2013年01月の記事一覧 | AIヨガ（あいよが）

「こんなこと、はじめて！」２　参加者さんの声＠プライベートレッスン

昨日の続きです「立ち木のポーズ」と言った途端、エリナナさんの表情が曇ります。あらら、苦手意識噴出～？↓写真は、2011年青空ヨガでの立ち木のポーズところが！普段と誘導のアクセントを変えるとエリナナさんに変化が！「視線は一点集中して、よそ見をしないで」（←ココはいつも通り）「前の壁の一点を決めて動かさないで」「ご自身のお顔の高さの壁を視線で刺すように」「”この一点から、意地でも視線を動かさないぞ！”と言う気持ちで」通常の立ち木のポーズでは体幹を意識した誘導ですが、この日、視線を強調して誘導したところ、冒頭のご感想が！「えっ？えっ？うそっ？」「うそっ！私、とまってる！私、とまってる！」「こんなに長い時間、片足で立ってる！」「こんなに高い位置に足を挙げているのに！」「普段は、低い位置でもグラグラやのに！」「え～？信じられない！」「こんなこと、はじめて！」皆さんもご経験があると思いますが、通常、よそ見をしたり話したりすると、バランスは崩れます。しかし、この時エリナナさんが、これだけの長いフレーズを話されても（実際にはもっといろいろ話されました）、バランスはびくとも動きませんでした。すごい！エリナナさんが、こんなに長時間片足立ちされているのを初めて拝見。エリナナさん、瞳が潤んでいるようにお見受けしました。私自身は我慢できずに泣いてしまいました。うるうる。(T_T)実は、エリナナさん、これまでバランスポーズを薄目や閉眼で行っていたのは、他の方を視野に入れずにご自身に集中するためだったそうです。それなのに、私は、その動作でエリナナさん（の感じ方）に余裕があるのだと思いこんでいました。大きな思い違いです。もっと早く気付いて、ほんのちょっと誘導を変えたら、エリナナさんが不要な苦手意識を何年ももつ必要はなかったのです。申し訳なくて申し訳なくて、仕方ありません。猛省です日頃から、「百人の実践者には百通りのヨガがある」と言っていたAIヨガなのに、無意識のうちに傾向化した思考に陥っていました。エリナナさん、貴重な気付きを有難うございました。バランスのポーズ、これから楽しみましょう！こちらもどうぞ→「2013/1/12　これぞ、プライベートレッスン！」「2011/1/9　こんな方にはプライベートレッスンがオススメ！」「2011/8/22　お得なプライベートレッスンを受けるには？」通常レッスンでは、指導者の観察からの一方向の指導が中心ですが、プライベートレッスンでは、個別の事情を伺いながら双方向の指導が中心です。個別のニーズにじっくり応えて欲しい方は、プライベートレッスンで！ヴィソラのプライベートレッスン枠は、お得な30分2,000円～。お好みの内容、レベル、人数でお申し込みください（12人以下なら人数が増えても料金一律）。プライベートレッスンを【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】とセットで申し込めば、時間も料金もお得です。 ******************************************** 　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　　　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。

2013.01.30

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「こんなこと、はじめて！」参加者さんの声＠プライベートレッスン

思わず漏れたご感想！「えっ？えっ？うそっ！」「こんなこと初めて！」たった数秒で苦手ポーズを克服されたエリナナさんのお声です。プライベートレッスンは二回目のエリナナさん、初回は、首肩周りのガチガチをほぐし、心身をリラックスさせる癒しのヨガと不要なガチガチの誘発要因の一つである身体の歪みを整えるレッスンを行いました。（その時の感動も、ご自身のブログで公開してくださっています。コチラ→「プライベートヨガ」 ←クリックでエリナナさんbkogにジャンプします）今回は、「苦手のバランスポーズ」で承りました。たしかに普段の集合レッスンでのエリナナさんは、バランスのポーズで、少しグラグラ。日によっては、表情まで硬くなりましたが、「余裕のある方は、薄目か目を閉じてみましょう」と、申し上げると、そのようになさる日も多いので、ご自身の中では安定感もお感じなのだと推察していました。それでも「バランスのポーズは苦手で嫌い…」と、おっしゃるので、まずは、簡単なバランスチェックで、体位感覚、視覚、小脳や中脳の働きを確認しました。エリナナさんの場合、特に目立ったトラブルはありません。少し時間はかかりますが、重心も捉えられます。体位感覚はむしろ良い方です。（3年のヨガ経験の効果が如実です）そこで、「平衡感覚のメカニズム」や「バランスが一定でない方が良い場合」などをお話して、苦手意識（頭）を和らげていただきながら、体位やタイプの異なるバランスポーズをいくつか行いました。すると、通常、中～上級者でもごまかしなく行うのが難しい「英雄のポーズ３」が、基本に忠実で、とても美しい。しかも、ストンと一発でバランシングポイントに入ります。これは、すごい。「エリナナさん、実はバランスが苦手なんかじゃなかったんだ」と、気づきました。 ↓英雄のポーズ３（写真はhttp://www.yoga.jp/からお借りしました） AIヨガサークルのレッスンでは、もっと易しい「ヤシの木のポーズ」「立ち木のポーズ」の基本形が整った後、わざと四肢や視線を動かして平衡感覚を発達させるトレーニングを追加することがありますが、英雄のポーズ３では、それをしません。　（理由は長くなるので、直接お尋ねください）ここにヒントが隠されていた！？これを踏まえて、比較的良く行う「立ち木のポーズ」でプライベートレッスン内容をおさらいすることにしました。 ↓写真は、2011年青空ヨガでの立ち木のポーズつづく

2013.01.29

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緊急連絡！メール受信設定をお願いします

１月２６日（土）夜にご予約メールをくださった、S様。なんどか返信メールをお送りしていますが、エラーになります。大変お手数ですが、 docomo携帯の設定を yahoo!メールが受信できる設定にご変更の上、再送して頂けますでしょうか？（docomo携帯の設定を変更せずに、 ”yahoo!メールが受信できる他のアドレス”から再送して頂いても結構です）宜しくお願いします。ゼロからはじめるドコモ AQUOS PHONE ZETA SH-02E スマートガイド/技術評論社編集部￥1,344　Amazon.co.jp こちらをご参照くださると幸甚です。 →よくあるご質問（５）予約メールが届かない。予約メールに返信がない必ず使える! スマートフォン2013年冬号/著者不明￥680　Amazon.co.jp *************************************************　　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　アロマ講座：　1500円～　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。ヴィソラへのアクセス　→ http://www.visola.net/map/bus.html

2013.01.28

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2013年2月の予定

今年は寒さが厳しいですね。ヨガで身体の芯から温まりましょう！～～～　今後の予定　～～～ ●　（月）＠Visola 1/28、2/11（祝）、25 　　9：30～【誰でもヨガ】（11→子連れOK、25→子連れNG）　　10：45～【プライベートレッスン枠】（予約受付中）　　　　　　　　　　　　　　　 2/4、2/4、18、3/4、18 　　9：30～【誰でもヨガ】（子連れNG）　10：45～【温活！あったかヨガ】　詳細はコチラ（お得な早割は1/9迄）　　　　　【誰でもヨガ】500円、【あったかヨガ】700円、セット割引1,100円　 ******************************************* ●　（水）＠【誰でもヨガ in 吹田】 1/30、2/6、13、20、27、3/6、13　連続講座少人数！壁面鏡！暖かい！整った環境で上達を促進します単発参加は、1回1,200円（早割）、1,500円（通常）詳細はコチラ→「早割受付中！【誰でもヨガ in 吹田】」 *************************************** ●　第4（木）＠Visola 2/28（木）、3/28（木）　9：30～【脂肪燃焼ヨガ】（保育/託児あり・8日前まで要予約）ヨガ：500円、保育：1,000円 10：45～【プライベートレッスン枠】（予約受付中） *************************************** ●　1日限定！3/1（金）ママヨガ＠コラボ（千里中央） 3/1（金）　　10：30～【子連れOK！ママヨガ】（保育/託児なし3日前まで要予約）　　　　　　　　　単発参加：750円豊中市千里文化センター（コラボ）2階豊中市のママさんグループが、 1日限定でグループレッスンを一般公開してくださいます。滅多にないチャンス！この機会にぜひ！（3/1（金）は、どなたでもご参加になれます。継続参加希望の方は、グループに入会が必要です）＊ママヨガは、AIヨガサークル主催講座ではありません ↓　以下はvisolaの通常レッスンの情報です　↓ *************************************************** 　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　アロマ講座：　1500円～　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。ヴィソラへのアクセス　→ http://www.visola.net/map/bus.html

2013.01.26

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明日は我が身

アルジェリア人質事件が、連日報道されている。アルジェリアは、多くの友人知人が働いていた国。そして、周辺の国々は、私自身も良く訪れアルジェリア国境も既知の土地。 ↓写真は、アルジェリア「EL WATAN」紙電子版1/24号（www.elwatan.com）からお借りしました事件の勃発後、「一刻も早く事件の詳細を知りたい気持ち」と「出来れば、知らずに済ませたい気持ち」が交錯し続けている。現在もそうだ。気になるニュースなのに、知るたびに落ち込んでいく。耳を覆いたい、胸が締め付けられる辛いニュースが、私から冷静さを奪い、重圧をかけ、心を沈ませる。海外、特に途上国経験がある者にとってこの事件も他人事ではない。いつ、自分に降りかかるかわからない、すぐそこにある隣り合わせの危険。事実、こんな経験も・・・（深刻さは全然違いますが）「2009/9/6　危機一髪！？暴動」「2011/2/2 暴動！闇夜の脱出」「2011/2/13　泥棒！PC返して～」何の罪もない方々の尊い命があまりにも理不尽に奪われた。突然。一瞬で。言葉が見つからず、上手く表わせない。少しでも早く事件に巻き込まれた方とご家族が心の平安を取り戻す日がくることをお祈りするしかできない。亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。二度と同じような事件が起こりませんように。（前述のEL WATAN紙では、「周辺の現場で、作業員たちが同様の事件が起こるのを大変心配していると書いています）【送料無料】海外旅行安全対策マニュアル［実業之日本社］

2013.01.25

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「圧倒されました！」インストラクターの場合（参加者さんの声＠【脂肪燃焼ヨガ】）

AIヨガサークルには、ヨガインストラクターさんのご参加も多いです。（職業を明かしている方だけでも約５％、20人に1人です）特に、イントラ歴５年未満の「新人インストラクターさん」が多いです。【送料無料】体が硬い人のためのヨガBasic Lesson ［水野健二］そんなおひとり、レイさんがご感想をお寄せくださいました。ご本人の了解を得てご紹介しますね（抜粋）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊以前よりブログを拝見し、一度レッスンを受けてみたいと思っていました。とてもわかりやすく、心のこもったレッスンで大変満足しております。私は・・・（個人情報になるので略しますが、インストラクターになられた経緯と今後の決意をお書きです）もっと自身の練習を重ねながら心のこもった暖かいレッスンができるように精進してまいります。娘も楽しかったようで、帰ってからも「亀さん、ダウンドッグ～」とやっていました。（4歳の娘が）１時間集中してできたことに驚きましたが、 4歳と7歳の子供が大人と一緒にできる空間を作り 1時間導ける先生に圧倒されました。またレッスンに参加させてください。今日はお会いできたことを感謝しております。今日はありがとうございました。スタンダードに選ぶなら◎ヨガマット3.5mm★ヨガワークスShop★ヨガグッズの老舗専門店＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊レイさん、ご感想有難うございます。レイさんがご参加になったレッスンは、コチラ→「【親子でヨガ】保育で！同伴で！」この日は、9か月のベビーちゃんは保育をご利用になり、4歳のお嬢様はレイさんと一緒にヨガにご参加でした。（ヨガ500円×2名+保育/託児1,000円で親子3人楽しめました～）実は、感動の冷めないその日のうちに早々にご感想メールをお寄せくださり、ブログ掲載も、即日ご快諾頂いていたのですが、私がサークルご案内等の記事を優先しているうちに、ご紹介が本日になってしまいました。レイさん、大変失礼しました。m(__)m レイさんは、その後半年の空白期間を経て、現在は【ステップアップヨガ】　【温活！あったかヨガ】に、精力的にご参加！レッスン中は、私のひと言ひと言に鋭く反応されます。うんうんと深くうなづかれたり、ハッと眉が上がったり、瞳が大きくなったり。「見逃さない！」「聞き逃さない！」と言う習得意欲が伝わります。（ご本人は無意識でしょう）その集中力と意欲の高さに、今度は私が圧倒されています(^_^;) 積極的に研鑽中のお姿が美しいレイさん。インストラクターとして飛躍が楽しみです！非力なAIヨガですが、お役にたてるよう頑張ります！そういえば、まつもとゆうこ先生の【産後のくびれ美人ヨガ】でもお見受けしました。勉強熱心でいらっしゃいます【送料無料】綿本彰のパワーヨーガパーフェクト・レッスン美しいボディラインをつくる最新オリジナルプログラム *************************************************　　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F

2013.01.22

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まだ間に合う！1/21～【温活！あったかヨガ】

いよいよ明日21（月）から！まだお席があります！当日参加OK！皆様のお越しをお待ちしています。詳細はコチラ→「5日限定！温活！あったかヨガ」 Hot Yoga-【電子ブック版】********************************* 【温活！あったかヨガ】日時：1/21、2/4、18、3/4、18　隔週（月）10:45～11:30 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（初回は11:45まで）場所：みのお市民活動センター　プレイルーム箕面マーケットパーク・ヴィソラWEST2階（大阪府箕面市坊島4丁目5-20）　　定員：16名（最少催行人数7人）申込：メールで　aiyogamino@yahoo.co.jp（件名は【あったかヨガ予約】）締切：早割は1/14（月）19時。1/20現在、募集継続中！料金：連続1・【誰でもヨガ】＋【あったかヨガ】5回4,000円（早割）　　　連続2・【あったかヨガ】のみ　5回3,000円（早割）連続3・【誰でもヨガ】＋【あったかヨガ】5回5,000円　　　　連続4・【あったかヨガ】のみ　5回4000 　　　　単発1・【誰でもヨガ】＋【あったかヨガ】1回900円（早割）　　　　単発2・【あったかヨガ】のみ　1回700円（早割）　　　　単発3・【誰でもヨガ】＋【あったかヨガ】1回1,100円　　　　単発4・【あったかヨガ】のみ　1回900円　　　　　　　　マットレンタル　1回100円（先着順、数に限りあり）持物：水分補給飲料500ｍｌ以上（白湯、温茶がオススメ）、ヨガマット、ヨガラグ（バスタオルで代用可）、着替え＊できるだけ【誰でもヨガ】とセット受講をお勧めします＊早割は、1/14までの申込＆1/17までの入金 ******************************************** 　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　　　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。ヴィソラへのアクセス　→ http://www.visola.net/map/bus.html

2013.01.20

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「安心感が違います！」（参加者さんの声＠【誰でもヨガ in 吹田】）

「安心感が全然違いますね！」レッスン終了第一声でした。こう仰ったのは、【誰でもヨガ in 吹田】初参加のはしぽんさん。はしぽんさんは、【ステップアップヨガ】【プライベートレッスン】ご参加後、短期間で別人のように上達中！コチラ→「2013/1/12 これぞ、プライベートレッスン!」でも、【誰でもヨガ in 吹田】は初参加。いつもの「みのお市民活動センター」は鏡がないので、壁面鏡の整備されたスタジオは初めてです。↓【誰でもヨガ in 吹田】レッスンルーム実は、はしぽんさん、2012年11月に実施した【ステップアップヨガ】受講前の個人アンケートで「何が正しいポーズか分らない」「自分が正しく動いているかどうか分らない」と表明なさっていました。【ステップアップヨガ】では、200枚近くの写真撮影で　ご自身の姿も確認して頂きましたが、（皆さん、衝撃だったそうですコチラ→「【ステップアップヨガ】って何？その３写真撮影」）写真撮影では、どうしてもタイムラグが生じます。自分のポーズがタイムリーに確認できない環境で、「これで良いの～？」と迷いながらヨガを行うのは、確かにストレスですね「ストレス免疫力」を高めるこころヨガその点、鏡で確認しながら動けると迷いが払しょくされ、安心感につながります。せっかくヨガに来たのに迷いやストレスを抱えるより、鏡を活用するのはおススメです。ただし、壁面鏡は、万能ではありません石田ひかり『恋なのにね』C/W『うぬぼれ鏡』MEG-CD 間違った活用は、ただの「うぬぼれ鏡」になるだけでなくかえって逆効果になる懸念もあります。（なぜそうなるのか、詳しくは、また後日）　そのため、指導者によっては、せっかくの鏡の整備されたスタジオでも　わざと鏡に背を向けて（鏡のない後方を正面に）、鏡が見えないように行う方も多いです。鏡を見る長所と短所、レッスンの種類や参加者さんのタイプによって、上手に使い分けられると良いですね。どんな使い分けが相応しいかは、参加者さんのタイプ（経験、目的、価値観、性格）やレッスンの種類、指導者のタイプ、にもよります。今度、ブログ記事でもお話したいと思いますが、気になる方は、【誰でもヨガVisola】【誰でもヨガ in 吹田】で直接お尋ねください。ご質問歓迎です。 ******************************************** 　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　　　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp

2013.01.19

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まだ間に合う！【誰でもヨガ in 吹田】

９回連続講座【誰でもヨガ in 吹田】！残席あり！今からでも間に合います ********************* 1/16（水）スタート！【誰でもヨガ in 吹田】毎（水）10:00～11:00 吹田市「山田」駅前（詳細は下記ご覧ください） ********************* 現在のご予約は、平均 8人！（少ない日：5人、多い日：10人）平均残席 6です！そして、そして、あと1名、連続のお申込みがあると、ナント！連続料金が下がります！　（今回は、変動価格制のため）既にお申込みの方も、人数が増えて参加費が下がった場合は、返金します（*注）（最終日に清算します）今からでも間に合います！お申込みは、今すぐメールを！ aiyogamino@yahoo.co.jp （*注）AIヨガサークルの活動は営利追求ではないので、健全な活動が維持できる金額に達した時点で返金します。 ****************************** 連続講座【誰でもヨガ in 吹田】日程：1/16～3/13の毎（水）　全9回時間：10：00～11：00 場所：　夢つながり未来館（吹田市山田・阪急/モノレール山田駅前）　　　　お車の方は、デュー山田Pが便利です持ち物：ヨガマット、水分補給飲料、汗拭きタオル定員：14人（最少催行人数7人）料金：　人数変動制（参加者が増えるほどオトク！） ●一番お得な早割　（1/11まで入金）　　　　　　参加人数　：　料金　　　　11～12人：5,400円　（1回あたり600円）　　　 9～10人：7,200円　（1回あたり800円）　　　　7～8人：9,000円　（1回あたり1,000円）　　　単発参加：1,200円　（人数に関わらず定額） ●お得なAIヨガ価格　（1/12以降入金）　　　参加人数　：　料金 11～12人：7,200円　（1回あたり800円）　　　 9～10人：9,000円　（1回あたり1,000円）　　　　7～8人：10,800円　（1回あたり1,200円）　　　単発参加：1,500円　（人数に関わらず定額）申込：　aiyogamino@yahoo.co.jp へメール件名は「【誰でもヨガ in 吹田】予約」としてください。皆様のご参加をお待ちしています。 *********************************************************** 【誰でもヨガ Visola】は、 1/28、2/11、25（月） 9：30～10：30【誰でもヨガ】予約受付中 10：45～　　　【プライベートレッスン枠】予約受付中 1/21、2/4、18、3/4、18（月） 9：30～10：30【誰でもヨガ】予約受付中 10：45～　　　【温活！あったかヨガ】残席あり◎発汗サウナスーツ付き！【送料無料】【正規店】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ(DVD 3枚組)【ダンスエクササイズ】 ↓　以下は、ヴィソラの通常レッスンの情報です　↓ ********************************************************** 　　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　アロマ講座：　1500円～　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。ヴィソラへのアクセス　→ http://www.visola.net/map/bus.html

2013.01.15

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これこそ、プライベートレッスンだっ！

プライベートレッスンのご感想をお寄せ頂きました。この方は、ヨガを始めて約５か月。「私なんか、プライベートレッスンはまだ早いのではないか？」戸惑いながらのご参加だったそうですが、いえいえ、どうして！この時期だからこその、素晴らしいプレイベートレッスン効果　を獲得されました！抜粋してご紹介しますね。*******　ご感想　（抜粋）　***********昨日は、ご指導ありがとうございました。今日になると、肩というか腕というか、いつもと違うところも筋肉痛だったので、腕の上げ方一つでも、いかに　”やってるつもり（やってるつもりだけで実際は出来ない） ”が多いのかがわかりました。貴重なお時間をいただき、ありがとうございました。*********************************** 素晴らしい～！レッスン中は身体面で色々な気付きを表明してくださいましたが、メールでは、意識面のインパクトが大きかったことがうかがえます。ヨガのプライベートレッスンで、一番のインパクトが意識。すごいですね。実は、この方のポーズの傾向（癖）として、「腕が下がる」　「肩が上がる」「時々、上半身に不要なパワーを使う（収縮する）」「稀に、必要な部位にパワーを使えない（弛緩する）」があり、常々気になっておりました。でも、通常の集合レッスンでは、１．ひと言ふた言、お声を掛ける２．近づいてそっとアシストする（身体に触れる）くらいしか出来ませんでした。でも、この日、じっくりお話を伺って、「なぜ、腕が下がるのか」「なぜ、不要なパワーを使ってしまうのか」よ～く分りました。筋の孤立運動（アイソレーション*）ができていなかったのですそこで、プライベートレッスンでは、基本のアイソレーションを行いました。１．まず、私の背中を「見て」「触って」、動き方を「視覚」と「触覚」でインプットしていただきます。２．次に、肩甲骨を動かしやすい体位を取って頂きます。３．そして、今度は、私が参加者さんのお背中側に移動して身体に触れさせて頂き、動きを確認します。４．まず、肩甲骨が動きやすいように腕を曲げて動き、５．次に、腕を伸ばして同じ動作を繰り返し身体で動きを覚えます。６．そして、立位で同じ動作を行います。７．最後は、ヨガポーズの中でそれを再現しました。すると・・・見違えるようになりました！首、肩、背中がとってもスッキリ！無駄のない美しいポーズに変身！今まで5か月間、ずっと気になっていた傾向（癖）がたった数分で改善されました！たった数分で数か月分の習得！これこそ、プライベートレッスンです。とっても嬉しいです。プライベートレッスンのお申込み、有難うございました。＊アイソレーションは、ダンスでよく使われる技術。ボディビルや筋力トレーニングでも重視されます。 AIヨガサークルでは、育児や介護、家事など、どうしても使い方が偏ってしまう普段の身体を調整するのにも役立てます。*********************通常レッスンでは、指導者の観察からの一方向の指導になりますが、プライベートレッスンでは、個別の事情を伺いながら双方向の指導です。プライベートレッスンは、上級者の特権ではありません。初級で「自己流の悪い癖」が定着する前に個人指導を受けると効果的です。疑問のある方は、どしどしご質問を！実技を伴わない数分の助言・提言は無料でお応えいたします（時間に余裕のある時のみでご容赦ください）じっくり解決したい方は、プライベートレッスンのお申込みを！ヴィソラのプライベートレッスン枠は、お得な30分2,000円～お好みのレベル、内容、人数でお申し込みください（人数が増えても料金は同じです）プライベートレッスンを【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】とセットで申し込めば、準備運動をスキップ、時間いっぱい目的のヨガに使えて料金もお時間もお得です。こちらもどうぞ「2011/1/9　こんな方にはプライベートレッスンがお勧め！」「2011/8/22　お得なプライベートレッスンを受けるには」 ******************************************** 　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　　　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.j

2013.01.12

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手に取るようにわかる！新春初レッスン！

新春初レッスン終了！1/4（金）～11（金）、AIヨガサークルをはじめ、色々な場所や教室で続々と2013年初レッスンが終了しました！「お正月はいかがお過ごしでしたか？」皆さんの休み中のお過ごし方は、レッスン導入部で全体にお伺いするだけで、おひとりおひとりの状況までお伺いはしません。でも、いざ、レッスンが始まると、参加者さんの表情や動きから、お休み中の過ごし方は、手に取るようにわかります。いや～、身体は正直ですね。(^_^;) お正月休み中も、しっかりお体のメンテナンスをなさっていた方、自分のメンテナンスどころではなかった方、ついついのんびりしてしまった方、過ごし方は、人それぞれ、様々でしたね。でも、大丈夫。スタートが出遅れた方も、いつでも、いつからでも、マイペースで取り戻す。AIヨガサークルがお手伝いします。 *******************1/14（月）祝日も、AIヨガサークルは休まず開催しますお子様連れOK！　ご家族・お友達連れ歓迎！皆様のご参加をお待ちしています。 ↓　現在募集中の連続講座　↓　詳細、申込み方法は、下記をクリック！【誰でもヨガ in 吹田】http://ameblo.jp/c24s/entry-11433120896.html 【温活！あったかヨガ】 http://ameblo.jp/c24s/entry-11434566103.html あったか裏起毛カットソー秋冬大活躍★ヒートインナートップス［3TYPE/6COLOR］＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　アロマ講座：　1500円～　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp

2013.01.11

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締切り迫る！オトクな早割！

連続講座は、早割＆セット割が断然オトク！下記講座の早割締切日が迫っています１．【誰でもヨガ in 吹田】：1/9（水）19時〆切気軽な【誰でもヨガ】だけど、上達率の高いクラスです。２．【温活！あったかヨガ】：1/14（月）19時〆切冷えとり、美肌、脂肪燃焼を目的としたクラスです。単発参加よりも断然オトク！スケジュールが決まった方は、かしこく早割でどうぞ！たとえば、【温活！あったかヨガ】は１レッスン700円ですが、【誰でもヨガ】とセットで早割にすると、10レッスン4,000円！１レッスンあたり400円は、信じられない破格！【送料無料】あなたにも5000万円貯まる信じられない「仕組み」［上地明徳］で～も～！価格は激安でも、レッスン品質には妥協しません！まったくの初心者から中～上級者までラクに楽しく安全に、ヨガの効果を科学的に。忙しい毎日にひとときご自身の時間をお贈りします。非営利市民団体ならでは！最良のレッスンを最安の価格で！オトクな「早割」でお待ちしています。予約→aiyogamino@yahoo.co.jp (返信メールが受信できるよう設定してくださいね) 　　コチラ→「よくあるご質問：予約メールが届かない・返信がない」レッスン詳細、申込み方法は、下記をクリック！【誰でもヨガ in 吹田】http://ameblo.jp/c24s/entry-11433120896.html 【温活！あったかヨガ】http://ameblo.jp/c24s/entry-11434566103.html ★売れ筋ランキング!アウター入りの5点詰込★福袋★1/9日マデ【送料無料】980円⇒680円！あったか裏起毛カットソー★裏起毛シンプルデザイン！ヒートインナートップス［3TYPE/6COLOR］★早割50%OFF■ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　アロマ講座：　1500円～　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。

2013.01.08

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明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます昨年は大変お世話になり有難うございました本年もどうぞよろしくお願いします。 AIヨガサークルのような弱小市民団体が毎年、大過なく活動継続できますのも皆様のご理解ご協力のたまものと心よりお礼申し上げます。今年3月、箕面市の助成金*受給が満了。いっそうの経済自立が求められる年です。皆様の益々のご支援ご協力よろしくお願いします。一番のご支援は、ご参加です！レギュラーの【行きたい時だけ一回ごとヨガ】のほか5～9回【連続講座】【保育/託児付きヨガ】のほか【子連れOKヨガ】（祝日のみ）【介助者同伴OKヨガ】は視覚障がい者さん大歓迎。厳寒の今年は【温活！あったかヨガ】などなど、誰もが参加しやすいレッスンをご用意しました。皆様のご参加をお待ちしています。 ★PT10倍★yoga works ヨガワークスヨガマットスタンダード3.5mm【rv】【ヨ... ￥2,940　楽天 ******************************** 新年のヨガ始めは、 ☆【誰でもヨガ】　→1/ 7（月） ☆【プライベートレッスン】　→1/7（月） ☆【子連れOK！ヨガ】　→1/14（月・祝） ☆【誰でもヨガ in 吹田】　→1/16（水） ☆【温活！あったかヨガ】 →1/21（月） ☆【保育/託児付き脂肪燃焼ヨガ】　→1/24（木）ヨガでお正月太り解消～♪ ●　（月）＠Visola 1/7～　　9：30～【誰でもヨガ】　　10：45～【プライベートレッスン枠】（7満席、28予約受付中）　　11：30～【プライベートレッスン枠】（予約受付中） 1/21～　　9：30～【誰でもヨガ】　10：45～【温活！あったかヨガ】詳細はコチラ（お得な早割は1/14迄）　 ******************************************* ●　（水）＠【誰でもヨガ in 吹田】 1/16～少人数！壁面鏡！暖かい！整った環境で上達を促進します 1/9までのお申込みで早割！詳細はコチラ→「早割受付中！【誰でもヨガ in 吹田】」 *************************************** ●　第4（木）＠Visola 1/24～　　9：30～【脂肪燃焼ヨガ】（保育/託児あり・8日前まで要予約） 10：45～【プライベートレッスン枠】（予約受付中） ↓　以下はvisolaの通常レッスンの情報です　↓ *************************************************** 　育児中・介護中の方も、視覚障害のある方も、勤務が不規則な方も　　◎　行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン　◎ 　　　　　　　　　　　　　　★★★　　AIヨガサークル　　★★★ 　　　　ヨガ　　　：　500円　タッチカウンセリング：500円　　　　アロマ講座：　1500円～　　　　保育料：1000円　　　　レンタルマット： 100円　　　駐車場：　2時間無料　　　　　　　　　　　　　場所　：大阪府箕面市坊島4丁目5-20 　　　　　　　　　　箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F 　　　　　　　　　　みのお市民活動センタープレイルームほか時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。ご予約・お問合せ　→ aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、「〇月〇日（　）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。ヴィソラへのアクセス　→ http://www.visola.net/map/bus.html

2013.01.05

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