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放鬆自然で少しずつ深めてきましょう。太極拳の世界へようこそ。
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2021.11.28
カテゴリ： 6:倒巻肱
5手揮琵琶の次は、後ろへ下がる動作です。
6倒巻肱（Dào juàn gōng・ダオジュエンゴーン）です。
前向きのまま後ろへ下がる歩法を退歩（トイブー）と言います。
日常生活では、後ろに向かって歩く動作はあまり出てきませんから、体は新鮮な刺激を感じているんだろうと思います。
前足を後ろへ運ぶために、まず
★腰が緩むから前足が浮く
メモ★の「腰」というのは「腰・股関節周辺」と考えてください。
ちなみに、緩むときに頭の高さが下がるのはダメです。
膝がつぶれてしまうからです。
★膝を後ろへ送り出すように
意識して下げます。
経験を重ねた方の中には、後ろへ足先裏（つま先ではない）が着いたときに、体が開かないようにしすぎて捻れるほど無理をしている方も見かけます。
気持ちは分かりますが、体の違和感を素直に感じてみてください。
★後ろに足先裏が着いて、緩むことで踵まで着く。まだ体重は前足維持。上歩と一緒。
だから、下げた足の踵が着くときには、一瞬後ろ膝が伸びるように見えます。
★後ろ足の踵が着いたときには、膝もつま先方向。
ここでも捻れを気をつけます。
捻れないために
★圓襠（ユエンタン）。白鶴亮翅に入るところと同じ。
となかなかいいメモ★をしています。
★背中は、凹ぎみの壁に張り付いたようなイメージ。緊張は×
★気が下がっていくようなイメージで動く
ここで「凹ぎみの壁」というのは、大きなビヤ樽の中にいるときの壁面のようなイメージです。
入ったことはありませんが
。
★無駄な力を使わない
というのは常に大切な要求です。
太極拳は、緩むことで、体の中を貫く流れを理解していく歩みともいえると思います。
※30数年前に中国老師から学んだ書き込み★メモを確認しています
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前足を後ろへ運ぶために、まず
★腰が緩むから前足が浮く
メモ★の「腰」というのは「腰・股関節周辺」と考えてください。
ちなみに、緩むときに頭の高さが下がるのはダメです。
膝がつぶれてしまうからです。
★膝を後ろへ送り出すように
意識して下げます。
経験を重ねた方の中には、後ろへ足先裏（つま先ではない）が着いたときに、体が開かないようにしすぎて捻れるほど無理をしている方も見かけます。
気持ちは分かりますが、体の違和感を素直に感じてみてください。
★後ろに足先裏が着いて、緩むことで踵まで着く。まだ体重は前足維持。上歩と一緒。
だから、下げた足の踵が着くときには、一瞬後ろ膝が伸びるように見えます。
★後ろ足の踵が着いたときには、膝もつま先方向。
ここでも捻れを気をつけます。
捻れないために
★圓襠（ユエンタン）。白鶴亮翅に入るところと同じ。
となかなかいいメモ★をしています。
★背中は、凹ぎみの壁に張り付いたようなイメージ。緊張は×
★気が下がっていくようなイメージで動く
ここで「凹ぎみの壁」というのは、大きなビヤ樽の中にいるときの壁面のようなイメージです。
入ったことはありませんが
。★無駄な力を使わない
というのは常に大切な要求です。
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