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コロナの影響で多くのマラソン大会が中止になりました。毎年参加してきた丸亀ハーフも2021年度は残念ながら中止に。2022年度はどうなるんだろう…とHPを確認したところ、コロナ対策をしっかりして開催予定だと判明。(エントリー期間はまだです)しかしコロナ対策費がかかるとの事で参加費が6000円→10000円に変更になっています。うーーーん、悩むな……じわじわ値上がりしてるな~とは思っていましたが(昔は3900円ぐらいやったような気がする)ついにハーフで1万の時代がきたんか…ハーフとフルの参加費がそんなに変わらないならやっぱりフルマラソンの方に出たいよね。というわけで、今回は思い切って愛媛マラソンにエントリーしてみました。抽選当たりますように…愛媛マラソンの制限時間は5時間45分。今まで参加したフルの制限時間はすべて6時間だったのでやや不安もありますが、それぐらいの方が近頃走ってなくて体のたるみまくった自分にはモチベーションが上がっていいかもしれません。久々にRUNNETとか見たら10日間100キロウルトラマラソンなんていうのを見つけて興味ひかれました。面白いなー。雨の日は走りたくないし2週間100キロならクリアできそう。GPSアプリをダウンロードして参加する大会のようです。ただこの季節は…熱中症が怖いですね。数年前、夏に近所の公園を午前中10キロ走ってひどい熱中症になったことがあります。走ってる時は「ちょっと頭痛するかな…」程度だったんですが帰宅してから頭割れそうな激しい頭痛とほてりと吐き気と発熱で数日間寝込みました。頭割れそうな頭痛が全然収まらなくてホントにきつかったなぁ…。今考えたら病院行くべきでしたね。オリンピックの影響なのかこの暑い中でもランニングしてる人を最近結構見かけて驚いてます。皆さん熱中症には気をつけてくださいね。
2021.08.02
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今年の丸亀ハーフは大変いいお天気でとても走りやすかったです。練習はそこそこしたので、去年と違いなかなかの好タイムで完走できました。今年は車で競技場付近まで送ってもらったので特に問題なく競技場に到着したのですがちょうど当日の朝JRで人身事故があり、電車の運転見合わせがあったと聞いてます。(そのせいなのか、帰りの電車のダイヤ乱れてた)受付時間に皆さん間に合ったのでしょうかね…。私なら多分一番ギリギリ遅い時間の電車に乗ってたと思うので危なかったかもしれません。会場到着してすぐ、混んでない女子トイレを発見!冬に嬉しい温かい便座です…(感涙)。着いて早々ラッキーです。日の当たる場所はぽかぽかあたたかく、走ったら暑いかも?という気候。それでも一応お腹には薄い腹巻き&貼るカイロを装備しました。(日差しは暑かったけど、お腹あたためたのは正解だった)私は当日受付。今年のTシャツは何色かしら……あ、うーん…そうですね…去年はピカチュウのようなイエローでしたが同じくポケモンで例えるならまさにグラードン。目の覚めるようなレッドでした。まあピカチュウよりはマシかな…(イエロー実はまだ着る勇気がでず未開封)着替えや荷物預けのあと、スタート前に再度トイレを済ませます。ありがたいことに今年はトイレ全然並ばなかったなぁ…なんでだろう?数が増えたのかな?今年は短距離ですがわりと毎日走り、5日前に20キロ試走していることもあり去年のような悲惨なタイムにはならない…はず!多分!競技場内でウォームアップする時は毎年お世話になってる、あの「特大透明ゴミ袋」を被っていましたがスタート地点への移動時には温かかったので畳んでポーチにしまいました。今年驚いたのはペースランナーの方の装備がガラっと変わってたこと。例年派手な色のプカプカ浮かぶ風船だったのでよく目立ってわかりやすかったのですが今年は小ぶりの固定のぼりを背中に装備。カラーが地味だ…これは遠くからだと絶対発見しづらいだろうなー…。予想どおり、スタート地点で一度目撃したっきりでした。往路で必ず前後のペースランナーの方とすれ違ってるはず…なんですが残念ながら私は認識できなかったです。みんなカラフルなウェア着て走ってるから相当目立たないと埋もれちゃうんでしょうね。風船は遠くからでも目視しやすいというメリットがあるけど強風時には煽られて邪魔になるしこれも仕方ないのかな。来年はどこからでも目立つような蛍光か金ピカといったド派手カラーののぼりだといいな。今年はQちゃんがスタート地点で声援を送ってくれました。あとから一緒に走ってくれて、スタート地点で出迎えてくれるとのこと。(しかしゴールが遅いと、オークションイベント参加予定のQちゃんには出会えないのだ…)ゴールでQちゃんに会えるようがんばるぞーーー!スタート直後は団子状態であまりスピードが出ません。まあいつものことです。仕方ない。そして今年もスマホを落としている人を目撃。あそこで物を落とすとスマホに限らず悲惨です…気をつけましょう。密集するランナーによる振動でボヨンボヨンと揺れる橋?っぽい坂を登ります。酔いそうな気持ち悪い振動が発生し、「うわあ…」という変な声があちこちであがります。あたたかく、風もないので気持ちよく走ることができ徐々に周囲もペースが上がっていきます。印象的な熟語が背中にプリントされたTシャツを着た背の高い白髪のランナーが私よりやや速いペースで快調に力強く走っておられるので、その後ろ姿をマークしながら走ることにします。(目標にする人をいつも数人見つけて走ってる。今回はこの人をメインに追って走った)5キロ…とても気持ちよくいいペース(6分/キロ)で走る。給水はアミノバイタル。※5キロ過ぎてたかどうか不明だけど、 Qちゃんが「みんな頑張ってねー」と応援しながら笑顔で華麗に駆け抜けてゆく。 息まったく乱れてないし、楽しげなのに不思議。追いつける気がまるでしない(笑)。※5キロ過ぎてたかこれも不明ですが 先頭集団とすれ違うのが例年よりやや先だった気がする。 設楽選手を見つけ、ガンバレー!と心の中で声援を送りつつ黙々と走る。10キロ…ペース落ちない。知人の応援に手をふって応える。いい感じ。折返し…今年はこのままいける気がする。持参したアミノバイタルのゼリー飲料を飲む。 ちっさいひとくちようかんを食べる。15キロ…例年ペースが落ちてくるところだが、 ちょうどウォークマンから水樹奈々リストの数曲が流れ始めたためペース全然落ちない(笑)。 水樹奈々とアップテンポのEGOISTがかかり、逆にペース上がる。音楽の力すげえww 給水所でその都度アミノバイタル補給しつつ走る。快調!17キロ…私がここまで背中を追ってきたランナーが ここでラストスパートをかけた模様。 どんどん引き離される。頑張ってもついていけない。うああああ… さよならおじさん…ここまでいいペースで引っ張ってくれてありがとう…(涙)20キロ…目標としてた白髪ランナーを見失い、気づくとペースが7分台に落ちてる。 曲リストが遊佐さんの「io」になり、慌ててランニング用CDに早送り。 ごめん遊佐さん… (IOは面白いんやけど、真剣なレース中に聞くとペースだだ落ちになるwwww) あと少し…あと少しがんばれ自分! ペース落としたくなくて、最後の給水所をスルー。ゴール地点…なんとQちゃんがゴール直前でお出迎え!!! ハイタッチできた喜びと、お出迎えに間に合った嬉しさとで感激ひとしお。いやぁ…楽しく気持ちよく走れた最高のハーフマラソンでした!・ゴール後…アミノバイタル2杯飲む(おかわり可能)・手荷物受取…とりあえず上着を着たいしね…このままだと寒い。・記録証発行…今年はいいタイムなので嬉しい。・うどん…ああ~あったかい…癒やされるううう…うどん最高!・にぎやか村ステージ…チャリティーでかなりの高額落札が。 日本記録出たとかで盛り上がってましたね! 以前買ったおいでまいは売り切れてました。残念。 最後の一個だという揚げたてコロッケを無事購入。おいしかった!・シャトルバス乗り場の長蛇の列… 列の最後尾がこれまでで一番競技場近くまで伸びててビックリしました。 相当待った。めっちゃ長かった。 いつも並ぶけど、今年はこれまでで一番長く並んだ気がする。 ここでウォークマンの曲目を「io」に変更し、遊佐さんワールドに浸る。 耳の遠くなった鳥海じいさんの「エロい声」にほっこり癒やされます…(笑)。 今年は寒くないのが救いでしたね。寒かったらあの待ち時間だと凍えてた。え?100歳を軽く超えた鳥海じいさんのエロい声が聞きたい?だったら…買うべし(念の為言っておくがBLCDではない。抱腹絶倒系)50th Anniversary CD「io」 (初回限定盤) [ 遊佐浩二 ] ・まさかのJR丸亀駅でも… 電車遅れてるとかでまさかの丸亀駅でも待ちぼうけww もう待つの疲れた… 自転車ならとっくに帰宅して風呂入ってる頃だなー… 来年晴れてたら自転車にしようか悩む。今年も楽しく完走できた丸亀ハーフマラソン。運営やボランティアの皆様、沿道で応援してくださった皆様ありがとうございました!いい感じで完走できたので、来年は久々にフルマラソン狙ってみます。
2020.02.14
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練習不足で去年より不安を抱えながらの参加になりましたが、丸亀ハーフマラソン、無事に完走しました。今にも雨降りそうな曇天。風もなく、気温は高く、日差しがない→汗かかない、喉乾かない、という絶好のコンディション。復路でパラパラっと雨を感じる事はありましたが、本降りにならなくて本当に良かった。自己新を出した方多いんじゃないでしょうか。私は残念ながら自己ワーストでした。日頃の練習は大事ですね…。やっぱ3キロ以上は走っておくべきでした。毎日買い物に行くついでに荷物抱えながら1~2キロだけ走るようにしていましたが荷物の重量がちょっとは効果あったのかな?とりあえず完走できてよかった。今回のコースレポバス到着…ゼッケンと参加賞のTシャツもらう。 まるでピカチュウのかぶりものが似合いそうなほどに鮮やかで目に突き刺さるイエロー。出走前…トイレ、ストレッチ済ます。アミノバイタル顆粒スティックを一本飲む。 テイコクファルマケアさんのブースでオムニードスターテープ無料体験をしていたので 頂くことに。 「腰か膝用で、お好きな場所に貼らせて頂きます」 「え……………じゃ、腰…でお願いします…」 背中出すのもクッソ恥ずかしいけど、膝はもっと無理や…。 ランニング用の強力サポートタイツって結構生地硬いし、 私の脚太いから裾からめくりあげて膝を出すとか不可能。 でもこれめっちゃ良かったよ。 最近走ったあと時々腰にくることがあったけど、今全然大丈夫。 邪魔にならない上に腰をしっかり守ってくれてる感じが凄かった。 色々ネットで探したけど、上記の公式サイトしか販売してる所を見つけられなかったわ。 思ったよりお手頃価格だし、気軽にそのへんのドラッグストアで買えるようになるといいな。 競技場内に整列し、三ヶ所に穴を開けたゴミ袋を被って寒さをしのぐ。スタート地点…有森裕子さんによるいつもながらのハイテンションな「フォー!」という雄叫び混じりの出走見送り声援で空気ほぐれる(笑)。5キロ地点…1キロ6分台でまずまずのペース。 しかし普段なら10キロ地点で感じるレベルの疲労を既に感じ始め、焦る。 一口ようかんを一個消費。大納言羊羹同じく佐藤製菓さんですが、「食べやすいスティックタイプようかん」って名前で普通のスーパーのお菓子売り場に300円前後でおいてます。結構固いランナー用ようかんよりも量少なくて、みずみずしくてするっと食べられて喉つまらないとこが好き。7キロ地点…左足裏アーチに激痛走る。歩道に何度かコースアウトしストレッチ。 痛みがとれない。一気にペースが8分台に落ちる。9キロ地点…左足をかばう走り方のせいか、右太もも前の筋肉に違和感。 こんな早い段階で足をやられるとか完走に黄信号ともる。変な汗がでる。 予定よりちょっと早いがゼリー飲料を一本飲む。味の素 アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS 100g折り返し地点…つらい。左足痛いけど、かばわずに走ることにする。 痛くない着地方法はないのだろうか(涙)。 今まで同じ速度で走っていた人との距離がどんどん離れていく。12キロ地点…3時間の風船を持ったタイムランナーを往路側に発見し超絶焦る。 このままだと自分も関門に引っかかる…しかし足が痛くて全くスピードが出ない。13キロ地点…なぜかわからないが、左足の痛みが遠のきはじめる。奇跡か! 嬉しくて一口ようかんをまた一個食べて元気をチャージ。甘味は元気でるわ! 15キロ地点…通常ならこのへんからが地獄なんだけど、 ここまでが異様にきつかったので 「足の痛みがないだけ自分はマシだ幸せだ!」と言い聞かせて 止まらないよう走り続ける。走ってるというより足を動かし続けてるという感じ。 しかしペースはなかなか上がらずずっと8分5秒台が続く。7分台にどうしても戻せない。17キロ地点…ペースが8分50秒台までずるずる落ちる。 自分では必死に走っているつもりだけど、歩いている人をなかなか抜かせずもどかしい。 雨がぱらついているが沿道からはたくさんの声援や楽器での応援。ありがたい。 しかし沿道に手を振る元気はもうなかった…すみません。20キロ地点…9分台にまで落ちたペースを最後の気力で8分台に戻す。 坂でもないのに腕を振らないと前に進まない。 時折歩いている面白Tシャツのおじさんを目標に走る。 おじさんが歩くと追いつきそうになるが、また走り出すのでなかなか追いつけない。 そして目標のおじさんがラストスパートをしたのかどんどん遠ざかる。 お腹すいてきたが、一口ようかんを取り出すのも億劫なのでそのまま走る。ラスト1キロ…「あとちょっとやー!」「ゴールはすぐそこやで!!」「最後の力を振り絞れ!」 既にゴールして帰路についてる方々から修造ばりの熱すぎる声援を浴び、 死ぬ気でペースを上げた(つもり)。 来年はちゃんと練習して参加しようとしみじみ思う。 最後の給水所で久々にアミノバイタルを発見し飲む。 (この前の給水所二箇所にはもう水しか残ってなかった)ゴール後…速攻ストレッチ。今しっかりやっとかないと明日やばい。 右腕がもげそうに痛い。 ペットボトル水もらう。 アミノバイタルを2杯飲む。(おかわり可能) 記録証発行は長蛇の列なので後回し。手荷物受け取り、またストレッチ。 頭がぼんやりしてそのまま帰りのバスに向かいそうになるが、記録証を思い出し引き返す。 うどん、まだあるかな~?とついでに二階を覗いたら運良くあと少し残っていた。 あったかくて体の芯までうまみが染みてゆく。幸せ。 階下で記録証を発行してもらう。もうランナーはほとんどいない。 出店コーナーをさーっと見て回る。 JA香川がおいでまい(讃岐の米ブランド)を2kg500円で販売してるブースを発見。 エコバックに入った米にマグネットつきはさみがおまけでセット。 ちょうどお米が切れかけてたし激安なので思わず4kg購入。 両方に抱えたら大した重さじゃなかったので引き返し、もう2kg追加購入(笑)。疲労困憊のマラソン帰りにどんだけ米抱えてんねん…送料無料 精米 おいでまい2kg 香川県 平成30年産 おいで米県外の方にはおそらくピンとこないでしょうが讃岐弁で「いらっしゃい」という意味です。高松空港の飛行機から空港に繋がる通路にもこの台詞がバーンと書いてあります。逆に出発する方には「またきまい」(また来てください)と書いてあったような気がする…うろ覚えですが。丸亀駅行きのシャトルバスに並んでいると弱い雨が降ってきました。折りたたみ傘を出していると後ろの人がボソッと「傘かぁ…みんな準備周到やなぁ」と呟いてました。私も前日に傘の準備はしてなかったけど、今日玄関出たらあまりにも空が暗かったので思わず傘取りに戻りました。自宅に着き、しばらくしたら土砂降りに。いいタイミングで帰ってこれてラッキーでした。きき湯を入れたお風呂で存分にマッサージをし完走のご褒美ケーキを食べ、今めっちゃ満ち足りて幸せ気分。あとは明日やってくる筋肉痛が大したレベルじゃありませんように…と祈って寝るだけ。
2019.02.03
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2月4日に開催された丸亀ハーフ、今年も無事に完走しました。数ヶ月全然走ってなかった割に、タイムはそんなに悪くなかったことに驚き。10キロ地点まではキロ6分10秒キープでなんとか頑張りましたが15キロ超えたあたりで7分台に落ち、平均ペースは6分57秒でした。去年はめちゃくちゃ走り込んだのにタイム大差ないやん…どういうことやねんwでも体は正直。筋肉痛は練習不足な分、すごかったです。久々にすごいのきたw今年の丸亀は珍しく朝から雪が降ってて競技場周辺もうっすら積雪。↑競技場中央の芝生部分やベンチの白いのが雪シャトルバスが会場に着く頃には結構な吹雪に。どないしよう…いや、こればっかりはどないしようもないんですがね。はたけば落ちるサラサラの粉雪とかならまだしもじっとり重くて冷たくて濡れるだけのボタ雪だし…頼む、雪やんでくれぇ~!!…という参加者の強い念が天に届いたのでしょうか。スタート地点集合時間になると雪がやみました。ありがたい!それにしても今年の丸亀ハーフはとにかく寒かった!スタート地点までは透明ゴミ袋に穴をあけた簡易ポンチョで風を防ぎ走ってる最中もずっと手袋してましたが、手や足の指先が冷えきってたまらなく寒い。走ってもあんまり汗かかないし、体が思ったほどあたたまらない。あたたまるどころか、前から強風を受けてお腹が冷えてくる始末。★今回の装備(?)の総括・45リットルの透明ゴミ袋一枚手荷物を預け、スタートするまでの長い時間を耐え抜く簡易カッパがわりの防寒必須アイテム。以前は頭と腕を通す3ヶ所に穴をあけてましたが少しでも風がはいるのを防ぐため今回は頭部分しか穴開けませんでした。でもこれが良かった。手を通す穴はいつでもすぐ開けられるので。スタート地点のゴミ回収でこのゴミ袋は捨ててしまいましたが、ゴール後にもあれば体の冷えを防げてもっと良かったなぁ…と今回しみじみ痛感したので次回からはゴミ袋を2枚持参し、一枚は体のどこかに装備しておきたい。・いつものキャップ(多分こんな感じ?)【即納】ナイキ(NIKE) エアロビル ランニングキャップ (レディース ウィメンズ 帽子 キャップ トレーニング マラソン ブラック ホワイト ネイビー) 828617 【RCP】前方からの強風で一度吹き飛びそうになったが、後ろから出したまとめ髪のシュシュに引っかかってくれたので足を止めずに済んだ。シュシュは今後も必須。・サングラス偏光サングラス 偏光 サングラス メンズ レディース 10303+u21釣り ゴルフ ドライブ ツーリング 自転車 テニス に最適 バネ蝶番 軽量サングラス スポーツ ルアーフィッシング 夜用(黄色) 夜 曇り ナイト ナイター5年以上愛用してきたサングラスの塗装がはげてきたので偏光サングラスというものを初めて購入。軽い。視界がよい。偏光レンズって見やすい。すごくいい。ただ目にフィットする形状なためかビューラーで巻いたまつ毛の先は当たってしまうのがちょっと気になる点。・長袖インナー2/13(火)23:59まで【全品送料無料】【送料無料】 ワコール CW-X スポーツ レディース 柔流レボリューション 丸首ロングスリーブシャツ JAY401 wcl-cwx-wt セールこれと同タイプでグレーの柄が全面に入ったホワイトを着用。暑い日にはコレとてもいいんですが、寒い日だと丸首はちょっと冷える。特に今回はお腹が冷えた。ランニング中にお腹を冷やさない腹巻きとかあるかなぁ…・タイツ60%OFF【送料無料】 (ミズノ)MIZUNO バイオギア BIOGEAR BG8000EX レディース ロングタイツ ランニング スノボー ゴルフだいぶ昔に買ったので同じものはなかったのですが、こんな感じの。大会の時はミズノのロングタイツか厚手で強力サポートのワコールのCW-Xかのどちらかを着用してます。今回は薄手で伸びの良いミズノを選択。個人的には腿の上がりやすいミズノの方が好き。ただこんなに寒いなら厚手のワコールの方が良かったかも。・ネックウォーマー国産 パイル ネック ウォーマー(2個セット)在庫限り【ゆうパケットで送料無料(配送日時指定 不可)(代引き不可)】これは在庫処分品でなんか異様に安かったので楽天で購入したもの。マフラーは手荷物になって邪魔だな、という時に重宝するかさばらないネックウォーマー。ぶっちゃけ見た目はかなりダサいです(笑)。ただ小さい割にあたたかい。ある程度体があたたまるまではこれをつけて走り、あたたまってきたらくるっと二重にして手首に巻きつけて走りました。コレ巻いてると手首があたたかかったので良かった。・ソックスFOOTMAX(フットマックス) ロードレースモデル ソックス 日本製ユニセックス高機能靴下(男女兼用モデル)これは3Dソックスで履く前から足の形になっています。アーチはサポートしてくれますがつま先部分は厚手なのに締めつけ感がなく、中で指が自由に動きます。窮屈なのが嫌いなので気に入ってます。私の足の指は、人差し指と中指がやや長めなためか、五本指ソックスで走るとあんまり気持ちよく走れないのです。どこかの指が窮屈で辛くなってくる。五本指が足に合う人が羨ましい。【全品送料無料★〜2/9 9:59迄】【TABIO SPORTS】 レーシングラン足袋ソックス23〜25cm / 靴下屋 靴下 タビオ タビオスポーツ Tabio くつ下 メンズ スポーツソックス ランニング マラソン 日本製五本指はダメでもタビオの足袋ソックス・二本指タイプならギリギリ大丈夫です。・シューズasics レディゲルカヤノ スリム26cm二年ほど前の大会でシューフィッターの方に見繕ってもらったシューズで私の幅狭なのにデカ足という変な足に見事フィットする希少なレディースモデル(笑)。超お気に入り。ぼちぼちもう一足同じの欲しい。(でもサイズがない)・ワンピースかなり昔に買ったフード付きチュニックワンピタイプのランニングウェア夏用で冬に着たことはないが、なんかたまには違ったタイプのウェアで走るのも気分転換になっていいかなと。・アームポーチフルの時はウエストポーチに色々入れてましたが今回は小さなアームポーチにゼリー飲料とスティックようかん一本。ウエストポーチより身軽で良かった。スマホを道路に落としてしまうランナーをたまに見かけるので持っていきたいなら専用のアームポーチを買った方がいいと思います。ネックストラップがちぎれてスマホを落下させてる人を以前フルマラソンで見たことあるけど悲惨でした。・GPSウォッチGARMINのフォーアスリートとかいう比較的安価なGPSウォッチ。自分の今のペースがすぐわかるし、走ったデータをPC上で管理できるしとにかく便利。スマホでもランニングデータは取れるけど二の腕に貼り付けたスマホを走りながら見ることはできない。・いいなと思ったものカイロを体に貼ってるランナーをちらほら見かけました。あれいいなぁ。私も来年はカイロ携帯しておこう。戦隊もののコスプレしてる三人組(青レンジャーなど)の方がとっても面白かった。沿道の子どもたちに飴配ったりww沿道に子どもを見かけると鮮やかな空中宙返りを決めたり。(正式名称なんていうのかな…バック転じゃなくて前方向に飛ぶの)しかも18キロ地点でそんな荒業を何度も繰り出すとかサービス精神と体力が尋常じゃない。すごいわww中の人誰か知らんけどファンになってしまったw帰路15キロ付近で親切な沿道の方に飴とチョコを頂きました。ありがとうございます。めっちゃ元気出ました。この極寒の中、沿道で声援を送って下さった多くの香川県民の皆様ありがとうございました!寒かったけど楽しく走れました。・ゴール後記録証もらってからあまりに寒いので手荷物もらって更衣室へ。凍えそうな更衣室でガタガタ震えながら着替えたらもう遠い飲食コーナーより目の前のシャトルバスに向かう方が順路的にいい気がしたので今回はうどんを食べずに帰宅する羽目に。順序的に失敗だったかなぁ…。手荷物受取→更衣室→記録証→うどん食べる→出店でなんか買って食べる→シャトルバスだと順路的にベストだった気がします。ああ…うどん食べたかったなぁ。でも寒すぎてもうとにかく早くあったかいバスに乗りたかった…あ、去年のとくしまマラソンのレポート、まだ日記の下書きに残ったままだったわ…近いうちアップします。
2018.02.07
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先月丸亀ハーフを完走しました。前日ゼッケンをもらいに行った時はポカポカの晴天だったんですが大会当日、朝からとんでもない土砂降りだったんですよね。(行くのやめようかなー…)とマジで悩みました。小雨ならまだしも土砂降りっていうのはさすがにね、寒いし風邪ひくよな…でも次第に小降りになってきたんで、時間ギリギリでしたがこのぐらいの雨ならば行こう!と決意。もう丸亀駅からのシャトルバスも終わってる時間でしたが、タクシーで競技場まで向かいました。ただ一番新しいお気に入りのシューズが泥泥のビショビショになるのは避けたいので使い古した練習用シューズをはいていきました。やっぱり朝の大雨のせいか例年より人が少ない感じ。トイレも全然混んでません。45lの透明ゴミ袋を三箇所くりぬいて作った使い捨てポンチョをかぶって整列。雨はもうほとんどやんでいます。よかった。今年は久しぶりにQちゃんがスタート地点に応援にきてくれていました。「最高のコンディションなので自己ベスト目指して頑張ってくださいー!」「2時間半までならゴール地点で待ってますからねー!!」というQちゃんの声援にテンション上がりまくりです。よし、ゴールでQちゃんに出迎えてもらえるよう頑張るぞー。みんなもそれで私同様テンション上がったのかもしれません。あと例年より人ごみが少なくスイスイ進めたからかもしれません。なんだか…全体的にハイペースのまま進んでいきます。やばい…5km過ぎてもキロ5分のペース変わらず。(私は通常キロ6分~7分ペース)2時間15分のペースランナーを見失わないようついていってました。前半はいいんだけど後半がこわい。途中、Qちゃんが私たちランナーと応援ハイタッチを交わしながら颯爽と駆け抜けていきました。笑顔でみんなに声をかけながらなのにめっちゃ速い。さすが~10km過ぎるとさすがにキロ6分台にまでペースが落ちてきました。2時間15分のペースランナーからかなり距離があきましたが、2時間30分のペースランナーに追いつかれることもまだない。うん、なかなかいい感じ。もう一度2時間15分のペースランナーに近づくことができれば自己ベスト狙えるかもしれない。18kmを過ぎたあたりでペースがキロ7分台に落ちてきます。ペースをなんとか上げて巻き返したいが上がらない。このへんの「あと3km」が一番長く苦しい。練習不足だろうなぁ。ゴール地点には約束どおりQちゃんが笑顔で待っていてくれました。最後の力を振り絞ってゴールする私たちランナーとハイタッチ。感動です。自己ベストには数分届かなかったけど去年よりは15分もいいタイムでゴールできて大満足。雨上がり直後で湿度が高いおかげなのか、かなり走りやすかったです。(ちなみにサングラスは湿度のせいか曇って使い物にならなかった)ゴール後は預けた所持品を受け取ったあととりあえずランナー割引のあるうどんの列に並びます。去年はゴール遅かったせいでもう終わってたからなぁ…(遠い目)お金を払うと割り箸がもらえます。具はこうして順番にのせていってもらいます。ゴール後のうどんはあたたかくておいしくてほんとに生き返る!やっぱり参加して良かった~。屋台の出ている広場ではちょうどQちゃんのチャリティーオークションを開催しているところでした。Qちゃんのレースシューズが25cmだと知ってちょっと親近感わいた。残念ながら現金の持ち合わせがオークションに参加するほどではなくて見ているだけでしたが面白かったです。(ちなみに私のサイズはQちゃんよりもまだ大きい)悪天候の中、早朝からいろいろと準備して下さったスタッフの皆さま、おかげさまで気持ちよく走ることができました。ありがとうございます!さー次はとくしまマラソンです。フル走るのは年一回ぐらいでいいかな。完走めざして頑張るぞ。天気に恵まれますように。
2017.03.02
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インテックス大阪のゴール地点を通過すると、大勢のスタッフのみなさんがあたたかく出迎えてくれます。肩には完走バスタオルを、首には完走メダルをかけてもらいます。完走バスタオル、なかなかかっこいい。これを羽織って満面の笑顔で記念撮影してるランナーの方もちらほら。ああ、私もすべて終わった喜びと達成感で胸がいっぱいだよ…だがしかし!急激に押し寄せてくる疲労感と筋肉痛で歩き方がギクシャクし始めます。うおお早い。今回足にくるのがなんかめっちゃ早い。なんだこれwwどこかで一回座ってストレッチをしたいところですが「立ち止まらないでそのまま先へ進んで下さい~」と誘導され仕方なくギクシャクと前へ進みます。つらい。アクエリアスの500mlペットボトル、小さいあんぱん、エアサロンパススプレーの試供品を受け取るとすぐそばの荷物受取所で預けていた荷物を受け取ります。受け取った荷物の重さに思わずヨロヨロ。その瞬間、左足の甲にグキっと嫌な痛み。あああーやっちまったぁ~(涙)捻挫とか大げさな怪我じゃないので、翌日にはすっかり良くなっていましたが、このあと歩くの痛かった。走ってる時じゃなくて良かったよ。歩き方がさらにギクシャクした事は言うまでもないw更衣室に移動してゆっくり着替えようと最初は思ってたんですが一度荷物置き場の横のスペースに座り込んだらもう移動したくなくなってしまいました。ふぅ…一旦座ってしまうと、動くのが予想よりしんどい。着替えるより先にまず風呂入って汗流したいわー。とりあえずその場で足のストレッチをし、アクエリアスをがぶ飲みしつつ、落ち着くまで20分ぐらい休憩。その後、重い荷物を背負ってギクシャクと移動を開始。(来る時はそれほど感じなかったんだけど、 疲労困憊の今、めっちゃ重く感じる)昨日配ってたノンアルコールビールもランナーに配っていましたがかなりの行列だったのでこれはスルー。というか、並ぶ元気もなかったしこれ以上荷物を重くしたくはなかったのです。とにかく疲れてた。チームカラーの勝負の結果も帰り道に掲示してありました。各チームごとの平均タイムも掲示されてたけど、みんなめっちゃ速い…!足引っ張ってすみません~。インテックス大阪を出てコスモスクエア駅に向かう途中、ゴールに向かって走るランナーの人たちが見えました。みんな苦しそう…だけどあと少しだよ、がんばれ~~と心の中で応援。コスモスクエア駅への帰路ですがまだランナーが走っていて道路が封鎖されているため、迂回路へ誘導されている模様。どこへ向かっているのかよくわかりませんがぞろぞろと道幅いっぱいの人の流れに身をゆだねます。大きく迂回したため、コスモスクエア駅より先になんと、大阪南港ATCが見えてきました。コスモスクエア駅まだまだ遠い…それにきっと駅に着いてもこの人ごみならトイレ大行列、電車も満員。このまま三ノ宮まで座れる気がしない…この重い荷物を置いて一回休憩したいし、トイレも一回行きたい。それになんかめちゃめちゃお腹減ってきた…そうだ、確かATCから三ノ宮直通の神姫バスが出てたはず。それを思い出した私は人の流れからフラフラと離脱し、ATCへ。階段の上り下りがいっぱいある電車の乗り継ぎより、今の気分は断然直通バス!バスの時間までは1時間半ぐらいあったので、ATCで食事(オムそば)を済ませました。めっちゃ美味しかった。枯れ果ててた元気が少し復活。(あんだけ給食所で食べてなんでまだ腹減るのか謎やけど、お腹減るんです)トイレもすいてたしウォシュレット付きだったし、ATCに寄ってゆっくり休憩できて良かった。しかしいざバス乗り場に向かってみてビックリ。とんでもない大行列。(ぐああ…これはおとなしくコスモスクエア駅に行くべきだったかーーーー)一瞬ATCに寄ったことを後悔しかけましたが実は人が殺到してるのは難波行きのバス停で三ノ宮行きのバス停は数人しか並んでいませんでした。やってきたバスはすいており、余裕をもってゆったり座れました。もちろんすぐにシート倒して寝たよ~。あああ極楽~。清算にSUICAが使えるってのもありがたい。三ノ宮に向かう途中、USJで一度お客を拾いますが、そうたくさん人が乗ってくるわけでもないので空席は多いままでした。人が増えたらリクライニング戻さないとやっぱ迷惑だよなぁ…と危惧してたので、すいてて良かった。ちなみにこのバス、大阪ベイサイドライン?とかいう見晴らしのよい湾岸道路を走ってくれるので三ノ宮に向かう際の夜景が素晴らしかったです。ぐっすり寝るつもりだったけど、途中から夜景が綺麗なのでうっかり見とれてしまったわw三ノ宮近辺のスパを三ヶ所ほどリストアップし、どこにしようか迷ってましたが歩いて移動するのが超だるかったため三ノ宮駅からシャトルバスの出てる神戸クアハウスにしました。シャトルバスの乗り場はねぇ…一応、信長書店の前なんですが目印とかなんもないので初めての人だとかなり不安になるかと思います。神戸クアハウスは、この近隣の数件のきれいなスパと比較すると施設や設備が古くて庶民的なので、若い人や女性にオススメするのはちょっとなぁ…という面があるのは否めない。温泉の階といろんなジャグジー系のお風呂の階が別になってるのも正直不便。ロッカーの細いのはもうちょいなんとかならんのだろうか。(リュックとか中身を出して分散しないと入らない)メリットは「バスタオル持って行くとスパの中ではかなりお得」「あんまり混んでいないのでゆっくりできる」「寝風呂の温度が低くて気持ちよくて最高」「天然温泉」「0時まで無料で仮眠室つかえる」「三ノ宮駅までシャトルバスあり」「食堂が安くて美味しくてボリュームある」ってところかな。この日は大阪マラソン後のランナーの方もちらほらおられましたよ。(目立つ完走バスタオル持ってるので一目ですぐわかるw)低い温度の寝風呂が気持ちよすぎてかなり長時間風呂にいました。高濃度炭酸風呂も低い温度でシュワシュワして気持ちよかったです~。熱いお風呂だとすぐのぼせてしまうので、低い温度はありがたい。仮眠室で休憩するためにここにしたんですが、化粧室でまったりしてると、ちょうどバイオハザードの映画が始まったので結局そこのソファーでテレビ見ながら出発までの時間を過ごしました。やっぱり温泉はいいねー。お風呂入るまでは体がバッキバキでしたが、めっちゃ癒されました。大阪マラソン楽しかった~。来年も走ってみたいけど、確率的に難しいだろうなぁ…
2016.11.18
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私が普段走るのはだいたい10km。夏は早朝、2kmごとに水分補給の休憩必須。ギリギリ5時台ならまだ涼しくて走りやすいけど、7時過ぎたらもう太陽が眩しくて汗だくのフラフラ。帰宅したら速攻シャワーです。涼しくなってからは休憩なしで一気に10km。9月以降せっせと走りこみを続けた結果10月に入るとタイムがじわじわ縮まってきました。気がつくと10kmを最後まで6分台/kmで走りきれるように。(大して早くもないタイムですが、ずーっと7分台だった自分には快挙)本番前の練習では、結局12km以上走らなかったのでどこまでいつものスピードを維持できるかが不安な点でした。★ウエストポーチに装備したもの味の素 味の素KK 「アミノバイタル」ゼリードリンク SUPER SPORTS100gこれを一個。小さくて薄くてかさばらないサイズなので好きなんですよね。アミノバイタル パーフェクトエネルギー 130g【RCP】【代引・カード払限定/同梱区分K】で、これも1個。前は上のスーパースポーツを二つ装備してたんですが、それよりもパワフルそうなパーフェクトエネルギーを今回入れてみました。でも上のよりずっしり重くてかさばるので、これ二個だと邪魔になりそうな予感。【スポーツ・アウトドアに最適!】井村屋 スポーツようかんプラス(40g)[お菓子 おやつ]前日受付のインテックスで購入したスポーツようかんを二つ。かさばらないし走りながら食べやすいし腹持ちもいいので三つ装備する予定だったんですが、23km地点の給食所でスポーツようかんが提供されると知り、二本にしました。あとは塩飴を二個と小銭。大会当日は暑くも寒くもなく、まさに絶好のコンディション。大阪マラソンはアップダウンのほとんどない平坦なコースでとても走りやすかったです。スタート直後、いきなりトイレ発見。え、もうトイレ? 早っ!!待機列、長っ!!マラソンコースに配置されているトイレはまだ利用したことがありませんが自分もいつか利用する機会があるかもしれないしどのぐらいタイムロスするのかちょっと知りたい。給水所ではアクエリアスがあればアクエリアスを、水しかなければ水を補給。普段走る前に食べてる粉末状のアミノバイタルを、この日なんと持参するのを忘れてしまい、ちょい動揺。アミノバイタル 2200mg(14本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[アミノバイタル 2200 アミノ酸]ちなみにもうひとつお高いランクのアミノバイタルもあるけど私はコスパのいい2200で十分満足。これ飲むのと飲まないのとでは途中の疲労度が違う印象。自分はあまり汗をかきにくい体質なんですが、これ飲むと汗がよく出る気がする。(ま、どっちも「気のせい。お守りレベル」といえばそれまでなんだけど)これをポーチに入れ忘れてたことに当日気づき大ショック。太陽の広場とかで売ってたら絶対買う!と意気込んでたんですが、残念ながら販売してなかった。仕方ない…予定よりかなり早いけどアミノバイタルのゼリー飲料(青い方)をスタート直後からちびりちびりと摂取。5km地点までに飲み干しました。よし、これでいつもとおんなじ状態だー!(多分)15kmまでキロ6分台のペースを維持。2時間30分のペースランナーを抜き、2時間15分のペースランナーを探しながら走ります。でもなかなか次のペースランナーに追いつけない…時計を見るとじりじりとペースが7分台に落ちているのに気づき、意識してペースを上げるよう心がけます。小腹がすいてきたので、給水所の手前で持参したスポーツようかんを一本食べます。食べると甘くてのどが渇くので給水所の前で食べるとちょうどいいのです。17.5km地点で塩タブレットをゲット。水で流し込みます。昨日インテックスで試食したのと同じもの。後半足がつりそうになるのを防ぐ効果があるんだとか。やはりだんだんと疲れてきてるのでふっと気を抜くとペースが落ちそうになります。ただ20km過ぎてもまだ意識さえすれば足はしっかりと動いてくれる感じ。そうこうしているうちに中間点(21km)を2時間29分で通過。あああ嬉しい~、あと半分やでー!さすがにこのへんからペースは7分台に落ちてきました。しんどくない訳じゃないけど、体力的にはまだ余裕あり。足もいまのところ大丈夫、しっかり前に動いてくれてる!今日までたくさん走ってきた分、ちゃんと体力ついてるんだぁ…と実感。練習量は裏切らない。がんばれ自分!沿道の方があちこちで掲げてくれてる応援メッセージがどれも見ていて楽しいんですよね。「ファイト!あと42キロや!」(←スタート地点付近でww)「もっと辛いこといっぱいあったやろ…?」「足が痛い?気のせいや」「大阪マラソン6回落ちた。いつでも代わったるで」「美味しいビールが待ってるで~」パワーをもらえるものや大阪らしくて思わずクスッと笑いそうになるようなもの等、いろいろ。沿道のみなさん、素敵な応援ありがとうございました。楽しみにしていた23km地点の給食所で衝撃の事実発覚。スポーツようかんプラスがすでに品切れ…orzうう、やっぱスポーツようかん3本持参しておくんだった…スポーツようかんがない!と気づいたランナーがみんなバナナを必死でゲットしようと群がっていた最初のバナナゾーンはバナナの供給が需要に間に合わず修羅場状態でしたがもう少し先のバナナゾーンはわりとまったりしててそこで無事にバナナをゲットできました。よかった。25km地点で、楽しみにしていたオレンジジュースを無事ゲット。でも味覚まで疲れてしまったのでしょうか、なんかもうオレンジジュースの味がよくわかりませんwww持参してた最後のスポーツようかんをここで摂取。そろそろ疲れがたまってきたので道端で体全体のストレッチ。するとその後右の肩に違和感発生。右腕が高く上がりません。どうやら肩のストレッチでちょっと筋がおかしくなってしまった模様。(なんという本末転倒…)これ以降、腕が上がらなくて沿道の方とハイタッチができなくなりました…orz27km地点で楽しみにしていた給食のうちウメパワプラス、ナンバーバナナがすでに品切れでした。うん、まあ仕方ない。あんぱんとバナナは無事ゲットしたので、水で流し込みます。30km地点で残り少なかったコカ・コーラをなんとかゲット。ふぁー!五臓六腑に炭酸がしみる。ああ、コーラがこんなにおいしく感じるとは!元気出たー!ここで最後のアミノバイタル(赤い方)を飲みます。これでウエストポーチも空っぽ。軽くなりました。残り12キロ。普段走ってる距離と変わらん、がんばるぞ!32.5km地点。待ちに待った給食所「まいどエイド」になんとか到着。いなり寿司をね、食べたかったんです。必死でいなり寿司を探す探すww「はい、いなり寿司、あと残りわずかです~」という声がしたので、すっ飛んでいきました。無事いなり寿司ゲットできましたよ。ああ幸せ~~いなりウマー。きゅうり巻き?みたいなのとたこ焼きもゲット。小さく切ったどら焼きももらいました。立ち止まって全部をしっかりお腹におさめ、軽くストレッチをし最後にもらった塩飴を口に放り込んで再スタート。元気出ました。わりとゆっくり休憩したせいで、ここまで一緒だったペースランナーの人を見失いました。その後、35km地点のスプライトはすでに品切れ。水のみ補給。38km地点の給食所の月化粧は、まだ少し残っていたので無事にゲットできました。このあと給食所はもうないので、一口バナナだけ食べ月化粧は最終兵器としてウエストポーチに保存。お前、そんだけあれこれ食ってりゃ流石にもう平気やろ?…と思われるかもしれませんが、私のようにチンタラしたペースで長時間走ってるとお腹へるんですよ…。昔、初めてのフルマラソンで30km過ぎでガス欠になり足が動かなくなる恐怖を味わったことがあります。一旦動かなくなってから食べ物を補給してもダメでもう全然スピードが出ない。やっぱ「食べ物持ってる!」っていう安心感は大切。あなどれない。40km地点でのファンタグレープも品切れでした。(これはもうスプライト品切れの時点である程度予想はしてたけどさ…)知人がこのあたりで応援しててくれたらしい。ファンタグレープがなくてしょんぼりした顔してたかとw疲れもかなりピークでまったく気づけなかった…残念。ちなみに大阪マラソンではランナーズアイというカメラが途中何箇所かあって、ゼッケン番号を入力すれば、そこを通過した時の映像を見ることができます。15km地点ではめっちゃ元気にカメラに向かって手をふってますが、25km地点ではかなりヘロヘロw35km地点ではもう腕をあげるのもキツそう。さらに体幹ブレブレです。アカンやんw時間経過とともに崩れていく自分のフォームをあとからじっくり映像で見られるのって面白いね。自分では遅いなりにフォームだけはそこそこ安定してていい方だと思いこんでたんですがこりゃアカン、体幹もうちょい鍛えねば。ゴールに近づくと、それぞれのチームカラーの応援団がダンスなどのパフォーマンスで出迎えてくれます。私は黄色組なので、黄色チームの応援団のところに近寄り、痛い腕をがんばってあげてハイタッチしました。あともうちょい。がんばれー!40km地点からゴールまでは、残念ながらキロ7分台を維持できず8.4分台にまで減速。あとたったの2Kmなんですが、果てしなく長く感じる2km。キロ9分台までは落ちてしまわないよう、必死で腕をふり、足を前に前に動かします。もうこのへんは体力っていうより気力ですね。(2km…。家から近所のスーパーに歩いて往復した距離か…すぐやん)と脳裏にいつも歩いているコースを思い浮かべ、(ホラ、あとちょっとや…)と自分を励まします。でもやっぱりラストの2kmはキツイ。異様に長く感じますね。インテックスに近づいてきて、そろそろゴールが見えてくるはず…と期待しつつ曲がって、曲がって、曲がって…え、ゴールまだ見えへんの???(目ゴシゴシ)みたいなwなんとか無事に念願のゴールへ。ただ大阪マラソンは記録証がその場で出ないのであとで自分でネットを確認するまでネットタイムがわかりません。GPS腕時計?うちのは悲しいことに5時間しか電池がもたないタイプのため、途中で二つ目の時計に切り替えましたが切り替え時にすんなりGPSが作動せず、正確なタイム不明。どうだろう…ネットタイム5時間半切れてたらいいな~…と思いつつゴール。ゴールの瞬間も左から&右からの2箇所のカメラでばっちり映像が保存されていてランナーズアイってすごいわ~と感心しました。
2016.11.05
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当日朝はJR環状線で7時前に到着するよう大阪城公園駅に向かったのですが、大阪城公園駅は混雑してる、とのことでランナーの方は森ノ宮駅で降りるよう車内アナウンスがありました。これに従い、ほとんどのランナーが森ノ宮で下車。割合でいうと、森ノ宮で降りるランナー8割、車内に残るランナー2割…って感じだったかな。残るランナーの人がいるのを見て大阪城公園駅まで行くべきかちょっと迷ったけど、私も多くのランナーと一緒に森ノ宮で下車。森ノ宮駅のトイレ、すでに長蛇の列です。いやもうすごい。来る途中の乗り継ぎ駅で一度トイレに行っておいて正解でした。森ノ宮駅から大阪城公園に入る際、特に混雑はなくスムーズでした。ウェアは上着の中に着てたので更衣エリアは利用してません。自分の手荷物預けトラックの近くに陣取り、そこでしばらくストレッチをして過ごし預け時間の〆切前に上着を脱いだら、まとめた手荷物をトラックへ。確かにそこそこ冷えてはいましたが真冬の寒さではないので助かりました。「トイレはスタートブロックにもたくさんありまーす、 そちらがすいてますので、そちらをご利用下さい」というアナウンスがガンガン流れてました。しかしまだ時間に余裕があるし、「女子トイレ」があるため、やはり太陽の広場のトイレの列に並びます。15分ぐらい並んだかな~。トイレを済ませたら順路に従ってスタートブロックへ向かうランナーの群れに合流。この時点でまだスタートまで40分あるので天守閣をバックに記念撮影どうですか~?と写真屋さんに声をかけられとりあえず記念撮影。やっぱお城を背景に写真撮れるって嬉しいよね~。普段自撮りしない私ですが、久々に自撮りもしました。近くにいた台湾人のカップルがシャッターを押して下さったのでいい記念写真が撮れました。ありがとうございます。確かにこのあたりにトイレが何箇所かありました。でも個数が少ない上に長蛇の列だったので太陽の広場で並ぶのと大差ないな、という印象でした。私はKブロックだったので、途中で天守閣の方向(左)に折れて先へ進みます。しかしここから大変なことに。なんでかわかりませんが、全然先に進めないのです。そこそこ時間には余裕があったはずなのに、こんなとこでずっと止められてたらスタートブロックに並ぶ時間に間に合わなくなっちゃうよ…。気持ちは焦れどランナーの群れはやはりちびりちびりとしか前に進みません。前の人の背中にはりついて間隔をあけないよう頑張ってじわじわ進むんですがそれでも横の人が割り込んでくる。みんなも同じように焦ってるんですよね。整列時間に間に合わないと、最後尾スタートになっちゃうし。この「恐怖の牛歩ゾーン」でかなりの時間をロス。なんとかゾーンから抜け出せそう?という所に到達しやっと視界が開け前方が見えてきました。警備の方が二名、出口に柵を持って立っていてランナーの群れから一人ずつしか外に出られないよう出口を狭めていました。前に進めない理由はこれか──そりゃ大渋滞おこすわwwどっと人が出たらマズイからあえてこういう制限をしてるんだとは推察します。それでもせめて出口は3~4人一度に出られるぐらいの広さにしてほしいわ…。出口の向こうは広々空間なので、牛歩ゾーンから抜け出たランナーはみんな自分のスタート地点に向かって走ってます。私も走ってKのスタート地点へ。整列時間〆切ギリギリで、なんとか整列間に合いました。良かった~…私の後ろにまだまだいっぱいいた人達もちゃんと間に合っているといいんですがね…。順路の途中で天守閣方面に曲がらず、遠回りでも外周ルートを使った方が良かったんでしょうか。(でもそちらも混んで牛歩状態だったら最悪だしなぁ…)十分余裕をもって(40分以上前)スタート地点に向かったつもりでしたがもっと早く向かっておかないとダメってことでしょうね。初めて大阪マラソンに参加される方は気をつけて下さい。K地点までは徒歩20分、とパンフには書いてますし確かに20分ぐらいの距離ですが、当日はとても20分ではたどり着きません。牛歩ゾーンで足止めをくらうとほんとに動かなくなるので整列には相当余裕もって出た方がいいと思います。ほんと焦りました。整列地点はわりとスペース的に余裕がありました。屈伸程度のストレッチなら可能。スタート前に各チームカラーごとに気合の雄叫び?をあげるようなアナウンスがあった気がするんですがスピーカーが近くにないためか、ぶっちゃけ私たちのいるスタート地点では放送の内容がはっきり聞こえないので周辺のランナーも特に盛り上がってる様子なし。(遠くで何か言ってる…?)って感じでぼんやりとしか放送が聞こえないからあんまり盛り上がらないのは仕方ないかな。会場が広すぎるし、ヘリコプターが上空を飛び回ってるせいで余計にアナウンスが聞こえにくいのかもしれない。スタート後は特に混乱もなく、全員ゆっくり歩いてぞろぞろとスタート地点へと移動。号砲と共に走り始めるトップ集団と違い一般ランナーのいる後方集団は実際のスタート時間から15分ぐらい遅れてスタート地点を通過するのが普通。スタート前には森脇健二さんやら、応援にかけつけた芸能人の方が車の上で手を振ってくれてたりしているので多くのランナーがパシャパシャとその様子を撮影。このスタート地点にたどりついた時点で、すでにスタートから18分19秒経過。Kスタートでこのタイムなら最後尾スタートだとどのぐらいの時間差になるんでしょうね。すでにかなり先を走ってるはずの5時間30分のペースランナーにこれから頑張って追いつくぞー!(15分刻みでゴールする予定時間を記した風船や目印のゼッケンをつけて きっちりと平均速度で走り続けてくれる、ありがたいペースランナーの方がいるのです)腕時計のGPSを始動させ、いざスタート地点通過。スタート地点周辺は沿道もすごい人だかりでお祭りムード一色。長年の憧れだった大阪マラソンのスタート地点に立てて感無量です。無理せずケガせず、できれば5時間半以内に無事完走できますように。行ってきます!
2016.11.05
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10月30日の大阪マラソン、走ってきましたー!快晴で暑くも寒くもない、まさに絶好のマラソン日和。コンディションも良かったので自己ベストを7分更新。最後まで全力で楽しく走りきることができました。いつものごとく、まとまりのないだらだらと長~いレポです。【フェリー&バス】大会前の28日、29日のどちらか必ず本人がインテックス大阪に出向き受付を済ませねばなりません。よって遠方からの参加者は前泊必須。帰りは三ノ宮周辺のスーパー銭湯でゆっくり体の疲れと汗を流し、ごろっと横になってラクな姿勢で眠りながら帰りたいので夜行フェリー。行きもフェリーにしたいところだけど、残念ながらいい時間に到着する便がないので本数多い上にゆったり座って乗り換えのない高速バスに乗りたい───というわけで今回、「瀬戸内クルージング・バスセット券」(4300円)を購入。片道フェリー、片道バスで関西~香川間の往復旅行を計画されてる方にはかなりオトクなきっぷです。デラックスタイプのバスを初めて利用しましたが、座席の間隔が広々としているおかげで足元のびのび。ゆったりリクライニングも可能。嬉しいことに車内Wi-Fiまで完備。充電用コンセントもついていて非常に快適な旅でした。デラックスいいわ~。次乗る時も絶対デラックスにしよう。途中、淡路島で一度トイレ休憩あり。ジャンボフェリーも最近夜行便には追加料金が必要になったんですがこのセット券だと夜行便に乗っても追加料金が不要です。ただしこちらは購入前にバスの事前予約が必須です。いきなりフェリー乗り場に行ってセット券を買おう!とかは残念ながらできませんので気をつけて下さい。(ちなみにセット券購入時には、めぐりんポイント付与サービスはないそうです)【前日受付・インテックス大阪】お昼にバスで大阪駅到着。学生時代からの旧友と合流して久しぶりにランチ。バスには大阪マラソンに出られるっぽい方が同じバスに何名かおられました。「大阪マラソンEXPO2016?私も行ってみたい」という友人を伴ってコスモスクエア駅へ。「インテックス大阪?初めてきたわ~うわーすごい人やねぇ」と驚く友人。実は私は割とよく来てるんよ、サークル参加で…と心の中でつぶやく私。リアルでの知人友人身内にはオタクだとカミングアウトしていないのでもちろん口にも顔にも出しませんが。でもオタクじゃない人だらけのインテに来たのなんて初めて。めっちゃ新鮮やわ。中に入っていくと3号館「ランナー専用入り口」に到着。入り口周辺にイスがいっぱいあるので、ランナーじゃない同伴者はここで待つって事かな?と友人をそこに残し、私一人で入場。順路に従いゼッケンや参加賞を受け取ると、2号館→どんどん先のブースへ誘導されます。先へ先へ。まだまだごったがえの企業ブースは続くけど終わりは見えない。ショップもあるし、森脇健二さんのトークショーとかやってるし…あれれ…なんだこれ??友人と合流せずにこのまま先に行くのは、かなりまずい気が。係員の人に入り口に残した同伴者のもとに戻れるか尋ねてみると「引き返すのは無理。全部通り抜けて出てからもう一度再入場して」との事。ランナー入場入り口とは別に「一般入口」がちゃんと存在する事もわかったので友人にその旨を電話で伝え、ようやく合流することができました。良かった、ちょっと焦ったわ…2号館の出展社エリアでは参加すると粗品がもらえる楽しいイベントが多かったです。入ってすぐ久光製薬のブースではランナーに粗品進呈イベントをしてたんですが、長蛇の列だったのでスルー。トヨタのブースでは20km地点に掲示する応援板に応援メッセージを記入すると蓄光ブレスレットがもらえるイベントをやっていたので参加。さらに抽選でもらえる2016大阪マラソンのタオルをゲット!かっこよく今回のコースや大会ロゴがデザインされてて目の覚めるような綺麗なブルーのタオルです。超嬉しい。(たくさんの人が並んでクジ引いてたけど、見る限り当選率はあんまり高くなかった)いくつかのブースでランニングフォーム診断をやっていましたがどこも待ち時間が結構あるようなのでスルー。第一生命ブースでは、フォーム診断、血管年齢診断、肌年齢診断をやっていました。どれも人気でしたが、肌年齢診断の待ち時間がわりと少なかったので、友人と参加。化粧品売り場で肌年齢診断やったら、あれこれ化粧品を売りつけられて断るのが面倒くさいけどこういうイベントでの計測は売り込みがないから嬉しい。(友人談)私の肌年齢は実年齢より11歳若く、Aランクでした。「オイリー肌の人は肌の老化が遅い」っていうけどそれはどうやらウソではないらしい。まあニキビや早い化粧崩れというデメリットが多々あるんだから、それぐらいの役得はあっていいよね。ただもしシミの多さまで計測できる機械なら年齢以上の肌年齢になってたはずです。シミ多いのが悩み。あちこちに記念撮影スポットがあるんですが撮影用グッズを貸してくれる日清製粉のブースで友人と記念撮影。めっちゃいい記念になりました。撮影してくださったブースの係員のみなさんに感謝です。井村屋ブースでは「スポーツようかんプラス5個セット」を購入。【スポーツ・アウトドアに最適!】井村屋 スポーツようかんプラス(40g)[お菓子 おやつ]あ、ネットで買い忘れてた!と焦って前日に近所のドラッグストアとかまわってみたんだけど置いてなかったんですよね~、ありがたいわ。フル後半の空腹とガス欠を防ぐためにゼリー飲料(アミノバイタル)も持参しますがこのようかんもコンパクトかつ走りながら食べやすいのでお気に入りのアイテムです。腹が減っては戦はできぬのじゃ。これがあると給食所まで距離があっても心強いんだよね。アサヒビールのブースではキンキンに冷えたノンアルコールビールの試飲缶を配布中でした。ここは準備数が多いのか手際がいいのか、ほとんど並ばずに商品をもらうことができました。紀州田辺うめのブースで梅干の試食を堪能。美味しかった。梅干ちょっとお土産に欲しいと思ったんですが次第にあちこちで手渡されるパンフやチラシで手荷物がふえてきて予定外のお土産を買う余裕がなくなってきましたww月化粧というお菓子がもらえるという青木松風庵のブースは大人気。でも長蛇の列だったのでスルー。そうこうしているうちにタビオ(靴下)のブースに人が群がっているのを発見。みなさんめっちゃ靴下買ってます。まさに爆買い状態w友人も珍しい形でビビッドな高級ソックスに興味津々な様子。五本指ソックスはぶっちゃけ嫌いなんだけど、足袋型のソックスは私も気になる…あ、こういうのね。【靴下屋】 レーシングラン五本指ソックス27〜29cm イエロー 黄色 / 靴下 タビオ Tabio くつ下 メンズ 日本製 ¬友人がノーマルタイプを一足購入。私も親指だけ分かれてる足袋型の真っ赤なソックスをひとつ買いました。土踏まずの締め付けがすごそうで楽しみ。タビオでお買い物をして先へ進むと、FOOTMAXという3Dソックスの靴下を扱うブースを発見。3Dソックスの見た目のインパクトすごい。あ、やべー…失敗したかも。先にこっちのブース見ておけばよかった~、とちょっと後悔。人だかりはタビオほどなかったんですが、このブースのすごいところは「靴下の試着ができる」点。だって高機能とはいえ普段はくのと違ってかなりお高い靴下だもんね。どのぐらいの締め付け度か知りたいしどのサイズがぴったりかも試してみたい。友人ともども試着させてもらった結果──「買います、これと同じのください」二人とも即答でしたw100K ウルトラマラソン レース用モデルアーチサポート付きメンズ&レディスつま先立体設計 ショート ソックス FOOTMAX (フットマックス)3D sox FXR003全品 ポイント10倍店員さんに「走るならこれが一番オススメです」と言われて買ったのコレ↑フルやハーフ用のソックスもあるみたいだけど、ウルトラマラソン用だったのか…なるほど。土踏まずの強力な締め付け感もいいけど、指先が窮屈でなく、足指が全部のびのび動かせるところも気に入りました。結論から言うと、どっちの靴下も買って良かったです。実は大会前夜に足の爪が一枚はがれてしまったので大会当日には指まわりもがっつりホールドするタビオの足袋型ソックスを選択し、温泉で入浴後に指先をふんわり包む3Dソックスをはきました。どっちも履き心地がよくて大満足。他にもソックスを販売してるブースがいくつかありましたがすでにいいお値段のソックスを二足購入していたのでスルー。小林製薬で足のつりをのんで直す薬の試供品をもらい【第2類医薬品】コムレケア錠 24錠ミドリ安全のブースで塩熱サプリの試供品をその場でおためし塩熱サプリ くちどけ 40g(約12粒入) 5袋セット 【送料無料】 ミドリ安全 [レモンジンジャー 青リンゴジンジャー グレープジンジャー 携帯性に優れる 塩熱飴 タブレット 低コスト 熱中対策]味の素ブースでバーフェクトエネルギーの試食をいただき…味の素 アミノバイタル パーフェクトエネルギー (130g) アミノ酸 くすりの福太郎※アミノバイタルは既に購入済みのためここでは買わず大阪のブースでは、いちじくのお菓子の試食をいただきました。食べてばっかりですなwちょっと変わってて面白かったのが、名前は忘れたんですが心臓マッサージの上手さを計測する体験マシンがあるブース。以前PTAの講習会で消防署員の方に心臓マッサージや人工呼吸、AEDの使用方法をひととおり教わったことがあるんですがもうだいぶ忘れちゃってるんじゃないかな~と不安に思い久々にトライ。もっしもっしかっめよ~かっめさんよ~~な感じでリズムを刻めばいいんですね、了解っす。自分でもびっくりしたんですが、なんでかえらい高点数が出たようで「すごいですよ!この点数は!もったいないから記念に残さなくては」といわれ、その点数と一緒に記念撮影してもらいました(笑)。なないろチャリティゾーンでは自分のチームカラーのブースに行くとアイウエオ順に氏名が掲載されているので、そこで記念撮影したりできる仕組み。ちゃんと撮影用のアイテムもあれこれ用意してあって、ランナーを楽しませよう、盛り上げよう、っていう熱いおもてなし魂が感じられました。あと、mineoブースで玉入れと絶叫大会をやってたので、玉入れの方に参加し携帯充電スタンドをゲットしてきました。資生堂ブースではHAKUの試供品を配布してたので、ありがたくいただきました。旅行中に化粧品の試供品をもらえるのはめっちゃ嬉しい。いろいろ景品やパンフをもらいすぎて抱えづらくてヨロヨロしていた時にUR都市機構のブースの方に「荷物のおまとめにどうぞ~」とすべてを収納できそうな超ビッグなバッグをいただきました。くぅっ、なんという絶妙のタイミング…!このタイミングで大袋を差し出されたら誰もがありがたく受け取らざるをえない。やるなwwいろいろと企業ブースのイベントを堪能し、そのまま1号館のうまいもん市場へ。さすがに足が棒なので、座りたい~。というわけで、友人にはあいてた席で荷物をみていてもらい、私はたこ焼きを買いに。たこ焼きを二人で半分こし、さっきもらったつめたいノンアルコールビールで乾杯~。【バラ販売商品】アサヒ ドライゼロ 350mlおー…びっくり。ノンアルコールビールなんて普段買わないので、最近味がここまでビールに近づいてるなんてまったく知りませんでした。ビールって言われても全然わからん味やわ。すごいな~。友人と二人で「これめっちゃビールっぽいなーすごいー」とひたすら感心してました。マラソン会場に初めてきたけど、みんななんかめっちゃ楽しそうでいいなぁ~と友人が呟いたのを聞き、5kmでも3kmでもいいから一緒に参加してみようよ!めっちゃ楽しいよ~と必死に口説く私。(いろいろ友人知人にお誘いをかけてはいるものの、 いまだラン友が旦那と子供しかいないという寂しい現実)走るのなら3kmまで、体力はあるからウォークラリーとか山登りなら一緒に行ってもいいよ~と言われたのでスイーツとかパンとか食べられる女子向けマラソンを探してみようかな。インテックス大阪を出てコスモスクエア駅に向かう途中、ジミー大西とすれ違いました。それにしてもこの日は寒かった。小さくたためるユニクロのダウンコートを持ってって正解でした。
2016.11.01
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7日の香川丸亀国際ハーフマラソン、無事に完走しました。いいお天気で風もなく、絶好のコンディションでしたね。目標タイムにはちょっと及びませんでしたが、日頃ちんたらスローペースで走っている自分にしては上々のペースで最後まで気持ちよく走りぬく事ができ満足の結果です。これも大会運営スタッフの皆様や沿道で応援して下さった皆様のおかげ。ありがとうございました。楽しかった!最近身体がなまって(※太った、ともいう)10kmぐらい走るとガックリとスピードが落ちるのが悩みでした。これはいかん、もっと筋力をつけよう!とエアなわとびを始めたのが効いたのかも。例年丸亀ハーフの参加賞は質のいいTシャツでどんなデザインかが楽しみでもありましたが、今年は70周年記念大会って事でメダル+バスタオルでした。個人的にはメダルなしでいいからTシャツの方が良かったなぁ。でも過去大会のTシャツが3枚1,000円で売られていたので持ってないデザインのをつい買ってしまいました(笑)。来年の丸亀ハーフもお天気に恵まれるといいな♪
2016.02.09
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色々とありまして、本年度初の投稿です。新年明けてからもう随分経ちますが今年もよろしくお願いします。2/1の香川丸亀国際ハーフマラソン大会、完走しました。大会エントリーしそびれたので当初参加は見送るつもりでいました。なので2ヶ月ほど練習もさぼりがち。でも大会前日あまりにもいいお天気だったので、一念発起。前日申込&前日ジョギング教室に参加するため丸亀競技場に向かいました。(ちなみに前日申込だと参加費1000円UP、最後尾スタート。 でも天候や体調を考慮した上で参加できる点はありがたいよね)ジョギング教室ではストレッチをこなしたあとコースのポイントごとの注意点の説明を受け、目標タイム別ペースランナーと一緒にペース配分を確認しながら実際に走りました。この日は午後から急に気温が下がり、走る時には雪がばらばら降ってきて結構寒かったです。スタート直後、周りに引きずられてオーバーペースになると後半で失速する事が多いので、次第に周囲がバラける2km付近で自分のペースをしっかりキープするように言われました。大会当日は最後尾スタートだったので、号砲からほぼ10分遅れてのスタート。今年は遅れてきたランナーも最後尾に回される事になりました。そのせいか、スタート直後、最後尾に混じった足の早い人が体当たりしながら無理やり暴走していく場面が何度か。おめーらみたいな最後尾の遅いヤツと一緒にすんな!俺は最後尾に甘んじる男じゃねーんだよ、オラオラどけどけ邪魔だ!…って感じで怖かったです。さすがに10分も差があると目標ペースランナーの方の風船を見つける事はついに叶いませんでした。スタート直後に周囲につられてオーバーペースになりかけるのを阻止してくれたのはGPSウォッチでした。これまでは腕に携帯とかスマホを巻いて走ってたんですが、自分のスピードをその場ですぐに確認できるっていいね。ラスト5kmは練習不足がたたって失速しましたが、去年みたいにゴールしたあとしばらく動けなくなるような事にはなりませんでした。(ジョギング教室の質疑応答でゴール後動けなくなる話がありましたが、脳貧血だとの事です)タイムは去年とほとんど変わりませんでしたが久しぶりに翌日ガチガチの筋肉痛になりました。練習不足のせいだろうなぁ…。
2015.02.07
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人気大会との事で、エントリー開始3分前から待機してましたが、さきほど無事にエントリー完了しました!大阪マラソンには今年も落ち、丸亀ハーフはまだ大丈夫♪とのんびりしてたらエントリー開始から2週間で定員オーバー。(去年は一ヶ月ぐらいエントリー可能だった)まさか丸亀にエントリーしそこねるなんて思ってもみなかったよ…。(一応「前日直接申込」という救済措置が残ってる。参加費高くなるけど)いや~それにしても楽しみだなぁ…徳島。徳島中心部には行ったことがないので今からわくわくしてます。5時間半での完走を目標に頑張ります。
2014.11.06
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・8月の走行距離…20.39km (4日間)・9月の走行距離…120.98km(15日間)-------------------------------------------8月は…サボリまくりでした。暑すぎたのと忙しかったせいもありますが…これはないな~。9月は涼しくなり、走りやすい気候になったので結構走ってます。5月に一時激しく体調崩して以来あまり長距離を走ることができなくなっていたのですが最近また一日に走れる距離が伸びてきました。ただ、走った分だけがっつり食べていたせいで体重もがっつり増えてしまいました。反省。というわけで9月下旬から食事制限も開始。若い頃と違って年取ると少々の食事制限ぐらいでは体重の落ちがにぶくダイエットのモチベもすぐ下がってしまうので、今回はある程度がっつり落ちるまで置き換えもやっていこうかと。スマホと連携しているダイエット専用ブログサイトの方に詳細を記録・公開してやってます。結果が出るように頑張らないと。そうそう、走りながらいつも聞くドラマCDも感想書かねばならない分がかなり貯まってきました…。忘れないようメモ。---------------------------------------------------------------★マークは遊佐さんが出演してないもの。あとは全部遊佐さん出演作。とりあえず、ひとこと感想。「薄桜鬼」ドラマCD~偽者騒動記~ (山崎・沖田メイン)「薄桜鬼」ドラマCD~妖刀始末記~ (新八も出てる。薄桜鬼ドラマCDはどれも安定感ある)文豪シリーズ 不良文豪とホスト (あ、これまだ聞いてないわ)FLESH&BLOOD 17 Disc1&2 (レイバ様の出番多くて嬉しい17巻)FLESH&BLOOD 18 (怒涛の展開18巻)ドラマCD「シャーロック・ホームズ」 (何も盗んでないルパンとホームズ。いい声すぎる)真罵倒CD (前作より罵倒度は低め。シスコンの兄怖すぎw)「僕のショパン」名曲集&ドラマCDシリーズ #3シューマン (ピアノクラシックって…走る時聞くと意外とあう♪)DRUG-GON (ファンタジー。遊佐さん安定の悪役っぷりww)アラバーナの海賊たち 幕開けは嵐とともに (これもだよwww)ドラマCD「カーニヴァル」~リノル~ (雪だるま回)ドラマCD「カーニヴァル」~ヴィント~ (シリーズの中でも特に遊佐さんが喋ってる)ドラマCD「カーニヴァル」~煙の館~ (煙の館突入回) 麺クイ!擬人化ら~めん恋の争・奪・戦 (ラーメン擬人化お馬鹿系BL。笑える)★ブサメン男子~イケメン彼氏の作り方~番外編はるらぶ (BLCDの人気シリーズ)
2014.10.02
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今日は遊佐浩二さんのお誕生日♪おめでとうございます。ますますのご活躍を祈っております!…と、数日前に夏コミ原稿が終わりました。台風も過ぎ去ったので、昨日からランニングも再開です。いつもの公園は強風で折れた枝が散乱しているのでぴょんぴょん飛び跳ねながら走ってます。7月の走行距離…101.76kmさすがにこの季節は朝6時でもすでに日差しがきついですね。走っているうちに頭痛がしてくると、いかん、そろそろ切り上げ時だな…と判断し、自宅に戻ります。なので、1回の走行距離はだいたい5~6km。しかも日陰の多い公園周回。炎天下では一度も長距離練習していないので、来月のハーフマラソン、炎天下を走ることになったら時間内に完走出来るかどうかちょっと自信ないですね…。5月の炎天下で10km走った時も暑くて死にそうだったのに、9月上旬でハーフで坂多いコースとか…不安しかわいてこないwwもう本番まで一ヶ月を切ったので、お盆のうちに20kmを通しで走っておこうと考えています。本番当日少しでも涼しくなってくれますように。そして曇ってくれますように~~(切実)
2014.08.12
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本日のランニングは6.22km、41分。公園三周。割と走ってる人が多かったので、なんとなく引っ張られていつもよりペース早め。あんまりだらだら走ってると日焼けするな…と思い、ラスト1周は結構とばし、大量に汗をかきました。気持ちいい。今年の3/18からはRunKeeperというアプリをインストールしてランニング時に使っています。正確な走行距離や速度が記録として残せ、モチベが上がります。表示される日本語の文章が、まるで翻訳サイトで訳したようなぶっきらぼうな感じですが(笑)、それでも素晴らしいアプリだと思います。この機能で無料とかすごい。以前ガラケー時に使っていた有料アプリ「RUN&WALK」だと走行距離等がmixiメモへの自動投稿可能だったので、それをこちらにコピペしていました。ただRunKeeperからmixiに自動投稿すると、メモじゃなくつぶやきとして表示されてます。しかも内容は走った距離じゃなく、アクティビティを完了しました、という文章とサイトへのリンクのみ。クリックを強要するのか…それはさすがに自分でもウザいのでやめてます。3月(18日以降)走行距離…60.33km4月走行距離…91.02km5月走行距離…53.79km6月走行距離…55.95km5月下旬~6月上旬にかけ、体調を崩し走れなかったため、他の月に比べると大幅に距離が落ちています。3月、4月には一日10km以上走るのも全然平気なほどいい感じだったんですが、一旦体調を崩して長期間走るのを休んだ結果、体力・筋力共にガックリ落ちてしまい、以前のような距離をまったく走れなくなってしまいました。自分でもあまりの体の衰えっぷりに愕然。そこでまた一日2km程度から徐々に体を慣らしていき、最近ようやく一日6km~8km程度まで走れるようになってきました。一度なまって落ちた体力を元に戻すのは大変なんだな…と痛感した次第です。大阪マラソン2014は、残念ながら今年も落選。う~ん…わかってはいるけど、さすが人気大会なだけに厳しいね。昨年は大阪マラソンの落選判明後、大阪淀川市民マラソン(フル)にエントリーしましたが、今年はどうしようか悩み中。遠方へのぼっち参戦は、走ったあとにみんなで盛り上がるという事もなく、ただひたすら自分との闘い。2回ほど遠方にぼっち参戦しましたが、女性でそういう人は基本的に少数じゃないでしょうか。大阪ではまだちらほらお見かけしましたが、離島ではほとんど見かけませんでした。イベントとかランチとか旅行とか、ぼっち自体にあんまり抵抗ないし普段はそういうの全然平気な人間なんですが、みんながハイテンションで盛り上がってるマラソン大会だと一人は結構寂しいものです。とりあえず東日本で9月開催されるハーフマラソンに誘われたのでエントリー済ませました。抽選のないローカルな大会なので確実に出走できると思います。どんな遠方だろうとぼっちじゃないってだけで嬉しいわ(笑)。でも9月かー…まだまだ暑いんだろうな…(遠い目)あとは年明けてから地元で開催されるハーフマラソンと、子供と参加可能なマラソンがあるので、それの5kmの部にエントリー予定です。これはどちらも一人参加じゃないので楽しみ。
2014.06.30
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ハーフ走ってきました。てっきり雨かと思いきや、想像以上の晴天で気温も高くスタートして1kmでパーカーを一枚脱ぐほどの暑さ。まさかここまで暑くなるとは思ってなかったのでゼッケンもパーカーにつけてしまってました。走りながら付け替えるハメに…折り返し地点までは普通に走ってたんですが、15km過ぎたあたりで失速。喉の乾きが普段よりも激しかったですね…やはり暑さのせいでしょうか。暑い真昼に練習する機会を作らなかったのもミスだったかもしれません。暗く寒い時間に走るのとでは消耗具合が全然違いますね…そりゃまあ当然か。こっちは一応走ってるのに、前を歩いてる人をなかなか抜けない。さらに残り3kmからがきつかった。(いつもの事ですが)残り2kmになると謎の睡魔が襲ってきて眠いのなんの。ゴール前100mは半分寝てたかもしれない。(ああいうのが意識が朦朧とする…という状態なのかもしれない)ゴール直後に芝生でゴロンと横になった途端、そのままぐっすり30分ほど爆睡してました。ゴールしてアプリ終了するのも忘れるほど眠かった(笑)。起きたらスッキリして気持ちよかった~。案の定タイムは悪かったですねぇ…。目標の2時間半を切れませんでした。まあ暑さで朦朧としつつも、怪我せず無事に完走できたのでよかったとしよう。足の裏にはしっかりテーピングしていたので、私の弱点である足の甲の痛みも出ませんでした。テーピングさまさまです。やっぱり練習不足が大きかった…反省。次回は最後までそれなりのスピードで走れるように頑張りたい。レース後、競技場の階段を昇り降りするのに四苦八苦している人達を見て、自分も初めてハーフ走った時は筋肉痛で階段の昇り降りあんな感じだったなぁ…と懐かしく思い出していました。それにしても眠かった…
2014.02.02
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夕方に4.5kmを30分ちょいで走ってきました。公園2周。(アプリにデータ保存する前に切ってしまったので詳細不明)いよいよ明日…ってもう今日ですが、ハーフ走ってきます。お天気もってほしいな。
2014.02.01
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【Run&Walk】2014/01/29 21:23, 5.13km, Time 34:54, 227kcal寒かったですが、さくっと走ってきました。その後疲れすぎたのかお風呂で爆睡してました。
2014.01.29
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【Run&Walk】2014/01/26 16:46, 6.16km, Time 46:34, 294kcal晴れたり降ったり曇ったり…という不安定な天気でしたが、夕方晴れたので公園3周。昼はあたたかかったけど、この時間は結構冷え込みましたね。(今日読んだ本)【送料無料】ステップファザー・ステップ [ 宮部みゆき ]中学生の双子の兄弟が二人きりで住む家に落っこちてきたのは、なんとプロの泥棒だった。一緒に暮らし始めた三人。そして次々と起こる七つの事件──どこかすっとぼけた三人の会話を楽しみながらテンポよく進む短編ミステリー。さくっと読めるし読後感もよかった。
2014.01.26
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【Run&Walk】2014/01/25 16:01, 10.67km, Time 80:28, 528kcal夜から明日にかけて雨、という天気予報だったので取り急ぎ2日分~♪とのんびり10km走ってきました。曇天でしたが、昨日よりもあたたかかったく走りやすかったです。
2014.01.25
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【Run&Walk】2014/01/24 20:36, 5.15km, Time 37:09, 229kcal明るいうちに走りたかったんですが、結局こんな時間に。でも昨日の夜より気温が高いのか、全然寒さを感じませんでした。ただ、昨日はすんなり耳に入ったイヤホンが入らなくてちょっと焦りました。強引にぐいぐい押し込んだらなんとかなりましたが、昨日よりも耳の穴が縮んだのかな…謎。余談。新春アニメ、さらにいろいろ追加で見てみました。特に「バディ・コンプレックス」が面白かったですね。これは最後まで見てみたい。でもナイスカップリングには吹いた。「ノブナガ・ザ・フール」は…キャラもメカもなんか豪華な感じはするんですが…戦国時代のガンダム?を見てるようで、戦闘シーンの違和感がどうしても拭えない。私のツボではないなぁ…。あと、のうりん・ハマトラ・ニセコイ…と最近多い四文字タイトルもひととおり見ました。楽しく笑って見れるライトな作品という印象でした。
2014.01.24
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【Run&Walk】2014/01/23 21:02, 5.34km, Time 37:21, 240kcal昼はぽかぽか陽気だったんですが、夜走った時はかなり寒かったです。長いこと私のランニングをサポートしてくれたウォークマン。最近充電のもちが悪くなってきました。自宅でスピーカーにさしてBGM専用マシンになってもらおう。走るとイヤホンコードがパタパタ身体に当たる音がうるさいので次に買う時はスポーツ専用タイプがいいなあ~と思ってました。以前は4GBだったので二の足踏んでたんですが、8GBが出てたんですね。元気になれそうなかわいいブルーを購入しました。ウォークマンEシリーズ【8GB】SONY[ソニー] NW-W274S ブルー【全国送料無料※一部を除く】微妙にサイズと用途(普通用・水泳用)の違うイヤーピースがいっぱい入ってました。最初に装着してあったイヤーピースがなんか大きくて耳に入らないので、小さいサイズに交換したらちょうどぴったりでした。操作に慣れるにはまだちょっと時間かかりそう。次のフォルダに飛ぶと「ネクスト フォルダ♪」てな感じでおねーさんが素敵な英語でいちいち囁いてくれるのがなんか妙に気に入りました。本体軽いしイヤホンのフィット感もすごくいい。これはいいわ。
2014.01.23
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【Run&Walk】2014/01/18 18:22, 3.17km, Time 23:04, 151kcal1.5kmほど離れた郵便ポストに急遽投函する必要が生じたのでついでに走ってきました…というわけで今日は3km。(近所のポストじゃこんな時間に収集してくれない)先日読んだ本・高村薫「黄金を抱いて翔べ」【送料無料】黄金を抱いて翔べ [ 高村薫 ]おおお…今、画像引っ張ってこようとして初めて映画化してた事を知りました。いい感じにほもほもしい作品だったのでレンタルで見つけたら借りてみよう♪と思いました。厳重な警戒下のビルに眠る金塊強奪計画を目論む北川は、旧知の幸田(主人公)をまず仲間に誘う。ビルのコンピューターメンテナンス技士、エレベーターの構造を熟知している元会社員、北川の弟、爆弾制作のエキスパートである元北朝鮮スパイ・モモらを次々に仲間に加え緻密な計画を練るのだが、モモを抹殺しようとする組織に狙われ、妨害される。敵にモモの情報を流している裏切り者は一体誰なのか──エキスパート達の仕事っぷりがそれぞれ見事なんですが、エレベーターを自在に操る爺さんの技はすごくて感心しました。ふええ…そんな使い方もできるのかエレベーター…
2014.01.18
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【Run&Walk】2014/01/13 15:35, 6.07km, Time 45:45, 285kcal明日からちょっと走れなくなるので、夕方走ってきました6km。あたたかくていいお天気で走りやすかったです。走ったりウォーキングしてる人も多かったよ。今日読み終わった本。【送料無料】主よ、永遠の休息を [ 誉田哲也 ]誉田さんのミステリーが好きでよく読むんですが、これはまだ読んでなかった。新聞記者である主人公は、普段よく立ち寄るコンビニで偶然コンビニ強盗の現場に出くわし、たまたまその場にいあわせた男性達と協力し犯人を捕まえる。協力者の男性の一人はすぐその場を立ち去り、何故か身元を明かしたがらない。その謎めいた男から、とあるヤクザの事務所に泥棒が入ったという情報を聞き出した主人公は、特ダネになりそうな予感を抱き、独自で調査を開始する。調べるうちにそのヤクザ達が14年前に惨殺された少女の動画を配信していたらしき事を知り───新聞記者とコンビニでアルバイトをしている少女の2つの視点で話が進むので、文体もそう固くなくて読みやすいです。ただ、結末はやるせなかったなぁ…何読んだかちょこちょこメモっておかないと、読んだの忘れて同じ本借りてきたりするんだよなー…(記憶力がそろそろやばいのか)
2014.01.13
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【Run&Walk】2014/01/12 16:39, 6.07km, Time 43:21, 311kcal今日は太陽の沈む前に走り始めまたので、公園周回コースにしました。次第に暗くなってくると街灯が点灯したので、夜に真っ暗になっちゃうわけじゃなさそうです。(でもやっぱり夜は恐ろしいから絶対行かないと思う)余談。郵便局からなんか大きな謎の封筒が速達で届きました。なんだろなー…と思って開けたら「転居届を出されていた○○様への年賀状を宛先不明で全部送り返すというミスをやらかしたので、送り返された年賀状をこの封筒に入れて再度投函してください。切手はいりません」とかいう内容の手紙とそれ返信用の封筒が入ってました。うーん…確かにその人に年賀状出したけど、別に宛先不明で戻ってきてないんだよなぁ…。戻ってきてたらそれ返すけど、戻ってきてない場合はどないしたらええのや?もう一回書きなおして出した方がいいのか?それとも「届いてる?」って相手先に電話とかして聞いた方がええのか?年賀状だけでとりあえずつながってる状態の古い友人で(しかも男)もう10年以上会ってないし連絡もとってないし電話番号調べてとかめんどくさくて結局放置してしまってます。それにしてもどこに行ったんでしょうね、私の出した年賀状。
2014.01.12
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【Run&Walk】2014/01/11 17:42, 5.23km, Time 36:10, 257kcal朝走るつもりが、バタバタしてたら結局暗い時間に。でも昨日に比べると温かかくてよかった。昨日はほんとに寒かったよね。久々に暖房入れました。新春アニメが続々スタートしてますね。今のところノラガミが一番面白かったかな。
2014.01.11
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あけましておめでとうございます。まったりマイペース更新になると思いますが今年もよろしくお願いします。次のハーフマラソンまで一ヶ月を切りました。ちょっと色々ありまして二ヶ月ほど練習をサボっておりましたがさすがにそろそろ走っとかないとやばいなー…そうは思いつつ夜は寒くてあんまり走る気になれずズルズルきてしまいました。冬は夜よりも気温の高い日中に走った方がいいよね。というわけで久しぶりに朝走ってきました。【Run&Walk】2014/01/09 08:57, 6.17km, Time 47:43, 299kcal最初500mほど走っただけで息切れ。さらに2km過ぎで早くも足に疲れがwなんか体重いし。見事になまってます。だめじゃん。あともう1周(+2km)するつもりでしたが雲行きが怪しくなり干してきた洗濯物が心配だったので3周で帰宅。身体は重かったけど走り始めるとまあ遅いなりにもまだまだ走れそうな感じでした。でも全然疲れてないのは体力云々よりもただ単にスピードが遅すぎただけかも。しばらくまたぼちぼち頑張ろうと思います。・新年の抱負…ランナー友達を作る一緒に大会に出たりするランナーの友達が欲しいので「走ってみない?」と友達に会うたびにちょくちょく声かけて誘ってみたりしてるんですが…「えー冗談やろ。そんなん無理無理、フルマラソンとかもう信じられんというかビビるわwwあ、でも応援してるで~」と笑われるかドン引かれるかして大概終了(笑)。うん、まあそれが普通の反応だよね…。私も最初10kmマラソンに誘われた時「無理。イヤ。なんで私が~」とかブーブー文句言ってたよ。もともと運動音痴の文系人間だし走るのめっちゃ遅いし。そんな私が一度大会に出てみたら、なんかびっくりするほど楽しくてやみつきになり、無謀にもフルに挑戦したいとか言い出しちゃうわけですからほんとわからんもんです。大会にエントリーするとモチベーションも上がるし楽しいよ♪(ここで勧誘してどうするww)今年も元気に走れますように。そしていい年になりますように。
2014.01.09
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【Run&Walk】2013/11/13 09:07, 4.42km, Time 32:24, 219kcalしばらく旅行で走れなくなるので身体がなまるかなぁ…と思い走ってきました4kmちょい。かなり久しぶりに明るい時間の公園周回コースを走ったんですが、木々が紅葉し始めていて、ものすごく綺麗でした。防寒にちょっと厚めのウインドブレーカー着て走ったらいい汗かいたよ。まだ大丈夫だけど、ぼちぼち手袋も準備した方がいいかもしれない。------------------------------------------------------今日の食事朝…ピザトースト、魚肉ソーセージ昼…けんちんうどん間食…ウエハース、クッキー、芋けんぴ夜…ご飯、粕汁、あじフライ、もやしとピーマンのチャンプルー家でうどん作る時はずっと冷やしぶっかけばかりだったんですが、今日はあたたかいものが食べたくて久々にけんちんうどん作ったよ。やっぱり冬はあったかいうどんが美味しいねぇ。
2013.11.13
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【Run&Walk】2013/11/08 21:41, 5.34km, Time 37:56, 269kcal大会後5日ぶりに走りました、軽く5km。ちょっとフル走って以降食べ過ぎて身体が重い(だめじゃん)。次にエントリーしてるのは2月上旬のハーフマラソン。今度はハーフの自己ベスト更新を目指してみようかな…と思ってます。------------------------------------------------今日の食事朝…マヨベーコントースト昼…レモンチーズリゾット間食…みかん、するめ、カントリーマーム夜…焼きそばリゾットにハマって毎日お昼こればっかり作ってます。レモンのさっぱり感がたまらない。
2013.11.08
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大阪淀川市民マラソン、無事完走しました。中間地点を越えたところでQちゃんが笑顔で待っててくれてハイタッチしてくれました。疲れ果てたランナーも皆テンション急上昇♪Qちゃんの笑顔と声、大好きだ~♪途中小雨が降ったりやんだりというあいにくの空模様。走ってる最中はあまり寒さを感じないんですが、ゴール後おちついたら一気に悪寒がきましたね。「あー…やばい…こりゃ風邪ひいたわ…」とガタガタ震えながら着替えてました。発熱タイプのスパッツを着替えに持って行ってて良かった。練習中に何度か傷めてしまった左足の甲がいつ痛み出すかと心配だったんですがテーピングとランニング用インソールのおかげか、無事に乗り切ることが出来ました。ほんとに良かった~。でもランニング用五本指ソックス、新品でしたが親指に穴あいちゃいましたよ…すげー…初のフル走っての一番の感想。これほど腹が減るものだとは知らなかった(笑)。走ってるうちに給食所(給水所)だけが楽しみになってきます。水やみかんでお腹を満たしても、次の給食所に着く頃にはもう腹ペコ。「次はみかんだよな…♪」とかウキウキしながら給食所に到着したらすでに食べるものがなくてガックリした事も。ゼリー飲料持って走れば良かったな。目標は5時間30分以内でしたが、タイムは約6時間ほどかかりました。20km超えてガックリスピードが落ちたのと給食所で5分近く休んでストレッチに費やしたのが響きましたね…でも足を傷めるのが怖かったので、少しでも痺れや違和感を感じたら入念に取り除いておきたかったし、このロスタイムに関しては仕方ないかな。今回はとにかく「怪我せず最後まで走りきって完走する」が第一目標だったのでよしとしよう。残り3kmの表示が見えた時、(これなら完走できる…)とようやくホッとしました。あとは前を歩いてる人はすべて抜いていこう…前へ前へ動け私の足…と自分に檄を飛ばして走りました。抜いた人数105人。(もうね…数かぞえるとか何か楽しみ見つけないともうモチベ保てない状態)もちろんラストスパートかけた人にもかなり抜かれてます。抜かれた人数は15人ほどだったと思います(抜かれた人数を数え始めるとモチベ下がる事に気付き途中でやめた)あの3kmはほんとによく頑張ったよ…。自分にラストスパートかける余力が残ってたことにちょっと驚き。走ってる時は「フルなんて二度と走らねえ…人生最後だああ」と思ってたのに、走ったあとは「楽しかったなぁ…またフル走れたらいいな…」なんて思っちゃうから不思議なもんですねwきっとゴールした時に脳内に快楽物質が大量放出されてるんじゃないかな。日頃は通行できないらしい淀川大堰(?だったっけな…うろ覚えですみません)からの景色が壮観で素晴らしかったです。これはちょっと感動したなぁ。とてもいい大会でした。あとは他の大会と比べてやや気になった点。早く給水所を通過したランナーの人はスポーツドリンクを飲めたんだと思うんですが、どこも真水しか置いてなくてびっくりした…。事前のパンフでの給水・給食情報を信じてドリンク持たなかったのが失敗でした。前半はまあ水だけでももちますが、後半はスポーツドリンクが欲しかった。給食所も前半は美味しいみかんが豊富に置いてあってとても助かりました。ただ、後半になればなるほど給食所の食べ物が激減して焦りました。給食ありと記載されていた30km過ぎの給食所で、水しかない時は正直泣きそうでした…。飴を途中で何個かゲットしていたので、お腹が減ると飴を舐めて走りました。塩タブレットがすごく美味しかったです。ほどよい甘さのアクエリアスっぽい味の飴で結構舌の上で長持ちしてくれ、空腹感を和らげてくれました。これいいな。買っておこう。カバヤ 塩分チャージキャンディ 110g×6袋/カバヤ/塩飴(しお飴)/税込\1980以上送料無料カバヤ 塩分チャージキャンディ 110g×6袋うーん…これなのか?よくわからない…確かカバヤと書いてあった気がするけど。飴…というよりタブレットだったんだけどな…いただいたパンフでは、ランナーには完走後、淀川汁とお汁粉がふるまわれると書いてあったのですが、私がゴールした後はお汁粉のみで淀川汁はなかったです。おおう…淀川汁にありつける時間にゴールする事が今後の目標かな…(苦笑)さー…あとはオタクなマラソン仲間を探すだけ。(笑)でもそんな人なかなかいないよね…なんて思ってましたが、いやいや。ゼッケンネームでオタク色全開の男性を数人お見かけしました。おおお…君たち勇者だよ…
2013.11.06
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【Run&Walk】2013/11/02 15:50, 5.15km, Time 34:39, 268kcal偏平足でアーチが弱いのが痛みの原因だろうなー…と思い、テーピングだけでは不安なので今日ランニング用のインソールを買ってきました。【お取り寄せ】SORBO(ソルボ) DSISソルボランニング Mサイズ(25.0~26.0cm) ランニング用インソールあー…ネットショップだと安いね~(見たら凹むわ…)アルペンだと1890円でした。まあ実物あれこれ触って比較して買えたのでよしとしよう。Mサイズをカットして使おうと思ったんだけど、カットしなくてぴったりでした。(どんだけ大きいんだ私の足)本番用のシューズにこれを敷いて5kmほど試走してみました。色々比較した中でもわりとしっかりしたインソールだったのでやっぱり重量感はありますね。ちょっと靴が重く感じる。でも土踏まずの部分をソフトにサポートしてくれてる感じがしてなかなかいいです。明日は頑張るぞ。--------------------------------今日の食事朝…ピザトースト、牛乳昼…たらこパスタ間食…かぼちゃクッキー夜…ご飯、大根と白菜と玉ねぎの味噌汁、豚の生姜焼き、タラモサラダ、 大根葉のごま炒め明日の朝食どうしよう…本にはカステラがオススメって書いてあったけど、マックで重たいもん食べても大丈夫だろうか…
2013.11.02
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【Run&Walk】2013/11/01 22:23, 5.23km, Time 40:22, 244kcal本番二日前になりました。明日はバタバタするので走る時間とれないかも…もしかしたらこれが最後の練習になるかな。せっかくなので完走したいな…-------------------------今日の食事・朝…ピザトースト、牛乳・昼…チーズおからリゾットレモン風味、大根葉入り・間食…かぼちゃプリン、源氏パイ・夜…鶏胸肉、もやし、ピーマンのしょうが&塩麹炒め 具だくさん味噌汁、目玉焼き、ご飯、高菜
2013.11.01
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【Run&Walk】2013/10/30 21:55, 5.34km, Time 37:48, 269kcal一日休んで20~30分ジョグ、という本の指示どおりにしてます。走り始める時に少し左足に違和感を覚えたけど、途中、縁石に爪先をのせてストレッチしたら治りました。週間天気予報見てきました。日曜日の大阪の天気予報は曇り、降水確率40%…頼む~降らないで~><---------------------------今日の食事朝…ピザトースト、牛乳、ヨーグルト昼…おから入りレモン風味チーズリゾット、ソーセージ (レモン入れたらめっちゃ美味しくて感激。これまた作ろう)夜…カレー風味焼きそば、おからツナサラダ間食…魚肉ソーセージ、プロテインバー、カントリーマームもりもり食べているので痩せないな…(遠い目)
2013.10.30
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【Run&Walk】2013/10/28 23:20, 5.21km, Time 39:35, 264kcal一週間前なので軽く5km。いよいよだなー…-----------------------------今日の食事朝…魚肉ソーセージ昼…温玉ぶっかけうどん、コロッケ間食…かぼちゃプリン、紅茶シフォンケーキ、ウエハース、ビスケット夜…ご飯、根菜の味噌汁、鶏胸肉の照り焼き、焼き茄子、 ベイクドオニオン梅肉ソースあえ
2013.10.28
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【Run&Walk】2013/10/26 09:35, 11.41km, Time 86:03, 555kcal最近雨続きでなかなか走れなかったんですが、今日は雨があがったので久しぶりに10km。いよいよ大会一週間前。もう少し走っておきたい気持ちもあるけど、今無理して足を傷めるのも怖い。怪我や痛み防止のためにテーピングを試してみることに。買ったのは伸縮するタイプのキネシオロジーテーピング幅50ミリ。決済手数料無料!税込5000円以上で送料無料!ピップ キネシオロジーテープ 快適通気 足・ひざ・腰用 50mm×4.5m手元にあるマラソン本に掲載されてるテーピング方法と、ピップ公式のテーピング動画と迷った末、わかりやすい動画の方法を選択。足のサイズに合わせてカットした2枚のテープを指示どおり巻くだけで初心者でも簡単にできる。ただ動画の通りにやってみると、最後に足裏でクロスする部分が若干短い気が。強い力で引っ張らないとクロスできないので、テーピング後の足はぱっと見、かなり締め付けられて苦しそうに見える。このままうっ血するんじゃないかと心配したけど、実際走ると締めつけ感とか違和感とか全然なく快適に走れたので、おそらくこれで良かったのだろう。走ったあとに足裏に痛みや疲れはない。本番もお世話になろう。-----------------------------------------------昨日の食事朝…じゃこマヨチーズトースト昼…味噌煮込みうどん夜…夏野菜とトマトのカレー(今全然夏じゃないけどな…)間食…おからパウンドケーキ
2013.10.26
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【Run&Walk】2013/10/17 20:47, 1.40km, Time 25:37, 54kcalしばらく旅行に出ていたので、一週間ほど走ってませんでした。リハビリを兼ねて買い物がてらちょっと走ってみました。長袖着てても寒い。もう冬だなー…---------------------------------今日の食事朝…ピザトースト、コーヒー昼…ぶっかけうどん、えびのかきあげ夜…ご飯、ゴーヤーチャンプル、根菜の味噌汁、かぼちゃと卵と豆苗のサラダ間食…芋けんぴ、焼きりんごりんごをたくさんもらったので、ヘルシオで焼きリンゴにしてみました。かぼちゃもレンジではなく蒸しもの強で仕上げてみたんですが、甘みが増して美味しかったです。最近レシピ本を見なくてもヘルシオであれこれ作れるようになりました。慣れてくると楽しい。
2013.10.17
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【Run&Walk】2013/10/09 07:50, 20.54km, Time 180:10, 665kcal20km走ってきました。3時間もかかったかぁ…15km地点で左足甲外側にまた痛みが復活。おおう…その後はかかとのばしのストレッチとかしながらだましだまし走りました。縁石や柵の下段のパイプに爪先をひっかけ、かかとを前に押し出してアキレス腱をしばらく伸ばしてると左足の痛みが引くことが判明したのは良かった。テーピングとかした方がいいのかな。でもさすがに10kmと20kmじゃ走った後の足の疲れが全然違うなぁ。今日はちょっと足がだるいです。42kmとかほんまに走れるのか不安…。-----------------------------------------昨日の食事・朝…プロテイン、牛乳、魚肉ソーセージ・昼…ラーメン・間食…カントリーマーム、チョコレート・夜…ご飯、揚げないトンカツ、キャベツの千切り、夏野菜のグリルトンカツはヘルシオのフライ機能(グリル)で作りました。角皿にふれる底面が豚から出た油でびちゃっと仕上がるのはイマイチだな…と思いましたが、中身はジューシーで美味しかったです。ついでにグリルした野菜もよかった。トンカツはこれまでポリ袋真空調理法で加熱した豚肉に焦がしパン粉をつけてトースターで焼いて作ってましたが、衣のサクサク感やヘルシーさではトースターの勝ちかな。
2013.10.09
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【Run&Walk】2013/10/08 10:19, 10.05km, Time 101:02, 280kcal先日30km走って左足の甲を少し痛めました。数日休んで痛みが消えたので、そろそろと足に気をつけながら10kmコースを走り始めたんですが、1.5km地点で足の痛みが復活し、一旦断念。そこで折り返し、のろのろ自宅に戻るうちに足の甲の違和感が徐々に消えてきました。走れる距離が短いならせめて負荷を足にかけてやろう…と思い、急勾配の橋をのぼりおりする坂道コースにルート変更。走ってるうちになぜか痛みを感じなくなったので、そのまま目の前の山(標高100mちょい)に向かい山頂の展望台まで走ってみることにしました。一度だけ花見で訪れたことがある場所です。道路は舗装されていて車も通れますが、自転車で登るのは不可能なきつい傾斜です。上りはさすがに息がきれますが、足の甲にかかる衝撃は平地より少ない気がしてホッとしました。のろのろですが一応ノンストップで走ってのぼりきりました。山頂が近づくと眼下に瀬戸内海が一望でき、その絶景に思わず疲れもふっとびます。景色はほんとに素晴らしい。下りは当然楽勝だろうと甘く考えてたんですが、勾配がきつすぎて足のブレーキがきかず顔面からすっ転びそうなレベル。走ったら足や膝にかかる衝撃がほんとにすごい。ここはスピード出したら危険すぎる…と感じ、歩いて下山しました。歩道は一応あるんですが、山からはみ出した木々の枝が頭上を覆い、タランチュラかよ…と思うような巨大な蜘蛛がびっしり巣を張っており、それを回避するため車道に出ざるをえない事がままあります。車道に出ると危ないよね。わかってるんだけどでかい蜘蛛こわすぎる。足に負荷をかけるにはいいかもしれないけど、車とすれ違うたびにドキドキするコースでした。そのまま公園をふたつ通過して帰宅したらちょうど10km。異様に時間かかったけど、足の調子を見ながら山に登ったりもしたので仕方ないかな。----------------------------------------------------昨日の食事朝…ご飯、ゴーヤーチャンプルー、鶏肉ソテー昼…温野菜サラダ、ご飯、蒸し鶏、ゆで卵夜…蒸しかぼちゃの豚肉ソースがけ、ミニ餃子、水菜とカニかまぼこのサラダ、 わかめと根菜入かき玉汁、焼きなす、ご飯間食…チョコレート、カントリーマーム、雪の宿(どんだけ食ってるんだおやつを…)冷やご飯をヘルシオの「しっとりあたため」で蒸してみたらびっくりするほど美味しくてちょっと感激したので、蒸し料理にあれこれ挑戦中。ウォーターグリルが売りかと思ってたけど、蒸しものの方が美味しく失敗なく仕上がるのでいいかも。蒸し器出さずにこの仕上がりはすごい。ただ人参の乱切りはやや固さが残ったので、薄切りにするか、仕上がり強にしないとダメかな。中が絶妙な半熟で仕上がるゆで卵は美味しかったです。
2013.10.08
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本番まで一ヶ月となったので、今日は初の30km走にトライしました。でも一気に走ったのではなく、20km+10kmです。【Run&Walk】2013/10/03 09:15, 20.54km, Time 165:59, 1001kcal【Run&Walk】2013/10/03 20:11, 10.74km, Time 102:18, 386kcalまず自宅から5km先で折り返す「1周10km」のコースを3周する予定でスタート。10kmで自宅に戻り水分補給とトイレを済ませてすぐ出発。20kmでお腹が減りすぎたので昼ごはん食べたんですが、一度休むと動く気力がなくなって断念。夜、筋肉痛もそれほど気にならなかったので残り10kmに再挑戦。もう暗いので明るく安全な2.5kmコースを2往復する予定に変更。走り始めるとあちこちが痛むのでかなりのスローペースで慎重に走る。2.5kmほど走ると、体がほぐれてきたのか違和感や痛みがなくなる。でもギリギリ変わりそうな青信号をダッシュで駆け抜けたりするような事は出来ない。ラスト2kmというところで左足裏から足首にかけて痛み発生。走るのはやめて残りは徒歩に。かなりのスローペースではありましたが、とりあえず一日に20km以上走った、という事は少し自信につながった…かな。足が途中で痛くならなければいいんですが…。---------------------------------本日の食事朝…たらこマヨトースト、チーズ昼…焼きサンマ、大根おろし、チャプチェ、ご飯、プロテイン、牛乳夜…オムそば、プロテイン、牛乳間食…メープルクッキー5枚、おにぎり1個いや~疲れた…さすがに。
2013.10.03
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【Run&Walk】2013/10/02 22:24, 5.31km, Time 38:59, 275kcalいよいよ10月です。やばい…大会まで残りわずか。夜に5km走ってきましたが、ちょっと最近なまってるせいか体が重く感じました。しぼっていかないとー。------------------------本日の食事朝…トースト、魚肉ソーセージ昼…たらこスパゲッティ、雑穀スープ間食…おから紅茶クッキー、焼きプリン、夜…さんまの塩焼き、根菜の味噌汁、大根の皮のきんぴら、チャプチェヘルシオで色々作ってみてわかったこと。レシピ本どおりの時間設定じゃなかなかいい焼き色がつかない。延長20分ぐらいすると美味しそうな色にカリッと焼けました。
2013.10.02
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【Run&Walk】2013/09/29 22:57, 5.33km, Time 37:51, 273kcal日付変わる前になんとか走ってきました5km。それにしても涼しくなりましたねー。走ってても快適。---------------------------------本日の食事朝…炊き込みご飯、ゆず大根昼…ハム卵サンド間食…マロントルテ夜…ハヤシライス
2013.09.29
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【Run&Walk】2013/09/26 23:01, 5.33km, Time 39:42, 274kcal久々に夜走ってきました。もう寒くてびっくりだよ。見上げると半月と満天の星空。きれいだったなぁ。---------------------------------昨日の食事朝…ハムサンド昼…梅雑炊間食…ゼリー飲料、芋けんぴ、一口ドーナツ夜…焼きそば、さつまいものはちみつレモンがけヘルシオを買いまして。「焼きそばセット」というメニューを試してみたんですが…なるほどこれが油落としヘルシー料理か~…というさっぱり味の焼きそばに仕上がりました。味は微妙(笑)、手間はフライパンの方がはるかに早い。今日はヘルシオで鶏の唐揚げに挑戦してみたんですが、外側をカリッとさせるのって難しいのかな。とりあえずレシピ本にあるのは順番に挑戦してみるしかないなぁ…。
2013.09.26
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【Run&Walk】2013/09/20 06:53, 6.00km, Time 44:45, 269kcal朝ラン6km。最後の1周やや早めに走ってみたつもり…だけどタイムにはさほど変化がなかったという(笑)。-----------------------------昨日の食事朝…プロテイン、低脂肪乳、ハムサンド昼…ピリ辛卵雑炊、魚肉ソーセージ間食…チョコレート、焼きプリン、夜…オムライスチョコをかなり食べてしまった…反省。
2013.09.20
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【Run&Walk】2013/09/19 07:01, 6.11km, Time 44:42, 295kcal久しぶりの朝ラン。5日ぶりかな?涼しくて気持ちよかった。引っ越し準備でバタバタです。朝無理なら夜走ろう…と思ってはいるんですが、疲れ果てて早い時間に泥のように眠ってしまいます。時間が足りない…大丈夫なのか…これが片付くまであまり走れないかも。---------------------------------昨日の食事朝…おからリンゴケーキ昼…ビネガーポークソテーえのきソースがけ、根菜の味噌汁、かぼちゃサラダ間食…するめ、ハイチュウ、かぼちゃプリン、スティックパン夜…ピリ辛鶏ももと野菜の照り焼き、もやしサラダ、 かぼちゃとわかめの味噌汁、ごま豆腐、ご飯
2013.09.19
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【Run&Walk】2013/09/14 06:40, 6.15km, Time 46:57, 283kcal朝ラン6km。曇天だけど湿度高くて蒸し暑かったな…。(以下、グロ注意。グロい話苦手な方は戻ってください)一週間ほど前から足の親指の爪がはがれかけてパコパコ浮いた状態でした。(一ヶ月ぐらい前に重いものを落としたため爪は既に死んでおり痛みはなし)見事に浮いてるのに根元の端がしっかりくっついていて完全にははがれてくれない。でももちろんはがす勇気もない。家族からは「グロいグロすぎる…」と散々な言われようだった私の浮き爪。そんな状態が一週間も続くと、爪が徐々に乾燥するらしく次第に丸まってくるんですよね。隅っこだけ固定されて浮いた爪が丸まってくると、さらに指から離れて浮くわkです。昨日は靴下がはけないほど爪が浮いてしまって(いやもう、はがせばいいんだけど勇気でなくて)走るのお休みしました。はがれたらはがれたで、新しい爪はまだ3分の1程度しか生えてないためか、ひどい深爪と同じ状態。そのへんにうっかりぶつけないよう注意が必要ですが、パコパコしてた頃よりはマシだな…------------------------------------------昨日の食事朝…プロテイン、牛乳昼…ご飯、おから鶏そぼろ間食…かぼちゃプリン、チョコラスク、ポテトチップスうめ味夜…ご飯、おから鶏そぼろ間食食べ過ぎたので、夜を抜こうと思ったんですが、結局お腹が減ってそぼろご飯を食べてしまいました。だめじゃん。食事を抜くんじゃなくて間食を抜くべきなんだよ、本当は。
2013.09.14
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【Run&Walk】2013/09/12 06:34, 6.08km, Time 45:27, 287kcal朝ラン6km。スクワット30回。今日も涼しくて走るのは気持ちよかったんですが、湿度が結構高いのかな?かなり汗かきました。股関節と太腿の裏が軽い筋肉痛。なんだろう…確かに大掃除はしたけど、足の筋肉そんな酷使した記憶がない…大会までついに2ヶ月を切ったので、そろそろ長距離にもチャレンジした方がいいかなー…いつどこを走ったらいいかな~と思案中。給水所があるわけでなし、家の近辺をぐるぐる周回するのがいいんだろうなぁ。----------------------------------------------昨日の食事朝…プロテイン、牛乳昼…カレーライス間食…ポテトチップス、かぼちゃプリン、栗まんじゅう夜…ご飯、大根とキャベツの味噌汁、鶏胸肉の大葉チーズ巻き、 ひじき煮入だし巻き卵、ゴーヤチャンプルー甘辛しょうゆ風味
2013.09.12
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【Run&Walk】2013/09/11 07:29, 6.00km, Time 43:58, 295kcal朝ラン6km。スクワット30回。曇天のおかげで日差しの眩しさとか全然気にせず走れました。-------------------------------------------昨日の食事朝…プロテイン、牛乳昼…おからお好み焼き間食…塩せんべい、ポテトチップス夜…カレーライスバリ辛とかいう壮絶に辛いレベルのルーを使ってカレー作ったんですがめっちゃ辛かったです…。走るより汗かいた(笑)。
2013.09.11
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【Run&Walk】2013/09/10 07:54, 5.96km, Time 45:20, 286kcalヴァーム飲んで朝に5.9km。その後プロテイン摂取。もう暑くはないんですが、日差しが眩しいのでサングラス必須ですね。涼しいと走るの気持ちいい。今日走りながら聞いたドラマCD、相当良かった♪これまで聞いた中で5本の指に入るかも。-----------------------------------------------昨日の食事朝…プロテイン、牛乳、マスカット昼…おろしぶっかけうどん間食…かぼちゃプリン、塩せんべい、するめ夜…オムライス
2013.09.10
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【Run&Walk】2013/09/09 07:05, 6.09km, Time 48:12, 288kcal朝ラン6km。スクワット30回。今朝はヴァームを飲んで走った。走るのはやっぱり朝の方が気持ちいい。週末は広島・岡山方面に遊びに行きました。雨を心配したけど、現地では曇ってて涼しく過ごしやすかった。------------------------------------------昨日の食事朝…ピザトースト昼…握り寿司夜…デミカツ石焼チャーハン間食…蒸しパン、おにぎりずっと外だったので朝以外ほぼ外食。デミカツなんとか…は岡山名物と書いてあったので食べてみた。かなり胃がもたれた(笑)。
2013.09.09
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【Run&Walk】2013/09/06 20:17, 5.28km, Time 39:48, 262kcal夜5km走ってきました。涼しいのは嬉しいんですが、全然汗かかない…。汗かいた方が走ったあとの爽快感大きかったなぁ。----------------------------今日の食事朝…明太子マヨトースト昼…鶏照り焼き丼夜…秋鮭の香草焼き、ひじきの煮物、南瓜と高野豆腐の煮物、冷奴 ご飯、きゅうりと卵のマカロニサラダ、大根と人参とさつまいもの味噌汁、 さつまいもが安くなっていたのでたくさん買ってきました。秋鮭美味しかったです。食べ物から秋を感じる…。
2013.09.06
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