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2005.06.13

今日から毎日ヨガを続けてみることにしました。

できれば毎朝、寝る前を目標としたいと思うのですが、
多分スクールが始まると朝は
「ぜーーったい、無理！！」

でも寝る前だけでも、とにかく続けようと思います。

体脂肪率がびっくりするほど増えてしまったし・・・。
あらゆるところについた脂肪が燃えやすい身体にしたいのです。

乳がんの人は、太ることは禁物ですしね。

早速今朝、アロマを焚いて雑誌にのっていたヨガのポーズを・・・。

・基本ポーズの１つめ　　ベルトサギのポーズです
　こ、これは・・・きつい!! 膝の裏から腿の裏側（内側）にかけてつっぱります
　呼吸を深くゆっくりするとちょっと楽な感じ。

・2つめ　ベルト開脚のポーズ
　おおおーー・・・つらい!!　股関節が固いのがよーくわかる
　でもこれを続けると骨盤内を温めてくれるというからがんばる。

・3つめ　赤ちゃんのポーズ
　これはつらくないし、きもちいい。

・最後はクールダウンで呼吸法を

激しい動きは一切ないし、わずか3ポーズだし、
時間にしてもさほどかからないので、続けられそう。

がんばります。

☆アロマのブレンド
・グレープフルーツ3滴（ちょっとダイエット効果を期待する）
・ローズウッド　　2滴
・イランイラン　　1滴

効果倍増でいいみたい。。。