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2022.08.16
テーマ： 野口整体(14)
カテゴリ： 健康
一昨日、スカートの仕上げをしている頃から痛み出していた、首、肩、背中、右腕。昨夜寝る頃には酷くなって、痛くない寝姿勢を探すのに苦労しました。
ちょっと動くのにもイタタ！痛い！と合いの手が入る有様でしたので、首肩背中が少しでも冷えないように襟付きのジレをワンピースの上に羽織って足もとも冷やさないように薄手のフレアーパンツを履いて出かけました。
午前中はこれで大丈夫でしたが、午後からは痛みがひどくなり、ジレの上にさらにカシミアのショールを羽織っても、時間が経つとまた痛みが走るようになりました。
今日はまだ夏季休業中の会社もあるようで、電話もほとんどかかってこないので、見積書や連絡事項や送るべきメールを送って16時過ぎに早退しました。
家に戻る道でも痛みのためか自転車がなんだかふらついて軌道がおかしいです。家に帰ってすぐに、入浴しましたが、今度は楽になりません。
火照って汗ばかり出て痛みは退かないのです。横になってもかえって痛いし、心配した友人がタクシーでA先生のところに行きなさいとラインをくれたけれど、この時が最悪の状態で、とてもタクシーに乗って道順を指示できる状態ではありませんでした。
しばらく横になってから、スーパーにご飯を買いに行き、戻ってきたら夫と鉢合わせしたので、荷物を2階に運んでもらいました。
痛みで食欲もなく、3個入りのいなり寿司をようやく食べて、テレビを見ているうちに少し良くなってきました。それでもう一度ぬるま湯のお風呂に入って、上がってきたら少し痛みが退いています。
でも今度は入浴で少し筋肉が柔らかくなったようで少しなら動かせそう。
何の知識もないので、腕を回したり首を曲げたり、背中を捻ったりと、痛いけれど痛すぎない動きを当てずっぽうで続けてみました。体もだんだん動くようになっていく気がしました。
そこでハッと気がついたのです。
これって野口整体で散々やった活元運動じゃないの？って。活元運動は、自分の好きな姿勢（寝ても、座っても、椅子でも）でまず目を瞑りゆっくり深く複式呼吸をしているうちに体自体がしたい動きをし始めて、もう十分てなったら自然に終わる、そんなような物です。
というわけで、この動きは気持ちがいいかな？と探り探りなんちゃって活元運動を2ｰ30分くらいしたら、もういいかなってなったので終わりました。
治療してもらったわけではないので、痛みはまだありますが、心が病んでくるような痛みは無くなりました。
寝る前にもう一回して、それから寝ようかな？
ちょっと動くのにもイタタ！痛い！と合いの手が入る有様でしたので、首肩背中が少しでも冷えないように襟付きのジレをワンピースの上に羽織って足もとも冷やさないように薄手のフレアーパンツを履いて出かけました。
午前中はこれで大丈夫でしたが、午後からは痛みがひどくなり、ジレの上にさらにカシミアのショールを羽織っても、時間が経つとまた痛みが走るようになりました。
今日はまだ夏季休業中の会社もあるようで、電話もほとんどかかってこないので、見積書や連絡事項や送るべきメールを送って16時過ぎに早退しました。
家に戻る道でも痛みのためか自転車がなんだかふらついて軌道がおかしいです。家に帰ってすぐに、入浴しましたが、今度は楽になりません。
火照って汗ばかり出て痛みは退かないのです。横になってもかえって痛いし、心配した友人がタクシーでA先生のところに行きなさいとラインをくれたけれど、この時が最悪の状態で、とてもタクシーに乗って道順を指示できる状態ではありませんでした。
しばらく横になってから、スーパーにご飯を買いに行き、戻ってきたら夫と鉢合わせしたので、荷物を2階に運んでもらいました。
痛みで食欲もなく、3個入りのいなり寿司をようやく食べて、テレビを見ているうちに少し良くなってきました。それでもう一度ぬるま湯のお風呂に入って、上がってきたら少し痛みが退いています。
でも今度は入浴で少し筋肉が柔らかくなったようで少しなら動かせそう。
何の知識もないので、腕を回したり首を曲げたり、背中を捻ったりと、痛いけれど痛すぎない動きを当てずっぽうで続けてみました。体もだんだん動くようになっていく気がしました。
そこでハッと気がついたのです。
これって野口整体で散々やった活元運動じゃないの？って。活元運動は、自分の好きな姿勢（寝ても、座っても、椅子でも）でまず目を瞑りゆっくり深く複式呼吸をしているうちに体自体がしたい動きをし始めて、もう十分てなったら自然に終わる、そんなような物です。
というわけで、この動きは気持ちがいいかな？と探り探りなんちゃって活元運動を2ｰ30分くらいしたら、もういいかなってなったので終わりました。
治療してもらったわけではないので、痛みはまだありますが、心が病んでくるような痛みは無くなりました。
寝る前にもう一回して、それから寝ようかな？
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