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2007年01月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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とりあえずＯＫ
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．６ｋｇ（２度目の運命の日より＋３．０ｋｇ）体脂肪率：１８．０％ （２度目の運命の日より＋１．４％）体重は、昨日より０．２ｋｇ増えました。昨日は、運動しましたが、食事・水分補給をしっかり摂ったからでしょう。とりあえず７０ｋｇを割ってればＯＫ。運動も出来てるし。睡眠は、６時間ちょっとでしょうか。さて、きょうも忙しくなりますが、ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに忙しかった。昼は、１００円のデニッシュリンゴパン。仕事帰りにジムで運動。エアロバイク４０分間。（４００キロカロリー）筋力トレーニング。ランニングマシーン時速１２．２ｋｍ１７分間でバテテしまい、時速１０ｋｍに速度を落として３分間。腹筋合計６０回。もう少し運動したかったが、息がかなり荒くなってたので無理せずにそのまま終わる事にした。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹７分目にしておいた。さて、明日の朝の体重測定はどうなってるでしょうね。きょうもお疲れ様(〃´o｀)=3 フゥ
2007/01/31
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風邪をひかずにすんだようです
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．４ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．８ｋｇ）体脂肪率：１８．８％ （２度目の運命の日より＋２．２％）体重は、昨日より０．５ｋｇ増えました。昨日は、駅から家まで走りましたが、栄養や水分補給もたっぷりしたからでしょう。もしかしたら、寒い中走ったので、風邪をひいちゃったらまずいなと思ってましたが、今朝の体調からすると大丈夫なようです。睡眠は、５時間ちょっとくらいでしょうか。さて、、きょうも忙しくなる事が予想されますが、ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、昨日隣県から持ち帰った資料と机の上に山積みになってた資料の整理や問合せの対応に追われた。昼は、１０５円のアンパン。少し残業した後、仕事帰りにジムで運動。エアロバイク４４分間。（４４７キロカロリー）筋力トレーニング。エアロクライム２０分間（２９４キロカロリー）腹筋合計６０回。それにしても、ジムで運動する人がいつもよりも多かったなぁ。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹八分目にしておいた。・・・・・独り言を考えてたら眠くなってきたので、カラダを休めて明日に備えようと思います。きょうもお疲れ様
2007/01/30
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隣県の旅／寒い中εεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン!!!
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．９ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．３ｋｇ）体脂肪率：１８．７％ （２度目の運命の日より＋２．１％）体重は、昨日より０．１ｋｇ増えました。ほぼ現状維持です。昨日は、運動をしたのと、腹８分目にしたからでしょう。睡眠は５時間ちょっと。きょうは、日帰りで隣県に行く日なので、今からすぐ朝食食べて出かけます。それでは、きょうもベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。朝早く家を出て、特急に乗り込みバスに乗り換え隣県の仕事場へ。到着したのは午前９時３０分頃。仕事場が暖房が効いてなくて寒い。なぜだか暖房機が入れられないそうだ。サムーイ!{{{(^。^)}}}サムイヨー!外にいる方がよほど暖かいくらい。震えながらパソコンを操作する。■＿ヾ(・・*)カタカタ午後４時に仕事場を出て、特急に乗り込み、自分の住んでる最寄の駅に到着。バスに乗ろうと思ったが、２０分以上待たないと行けない。もう午後６時で結構寒いのだが・・・・・僕は、走り始めたεεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン!!!ノートパソコンが入ったショルダーバッグを抱えながら、自宅まで走る事にした。この寒いというのがポイントで走るのをやめて歩くと、汗が冷えて風邪をひいてしまうと思い信号で止まる時以外は、走り続けた。結局６．８ｋｍを５２分間かけて、家に到着。もう顔は物凄く冷えていた。着替える時にカッターシャツは汗でびっしょり。すぐさま風呂に入る。(〃´o｀)=3 フゥ (^▽^) ホッとする。晩御飯は、しっかり食べた。きょうもいろんな意味でお疲れ様。明日に備えて、ゆっくり休んでおこう。
2007/01/29
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６８ｋｇ台にカムバック(o^-')b グッ!／経験バトン
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．８ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．２ｋｇ）体脂肪率：１７．７％ （２度目の運命の日より＋１．１％）体重は、昨日より０．３ｋｇ減りました。６８ｋｇ台にカムバック(o^-')b グッ!昨日は、運動をしたのと、晩御飯を抑え目にしたからでしょう。睡眠は６時間弱かな。きょうも休日なのでのんびり過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。きょうも、午後からジムで運動。エアロバイク３１分間（３００キロカロリー）筋力トレーニング。ランニングマシーン時速１２ｋｍ２１分間（３００キロカロリー）腹筋合計４０回。休憩後、運動しようと思ったが、思った以上にきつかったし、無理はするまいと思い腹筋合計２０回。家に帰って風呂に入って晩御飯。すきやきで、あまり肉は食べずに野菜、糸こんにゃく、豆腐などを腹八分目で食べた。・・・・・明日は隣県に出張なので、朝早く出かける事になる。今夜はゆっくり休んで明日に備えよう。・・・・・行きつけのＨＰで【経験バトン】をやってましたので僕もやってみます。□■ルール■□ 経験したことあるものには○、無いものには×をつける ◆入院・・・○ （様々な病気で複数回あり）◆骨折・・・× （これはない）◆手術・・・○ （目の手術。）◆献血・・・○ （１度だけ。） ◆失神・・・× （ありませんね。）◆しゃぶしゃぶ・・・× （そんな高級料理食べた事ない。）◆エスカルゴ・・・× （縁がない食べ物だと。食べたいとも思わないですが）◆補導・・・× （ありません）◆女を殴る・・・× （ありません）◆男を殴る・・・△ （小さい頃、弟を叩いた事が。手はグーじゃないですよ。パーです。些細な事なんでヾ(_ _。)ハンセイ…）◆就職・・・○ （現在の仕事場です。）◆退職・・・× （ありません。）◆アルバイト・・・○ （年賀状の郵便配達。）◆海外旅行・・・× （海外に行きたい気持ちはないです。） ◆海外留学・・・× （同上。）◆ギター・・・× （中学の時授業をやったような気がするけど全くひけず）◆ピアノ・・・× （オルガンはあるのですが。）◆バイオリン・・・× （全く縁がない）◆メガネ・・・○ （目の手術の結果、メガネをかける必要が。でも、今はなくても大丈夫なのでやってません） ◆オペラ鑑賞・・・× （縁はない。）◆テレビ出演・・・×？ （全く縁はない）◆パチンコ・・・○ （出張先で始めて経験。数ヶ月やった。今は全くやる気もない）◆競馬・・・○ （１度だけ。とりあえず勝ちました） ◆合コン・・・× （ないですね。） ◆北海道・・・× （東京より北は行った事はない。） ◆沖縄・・・○ （１度だけオフ会で行った。） ◆四国・・・× （どういうわけか縁がない。） ◆大阪・・・× （新幹線で通り過ぎただけ。） ◆名古屋・・・○ （出張で１度。駅のホームできしめんを食べたです） ◆エスカレーターを逆走・・・○ （登るつもりが降りてしまい慌ててcc= cc=┌( ・_・)┘ ） ◆フルマラソン・・・× （そんなに走れません。）◆自動車の運転・・・○ （車の運転は大好きです。） ◆１０kg以上減量・・・○ （７２ｋｇ～１００ｋｇちょっとを行ったりきたりで、現在６８ｋｇ台に至る） ◆交通事故・・・○ （右から飛び出してきた車が僕の車の横にぶつけてきた。） ◆電車とホームの隙間に落ちる・・・× （隙間にはいるほど痩せた事がない(^^ゞ）◆１万円以上拾う・・・× （縁がない。）◆１万円以上落とす・・・○ （１度電車で財布をすられました。） ◆ピアス・・・× （しようとも思わない。）◆５０万以上の物を買う・・・○ （車） ◆ラブレターをもらう・・・× （縁がありません。）◆幽体離脱・・・× （ありません。）◆先生に殴られる・・・ ○ （中学生の時、体育の授業でバスケット練習中に。未だに理由が分からず(^^ゞ） ◆徒競走で１位・・・× （走るのが遅いからありえない。）◆妊婦に席を譲る・・・× （そういうシチュエーションがない。） ◆他人の子供を叱る・・・× （あまり子供がいる所にはいかないからなぁ。） ◆２０過ぎてシラフで転ぶ・・・○ （何かにつまづいて転ぶ事はあります。） ◆同棲・・・× （ありません。）◆ストリート誌に載る・・・× （全く縁がない）◆２m以上の高さから落ちる・・・○ （小さい頃、自転車で走ってて向こうから来る自動車がぶつかりそうになり 避ける為にやむなく道路下の田んぼに落っこちる。） ◆学級委員長・・・× （絶対なりたくなくて避けてました） ◆恋人が外国人・・・× （ないです。）◆刺青・・・× （全く興味ない。）◆ナンパする（される）・・・× （縁がないし勇気もない。） ◆逆ナンパされる（する）・・・× （イケメンとは程遠いからありえない）◆１年以上付き合う・・・× （ないです）◆１週間未満で別れる・・・× （ないです）◆ディズニーランド・・・○ （学生時代に１度だけ。） ◆異性に告白・・・× （一応ありますが、あれは告白と言えるかどうか）◆同性から告白される・・・× （全くない） ◆中退・・・× （ありません。）◆留年・・・× （何とか切り抜けた）◆浪人・・・× （何とか滑り込み_( -"-)_セーフ! ）◆喫煙・・・× （元々気管支が弱い事もあり、吸いたいとも思わなかった）◆禁煙・・・× （吸った事ないから禁煙も無関係） ◆酔って記憶をなくす・・・× （お酒を飲まないので） ◆飲酒運転・・・× （お酒飲まないので）◆保証人・・・× （そういう縁もない）◆食中毒・・・× （普通に下痢とかはありませけど）◆無言電話・・・× （たぶんないかな） ◆ピンポンダッシュ・・・× （ありません。）※見た人は必ずやること。今すぐやること。(￣~￣;) ウーン、なんか面白みのない感じになっちゃったかな(^^ゞ
2007/01/28
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再び６９ｋｇ台へ
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．１ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．５ｋｇ）体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．５％）体重は、昨日より０．９ｋｇ減りました。一昨日の体重に戻りました。昨日は、運動をしたのと、３食はきちんと食べましたが、晩御飯を腹６分目にしたからでしょう。よっしゃ！(=￣▽￣=)Ｖ やったね。睡眠は５時間ちょっと。さて、きょうは休日なのでのんびり過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中はのんびりと部屋で過ごした。昼はパンとちょっとしたおかず。午後３時前からジムで運動。エアロバイク３１分（３００キロカロリー）筋力トレーニング。エアロクライム２１分間（３００キロカロリー）腹筋合計４０回。ランニングマシーン時速８ｋｍ２０分間。（１８０キロカロリー）腹筋合計２０回。きょうも運動はしんどかった。(〃´o｀)=3 フゥ 汗もびっしょりかいた。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹８分目にしておいた。おかずも、揚げ物とか餃子とか好きなものがあったけど、あえてそれには手を出さず野菜とかカロリー控えめな物を選んだ。カロリーが高めなのは、朝食とかに食べるようにしている。
2007/01/27
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とうとう７０ｋｇに／嫌な役割がようやく終わる
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：７０．０ｋｇ（２度目の運命の日より＋３．４ｋｇ）体脂肪率：１９．１％ （２度目の運命の日より＋２．３％）体重は、昨日より０．９ｋｇ増えました。とうとう７０ｋｇになっちゃいました。昨日は、運動を休んだ事と、咳が出てるので、水分補給いっぱいしてるし、喉飴を事あるごとになめたりしてる事もあるでしょう。ずっと７０ｋｇを割ってたのになぁ。うん、でも仕方がない。続けて行けばこういう日だってあるさ。また、運動して食事のバランスをとって元に戻して行けばいいや。咳があまり出ません。昨日よりは体調はいいみたい。これだときょうは運動できそうです。さて、きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに。昼は１０５円の明太子フランスパン。去年からやってた嫌な役割の活動だが、本日で終わりとなった。会合に出席し、メンバーの発表を聞きに行った。何とか無事に終わった。発表を担ってくれた若手もよくやってくれた。会合が終わった時に、彼らに『お疲れさんです！』と言って握手をした。本当にお疲れさん。そして、自分にもお疲れ様。慣れない事をよく頑張ったと思う。仕事終わりジムへ直行。昨日運動を休んだ事がよかったのか、咳があまり出なくなった。運動も快調に出来そうだ。エアロバイク３０分間。（３００キロカロリー）筋力トレーニング。エアロクライム２３分間（３００キロカロリー）ランニングマシーン時速８ｋｍ２０分間（１８０キロカロリー）腹筋合計６０回。運動は正直しんどかったが、何とかこなせた。(〃´o｀)=3 フゥ家に帰って風呂に入って、晩御飯。腹６分目にしておいた。・・・・・独り言を考えると疲れそうなので、今夜はこれから何も考えずに(￣。￣)ボ～～～～ッとしていよう。今週もお疲れ様。
2007/01/26
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まだ、咳が／迷った挙句運動を休む
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．１ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．５ｋｇ）体脂肪率：１８．５％ （２度目の運命の日より＋１．９％）体重は、昨日と同じです。運動量がいつもより少なかった事と、咳が出てるので、水分補給や喉飴を事あるごとになめたりしてる事もあるでしょう。まあ、仕方ないですね。まだ、咳が出ます。(||´ロ｀)ｏ=3=3=3 ゴホゴホさて、きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、マイペースで出来たかな。仕事中、咳が時々出てしまう。ε=o(´ロ｀||)ゴホゴホッ(||´ロ｀)o=3昼は１０５円の豆パン。食後に風邪薬。昼休みは、仮眠を取った。午後も咳は時々出てた。仕事終わり、車を運転中に、これから運動するかどうか迷った。運動やろうと思えば出来ると思った。どうしようかな(￣~￣;) ウーンやはり、無理はするまいと思った。運動は休もう。体重の事は気になるけども、明日は、出席しないといけない場があるから。晩御飯は、抑え目にしておいた。食後に風邪薬。でも、たぶん明日は体重が増えてるでしょうが、それはそれで仕方がない。ともかく、まだ咳がひどくないので、ゆっくり養生して早く治したいな。
2007/01/25
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徐々に・・・・・／(||´ロ｀)ｏ=3=3=3 ゴホゴホ
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．１ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．５ｋｇ）体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．７％）体重は、昨日より０．３ｋｇ減りました。昨日は、運動をして、晩御飯を抑え目にしたからでしょう。しかしまあ、増える時は簡単に増えますが減らすのは、運動と食事のバランスを行って少しずつのペース。太りやすい体質からして、日々の積み重ねは必要不可欠なんだなと改めて思います。睡眠はどの程度とれたんでしょうか。５時間ちょっとかな。さて、きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに忙しかった。昼は１０５円のアンパン。風邪が少しぶり返したのか、時々咳が出た。(||´ロ｀)ｏ=3=3=3 ゴホゴホそれでも、仕事終わりにジムで運動。喉飴をなめながらである。エアロバイク３７分間（３７０キロカロリー）筋力トレーニング。エアロバイク２０分間（２５０キロカロリー）エアロクライム５分間（８０キロカロリー）腹筋合計６０回。家に帰って、風呂に入って晩御飯。腹八分目にしておいた。食後に風邪薬を飲んでおいた。ゆっくり休んで明日に備えよう。
2007/01/24
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思った以上に増えてた
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．４ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．８ｋｇ）体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．７％）体重は、昨日より１．１ｋｇ増えました。昨日も、運動を休んで晩御飯をしっかり摂ったからでしょう。思った以上に増えてましたが、きょうから運動再開すれば元に戻っていくでしょう。さて、きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに忙しかった。昼は１０５円のメロンパン。仕事帰りにジムで運動。エアロバイク３６分間（３６０キロカロリー）筋力トレーニング。ランニング５分間。エアロクライム１２分間（１５０キロカロリー）エアロバイク１０分間（１０５キロカロリー）腹筋合計６０回。２日ぶりの運動だったので、息が上がるのが早く感じられた。しんどかったね。晩御飯は腹八分目にしておいた。・・・・・朝、通勤途中のガソリンスタンドで給油した。ガソリンが一時期に比べたら値段が下がってきてる。前に乗ってた車はハイオクだった。今の車はレギュラー。しかも燃費が２倍以上違うからこの差は尚更大きくなる。燃費のいい車はやはりいいね。
2007/01/23
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~(・・?))(((;・・)?
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．３ｋｇ（２度目の運命の日より＋１．７ｋｇ）体脂肪率：１８．１％ （２度目の運命の日より＋１．５％）体重は、昨日より０．３ｋｇ増えました。昨日も、運動をし、食事をそれなりにしっかり摂ったからでしょう。睡眠は、６時間弱くらいでしょうか。きょうから、また仕事。頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。きょうからまた仕事。仕事場に着いた時から、実は慌てていた。運転免許証が見当たらない。~(・・?))(((;・・)?とりあえず、ロッカーや車の中を探してみたが見当たらず。もう、こうなったら再交付しかないのかな？って思いながらインターネットで手続き方法を確認する始末。運の悪い事にこういうバタバタした時に限って、朝礼で一言言う当番で思いつきで話し始めたら、何を言ってるのかわかんないようなまとまりのない話になってしまった(^^ゞもう一度、ロッカーと車の中を探してみる事にした。そしたら、車のシートの下っかわに落ちていた。無くさなくてよかった(^▽^) ホッ仕事の方は、それなりにバタバタだった。昼は１０５円のアンパン。きょうはジムが休みなので運動も休んだ。
2007/01/22
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６８ｋｇジャスト
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．０ｋｇ（２度目の運命の日より＋１．４ｋｇ）体脂肪率：１７．３％ （２度目の運命の日より＋０．７％）体重は、昨日より０．９ｋｇ減ってました。この２日間で１．５ｋｇ減りました。昨日も、運動をし、食事を抑え目にしたからでしょう。きょうも、のんびり過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。何時の間にか昼寝してしまうような、のんびりした時間を過ごし午後は、自分の車の洗車を行った。寒い中だったけど。(。'(ェ)ゞゴシゴシそれから、ジムで運動。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。エアロクライム２０分間。ランニングマシーン２０分間。腹筋合計６０回。運動は、まだ風邪ひきのブランクがあるのか、有酸素運動がしんどい。心肺機能が戻るのはまだ先だな。晩御飯は、腹八分目にしておいた。今夜はゆっくり休養とって、明日からの仕事に備えよう。
2007/01/21
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６８ｋｇ台に戻りました
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．９ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．３ｋｇ）体脂肪率：１７．６％ （２度目の運命の日より＋１．０％）体重は、昨日より０．６ｋｇ減ってました。６８ｋｇ台に戻りました。昨日は、運動をし、食事を抑え目にしたからでしょう。きょうは、のんびり過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中は、部屋でのんびりと過ごしました。午後は、いつものようにジムで運動。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。ランニングマシーン時速１１ｋｍ２０分間。エアロクライム５分間。腹筋合計６０回。しんどかったけど、ともかくきょうも運動できた。心肺機能は戻るのはもう少しかかるだろうが地道に続けていこう。
2007/01/20
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後もう少し
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．５ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．９ｋｇ）体脂肪率：１７．８％ （２度目の運命の日より＋１．２％）体重は、昨日より０．２ｋｇ減ってました。昨日は、３日ぶりに運動を再開し、食事を抑え目にしたからでしょう。喉の調子は９０％ぐらい回復して来ました。後もう少しってとこでしょうか。このままの調子なら、きょうも運動出来そうです。さて、きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに。昼は１００円のデニッシュリンゴパン。仕事帰りにジムで運動。エアロバイク４４分間。筋力トレーニング。エアロクライム１０分間。ランニングマシーン時速８ｋｍ２０分間。腹筋合計６０回。昨日よりは体調も戻ってきた感じ。８５％ってとこかな。心肺機能や筋力はブランクで落ちてると思うけど、少しずつ元に戻って行けばいい。
2007/01/19
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病み上がり明けの運動再開
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．７ｋｇ（２度目の運命の日より＋３．１ｋｇ）体脂肪率：１７．８％ （２度目の運命の日より＋１．２％）体重は、昨日と同じでした。昨日も運動を休んで、食事を抑え目にしたので維持できたのでしょう。喉の違和感はまだちょっとあります。昨日よりはいい方向に向かってるとは思いますが運動するかどうかは、様子見です。さて、きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、まあそれなりに。昼は１０５円のアンパン。喉の調子が８割方よくなってきてる感じがしたので仕事帰りにジムで運動した。エアロバイク４１分間。エアロクライム３０分間。腹筋合計６０回。有酸素運動主体だったけど、風邪をひいての３日間のブランクでの運動は予想以上にしんどかった。喉の調子は完全に戻ったわけではない中での有酸素運動なので呼吸が荒くなるから、いつも以上にきつかった。それでも、何とか出来る範囲で運動しておいた。モチベーションを続けていくには、こういった日に運動を再開する事が大切なのだ。晩御飯は、腹八分目にしておいた。とりあえず、ゆっくり休んで明日に備えよう。
2007/01/18
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きょうも運動は休み
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．７ｋｇ（２度目の運命の日より＋３．１ｋｇ）体脂肪率：１７．７％ （２度目の運命の日より＋１．１％）体重は、昨日より０．３ｋｇ増えました。昨日も運動を休んだからでしょう。喉の違和感はまだあります。きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方はそれなりに。昼は１０５円のアンパン。一応運動出来る身支度はしていたのだが、喉の調子がいまひとつ。運動しようと思えば出来ないわけではないけども、無理はするまいと思ったので運動は休む事にした。晩御飯はカレー。腹５分目にしておいた。消費するカロリーが少ないから、３食ちゃんと食べるけど、摂取カロリーも抑えないとね。
2007/01/17
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早くよくなってほしいな
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．４ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．８ｋｇ）体脂肪率：１８．４％ （２度目の運命の日より＋１．８％）体重は、昨日より０．７ｋｇ増えました。昨日は運動を休んだからでしょう。喉の違和感はまだあります。今日も、運動は休むつもりです。きょうも頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに忙しかった。昼は９０円のコッペパン。喉の調子は相変わらずなので、仕事終わりの運動も休んだ。晩御飯はカレーだったけど、運動しないので腹６分目にしておいた。早くよくなってほしいな。
2007/01/16
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咳が出てきました／診療所へ
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．７ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．１ｋｇ）体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．７％）体重は、昨日より０．４ｋｇ増えました。喉の違和感が強くなって、咳が出てきました。熱は出てません。今日は、ジムが休みなので運動も休むつもりです。喉の調子からしてどちらにしても休む事になったでしょう。無理は禁物です。ともかく、きょうからまた仕事。頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中に仕事中に職場の近くの診療所に行ってきました。喉が赤くなってたようです。熱はありませんでした。総合感冒薬、解熱剤などを処方してもらいました。そのまま、職場に戻り仕事を続けました。午後から会議があり、喉飴をなめながら、喉のイガイガを緩和してました。仕事が終わり家に直行。晩御飯はカレーでした。風呂に入って部屋に戻り日記を綴ってます。たぶん、今までの経験からして、明日は運動出来ないでしょう。まだ早くよくなってほしいものです。ゆっくり養生しようと思います。
2007/01/15
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喉に違和感
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．３ｋｇ（２度目の運命の日より＋１．７ｋｇ）体脂肪率：１７．０％ （２度目の運命の日より＋０．４％）体重は、昨日より０．２ｋｇ減りました。昨日は運動が出来て、食事を抑え目にしたからでしょう。睡眠の方は、６時間弱だと思います。どうも昨日から喉に違和感が出てきました。喉飴が必要です。今日も運動出来るかは喉の調子次第です。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。喉の違和感は続いてましたが、午後からジムの運動は行ってきました。黒砂糖飴をなめながらエアロバイク３０分間。筋力トレーニング。暖房の効いてないランニングコースで走り出したが、寒くなったのですぐに取りやめた。エアロバイク２５分ちょっと。腹筋合計６０回。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹八分目で抑えたつもり。市販の風邪薬を飲んでおいた。・・・・・明日から仕事だけど、喉の違和感がちょっと気になるかな。早く治ってくれるといいんだけど。今の所は、熱もなく、鼻水も咳も出ない。カラダを暖かくしてゆっくり休もう。明日に備えて。
2007/01/14
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体重維持
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．５ｋｇ（２度目の運命の日より＋１．９ｋｇ）体脂肪率：１７．４％ （２度目の運命の日より＋０．８％）体重は、昨日と同じです。睡眠の方は、６時間弱だと思います。昨日は日記を綴ってる途中で何時の間にか寝入ってしまいました。きょうは、休日なのでのんびり過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。きょうも午後からジムで運動して来た。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。ランニング５分間。１０分以上休憩。ランニング１５分間。腹筋合計６０回。たぶん、前も見た事がある人がそこにいた。どっかで見たんだよな。いかにもスポーツマンって感じなのだが。今、家に帰ってインターネットで確認したが、たぶん間違いない。あの人は、とあるプロスポーツ選手だ。しかし、僕が行ってるジムは、全国チェーンのフィットネスクラブのようなりっぱな施設ではないのだ。それだけに、プロのスポーツ選手を見かけるなんてなぁ。たぶん見間違いじゃないと思う。
2007/01/13
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とりあえず、おはようございます
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．５ｋｇ（２度目の運命の日より＋１．９ｋｇ）体脂肪率：１７．９％ （２度目の運命の日より＋１．３％）体重は、昨日よりも０．６ｋｇ減ってました。昨日も運動を出来たのと、晩御飯の食事を抑え目にしたからでしょう。この２日間で１．０ｋｇ減りました。減ったというよりは戻ってきたという感じです。朝御飯はしっかり摂ってますし、食事を抜くことなく３食摂ってるのでいい感じだと思います。このままの生活リズムが続けていきたいと思います。睡眠の方は、６時間弱だと思います。さて、きょうも、ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
2007/01/12
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あの手の電話は勘弁してくれよな
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．１ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．５ｋｇ）体脂肪率：１７．９％ （２度目の運命の日より＋１．３％）体重は、昨日よりも０．４ｋｇ減ってました。昨日は運動を出来たのと、晩御飯の食事を抑え目にしたからでしょう。朝御飯をしっかり摂って、昼、夜は食事を抑え目にし、運動は出来る時はやるというバランスの生活リズムが続けられれば、体重も適切な所に戻っていくんだろうと思います。自分のベスト体重・体型はわからないんですが、何れはそこに向かっていくんでしょう。睡眠の方は、それなりにとれたと思います。さて、きょうも、ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中は、仕事をした。それなりに忙しかった。午後は、定期的な診察で病院に行った。調子としては、現状維持と言う所だろうか。まあ、こればかりは、仕方ないなぁ。病院を出て、直接ジムに出向いた。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。ランニング１０分間。１０分ほど休憩後、再びランニング１０分間。腹筋合計６０回。家に帰って風呂に入って晩御飯。若干抑え目にして置いた。・・・・・そういえば、きょう仕事中に勧誘電話がかかってきた。何やら、不動産がどうたらこうたらで税金がどうのこうの・・・・・と一歩的に話す電話の相手。全くやるつもりはないとキッパリ断って電話を切ろうとすると食い下がる電話の相手。こっちは仕事中だし、そんな事で時間をつぶされるのが気に入らない(;｀O´)o丁重に、きっぱりと電話を切ってやった！切れる瞬間まで、電話の相手は食い下がってたなぁ。(〃´o｀)=3 フゥこういうのはほんと脱力してしまう。勘弁してくれい！
2007/01/11
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体重とは不思議なものだなぁ
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．５ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．９ｋｇ）体脂肪率：１８．１％ （２度目の運命の日より＋１．５％）体重は、昨日よりも０．７ｋｇ増えました。昨日は運動を休んだからでしょう。それにしても、晩御飯の食事量は抑え目にしたつもりでも、結構増えるもんです。昼はパン１個なんだけど。(￣~￣;) ウーン 朝御飯をしっかり摂ってるからでしょうね(o^-')b グッ!体重とは不思議なものだなぁ。でも、これから運動を続けて元に戻して行けばいいと思います。睡眠の方は、それなりにとれたと思います。さて、きょうも、ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに忙しかった。昼は１００円のデニッシュアンパン。仕事終わりにジムで運動。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。ランニング３０分間。腹筋合計６０回。ランニングは、暖房の効いてないランニングコースをいつもより少しゆっくり目に走った。εεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン!!!と言うのも、先日もランニングマシーンを走ってる最中に胸が少し違和感を感じた事があってきょうも運動中にそんな感覚があったので、軽めの負荷で走ってみた。防寒対策をバッチリやっても、寒い中走るのでなかなかカラダは暖かくはならないね。まあ、ともかくきょうも運動できた。それで充分だと思う。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹７分目にしたつもり。・・・・・明日は、午前中は仕事で、午後から定期的な診察で病院に行く事になっている。その後、運動してこようと思う。
2007/01/10
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再び６８ｋｇ台へ
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．８ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．２ｋｇ）体脂肪率：１７．７％ （２度目の運命の日より＋１．１％）体重は、昨日よりも０．５ｋｇ減りました。昨日は運動を行ったのと、晩御飯を腹７分目程度に抑えたからでしょうか。睡眠の方は、それなりにとれたと思います。さて、きょうから仕事です。月初めでバタバタするかもしれませんが、ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、それなりに。昼は、家から持って行ったパンを１つ。２時間ほど残業して、ジムが休みなので、家に直行。晩御飯は抑え目にしておいた。独り言が思い浮かばないので、ゆっくり休んで明日に備えよう。
2007/01/09
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夢うつつの午前。運動の午後
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．３ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．７ｋｇ）体脂肪率：１８．２％ （２度目の運命の日より＋１．６％）体重は、昨日よりも０．４ｋｇ増えてました。昨日は運動を休んだので、増えるだろうと思ってました。体調の方は、恐らく戻ってると思いますので、調子がいいなら午後から運動しようと思います。それ以外の時間は、のんびりと過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中は、疲れが残ってたのか、ウトウトと夢うつつの状態だった。間違いなく夢を見てた。何度か目が覚めたけど、眠くて２度寝３度寝してしまい夢の続きを見てるような変な状態。昼になってようやくはっきり目が覚めて、パンとおかずを頬張った。パクッ(*￣０￣)●ゞ午後は、体調もまあまあだった事もありジムで運動。昨日購入したスポーツウェア、手袋、ヘアーバンドを早速試してみた。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。ランニング２５分間。腹筋１０回。ランニングマシーン時速１２ｋｍ６分間、ランニングマシーン時速１０ｋｍ１４分間。ウォークマンを聞きながら運動してみたが、スポーツウェアのポケットもへアーバンドでヘッドホンを押さえつけるのもいい感じで出来た。暖房の効いてないランニングコースで２５分程度走ってみたが、手袋の効果はバッチリだった。スポーツウェアも暖かいし。これなら、運動も快適に出来そうだ。家に帰って風呂に入って晩御飯。腹八分目にしておいたつもり。明日はジムが休みなので、運動は休もうと思ってる。仕事も明日から始まるから、日記ＵＰしたらのんびりとテレビを見てカラダを休めようと思う。
2007/01/08
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休む勇気も必要
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．９ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．３ｋｇ）体脂肪率：１７．９％ （２度目の運命の日より＋１．２％）体重は、昨日よりも０．１ｋｇ減ってました。だいたい維持出来てます。きょうは、のんびり過ごそうと思います。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中は、買い物に出かけた。まず、スポーツ用品店に行き、トレーニングウェアを見に行った。最近寒くなったので、暖かいウェアが欲しかったからだ。ウェアを選ぶ条件は、ブランドとかは全く関係ない。ウォークマンを身につけたまま運動したいのだが、置き場に困ってた。運動すれば汗をかいてしまう。その汗が防滴仕様でないウォークマンにはどうしても相性が悪い。そこで、トレーニングウェアの上着の耳元に近いようなポケットがあるとそこにウォークマンを入れておいて、聞きながら運動するのにいいんだけど普通ポケットがなかったり、あっても上着の下の方にポケットがあるだよな。いろいろ見て行くと、いいのを見つけた。胸元辺りにちょっとしたファスナー付のポケットがあるタイプ。たぶん、ｉｐｏｄとか身につけながら運動したい人の要望に応える為にあるんじゃないか？と思えた。値段を見ると上着だけで値引きしてて６０００円くらい。普段ならなるべく安いものを探す。上下で３０００円以下とか。でも、運動を快適にやるためだし、せっかくだから、買っちゃおうと思った。スポーツウェアの上着を２着。ズボンを１着。ヘアーバンドを１つ。手袋を１つ。ヘアーバンドを買う理由は、ウォークマンのヘッドホンが運動中外れるのが気になるのでヘアーバンドで耳を覆ってしまって押さえつければ外れないんではないか？という考えでファッションの理由ではない。ファッションなんてそもそも無頓着な自分だからこういう理由じゃないと買わないのだ。それと、手袋を買う理由は、寒い中ランニング中にともかく手が冷たくなるのを防ぐため。あれこれ迷う性質なので、２時間もスポーツ用品店にいた。それから、座椅子を買いに別の店に向かった。母親から、座椅子が欲しいと言われたからである。低反発タイプの安いのがあったので購入。次に手作りパン屋に行き、パンを１つ買った。実は、スポーツ用品店であれこれ迷ってる時から、少し何となく体調が変だった。座椅子を買う時もパンを買う時もちょっと気分が悪いというか。昼食とってテレビを見てて、午後３時ぐらいにはいつもなら運動に出かける。考えてみれば、年末年始の休みの間も、僕は運動を続けてた。昨日、ジムで運動してる時も、なぜだかいつも以上に足に疲れを感じてたり。同じ重さのはずなのに、いつも以上に重く感じたり。また、ここ２，３日の運動量は、普段より多かった。体重の事が気にかからないといったら嘘になる。でも、・・・・・だけど・・・・・きょうは休む事にした。昨日や今日自分が感じた事は、『休みなさい』というサインが出てるんだと。そのサインを素直に受け止めて、休もうと思った。無理しないでいいじゃないか。長い目で続けていこうと思ってやってたはずだ。健康の為に運動してるのに、運動の為に体調を後回しにしたら本末転倒じゃんか。休む事で不安になるのも自然な感情かもしれないが、休む勇気も必要なのだ。そういう事で、きょうは正月に撮りだめしてた楽しいテレビ番組をのんびり見てる。
2007/01/07
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ようやく６９ｋｇジャスト／運動中、時間オーバーについてあれこれ感じた事
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．０ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．４ｋｇ）体脂肪率：１７．７％ （２度目の運命の日より＋１．１％）体重は、昨日よりも０．２ｋｇ減ってました。昨日も、運動をしたのと、食事を抑え目にしたからでしょう。ようやく６９ｋｇジャスト。この調子のままでいきましょうか。睡眠は、４時間３０分くらいだと思います。相変わらず朝早く目が覚めました。(*´0)ゞファァ~~♪きょうは、土曜日ですが出勤日。ベストを尽くして頑張って生きましょうか。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。出勤したものの、数名しか出社してなかった。みんな有休とったんだな。寂しいもんだ。昼は１０５円のマーガリンパン。仕事終わりにジムで運動。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。エアロクライム５分間。暖房の効いてないランニングコースで３分程度走った段階であまりの寒さに中断。{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～ジムルームに戻りエアロクライム１２分間。ランニングマシーンで走ろうとしたが、空いてなかった。基本的に一回に使用出来る時間が２０分程度と決められてるのだが４０分以上走り続けてる人がいてなかなか空きそうになかった。ちょっと待ってたけども諦めた。みんなが使用する器具の時間のルールを守らないなんてなぁ！とちょっとだけイライラした。気持ちは分かるのだ。２０分以上連続で走り続けたい人もいるだろうし、僕もそう思う事もある。実際２分ほどオーバーしてしまう事もある。でも、倍以上走ってるのはどうなんだろう？と。以前もその人は数十分走ってるのを見た事があり、もしかしたらジムでのルールを理解してないのかもしれない。その点はよくわからないけどね。そういうわけで、諦めて、エアロバイク２０分間。腹筋合計６０回。運動は終了。いつものように受付に行ってサインして帰るのだが一回にジムで運動出来る時間が決められてるのに、１５分ほどオーバーしてる事に気がついた(・・∂) アレ?受付の女の子に『(゜O゜;アッ!、時間オーバーしちゃいましたね。すみませんヾ(_ _。)』と言ったら「いえいえ。運動頑張ってらっしゃるという証拠です。(~_~)」と逆に恐縮されてしまった。時間オーバーしたからと言って、追加料金が発生するわけではないのだけどね。ランニングマシーンの時間オーバーしてる人にちょっとイライラしたかと思えば僕自身が、ジムの運動時間をオーバーして反省するというなんともいえない運動の時間だった(^^ゞ
2007/01/06
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ウォークマン復活
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．２ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．６ｋｇ）体脂肪率：１７．６％ （２度目の運命の日より＋１．０％）体重は、昨日よりも０．４ｋｇ減ってました。昨日は、運動をしたのと、食事を抑え目にしたからでしょう。その調子でいければいいですね。６９ｋｇを割るのも後ちょっと。さて、昨日の日記でウォークマンが故障したかも？と綴りました。日記をＵＰ後、状態は変わらないままでした。調べたら、このウォークマンは防滴タイプではなかったようです。そこで、万が一の可能性にかけて、結露とかの要因かもしれないので僕が寝る布団の中にウォークマンをもぐりこませて、暖めてやれば治るかもと思い朝を迎えました。何と、ウォークマン復活しました。ヽ(＊⌒∇^)ノヤッホーイ♪きょうも、１日ベストを尽くして頑張って生きましょう。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。仕事の方は、割と忙しかった。出社する人も昨日よりは多かった。昼は、１０５円のアンドーナツ。仕事終わりにジムで運動。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。ランニングマシーン時速１２．５ｋｍ２０分間。腹筋合計６０回。ランニングマシーン時速８ｋｍ２０分間。年末年始の休みの間、ランニングはしてたけど、筋力トレーニングはしてなかったので負荷が何時も以上に重く感じる。┗(￣□￣||)┛お、おもい。。。今後も運動を続けていけば、カラダは慣れてくると思う。家に帰って風呂に入って晩御飯。水炊きだった。腹八分目に抑えておいた。・・・・・きょうは、独り言は考えてたら疲れてしまったのでとりあえずなし。３０分考えた挙句、まとまらず疲れてしまったので。
2007/01/05
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御用始めの日／７日ぶりのジム／ウォークマン故障か？
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．６ｋｇ（２度目の運命の日より＋３．０ｋｇ）体脂肪率：１８．２％ （２度目の運命の日より＋１．６％）体重は、昨日よりも０．６ｋｇ増えてました。昨日も、運動したけど、食事をそれなりに摂ったからでしょう。７０ｋｇが近づいてきてます。イエロー信号が灯ってきました。きょうからジムが再開するはずなので、生活リズムを戻して体重も戻していこうと思います。きょうは、御用始めの日。１日頑張って生きましょう。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・仕事の方は、それなりに。出社してる人は少なかった。半数もいなかったな。昼は１０５円のアンパン。仕事終わりにジムで運動。７日ぶりである。エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。エアロクライム２０分間。腹筋合計４０回。ランニングマシーン時速１１ｋｍ２０分間。腹筋合計２０回。いつもよりも、運動量を増やした。体重を戻すためである。７日ぶりのジムの運動だったけど、年末年始にランニングをやってたせいか心肺機能の低下はあまり感じなかった事もあり、有酸素運動はあまり苦にならなかった。筋力トレーニングは久しぶりだったので、いつもの運動負荷が重く感じられた。ランニングマシーンは、時速１２．５ｋｍで２０分間走るつもりだったが直前に行ったエアロクライム（階段昇降運動）で結構激しい運動を行って間もなかったので胸が痛くなってスピードを落としたのである。それでも２０分間走り切ったのはよかった。有酸素運動だけでも９００キロカロリーは消費してると思う。家に帰り、風呂に入って晩御飯は腹７分目にして置いた。こうやって、生活のリズムが戻れば、体重も自ずと元に戻っていくと思う。焦らず地道にやっていく事だ。今までそうやってきたんだから。・・・・・困った事が起きた。昨年の年末に買った、ウォークマン。最近の運動では欠かせないアイテムだが、きょうの運動中に急に音が鳴らなくなった。全く表示が出なくなってしまった。少々の汗では防滴仕様なので大丈夫なはずなのだが。明日になっても、ダメなようなら、電気屋さんに行って修理してもらうしかないが様子を見るしかないな。
2007/01/04
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今日も走れた
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．０ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．４ｋｇ）体脂肪率：１７．４％ （２度目の運命の日より＋０．８％）体重は、昨日と同じでした。昨日も、運動したけど、食事はそれなりに摂ったからでしょう。まあ、維持できてるからいいでしょう。それにしてもとても眠いです(*´0)ゞファァ~~♪日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中は、昨日の運動の疲れかウトウトと眠ってしまってた。昼は、カップ焼きそばと正月のおかずの残り。午後から、走ろうと思ったが、何となく運動する気がいまひとつ起きなかった。足先も若干寒気があるような感じもするし。きょうくらい運動しなくてもいいかな？なんて思ったがやはり体重の事を考えると、走った方がいいと思った。走るとなれば、時間を計ろうと思った。１５時３０分スタート。εεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン!!!トレーニングウェアを着込んでも寒い。４ｋｍ時点でおよそ２５分経過した。車が渋滞してる横の歩道を黙々と走ってく。郵便局にはたくさんのお客さんがいた。残り２ｋｍくらいになって、若干ペースをあげ気味に走った。ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ 川の土手で走ってる人はほとんど見かけなかったな。何とか無事に家に到着。午後４時２４分。所要時間５４分だった。風呂に入って晩御飯。部屋に戻って、パソコンでグーグルアースを使って走った距離を計測してみた。多少誤差があると思うが８．８ｋｍだった。所要時間が５４分なので、時速９．７ｋｍと言う事になる。結局、この年末年始の休みの間、ずっと運動を続ける事が出来た。しかも、遅いスピードながらも７～８ｋｍちょっと走り続けたのは今までの年末年始にはなかった事だ。この調子で明日からもやっていきたい。
2007/01/03
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運動しないわけには行かないわけで
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６９．０ｋｇ（２度目の運命の日より＋２．４ｋｇ）体脂肪率：１７．９％ （２度目の運命の日より＋１．３％）体重は、昨日より０．５ｋｇ増えてました。昨日も、運動したけど、食事はしっかり摂ったからでしょう。昼も夜もいつもより食べましたから。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。きょうも午前中は手作りパン屋に行きました。体重が増えた事もあり、買ったパンは１つだけ。午後から昨日と同じコースを走ってきました。８．６ｋｍで約１時間。食べても太らない体質なら運動はしないかもしれませんが昨日のように運動しても食事をそれなりに摂れば体重は増えるわけですから運動しないわけには行かないわけで。楽しんでやってるというよりは必要に迫られてって感じだなと思います。それでも、運動したんだからそこは認めてあげたいと思います。
2007/01/02
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あけましておめでとうございます
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。体重 ：６８．５ｋｇ（２度目の運命の日より＋１．０ｋｇ）体脂肪率：１７．６％ （２度目の運命の日より＋０．７％）体重は、昨日より０．５ｋｇ増えてました。昨日も、運動量が少なかったのと、食事はしっかり摂ったからでしょう。・・・・・改めまして、明けましておめでとうございます。１年の計は元旦にありなんて事を言いますが僕なりにマイペースで頑張って生きたいと思います。自分が望む姿になる為に、半歩でもいいから歩んでいければいいなと。自分で作ってしまってる壁を、生き難くしてしまってる壁を、乗り越えていければ。今年もよろしくお願いします。日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。・・・・・日記の続きです。午前中は久しぶりに手作りパン屋に買いだしに行ってきました。６０円、４０円、８０円と安いパンを買いました。午後からきょうも走ってきました。いつもとはちょっと違う遠回りのコース。８．６ｋｍくらいです。懐かしの川の土手コース。懐かしの中学校時代の通学路。学生時代は郵便局で年賀状の配達をしたなぁなんて思いながら黙々とゆっくり走ってました。εεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン!!!今年最初の日に運動が出来てよかったです。いいスタートが出来たと思います。
2007/01/01
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