これだけ！簡単ヨガINDEX（２００６）

これだけ！簡単ヨガ
心身爽快。ヨガの体感覚エッセンスです
これだけ！簡単ヨガ
・ あお向けで両足をあげるポーズ
・ 両足をあげ腰に重さを下ろす
・ 足を上げ腰を伸ばそう
・ 首のヨガ」1　リラックスと唾液
・ 首のヨガ」２　首から腕の感覚をつなぐ
・ 手のひらヨガ１緩めるライン
・ 手のひらヨガ２締めるライン
・ 眼のヨガ１　呼吸とシンクロ
・ 眼のヨガ２　首の動きとシンクロ
・ 顔のヨガ１　眼のまわりを穏やかに
・ 顔のヨガ２　眉間をリラックス
・ 顔のヨガ３　眼の中に星空を
・ キリッとヨガ１　腕からお腹のひきしめライン
・ キリッとヨガ２　お腹ラインで腕を動かす
・ キリッとヨガ３　背中・お尻の引き締めライン
・ ほんわかヨガ１　背中のリラックスライン
・ さあ顔をあげて！
・ キリッとヨガ４　下半身はキリッと内側をしめる
・ お腹までのほんわかライン（目はパンダだよ♪）
・ エンジェルウォーク・歩くことで・・♪
ナーダと花畑
これだけ！簡単ヨガ

ヨガの体感覚やヨガのコツを、ピックアップ！切りとってご紹介。
ちょっとだけ、試してみる。
日常生活の中で試してみる。
ヨガポーズの中で試してみる。
これだけ！これだけのヨガエッセンス♪ お試しあれ！♪

背中のリラックスライン背中・お尻ひきしめライン




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