2010年01月の記事
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塔ノ岳から橋本駅北口へ
別府大分毎日マラソンの一週間前の1/30（土）は丹沢に向かいました。2週連続ですが良い天気が続いていたので前の週より条件は良くなっているはず・・・始発のバスで大倉に行き、約束していた訳ではないですけど予定通り？塔ノ岳さんと合流してスタート。あまりハードにはしたくなかったのでとりあえず蛭ヶ岳往復を目標。ペースは塔ノ岳さんにお任せでしたが最初ゆっくりだったので比較的楽な感じで塔ノ岳山頂に80分で到着。すっごい晴れていて1月とは思えない暖かさでした。写真を撮って丹沢山へ。丹沢山はノンストップで通過して蛭ヶ岳へ。蛭ヶ岳からの景色もクリアで南アルプスもよく見えてました。もう何枚も同じ位置から写真を撮ってますがやっぱり外せない富士山（＾＾）蛭ヶ岳から山中湖が見えることをこの日始めて知りました（汗）丁度画像の真ん中辺りに見えてます。蛭ヶ岳でゆっくり休憩して焼山登山口に抜ける塔ノ岳さんと別れる。が、大倉尾根は混んでそうなのと、下り基調で気持ちよく走れる焼山登山口までの道＋橋本駅までのロードで距離を稼ぐのもいいなと思い直し、塔ノ岳さんを追って姫次方面へ下る。塔ノ岳さんに追いついて焼山登山口まで下る。ロードに出てからも良いリズムで走られているので結局橋本駅までずっと後ろをついて走りました（＾＾；フルマラソンを控えた私に気を使ってか過去のマラソン経験をいろいろしていただき面白かったです。ありがとうございました。大倉バス停7:07スタート堀山の家 0:47:54塔ノ岳 1:20:29丹沢山 1:52:06蛭ヶ岳 2:35:07（～2:51:59）姫次 3:25:44焼山 4:02:45（～4:06:59）焼山登山口 4:38:59（～4:45:08）三ヶ木 5:22:54橋本駅 6:22:09タイトルは真似をしてみました（汗）
2010.01.30
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皇居30km走
土曜日の丹沢の筋肉痛がまだ残っていますがタイミング的にリミットなので最後の悪あがき30km走をやってきました。麹町のランステが朝7時からやっているので早起きして麹町へ。半蔵門付近の公園スタートで皇居を6周。2時間以内に終わらせないと会社に間に合わないので頑張るしかありません（笑）19:06 0:00:00 (HR 156)19:09 0:38:16 (HR 176)19:39 0:57:55 (HR 172)19:30 1:17:26 (HR 173)19:35 1:37:01 (HR 173)19:25 1:56:27 (HR 176)1:56:27 HR ave 171 max 185最初が消極的になりがちなので1周目から上げていく。年末の皇居と同じようにやっぱり3週目からきつくなってペースダウン。5周目からは我慢だー、我慢だーと唱えながらなんとか30km。微妙な結果。昨年の佐倉フルの30km通過タイムより遅いです。でも佐倉の1週前に行った30km走よりは速い。2週間前から筋トレに力を入れているので体幹の安定感が戻ってきた気がするが最後の２周はぶれぶれになって腰が落ちてしまった。もう一息。あと10日、筋トレ＆減量（あと1.5kg）を継続しつつ疲労を抜いて本番に臨みます。
2010.01.27
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丹沢主脈縦走＋橋本駅までロードラン
土曜日は大倉スタートで丹沢主脈を北上して焼山登山口に下り、JR横浜線の橋本駅までロードを走ってきました。大倉バス停（7:08スタート）駒止茶屋 0:38:14堀山の家 0:46:10塔ノ岳 1:22:12（1:29:09出発）丹沢山 1:57:33蛭ヶ岳 2:53:25（3:03:35出発）姫次 3:40:39焼山 4:11:58（4:18:55出発）焼山登山口 4:44:15三ヶ木 5:23:50橋本駅 6:21:22このコースは塔ノ岳さんがよく走られているので会えるかもしれないと期待しつつ始発のバスに乗るがそれらしい人は見当たらず。今日は大倉⇔塔ノ岳を3往復？だとしたら途中で会えるはずと思いつつスタート。足がだるくて動かないのでゆっくりペース。堀山の家45分がだいたい塔ノ岳80分ペースの目安にしているのですが1分送れ。今日は都合の良い言い訳がいっぱい揃っていたので早々に80分切りは諦める（汗）馬の背でちょっと躓いてやばいやばいと思いつつ顔を上げると前方から塔ノ岳さんが下ってきた。やっぱり塔ノ岳3往復をされている最中でした。一言二言挨拶しただけでしたが会えて良かった（＾＾）ｖ雲はあったけど塔ノ岳からの眺望は遠くまで見えていて素晴らしかったです。関東平野＆筑波山→房総半島→伊豆大島→伊豆半島→富士山→南アルプスが良く見えていました。携帯のカメラではうまく撮れないのが残念。もう少しいいカメラが欲しいな。塔ノ岳から先は寒さを感じる。地面も泥濘の足跡がそのまま凍結したような凸凹で走り難いのと独特の硬さを感じて疲れます。北斜面は凍結してツルツルになっているのでペースも上がらず。丹沢山あたりですっかりバテてしまい不動ノ峰手前の休憩所で座り込んでカレーパン補給。指もかじかんできて手袋を1枚重ねようか迷うくらいだったがだんだん日が昇って暖かくなり蛭ヶ岳に着くころには寒さは感じなくなっていた。山頂もこんな感じですっかり雪は解けてました。蛭ヶ岳山頂で持ってきたコーラとパンを補給して写真撮影。ここからは富士山→南アルプス→八ヶ岳→奥秩父→奥多摩が良く見えます。鬼ヶ岩～不動ノ峰の稜線と丹沢山（左奥）、塔ノ岳（右奥）画質悪いけど南アルプス方面を無理やり拡大農鳥岳→間ノ岳→北岳→甲斐駒ケ岳。手前には先々週登った三ッ峠。さらに手前には道志山塊の今倉山。一番手前は大室山。蛭ヶ岳の北斜面を慎重に下りきると走りやすい道になる。大平分岐から先は初めてのコース。気持ちよく走って焼山に到着。展望台に登って休憩。焼山から先は登山口まで急降下。ロードに出て走り始めると暑いくらいだった。三ヶ木でコーラを購入。バスターミナルの横を通過する時橋本駅行きのバスが丁度到着していて吸い寄せられそうになったがなんとか振り切る（＾＾；最後は信号待ちで頻繁に止められている自動車と競争して気を紛らわせながら走って駅に到着した。
2010.01.24
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滝子山～笹子峠～三ッ峠
1月の3連休初日の土曜日は勤務先の引越しで出社。残り2日のうち天気の良い日曜日を家族と過ごす時間に使い、残った月曜日が山に行ける日となった。天気はぱっとしない。。。土日がすごく天気が良かっただけに残念。山に行く日は条件の悪い残り物になることが多いです（苦笑）始発の電車で出発してJRに乗り換え、中央線沿いの山を目指す。昨年の1月にも上野原スタートで中央本線の南側の山を大月まで走ったので同じパターンの2010年版。今回はさらに先まで行って、初狩駅スタートで笹子駅を中心にぐるっと回れる尾根へ。でも三ツ峠にも行きたかったので清八山からは笹子ぐるりコースを外れて三ツ峠経由で三ツ峠駅に下ることにした。三ッ峠まで往復してぐるっとコースに戻れるといいのですがそれだと時間が足りないので笹子ぐるりはまたいつか。。。初狩駅で下車したのは僕以外は外国人のハイカーが一人。ハイドレーションを忘れたのでコンビニに寄って500mlのペットボトルを3つ持った。滝子山への登りは静かだった。最初は沢沿い、尾根に出ると明るい雰囲気の落ち葉のトレイル。山頂に寄ってから大谷ヶ丸に向かう。北斜面は雪が積もっていた。しばらくすると鎮西ヶ池。水溜りみたいに小さいですが一応池なので写真撮影（＾＾）大谷ヶ丸への分岐に立つ標識には分岐を示す表示はない。滝子山方面と大菩薩方面方面しか表示されていないので注意していないと大菩薩方面に行ってしまいます。分岐を左に行くとすぐ山頂。そこから曲り沢峠～大鹿峠あたりまではなだらかで走りやすい道。お坊山の登りからアップダウンが激しくなります。米沢山の下りはかなり急でした。笹子雁ヶ腹摺山を過ぎると笹子峠まで下り。笹子峠の交差点笹子峠からはマイナーな雰囲気。カヤノキビラノ頭の手前で大会等でよくお会いするH本さんのグループとばったり。こんな寂しい場所で知っている人に会うとは思いませんでした。カヤノキビラノ頭からは方向を変えて南に向かう。進むべき尾根は分かりやすいので迷うことはないけど道は不明瞭だったり、笹がうるさく、夏場は通りたくない感じのところがあったり。標識は立派。御坂山地の山、御坂山、黒岳が大きく見えていた。今度行ってみたい。清八山を過ぎた辺りで遠くに河口湖やさらに遠くの湖もいくつか見えていた。目指す方向には三ッ峠のすぐ手前にある御巣鷹山がそびえたっているのですが山頂は電波塔、アンテナ等の設備がビッシリでちょっとがっかりな景観。ここから各種放送の電波が送られたり、逆に受信してケーブルで配信されたりしているようで重要な基地？みたいです。詳しいことは知りませんが位置的に条件が良いのでしょうね。御巣鷹山から三ッ峠までは10分で標高はほとんど同じなので高原のような場所になってます。空中都市の候補地だ（＾＾；三ッ峠山頂1785m。200名山（この時点ではなんでここが？）景色はほとんど見れなかった。残念。少し下ると何件が山小屋があった。テーブルがありますが休憩で使うのは有料です。宿泊や食事もできそうな雰囲気でしたが遠目で見ただけで通過。公衆トイレや自販機があったり四輪駆動の車が止まっていたりで山の上という雰囲気とはちょっと違ってました。南側に下山開始。南側は屏風岩が迫力あっていい感じです。こっち方向からはアンテナも見えないように考慮されているんですかね。裏側のごちゃごちゃ感とは対照的で同じ山とは思えません（＾＾；水が流れる場所は凍りついてました。下りは適度に変化があって面白かった。すぐ舗装路になってしまったけど。。。山頂を振り返る。３つ見えているコブの一番左が三ッ峠山頂駅の1kmくらい手前にある町営の施設でお風呂に入ってからみつとうげ駅に向かった。三ッ峠は北からのコースは景観的にはあまりおすすめできない。。。南側から登った方が良いと思う。
2010.01.18
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窓から見える山
だいたい伊豆～箱根～丹沢～奥秩父の範囲の山が自宅周辺から見える。右端が神奈川県最高峰の蛭ヶ岳（1673m）富士山の手前に見えるなだらかなピークが丹沢山。富士山が見える日は「今日は富士山が見えるよー」と妻が教えてくれます（＾＾）丹沢あたりまでの山はだいたい把握していたのですがさらに右の奥秩父方面になると滅多に見れないし遠くて小さいのであまり意識して見たことはなかった。昨年11月まだ雪があるのは3000m級で2500m前後は雪なしという頃右端の方に白い山が見えていることに気が付いた。こ、これはもしかしてーとカシミールで調査してみるとなんと農鳥岳～間ノ岳だった！ちょうど笹子峠の向こうに見える感じです。自宅から南アルプスが見えているとは思っていなかったので嬉しかった。他に目で確認できたのは赤鞍ヶ岳と三ッ峠。特に赤鞍ヶ岳は目だっていたのでいつか登りたいと思ったのでした。実は1/1に行こうかと思ったのですが寒かったので石老山にした。（その前に初日の出を竜ヶ岳で見るという計画に寝坊して失敗してますが＾＾；）三ッ峠は1/11に行ってきました＾＾
2010.01.17
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鶴見川２ （完了！）
正月は1人自宅で過ごしていました。1/2は箱根駅伝の中継を見たりしながら家から一歩も出なかった。1/3は山に行く予定だったのに寝坊して中止。箱根駅伝を見るとまた前日と同じパターンで引きこもってしまうので川沿いランの続きを走ってきました。スタート→R246新石川→R246市ヶ尾（ここから鶴見川を上流に向かう）→鶴見川源流→尾根幹線→尾根緑道→忠生公園→今井谷戸（恩田川源流。ここから恩田川を下流に向かう）→恩田川＆鶴見川合流点（ここから鶴見川を上流に向かう）→黒須田川＆鶴見川合流点（ここから黒須田川を上流に向かう）→黒須田川源流→ヨネッティ→早渕川源流（ここから早渕川を下流に向かう）→R246新石川→ゴール14km、27km、51km付近でコンビニで補給＆休憩をとった。ひさしぶりの60km超だったので少し足が痛くなりました。これで鶴見川は完了。ついでですが鶴見川支流の早渕川、恩田川、黒須田川も制覇しちゃいました。鶴見川。町田市三輪町の辺り。ここで川を渡れるようになっていますがこれ渡るのは結構難しいと思います。公園とつながっているようですが（＾＾；鶴見川源流。一応この泉が源流ということになってます。恩田川源流付近で見つけた人工的に作られたせせらぎ。せせらぎの続き。なかよし散歩道という名前がつけられています。太陽光発電パネル付の照明が遊歩道を照らすようになってます。せせらぎの終端。なんとあのせせらぎの下には川が流れてました。川を塞いでその上に人工的な川を作る？すげー無駄な気がするんですけど（笑）で、手づくり郷土賞受賞だそうで。。。これは素晴らしい・・・のか？太陽光発電採用で環境にやさしい・・・のか？恩田川にも同じデザインのポスト発見。ここにもバクが（＾＾；書かれている距離は鶴見川合流点からの距離でした。鶴見川との合流点。左が鶴見川（谷本川）で右が恩田川
2010.01.03
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2010年
今年の目標はやっぱりこれですね。トランスジャパンアルプスレース２０１０完走！タイムは条件によるのでまずは悪条件でも8日以内に完走するのが目標。条件が良ければ6日以内の完走を目指します。別府大分マラソンまではロードも頑張りますよ＾＾初日の出ランは寝坊で失敗・・・すっかり明るくなった頃、車で向かったのは津久井湖。津久井湖スタートで南高尾を走ってきました。まさか今年の走り初めが高尾になるとは予想外（笑）峰ノ薬師で鐘を突いて三沢峠に登り城山までのんびりラン。城山は朝5～6時頃しか通ったことが無いので初めて人がいるのを見ました。城山から相模湖に下りて東海自然歩道を嵐山、石老山と進む。初日の出が見れなかったので代わりに初日の入りでも・・・写真の２つの山は左が大室山で右が富士山。ちょっと左にずれたのが残念。。。太陽が隠れたら下山開始。急げー。大明神展望台を回って下山。R412を走って津久井湖に戻りました。
2010.01.01
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