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2006年08月の記事
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愛しのぷっち・・・
愛しのプッチがいなくなって、凹んでいた時、こんなのを作ってみました。亜都理絵 のれんわけ似ていますか？？
2006年08月09日
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そろそろ終了・・・
可愛がっていたハムスターのぷっちちゃんが死んでしまって、かなり凹んでいました・・・毎日の食事を日記につけていたのですが、つける気力も無く・・・約３ヶ月間、ダイエットに取り組んでみて 体重：-7kg 体脂肪率：-9.8% という結果になりました。自分でも、よく頑張ったと思いますこの辺で、一度終了としてみたいと思いますと、いうことで・・・・最後の反省：ダイエットに取り組んで、口に入れる食べ物のカロリーが大体なのですが、わかるようになりました。１日に摂取してもセーフなカロリーが人によっても違うと思うのですが、私の場合は、１０００kcalでした。なので、痩せようと思ったら、１０００kcal以下に抑えなければならないことを学びました。運動も適度に取り入れると、体のラインが締まるので、体重がそれほど減っていなくても視覚的に減っている満足感が得られると思います。暑い時には水泳。寒い時にはウォーキングと、続けられるようにこれからも工夫していきたいと思います。もしかして、１ヵ月後にはリバウンドしているかもしれないので・・そのときは、また「ダイエット日記」を復活させて、がんばってダイエットしたいと思います「ダイエット日記」の名前、変えたほうがいいのかなぁ・・？？
2006年08月08日
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悲しいこと・・・
夕方から、私の可愛がっている、ジャンがリアンハムスターのぷっちちゃん ↓の具合が悪くなりました・・なんだか、後ろ足がちゃんと動かないようで、真っ直ぐに歩けなくなり・・・どうしよう～～と、蜂蜜水を飲ませたりしたのですが、あれよあれよという間に・・・息をひきとりました・・今、めっちゃ凹んでます・・性格の良い、のんびりしたかわいい子でした・・・ああぁぁ～～本当にブルーです・・・うわぁ～ん７日の食事お寿司 １０個茶碗蒸し １個パン １個合計・・・８２０kcal７日の反省：ああぁぁ・・・凹んでいます・・ 反省できません・・
2006年08月07日
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記録のみ・・・
６日の食事ご飯 １杯出し巻きお味噌汁ダブルチーズバーガーサラダコーラ合計・・・９６０kcal開始時比： 体重-6kg 体脂肪率-9%６日の反省：カロリー的には１０００kcal以内だけど、バランスは良くないです・・ しかも、１～２kg程、増えている～ 食べすぎ＆飲みすぎは、危険です 戻さないと～～～
2006年08月06日
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記録のみ・・・
５日の食事ご飯 ２杯だしまきお味噌汁焼きそばおでんえだまめ生ビール ２杯缶ビール １本合計・・・不明５日の反省：本当に食べすぎです・・
2006年08月05日
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記録のみ・・・
大学でのお祭りついでに、お友達のところに泊まっていました・・なので、泊まっている間は、何を食べたのかも定かではなく・・量などは本当に覚えていません・・でも、結構な量＆品数＆アルコールをいっちゃっていたような・・あああぁぁぁ～～ やっちゃったぁ～４日の食事豚肉のしょうが焼きご飯 ２杯お味噌汁生ビール ２杯缶ビール 500ml １本合計・・・不明４日の反省：お友達はすごく料理が上手なのです・・ しょうが焼きはおいしかった・・・食べ過ぎた・・・
2006年08月04日
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お祭り・・
お友達の家の近くの大学で、夏祭りがあると言うので行ってきましたでも、お祭りって、雰囲気でどんどん飲んでしまって、帰りには少し酔っていました・・３日の食事クリームパン ミニ ５個ピーナッツクリームパン １個プチシェイク マンゴー味やきとり ２本ビール ３本チューハイ １本合計・・・１６８８kcal３日の反省：ビールも沢山飲んだし楽しかったですけど・・ 菓子パンはかなりの高カロリー 今後も、気をつけて食べないと、ついつい食べすぎてしまいます・・ あと、オルビスのプチシェイクが以前から気になっていたので、買って来ました。 お味の方は・・まるで、フルーチェです 結構甘いです・・おやつには良いのかも・・
2006年08月03日
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記録のみ・・・
２日の食事もやし炒めご飯 ２杯焼きそばスイカ ８分の１合計・・・１０９５kcal２日の反省：最近、炒め物・ソース系が多いような気がします・・ 油っこいなぁ・・・
2006年08月02日
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記録のみ・・・
１日の食事餃子 ４人前ビール 生中 １杯チャーハン 少々から揚げ １個ご飯 １杯おつけもの合計・・・１８９４kcal１日の反省：もう、餃子４人前って、ありえません・・ みんな、食べなかったから、ついつい箸が伸びてしまいました・・ 最近、おいしい中華屋さんに入り浸っています・・ 控えないと・・・危険です・・
2006年08月01日
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