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2006年05月の記事
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こんにゃく・・・
やっぱり、ダイエットの強い味方・・「こんにゃく」です今日は、こんにゃく製品に目をつけてみました。いくつか買ってきたのですが、今日はこれを食べました。他にもいろいろ、味がありました。お味は・・・ドライフルーツってありますよね。。そんな感じです。ブルーベリー味は、干しぶどうを食べている感じがしました。１袋 ３３kcalです。いい感じですねお腹がぐ～っって鳴っていたときに、食べたのですが、４枚食べて、麦茶を２杯飲んだら、鳴らなくなりました。お腹の中で、膨れたみたいですね・・・おやつには、ちょうど良いかも・・他の味も、試してみようと思います本日の食事シチュー豚肉の味噌漬けご飯 １膳メロン風味カンパン ２個チーズ １食分こんにゃくチップ ４枚合計・・・１０３２kcal本日の反省：普通の食事を２食も食べてしまいました。。 ちょっと、気が緩んできているので、 気を引き締めて、しっかりします！！
2006年05月31日
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今年お初の・・・
あ～～！！！ 今年お初のヤツを見てしまいました・・そうです！！ヤツです！！にっくきゴキくんです！！！虫が一番嫌いなんです・・虫がいなければ、夏は好きなのに・・さっきまでの約１時間、めっちゃ戦っていました！結果は・・私の粘りがちですだって、見てしまったのに退治しないと、安心して眠れませ～ん去年からの私の強い味方は、これ・・こんなのもあります。でも、私はバルサンのほうが好きです。ゴキパオは泡が固めなんですよね～・・フローリングから、剥がしにくいんです・・・私は昔から、ゴキちゃんの姿を見るだけでもイヤで、ティッシュで持つことも出来ません・・だから、殺虫剤をかけても、後が困っていたんです・・これなら、泡で姿は見えないし、ティッシュで泡をつまんでも、気持ち悪くないし、ほんと、救世主のような商品です！！殺虫成分は入っていないので、殺虫剤のあの臭いが無いんですよね～でも、ほんとは最初から、バトルはしたくないんだけどなぁ・・・本日の食事ジャージャー麺キムチ味噌鍋アップルパン ３口カンパン ５個合計・・・８６８kcalプール ３時間本日の反省：キムチ鍋が食べたくて、麺も食べたのに食べてしまいました・・ ちゃんとダイエットシェイク飲まないと・・・
2006年05月30日
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麺・麺・麺・・・
夕方７時から、爆睡してしまいました。。起きたら、朝の５時。疲れていたのかなぁ・・・？最近、冷麺・うどん・そば・・と麺ばかり続いていたので、麺以外のもので何かないかなぁ・・と探しに行きました。そして、これを買ってみました。これで、味噌鍋を作ろうと思いました。作り方は、お鍋にお湯を沸かして、長ネギ・もやし・えのき・鶏肉少々を入れ、普通の味噌と、キムチの素を入れます。辛さはお好みで・・・そしてグツグツ煮て、最後に溶きタマゴを入れて出来上がりめっちゃ簡単！煮るだけです。。これが、結構おいしくて、お腹が一杯になります。。カロリーも、キムチチゲ４００kcalなので、そんなに高くないですね。私は、ダイエット向きだと思いますよしばらくは、このお鍋を食べてみたいと思います。そして、またまた買ってしまいました・・・麺・・・今度は、ジャージャー麺です。。先程、朝ごはんとして食べてみました。韓国で食べたジャージャー麺の味ではなかったです。でも甘すぎないので、私は好きな味ですね。カロリーも３１８kcalと、ローカロリーです。麺大好きな私としては、冷麺とジャージャー麺を交互にいっときます・・パスタも好きなんだけど、ローカロリーのおいしいパスタ・・ないかな・・・？食べたいので、また探してきます・・・本日の食事とうふ200g韓国冷麺きゅうり１本キムチカンパン 3個ダイエットビスケット3個合計・・・５９２kcal本日の反省・・・今日はいろいろする事があって、忙しかったので、 間食もあまりしませんでした。 夜も睡魔に負けて寝てしまったので、食べていません。。 食事を抜くのは良くないんだけど・・気をつけます
2006年05月29日
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いい香り・・・
すごくいい香りって、ほっとしませんか？道を歩いていて、すれ違いざまにいい香りがした女性って、すごいな～女の人だな～って憧れます。（私も女なんだけど・・）なので、私も時々香水をつけてみたりもします。気に入っている香水が２つあって・・ひとつはこれ。ずーっと昔から、（ほんと、１０年くらいになると思う・・）ミニボトルを大事に持っていて、少しずつつけています。ほんと、いい香りがするんです。。たぶん、もう売ってないですよね・・これ・・もうひとつはこれ。半年前に購入してから、時々つけています。少し大人の女性になった気がします。（って、おばはんに足つっこんでるけど・・）ジムに行く時などは、香水はつけないですが、夜、飲みに行ったりする時は、つけて行きます。あと、すれ違いざまにこの香りがしたことがあって、あまりのいい香りに、すごく探したのが これ。このシャンプー、本当にいい香りがします。。髪からいい香りがする女性って、本当に憧れでした・・と、いうのも、最近までタバコを吸っていたので・・タバコの匂いの私・・タバコも止めたので、今は香水やシャンプーの香りがよく似合ういい香りのする女性に、なれたらいいなぁ・・・本日の食事メロン風味わかめうどん韓国冷麺とうふ100g味噌汁カンパン３個合計・・・９０４kcal本日の反省：冷麺とうどん・・・麺ばっかり・・
2006年05月28日
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かさかさ・・
やっと、風邪が良くなったので、早速プールで泳いできました。プールから上がった後、シャワーを浴びて、湯船にゆっくり浸かって、体を暖めてから、家に帰ります。で、最近、体が乾燥してきているような・・・お風呂から上がって、顔には化粧水などでお手入れはしていますが、体の方は、ほったらかしでした・・・もう、水をはじくピチピチのお肌ではないって、わかっているのに・・足のスネなんか、粉をふいて、ピリピリ痛いんです・・何か塗らなければと思い、顔に使用しているこれ。これが、なかなか良かったので、このシリーズで・・ボディ用を使ってみました。これも、なかなか良いですね。でも、少しお高いので、安いものも探してみようと思います。あと、これを食べてみました。１袋 ８０kcal ですお粥のレトルトが、８５kcalなので、合わせても、１６５kcalなかなかローカロリーの組み合わせです。。お味のほうは・・私にとっては、少し甘めかな？って感じでした。また、いろいろ探してきま～す本日の食事おかゆ筑前煮アロエマスカット風味抹茶風味とうふ 100g味噌汁カンパン 10個ダイエットビスケット 1個プール ３時間合計・・・７１３kcal開始時比：体重-2.9kg 体脂肪-2.3%本日の感想：開始から２週間目です。こんなペースなのかな？？ 自分では、もっと減ってもよい気がします。。 かんぱん１０個が食べすぎなのか・・？
2006年05月27日
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少し回復・・
昨日から風邪気味だったのですが、お薬を飲んだら、大分良くなりました。でも、今日一日は、ダイエットのことはおいといて、焼肉食べちゃった！たまには、良いでしょう・・・・・本日の食事韓国冷麺お好み焼き 1/4焼肉 １人前ごはん 小ブルーベリー風味ダイエットビスケット ４枚カンパン ６個合計・・・１２２０kcal本日の反省・・・早く風邪を治すこと！健康第一！！
2006年05月26日
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風邪気味・・
昼夜の気温の差があると、風邪気味になってしまうんです・・昨日から喉が少し痛くて、咳が出るので耳鼻科に行ってお薬をもらってきました。今日は喉が痛いので、暖かいお蕎麦を食べて、薬を飲んで、早く寝ることにします。明日、風邪気味から復活していたら、らむちゃんから教えてもらった、「おからこんにゃく」探しに行ってきたいと思います。では、おやすみなさ～い本日の食事おにぎり ２個春雨スープクリームパン ミニ３個お蕎麦 筑前煮合計・・・１２７１kcal本日の感想：ちょっと、炭水化物系が多かったです。 でも、今日は仕方ないです。。
2006年05月25日
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マクドナルド・・
昨日、Ｍちゃんがお泊りに来ました。ほとんど寝ていません・・脳みそはかにミソ状態で使い物になりません・・そんな状態なので、何も考えずに朝からマクドナルドに行ってしまいました今、カロリー計算しながら、カロリーの高さにびっくりしています。。結構、朝のマックメニューは好きなのです。以前はよく食べていました。。。ソーセージマフィン→３４２kcalソーセージエッグマフィン→４２３kcalハッシュドポテト→１３０kcal飲み物はダイエットコーラなどにしてみても・・・カロリー高っっなのに、またお寿司を食べてしまいました・・・本日の食事朝マックセット生イクラ ×２トロ ×１鰹たたき ×１鮭 ×１いか ×２かにミソ ×１白子 ×１合計・・・１０７８kcal本日の反省：朝マックを食べたくなった時には、カロリーを思い出しましょう。 しばらくジムに行っていないので、明日は行こ～っと
2006年05月24日
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おしゃれ・・
今日、先日お誕生日だったＭちゃんが「たいくつ～」ということで、お泊りに来ました。駅の近くのショッピングセンターでブラブラしている・・と言うので、迎えに行ってみると、また洋服買っていました・・この、Ｍちゃん。お洋服が大好きで、おしゃれが大好きな方なのです。顔も可愛いし、スタイルも良いので、モデルさんみたいなの・・昔（１０年ほど前のまだプリプリお肌の頃・・）私とＭちゃんは、ほとんど、同じ体型をしていました。（私も昔は痩せていた・・）でも、私はあまりおしゃれが得意ではなく、Ｍちゃんのお下がりなどをよくもらっていたのです。。でも、あの頃から１０年たつと・・見事に体型に差ができてしまいました・・でも、Ｍちゃんは相変わらず、クローゼットに入らなくなった洋服を私に持ってきてくれます。。ああぁぁぁぁ・・・・痩せないと・・・着られない・・・Ｍちゃんは今日も、２時間のショッピングで、ジーンズ・バッグ・ブラ・ショーツ・キャミを買いました。お腹がすいた～ので、ハンバーグを食べに行きました。ああぁぁぁ・・ダイエットが～～・・・夜、話がはずみ、お酒もすすんで・・・あああぁぁぁ・・・・・・本日の食事冷麺チーズパンおろしハンバーグエビフライ １尾ご飯チューハイ ５缶合計・・・１５０３kcal本日の反省：チューハイ５缶も飲んでしまった・・
2006年05月23日
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寿司・・・
今日は、すごくお寿司が食べたくなってしまいました・・食べたくなってしまったときは、もう我慢が出来ないので、回転寿司に、一人で行ってきました・・一人で回転寿司に行くのは、すごく勇気が要りませんか？ドキドキしたけど、食べたいものは食べたいので・・寿司のネタで、イクラって結構高カロリーなんですね・・大好きなので、バクバクいっちゃっていたけど、気をつけないと・・ああ～・・・おいしそう・・・本日の食事チーズオムレツ生うに ×１真鯛 ×１生イクラ ×１すじこ ×１トロ ×１鰹たたき ×１鮭 ×１茶碗蒸し 合計・・・７６２．５Kcal本日の反省：やっぱりお寿司は、おいしいな～
2006年05月22日
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二日酔い・・
昨日、友人Ｍちゃんのお誕生日に行ってきました・・朝、生クリームまみれになって、家にたどり着き・・そっこーシャワーを浴びて寝たのがＡＭ：８：００・・・本日の起床はＰＭ：５：００でした・・腹が立つほど、天気が良い～～！！寝てたのもったいない～～！！と、思ってみても、もう日は暮れていきますあ～あ・・一日終わっちゃった・・・軽い二日酔いなので、こんなときは（いつもだけど・・）冷麺で～す半分の量にして食べてみようと思ったけど、そうしてしまうとあと半分食べるときのスープがないので、やめました。やっぱり冷麺おいしいな～本日の食事韓国冷麺きゅうり １本ブロッコリー チーズ １食分クッキー ３枚茶碗蒸し １個ダイエットコーラ １本ヴァーム １本本日の感想・・・ダイエットコーラやヴァームウォーターは カロリー０なので、助かります！
2006年05月21日
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はっぴ～ば～すでい♪
今日は、お友達のお誕生日ですＭちゃん、おめでと～ダイエット中でも、おめでたい席では飲んじゃいましょうと、思っても・・もう若くはないので、量は昔ほど飲めません・・今、カロリー計算をしながら、飲んだ量の少なさに驚いています・・もう、無茶は出来ないということなのね～朝まで飲んでいて、もう朝方にはみんなベロンベロンさあ帰ろうと同じ方向の友人とタクシーに乗り込むと、超ベロベロＭちゃんが、お誕生日ケーキの残りを渡してくれました。。でも、そのケーキは箱に入っておらず・・お皿に乗ったままの、ラップもかかっていない状態・・私の脳ミソも、思考回路停止状態ですので、深く考えずにありがとうと受け取り・・タクシーのドアが閉まって・・発車した、そのとき・・・・・・見事にケーキをかぶりました・・・まるで、コントのパイ投げの状態です・・・服も髪も顔にまで・・・クリームが・・あああぁぁぁ・・・どうすることも出来ず、ティッシュで顔だけ拭きました。一緒に乗っていた友人は、タクシーに乗っている間ずーっと腹をかかえて笑っていやがりました・・本日の食事ブルーベリー風味ヴァーム １本生ハム ２枚ビール小瓶 ３本水割り ３杯ワイン １杯合計・・・１００９kcal今日の反省・・飲み物ばかりの一日でした。少しは食べないと・・
2006年05月20日
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シミとたるみ・・・
本日２回目の更新です。明日はお休みなので・・以前、日記に去年の夏、沖縄に行ってからたるみが・・と書きました。やっぱり今でも気になります・・・で、たるみに効くと聞いて、最近購入してみたものこれで、ぐぐっと顔の皮膚を上げるようにマッサージをします。結構、良いかも・・ と感じております。。シミ。これについては・・まだ実感がありません。。飲んで中から攻めてみて・・外からも攻めてみて・・と、Ｗで攻めてみてはいるのですが・・まだ手ごたえはありません・・これは効く！！というのを知っていたら、教えてください。お願いします。レーザーで取る。というのも聞いたことがあるのですが、痛いのかなぁ・・きっと・・痛いでしょ・・・めっちゃヘタレです。。。
2006年05月19日
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カロリー・・・
昨日、スーパーに行って、いろいろ物色してきたのですが、すごくローカロリーな韓国冷麺を発見いつも食べている韓国冷麺はこれ。１人前 ４４１kcal でも、麺は１６０gあります。そして、今回見つけたのがこれ。１人前 ２７３kcal でも、麺は９０gなんです。具も少し入っています。試しに買ってみて、今日食べてみました。。お味の方は・・私の好みは、「高麗冷麺」ですね。「韓流苑」の方は、日本の冷麺と韓国冷麺をたして２で割ったようなお味でした。でも、作ってみると、麺の量が半分しかないはずなのに、結構お腹が一杯になりました。お腹が一杯なのに、カロリーがかなり低め・・・魅力的です。。明日は、「高麗冷麺」を半分の量にして、食べてみます。。今日の食事コーヒー風味アップルパン韓国冷麺ご飯 １膳シューマイ ５個鮭 １切れチーズ １食分紅茶 ３杯合計・・・１２４８Kcal開始時比：体重 -1.7kg 体脂肪 -1.4% 感想：開始して６日目。体重や体脂肪の減り具合は こんな感じでいいのかな・・・？
2006年05月19日
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口寂しいときの・・・
ローカロリーおやつ。またまた物色してきました！今日のメインは、ゼリー系です。ダイエットゼリーといえば、蒟蒻ゼリーです。１個 ２５kcal マンゴー味がお気に入りです。「蒟蒻畑」が一般的ですが、他にもいろいろ買ってきました。「すらっとこんにゃく マンゴー味」１個 ２１kcalで、蒟蒻畑よりもカロリー控えめですね。。次、「こんにゃくグミ ライチ味」１個 ２０kcalで、またまたカロリー控えめです。次、「なめらか杏仁」１個 ２３kcalで、こんにゃくタイプのポーションデザートです。これも、カロリー控えめですよね。。結構、探せばローカロリーのおやつはあるものですよね。自分で作れば、もっとローカロリーなものが作れそうですけど、それは、・・また・・時間のあるときに・・（実は料理は苦手・・）そして・・ダイエット中には控えたい「チーズ」・・・結構、チーズ大好きなんです・・やっぱり、ダイエット中でも食べたくなると思うので考えました。食べたいのを我慢して、衝動的に大量に食べてしまってはいけないので、先に小分けをして、カロリー計算しておきました。大好きな「チーズ鱈」一袋 ４０g １４０kcalなんです。そこで、４食分に分けました。１食分３５kcal これなら大丈夫でしょちなみに１食分は、４・５本でした・・もっと食べたいけど、がまんがまん・・・本日の食事ブルーベリー風味韓国冷麺蒸し鶏入り中華くらげ湯葉ぜんまいとろべ～１袋すらっとこんにゃく１個こんにゃくグミ１個なめらか杏仁１個合計・・・８６７kcal感想：う～ん・・こんなものかな・・
2006年05月18日
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冷麺攻撃 part2
昨日は、私の大好物の冷麺のことを書こうと思っていたのに、禁煙のことになってしまいました。。というわけで、冷麺のこと・・ダイエットを始めてから、韓国冷麺にはまっています。。湯時間２分でOK 超簡単メニュー♪それまでは、セブンイレブンの冷麺を良く食べていました。カロリーは同じくらいなのに、何が違うのか・・私の場合、スープにやられました。。セブンイレブンの（日本の）冷麺は、食べ終わると、ほとんどスープは残っていないのに対して、韓国冷麺は、たくさんスープが残っているんです。私は、酢の物とか酸っぱいものが大好きなので、酢を多めに入れた、このスープは大好きなんです日本の冷麺のスープは、飲むには少し濃いですよね。。（でも、飲んでたけど・・）この、韓国冷麺スープを捨てずに冷蔵庫に入れておきます。そして・・夜、小腹がすいたときに活躍します。きゅうり１本を細切りにして、このスープの中に全部入れます。上にキムチを乗せれば、きゅうり冷麺の出来上がりスープまで全部食べてしまいます。。ローカロリーで安心♪でも、よほどの冷麺好きじゃないと、こんなことしないかも・・本日の食事メロン風味おにぎり１個たけのこのちらし寿司白身魚の甘酢あんかけカンパン２個紅茶２杯合計・・・１０３８kcalウォーキング１時間反省・・・チラシ寿司は結構高カロリー。。 炭水化物＝糖分なので、控えます。。
2006年05月17日
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冷麺攻撃！
昨日、スーパーにダイエットに役立つようなものがないか、物色してきました。先月、私が禁煙を開始したときに、一番気をつけたこと。口がさびしくならないように気をつける。これはいつもの癖で、掃除などをしていて、ふと休憩モードに入ったときなどに、煙草が吸いたくなるのです。そのようなときに、すぐ口の中に何かを入れてしまうのです一番良いのは「ガム」でした。お気に入りは「XYLISH」です。ガムが噛めない場所では、「フリスク」の「 ベリーミント味」です。あと、「BREO」というのも、かなりミントがきつくてここぞというときに舐めました。これらのお菓子類はいつも持っています。今回のダイエットも、お腹がすいたとき、口が寂しい時が一番危険なので、ローカロリーのおやつを探してきました。まず、「カンパン」これは、１個１０Kcalで、計算がしやすいです。噛むのも時間がかかります。でも、食べ過ぎないように・・次、「都こんぶ」この、都こんぶが２～３枚ずつ個装になって、大袋で売っていました。これなら、１個４Kcalなので、ちょっとだけ・・というときに便利です。次、ソフトおしゃぶり昆布「とろべ～」名前がおもしろかったので、買ってみました。すごくやわらかくて、おいしいです。１袋８１kcal 安心です。しばらくは、これでがんばってみようと思います。本日の食事ブルーベリー風味ソーセージ（５個）ご飯（茶碗半分）韓国冷麺きゅうり（１本）紅茶（３杯）合計・・・８８９kcal水泳 ２時間反省：ご飯とソーセージが余計でした。
2006年05月16日
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ちゃんとしましょう。
昨日は、かなり張り切って、ほとんど飲み物だけで１日が終わりました。かなりお腹がすきましたまあ、当たり前ですよね～と、いうことで・・今日はおかずを食べましょう！！アロエ＆マスカット風味肉団子（３個）から揚げ（１個）ブロッコリー（２きれ）カンパン（１個）チューハイ カロリ（４本）ミルクティー（１杯）合計・・・８５０Kcalおかずは本当につまみ食い程度しか食べませんでした。おかずだけで３００Kcalぐらいだと思います。その分、チューハイを飲んでしまいました。でも、１本９１Kcalなので、ビールよりかは安心です。。感想：お酒は飲み過ぎないように気をつけないと・・・ １５日の分です。
2006年05月16日
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商品到着！
さあ、商品が到着したので、早速いってみよ～基本的には、粉末状の飲み物です。いろいろな味がありまして、お水に溶かして、食事の代わりに飲むといったような代物です。。ココア風味 コーヒー風味抹茶風味ローカロリービスケット(×3)カフェオレ(×4)合計・・・６６４kcal本当は、一日３食のうち、２食だけこれにして、１食は普通食にするのですが・・・初日なので、張り切ってしまいました・・感想：お腹すきます
2006年05月14日
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うぉ～みんぐあっぷ
本日は、まだダイエットを本格的にスタートしていません。。まだ、商品が届いていないということで・・水泳 ２時間ジムでがんばってきました。。泳げないので、泳ぐ練習も兼ねてです。夏には、ダイエットも成功して、クロールがかっこよく泳げたら・・・がんばりまっす
2006年05月13日
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さて・・久しぶりに・・
また、ちゃんと書いていこうと思います。４月から、禁煙を始めて早１ヶ月・・やれば出来るという自信がついたので・・・ダイエットに挑戦しようと思います！！ダイエットを始めるといっても、知識が無いので、自己流のダイエットは極めることが出来ません・・そこで・・雑誌などによく載っている・・・「グロー○ル」というダイエット商品に挑戦してみようと思います。２ヶ月で、１０kgというのも夢ではない（成功すれば・・です）はずなので、私も最低６kg・最高１０kgを目指してみましょう！さて、どのような結果になるのでしょうか・・・がんばりま～す！！
2006年05月12日
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