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2026.07.29

暑くて外に出るのが億劫になるけど、出ないわけにはいかないし。。。
車がつかえないので（とういか免許持ってないし(;'∀')）、出かけるときは徒歩・自転車・電車だからね～。

暑さ対策はどんなにやってもあぢぃです。

気温の暑さだけでなく、やっぱり高い湿度の影響は大きいですね。

肺の縦隔リンパに腫瘍が残っているので、湿度が高くて暑いと余計に息苦しくなってしまいます。
心臓に近いところだからかな？（一度心膜水増えたし）、なおのこと圧迫感があって少し動いただけで動悸や息切れがしたり、フッフッと浅く途切れるような呼吸になる・・・(;´Д｀)

次の診察でさらに腫瘍マーカーが上がっていたら、もしかするとCTを撮ることになるかもしれないけど、呼吸がしんどくなるのは湿度のせいと思いたいわ～。

なので、なるべく身体に負担をかけないようにとは思っています。

外出しなくていい時は室内で（室内熱中症に気を付けて）過ごして、外出時は少しでも快適にと思ってクールグッズのおすすめとか見ながら買ってます。

一部をご紹介。

【冷感スプレー】

頭にポンとする「瞬間クールスタンプ」

まだ帽子が必要なので、頭を涼しくしたくて買ってみました。
ポン、とした瞬間は冷たくて気持ちがいいけど、持続性はないのでどうだろか？
でも気持ちいいですよ♪
パラベンやアルコールフリーだし、医療用の低刺激のものなのでポンポンやってます（笑）

「瞬間クールスタンプ」冷感頭皮ケア冷感スプレー冷却熱中症対策ホットフラッシュ低刺激処方オーガニック無添加天然由来パラベンフリーアルコールフリー合成着色料不使用ツボクサエキス医療用 LINEASTORIA

【アームカバー】

ヒヤロンのアームカバーです。

でもな～。
腕の付け根の方に、「ヒヤロン」ってはいってるのが引っかかるんだけどなー(-_-;)
せめて内側ならよかったのに。

リュックを背負うので、なるべく背中側は涼しくしたいから、半そでやノースリーブにアームカバーのスタイルが良い感じです。
電車の中の冷房の寒さ対策にも、腕が覆ってあると寒くないしね。

アームカバー UV レディース UVカットヒヤロン冷感スマホ親指あり五本指ミドルロング UVアームカバー手の甲指先フリー指なし紫外線対策 UV手袋日焼け防止ショート夏接触冷感

【選べる2タイプ】着るヒヤロンアームカバー 50cm 紫外線対策 UPF50+ 指穴有り接触冷感ひんやり Q-MAX 冷感素材ロング丈 UV対策日焼け防止夏フェスアウトドアレディースシームレスホカロン SS

【ボレロ】

クールグッズではないけど、この夏の暑さ対策用と共に活躍してくれています。

アームカバーを付けていても、羽織りたいときってあるので、そんな時はボレロが助かります。
肩や首周りもという時は、首に巻いてストール代わりにもなるし。

私はパルで買ったのでもっと安かったけど、これと同じものです。
袖口がリブになっているから、たくし上げやすくて便利。

サンブロックラボ　ビューティUVボレロカーデ【Sun Block LAB】【メール便配送・代引不可】

こちらも楽天でみたら人気だった。
お値段もそこそこだし。
色もたくさんあるから、洗い替えにこっちも買ってみようかな。

＼9％OFFクーポン／「さっと羽織れる」ボレロカーディガンショート丈薄手レディース長袖トップスサマーニット透け感ドルマンスリーブ羽織り伸縮性通気性涼しいオフィスゆったりシンプルきれいめ普段着着回し通勤通学事務白黒

無理しないってどこまで？が全然わからないので（アホやん）、気が付いたら結構やっちまった(;´Д｀)ということの方が多いです。

でも頭も身体も動かしていたいし、できることを（やろうと思えばできる）しない方がよっぽどストレスたまるので（そういう後悔が一番メンタルにくる）、なんだかんだ言いながら動いてます。

ブログで交流のあった数名の方が、脳転移や緩和ケア移行などされていて、ブログでの報告やブログの更新がなくなったりと寂しくなってしまうけど、でも皆さんの「今を生きる姿」と「今までのがんばってきた姿」が胸に強く響いています。

『命を輝かせるの☆』という言葉が、今とっても気に入っています。

☆☆☆
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