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2010.03.12
テーマ： 徒然日記(25327)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
こんにちは
やっと暖かくなって、ほっとしたわ～
これであとは、桜が咲くのを待つばかり。
また月末にかけて、忙しくなりそ♪
徐々に縮まるタイムラグながらも、今日はやっと2月末の話。
病気でダウンしてから、約1年。
思えば毎週何万歩もウォーキングしてたって言うのに
あれからすっかり運動もできなくなり、衰えた筋肉はぷよぷよに･･
そろそろ復活してもいいんじゃない？
ってことで、久しぶりに張り切ってウォーキングしてきました♪
残念ながら、万歩計の電池が切れていて、何歩かは不明ですが
相変わらずの元気な食べ歩きっぷりを、見てやってください！
■■ ウォーキングについて ■■
普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取り、約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもお散歩の1.5～2倍です。
始める前に準備運動をしっかり行い、無理のないよう、自分のペースで続けましょう。
普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取り、約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもお散歩の1.5～2倍です。
始める前に準備運動をしっかり行い、無理のないよう、自分のペースで続けましょう。
30分の消費カロリー比較
散歩
エクササイズウォーキング
体重 50キロ
69kcal
123kcal
体重 60キロ
80kcal
147kcal （散歩の1.8倍）
早速、大好きなネコにゃん発見！
おいで～ こっちおいで～
ワハハ 来たきた♪
ノッソリ出てきたよ
グリィ～って。近い～
毛並みも良いし、元飼い猫かな？
しばしネコと遊び、再スタート
ビッグサイトで用事を済まし
お腹ペコペコでサイゼリヤランチ
まずはコーヒーでふぅ～
私はトマトクリームスパゲッティ
単品で499円！
炭水化物が2つ無いとダメなオット
ガーリックトースト159円
イカの墨入りスパゲッティ499円
周りの男性たちも皆これ食べてたわ
お腹がパンパンになったとこで
銀座目指して出発～
レインボーブリッジを見ながら
海風が気持ちいい♪
カモメがね、ズラーっと！
下の縁にいるのも、全部カモメよ！
歌舞伎座前到着
ん～、いつ見ても立派です
銀座をブラブラして、浅草へ移動
時間が無いので、これは電車で
相変わらず、ものすごい人です
私たちはいつも裏道で移動
東京の人は混んでる所歩きません
意外に参道意外は空いてるのよ
私はお寿司が食べたかったんだけど
オットの希望で、いつもの
もつ焼き屋さんに
今回は撮影しなかったので
これは昔の写真を使用
そのまま銀座へ戻り
あ～やっぱり銀座はいいね～
落ち着くね～と言いながら
コーヒーブレイク♪
2時間くらい語り合って帰りました
↑
ぽちっとしてくれると、とっても励みになります！
ここも見てね♪
↓
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Last updated
2013.07.01 23:16:31
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