ジャズサックスとウルトラマラソンな日々

土曜日は遊覧..淡路島ぐるり観光に誘われたのでウキウキして淡路島へ渡り
受付に行くと何やら雰囲気が違うので受付の人に聞いてみると、

「ゆるラン淡路島ぐるりマラニック146kmですが！なにか？」と言われました！
はぁ？遊覧…ぢゃなくてユルラン！ひどい聞き間違いをしたものです！

久々に走るのも良いかなぁ…と思い、たまたま持っていたランニングウエアに
着替えて走ることに！

総勢約60名。10時、12時、14時スタートになってましたが私は12時にして
約10名でのスタート。偶然にも走るダンナのT氏、岡山のトレランクイーンの
I女子がエントリーしてたので3人で走ることに！

よれよれのスタートでしたが、そろそろ日没の約45キロほどの地点で並走中
前方にコンビニの灯りを見つけたので「コンビニや！」と叫んだ瞬間歩道の
グレーチングの突起に脚を取られダイブ！

顔面からの着地を瞬間的に回避して左肩から着地！
うっ、またしても鎖骨靭帯断裂か？急いで鎖骨の浮き上がりを確認
しましたがほんの少し上側にキズが！

最近は転倒してなかったのでショックを受けましたが走行に支障が無い程度の
スリキズだったので一安心！気を取り直して痛み取りにおルービを投入。わは。

そこから雨足が酷くなり気温も下がり福良へのアップダウンが始まりに
坂道が遅いので置いてけぼりになりぼっちランへ！

福良から兵庫のY氏のグループに入れて貰い南の峠越えに！南側の長い海岸線は
調子が上がったので単独走に！スタートから走ってたダンナを抜き更に進んで
いると10スタートの岐阜のO氏を発見して同行！

夜が明けて二人でゴールを目指しよちよちを！後20キロほどの緩やかな下りで
またしてもコンクリートの継ぎ目を脚を取られダイブ！

またしても顔面からの着地を避けて左肩～ひじから落ちてやや出血。
幸いなことに走りに支障はありません！

な、なんでやねんぇ？なんちゅうことでしょうか！2回も転倒するやなんて！
アカンこうなったら3回目も考えられるので、継目の無い場所を選んで走り
ゴールをしました。それにしても遅すぎる！

ダメだ！こんなんぢゃお嫁にいけない！

この二回の転倒から分析した転倒発生の要因と対策です！

①歩道は走る為に作られてないので凸凹が多くツマヅキやすいので常に足元の
状態を確認する！

②歩道での並走は会話、走行スピードの同調など足元への注意力散漫と
なりやすく転倒リスクが上がるので前後で従走する。

③路面の繋ぎ目は少しでも引っ掛かるので繋ぎ目上を踏み込む様にする。

④夜間は危ないので注意力があがり足を高めにして走るので転倒は少ないが、
むしろ良く見える昼間の方が転倒しやすい。

…のではないかと分析しました。