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2008.08.26
テーマ： ヘルシオクッキング♪(195)
カテゴリ： ご飯もの
どんよりどんより･･ジメジメじめじめ。
今年の残暑は厳しいらしいけど、今のところ肌寒い毎日が続いております。
←和のスパイスを使って作った、ピリ辛ピラフ！
例により、今回もまたアレンジしましたよ～
さっぱりノンオイルで炊き込んだ、5分づき玄米ピラフに
極少のバターで作った、豆乳ホワイトソースをのせて♪
とろっと豆乳ホワイトソース♪ ヘルシーとまとドリア
豆乳だし、バターも少ないから
たっぷりのせても、だいじょうぶ♪
もたれることもなく
ヘルシーに、おいしくいただけます！
あ！言うの忘れてたけど
とうもろこしは、もちろん生でね♪
そろそろこの方法で
これ→
保存しなくちゃね～
ぽちっとしてくれると、とっても励みになります！
↓
いつもありがと～！
ここも見てね♪
↓
| ■□ とまとドリアの材料 □■ | ■□ とまとドリアの作り方 □■ |
| ・ピリ辛トマトピラフ ・5分づき玄米･･････････３合 ・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰｿｰｾｰｼﾞ･･･６本 ・生とうもろこし･･････････２本 ・桜海老･･･････････････ひとつかみ ・ピーマン･･･････････････４個 ・玉ねぎ････････････････１個 ・ケチャップ･････････････大さじ３～４ ・白ワイン･･････････････大さじ１ ・無添加コンソメ････････４ｇ ・一味とうがらし･････････少々 ・豆乳ホワイトソース ・豆乳････････････５００ｃｃ ・バター･･･････････１０ｇ ・薄力粉･･････････３０ｇ ・無添加コンソメ････４ｇ ・ホワイトペッパー･･･少々 ・パルメザンチーズ |
１、耐熱皿にピラフをのせ、ホワイトソースとチーズをのせたら ヘルシオ焼き物グラタンコースで焼く。 （グリル中段15分） 
←ホワイトソースの作り方はこちら！ 
←ピリ辛ピラフのレシピは、こちら！ ※当サイトに掲載している レシピ、画像 、他全てにおいて 転載、コピー 等はお断りしておりますので、ご了承ください。 |
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Last updated
2008.08.26 08:58:34
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