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2024年10月12日

水分を意識する

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高齢の方に「どれぐらい水分を取っておられますか？」と聞くことが多かったが
その返事が「あまりよくわからない」だった。
なのでその時に、「ペットボトルで飲んだ量をわかりやすくしたり、
湯呑やコップは飲み切ってから注ぐようにしてみてください」と言っていた。
ずっと家にいるようになって、水分を取っているようで取っていないのではないか、
と思い、500mlのステンレスタンブラーで、お茶を飲む様になった。
ルールは「注ぎ足さない。飲み切る」そうでないと、飲んだ量がわからないので。
そして、「飲み切ったら、洗って、乾かす」これは衛生上の問題。

さすがにこの夏、回転率が速く、タンブラーを酷使してしまった。
一時、タンブラーを買い集めた時期があって、なくなく処分したので
今手元にあるのは、お気に入り。
パッキンもしっかりしたもので、外出時にも持っていく。
家で使うには、もったいないなぁと思っていた、代わりになるものをずっと探していたのだけど、
SNSでちょいちょい見かける大容量のスステンレスタンブラーが気になっていた。
保冷、保温が効くし、蓋があるので倒しても大惨事にはならない。
夏ほど積極的に水分を取らなくなるこれからの時期、
1.2ℓであれば、朝お茶を入れ、必ず一日で飲み切れば、最低量は飲める。
飲み切ったら、洗えば、翌朝には乾いているだろうし。
かなり丈夫そうなので、一冬使ってみて、良ければ、夏には買い足しかなと思っている。

車移動やキャンプなどはいいけれど、携帯するにはごつい。
ストローのほかに、小さい飲み口もあるので、温かい飲み物を入れることはできるが、
あまりお勧めはしない。
私の場合、冬は「常温の飲み物が、冷たくならないように」保温の効くものを使っていて、
コーヒーや紅茶などは、普通のマグカップで温かいものを温かいうちに飲み切るようにしている。

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