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November 16, 2021
カテゴリ： 朝飯・昼飯
今夜まで昨日作ったおでん（風）を食うので、今日は書くこともなく昼飯の話でも。
今日は無塩の食パンを買ってきた。無塩のパンって、前にどんなものかと興味で買ったことがあるが、塩がないとこんなに味気ないんだという感想だった。ただ塩がない分、ミルクの甘さはほのかに感じる。
６枚切りサイズが３枚入り（１／２斤）で１１０円だったが、スーパーで買う大手製パンメーカーの食パンは、安ければ１斤１００円くらいで売られているので、需要が少ない分倍の価格だということだろう。
ちなみに塩は添加されていないが、使用されたマーガリンや牛乳由来の塩分はあるので、３枚で０．３７gくらいの塩分はあるらしい。これに塩分４０％カットのポタージュ―スプを付けるので、表示は目安に過ぎないが、０．３７g＋０．６２ｇで約１gの塩分になる。１日の摂取量を６g以内とするならば、もうカップラーメンは汁まで飲み干せないってことだ。
俺は塩分コントロールをしているだけで、カロリーは別に制限していないので、３枚とも昼飯で食べたが、さすがに腹いっぱい。参考程度に、無塩食パン３枚と減塩カップスープで５４０Kcalらしいから、１日３食で２，０００Kcalの摂取と考えるならば、カロリー的には少し足りない。ああ、３食＋酒のアテならば、このくらいでちょうどいいのか。
今日は無塩の食パンを買ってきた。無塩のパンって、前にどんなものかと興味で買ったことがあるが、塩がないとこんなに味気ないんだという感想だった。ただ塩がない分、ミルクの甘さはほのかに感じる。
６枚切りサイズが３枚入り（１／２斤）で１１０円だったが、スーパーで買う大手製パンメーカーの食パンは、安ければ１斤１００円くらいで売られているので、需要が少ない分倍の価格だということだろう。
ちなみに塩は添加されていないが、使用されたマーガリンや牛乳由来の塩分はあるので、３枚で０．３７gくらいの塩分はあるらしい。これに塩分４０％カットのポタージュ―スプを付けるので、表示は目安に過ぎないが、０．３７g＋０．６２ｇで約１gの塩分になる。１日の摂取量を６g以内とするならば、もうカップラーメンは汁まで飲み干せないってことだ。
俺は塩分コントロールをしているだけで、カロリーは別に制限していないので、３枚とも昼飯で食べたが、さすがに腹いっぱい。参考程度に、無塩食パン３枚と減塩カップスープで５４０Kcalらしいから、１日３食で２，０００Kcalの摂取と考えるならば、カロリー的には少し足りない。ああ、３食＋酒のアテならば、このくらいでちょうどいいのか。
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