が「puaお姉ちゃん変わらないね。久しぶりに会えてよかった」と言ってくれたらしく、それが妙にうれしくてね~。よしがんばるぞ!とやる気もメキメキ出てきたんですよ。若い時は、「変わらない」=「成長してない」と変換していたようであまりうれしくなかったんですよね。あのころは「きれいになった」とか「大人っぽくなった」という言葉がほめ言葉でした。いつの頃から変換システムが変わったのか・・・?今は自動的に「変わらない」=「若くてきれい」と変換されます。え?壊れてる?そんなはずはないと思うけど。従弟がどういう意味で「変わってない」と言ったのかはわかりませんでも彼がどんな意味をもたせたとしても、私の変換機はそう変換されちゃうのだから仕方ありませんわさらに時を経て10年後にはさらにパワーアップして、「全然変わらないね」という言葉が投げかけられるのをかすかに期待しつつ、このもったりした身体をまずなんとかしたいと思うのです。「変わらない」の変換が「元気だね」になるのもいいな。そう。やっぱり元気でいられるのが一番です
2011.02.26
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夜中に痒くて何度も目が覚めました。痒い~とぼりぼり掻いていたら、またたく間にぶくーっと膨れ上がってきます。顔と腕2か所と足の甲。ぶ~んと嫌な音が耳のそばを横切るし、かゆみも増してくるしで眠れなくなりました。このマンションに越してきてから、めったに蚊にさされることはなかったのに、昨年今年と続けてやられてます。やっぱり暑い日が長く続くようになったからかな~。不思議なことに夫は刺されなかったみたい。いつも真っ先に狙われるのに。ここ数日、甘いものをたべているからでしょうか。きっとそうだわ。節制しなくちゃ。蚊に加えて、2匹の猫に交互に起こされたので、ぐっすり眠った感じがしなくて今朝目が覚めた時もなんだか物足りませんでした。もう少し涼しければ、もうひと眠りしたかったけど、今日はまた暑くなりましたからね~。もう二度寝はできず、結局寝不足を引きずったまま1日を過ごすことに。。。。でもプールに行ったら案外身体はよく動き、水中ウォーキングも水泳も思ったよりも気持ちよくできました。本当はあと20分ほど余計に水の中にいたかったのだけど、いかんせ身体が冷えてきてしまい、急いでジャグジーへ。う~。残念。もうちっとエネルギー発散したかったー。家の体重計が電池切れで、ずっとそのままにしてあるので最近体重を量っていませんでした。食べすぎの感があるので、増えているだろうなと思うと怖くてどうしようかと迷いましたが、スポーツクラブの体重計で量ってみました。許容範囲だったので、ひとまず安心。でも筋肉量は落ちている気がします。この夏はすごく暑かったから、ストレッチの類はやってはいるものの、運動らしいものはほとんどさぼっていたからでしょうね。筋肉はすぐに落ちてしまうのだな~と実感。筋力が落ちてるから余計に疲れるのかも。寝不足だと食欲が落ちるので、今日は間食はなくても大丈夫でした。プールの後、アフタヌーンティでいつものように夫とお茶をしました。ロイヤルミルクティーに薄べったいワッフルがついているものをオーダーしましたが、ワッフルが甘くてちょっと胸やけしてしまった。和栗シロップがついてきていたので、それを半分くらい入れたのも甘くなりすぎてよくなかったかも。ぐっすり寝たい。でも寝不足だと食欲が落ちて楽に間食抜きができる。どっちをとるか・・・・・。やっぱりぐっすり眠れるほうが断然いいですわ。コントロールできない食欲に支配されているときは、間食しないでいるのがすっごく辛いけど、やっぱり寝るが勝ち(何に対してよ?)です。まぁ食べたらその分動けばいいか。ちょっとずつ涼しくなってきたし。。。。心と身体のケアブログです「愛しい日々」
2010.09.11
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連日の暑さとスズメの雛の見守り(世話というほどのことはしてない)で睡眠不足のため、夏バテしちゃいました。一昨日、昨日と食欲なし。夜は少したべられるけど、朝昼は全然固形物は食べたくなくて水分ばっかり。頭痛はするわ、貧血になるわ、口内炎は痛いわでぐったりでした。昨日はパソコンを立ち上げるのもしんどくて、家事を終えた後、北側の涼しい部屋で猫枕をして横になっていました。(あ、猫たちを枕に、じゃないですよ猫の陶器枕です)今日は昨日より少し食欲が回復。とはいっても朝は野菜ジュースのみ。でも何かちょっと食べられるかもという気にはなりました。2日間外出せずに家に籠っていましたが、今日は銀行やら買い物やらに出かけなければならないので、熱中症対策を万全にしていきました。まずは水筒。麦茶を入れて。そして保冷剤をガーゼマフラーで包み、それを首に巻きました。首の後ろに当てたり、時々頸動脈の位置に当たるように歩きながらずらすと、結構これが気持ち良くて快適です。日傘を持ってサングラスをして、できるだけ日陰を選んで歩きました。途中、日陰で水分補給をしたので、へろへろになりながらもなんとか用事を済ませ帰宅。少し身体を動かしたのも良かったのか、昼食はいつもの食欲にもどりました。でもやっぱりこの暑さはしんどいですね。スズメが巣立つまでは、最後までしっかり見守りたいのでしばらく寝不足は続きますが、なんとか工夫してこれ以上夏バテしないように気をつけたいものです。それにしても猫たちは食欲おとろえないな~。今も2匹でお腹出したりしながら廊下で寝ています。猫もすずめも元気でいてくれるから、それが何よりです。心と身体のケアブログです「愛しい日々」
2010.07.28
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筋肉痛が当日よりも遅れてやってくるのは数年前から。疲れもそうなのね。。。。昨日は案外元気だったけど、今朝は起きるのがちと辛かった。疲れがじわじわと出てきてる~という感じで。ちょうどというか、今日会う予定だった友達も風邪かも喉が痛いとメールがあり、ランチは延期になったので、私もゆっくり休むことにしました。やっぱり1日休んだだけでは回復しないわ。友達とは会えないのは残念だけど、体調的には良かったかも、です。午前中はムシムシでしたね。思わず除湿をかけてしまいました。でも涼しくなるともっと身体はダルクなってきてしまい、やっぱり人工的な涼しさは妙に体力を奪うわ、などと思いつつ、エアコンのスイッチをつけたり消したり。本当は軽く身体を動かして、少し汗をかくとさっぱりするんでしょうけど、スポーツクラブに行く気持ちになれず、というか外に出る気になれず、結局Wa~くんとキキと、ベランダに出て植木をいじったり、キッチンの片づけをモタモタやったりして一日過ごしてしまいました。明日はちょっとだけでもプールに入って、ジャグジーで身体ほぐしてこようかな。意外だったのは、あんなに甥っ子と身体を使って遊んだのに、思いのほか筋肉痛は出ていません。あ、これからなの?そーなの?3日位遅れるのかしら。年々筋肉痛のお出ましは、遅くなっていますけどね。やっぱり明日ジャグジーいってこよ。心と身体のケアブログです「愛しい日々」
2010.06.23
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久しぶりに眼科へ。コンタクトレンズを新しいものと交換するために、視力チェックと診察を受けに行ってきました。いつ来ても混んでいるこのクリニック。今日も溢れるほどに患者さんでいっぱいでした。しばらく呼ばれないのはわかっているので、外にでてうろうろ・・・。そしてベンチに座ってずっと目のつぼをマッサージしてました。少しでも視力検査の結果がいいものでありますように、とね。そんな短時間で何が!とお思いでしょうが、でも目のつぼマッサージはすごく効果が高いんですよ。待合室の椅子がだいぶ空いてきたので中に入り、座りながらもつぼ、つぼ、つぼ~。と、周りを見渡すと結構寝ている人がいます。「くわっ」と首が後ろに垂れているひともいれば、反対に「がくぅぅぅん」と前方に倒れている人もいるし。わかりますよ。ここの待合室は、なんだか心地良いんですよね。天井が高いからかな~。椅子の幅も余裕があるので、隣の人もそう気にならないし。テレビの前の人たちは、「ゲゲゲの女房」に集中しているので寝ていませんが、後方部の人たちは、寝ていなくてもまったりしています。私は真ん中くらいかな。つぼつぼです。雰囲気の良いクリニックは、待っていても苦にならないのでいいですね。って、待ち時間が長くて、疲れて寝ちゃってるっていうのもあるかもしれないけど。中には熟睡して、名前を呼ばれても気がつかない人もいました。1時間半位は待ち、やっと視力検査に呼ばれました。検査室の人に、「年齢的に老眼とか入ってないかもチェックしてもらいたくて」と言ったら、「そうですね~。40歳くらいからすでに老眼になり始めるんですよ。 でもそのくらいの年齢だとあまり自覚症状もないし、不自由しないから、 皆気がつかないんですけどね」と、年齢別に数字が書いてある表をみせてくれました。老眼の度数表(?)らしいです。「でも、最近はもっと早くから老眼になる人多いんですよ」と気になることも言ってました。パソコンとか携帯とかゲームとか、一日中画面を見続けているからなのかな。老眼って、老化現象のはずなのに、40歳前からというのはちょっと異常ですよね。現代病の一つになってしまうのかしらん。気になっていた老眼は大丈夫でした。今のレンズで遠くも近くもちょうどよく見えたし。最近目がよく疲れるし、アレルギーで目茶苦茶痒かったのでグリグリ掻いたりして、視力が低下していそうな気がしていたんですよね。ほっとしました。でも昨年の検査から1年以上空いてしまったので、先生には「1ヶ月ごとにレンズを交換するくらいがいいんだよ」と言われてしまいました。次回からはまめに行くことにしよう。つぼマッサージもいいけど、まったり寝て待つのもいいかもね。果報は寝て待て。って関係ないか。心と身体のケアブログです「愛しい日々」ちと遠いクリニック。散々歩いたので、今日はアフタヌーンティでお茶。「アップルカモミール」が最近のお気に入りなのです。
2010.06.09
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108歳の長命だった天海大僧正のことば気は長く つとめはかたく 色うすく 食ほそうして 心広かれ長命は 粗食 正直 日湯 陀羅尼(だらに) おりおり 御下風あそばさるべし「すぐに腹を立てたり短気をおこさずに、こつこつとまじめに働き、性欲におぼれることなく、暴飲暴食せず、心を広くもち穏やかにしていれば、健康で過ごせる」という養生法長生きするには、食事は粗食を心がけ、嘘をつかず正直者で暮らし、毎日お風呂に入り身体を清潔にし、血行をよくし、お経(陀羅尼)を読むように呼吸はゆったりと、そして時々はおなら(ご下風)くらいはして肩ひじ張らず、気持ちをゆるめなさい」という長命法現代人は結構反対のことをやっている人は多いかも・・・・・。かくいう私も耳が痛いお言葉です。ちゃんとできているのは、毎日のお風呂とご下風くらいかな(爆!はじかち・・・・)あ!嘘はつくの嫌いですから、これも合格もっと合格増やさなくちゃ。心と身体のケアブログです「愛しい日々」
2010.05.28
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体調は悪くないけど、目がやたらにかゆい。というと、夫に「こっちなんて全身痒い(アトピーで)」と言われてしまう。全身の勝ち!中年になるともの忘れがだんだん増えてくるといいます。特に40代の女性は、一気にこの傾向にあるみたい。きっと女性ホルモンが関係しているんでしょうね。「物忘れが激しいのよ」と母に言うと、「私もちょうど40代の時はそうだったわよ」と、まるでもうすぐ80歳になろうかという年齢であるにも関わらず、今の方がしっかりしていると言いたげでした。でも確かに更年期のホルモン変化が“物忘れ”を助長しているのは、間違いないみたい。それだけじゃないし、個人さもあるだろうけどね。昨日もやってしまった。夫とスポーツクラブのプールで過ごした後、帰りの車の中で用意していった「レモン水」を口に含んだとき、ものすごく甘みを感じて「レモンしか入れてないのにあま~い」「はちみつ入れたみたいに甘くておいし~い」「やっぱり博多のレモンは甘みが強いんだわ」などとほざいてしまった。んで、夫が「角砂糖」というワードを口にしたときに、ハッと気がつきました。そういえば、思いついて蓋を閉める前に黒砂糖をいれたんだった・・・・・そりゃぁ甘いわな。こんなの序の口だし、私としては「えへっ」ってなもんで(“えへ”とかいう可愛さはありませんが)、物忘れに対しては全然へっちゃらなんだけどね。一応予防として、脳の血流をもっとよくしておこうと思います。頭も身体も一緒に使うといいというので、専業主婦の私としては、手っ取り早く部屋の片づけに全力を注いでみるのがよかろうかと。まだまだ片づける余地ありすぎの家ですから。あれをあっちに。これをそっちに。そうるするとここが空くから、それをそっちにってね。片づけって身体も頭も必要なのよん。(私の場合)そうすれば、梅雨時はいくらか風通しよく、湿気のこもらない生活を送れそうだしね。昨日本屋をのぞいたら、「1Q84 BOOK3」は山積みになっていた。ここらの人は、世間よりもそんなにはしゃいでないみたい。うちもまだゲットしてないし。。。。セラピストpuahoneyのブログです「愛しい日々」
2010.04.18
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依存-【いそん】(イゾンとも)他の物をたよりとして存在すること。~広辞苑より~依存って、“いそん”と読むんですね。でも一般的には“いぞん”が主流になってるとおもうけど。依存症と聞くと、真っ先に思い浮かぶのが「アルコール依存症」です。後は、「ニコチン」「ギャンブル」「薬物」「買い物」「パチンコ」「食」・・・・そしてタイガーウッズがそうだといわれている「セックス」などなど。。。お互いに頼ることが行きすぎ、「共依存」というのもありますね~。インターネットが普及してからというもの、最近では、主婦の「インターネット依存」がものすごく増えているとか。先日テレビでもちらっとやってました。ネットゲームに依存している主婦の取材を。パソコンの前に布団を敷きっぱなしにして、その周りにはお菓子の入った袋を山積みにし、一日中そこでゲームに勤しむとか。「いつまでこの生活を続けますか?」の質問に、「死ぬまで続ける」という返答。主婦というからには、旦那さんはいるんだろうし、こどももいるかもしれないだろうし、それでもこういう日々を送れるというのは、家族はどう思っているんでしょうか?こういう生活はずっと続くとは思えないんだけど、変えたいと思う時にはもうかなり重症化していて、きっと自分一人の力では元の生活には戻れないと思うんですよね。依存と依存症は違います。依存は辞書にある通り、誰もが本当に必要とするときに頼りとするものですが、依存症は、自分はもちろんですが多くの場合他人をも巻き込み、生活はもちろん心身にも人間関係にも悪影響を及ぼします。ネット、特にゲームにはまってしまう人たちは、仮想の中での人間関係がとても心地よいのだとか。普段出したくても出せない自分を表現したり、理想とする自分になってみたりと、匿名であるがために、自己表現が自由自在になるからでしょうね。今やインターネットは当たり前の時代ですから、きっと「ネット依存症」の人口もこれからもっと増えるだろうと思います。携帯だって普及してから、「携帯依存」なんて言葉も出てきていますよね。スマートフォンが発売され、さらに「依存症」人口が増えていくのかもしれません。なんだか末恐ろしいです。先日も、遊びに来てくれた友達が話していたのですが、「今は便利すぎて子育てしにくい」という言葉がすごく胸に残っています。生まれた時からこういうものに囲まれて育つこどもたちは、便利すぎる世界、そして仮想体験が容易にできる世界で育ち、それで現実の人間関係がちゃんと築いていかれるのか・・・・・。インターネットは、検索したらすぐに答えがでてくるし、世界中とつながるので、それだけで広い世界を知ってしまうような錯覚を起こします。でも、インタ-ネットで知りえることは、人生のほんの一部にすぎないのです。そしてそこで築く人間関係も、真の心のつながりは得られないないのですけど。。。。仮想と現実のはざまで、こどもたちが自分の道を見失うことなく生きていかれるよう、大人はしっかりと地に足付けて、便利すぎるものたちに踊らされないようにしていきたいものです。「ネット依存症」で取材を受けていた女性も、傍からみたら明らかに異常な状態なのですが、本人は異常とは思っていないのが怖かったです。あなたも「依存症」になっていないですか?私は。。。。。少々「活字依存症」かも。それも印刷されたものの。新聞の休刊日はつまらなくてしかたありませんし、読みたい本がいつも山積みになっていないと落ち着きません。読書に没頭して、家事を家族をほったらかさないよう、気をつけます。。。。セラピストpuahoneyのブログです「愛しい日々」
2010.04.15
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毎日どこかしら調子が悪い!という人。たくさんいると思います。私も調子悪い時が続く場合もあるけど、調子いい時だってたくさんあるので、「いつも不調」なんて思わないようにしてます。ちょこっと不調を本不調に変える必要はないわけで。私の場合、ちょこっと不調はもっと身体を動かしたり、少し食事の内容を変えたり、楽しいことがあったりすると俄然具合がよくなったりするので、本当に「病は気から」だなって思います。具合悪くてかなわん!という時は、あえて人にわざわざ言おうなんて気力もなく、それどころか「心配させまい」とがんばっちゃったりする方が多いかもしれないです。病院、薬嫌いだし。でもがんばり過ぎる前に、本当はもう少しケアしてあげないといけないんだけどね。こんなに病の神様に好かれている人もいるのね!?と感心(?)したのが、こちら↓「病の神様 横尾忠則の超・病気克服術」(著:横尾忠則 文藝春秋)横尾さんは、グラフィックデザイナーからスタートして、その後画家に転身。そして国際的にも高い評価を受けている方です。御年74歳ですが、今もなお創作活動に励まれているようです。彼はこどものころから虚弱体質だったというけど、大人になってもこれでもか!というくらいのさまざまな病に見舞われています。そのたびに入院をしているので、「結構入院好きなのかも!?」とちらとおもったりして。死に直面した病気をしたり、腰痛やムチ打ち症、便秘に喘息、帯状疱疹に不眠症、あわや片足切断かとまでいった動脈血栓などなど、まだまだたくさんの病との奮闘ぶりを披露してくれています。それがなんとも可笑しいやら同情するやらで、病気もこうしてつきあえばいいのかも、と思わせてくれるそんな1冊でした。なかでも、横尾さんが閃いちゃった「健康サンダル」。私も読みながら「これぞ!」とそのひらめきに同調してしまいました。そしてこれ。買っちゃいましたよ。健康スリッパ(サンダルじゃないけどね)横尾さんが買ったのは健康サンダルで、腰痛に悩まされていたときに「健康サンダルを履けば腰にいいかも」の閃きで、本当に快復してしまい、以後腰痛に悩まされることはなくなったといいます。なんでも同じころ、美輪さん(美輪明弘)宅に遊びに行った時、なんと玄関に健康サンダルが何足も並んでいたとか!?健康サンダルのブームは去り、今はあまり話題に上らないけど、実際に履いてみるとやっぱり気持ちがいいわ。私は足の裏がふかふかしていて、面も尻も皮が厚くて腹も黒いけど、足の裏だけは皮膚が薄くてふにゃふにゃなので、昔からある健康サンダルは痛くてとてもじゃないけど履けないのです。でも、昨日買ったのはお肌に優しいソフト突起なので、ちょうどよい刺激です。ただし裸足だったらの話。。。。。靴下はいたら、ありゃりゃ。刺激がほとんど感じられませんわでも裸足の季節になったらまずはこのソフトで鍛えて、ゆくゆくはハードなやつに変えたいと思います。病は気から・・・・だけじゃないかもしれないけど、心と意識の結びつきを無視できないという(これは私も賛成だけど)横尾さんの超・不思議体験は本当に面白い!横尾さんって7年間も続けてUFOの夢を見たんですってひらめきって言葉、ちょっと最近気に入ってますセラピストpuahoneyのブログです「愛しい日々」
2010.04.05
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昨晩から明け方までの暴風雨で、全く眠れませんでした。。。ベランダの物干しざおをうっかり下におろしておくのを忘れたし、植木鉢(空っぽの)がころころ転がる音で、「片づけておけばよかったー」と気になりながらも、あの暴風の中、しかも夜中に外に出る勇気もなし。どこから飛んできたのか、トタン板のようなものが舞い踊る音に、車が傷つかなきゃいいけど。。。とか、外にいる動物たちは大丈夫かしら。猫ちゃんたちや鳥たちは・・・。窓ガラスにぶっ飛びそうなほど勢いのよい風に、「何かがぶつかってガラスが割れたらどうするか」な~んてことを考え始めたら眠れなくなってしまいました。音がすごくて怖かったのもあるけど。。。。隣に寝ていた夫は、そんな物音はものともせず、グースカピースカ熟睡していたので、ほっとしながらも「鈍感なのか?」と、ちょっとうらやましくも呆れる思いで寝顔を見ていました。今日は黄砂もかなり飛ぶようですね~。花粉にはそんなにすごい反応が出ない私ですが、黄砂には様々な症状が出てしまいます。目が痒いのは通年だけど、特に痒みの程度がひどいです。そして頭痛。痰や咳もよくでるようになるし、この時期は花粉というより、黄砂が怖い私です。色々な対策をこれから練ろうと思います。それにしても今日は外出したくないな~。夫の車に乗っちゃうから大丈夫かな。ごっつい寝不足で、今も半分瞼が閉じそうになっていますが、とりあえずスポーツクラブにいって、ひと泳ぎ、ひと歩き(水中ウォーキング)してこようと思います。黄砂の怖いところは、有害な大気汚染物質を含んでいるところだと思うので、軽視せずにしっかり防御していきたいですね。外出される皆さま、どうぞお気をつけください。セラピストpuahoneyのブログです「愛しい日々」
2010.03.21
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またもや体調崩しました。。。ここ2週間は前回の片頭痛とは違う痛み(口内炎)に悩まされ、やっと今日少し落ち着いてきた感じです。(まだ痛いけど)そんじょそこらの口内炎とは腰の据え方が違う、それはそれは根性のはいった口内炎でした。こんなひどいのは生まれて初めての体験。ひとつふたつなんて可愛いもの。三つ四つなんてまだ甘い。五つ六つ?出直してきて。そんな風に言いたくなるくらいのすごさでしたよ。(って自慢にならないけど^^;)数えきれないくらいだけど、あえて数にしたら100個以上でしょうか。決して大げさに言ってるわけではありません。だって口の中全部だもの。本当は、部屋の中の片づけ開始♪なはずだったけど、強制的にのんびり日々になってしまいました。(痛いのんびりは楽しくないけど)そんなわけで、もうちょいお休みして、祝日明け(3日の文化の日)からまたブログ再開したいと思います。いやーーー、参った。参った。痛みってどんなのも、何回やっても慣れないもんです。痛いってつらい!!!!セラピストpuahoneyのブログです「愛しい日々」
2009.10.31
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先週末にひいた風邪がやっと少し良くなってきました。今日もお天気がいいので気分もさわやかです。急に寒くなってきたから風邪を引いてしまったんです。といえば、「あーそうよね。」となるところですが、実は暖かい沖縄でひいてきました先週25日から3日間だけなのですが、夫の両親と私の母を連れて沖縄へ孝行旅行に行ってきました。ちょっとしたハプニングで、あっという間に体が冷えてしまい、2日目の夜にはくしゃみ連発、激しいのどの痛みと頭痛が・・・・そしてこちらに戻ってきたら、寒い!!じゃないですか!風邪は寝るに限る!と火曜日までしっかり自宅療養し、やっと昨日少しだけ外出し、銀行や郵便局の用事を済ますことができました。でもちょうどお彼岸の時期に、食べるものを控えて体をしっかり温めて、ゆっくり体を休ませることができたので、これから寒い季節に向けての身体の切り替えができてよかったです。今週まだ気温が夏日になる日もあるようですが、もう体は秋から冬への準備を始めていますから、どうぞ皆さんも、冷たい飲食は避け、体をよく温めるなどして、身体の切り替えをしてくださいね。★お知らせ★来る11月9日(日)に地元の患者会主催の講演会があります。テーマは「日本の医療をよくしたい」詳細はこちらをご覧ください→★愛しい日々★
2008.10.02
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毎年、「私花粉症じゃないんです」といい張ってきましたが、今年は素直に「花粉症反応でてます」ということにしました。くしゃみやたら出ます。目がかゆくてごしごししちゃいます(良い子はまねしないでね)鼻水がつーーーっとでます。立派な花粉症ですね。はい。あまりひどい症状ではないので、薬は使ってません。今のところ。あ、目薬は時々。さす前に、極々薄く薄めた木酢液で洗ったら(あるいはコットンに浸してまぶたの上に)すっきりして、回数は少なくなりましたが。鼻が詰まったときも、原液木酢液を綿棒につけて鼻の奥を「ちょいちょい」したら、どばーーっとでて、後すっきり(あくまでも私の場合。木酢液は最初刺激あります)アレルギー反応が出ることは決して悪いことではないと思っています。出す(排出)する力があるってことですから。現代の環境や様々な状況から考えて、排泄すべきものがたくさんあります。なのに。『枠にはまった』健康法や食生活法、怪しげな神の声や言葉などなど・・・・、世の中これさえすればOKと謳ってるものがたくさんあって、それもまた誘惑の1つになりかねなくて、排泄しているつもりで蓄積していたり、出す力を弱めていたり。アレルギーは大変だけど、反面出す力があると思って、花粉症を逆手にとってどんどん出しちゃいましょう。そして力になってくれるのは、枠にはまらない自然の生活。治す手伝いは自然の中にあり、そして治っていく力は自分の身体の中にあり。今日の文章ちょい意味不明かも。まぁこんな日もあるということで。セラピスト活動を主に書いているブログです「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2008.03.08
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今回は、いきなりのどの痛みからきました。久しぶりの「風邪」です。いつもは、かならずくしゃみから始まるので、「おーーきたきた」と風邪の始まりに気がつくのですが、今回は違いました。本当にいきなりでした。金曜日の夜に、「あれ?ちょっとのど痛い・・・?」と思っていたら、土曜日になって水も飲めないくらいにのどが痛くなり、そのあとどど~ん!と頭痛が。。。食欲もないし、身体の掃除もまだ足りないかな。。。。と思い、土日丸々絶食することになりました。(いきなりの2日間の絶食は真似しないでくださいね梅醤番茶とマクロのNAOMIさんにもらった「ひえの甘酒」を飲んでひたすら寝ていたので、回復するのは早かったと思います。今、身体ががものすごく軽くてラクになりました。もちろん食べてないから数字的にも少し軽くなりましたけど今日はいきなり食べると内臓がびっくりするので、朝は梅醤番茶と葛湯。お昼は胚芽米のご飯があるのでそれをおかゆにして食べようと思っています。きっとお昼のおかゆは、涙がでるほどおいしいと思います。これはただの風邪ではないと思っています。私の意識の中で急激な変化が起こり、それに身体がついていかれない・・・・ということも影響しているようです。以前からこうした変化がくることがわかっていたのですが、こんなに早く訪れるとは思っていませんでした。それに伴い2つのブログもやめてしまおうと思い、信頼している友人数人に話したところ、全員がWa~くんファンだったこともあり「Wa~くんだけは残して・・」と言われてしまいました。私のブログというよりも『Wa~くんのブログ』の方が価値あるようです・・・^^;日常的なくだらない日記は、これからもマイペースで書いていこうかな、と思いますが、心機一転で楽天から別のブログへと移行することも考えています。そのときにはまたお知らせいたしますので、引き続きお付き合いくださればうれしく思います。アロマセラピストからセラピストへ・・・・。その時期が来ているのかなと思っています。アロマセラピストをやめるわけではありませんが、今、自分が本来求めていた道へ早々に進むための風に押されてきているのを感じます。なぜこんなに急に。と不思議に思っていましたが、温暖化を始め、地球の悲鳴と関係があるようです。今動かなければ。もう地球は声をさんざん上げ続けているではないか。私が尊敬する、自然と共に生きている、ある方の影響も大きいかもしれません。その方の生き方に導かれるように、ヒーリングの世界に足を踏み入れて、自然の中にいてこそ人間が生きて行かれるのだと改めて感じています。(ここで言うヒーリングの世界とは、レイキやエネルギーワークなど人から伝授されるものとは違います)この地球上で、人間が主役ではないことを強く思い知らされました。私自身、アロマセラピストになってからというもの、活動の中でもそのことに関してずっと違和感を感じていました。精油(植物)の気持ちを置いてきてはいまいか。この2日間、身体と心の中のものをかなりそぎ落とし、もう行くべき道に行くときがきたのだとはっきりと感じることができました。もうひとつのアロマセラピストのブログ「愛しい日々」は年内に閉じることにしました。そして本来私が求めていた“セラピスト”としての活動は、来年の春から再出発しようと考えています。年明けから春(たぶん4月)までは、ケアルームの存在はネット上には一切不在状態になりますが、HPなりブログなり(必要性を感じたら)、数ヶ月かけてしっかり自分の思いとつながるものを作って、再スタートする予定です。自宅でのケアルームは、今まで通り細々と続けていきます。 リピーター様には年明けから来春までは、個別に日程等のお知らせをさせていただきます。ミクシィのコミュニティも、変わらずのんびりペースになりますが続けていきます。セラピストとして独自の道を歩むことになり、さまざまな障害や壁を覚悟していますが、ここにきてやっと本来の自分を取り戻せるような気もしています。まずは、自然ともっとつながるために、日々の生活をより精進するところから始めようと思っています。現代という便利な生活の壁、夫との生活の壁、と日常生活にも色々壁はありますが、少しでも自然の一部になれるよう、努力を惜しまず進んでいきます。PCを使う時間ももっと少なくなるだろうなぁ。一番難しいのは、自然生活を優先すると、人間関係が円滑にいかないことが多々あるということでしょうか・・・?私としては両立したい。やっぱり人との触れあいがなかったら生きていけないもの。どこまでの線引きにするか、も課題なのかもしれません。
2007.09.18
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今日は午後から大宮まででたとき(野暮用とお見舞い→★)、時間の調整で本屋に寄り、クロワッサン編集の「ビオ」を買いました。野生酵母を使ったお料理が載っていたので、ちょっと面白そうかなぁと思って。自分で野生酵母を作ったことがないので、今度手作り酵母に挑戦してみようと思います。『“野生酵母”とは、自然界のあちこちで生きている酵母菌のこと。酵母菌は野菜や果物の糖分をエサにして増殖し、主にアルコールと炭酸ガス、アミノ酸を発生させる。その過程が発酵。また、酵母自体にも抗酸化作用の成分や、ミネラル、ビタミンB群などが豊富に含まれている』(記事より)まずは手始めにりんご酵母から作ってみようかな。たまねぎ・梅・昆布・ハーブ・ぶどう・米ぬか などの酵母が紹介されています。りんごの後は、やっぱりハーブかな。。。。?作ったことがある方、是非アドバイス等お願いいたします~アロマセラピスト活動を主に書いているブログです「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.09.10
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今週は、どうも身体のバランスのあちこちが崩れていて、不定愁訴だらけでした。昨日の台風の影響で、アロマトリートメントもキャンセルが入り、この1週間は思い切ってゆっくりお休みすることにしました。(っていつも休み多いなぁ~^^;)左の耳下から頸部にかけて、ず~んとした痛みがいつまでもとれず、「リンパ流せばいいかなぁ~」とリンパマッサージをしてみるもよくならず・・・。頭痛やらだるさやらも続くので、この原因は「電磁波!」と思いできるだけ『テレビ』『パソコン』『携帯』を避けていました。今週は夫が出張してくれてよかった~。そうしないと夜はテレビずっとつけっぱなしなんですもんいつもより少しでも電磁波を遠ざけることでずいぶん症状が軽くなります。 入浴も時間があるときは、朝と夜2回入りました。パソコンを使った後は、洗面台のシャワーで頭を洗い、足浴をしました。(頭洗うとずいぶん楽になる・・・気がする。。。)水分も多めにとってたくさんトイレにいったり。。。台風の(低気圧の)影響も多大にあったと思いますが、やっぱり電磁は嫌い!本当は携帯も持ち歩きたくないし、パソコンも1日1時間くらいにしたいんだけどな~。早くそれが可能な牧歌的生活をしたいものだわ。今日のおやつは「ネクタリン」桃の一種で、果皮に毛があるのを「桃」、ないものを「ネクタリン」というそうです。皮ごと食べられるし、アンズのような酸味と香りが大好きです。アロマセラピスト活動を主に書いているブログです「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.09.07
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入浴剤は季節や夫の肌の調子に合わせて、そのつど色々変えています。今我が家で一番人気なのは、これ!!!↓天然の紫蘇と木酢液の入浴剤なのです。どちらもアレルギー、特にアトピーもちの夫にはいいよね♪ということで購入したのですが、お肌がとても柔らかくなり、夫のかゆみや赤みも落ち着いてきました。(個人差がありますので誰でもよくなるとは限りません・・・)ついでに私の肌も心なしかお肌が少し柔らかくなってきたような・・・・?(希望的観測かしら?)ただ“匂い”がね。木酢液そのものの匂いなので、気になる人は使えないかも。人工的な香料を使っていないので、私はそれもすごく気に入っているんですけどね。今日は映画を2本見てきたので、人ごみで疲れてしまいました。なのでこれからこの「紫蘇木酢液」のお風呂でゆっくり身体を癒してこようと思います“紫蘇木酢液”のほかに、“よもぎ木酢液”もあります。自宅の近所の店には“みかん木酢液”もありました★紫蘇木酢液の入浴剤はこちらから購入できます~★おまけ今日は夫がバッグを買ってくれましたブランドは関係なく、欲しかった形と大きさと色合いなので、とっても気に入っています。明日写真をアップしますね☆アロマセラピスト活動を主に書いているブログです「愛しい日々」9月のワークショップのご案内中♪赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.08.19
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腹部のエコーは久しぶりに撮りましたが、あんなに苦しかったかな~。というほど苦しかったです。「はい、大きく息を吸って~。・・・・・・・・はい楽にして」を何回か繰り返すうちに、ちょうど肝臓のあたり?「息すって~。」のまま、何度も同じ場所をぐりぐりするので、当然息を止めたままの私は苦ひいぃ。。。(しぇんしぇいぃ・・・もう吐いてもいいっすか?)「・・・・・ぐりぐり。ぐりぐり・・・・・。」(も、もうだめ・・・。気がつかれないようにちょっとずつ吐いちゃえ。。)(ふっ ふっ ふっ )「?はい、楽にして~」(あ、もう楽になっちゃってました^^;)今回はいつもより苦しいぞ。。。プールさぼってるから肺活量が減ってるのかな。何度も繰り返すうちに、どんどん息を止めていられる時間が短くなり、鼻の穴がずっと膨らんだままになってしまったので、さすがにこらえきれず「先生。ちょっと息整えていいですかぁ?」と休ませてもらいました。終わった後は酸欠状態のように頭ぼーっとして、危ないところで会計しないで帰ろうとしてしまいました。(前科者なので・・・・2犯になってはいけない)無理しないで「苦しいです」っていえばいいのに、何故かこういうときがんばっちゃうのよね。お腹も空いてぼーっとしながら帰ってきましたが、帰りに「シャローム会(がん患者会)」の会員さんから、大きな梨をいただきました♪苦しかった検査のご褒美だーーーー大好きな梨♪おいしそうアロマセラピスト活動を主に書いているブログですアロマセラピストブログ「愛しい日々」 9月のワークショップのご案内中♪赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.08.10
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先日予約変更をしてしまったので、今日腹部エコーの検査に行ってきます。今日は午前中の検査なので、水分不足で体調が悪くなる前に病院に行けそうです。腹部エコーでは、子宮周辺まで見てくれるので子宮筋腫がどのくらいの大きさかも確認してもらおう。。。成長していないといいんだけど。それにしても暑い・・・・。保冷剤をハンドタオルに包んで、それを首に当てながら行こうかな。本日の朝食:お水一杯。チラージン(絶食なので、ハーブは食べてません
2007.08.10
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危ないところで熱中症で倒れるところでした。本当は今日は、先週に引き続き検査のため病院に行く予定だったのですが、なんと貧血に加え熱中症の症状がでてきたため、「パス!」となりました。朝の8時以降は飲食は控えるように言われていたので、起き抜けに白湯を少し飲んだだけで我慢していました。10時頃に薬を飲むためにコップ1杯だけ水を飲んだのですが、それでも足りなかったようです。昨日から少し貧血気味でしかも月周期が来ていたので、今朝はそれだけでもクラクラ状態のうえ、水分補給がぜんぜん足りなかったようで、お昼近くに吐き気と頭痛とめまいが!!これはちょっとまずいかも・・・・と思い、常温の水を少しずつ口に含んで、保冷材を首すじと脇に当て、足枕をして横になっていたら楽になってきたのですが、もう病院まで行く気力がなくなり、予約変更の電話をしてしまいました。。。。とほほ・・・・です。検査のあと、アロマセラピー導入のお話を看護師さんにさせてもらおうと張り切っていたのに。とこちらもキャンセルを!と電話したのですが、どうやら私の勘違いで、お話をさせてもらうのは検査結果がでる日だったようです。そういえば今日は、乳腺外科は手術日で外来はないのでした。どこまでも間抜けな妻に夫はあきれて、「今日は食事の支度しないでいいから。早く帰るから車でどこかに食べに行こう」と言ってくれました。えへへ・・・・ラッキー!じゃなかった、ありがとう~やさしいねアロマセラピスト活動を主に書いているブログですアロマセラピストブログ「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.08.06
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4時過ぎに戻ってきました~。混んでた混んでた!!!しかも診察室の場所が変更になっていてびっくり広いところへ移ったようで、ここでも乳がん患者って増えてるんだな~と実感しました。久しぶりにお会いする先生は、やっぱりお疲れ気味。顔色あまり良くなかったな~。特にここ数ヶ月は忙しくて、ただでさえ外来やオペで患者がひっきりなしなのに、講演や執筆などの仕事も立て続けにあったそうで、まだ40代とはいえ身体は相当疲れているでしょうね。それでもイライラしたり無愛想にならず、私のくだらない冗談に笑ってくれ、話に耳を傾けてくれるすばらしいドクターです。だから患者さんたちは皆ファンになってしまうんですよね~。本日の検査は3つ。採血と肺のレントゲン(嫌だったんだけど・・・)、そして胸のエコーです。「マンモ(マンモグラフィー)もやる?」と聞かれたけど、それは断りました。あれやっても私の場合、真っ白で何も映らないので。ただでさえない乳をぺったんこにするなんて嫌じゃないですか。術側は痛いし。順調に進んだものの、やっぱり疲れました。でもでも!!うれしいことも。主治医の計らいで、本日いきなりだったのですが看護師さんとアロマセラピー導入についてお話させていただくことができました。やったーお仕事関係にもなるので、別ブログ→ 「愛しい日々-《最初の一歩》」で詳しく書かせていただきました。疲れたけどなんだか気分はとてもいいです☆アロマセラピスト活動を主に書いているブログですアロマセラピストブログ「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.08.01
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今日は久しぶりの乳がん定期検査と診察です。本当は、主治医に「7月の初め頃に来てくださいね」いわれていたのですけど。6月末に予約を入れようとして電話をしたら、予約係のおねーさんに「もう7月末までいっぱいです♪」と簡単にいわれてしまいました。仕方ない・・・1ヶ月後だ。ということで、今日これから行ってきます。大好きな主治医に会えるので楽しみです今日は夫の付き添いありです。。。なぜか夫が「会社休んで車で送る!」と言い出して・・・。「いいよ!!一人で行くから」というのに、「疲れるでしょ!いいからいいから!」と半ば強引に。はは~ん。そんなに会社休みたいのか~~君は。今日は病院帰りに一人でのんびりアフタヌーンティ♪というのは無理だな・・・。一人でお茶するのって楽しみのひとつなんだけどね。まぁしょうがない。ではまた何か面白い出来事にでくわしたら、また帰宅してから更新しまっす。アロマセラピスト活動を主に書いているブログですアロマセラピストブログ「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.08.01
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先日久しぶりに履物を買いました。Clarksの黒いシンプルなサンダルです。履き心地が抜群です。甲の部分と足首のベルトがマジックテープになっているので、靴下を履いていても素足になっても、好きなように調節できます。OL時代はいつもスーツでパンプスを履く機会がとても多く、しかもフィット感を無視してデザイン重視だったので、夕方になるとむくみはひどくなるわ、親指の付け根は痛くなるわで、足にはずいぶんかわいそうなことをしてきました。きっと腰にも相当の負担がかかっていたと思います。兄によく言われましたね~。「お前のその足がどうしてその細い靴に入るのかわからない」ご尤も!!いえ~い痛かったのに我慢して履いていた昔が懐かしいです・・・。でも今でも右足の親指は、若干内側を向いています。これってすでに外反母趾の予備軍です。痛みはなくてもです。パンプスようなヒールのある靴じゃなくても外反母趾になります。女性に多いようですが、男性だって足に合わなかったら変形してきます。皆さんは大丈夫ですか?両足をそろえてぴたっとくっつけた状態で、親指と親指の間が空いていたら予備軍だそうですよ。合わない靴を履き続けていると、足が痛くなるだけでなく骨盤や腰椎や頚椎のゆがみにつながるし、そうなると内臓への影響もでてくるでしょうね。歩くことが困難になると大好きな旅行も苦痛になり、楽しみも半減です。足元って大切。本当にそう思います。最近、プロのシューフィッターのいるお店も多くなってきました。専門家のアドバイスで足にぴったりフィットの靴を選んでもらうと、もうデザインだけの靴は履けないと思います。そういえば「自分で靴を作る」という特集を、確か新聞で読んだような・・・。私もオーダーメイドならぬ、セルフメイドで作ってみたいわどこで作れるんだったかなー?どなたかご存じないですか?アフェリエイトで探したらでていました。他にもこんなサンダルが。 クラークス特集♪メンズレディースアロマセラピスト活動を主に書いているブログですアロマセラピストブログ「愛しい日々」赤ちゃんを心待ちにしている方のコミュです「自然・こころ・からだの声を聞く」
2007.07.31
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不覚にも、昨日はがん患者会「シャローム」をお休みしてしまいました。。。。2ヶ月に一度ですし、今回はどなたにアロマのハンドマッサージを受けていただけるかと楽しみにしていたのですが・・・。「がん患者会でのアロマハンドマッサージの様子」(肺がんの患者さんのハンドマッサージをしているところです。楽しくお話をしながらのマッサージは、余計な力も抜け心地よさも倍増します。)まだまだいける!との思い込みを、身体がシグナルとして「休んだら~?」と教えてくれたのでした。月曜日の昼、「ギクッ」とやってしまったのです。はい、「ぎっくり腰」です。急性時の痛みが取れるまでは安静に、そして冷却。少し楽になったところでアロマオイル塗布したり、痛みが鈍痛になってきたところでびわの葉温熱療法なども色々試してみましたけど、かなり回復の助けになってくれたと思います。安静も大事だけど、急性時以外は寝たきりはよくないというので、時々家の中をぐるぐる歩いてもいました。実際、座り続けることが一番腰に負担がかかり辛かったです。水曜日からは夫が出張だったので、「いなくて大丈夫~?」と夫は心配してくれたけど、食事の支度をしなくてすんだのでちょっとうれしかったりして・・・でも患者会以外にもキャンセルしなくてはならない予定もあり、こうなる前にもっと自己メンテナンスをしっかりすべきだったと反省しています。身体はやっぱり、色々な形で心身の状態を教えてくれるものだと改めて学びました。
2007.05.19
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最近夫と二人で飲み始めました。といっても晩酌じゃないですよ。私はアルコールだめなんです。俗に言う「下戸」ちゃんなので。夫は飲めるけど、体調によっては喘息誘発、アトピーのかゆみ増長ってな具合になって後が大変になってしまうので、普段家では全く飲みません。飲んでいるのは「養命酒」でもこれも少量のアルコールが入っているんですよね。説明書に書いてある用量だと私には多すぎる時もあるので、そういう時は半量(10ml)にして飲んでます。そんな量で効き目あるのか!?という感じもしますが、まぁゆっくりと体質改善するつもりで飲んでみます。なかなか体力が回復しなくてね。急ぐことはないんだろうけど、それでももうちょっと体力欲しいかなぁ。。。週末の2日間は妊産婦ケアコースのモジュール3を受講してきたのですが、なんだか疲れてしまって本日のスケジュールが思うようにはかどらずがっかりです。気力とのバランスが崩れると余計に疲れ易くなってしまいます。無理は禁物。です。ね。それにしても「養命酒」にはたくさんの生薬がブレンドされているんですね~。知ってるものがたくさん入ってます。・ケイヒ ・コウカ ・ジオウ ・シャクヤク・チョウジ ・トチュウ ・ニンジン ・ボウフウ・ウコン ・ヤクモソウ・烏樟 ・反鼻あと2つ漢字がでないので省略。添加物はみりん、アルコール、液状ブドウ糖、カラメルですって。道理で甘いはず。でも甘いからって飲みすぎはいけません。あまり美味しい♪というものでもないですしね。それにしても20ml飲んだだけでぽわん♪としてしまう私は、自分でいうのもなんだけど相当お酒が弱いんだな~。20代の頃はかなり飲んだ記憶があるんだけど。あーー。でもその分吐きまくっていた記憶も蘇ってきた・・・。身体にかなりの負担をかけてきたのね、と反省です。アルコールが飲めない人は、体質的にアルコール(あるいはその中のアルデヒド)を分解する酵素を持っていないので、練習して飲めるようになるなんてことはありません!!なので、ちょっと飲んで心臓ばくばく、顔も身体も真っ赤、気持ちが悪くなる、なんて人には無理にお酒は勧めないでくださいね。さらにアルコールアレルギーを持っている人が無理に飲んだら、ショックを起こしてしまう可能性もありますし。中にはゆでたうどんでアレルギー反応を起こす人もいます。保存のために添加してあった酒精が抜けきっていなくてそれに反応するんですね。今は新年会の時期ですし、これから春には新人さんや新入生の歓迎会がありますが、一気飲みなんて絶対にだめですよ。飲めない人に無理強いもね。お酒の席は飲める人も飲めない人も、皆が楽しめるようにしたいですね~と違う話で終わってしまい、あしからず
2007.01.15
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ここ数日、目一杯活動しているわりには、毎日の食事をきちんと作ることができて、自己満足です。体調崩す時って色々な原因があるのですが、私の場合やっぱり食生活がかなりの割合で占めているみたい。外食はあまりしたくないのだけど、どうしようもなく続いたり、あるいは時間がないからといって出来合いのもので済ませたり。それはそれで美味しいし、「あーーーおいしい♪幸せね」と思うんだけど、やっぱり何か物足りなくて、さらに飽きてきちゃう。夫も同じように、出張がやたら多くなっていて外食ばっかり・・・。夕食に私が出来合いのものを並べてしまった日には、「あーーーあちゃんとごはんがたべたいよう~。。。」とつぶやくのです。うちでは私が作った食事を「ちゃんとごはん」と呼んでいます。ごはん=ご飯だけでなくおかずも含めて言ってます。この「ちゃんとごはん」を食べていると、夫婦仲もよくなるし、健康にもなれるし、そうなるといつもニコニコ顔で、仕事もバリバリこなせるし、良い人いっぱい集まってきて、ついでにお金もよってくる。やぱり「ちゃんとごはん」の威力はすごいな~と感心してしまいます。やっぱり『ビタミン愛』が一杯入るからかしらね???
2006.10.25
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今日は上弦の月。ということで。週一回の絶食の日でもあります。今月は、今日1日と8日、14日、22日を予定してますが、予定は未定、未定は決定ではないのであくまでも予定です。日にちをずらす時もあるし、場合によっては半絶食を数日から数週間続けてみようか、ということもあるかもしれません。まぁ、自由にやっていきます^^今日一日と書きましたが、すでに昨日の夜から始めてます。昨日から夫が出張のため、夜抜くにはもってこいの日だったもので。。「夜はまったり。間接照明の明かりだけでボーっとする時間もまた至福☆」早めにお風呂に入り夜9時過ぎにはもう眠くなり(はやっ)、寝ようかなぁと思いつつ本を読んでいたらK子ちゃんから携帯が・・・。昨日一日、携帯はずっとOFFにしてたのですが、たまたま寝る前に留守電とメールだけチェックしようかなと電源をいれたところに、「メールにしようと思ったのですが電話の方がいいような気がして」と、K子ちゃんがかけてきたところだったのです。グッドタイミングでした!K子ちゃんがもうちょっと早くにかけてきたら電源はOFFの状態だったし、もう少し遅かったら、私はチェックして寝ちゃってたわけだし。このタイミングも、K子ちゃんと話していて納得がいき、やっぱり偶然はないのだなぁ~と、そのタイミングに感激。。。K子ちゃんとのおしゃべりの後、10時半にはWA~くんと共に就寝。すぐに寝付いてしまいました。そして・・・今朝の目覚めはとっても良いです♪4時40分ごろに夢の中だったのかすごく明るい光りを感じて目が覚め、枕元にはWa~くんの足が無造作に投げ出されていて、そんなWa~くんの姿に平安を感じながらの目覚めでした。今週は、一日に1人のペースで午前中にトリートメントの予約がはいり、午後は外出先にでかけるというパターンで過ごしてきましたが、今日は特別予定が入っていないので、朝からのんびりモードで過ごしてます。朝5時の早朝ウォーキングから始まり、ベランダの植木の手入れをしたり、Wa~くんと遊んだりして過ごし、かなり体の調子は良い感じです♪今ちょうどお昼ですが空腹感は全くなく、細胞レベルで全身に良い気が漲ってるような感覚に浸ってます。午後は、衣裳部屋兼物置場と化してる部屋の整理をしようかなぁ。この部屋を、書斎までとはいかないにしても勉強したり夫の仕事に使える、「集中の部屋」にしようと思っています。我が家のリビングは明るくて風通しが良くて居心地良すぎて、勉強や仕事をするにはいまいち集中しずらくて・・・。電磁波のことでは、皆さんにコメントいただきましてありがとうございました。8月にすでに3回絶食を行なっているので、体がより敏感になっているのかな、と思いました。電源OFFすると体がこんなに楽なんだ~、と思うと共にPCに向かう時間を減らしたおかげで、やろうと思ってためていたものを一気に片付け、心も体もかる~くなりました電磁波を防御するのも大事なので自分なりに何か考えて作ってみようと思ってます。それ以前に、使わない、使う時間を減らす努力もしていかないとなぁ~と、それは何よりも痛切に感じてますけど^^;さ~て、今夜は回復食としておかゆさんと野菜スープをいただきましょう♪明日の朝の体調も楽しみです☆
2006.09.01
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昨日は月に一度の診察の日だったのですが、おなかのエコーやレントゲン、血液検査などがあったので、お昼は食べないで来てくださいねといわれていました。そうだ!!ちょうど満月の日だし。ついでに朝も夜も抜いて絶食しちゃおう~。たまには丸一日消化器官を休めて、その代わりに月光浴で月のパワーをめいっぱい吸収したいわ~。何もたべていない体は、きっと月のエネルギーが入りやすくなっていることでしょう♪ということで、昨日は水分のみで過ごしました。ジュースを飲みながらという人もいるようですが、私は基本的には常温のお水と白湯です。気分を変えて三年番茶や麦茶を飲むこともあります。(但しお酒はだめですよ~。脱水してしまいます)そんな日を過ごした次の日は・・・。今朝の目覚めはとっても快適♪でした~夫にも「今日はなんでそんなに早起きなの?朝から元気だね」と言われたほどです。以前から時々一日絶食をしていたのですが、慣れるとこれがまた体調がとってもいいのです。最近どうもダラダラ食いが多くなり、眠気が続くは口内炎はできるわ、体重は増えるはおなかの肉は・・・悲しくなるのでこの辺でやめときます。。。治療をやめたらきっと筋腫ちゃん(ただいま薬で休眠中)も活動を始めるでしょう。ダラダラ食い(特に甘いものは禁物!)は筋腫ちゃん大喜びとなるに違いないので、ここらでびしっと食生活を改めることにしました。満月・新月・上弦・下弦の日を基本的に絶食日とし、どうしても無理な場合はその日の前後ということにしてみることにしました。体も軽くなるでしょうし、内臓も本来の機能を取り戻すでしょうし、そして感受性もきっと今よりも敏感になってくると思います。なによりも、食べることに対しての感謝の気持ちがもっともっと強くなることでしょうね。私はもう何度も絶食をしているので体が慣れていますが、初めての場合は節食(普段の半分から3分の一の量)から始めることをお勧めします。普段美味しいものをおなかいっぱい食べて、胃腸に負担がかかっている人ほど、めんげん(好転反応)が強くでてきます。頭痛・吐き気・めまい・ふるえ(低血糖症)など・・・。私も初めての時、いきなり水だけの絶食をした結果、次の日の朝はひどい吐き気で起き上がることができませんでした。這ってトイレに行き、でも何もでずつらかったーーー。そんな症状がでることを知らなかったので、どうなっちゃったの?と怖くなったことを覚えています。健康な人でしたら水分補給をきちんとすれば、1日絶食は問題ないかもしれませんが、決して自己流で2日以上はしないでくださいね。2日以上行なう場合は、専門家のアドバイスを受けながらにしてください。そして絶食をしてはいけない人もいます。妊婦さん・治療中の方・高齢者・育ち盛りの子ども・術後の方・持病をお持ちの方(主治医に相談してください)は絶食はさけるかあるいは必ず専門医に相談してください。朝から夜まで3食抜く絶食よりも、夜から次の日の朝と昼を抜く絶食の方が楽という人もいます。自分にあったパターンで行なうといいかもしれません。そして大事なのは、絶食後の回復食です。おなかが空いてるからっていきなりとんかつはブーーー!!NG×です。重湯や三分粥がいいですね。そして2食目は消化のいいものを少量いただく・・・。少しずつ胃腸を目覚めさせてあげてください。絶食は絶対にしなくてはいけないとはいえませんが、それでもついつい食べ過ぎてしまう現代人の身体にとっては、救世主になってくれる健康法のひとつだと思っています。次回の絶食予定日は16日です。
2006.08.10
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仰向けで寝られます?私はいつも最初は仰向けになって瞑想しながら眠りにつくのですが、ずっとこの体制では寝られません。左側ばっかり切ってからは、ますます仰向けで寝ていられる時間が短くなりました。身体のゆがみをつくらないためには、仰向けで寝るのが良いのだといいますが、どーーーしてもだめです。でも横向きもずっとだと辛かったりしますね。そこで、「抱きまくら」があればいいな~と思うのです。あれってすごく楽そう。実際に楽なんですって。使っている方いらっしゃいます?あまり色々欲しがらないといいながら、「抱き枕」欲しいな~。お気に入りの枕見つかるかな?
2006.06.28
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夫のアトピーが今年は例年よりもひどいようです。昨晩は、ひざ裏を掻きむしり熱を持っていたので、ラベンダーの冷湿布をしてから寝てもらいました。今朝みるとすっかり赤みもかゆみも引いていました。ただ肌が乾燥してしまって今度はかさかさしてかゆくなったといってぽりぽり・・・。やっぱり植物油を塗った方がいいな~・・・ということで、ホホバオイルを塗布することにしました。ついつい精油の力を借りてなんとかしようと考えてしまうのですが、キャリアオイルも肌に良い様々な効果があります。夫のようにあまり肌に刺激を与えたくないという場合、キャリアオイルを多いに活用する方が効果は期待できるような気がします。夫はアレルギー性喘息もあり、リラックス効果の高い精油を使うのは気をつけないとだめなんです。副交感神経の優位により気管が広がり、ぜい鳴がひどくなることがたびたびありました。カモミールもブタクサアレルギーを持っているのでだめだし~。精油を用いるとしたらパルマローザあたりがベターかしら?(他にもこんな精油がいいよ~というのがありましたら、教えてくださ~い)そんなこんなで夫の肌に塗布するのは、今はキャリアオイルにお任せした方がよさそうです。ホホバオイルは、厳密には油ではなく液体のワックスです。酸化しにくく肌への浸透性に優れ、使い続けると肌に抵抗力をつけるといわれ、抗炎症作用もあるのでアレルギーの肌にはとてもよいオイルです。他にも、ボリジオイル、イブニングプリムローズ、ローズヒップオイルなどがお勧めですね。特にボリジオイルは、γリノレン酸の含有量が最も高いオイルです。乾燥肌の人は、リノール酸からγリノレン酸(体内でリノール酸から作られる)に転換するための酵素が少ないそうです。抗炎症作用や保湿にも優れ、乾燥肌の改善も期待できるので、アトピーの肌には使ってみたいオイルです。老化肌(しわやしみ)にも良いというので、これはもう購入決定!!です。早速買って、夫婦で使って効果を実証したいと思います!!ただ、ボリジオイルの気をつけなくてはいけない点は・・・。酸化しやすいという特性があるので、気温が高くなり汗をかきやすくなるこれからの季節は、日中のケアにはホホバオイルを使ったほうがいいかもしれませんね。*精油やキャリアオイルでアトピーが治るというものではありません。症状によっては医師に相談の上お使いください。また、お肌に合わない場合もありますので、初めてお使いになる時は必ずパッチテストをしてからご使用くださいね。ご自身の管理と責任のもとお使いください。
2006.06.18
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タイとの時差はわずか2時間だというのに、どうやら時差ぼけの様子。昨日も今日もずっと眠りが浅~いのです。夜はなかなか眠くならないし、朝は4時にぱっちり目が覚めてしまいます。意外と時差ぼけには強いはずのわたくしなのに、今回はどーも調子でないです。今日はアロマバスにゆっくり浸かってぐっすり眠ろう。ラベンダー&ゼラニウム&フランキンセンスのブレンドにしーましょ。そして、なんと!!体脂肪が3%も増えておりました~~。今までに見たことのない数字になっていてびっくり。旅行中はあまり食べなかった方なんだけどなーー。どうしたことでしょうか?おそらく蒸し暑さと疲れで、腎臓と膵臓の疲労からエネルギー代謝も落ちているんだろうな。あまりたくさん食べたいとも思わないので、しばらく体調が整うまでは、質の良い食事&少量でいきたいと思います。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*超スローテンポでタイ旅行記執筆中♪そしてまだまだアロマトリートメントのモデルさんも募集中です
2006.05.30
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以前、「健康ウォーキング」なるところに登録して、ひたすら歩きまくっていた時期がありました。こどもが欲しくてでもできなくて、筋腫が発覚して、「そうだ!悩んでる時間があったら健康な身体にしよう!!」と、奮起していた頃でした。たくさん歩く人は、うつ症状になりにくいんですって。きっと自然といっぱい触れ合えるからなんでしょうね。五感がとっても癒されます。風の音、風のにおい、風のささやき。花の香り、花の色、葉っぱの形。土の感触、砂利の感覚、鳥のさえずり、虫たちとの出会い。野良猫たちのお散歩姿。お日様の笑顔、雲達のおしゃべり、雨の歌声。ここに書ききれないくらい、他にももっとたくさんの自然が待っています。病気の後、しばらくはちょっと歩いただけで関節が痛くて、次の日歩けなくなってしまっていたのだけど、最近またちょっとずつ歩くようにしてます。ただ歩くだけではつまらない。そこで歩数を距離に変えてバーチャル旅行ができるソフトを利用してます。「健康ウォーキング」では、ほとんど制覇してしまったので、今度はこちらでやってみます。同じようなものだけどね。今日は気がついたらもう17543歩でした。今日の出会いは、カタツムリくん。写真を取り損なってしまったのが残念。歩きながら、いつも「ありがとう」って心の中でつぶやいてます。時々声に出していってみたり。たくさん歩いて、たくさんありがとうと言える毎日に「ありがとう♪」散歩道に咲くピンクの花たち今年も田植えが終わり、可愛い苗たちが行儀よく並んでます
2006.05.19
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背骨が曲がってる、とか骨盤が歪んでるとか言われたことのある人は多いと思います。かくいうわたくしも曲がってます。(へそもか・・・)肩こりとか腰痛もこのゆがみが原因の一つだとわかっているので、このゆがみさえ治れば痛みもかなり軽減されるんだろうな~と思うのです。曲がった骨を元に戻すには、整体に通うのもいいのだけど、やっぱり継続しないことには効果がでないですよね。それには、シンメトリーな運動をすることなんだそうです。運動といっても特別な時間を作ってということではなく、普段の生活の中での動作を気をつけるということです。例えば、カバンやバッグをいつも同じ片方ばかりに下げずに交互にするとか、肩肘をつかない、足を組む癖がある人は意識して組みかえる(本当は組まない方がいいですね)、首を曲げて同じ方向ばかり見ない、立っている時片方に重心をかけない、就寝時の寝相などなど。。。。簡単ですね。そんなの知ってる!!―――ですよね。でも気がつくとやっぱり「片側ばっかり」という人多いと思います。でもついついやってしまう「片側ばっかり」。癖になってしまうとなかなか治すことが難しくなりますが、意識するだけでも変ってくると思います。身体にとっての無理な体勢を長時間保ったり、長期間にわたって続けたりしていると、骨が曲がり曲がった骨が神経や内臓を圧迫したりして、なんらかの症状をきたすのです。家族みんなでテレビを見るときも要注意です。テレビに向かって正面に皆で並んで座るのならいいけれど、大抵それぞれの席が決まっていて、そしてテレビを向くほうもいつも決まってるでしょ。右ばっかりの人は左を向けるように、時々席替えをするといいみたいです。私も以前、椅子に座るとどうしても足を組みたくなったものですが、今はすっかりやらなくなりました。荷物も意識して右肩と左肩と交互にしてるし。。。あーでも頬杖は時々ついちゃうかな。立ってる時も片足に重心掛けてるときもあるし、横向きに寝るのが癖でこれは右向くことが多いか。こうして考えてみると、結構重心傾いてますね。完全シンメトリーまで時間がかかりそうだけど、毎日意識して治していこう♪○--○--○--○--○--○--○--○□---□---□---□---□---□---□---□---□---□---□---□---□---□---□○--○--○--○--○--○--○--○☆アロマトリートメントのモデルになっていただけませんか?☆IFA本部試験(実技試験)に向けてアロマトリートメントの練習のため、ただいまモデルさんを募集しております。ご興味がある方、ご協力いただける方、どうぞご応募をお願いいたします。詳しくはフリーページの「いんふぉめーしょん」をご覧ください。また、リンク友達でセラピストを目指している「ちー4946さん」も英国式リフレクソロジー・フェイシャル・ヘッドマッサージなどのモニターさんを募集していらっしゃいます。あわせてご協力お願いいたします♪
2006.05.16
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今日はいいお天気&暑い!!でも気温は高くても湿度が低いので過ごしやすいですね。さらっとした風がきもちいい~。ゴールデンウィークでずっと連休の方もいらっしゃると思いますが、うちでは暦通りの休日なので今日も夫はいつもの時間に出かけて行きました。そして私は昨日の疲れもあったのですが、このお天気だもの~。何もしないではいられません!!ぎしぎしする体に鞭をいれつつ、未だに出していたコタツ布団を洗うためお風呂場へ~。浴槽に水を張り洗剤(界面活性剤ゼロの自然にも身体にもやさしいものです)をふりかけ、よーく溶かしてその中へ布団をしばらくつけ置きしておきます。使った洗剤はこちら↓ この洗濯水の中でめだかも泳げるんですって!そして洗い開始! 足でフミフミします。これはラクチン♪ そして洗濯機で洗うよりも生地や中綿にも優しいのです。↓ここでフミフミでも洗うのはいいのですが脱水が大変なんですねー。洗濯機でやればいいのに~と思ってる方も多いと思いますが、綿が寄ったりするのを防ぐ為です。というのは口実で、実は洗濯機が小さくて入れることが出来ませんでした。。。なんとか水気を絞ってベランダに干すまで1時間かかりましたが、とってもすっきりしましたよ~。汚れも取れたしきっとダニやダニの糞も落ちてくれたことでしょう。なんといってもこうして洗うと安心です。洗剤も自分で選んだものだし、すすぎもキレイになるまで十分に出来るし、そして身体を動かすので汗びっしょりになり運動にもなるし、無心で洗っていると気持ちのもやもやも一緒に流してくれるようで、終わったあとは布団と一緒に私の心も身体もまっさら(とまではいかないけど)になります。こうして自分で洗えるものはほとんど洗ってしまいます。昔はお金の節約でやっていた時期もあったけど、今は「安心・気持ちよさ」で断然手洗い派になりました。アトピーもちの夫のためにも、洗濯や掃除にはとっても気を使います。疲れやストレスで特にこの季節はかゆみもまして辛そうなので、自宅では少しでも心地よく過ごしてもらいたいという思いがあります私の夫への愛情のひとつなんです。トリートメント時のタオル類も全部この洗剤で洗っていますので、お肌の敏感な方でも安心して使っていただけますよ(とこんなところで宣伝してすみません)
2006.05.01
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今日は胸が苦しいですね~。めまいもするし食欲もないし。偏頭痛もひどくて「あたたたた・・・・」となってしまいます。原因は更年期症状です。まぁこれも薬の副作用なので身体の辛さはあれど「しょうがないか~」って感じですが。このところ目のアレルギーもひどくて目が痒いだけでなく、昨日は目の玉をぐるぐる動かせないほどの痛みがでたので、重い腰を上げて目医者に行ってきました。この時期は子どもの来院が増えるし、ゴールデンウィーク前の土曜日ということもあり、すごい混みようでした。普通は皆待ちくたびれてイライラしちゃうんだけど、ここの医院はあまりそういう雰囲気を感じません。(実際いらだってる人もいるんだろうけど)なぜかというとここの先生はとーっても優しくて、どんなに忙しくてもどんな患者さんに対しても、全く態度が変わらないからなんです。次から次へとひっきりなしにやってくる患者を、休みなしに診てるのにいつも穏やかなので、そういう先生を知ってる人が多いから自然に皆も大人しく待てるのかな~?なんて思うのです。目のかゆみは「アレルギー」が原因でした。コンタクトアレルギーと、やっぱり花粉も影響しているみたいです。今の時期はひのきだそうですが、どうなのかな~?私はこの間中国から吹いてきた黄砂がかなり影響あるとみてるんだけど。目に傷はなかったようなのでホッと一安心。新しいコンタクトレンズを注文して帰ってきました。今日は夫がプールに行ったあと、アイロンがけの疲れ(?)がでてWa~くんとお昼寝~。Wa~くんがぴったり寄り添って寝てくれたのでちょっと元気になりました恐るべしWa~くんエネジー本当にこの子はすごい癒しのかたまりです。
2006.04.23
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最近プールにいくことがめっきり少なくなり(というか行ってない)、どうもおなかの肉が気になり始めました。なんでも薬のせいにしているのですが、どうやら副作用の中に「食欲を抑制するホルモンの働きが悪くなる」というのがあるようです。この食欲を抑制するホルモンを『*レプチン』というのですが、(*ギリシャ語でleptose=やせる 脂肪蓄積に伴い脂肪細胞で産生・分泌されるホルモン)通常ですと、いっぱい食べて脂肪組織にエネルギーが蓄えられると、それ以上は取り込む必要がないと脂肪組織から脳へ連絡がいき、食欲を抑制することができるのですが、信号がきちんと脳(視床下部)へ伝わらないと、もっとエネルギーを蓄えても大丈夫なんだ、とどんどん食べてしまうんですね。→そして太っちゃう~~。そこでこのままではいけないわ!ということで、腹筋を鍛えることにしました。とはいっても、横に寝っころがってやる腹筋運動は、ただいま身体中関節痛(これも副作用ですね)のため思うように出来ません。そこで!!(やっと本題)「丹田呼吸法」と「姿勢を保つ」ことでがんばることにしましたよ。もう随分長い間この2つを続けている友人をみれば、効果があるのは一目瞭然です。彼女は運動という運動を一切しない人ですが、腹筋がしっかりあるんですよ。触らせてもらったことあるけど固い!!でも、ジムとかで鍛え上げた!というムキムキな感じではなく、とてもしなやかでもあるんです。 理想的だわ~すべては呼吸法と正しい姿勢でいることで、無駄な脂肪はつかないんだとか。(まぁそれで食べ過ぎればやっぱり余計な脂肪はつくけどね)ご存知の方は多いと思いますが、「丹田呼吸法」は、息を吐き出した時に少しずつおなかをぎゅーっとへこまして、そして息を吸ったときにおなかをプーっと膨らませます。これを繰り返し行なうんです。吐き出す時はゆーっくりと。肺の中の空気を全部出してしまう気持ちで。吸うときは自然に任せます。口からではなく、必ず鼻から吸います。そして正しい姿勢を保つことって結構ハードかも。背筋、腹筋がしっかりしていないと長時間この体勢はきついですね。でも気がついたときに姿勢を治すようにしていると、この呼吸法も上手になって、そして自律神経も安定してきて、そしてゆくゆくは脂肪燃焼、ぺプチン分泌と良い方向に向かってきそうです。よーし。とりあえず5月のタイ旅行までにおなかの肉を少しでも減らしていこう。どなかた一緒にがんばりませんかぁ~
2006.04.13
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今朝のニュースで絵門ゆう子さんが4月3日に亡くなったことを知りました。私が乳がんの告知を受けたあと本屋さんで真っ先に買った本が、絵門さんの「がんと一緒にゆっくりと」でした。すでにあらゆる箇所に転移していた彼女の、懸命でひたむきな生き方にとても勇気付けられました。西洋医学を否定しあらゆる代替療法を試したことも、抗がん剤などの副作用のつらい治療に耐えたことも、きっと絵門さんの生きるという道の中において、どれも必要なことだったのでしょう。「がんと一緒にゆっくりと」の中に、私の好きな文章がたくさんあります。『大丈夫。生きても死んでも大丈夫。 治っても治らなくても大丈夫。 ひたむきに生きていればちゃんと生きられるし、 ちゃんと死ねるよ』『手術が良いということも悪いということもなく、 気功が良いということも悪いということもなく、 抗がん剤が良いということも悪いということもなく、 玄米菜食が良いということも悪いということもない。 すべては空、その人の体という小宇宙に答えがあるからである』こうすればこうだという結論を求めるのではなく、治すとか治るということではなく、これからどう生きていこうか、というそういうメッセージがあらゆるところに存在していて、自身が経験するすべてのことに生きることの意味があるのだ、ということに気づかされました。ひたむきに生きる。これからもずっと私もこうやって生きていこう。そのための命だと思うから。☆★★*****★★☆*****☆★★*****★★☆*****絵門ゆう子さんたくさんの希望をありがとうございます。そしてこの世での生活、お疲れさまでした。
2006.04.06
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「なーんにもしたくない日曜日の午後」ベランダで育てているレモンバームと桜の花びらを浮かべたハーブティー と桜クッキーでお茶タイム私の場合突然気力が萎えてしまうのは、たぶん薬の副作用だと思うのだけど、今日はそんな日。でもこんな日も自分で作り出しているのかな、と思う。どこかに出かけるのも億劫で、でも勉強もする気にならないし(これはいつもか・・!?)本を読むことも面倒。テレビの音もただうるさいだけ。夫が「おでかけしないのーー?」とさかんに誘ってくれたけど、どうにも気が乗らなくて「ごめんねー」それでは、とひとりでプールに出かけてくれた夫。そうか~。そういえば明日は結婚記念日だ。それでどこかに出かけて行きたかったのかな?外の空気をすいたくなって、お茶の準備をし、ティーポットとティーカップを持って、Wa~くんと一緒にベランダでお茶タイム。今年に入って急に休学することになったクラスメートからメールがきた。彼女も心が疲れてしまっているよう。。。<セラピストになる自信がなくなっちゃった。 どうしたら心を持ち直すことが出来る?>自信か~。最初から、自信があるかどうかなんて考えてもみなかった。セラピストになれるかどうかというよりも、セラピストとして生きていきたいと思うだけ。自分の道を見つけながら進んでいくだけ。進んでいった結果、セラピストと呼ばれるようになるんだろうな。それだけ。いま彼女の心の状態は、きっと彼女も自分で作りだしているのだと思う。迷ったり悩んだり。そんな時間を必要としているのかも。でも不安にだけはならないでね。あなたはちゃんと自分の道を歩んで行くのだから。
2006.03.26
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今日は暖かいですね~。そして洗濯日和でした。で、で、でも・・・こんなに良いお天気なのに外にお布団も洗濯物を干せないなんて、がっかりです。。。夫が花粉症なので仕方ないですが。それでも今日はせっかくの良いお天気なのでカーテンを洗いました。できるだけ窓の開け閉めはしないようにしていますが、それでも花粉はカーテンにつきます。スプレー式の、花粉を閉じ込めるなんたら(?)というのも市販されていますが、あまり合成化合物を散布したくないので、私はもっぱら洗ってます。床も壁も水拭きが一番です!!カーテン洗うと部屋の中に良い香りが漂うし、花粉だけじゃなくてほこりや静電気でくっついた汚れも落ちちゃうし、部屋の中の空気がきれいになったように感じるので、別に花粉症対策としなくても結構頻繁に洗っちゃうんですけどね。月曜日から出張だった夫は今夜帰ってきますが、ユーカリの精油も焚いておこうかな♪
2006.03.08
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サロンをオープンしたら、色々な方(女性限定です)に利用していただきたいと思っていますが、その中でも是非来ていただきたい!!と思う方達がいます。「赤ちゃんが欲しい!」と思っている方達です。スクールの課題である「ホリスティックプロファイル」でも、(1つの疾病を選んでアロマセラピーがどうアプローチできるかをまとめる)私は「不妊症」を選びました。アロマセラピーは治療をするという医療行為ではありませんから、「絶対に赤ちゃん授かるよ」とはいえません。でも、三位(心、身体、魂)が元気になるお手伝いはできると思うのです。赤ちゃんができにくい人は様々な要因がありますが、不妊治療をしている人、そしてしていない人も、まずは心と身体と魂が元気でなくてはいけません。私もずっと授からないことでたくさん傷つきましたし、たくさん泣いてきました。でもその経験は私にとって、そしてセラピストとして必要だったのだと思っています。赤ちゃんがやってきてくれるには、どういう心と身体と魂でいたらいいのか。それにはどうしたらいいのか。夫婦二人での生活だって人生の1つの選択。でも、あきらめるというのではなく、赤ちゃんは必要な時に(赤ちゃんにとっても自分にとっても)やってきてくれる、という風通しのよい想い。医学的な面での治療だけでは埋まらない部分を、アロマセラピーで支援していけたらと思うのです。色々な思いを抱えてがんばっている女性が、ほんのわずかな時間でも、アロマセラピーによって心と身体と魂が癒され、元気になってもらえたらこんなにうれしいことはありません。
2006.03.02
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本当は今日からまたアロマのスクールがあったのですが、(今週はなんと7日間ぶっ続けです!)先週の6日間でかなり疲れてしまい、今日はエネルギー充填のため、スクールはお休みしました。26日にアロマトリートメントの試験があるので、ちょうどその日に電池切れでは困ってしまいますから。。。。今日は精神的にはとっても元気だったのですが、身体の疲労が強くて、朝も起き上がることが出来ませんでした。なにせ私の「腎」のエネルギーは、「エンプティ(Empty)-からっぽという意味」のようですから。土曜日の授業に、「リフレクソロジー」がありました。ペアを組んでお互いの足の裏をもみっこしたのですが、相手の子が私の足裏を押しながら、「????なんかぁ~手ごたえないんですけど・・・?」「エンプティな感じってこういうのをいうのかなぁ~?」そこで先生にも押してもらうと、「Yes!Yes あなたの言っている意味わかるわ。 腎臓がかなり疲れてる・・・・」私の場合は、手術ありそして今もなお治療中ということもあり、やっぱり身体はまだまだ回復途上のようでした。足裏の反射区で内臓の状態はばっちりわかります!ちなみに私が相手の足裏で一番違和感を感じた部分は、「小腸」でした。聞けば彼女は大腸過敏症をわずらったことがあるとのことで、やっぱり足裏はちゃんと語ってくれたのです。今もトリートメントの中で足裏をマッサージしますが、クライアントさんによっては、ボディからよりも足裏で身体の状態がわかる人もいます。本格的にリフレクソロジーも習いたくなってきました。リフレが出来ればクライアントへの対処法の幅も広がるし、高齢者や全身のマッサージができない人への対応も可能です。またやりたいこと増えちゃったな~・・・。
2006.02.20
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今月のスクールが始まってまだ3日目だというのに、すでに疲れが溜まってきました・・・。朝の電車では毎日爆睡です。そして帰りの電車も・・・。寝ても寝ても眠くて、脳みそ解け始めているようです。今朝なんか、電車の中でいっぱい夢を見てしまいました。夢の中で、「あ!!もう降りなくちゃ」とか「きゃーーーー##乗り過ごした!」なんて、目が覚めては「アーー夢かぁ」なんて繰り返していたら、どこが現実か夢なのかわからなくなって、危うく本当に乗り過ごしそうになってしまいました。今日はそんな感じでスタートしたので、1日ボーっとしてました。目を開けながら寝てたかも。完全に魂抜けてたような・・・・。途中意識も飛んでたし。とりあえず今週は土曜日までなので、なんとかあと2日がんばります。記憶力のほかにも体力も欲しい・・・。
2006.02.16
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やっとそろそろと復活しました・・・。心配してくださった皆様、どうもありがとうございました。本当にうれしかったです。ただの風邪かと思いきや、あれよあれよという間に熱があがり、2日の夜は39度5分まで上がってしまいました。。。激しい悪寒と体中の節々と筋肉の痛みがひどくて、熱が高いことよりもその方が辛かったです。症状を考えると、インフルエンザそのものだなと判断。★対策1まずは身体を温める。湯たんぽを用意して布団の中に。背中にタオルを入れてベスト型ちゃんちゃんこを着て寝る。★対策2水分補給 はちみつ(大根飴)、レモン、しょうが、れんこん、甘酒、うめぼしなど用意して、水分補給時にこれらをお湯にいれて飲む。*しょうが・れんこん・はちみつ*甘酒・しょうが・れんこん*焼き梅干・れんこん*はちみつ・れもん・しょうがいろいろ組み合わせを変えて。身体も温まるし、美味しくて飲みやすいので熱が高くても飲めました。焼き梅干やれんこんは、熱を下げてくれる作用もあるので、良かったと思います。★対策3ひたすら寝るなんといっても身体を十分に休めることが大切。夫が出張でいなかったので心置きなく休んでいられたし、何度も起きては水分を取るためキッチンに立っても、気を使うことがなかったのでゆっくり休めました。★対策4ありがとう療法病気をしてたくさんの仲間の死に直面するようになってからは、人はいつ寿命がくるのかわからないのだな、と切実に思うようになりました。だからこそ、いつでも死ぬ時は「ありがとう」を最後に死んでいきたいな、とも思うようにもなりました。なので辛いときこそ「ありがとう」です。今回のインフルエンザでは死ぬことは意識しませんでしたが、(場合によっては死に至ることもあるので要注意ですが)それでも、寝ながら「ありがとう」をずっと心の中で言ってました。そうすると不思議なことに色々な人に顔が次々と浮かんできます。誰もかれもに感謝をしたくなってきます。普段、ついつい愚痴を言いたくなる人の顔もでてきます。その人にも「ありがとう」です。いってるうちにいつの間にか寝てしまい、そして2時間後、また目を覚まして水分補給。「ありがとう」。寝る。の繰り返しで、次の日はかなり熱は下がり身体も楽になりました。★対策5湿度を保つインフルエンザは強い感染力をもったウィルスです。熱が下がった後が実は一番ウィルスが感染しやすい状況なのだそうです。(解剖生理学の先生いわく)なのでできるだけ空気を乾燥させないように、加湿器などで部屋の湿度を保ち、そしてのども乾燥させないようにしなくてはいけません。そこで優秀なのが、「焼きねぎ」です。適度な長さに切ったねぎを縦に4つ割りにして焼きます。ガーゼなどで包んで首に巻きつけます。不思議と咳が出なくなってきます。まめに交換すると首も温まり、焼きねぎの香りも効果をアップさせます。だまされたと思って是非やってみてください。咳がひどくならないうちにやると本当に楽ですよ。★対策その他部屋の換気も忘れずにします。身体が冷えないように着こんで窓を開け、新鮮な空気をいれましょう。私は空気の入れ替えをした後に、精油やお酢で作った除菌スプレーを部屋にシュッシュとしてました。出張から帰ってきた夫にうつしてはなるまいと、熱が下がった次の日は着ていたものからシーツから全部洗濯し、そして部屋の掃除をした後に、除菌スプレーをまたシュッシュ。ちょっと張り切りすぎて、昨日また8度に熱が上がってしまいましたが・・・・後は最後に、なんといってもうちのセラピーキャットが、ずっと看病してくれました。24時間、遊びもせず添い寝していてくれました。私が具合悪いって事がわかっていたんでしょうかね。遊びをねだることもせず、えさをねだることもせず、ただひたすら横にくっついて寝ていてくれました。ありがとう♪Wa~くん。
2006.02.05
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ついこの間、「全然風邪ひかないんですぅ~」なんて書いておきながら、たった4日の間に大風邪引いてます。ちょーっと熱も出てきたかなぁ。ってブログ書いている場合ではありません。今日はもうレポートやるどころではないので、生姜湯だとか、れんこん湯だとか、大根飴とか、焼き梅干湯とか総動員して水分をとり、ひたすら寝ます。明日は夫が出張から戻ってくるので、部屋を除菌しておかなくちゃ。
2006.02.02
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インフルエンザが流行っていますね。何人もの友人から、「インフルエンザにかかっちゃったよ~」とメールが入ってきます。皆がんばりやさんばかりだから、きっと身体が休みたいといっているのだと思います。こういうことがないと、皆滅多に休もうとしないから・・・。この際だから、ゆっくりしっかり休んでおくれ~。私は今年もインフルエンザとは無縁でいきたいです。いや!そうでなければ困るのです。なんとかIFAの試験が終わるまで。終わればどうなってもいいってわけじゃぁないけど。。。時々崩れそうに体調不良の時もあるけど、でも風邪はあんまり引かないな~。周りにすごい風邪ひきさんがいても、滅多なことではうつりません。年に何度も風邪をひいていた私なのに・・・。昨年の5月以来ぜんぜんひいてないのです。どうしてだろう?〔分析その1〕週に3日は自宅でアロマトリートメントしていますので、精油効果で、部屋の空気がかなり除菌・抗菌されていると思うので、これがいいのかな?〔分析その2〕あるいは、夫のアレルギー勃発防止とモデルさんたちが来るということで、毎日、精油(ユーカリとかティートリーとかミントとか)を入れた水で拭き掃除をしているのがいいのかな~なんて思ってます。〔分析その3〕プラス思考が免疫力アップ!風邪も寄せ付けない。以前うじうじしていたことも最近はめっきり強い自分に成長して、くよくよしなくなったのでそれも効果ありか!!?〔分析その4〕食生活の変化。最近は、昔に比べて暴飲暴食することがないです。風邪をひいたときって食べ過ぎてることも多いんですって。結局内臓が疲れちゃうと免疫力が下がるからなのかな~。でも油断は禁物ですね。基本的な手洗い・うがいをしっかり行い、人ごみに出かけるときはマスクをして、予防をしっかりしていきたいと思います。皆!お大事にね。
2006.01.29
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温泉といっても実家の近くにある「スパ」なのですが、とっても気持ちよかったです♪すっごく大きくないのでかえって掃除が行き届き、とても清潔でした。お風呂の種類もいくつもあって、露天風呂も楽しめるし、塩サウナや岩盤浴もできるので気に入りました。岩盤浴は日によってちがうハーブの香りが焚かれるそうで、本日は「ラベンダー」とってもいい香りの中横たわっていると、身体の芯から疲れがほぐれていくのがわかります。塩サウナでは大量の汗が吹き出て、お肌もツルツルに!!少しぬるめのジェットバスに入りながら、母とたくさんのおしゃべりも楽しみました。最近すぐにのぼせてしまうので、途中水分補給も忘れません。気持ちがいいのでついつい長湯をしてしまい貧血をおこしがちなのですが、今日はしっかり水分をとったので大丈夫でした。あっちのお風呂、こっちのお風呂と色々楽しみ、あっという間に2時間が過ぎてました~。お風呂の後は隣のお寿司屋さんでちょっと遅い昼食です。回転寿司なのですが一皿が300円とかそれ以上のものもたくさんあり、「ちょっと高級回転寿司」といった感じです。お味噌汁もおいしくてお腹いっぱい食べて、満足して帰ってきました。お正月からずっと胃がもたれた感じで、少食をずっと心がけていたのですがどうもあまり調子がよくなかったのが、なんだかすっきりして元気になりましたよ♪今度はよもぎ蒸しをやってみたいな~
2006.01.10
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今年は12月22日が「冬至」です。この日にゆず湯に入ると風邪をひかないといいます。今日Nさんから、おうちでとれた柚子をたくさんいただきました。柚子が入った袋をのぞくと、「ふわ~」っといい香り♪もちろん無農薬でワックスもかかっていないので、安心して使えます。ありがとう♪そして記念撮影♪手前に写っているのは、Nさんが作ってきてくれた「蒸しパン」です。大好きな玄米甘酒や干し柿で甘みをつけてあるそうです。胡桃がたくさん入っていて、おいし~いい♪2ついただきましたが、1つ食べちゃいました。ゆずもたくさんいただいたので、お風呂にいれるだけでなく、種でゆずローションを作ろうと思います。最近お肌が乾燥するのよね~。以前ひどかったかかとのガサガサが、ゆずローションでつるつるになりました。(人によっては刺激が強い場合もあるので、様子をみてつかってくださいね)ゆずの効能はたーーくさんあるんです。くわしくはこちらをご覧ください。そして、ゆずローションの作り方です
2005.12.19
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昨日、午後から婦人科の病院に行ってきました。最後に行ってからもう1年半以上も経ってしまっているので、筋腫ちゃんの状態を調べることと、子宮ガンの検査もそろそろしておかなくては、と思い、すごーく嫌だったのですが行ってきました。運転手つきで。あ、いえ、夫に連れて行っていただきました。なかなか私が行かないので、夫がしびれを切らして、「ちょうど休みたいころだと思っていたし、車だすから行きな!!」といわれて、しぶしぶ行くことに。。。いい年して情けないです。連れて行ってもらうなんて。木曜日は夜間の診療もあるので、午後は比較的空いていました。以前他の病院で「子宮体癌」の検査を受けたとき、すごーく痛かったんです。その記憶が残っていて2度と検査を受けたくないって、正直思っていました。でも昨日は全然平気でした。ほっ・・・。先生も優しく声がけしてくださったので、その分痛みも和らいだのだと思います。その代わりというのも変ですが、筋腫ちゃんは大物になっていましたーーー。10センチはなかったです。一番大きいのが7.9センチ。2番手が3センチ。そして3番手2センチ。そのほかちびっ子軍団いっぱい。先生にも「りっぱだねーー!」と褒めていただきました(?)幸いにも私の場合は子宮の外側につくタイプで、今のところ膀胱や腰椎を圧迫することもなく、子宮を変形させてしまうこともなく、大きさも場所もぎりぎりセーフの状態にあるようです。こんなに大きくなっても、悪さをしないなんていい子ね・・・。なんていってる場合ではありません。これ以上大きくなると、膀胱や腰に影響がでてきて、出血もとんでもなくひどくなり、日常生活にかなりの支障がでてくるようです。そして私くらいの年齢が一番筋腫ちゃんが成長するのだそうです。ううーーーーむ。一応、大人しくしてくれていることに感謝をしつつ、やっぱり筋腫様にはそろそろ引退をしていただかねば。まずは食生活ですね。そして運動、冷え、ストレス・・・・と心身への働きかけがきっと筋腫ちゃんに引退を決意させるはず!!半年に一回は検診をといわれたので、筋腫ちゃんを説得していき、半年後とにその成果をお知らせしたいと思います。
2005.12.09
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