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2008年04月の記事
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ガソリンを駆け込み給油
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日よりも０．８ｋｇ減った。運動したからでしょうな。きょうは、出勤日。出勤途中、行きつけのガソリンスタンドに行って給油した。およそ２０リットル。仕事帰りに、そのガソリンスタンドを見たら、かなり混んでた。他のガソリンスタンドも安いと思われる所は混んでた。明日から、ガソリン価格が上がるかもしれないので駆け込みなんだろうね。１リットル３０円というのは大きいよ。やっぱり。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。筋トレ。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。きょうも気温が高かったから、結構汗をかいた。風呂に入って晩御飯。腹８分目。・・・・・明日は、５月１日。ガソリンは、すぐに値上げするのだろう。休みなので、ゆっくりすごそうと思います。
2008/04/30
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(￣。￣)ボ～
今朝の体重・・・・・７０．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日よりも０．６ｋｇ増えた。昨日は運動を休んだからね。きょうは、休みの日。昼にパンを食べたあと、無性に眠くなって昼寝した。気がついたら２時間程度寝てたかな。きょうもなかなか目覚めがよくなくて(￣。￣)ボ～～～～ッとしてた。昨日は運動を休んでるのに、疲れが残ってるのだろうか。体力的な事よりも他の部分なのかな。何とか起きて、すぐに着替えて、まず本屋で立ち読みしそれからジムで運動した。自転車３０分間。筋トレ。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。気温が高かったこともあり、結構汗をかいた。運動は、何とかこなせたかな。風呂に入って晩御飯。腹８分目。・・・・・明日は、出勤日。出勤してる人は少ないでしょう。それとガソリンが再度値上げがほぼ決まりらしいので、給油しようと思います。それにしても、１リットル２０円～３０円も上がると言うのは、大きい事ですね。
2008/04/29
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独り言は特にありません。
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日よりも０．３ｋｇ増えた。きょうは、出勤日。仕事場に出向いたら、思った以上に出勤してる人が多かった。半数以上はいたかな。仕事の方はマイペースで出来た。仕事終わり、ジムが休みなので運動は休んだ。・・・・・明日は休みなのでゆっくりすごそうと思います。
2008/04/28
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(￣。￣)ボ～～～～ッ
今朝の体重・・・・・６９．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日よりも０．４ｋｇ減った。一昨日の体重に戻った。きょうも、午後にいつの間にか昼寝してしまってた。午後２時３０分過ぎに目が覚めたのだが、頭が(￣。￣)ボ～～～～ッとしてウトウトして、なかなか起きることが出来なかった。これは、間違いなく運動疲れじゃないかと思った。何とか、起きて、ジムへ向かった。自転車30分間。筋トレ少々。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。運動を始める前に、ストレッチをするのだが、まだあくびが出る感じ。筋トレの時に、若干の頭痛を感じたので、すぐにやめた。それから、２０分間走。まあまあしんどかった。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹８分目。・・・・・明日は、出勤日なので仕事に出かけるが、恐らく７割以上は有給で休んでるだろう。ともかく、頑張っていきましょう。
2008/04/27
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無理はするまい
今朝の体重・・・・・６９．６ｋｇ 体脂肪率・・・２１．２％昨日よりも０．４ｋｇ増えた。きょうは、いつの間にか昼寝してしまってたことが多かった。運動疲れが出てるのかな？しんどいとかだるいとかはないけどね。午後は、本屋とかに出向いた。それから、ジムで運動。自転車30分間。筋トレ少々。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計60回。日中気温が高かった事もあり、汗を結構かいた。最初は、20分間走を2回やるつもりだったけど、無理はするまいと思い運動量を抑え目にしておいた。晩御飯も抑え目にしておいた。腹８分目。明日も暑くなるのかな。
2008/04/26
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再び２０分間走を２回
今朝の体重・・・・・６９．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．６％昨日よりも０．５ｋｇ減った。仕事は、きょうも結構忙しかったね。ＧＷ前という事もあり、ほぼ月末と言っていいから、いろんな締切対応に追われる。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速８分走２０分、９ｋｍ走２０分間。腹筋合計60回。きょうも、２０分間走を２回行ってみた。今回は時速８ｋｍ20分間走って、トイレ休憩後すぐに時速９ｋｍを走るタイミングになってしまった。まあ、それなりにしんどかったけど、無理したわけではないから、よかったんじゃないかな。晩御飯は、腹８分目。いよいよゴールデンウィークとは言っても、出勤日は有給を出さずに出勤するのでとりあえず、いつもの土日の休みに入ります。
2008/04/25
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試行錯誤
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２１．０％昨日よりも０．３ｋｇ減った。仕事は、きょうもそれなりに忙しかった。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速８分走２０分、９ｋｍ走２０分間。腹筋合計60回。昨日のように時速１０ｋｍで走るのはやめておいた。カラダの負担が結構あるし、何となく前回あった胸の違和感を感じそうな気がしたから。その代わり、およそ２０日ぶりに、２０分間走を２回行ってみた。負荷を抑え目にする代わりに、時間を倍にしたのだ。まあ、こうやって試行錯誤しながらこつこつやっていこうか。
2008/04/24
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きょうも時速１０ｋｍで走ってみた
今朝の体重・・・・・７０．０ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日よりも０．２ｋｇ減った。仕事は、結構忙しかったかもしれない。何かと気疲れはあるのだが、それもお給料のうち・・・・・と思う。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速１０ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。きょうも時速１０ｋｍで走ってみた。きょうは、ちょっときつかったかな。まあ、疲労感が出てくるようなら、ペースを落とせばいいことだ。
2008/04/23
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１ヶ月半ぶりに時速１０ｋｍで走ってみた
今朝の体重・・・・・７０．２ｋｇ 体脂肪率・・・２１．２％昨日よりも０．６ｋｇ増えた。運動を休んだからだろう。きょうも、仕事はそれなりにバタバタした。いろいろチェックする仕事が多いのだが、細かいところまで感度を高めると気疲れするなぁ。こういう場合の力の入れ具合がいまひとつわからない。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速１０ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。３月９日以来の１ヶ月半ぶりに時速１０ｋｍで走ってみた。この間、胸の違和感や疲労感があったりして、時速８ｋｍ～９ｋｍにしてたから自分にとっては、ちょっと冒険というか挑戦的でもあった。走る前に、１０数分休憩したのがよかったのかもしれないけど思ったよりも、きつくはなかった。これからも、こつこつマイペースでやっていこう。
2008/04/22
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気温が高くなってきた
今朝の体重・・・・・６９．６ｋｇ 体脂肪率・・・２０．８％昨日よりも０．１ｋｇ増えた。きょうから、また仕事が始まった。とても忙しかったわけじゃないけども、バタバタしたかな。あっちこっちで自分自身の思惑だけで進められるとなかなか大変だな。仕事終わり、運動をジムが休みなので行わなかった。晩御飯は、腹７分目に抑えておいた。・・・・・まあ、ともかく気温が高くなってきたもんだ。朝方の車の温度計は２０度を越えてた。エアコンをかけようかと思ったくらいに。窓を開けてると、ちょうどいい感じなのだ。でも、開けたままだと埃とか入るので閉めたままにして、ファンをまわしてる。
2008/04/21
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久しぶりに時速９ｋｍで走ってみた
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・２１．０％昨日よりも０．４ｋｇ減った。きょうも、昼から睡魔が来て昼寝した。午後３時過ぎより、ジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速９ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。久しぶりに時速９ｋｍで走ってみた。あまりきつくなかった感じがするので、カラダが慣れてきたのかもしれない。・・・・・
2008/04/20
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睡眠不足？で昼寝
今朝の体重・・・・・６９．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日よりも０．３ｋｇ増えた。昨日運動したけど増えてた。きょうは、午前中は、電気屋とか本屋とかに出かけた。昼から急に睡魔が来て昼寝。午後２時４０分に目が覚めたが、すごい眠気だった。何とか起きて午後３時過ぎより、ジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速８ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。息が上がって結構しんどかった。・・・・・たぶん、昨日寝付いたのが午前１時３０分を過ぎていて、朝目が覚めたのが午前５時過ぎだったからきょう昼寝したんかな？運動疲れもあるんかな？きょうは睡眠をしっかりとれるといいな。
2008/04/19
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パズル
今朝の体重・・・・・６９．６ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日よりも０．１ｋｇ増えた。昨日運動しなかったのでもっと増えてると思ったけど予想外。きょうは、仕事は会議があったり、それなりに忙しかった。自分なりのプロ意識でやれたかな。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速８．５ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。息が上がって結構しんどかった。・・・・・これから、パズルというドラマが始まる。トリックを作ったスタッフが関わったそうで、ちょっと楽しみ。
2008/04/18
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病院にて『とても痒いです』
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日よりも０．２ｋｇ減った。きょうは、午前中は仕事。午後からは定期的な診察で病院へ行った。診察室に入り「調子はどうですか？」と主治医の問いかけに『とても痒いです』と答えた。服を脱いで、カラダ全体にある患部を見せた。あちこちのカラダの赤いところ。掻き傷。「ああ、これは痒いでしょう」と主治医。ちょっとだけ思案にくれてた。なかなか好転してくれない症状にね。会計を済ませ、家に帰った。運動は休むことにした。・・・・・きょうはここまで。
2008/04/17
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運動はしんどかった
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．８％昨日よりも０．４ｋｇ減った。きょうは、仕事は、それなりにマイペースで出来た。カラダの痒みはもちろんあったけど、こんな事は今までもあったから。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速８ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。トレーニングウェアを冬物に戻したせいか、運動中暑くて、心拍数が上がってしんどかった。夏物だと運動後にカラダが冷えて風邪をひくのが嫌だったからなんだけど。晩御飯は腹8部目。・・・・・明日も頑張っていこう。まずは、今夜がゆっくり眠れますように。かゆみのある夜だから。
2008/04/16
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あさってまで我慢
今朝の体重・・・・・７０．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日よりも０．８ｋｇ増えた。運動を休んだからでしょう。きょうも仕事は、それなりに忙しかった。昨日同様に、カラダの痒みを我慢しながら仕事をやっていた。仕事終わりにジムで運動。自転車30分間。筋トレ。時速８ｋｍ走20分間。腹筋合計60回。晩御飯は腹8部目。・・・・・あさって、生まれつきの焦燥感の診察なので今夜、明日、あさっての午前中は、かゆみを我慢するしかない。
2008/04/15
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ともかく耐えるしかない
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．８％昨日よりも０．１ｋｇ増えた。きょうから、また仕事が始まった。年度末明けと言うことで、やる事が多かった。始業時間前から作業に取り掛かった。予想通りバタバタした１日となった。きょうは、ジムが休みなので運動も休んだ。・・・・・生まれつきの焦燥感の調子が悪く、まいってしまう。慣れた症状と言え、我慢できるとは言えカラダの中から湧き上がるようなあの症状は参るなぁ。ともかく耐えるしかない。
2008/04/14
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昼寝
今朝の体重・・・・・６９．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．０％昨日よりも０．１ｋｇ減った。きょうも午後から、ジムで運動。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。昨日よりも気温が低く１５℃くらいだった。晩御飯は腹７分目。・・・・・なんていうのか、きょうは、昼寝することが多かった。運動疲れなのかな？まあ、昼でも眠る時間が取れるのはいいことだと思う。・・・・・さて、明日からまた仕事。頑張っていこう。
2008/04/13
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桜の花散る
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．２％昨日よりも０．２ｋｇ減った。きょうは、午後から電気屋に行き、コピー用紙とプリンタのインクリボンを購入。それから、ジムで運動。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。きょうより、トレーニングウェアを薄地の物に替えた。もう気温が２０℃くらいになってるから、冬物はさすがに暑い。晩御飯は腹７分目。・・・・・ジムで運動する前に、公園を見たら、桜の花が満開なところがありお花見に来てる人もいた。ちょうど風が吹いてて、桜の花が散っていく様を見る事が出来た。花がきれいだなってずっと感じることもなかったなぁ。そういう事に関心を持たなかったから。
2008/04/12
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小心者の独り言
今朝の体重・・・・・６０．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日よりも０．７ｋｇ減った。運動再開したからね。一昨日の体重に戻った。仕事の方は、とりあえずマイペースでできたと思う。仕事終わりの運動は自転車３０分間。筋トレ。時速８．５ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。・・・・・ジムで運動してるとき、マナーがちょっとなってないなぁと言う人を二人見かけた。一人は、筋トレの運動器具の椅子にクッションを置いたまま、ほったらかしにする人。元の所定の場所に戻さない。もう一人は、２台並んでるマッサージ器具があって、手持ちのバッグを器具の足元に置いていたんだけど、マッサージが終わり、隣のマッサージ器に移動したのに床においてあったバッグは、置いたまま。使おうとするマッサージ器の床に他人のバッグがあったら、なかなか行きづらくてイライラ。でも、上には上の人がいるもんだと思ったのは、そんなことお構いなしで、マッサージをやりはじめた年配の方がいた。そこで初めて、バッグをそそくさと移した。図々しい方がいいのかな？でも、自分はちょっと出来ない。お二方とも、たぶん僕よりは年上の女性の方だと思うけど公共の場だし、もう少しそういう気遣いをした方がいいと思うんだけど。そうは言っても、僕自身は、そういう事に、注意できない小心者とも言えるんだけど。それに、僕も何かしらのマナーにそぐわないことをしてるかもしれないから反面教師にしよう。
2008/04/11
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凹むことが３回
今朝の体重・・・・・７０．２ｋｇ 体脂肪率・・・２０．８％昨日よりも０．７ｋｇ増えた。運動休んだからね。仕事終わりの運動は、体調も戻った感じなので再開した。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。・・・・・きょうは、凹むことが３回あった。１回目。自分の証明写真みたいなものが出来上がり、自分の手元にきたが自分が写ってる写真を見たら、がっかりした。なんていうのか、毎日鏡で自分の顔を見てるのに自分ってこんな顔だったっけと凹む。写真写りが悪いという事じゃないけどなんか、自分の顔が好きになれないなぁと。２回目。ジムでランニングマシーンを走ってる時のこと。一人２０分と決まりがあるのだが、１９分３０秒を過ぎたあたりでジムの人から「２０分過ぎたので、走るのを終わりにして下さい」みたいな事を言われた。そんなこと今まで言われたことなかったし、まず２０分過ぎてないし。『止めますよ』って返事したけど、ちょっと不快だった。そんな気持ちのまま、どうしたものかと考えた。『２０分過ぎてない！』と言おうかなんて思ったけどそれだと、クレーマーかな？って思ったり。２０分過ぎてないじゃないか？という気持ちじゃなく「２０分になりますよ」と教えてくれたというように受け止めようと思った。何事もなかったように残りの運動を終えて、ジムを出るときこんな事であれこれ考えるなんて、自分は小さい人間だ。器が小さい。と自分を責めた。不快と葛藤で凹んだ。３回目。家に帰って、風呂に入ったら、とても熱かった。僕の皮膚の調子から言って、あまり熱い風呂はきつい。前から、何度も風呂が熱いとお願いしてるのに、また熱い。水を入れればいいじゃないかといわれれば、それまでだけど汗をかいてる状態で風呂に入るので、水を入れる時間を待つと風邪を引く。ムカムカしてた。風呂からあがって食事中も、気持ちが引きずってた。でも、冷静に考えれば、風呂を入れてくれてる。ぬるいお湯は風邪をひくだろうという気持ちで、熱めにしてることも知ってる。自分はわがままなことをかんがえて、勝手にムカムカしてると思ったらまた凹んだ。３つとも凹むには、あまりにも些細なことなのだ。些細だから尚更、自分にがっかりするんだと思う。
2008/04/10
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手戻りはガッカリ
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．２％昨日よりも０．４ｋｇ減った。運動したからでしょうね。きょうも、仕事の方は、マイペースで出来たんだけど、ちょっとがっかりした出来事。たいしたことじゃないんだけど。年度末の山場を過ぎて、古い資料をスキャナーに取り込もうと複合機を使ってた。ところが、紙のセッティングがよくなくて、取り込んだデータが破棄されてしまい再度、スキャナーの取り直し。一度やったことのやり直しって疲れるよなぁ。体調は、ちょっといまひとつって感じ。風邪の引きはじめのような。だから、仕事終わりの運動は休むことにした。きょうも仕事中、かゆみがあって参った。我慢するのも大変だよな。
2008/04/09
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あの痛みに比べたらかゆみは我慢できる
今朝の体重・・・・・６９．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日よりも０．８ｋｇ増えた。きょうは、仕事の方は、マイペースで出来た。とりあえず山場を越えたからね。仕事中、かゆみがあって参った。でも、先週の土曜日にあった頭痛はとても痛くてつらかったんだけどそれに比べたら、体中のかゆみは我慢できる。あの痛みに比べたら、たいしたことはない。かゆいのもつらいのはつらいけど、生まれつきの付き合いだから、我慢できる。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。筋トレ少々。時速９ｋｍ２０分間。腹筋合計２０回。６日ぶりの運動である。運動の最中、カラダが温まるとかゆみが増し、汗が掻き傷を刺激してかゆみが増すという中で運動をこなしていった。心肺機能は落ちてるけど、これからぼちぼち。運動を再開すると言うことが大切なわけで。晩御飯は、腹７分目。
2008/04/08
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かゆみがつよい
今朝の体重・・・・・６９．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．６％昨日よりも０．３ｋｇ増えた。きょうから、また１週間が始まった。仕事の方は、それなりにバタバタしてた。運動はジムが休みなので休んだ。体調の方は、特に頭痛が起きることもなく、その点ではいいんだけど生まれつきの焦燥感の調子があまりよくなくてかゆみが強い。参ったなぁ。我慢するしかないんだよなぁ。
2008/04/07
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ゆっくり休養することにした
今朝の体重・・・・・６８．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日よりも０．７ｋｇ減った。昨日、体調不良により運動は休んだけど、もどしたりしたからでしょう。きょうは、ゆっくり休養することにした。ハードディスクレコーダーに録りだめしてたドラマをＤＶＤにダビングする作業をした。・暴れん坊ママ・嫌われ松子の一生・あしたの喜多善男・ＳＰ（ＳＰスペシャル含む）ただ、ダビングするなら楽なのだが、コマーシャルを省く編集作業がリモコン操作でやるので結構大変なのだ。運動は今日も休んだ。無理はするまいと思ってね。・・・・・明日からまた忙しくなると思う。体調が完全に戻ってくれればいいなと思う。
2008/04/06
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夕方から体調が悪化
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日よりも０．６ｋｇ減った。きょうも仕事は結構バタバタした。仕事は出来る限り、頑張ったと思う。体調の方は戻ったように思ってたのだが・・・・・午後３時過ぎあたりから、頭痛がするようになった。午後５時前は度合いが強くなり、また、少し休憩してた。定時で終わり、運動も休む事にして、家に帰った。晩御飯を食べようとしたが、なぜだか食欲がなくて、ごはん一杯食べるのが精一杯。部屋に戻って、頭痛がするので横になっていた。頭がキリキリする感じで、とても痛かった。多少の痛みは耐えるけど、きょうは耐えられなかった。横になっても座っても立っても、どんな姿勢でも頭が痛い。気分も悪くなって、トイレに行き、もどした。もどすなんて、何年ぶりだろう。熱を計ったら、３５．６℃。熱はないようだ。８時過ぎになって、やっと頭痛が和らいできたので８時２０分の今、日記を綴ってる。ともかく変な体調だ。何が原因かよくわからないけど若干の寒気があるので、風邪なのか？今は普通にテレビが見れる感じなので大丈夫だと思います。体調がはやく戻ってほしいな。
2008/04/05
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体調がきつい中、年度末の忙しさ
今朝の体重・・・・・７０．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．８％昨日よりも０．２ｋｇ増えた。昨日運動を休んだからね。思ったよりは増えてなかった。・・昨日日記をＵＰ後、疲れがあったので早めに部屋の電気を消して寝た。午後９時過ぎ。めっちゃ早い時間だ。こんなに早く寝付くのは過去なかったと思う。今朝の目覚めは午前４時過ぎ。２度寝してうつらうつらしながら午前６時３０分に起きた。睡眠時間は少なくても７時間以上はとれてるはず。疲れもとれてるはず。だったのだが・・・・・きょうも仕事は忙しかった。予想以上に。締切間際。割り込みの電話。すぐに判断を求められること数知れず。仕事がきついと言うよりも、体調があまりよくなかった事がきつかった。寝不足感というか、疲れと言うか、だるい感じがして頭痛もして。そんな中、一番仕事の負荷がかかる時だから、しんどいよね。なんとかこなしていくんだけど、パソコンの画面を見続けるのがきつくなってそばにある打ち合わせ机のいすに座って２，３分程度休んだり。まあ、ともかく、仕事上のいろいろなことで頭が痛く、本当の意味でちょっとした頭痛もあって、「('ヘ`;まいった。きょうは定時で仕事を終わらせたけど、中身のとても濃い１日だったと思う。仕事終わりの運動は、やはり休むことにした。たっぷり睡眠をとった翌日がこの体調だったし、帰りの車の運転中も頭痛は続いてたし。こんな感じの体調は、今まであまりなったことがないなぁ。明日は、土曜日だけど出勤日だから、きょうもともかくゆっくり休んで明日に備えよう。体調が戻ってくれるといいんだけどね。
2008/04/04
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思い切って運動を休むことにした
今朝の体重・・・・・６９．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日よりも０．１ｋｇ増えた。きょうも仕事は忙しかった。本当に忙しかった。仕事が終わったのは昨日よりも早めだったが疲れというか眠気と言うか、体調がいまひとつだったので思い切って休むことにした。明日は、きょうよりも仕事が大事なポイントだしいいコンディションで迎えたいから。体調がいまひとつな理由は、睡眠が４時間ちょっとだった事があると思うので今夜は、ゆっくり休んで明日に備えよう。
2008/04/03
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運動を限られた時間の中で出来るだけやろう
今朝の体重・・・・・６９．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．２％昨日よりも０．３ｋｇ減った。きょうも仕事は忙しかった。年度末はいろいろあるよなぁ。仕事終わりが遅くなって運動をするかどうか迷ったが、出来るだけやろうと思いジムで向かった。到着したのは、午後７時５０分。自転車３０分間。筋トレ少々。ランニングコースを１０分ちょっと。時速９ｋｍ走１０分間。腹筋合計６０回。晩御飯は腹７分目。カレーを食べた。また数日は朝も晩もカレーだねd(-_^)good!・・・・・年度末の慌しい中、自分の仕事場の上司が、同僚のとある報告遅れの事で注意してた。かなり口調は厳しかった。普段、明るく温厚なだけに、インパクトがあった。報告・連絡・相談。大切なことなので、僕も気をつけないと。・・・・・明日も忙しいと思うけどベストを尽くして頑張っていこう。
2008/04/02
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４月になりました
今朝の体重・・・・・７０．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．６％昨日よりも１．０ｋｇ増えた。昨日は運動を休んだからでしょうね。きょうも仕事は結構忙しかった。予想通り。仕事終わりのジムの運動は自転車３０分間。筋トレ少々。時速９ｋｍ走２５分間。腹筋合計６０回。晩御飯は腹７分目。・・・・・さて、４月になりました。朝方、出勤途中にあるガソリンスタンドを見てみると、ほとんどレギュラー１４８円の表示。そっか。すぐには値下げはしないんだなと思った。ところが、仕事帰りにガソリンスタンドを見てみると各所で対応が違ってた。全国大手と言われるセルフは１４８円のまま。朝方、１４８円だった地元系の大手のセルフは１２８円に値下げしてた。いよいよ価格差が出てきた。次回給油するのは６日後くらいだと思う。その時は、どうなってるだろうか。
2008/04/01
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全30件 (30件中 1-30件目)
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