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2008年03月の記事
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僕も買い控えをしてる一人
今朝の体重・・・・・６９．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日よりも０．２ｋｇ減った。なんとか、いつもの月曜日の体重に戻ったね。さて、きょうからまた仕事が始まった。まさに年度末であるこの日、予想通りバタバタした時間をすごした。忙しくなるのは明日以降だから、これからが山場となる。仕事終わりの運動はジムが休みなので休んだ。・・・・・明日から４月。いろいろなものが値上げするといわれる中で、ガソリン価格がいつ下がるか？で買い控えが起きてる。僕も買い控えをしてる一人である。あと、１週間はガソリンがもつだろう。その間に下がってくれることを期待してる。そもそも暫定なのだから元に戻すのがまず最初だと思う。
2008/03/31
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疲れを残さないように
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．３％昨日よりも０．６ｋｇ減った。ここのところなかなか減らなかったけど、やっと１週間前と同じくらいに戻った。運動を続けた甲斐があったね。きょうも午後３時からジムへ向かった。自転車３０分間。筋トレ。時速９ｋｍ走２１分間。腹筋合計６０回。明日から仕事が始まることもあり、あまり無理に運動量を増やすことはしなかった。というのも、きょうは運動の疲れか、昼寝を結構したので、疲れを残さないように。風呂に入って、晩御飯。７分目。・・・・・今、大食い選手権を見ながら、日記を綴ってる。食べるのを抑え目にしてる生活をやってるので、うらやましい感じもする。あれだけ食べても、標準体型な方が多いし。でも、あれだけ食べないと満足できないとすると、それも結構しんどいのではと思ったりもする。・・・・・さて、明日から仕事。年度末の忙しさが予想されるので、体調を整えて頑張っていこう。
2008/03/30
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なんとか、打開したい
今朝の体重・・・・・６９．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日よりも０．２ｋｇ増えた。(￣~￣;) ウーン運動してるんだけど、増えるとはね。まあ、仕方がない。きょうも午後３時からジムへ向かった。自転車３０分間。筋トレ。時速９ｋｍ走２３分間。トイレ休憩。すぐさま時速９ｋｍ走２１分間。腹筋合計６０回。時速９ｋｍ２０分走を２回やるのは久しぶり。なんとか、打開したいと思って頑張っちゃったもんね。風呂に入って、晩御飯。７分目。・・・・・さて、明日、運動の疲れが残るかどうか？体重はどうなってるか？ともかく、こつこつとやっていこう。
2008/03/29
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今日と言う日は、長い道のりの通過点
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日と同じだった。きょうも仕事は、忙しかった。年度末での締切やチェックにおおわらわ。仕事終わりジムへ向かった。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。２０分休憩後、再度時速８ｋｍ走１１分間。腹筋合計６０回。家に帰ったのは午後９時３０分。風呂に入って、晩御飯。７分目。・・・・・ここ３日間、運動してるにもかかわらず、体重が同じと言う状態が続いてる。維持できてると捉えるか？なかなか減らないと捉えるか？で、感じ方は変わってくる。自分の正直な気持ちは、なかなか減らないという方。だから、若干焦ったりストレスに感じたりするんだろう。仕事が忙しい中、遅くなっても、運動をやれる事をやってるんだからと認めてあげないとね。今日と言う日は、長い道のりの通過点。
2008/03/28
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１０リットル給油／せっかちな人
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日と同じだった。きょうも仕事は、忙しかった。仕事終わりジムへ向かった。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。あと、５分間走った。腹筋合計６０回。・・・・・今朝、仕事場に行く途中、ガソリンスタンドに寄った。やはりガソリンが４月に入るまでは持たないと思って。問題は何リットル入れるか？と言うことで。ガソリンの値段が下がるかどうかはわからないが様子見しようと言うことで１０リットルだけ。ガソリンスタンドに行くと、給油する車でいっぱいだった。朝早い時間なので、店員さんも２名しかいなくて、待たされた。店員さんに『１０リットル』と伝えた。少し経って、別の店員さんが、「レギュラーで満タンですか？」と聞いてきた。(￣д￣) エー『さっきの店員さんに１０リットルと言ってるよ』忙しそうだな。さて、この１０リットルが切れるころ、ガソリンの値段はどうなってるか？・・・・・ジムで運動してる時、筋トレで運動のあと、備え付けのタオルがあって汗を拭き取るのがマナーなのだが、きょう、汗を拭き取ってる時に、僕のすぐそばに人がいて、あまりに近いので嫌な感じがした。「拭き取らなくても結構ですから」と言って、早く変わりたそうだった。こんな事言われたの初めてだ。ほんの１０秒程度が待てないか？って思ったが、そそくさと変わった。せっかちな人がいるもんだな。僕はあまりいい感じではしなかった。中には、汗を拭き取らずそのまま立ち去る人もいて、なんだかな？って思う事もあるし。・・・・・明日も忙しくなりそうだ。頑張っていこうか。
2008/03/27
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走る速度を落とすこと
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・１９．９％昨日より０．４ｋｇ減った。きょうも年度末なので仕事は、忙しかった。それでも、昨日よりは仕事が早く終わったのでジムへ向かった。到着したのは午後７時１０分過ぎ。自転車３０分間。筋トレ少々。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。運動の最中は、特にきついこともなく、出来たと思う。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹７分目。・・・・・ジムの運動で、ランニングマシーンの速度を以前は１１～１２ｋｍで走ってたのを、疲れがたまってしまうので８～９ｋｍにするようになってから、かなりカラダの負担が楽になった。筋肉痛もないし。前は、速度を落とすことが怖かった。運動量が減るから体重が維持できないかもという気持ちがあったからだと思う。ともかく、今は、こうやってこつこつやっていこう。
2008/03/26
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年度末だもんなぁ
今朝の体重・・・・・７０．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．９％昨日より１．０ｋｇ増えた。昨日は運動を休んだからだね。きょうも仕事は、忙しかったね。年度末だもんなぁ。あらゆる状況に対処できるようにとやってるつもりだけどなかなか思うようにはいかないが、やるだけのことはやろうと思う。仕事が終わるのがいつもより遅くなった。ジムで運動するには、時間が少ないので休もうかと思ったが出来るだけの事はやろうと思い、ジムへ向かった。到着したのは午後７時４０分過ぎ。自転車３０分間。筋トレ少々。時速９ｋｍ走２７分間。腹筋合計６０回。運動が終わってジムを出たのは、午後９時を過ぎていた。それから、家に帰って風呂に入って晩御飯。腹７分目。よし！明日も頑張っていこう！
2008/03/25
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哀しくなった
今朝の体重・・・・・６９．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日より０．１ｋｇ減った。きょうから仕事が始まった。年度末を迎えて、予想通り忙しかった。まだまだこれからなので、こつこつやるしかない。ジムが休みなので運動は休んだ。・・・・・生まれつきの焦燥感の調子があまりよくなくて手とか足とかの皮膚が掻き傷とかあって。こんな手に触れてくれる人なんていないだろうなって思ったら哀しくなった。
2008/03/24
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ガソリン代は４月からどうなるか
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・１９．０％昨日より０．５ｋｇ増えた。きょうは、休みだったけど、午後からちょっと仕事場に出かけた。少し仕事を片付けるのと、上司に業務報告する必要があったので。それから、ジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２５分間。腹筋合計６０回。走るのを５分多めに走ってみた。晩御飯はハヤシライス。久しぶりに食べた。・・・・・きょうはここまで。独り言を考えすぎて疲れたんで。
2008/03/23
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５分多めに走ってみた
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・１９．０％昨日より０．５ｋｇ増えた。きょうは、休みだったけど、午後からちょっと仕事場に出かけた。少し仕事を片付けるのと、上司に業務報告する必要があったので。それから、ジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２５分間。腹筋合計６０回。走るのを５分多めに走ってみた。晩御飯はハヤシライス。久しぶりに食べた。・・・・・きょうはここまで。独り言を考えすぎて疲れたんで。
2008/03/22
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ビデオ観戦しよう
今朝の体重・・・・・６８．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日より０．８ｋｇ減った。きょうも仕事は結構忙しかった。思わぬ対応に大わらわ。(( アタフタ(￣ー￣;)(;￣ー￣)アタフタ ))体調は、まあまあかな。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。きょうは、時速を１ｋｍあげてみた。それでも時速９ｋｍだからそんなにハイペースではない。確かに息は荒くなったけど、そんなにきつくはなかった。・・・・・世界フィギュア選手権が行われている。今夜の女子フリーの番組を録画してるので、これから見るのだが朝、目覚ましテレビで浅田真央選手が優勝したことを速報として見たので結果が既にわかってる。トリプルアクセルの踏み切りで滑って転倒してしまいながらもその後は、ほとんどミスなく滑ったそうだ。これから、ゆっくりビデオ観戦しようと思う。そして、最近、伊藤みどりさんが選手だったころの動画をよく見てる。今になって改めて、彼女の凄さを知った。当時誰も飛んでなかったトリプルアクセルを始めて成功しダブル－トリプルの連続ジャンプやトリプル－トリプルの連続ジャンプはスピードや高さなど群を抜いている。スピンもすばらしい。観客の拍手や歓声、スタンディングオベーションを見てると感激は度合いを増す。もし、伊藤みどりさんが、今の採点方式で現役選手として出場してたらどんなだったんだろうと思うのだ。さて、観戦しよう。
2008/03/21
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当たり前のことが
今朝の体重・・・・・６９．６ｋｇ 体脂肪率・・・１９．９％昨日より０．１ｋｇ増えた。きょうは休みということで、部屋で過ごしてた。昼前にいつの間にか昼寝してしまい、目が覚めたのが午後１時前。あわてて昼食をとった。午後３時よりジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は抑え目にしておいた。・・・・・きょうも運動が出来たこと。ご飯が美味しかったこと。布団に横になれること。当たり前のことが、有難いと言うことを忘れがちだから。ありがとうという気持ちを忘れずに。
2008/03/20
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日記でも、朝礼でも考えすぎ
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・１９．５％昨日より０．４ｋｇ減った。仕事の方は、それなりに忙しかったと思う。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は抑え目にしておいた。・・・・・朝礼当番が回ってきてスピーチすることになり、前日から何を話そうか考えてた。候補はいくつかあったが、結局なかなか決めきれず、今から話すと言う段階で決めた。日記をに何を綴るか迷うかの如く、考えすぎちゃうんだな。まあ、言いたいことを言えたからいいなじゃないかな。ちゃんと聞いてくれてる人もいたようだし。
2008/03/19
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あしたの喜多善男
今朝の体重・・・・・６９．９ｋｇ 体脂肪率・・・１９．５％昨日より０．７ｋｇ増えた。昨日は運動を休んだからだろう。今日の体調は、まあまあ疲れは少し抜けてきた。仕事の方は、まあまあ忙しかったと思う。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は抑え目にしておいた。・・・・・もう少ししたら、ドラマ「あしたの喜多善男」が始まる。きょうで最終回。視聴率は低かったらしいが、僕は好きなドラマだった。主役が小日向さんだった事もあるし、ストーリーも面白いと思う。喜多善男は、結局人生最後と決めた日にどういう結果が待ってるかが楽しみだ。そして、周りの人たちは、どうなっていくのか？こういうドラマがもっとあってもいいんじゃないかな。
2008/03/18
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自分のことを
今朝の体重・・・・・６９．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日と体重はまったく同じ。また１週間が始まった。朝のテレビ番組で、星座占いが１１位。別に占いを気にするわけでもなかったのだが・・・・・仕事の方は、まあ、それなりにバタバタだったのだが自分自身の責任ではないけども、隣県の同僚や業者さんの事で急な有難くない知らせを聞いて、凹んだ。参ったなぁ。気がかりなことが増えた。(ノ_-;)ハア…どうなることやら。仕事終わり、ジムが休みなので運動は休んだ。・・・・・日記を綴るとき、特に独り言を何にしようか考えてるときは、ほとんどが反省モードだったり、これからの不安とかが頭にあるから、心境的にいいコンディションではない。自分の好きなことを綴ろうと思うけど、そんなことを綴ったって、誰も面白くないだろうと思う。自分のことを大切にできてない気がする。
2008/03/17
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昨日よりは疲れが抜けてきた気がする
今朝の体重・・・・・６９．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日より０．５ｋｇ減った。今日の体調は昨日よりは疲れが抜けてきた気がする。午後からジムで運動。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。もう少し速く走れる感じがしたが、時速８ｋｍに抑えておいた。明日からの仕事に疲れを残さないために。・・・・・明日からまた忙しくなるけど頑張っていこう。
2008/03/16
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運動しながら、感じたこと
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日と体重は同じ。運動を休んだので増てると思ったけど、予想外。疲れがとれないので、きょうは横になって休んでた。いつの間にか昼寝もした。１１時ごろ目がさめて、電気屋に行き、マッサージチェアに座ってみた。マッサージの最中、カラダのあちこちが痛かった。１０分弱やって家に帰り、昼食。それから、また１時間ちょっと昼寝してた。やはり疲れてるんだなぁと感じた。午後３時前に目が覚めて、少しかカラダが軽くなった気がした。ジムで運動することにした。３日ぶりだ。自転車３０分。筋トレ少々でやめといた。力を入れると若干の頭痛がするから。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。・・・・・運動しながら、感じたことがある。僕は、健康のためにやってたつもりが、目先の体重ばかり気にしてた。運動量がいつもより少ないと、自分を許せないところがあった。例えば、時速１２ｋｍで走ってたころがあるのに、今は時速１０ｋｍ。先日まで時速８ｋｍでもきつかった。なぜ前のように出来ないのか？とストレスを溜めてた。健康のためにやってたつもりが、カラダが疲れてしまった。ストイックになってた。自分なりに十分やってるじゃないか。無理しないで、適度な運動でいいじゃないか。と。僕は、何かの大会に出場するために、日々運動するわけじゃない。モチベーションを保つには、自分に厳しかったり、体重に一喜一憂したりするだけじゃきついのだ。少しでも、軽い運動でもやったことを認めよう。休みたいときは休んで自分を許そう。かなり前は１００ｋｇ以上あった。体重グラフをつけ始めた２年半前は、８３ｋｇだった。いつの日か、「僕の体重は、７０ｋｇを割って、６０ｋｇ台です！」と言える日を目指して、６ヶ月かけて７０ｋｇを割った。そして、ほぼ７０ｋｇ割ったまま２年が経った。だから、必要以上の無理はやめよう。僕は、アスリートじゃないんだから。今のままでいいじゃないか。時速８ｋｍでもいいじゃないか。仕事中に集中力が欠けるほど、自分を追い込んで運動して疲れる必要はないんだから。自分のカラダをココロを大切にしよう。そんなことをふと思ったのだ。そうは言っても、すぐ、忘れてまた追い込むかも知れない。。でも、カラダに耳を傾ければ、今の気持ちを思い出すんじゃないかな。
2008/03/15
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どうしたんだろうな
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日より体重は０．１ｋｇ増えた。仕事の方は、忙しかったね。体調は、いまひとつ。きょうもカラダの疲れが抜けきれず気だるかった。どうしたんだろうな。何とか仕事はこなしたけど、ちょっとしんどい。きょうも、運動は休むことにした。・・・・・明日から休日なので、ゆっくり休みます。
2008/03/14
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休もう
今朝の体重・・・・・６９．６ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日より体重は０．３ｋｇ増えた。仕事の方は、午前中のみ。結構忙しかった。午後から、定期的な通院で病院に行った。最近疲れやすいこととか話した。運動は無理しないほうがいいでしょうと言われた。それから、生まれつきの焦燥感については、手や足に掻き傷がありあまり調子がよくない。そんな患部を見ると、凹むんだが、仕方ないんだよな。「生まれつき」の持病なのだから。今日の医療費は、全部で９０００円程度。自分自身の必要経費。いつもなら、それからジムで運動するのだがカラダの疲れが抜けきれていなくて、気だるかったので、休むことにした。・・・・・ともかく、休もう。カラダもココロも。
2008/03/13
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きょうも疲れは若干
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・１９．６％昨日より体重は０．５ｋｇ減った。仕事の方は、きょうも結構忙しかった。年度末なので何かとね。体調面は、きょうも、疲れが残ってるように思った。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。運動量・強さとも抑え目にしておいた。明日は、定期的な通院日で午後から病院に行く。最近の体調とか話しておこう。
2008/03/12
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消してしまった
今朝の体重・・・・・６９．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日より体重は０．１ｋｇ増えた。日記を綴ってる最中に、誤って消してしまい２度書きするのも、しんどいのできょうはここまで。
2008/03/10
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僕も頑張らないと
今朝の体重・・・・・６９．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日より体重は０．５ｋｇ減った。午後３時よりジムに向かった。自転車３０分。筋トレ。時速１０ｋｍ２０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は、きょうもカレーさ。・・・・・名古屋国際女子マラソンがありました。高橋尚子選手は、残念な結果になってしまいました。でも、よく頑張ったと思います。今はゆっくり休んでほしいと思います。・・と綴っていたら、高橋選手の記者会見をたった今見ました。今後の進退が気にかかっていましたが、まだマラソンは続けるそうです。好きなことを続けたい。とてもシンプルだけど素敵なことじゃないですか。記者会見の彼女の言葉は、とても深く感動しました。Ｑちゃんが、オリンピックで出場できていればそれはそれですばらしい事だけどそれよりも、今後もいつかまた走る姿を見る事が出来る事がうれしいです。あきらめなければ夢はかなう。Ｑちゃんには、次の目標があるようです。その夢に向けて頑張ってほしいです。僕も頑張らないと。
2008/03/09
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頑張ってください
今朝の体重・・・・・６９．６ｋｇ 体脂肪率・・・２０．３％昨日より体重は０．３ｋｇ増えた。きょうは、休みだったけど、昼寝をしてしまほど、眠気があったようだ。午後２時３０分に目を覚まし、(￣。￣)ボ～～～～ッとした状態でジムに向かった。自転車３０分。筋トレ。時速１０ｋｍ２０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は、カレー。・・・・・明日、名古屋国際女子マラソンが開催されオリンピック選考会としては最後となる。優勝した人が、オリンピック代表の最後の一枠を得る可能性が高いと言われてる。個人的には、高橋尚子選手に頑張ってもらいたいなって思う。走るひたむきな姿や笑顔や言動に尊敬するし小出監督から独立した集大成を見せる場でもある。ともかくベストを尽くして頑張ってください。
2008/03/08
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じこぶんせき
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・１９．７％昨日より体重は０．４ｋｇ減った。一昨日の体重にまた戻った。仕事の方は、結構忙しかった。月初めでいろいろと締切があるし。体調は、まあまあってとこ。まあまあが一番いいよね。仕事終わりが遅くなって、運動するか迷ったが、出来る範囲でやろうとジムに行った。自転車３０分。筋トレ少々。時速８ｋｍ走１８分間。時速１０ｋｍ１０分間。腹筋合計４０回。晩御飯は、カレー。これから、朝も晩もカレーが続くでしょうが好きなのでまったく問題なし。・・・・・日記で独り言を綴ろうとすると、いろいろ考えてしまうのだがそれは、例えば朝礼で一言スピーチする時に、何を話そうか？と考えあぐねるのとよく似てる。はっきり言ってしまえば、日記も、朝礼の一言スピーチにしても見てない人は見てないし、聞いてない人は聞いてない。もちろん見てくれる人もいるし、聞いてくれる人もたまにはいるとは思う。たぶん、問題は、自分の日記ははたから見て、話題もそんなにないし面白いわけでもないし、いい事を言ってるわけでもないしつまんないだろうなぁと勝手に思い込んでる事だろうと思う。だから、独り言を綴るとき、肩に力が入って身構えてしまって疲れるんだと思う。
2008/03/07
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明日も頑張ろう
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日より体重は０．４ｋｇ増えた。一昨日の体重に戻った。昨日寝付いたのが午前０時前。起きたのが午前６時。そこそこ睡眠がとれたのと、昨日の運動量を抑えたのがよかったのか体調は割とよかった。そんなに眠気もなかったし。仕事終わりにジムに行った。自転車３０分。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。時速１０ｋｍ１０分間。腹筋合計４０回。晩御飯は、腹８分目。・・・・・明日も忙しくなりそうだし、体調もいい感じで過ごせたらいいなと思う。ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!
2008/03/06
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『きょうは、もう運動は休みなさい』という声なき声
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日より体重は０．４ｋｇ減った。昨日の夜寝付いたのは午前１時過ぎ。目が覚めたのは午前６時。目覚めはスッキリとはいかず、眠気があった。仕事中、気だるさと眠気があって参った。睡眠不足なのか体調が落ちてるのかよくわからない。仕事終わりにジムに行ったが、そんな体調のままだった。自転車３０分。筋トレ少々。運動の最中に、若干の気だるさがあって、運動する気力がいつもよりなかった。普段なら、ランニングをする所だけど、予約者でいっぱいで、走ることが出来そうになかった。これは、『きょうは、もう運動は休みなさい』という事なのかもしれない・・・・・なんて感じたので運動は切り上げた。運動量としては、とても少なかった。だけど、少しでも出来たからよしとしよう。それにしても、疲れやすいと言うか、疲れがとれないというかなんなんだろうか？睡眠不足なのかな？今夜は早めに寝よう。
2008/03/05
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独り言は特になし
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日より体重は０．９ｋｇ増えた。昨日は運動を休んだからだろうね。仕事は、それなりに忙しかった。体調面はまあまあってとこでしょう。疲れも残ってないし。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。時速１０ｋｍ走１０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は腹八分目。独り言は特になし。と言っても、３０分あれこれ考えた挙句、考えるのをやめただけ。疲れちゃったから。
2008/03/04
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がんばりましょう
今朝の体重・・・・・６８．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％きょうは、仕事は月初めであり、それなりに忙しかった。体調面では、昨日一昨日と続いた気だるさはかなり和らいでいた。ジムが休みなので運動は休み。晩御飯は腹八分目。・・・・・スポーツでも何でもいいが、頑張ってる姿を見たりすると感動する。笑顔を見ると、何となく心が朗らかになれる。だから、僕も頑張っていこう。
2008/03/03
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カラダが疲れた。心が辛かった。でも・・・・・
今朝の体重・・・・・６８．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％体重は、昨日より１．３ｋｇ減った。減り具合が大きくてちょっとびっくりした。午前中、電気屋に行き、ヘッドホンを購入した。今まで使ってたヘッドホンが断線しかかってたから。昼からいつの間にか昼寝してしまい目覚めは気だるかった。昨日と同じくらいに気だるかった。低負荷の運動したつもりだったけど疲れは抜け切れてないようだ。きょうも運動を休もうかな？って思ったけど、ジムに向かった。自転車３０分間。時速１０ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。運動の最中、いろいろ考え込んでしまった。自分の今後のこと。なかなか前に向かって歩こうとしないこと。心が辛かった。焦っても仕方ない。それなりに健康でいられることに感謝しようじゃないかと自分に言い聞かせて心を落ち着かせた気がする。晩御飯は、腹７分目。明日は、ジムが休みなので運動は休みだ。だけど仕事が始まる。自分なりにベストを尽くして頑張っていこう。それしかないと思う。
2008/03/02
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運動疲れか？(￣。￣)ボ～～～～ッ
今朝の体重・・・・・７０．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％体重は、昨日より０．５ｋｇ増えた。運動休んだからだろう。きょうは、昼から１時間半程、いつの間にか昼寝してしまい目が覚めたとき、とても気だるかった。昨日運動を休んだせいか、きょうになって今週の運動の疲れが一気に出たようだ。頭が(￣。￣)ボ～～～～ッとしたまま、電気屋に向かった。それから本屋にいった。その間も気だるさ感は変わらなかった。だるいなぁ。運動を休もうかな？って思ったけど、ジムに向かったよ。体重が７０ｋｇを突破してしまったし。自転車３０分間。時速８ｋｍ走２０分間。トイレ休憩後、再び時速８ｋｍ２０分間走。腹筋合計６０回。運動の最中何度もあくびが出た。ヽ( ￣○)ゞ走る速度はいつもよりも遅い代わりに、いつもより長く走るようにしてみた。低負荷、長時間の有酸素運動。晩御飯は、腹７分目。日記を綴ってる今、運動疲れはちょっとまだ残ってるかな。今夜はゆっくり休んで明日に備えよう。
2008/03/01
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