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2021.08.06

152.人生改造宣言　成功するためのセルフコーチングプログラム [ タレン・ミーダナー ]

テーマ：読書(8289)

カテゴリ：【読書】未分類

本のタイトル・作者

人生改造宣言[新装版] 成功するためのセルフコーチングプログラム [ タレン・ミーダナー ]

"COACH YOURSELF TO SUCCESS"
by Talane Miedaner (2000)

本の目次・あらすじ

序章　コーチングとは？
コーチングとは？
欲しいものを手に入れる二つの方法
コーチングにはどのような効果があるのか
本書の使い方

第１章　ナチュラルパワーを高める
Tip01　ささいないらだちの種をすべて排除する
Tip02　エネルギーの無駄な出口に栓をする
Tip03　毎日やる十の習慣を取り入れる
Tip04　"するべき"を排除する
Tip05　境界を築く
Tip06　気品を持って自分自身を守る
Tip07　聞き流しては駄目
Tip08　基準を引き上げる
Tip09　悪いことも良いことのうち
Tip10　毎日楽しみにすることを持つ

Tip11　身のまわりを整頓する
Tip12　整頓を保つ
Tip13　とことんシンプルに
Tip14　家政婦を雇う
Tip15　ためらわずに人を雇う

Tip17　引っかきまわすのをやめて整理整頓を始める
Tip18　頻繁にノーと言う
Tip19　アドレス帳を更新する
Tip20　風水

第３章　お金を自分のために働かせる
Tip21　お金について正直に言う
Tip22　にわか億万長者になる
Tip23　お金の流れ出す口をふさぐ
Tip24　借金を片づける
Tip25　マネー・ダイエット
Tip26　得るに値するものを得る
Tip27　予備金の口座をつくる
Tip28　収入の二十パーセントを貯金する
Tip29　財政的自立を賭けて勝負する
Tip30　自分のものを守る

第４章　人生にもっと多くの時間をつくる
Tip31　自分の時間を追跡する
Tip32　テレビを消す
Tip33　十分前に到着する
Tip34　半分の時間で片づける
Tip35　「今日の大事なことは何？」と自分に問う
Tip36　一度にやるのは一つだけ
Tip37　いますぐにやる！
Tip38　完全に仕上げる
Tip39　意図をもって引き延ばす
Tip40　神聖な夜を確保する

第５章　パワフルな人間関係を築く
Tip41　償いをする
Tip42　あらかじめ許す
Tip43　欲求の正体を突き止める
Tip44　本当に欲しいものを求める
Tip45　自分自身の家族を見つける
Tip46　配偶者とデートする
Tip47　親しい友人たちと強力なネットワークをつくる
Tip48　自分自身の参謀集団をつくる
Tip49　すばらしい贈り物をする
Tip50　日に五回は感謝する

第６章　好きな仕事をする
Tip51　理想の人生を設計する
Tip52　価値観とビジョンを一致させる
Tip53　代わりに選ぶキャリアを五つ考える
Tip54　自分だけの才能を見つける
Tip55　好きなことをする
Tip56　特別プロジェクトに取り組む
Tip57　直観の導くままに
Tip58　人生の行路を見つける
Tip59　視野を広げる
Tip60　長期休暇を取る

第７章　汗水たらさず、賢く働く
Tip61　長所を伸ばす
Tip62　人に任せるわざをマスターする
Tip63　約束は控えめに、達成は余裕をもって
Tip64　やることリストを捨てる
Tip65　パワー・ナップを日課にする
Tip66　するかしないか
Tip67　こびりつきをはがす
Tip68　過激に変化する
Tip69　かすかなメッセージを聞き取るようにする
Tip70　電話を活用する

第８章　コミュニケーション能力をみがく
Tip71　ゴシップをやめる
Tip72　洗いざらいぶちまけない
Tip73　聞き上手になる
Tip74　不満を要望に変える
Tip75　口をつぐむ
Tip76　どんな話かあらかじめ穏やかに言う
Tip77　物ではなく人をほめる
Tip78　感じよく受け取る
Tip79　人を変えようとするのをやめる
Tip80　話して聞かせる

第９章　セルフケア
Tip81　自分を演出する服装
Tip82　再生と復活
Tip83　目障りな欠点を退治する
Tip84　マッサージのすすめ
Tip85　腰を上げる
Tip86　美とぜいたくに囲まれる
Tip87　自分を最優先にする
Tip88　自分に投資する
Tip89　燃え尽きる前に休息を
Tip90　わずかな元手でぜいたくを

第１０章　最小の努力で成功をつかむ
Tip91　努力をしないで欲しいものを引きつける
Tip92　十五回書き出す
Tip93　ネガティブなことは絶対に考えない
Tip94　とっておきの切り札を持つ
Tip95　小石をたくさん投げる
Tip96　イチゴをばら売りにする
Tip97　恐れと仲良くする
Tip98　もっと遊ぶ
Tip99　すべてを手にすることは始まりにすぎない
Tip100　自分の成功を祝う
Tip101　華やかで、有能で、光り輝く最高の人になる

引用

実際のところ、成功というものはひとつしかありません―――あなたなりの方法で、あなたらしい人生を生きるということです。

感想

2021年読書：152冊目
おすすめ度：★★★

定期的に読みたくなる自己啓発本。
自分を鼓舞させるためのドーピング的な。

これは、ロングセラーの本のコーチング本の新装版。
自己啓発本の内容を網羅している感じ＋風水などのスピリチュアル要素が入った一冊。
文字が詰まっていて、後半読むのちょっとしんどかった。

「コーチング」とは、今いる場所と、いたいと思う場所のギャップを埋めるもの、らしい。
著者は、有名なライフコーチ。
次から次へと出てくるクライアントたちが、有名企業でバリバリ稼いでいる人たちなんだけど、ダメダメっぷりもすごい。
ダイナミックだよね、アメリカン…。
昇給のことや転職、日本とはやっぱり違うなあ。

・「足りない」と思うときは「現在が完璧である」と思うことから始める
・「今日のことで大事なこと/今日やり終えてしまわなければならないこと/未来のことで大事なこと」は何？と自分に問いかける

というアドバイスが良かった。

こういう本を読むと、無駄に元気を貰える。
やるかやらないかは別としても。
マインドとして、こういう精神状態でいたら、生きていくのが楽しくなるんじゃないかと思う。

何のために生まれて、何をして生きる？
何があったとしても、何が起こるとしても。
それをどうとらえ、どう生きるかは、私次第だ。
どうせならご機嫌に、楽しく生きていきたい。
それが出来るのも、私だけ。

前を向いて、明るい方を選ぶ。
私はもっと遠くまで行くんだ、と最近思っている。
歩いて、歩いて、立ち止まらない。
道中を楽しんで、その行く先を心待ちに。

もっと、遠くまで行くんだ。