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2003年10月の記事
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あなたの水分足りてますか（その8）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。非常に多くのダイエット産業やメディアからの情報が氾濫する現代、健康的にダイエットするためにはまず「健康を害するダイエット法」を見極めてからでなければならなくなってしまいました。一般にダイエットを志すきっかけには大きく分けると２つの理由があります。１）社会的影響や環境により思い描く理想体型と自分の体型のギャップを埋めるため２）健康障害が予想される肥満体型もしくは肥満による生活習慣病などの合併症があるため１）については、もともと健康であったのに間違ったダイエットにより健康を害してしまうことに注意が必要となります。自分特有の体型で健康でいた方が良いのか、健康を害しても理想体型に近づくことが良いことなのでしょうか。２）間違ったダイエット法に陥ると強いリバウンドや合併症を悪化させる恐れがあるのでダイエットもより慎重でなければいけない。誤ったダイエットを行うと「やらない方が良かった」という場合も多いのではないでしょうか。体調を崩さない程度の減量に留めるべきです。「マグネシウム摂取の必要性」ダイエットをすると骨からカルシウムが減少してします。妊娠すると胎児のためにお母さんの骨からカルシウムが流出してします。いずれも骨が弱くなりますので、多くの方はカルシウムを沢山摂取しようとしますが、マグネシウムの摂取量が少ないといくらカルシウムを摂取しても無駄になってしまいます。カルシウム摂取が多くてもマグネシウム摂取が少ないアメリカなどでは心筋梗塞などの心疾患が非常に多い事が報告されています。日本人のマグネシウム摂取は魚などの海産物からが多く、米国人は魚からの摂取は少なく、牛乳からの摂取が多いのが特徴でカルシウム摂取がマグネシウムの摂取量を大きく上回っています。日本もこの傾向に次第に近づいて来ているようです。ダイエット中はカルシウムが足りないと思い、カルシウムばかり摂取してもなにも良いことは無いというわけです。納豆に海苔、天日干しの海の塩、魚などの食事をしていた昔の日本人はマグネシウムも適正に摂取していたということです。食事制限によるダイエットはこの点に注意を払う必要があのるです。マグネシウムの欠乏は非常なストレスを招きますし、マグネシウム欠乏状態でカルシウムの多量の摂取は心臓に悪い影響を来たします。ダイエットをしている方や、妊娠中の方は是非マグネシウムを多く含んだ食品を摂取することをお薦めします。因みに多い食品としては大豆（納豆）、魚、ノリ、ゴマ、味噌などで、昔の人の食事はこうしたマグネシウムの摂取が現代日本人より優れていたことが証明されます。精神的なストレスの解消にもマグネシウムの摂取はダイエットには必須と言えます。
October 31, 2003
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あなたの水分足りてますか（その7）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。掲示板に、アルカリイオン水は田舎の天然水やミネラルウオ－タ－とどこが違うのかの質問を頂きましたので、アルカリイオン水について説明します。メキシコシティから北へおよそ３００ｋｍのところにある小さな村 トラコテには、奇跡の水があると言われます。この奇跡の水を求めて トラコテを訪れた人は、延べ８００万人以上にのぼり、また水を飲んだ多くの人が 奇跡を体験しています。その奇跡とは、腰痛・糖尿病・アレルギー・喘息・アトピー・Ｂ型肝炎など、 様々な病気が改善されるというものです。更にこの水は、エイズや癌などの治療が 困難な病にも効果があると言われ、ＨＩＶウィルスに感染した元ＮＢＡプロバスケット プレイヤー、マジック・ジョンソン氏もトラコテを訪問していました。また、ドイツ北西部の大都市、ドュッセルドルフから更に東へ２００ｋｍ。 人口わずか３００人あまりの小さな村、ノルデナウ。この村にある洞窟内から湧き出るルルドの泉水も、その奇跡の水と言われる。 洞窟の入り口から奥へ７０ｍ、奇跡の水は地下３００ｍの水源から湧き出している。九州大学農学研究院の白畑實隆教授によると、トラコテの水は、通常の水に比べて活性水素が多く含まれている。分析の結果、通常の水にはごくわずか０．１ppb/ml以下の活性水素しか含まれていないのに対し、トラコテの水には、その10倍の１ppb/mlもの活性水素が含まれていることが判明したのです。トラコテの水や、ルルドの泉の水に釘を入れると、普通の水道水だと二日くらいで錆びますが、水素を含むそれらの水ではほとんど錆びません。このような水は北九州の日田で養殖用の井水にも見つかりました。この活性水素を多量に含んだ水は、水を自動車の排気ガス浄化装置と同様、白金の電極中で電気分解することによって人工的につくることができ、最初は電解還元水と呼ばれ、「活性水素は、様々な病気の原因となる活性酸素と反応して水となることで、 活性酸素の毒性を無くしてしまうと考えられます」活性酸素は、細胞が我々に必要なエネルギーを作り出す時、人体がストレスを感じた時などに発生します。最初に開発した電解還元水のメ－カ－である日本トリウムでは厚生省の認可を受けた医療機器（承認番号：21000BZZ00545000）として蛇口直結の電解還元水整水器トリムイオンTI-8000を標準価格238，000円 で売り出しました。丁度一年前に松下電工は還元水整水器に改良を加え、量産化して蛇口につける必要の無い卓上型商品をアルカリミズトピアＴＫ750-Ｗアルカリイオン水精水器と名付け標準価格35，000円 で売り出しました。両方とも活性水素を生成する電化製品です。私は、値段もさることながら、松下電工は日本トリウムより有名だし、家電の大手メ－カ－で信用が置けると思いましたので、蛇口につける必要の無い卓上型商品のアルカリミズトピアＴＫ750-Ｗを選びました。もちろん、松下電工の他の製品は日本トリウムの製品同様蛇口直結のタイプは標準価格50，000円から各種あります。塩素の入っていないアルカリイオン水は胃腸内異常発酵・胃酸過多・慢性下痢・消化不良・制酸に有効で身体にやさしい飲料水で、お茶が良く出ますし、抗酸化性をもっていますので、果物の褐変反応を防ぎ、ご飯の酸化を防ぎます。成人の1日の水の循環容量は2.5リットルと言われているので、この水分をできるだけアルカリイオン水で取っています。特に、就寝中に汗をかいて血液中の水分が不足するとためか筋梗塞や脳梗塞の発作は、起床後から午前中の3、4時間のうちが起こりやすいといわれます。朝起きると体は活動を始めるために血圧を上昇させます。その時に水分不足のため血液がドロドロ状態になっていると血管が詰まって発作が起こりやすくなると考えられています。そこで、起床時、食事前、就寝前にコップ一杯のアルカリイオン水を飲む習慣にしています。特に、食事前にカロリ－ゼロのアルカリイオン水を飲むと胃腸を刺激し、満腹感を増し、新陳代謝が活発になり、脂肪を燃焼させる効果があるそうなのダイエットにもなります。子どもの頃よく出ていた、ひざの裏のぶつぶつなどの軽いアトピー症状が出なくなりました。お水を変えると体質改善に役立つので、お肌の調子も変わると思います。
October 30, 2003
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あなたの水分足りてますか（その6）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。現代は『飽食の時代』といわれ、食べているけれども気がつかないうちに、栄養的に見るとバランスが崩れているということになります。こういう環境だと自分の好きな物だけを好きな時に食べがちです。そうしたことが健康を害するし、生活のリズムを乱すということになります。一年前に北朝鮮から帰還された拉致家族の皆様は23年間も食糧事情の悪い環境で過ごされましたが一年経って拉致家族の表情を見るにつけ、【飽食の日本】に染まって顔の表情が穏やかになり、頬がふっくらしてきました。 20年後にどういう顔になるかなあ。私もアルカリイオン水を飲むようになって、明らかにかわったのは口内炎が全く出来なくなりました。子どもの頃よく出ていた、ひざの裏のぶつぶつなどの軽いアトピー症状が出なくなりました。水分を多く摂取すると新陳代謝が活発になり、脂肪を燃焼させる効果があるそうです。体内の老廃物も排出され、体内もきれいになるそうです。世界で活躍するスーパーモデルの人たちは１日に４～６リットルの水を飲むそうです。お水を変えると体質改善に役立つので、お肌の調子も変わると思います。健康的に長期的に継続できるダイエットには、なにかを飲んだり食べたりして痩せるものはありません。補助食品の多いダイエット法は継続が不可能ですし、わずかな脂肪燃焼作用を「食べるだけで痩せる」と表示している商品が非常に多いのが現状です。いずれも飲んだだけで痩せることはなさそうです。食べたり飲んだりしただけで痩せるという食品はこの世にないことを認識しないと成功はないと思います。「健康食品の見極め方」巷にこれほどダイエット関係の食品や薬が多く出回った時代はありません、しかも増加の一途をたどっています。私達はこうした食品などを否定しているわけではありませんが、その製品の持つ作用をことさらに大きく宣伝して販売しているものが多いのは確かです。こうしたものによる販売で健康を阻害された場合、日本ではなかなか訴訟の対象にはならず消費者個人の自覚と最低限の知識が必要となります。販売した食品を個人で医師のかかわりなく使用する場合、以下の効能を謳っているものを使用する場合には注意が必要です。 １）一日１２００kcal以下の食品プログラムの食品の販売。 ２）１ヶ月２キロを超える減量が可能という説明。（一週間で２キロ以上痩せるなど。） ３）一生継続はできないであろう通常食でない食事内容。 （家庭で家族と同じ食事を摂ることができない。一生その食品を食べないといけない指導など。） ４）代用食品を一日２回以上使用する方法。（食習慣の改善が見込めない） ５）リバウンドが無いと言い切る減量法。（リバウンドが無い減量法は理論的にもデータ的にもこの世にはありません。） ６)運動も食事制限もいらないという減量法。（なんらかの薬品を使用しないとあり得ません）
October 29, 2003
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あなたの水分足りてますか（その5）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。現代は『飽食の時代』といわれて、食べているけれども気がつかないうちに、栄養的に見るとバランスが崩れているということになります。こういう環境だと自分の好きな物だけを好きな時に食べがちです。そうしたことが健康を害するし、生活のリズムを乱すということになります。私たちが食事をすると食物は胃腸で消化され、血液の中に取り込まれます。血液中の身体に有害なものは肝臓で解毒されます。カロリ－の多い食物や食物を沢山取れば、先ず、皮下脂肪として蓄えられ肥満になります。食べさえすれば、それだけ肝臓が酷使されます。肥満になると「脂肪細胞」が大きくなり、「インスリン抵抗性」といってインスリンが効きにくい状態になるため、それに打ち勝つために「すい臓」がインスリンをたくさん出します。そのために「高インスリン血しょう」という、インスリンが非常に多い血液の状態になりますが、これがいろいろな代謝異常を引き起こす原因になります。 また、食べ過ぎ、運動不足、アルコールの飲み過ぎなどによる、こうした行動が重なると内臓に脂肪がたまります。この内臓の脂肪が分解されると「遊離脂肪酸」のような分解産物が肝臓に行き、肝臓はそのために「中性脂肪」を作ったり、「糖」をたくさん出すというような状態を招き、これがいろいろ代謝異常を起こすことになります。代謝異常で起きる病気として「高血圧」、「高脂血症」、「糖尿病」があります。これらの病気がなぜ怖いかというと、いずれも「動脈硬化」を引き起こすからです。動脈硬化は太い動脈に起きる動脈硬化と、細い動脈に起きる動脈硬化がありますが、いずれも「脳卒中」や「心筋梗塞」、あるいは足の「閉塞性動脈硬化症」、または腎臓の動脈硬化から「腎不全」になるなど、恐ろしい病気を引き起こす原因になります。肥満を脱出するために食べて、楽をして、やせられたらと誰もが願うのですが、そんな都合のよい方法はないのです。結局、食べる量を抑えるか、運動をしてエネルギー消費量を増やすかしかないのです。宴会などの会合でアルコールの飲み過ぎなどによる予防として、肝臓にやさしい「ウコン」を飲むようにしています。「ウコン」はクルクミンという胆汁を作る効能があります。糖尿病は『国民病』ともいわれ、１２００万人から１３００万人位いるだろうといわれます。甘いものばかりを食べていたのが原因で糖尿病になったのではなく、肝臓を疲れさせる位の食事と運動をしないでエネルギー消費が少なくなり、臓器のリズムの乱れが原因なのです。健康的に長期的に継続できるダイエットには、なにかを飲んだり食べたりして痩せるものはありません。補助食品の多いダイエット法は継続が不可能ですし、わずかな脂肪燃焼作用を「食べるだけで痩せる」と表示している商品が非常に多いのが現状です。いずれも飲んだだけで痩せることはなさそうです。食べたり飲んだりしただけで痩せるという食品はこの世にないことを認識してください。
October 27, 2003
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「 あなたの水分は足りていますか？」（その4）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。環境問題はいま、地球規模で最も注目されている大きな課題です。一般家庭や事務所、工場等私たちの身近なところから排水、排気ガス、ゴミが生まれ、あらゆるところで環境が汚染されています。これらの環境汚染やSARS、HIV、BSE等の感染症などで私たちの健康が今や危機に瀕しています。出張で東京や大阪などの大都市に行くと大気の汚染で仕事を済ます前に疲労を覚えます。更に、『飽食の時代』といわれて、食べているけれども気がつかないうちに、栄養的に見るとバランスが崩れているということになります。こういう環境だと自分の好きな物だけを好きな時に食べがちです。そうしたことが健康を害するし、生活のリズムを乱すということになります。私たちが食事をすると食物は胃腸で消化され、血液の中に取り込まれます。血液中の身体に有害なものは肝臓で解毒されます。食物を沢山取れば、それだけ肝臓が酷使されます。また、各臓器を経由した血液中の老廃物は腎臓でろ過され、尿として排泄されます。消化されなかったものは大腸から大便として排出されます。沈黙の臓器とも言われる肝臓は常に酷使されています。宴会などの会合で多量の酒を飲むと翌朝は頭痛で起きるのが大変でした。学生時代の恩師に勧められ、会合に行く前に、肝臓にやさしい「ウコン」を飲むようになってから、この苦痛から逃れるようになりました。「ウコン」はカレ－粉の黄色い色素で、クルクミンという胆汁を作る効能があります。「ウコン」に含まれるクルクミンは沖縄県産では2％位、インドネシア産では4％位含んでいます。「ウコン」の効能の身近な体験としては、母が子宮ガンで子宮の切除を受けたとき病院から調合された子宮ガン再発防止の薬剤を服用し続けていると夏なのにすぐ風邪を引いたりして体調を悪くしたのですが肝臓にやさしい「ウコン」を服用後体調が見る間に回復し、昨年はバンコクへ、今年は台北にと急に元気になりました。病院から調合された制ガン薬でも大量に服用すれば、ガンの再発は無いですけれど肝臓を酷使するのです。楽天ショップにのPR文章には「すごいです！.発売後あっという間に数時間で即売しちゃいました。メ-カ-さんに土下座してお願いして緊急入荷！！見て下さい！この内容を！！こんな充実した製品は他にございません！これがリピ-タ-に支持される理由です。メーカー出荷量４万箱突破！当店で１０００箱突破！！！つねに完売しちゃいます！！！こんなすっごいアミノ酸燃焼系今までありません！１１月中旬から順次発送予定になりますが早まる場合もございます。」こういう商品を選択する前に、肝臓にやさしい商品かどうかを調べてから決断する必要があるのではないでしょうか。毎日腹筋2000回行っているW杯銅メダルの末続選手や1600ｍの高地でマラソンの練習をしている高橋尚子選手が身体に残った脂肪を燃焼させるのにアミノ酸燃焼系を使用する場合は理解できますが、・・・適度な運動もせず、朝食を食べなかったり、食事も短時間に済ませたり、宴会などで多量のアルコ-ルを飲みながら、食事していると生活のリズムが乱れ、やがて身体の臓器のリズムが乱れ、胃腸や肝臓を疲れさせ、最終的には生活習慣病になる恐れがあります。その中でも糖尿病は『国民病』ともいわれ、１２００万人から１３００万人位いるだろうといわれます。甘いものばかりを食べていたのが原因で糖尿病になったのではなく、肝臓を疲れさせる位の食事をして、臓器のリズムの乱れが原因なのです。歌手の西城秀樹さんは脳梗塞になるためにサウナに入ったわけではないと思います。朝目覚めたとき、午前10時と午後3時のおやつのとき、入浴前後、寝る前などにコップ1杯ずつのカロリ－ゼロの水を飲むこと。これ以外に1日3回の食事のときにも1杯ずつ飲めば、1日1，600ml程度の水分が補給でき、ダイエットにも通じます。どうしても食べたいのならば、カロリ－ゼロのコンニャク製品を食べてもダイエットにも通じます。歌手の西城秀樹さんはこのようなこまめな水分補給を行わなかったからではないかと考えられます。胃腸にやさしいアルカリイオン水と肝臓にやさしいウコンを併用して毎日飲み続けることで、血液サラサラ、背中や頭髪のカサカサが消え、肌もみずみずしくなる体験をしました。
October 25, 2003
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「あなたの水分は足りていますか？」（その3）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。体重に含める水の割合は成人男子が約６０％、女子が約５５％で赤ん坊は８０％だそうです。年をとると水の割合は更に減少します。皮膚は乾燥してカサカサします。テレビでマラソンの中継を見ていると、５キロ毎に給水所が設置され、選手は走りながら、給水ビンを取って飲んでいます。脱水を防ぐために水分補給をしているのです。マラソン選手の体重の減少はほとんど脱水なのです。風呂で亡くなる高齢者は一年に約1万4000人で、交通事故死者より多いが、原因は脱水が嵩じて溺死するといわれています アルカリイオン水は天然水としても発売されていますが、溶けている水素イオン濃度は季節変動します。還元水整水器という高価な機器は以前から発売されていましたが全て蛇口直結タイプなので持ち運びできません。一年程前に松下電工から携帯型のアルカリミズトピアT750が発売され、ダイニングや二階の冷蔵庫で冷やした水をアルカリミズトピアT750のボトルに入れ、約10秒間電気のスイッチを押したままにすると冷えたままのコップ一杯のアルカリイオン水が出てきます。食べすぎでゲップが出て、胸焼けで苦しいときなどはことのほか重宝しています。水割りにも良いと思います。お米にアルカリイオン水を入れて炊くと美味しいご飯ができます。アク抜きにも効果があるので、竹の子ご飯や山菜ご飯が美味しく作れます。メ－カ－に問い合わせると毎日使用しても２０年間は持つという耐久性があります。胃腸にやさしいアルカリイオン水を朝起きる時にコップに一杯飲めば、通じも良くなります。食事前や風呂に入る前や就寝前にも一杯と飲み続けると食事の量が減ってダイエットになります。洗っても洗っても消えなかった背中や頭髪のかゆみが消え、肌もみずみずしくなりました。
October 24, 2003
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【あなたの水分は足りていますか？】(その２)
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。■糖尿病は体内のインスリン作用が悪くなって起こる病気。血糖値が上がり尿がたくさん出て血液濃度が高くなるため、喉が渇きやすくなる。水を飲むことは糖尿病の予防にもつながるため、摂取したほうがよい。ただし、カロリーがある飲料水や甘味料、スポーツドリンクなどには糖分が含まれているため、反対に病気を悪化させてしまう。水分の補給は、糖分が含まれていないものを飲むこと。■女性に多い悩みのひとつである便秘。その原因のひとつに、水分が不足するため便が硬くなり腸のはたらきが落ちることがある。便秘を解消するには、朝起きぬけにコップ1杯の冷たい水を飲むこと。冷たい水が腸を刺激して便秘解消につながる。■高血圧は塩分の過剰摂取によっても引き起こされる。余分な塩分を排出するために、水分を補給すると効果的だといわれている。■秋になると意外と多くなるのが、痛風で、なんらかの原因で尿酸が過剰になってしまうと、それが針状結晶となって関節などに付着し、激痛を起こす病気が痛風なのである。つまり、尿の量が少なくなれば尿酸が排出されなくなり余計に痛風になりやすくなる。夏は汗を大量にかくため、尿量が減少しがち。その結果、尿酸が十分に排出されない状態となり秋に痛風発作を起こすことがよくあることです。これを解消するためにもやはり水分を摂取することは大切。また、尿量が少ないと尿路結石もできやすくなるため、水分を摂取して尿をどんどん排泄しよう。
October 23, 2003
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「あなたの水分は足りていますか？」（その1）
先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。■脳梗塞は、脳の血管が詰まってその先へ血液が流れなくなってしまう病気で、詰まる場所によっては顔面や手足の麻痺、言語障害、歩行障害、意識障害などを起こしてしまう。昨日まで元気だった人が、突然発作を起こし、重篤な状態になることも少なくない。血液中の水分が不足すると、血液がどろっとして血管が詰まりやすくなる。脳梗塞は、午前中に起こりやすいと言われている。それは寝ている間に汗をかき、水分が奪われてしまうため、朝起きて水分を摂取しないでいると、どろどろとした血液が詰まって脳梗塞の発作を起こしてしまう可能性が高くなるからだ。また、睡眠中にトイレが近くなることを恐れて、寝る前は水分を控える人が多いが、そのために血液が濃くなり詰まらせてしまう原因にもなっている。
October 22, 2003
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「心のリズムを整える」
病院や駅の待合室で顔の暗い人がいかに多いか、皆様も経験することです。大阪の「吉本」で、がんの患者さんを中心に１９名の人たちが吉本を見て３時間大笑いしたところ、身体の中のがん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が大変増えたそうです。笑って腹の底から声を出すのは腹式呼吸の一種で大事な健康法です。感情が変わると、ＮＫ細胞ができ、身体が変わるし、精神的にも変わる。リラックスした時にアルファ波というのも脳から出ます。痛みを忘れてしまう医学的根拠があるそうです。 老人のぼけというのは、２０人に１人の病気で、ぼけない人たちの共通点は物事をプラスに考え、前向き思考で、くよくよせずに、自分自身を前向きに保てる人だそうです。元気に笑っていれば、ぼけないし、人との付き合いもうまくいく。楽しい会話をしているときは顔も笑っていて、いい顔がつくられます人と付き合わないと孤独になって喋らなくなる。顔も暗くなりす。 顔の暗い人に病気が多いと言われています。 オオカミに育てられた子供が最後までできなかったのが人の顔を見て笑うこことだったそうです。オオカミは決して笑わないからです。 いつもいい顔をしていると、いい笑顔がつくられるのです。明るい顔が周りを明るくし、暗い顔が周りを暗くします。 顔というのは、自分のものですが、自分で見ることはできない、人様に見せるためにあります。人間は、自分の気持ちと表情がひとつになっている時が左右対称の表情になっています。また、手を合わせて祈る、万歳、楽しく笑っている時の顔は必ず左右対称です。それに反して、モナリザの微笑は左右非対称なので冷笑ではないかと言われています。 意識的にでも笑うことが人生を豊かにし、健康を保つので、これは一生の修行ではないかと思い、これからも続けようと思いました。
October 21, 2003
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生活のリズムをとろう
現代は『飽食の時代』といわれて、食べ過ぎということもありますが、逆に欠食ということがあります。食べているけれども気がつかないうちに、栄養的に見るとバランスが崩れているということになります。こういう環境だと自分の好きな物だけを好きな時に食べがちです。そうしたことが健康を害するし、生活のリズムを乱すということになります。米国では長時間テレビを見ている人に糖尿病が多いと言われています。長時間テレビを見ながら食べるからだそうです。 私たちが食べたものは胃や腸で消化されます。消化しきれないものは大便として排出されます。消化されたものは、血液中に取り込まれ、身体に有害なものは肝臓で解毒され、腎臓で老廃物を取り除き、尿として排出されます。 適度な運動もせず、朝食を食べなかったり、食事も短時間に済ませたり、宴会などで多量のアルコ-ルを飲みながら、食事していると生活のリズムが乱れ、やがて身体の臓器のリズムが乱れ、胃腸や肝臓を疲れさせ、最終的には生活習慣病になる恐れがあります。その中でも糖尿病は『国民病』ともいわれ、１２００万人から１３００万人位いるだろうといわれます。大手家電メ－カ－から発売されたアルカリイオン水整水器のボトルに冷蔵庫で冷やした水を入れ、約10秒間電気のスイッチを押したままにすると冷えたままのコップ一杯のアルカリイオン水が出てきます。日本全国どこでも同じ性質のアルカリイオン水を作ることができます。胸焼けで苦しいときなどはことのほか重宝しています。水割りにも良いと思います。胃腸にやさしいアルカリイオン水を朝起きる時にコップに一杯飲めば、通じも良くなります。食事前や風呂に入る前や就寝前にも一杯と飲み続けると食事の量が減ります。清涼飲料水は飲まなくなりました。カロリ－はゼロなので、ダイエットに通じます。それまで調子の悪かった体調も毎朝アルカリイオン水をとることで生活のリズムを取り戻すことができ、洗っても洗っても消えなかった背中や頭髪の痒みが消えてしまいました。それから、我が家でも朝起きるとコップ一杯のアルカリイオン水をとることが習慣になりました。
October 20, 2003
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長老議員の引退
選挙の時になるといつも話題にのぼる、長老議員の引退。今回も江藤隆美・野中広務等が引退を表明しているが、、、それにしても星野監督の引け際は見事ですね！！中曽根・宮澤元首相に爪の垢でも呑んでほしい。民間だと６０歳くらいで、停年なのに。国民の税金だから、屁とも思ってないのかなあ。長老がいなくなると政界でブレーキ掛ける人がいなくなり暴走するっていうけど、むしろ彼らは若手議員の足を引っ張ってる。宮澤元総理の記者会見で、誰かが「そろそろ、ご引退の時期では」と尋ねたところ、「ということはぼくに死ねということですか」との答えが返ってきて、シーンとして何も言えなくなったって。本来なら８０歳という年齢はいくら長寿世界一の日本だったって、そろそろ天国か地獄か知らないけど、お迎えがくるのだからと準備をするのに。星野監督は持病の糖尿病に高血圧。加えて、十数年前に飛行機に搭乗中、乱気流に巻き込まれ、頭上の荷物入れから乗客のジュラルミンケースが落下し監督の首を直撃。以来、首にはボルトが埋め込まれ、治療のためオフには毎年、東北の温泉へ湯治に出かけているという。本来、監督業などを続けられる体調ではないのだ。
October 18, 2003
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「住基ネットに侵入できず 総務省が安全性検証実験」
総務省が、住民基本台帳ネットワーク（住基ネット）の安全性を確かめるため、米国の会社に委託して実験を行った結果、住基ネットに侵入できなかったことが１７日、分かった。総務省によると、実験は１０－１２日に東京都品川区で実施。住基ネットへの侵入や市町村の庁内ＬＡＮ（構内情報通信網）に設置された住基ネット操作端末の乗っ取りなどを試みたが、いずれも失敗したという。住基ネットをめぐっては長野県が同県内の３町村のシステムで侵入実験を実施。田中康夫知事が「極めて深刻な状況にあるとの認識だ」などと不正侵入できる可能性を確認できたことを示唆している。麻生太郎総務相は１７日の閣議後の記者会見で「長野県が何とかかんとかという話だったが、少なくとも私どもの調べた範囲では問題はなかったということで、良かったと思う」とした上で、「（技術の進歩など）追い駆けっこの世界なので、きちんと対応をしていかないといけないと思う」と今後も監視していく姿勢を示した。インタ－ネットの世界ではハッカ－によって破られないシステムは未だかってなかったので、総務省の住民基本台帳ネットワーク（住基ネット）の安全性は根本的に甚だ疑問である。特に今後印鑑証明と税金番号にも適用されると自動的に脱税を防ぐという名目で預金通帳にも適用されることである。現在でも恐ろしいのは16歳の幼妻を焼き殺した千葉の石橋容疑者のような犯罪者やサラ金業者に渡るといつのまにか多重債務者にされるからです。印鑑証明が怖いのは、adobe illustor等で簡単に偽造できます。日本と同じ印鑑を用いている韓国では、印鑑証明には銀行の暗証番号のような4桁の番号を言わないと偽造の印鑑証明だけでは無効になるような仕掛けになっています。日本では偽造の印鑑証明書だけで折角苦労してマンションを買ったのに、知らぬうちに他人名義になって転売されてしまう危険性が常にあります。住基ネットで都合が悪くなったのは結婚詐欺師です。というのは、バツイチの男女は、住民票を一旦移して、元に戻せば、バツイチが消えるからです。
October 17, 2003
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柿食えば鐘が鳴るなり法隆寺
昔から句に詠まれるほど奈良は柿がよく似合う土地柄です。昨日は晴れ間にたわわに実った柿を取りました。柿の実柿の実はビタミンＣが豊富で、１個食べれば１日の必要量を満たします。ほかの果物には少ないビタミンＡも多くあり、ビタミンの供給源としてすぐれた果実です。常食すれば風邪の予防にもなり、酒酔いや乗り物酔いにも効果があります。ポリフェノール（アントシニン、カテキン、フラボノイドなど）は、動脈硬化やガン発生防止に効果があるといわれています。柿にはタンニンが豊富に含まれています。おいしい柿の食べ方柿を４つ切りにしてウイスキーをかけますと、たいへん深みのあるまろやかさを味わっていただけます。 柿には酔い覚ましの効果がありアルコールの弱い方でも安心してご賞味していただけると思います。また、少し柔らかくなった柿は冷蔵庫で冷やしていただき、柿の果頂部を包丁で輪切りにしていただき （好みでウイスキーを入れ）、スプーンでお召し上がり下さい。柿の葉レモンの20倍の天然ビタミンCを含む柿の葉は昔から健康民間茶として利用されてきました。柿の葉茶は不足しがちなミネラルやビタミン類をたっぷり含んだお茶で身体に優しい自然の恵み、古くから健康の維持・増進や美容に幅広く利用されている柿の木ゴルフをする方ならご存知でしょうが，ウッドクラブのヘッドはパーシモンと呼ばれる。つまり柿の木を英語でパーシモン（persimmon）と言う。しかし、外国でもＫＡＫＩでも通用する。柿は日本原産で，日本にやってきたポルトガル人が日本の柿の種を持ち帰って栽培し、ヨーロッパに広めたからである。
October 16, 2003
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今日の出来事
「筑波大病院研修医、“恋敵”に注射器で麻酔薬打ち逮捕」2003 年 10 月 14 日読売新聞によれば、茨城県警つくば中央署は１３日、茨城県つくば市桜、筑波大学付属病院研修医助川岩央容疑者（２６）を傷害の疑いで逮捕した。調べによると、助川容疑者は１２日午後６時４５分ごろ、同市天王台の同大学構内で、女性をめぐり以前からトラブルになっていた東京都品川区の男性会社員（２３）と口論中、男性の右肩に麻酔薬入りの注射器を突然突き刺し、約５０ミリ・グラムの麻酔薬を注入した疑い。男性は気分が悪くなり、病院に運ばれた。男性は右肩に軽いけが。助川容疑者と男性は大学時代のバンド仲間。同大学では同日、学園祭「雙峰（そうほう）祭」が開かれており、２人はＯＢとして来場していた。イラクのフセインの息子のウダイ氏は恋敵をライオンに食べさせたと報じられました。恋は盲目と言われているが、ライオンと麻酔薬注射は国情の違いかもね。！！！！
October 14, 2003
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ＨＰのタイトルの由来は？
学生時代大阪の阪急沿線で過ごしました。帰省時に、生まれ育ったアルプスのほとりの家の水を飲んだときの美味しさが忘れえなかったこと。大阪の水道は京都の下水である淀川の水を飲んでるようなもので、セリ－グ優勝した阪神球団の周辺など塩素ばかりでまずいです。最近環境汚染などで、自然から与えられた水も空気も無料では無いことを痛感しました。チュ－リッヒやザルツブルグへ観光旅行したときの楽しい思い出があり、この10月には、ミュンヘンのビ－ル祭の思い出あります。これらの地方と共通点もあり、世界的に有名な固有名詞としてアルプスの名前が浮かびました。もっと重要なことは、ホ－ムペ－ジの登録に欠かすことの出来ない検索エンジン対策です。最近流行のGoogleでサイト名を検索すれば、Page Rankが同じであれば、日本語では五十音順、英語ではアルファベット順で表示されます。両方に共通したサイト名は「あ」か「A」で始まります。これらのことを総合してalpsdottocomとしました。日本でのJAFの相当する機構は米国ではAAAでカナダではCAAです。Googleの検索順序はAAA、CAA、JAFになると思いますが
October 13, 2003
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11 日の日記
wrote:「Google、コンバージョン追跡ツールを提供」 ▼2003年10月10日付の記事■海外internet.com発の記事Google は9日、広告主15万社向けに新ツールを発表した。同社の提供するキーワード検索連動広告をクリックしたユーザーのコンバージョンを、広告主が追跡できるツールです。広告を見た人が購買や登録など広告主の実利となるアクションに移ること。この新ツールは無料で広告主に提供される。広告主は、自社の Web ページに JavaScript を1行書き込むだけで、キーワード検索型広告を通じて訪れたユーザーのコンバージョンを追跡できる。広告主は、ユーザーによる購買行動だけでなく、ニュースレターの申し込み、特定のページの閲覧あるいは情報希望者として連絡先の入力などといったアクションの追跡も可能だ。それにこうしたアクションごとのコンバージンに関するデータをレポート画面で見ることもできる。 Google によると、このコンバージョン追跡ツールを使えば、キャンペーン管理レポートにコンバージョン率とコンバージョンあたりのコストが表示されるため、広告主はキーワード広告キンペーンの効果を把握できるという。 Googleの検索でいつまで経っても古いページが掲載された状態が続いたり、いつまで経っても自分のサイト（のキャッシュ）が更新されないことの具体的な原因はひとえにロボットの巡回機会の差であるといわれている。トップページには、登録申請を行った際の巡回機会発生のほか、他サイトからのリンクをたどってくる際の巡回機会が複数発生する。トップ以外のページには、他サイトからのリンクが比較的少ないことが考えられていて巡回機会をどれだけ仕掛けているかというのが、ひとつ大きな違いを生むことになるらしい。 このホ-ムペ-ジを見ている人もそんな追跡ツールよりもPageRankを上げるツ－ルやロボットの巡回機会を促すツ－ルを提供してくれた方がよっぽどありがたい・・・・・・と思うのは私だけかしら？？？？？
October 11, 2003
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10 日の日記
wrote:$B!V???????@8(B Napster$B!"$$$h$$$h:#7n%9%?!5G’$??????@$F!"(BNapster $B$N;q;:$r(B530$BK｜%I%k$GGc$$l9g!"??????@)8B$N(B CD $B$X$N>F$-IU$1$H%]!Aw$，2DG=$@!#0lJ}!"2CF~??????@Ls%3!Aw$，G’$a$i$l$k$N$O(B PC 3$BBf$^$G$@$H$$$&!#??????@Ls4｜4V$，=*$o$k$H!"%@%&%s%m!A0$^$G(BNapster 1.0$B$r;HMQ$7$F$$$?$H$-$O!"JF9q$N%+%s%H%j!]%_%e!]%8%C%/$b%"%f$b%R%+%k$b!"%b!]%K%s%0L
October 10, 2003
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9 日の日記
wrote:「クスリ一口メモ ２種類以上の薬を飲んだとき」２種類以上の薬を飲んだときには、一方の作用が強く出たり、逆に弱まったり、薬同士がマイナスの相互作用をしたりする。糖尿病の薬と高血圧の薬を一緒に飲むと、血糖値が下がりすぎてフラフラする。解熱鎮痛薬のアスピリンと一緒に飲むと低血糖になって、フラフラしたりすることがあります。前立腺肥大症の薬と風邪薬を一緒に飲みますと尿の出が悪くなったり、前立腺の薬の効果が落ちてしまうことがある。心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞の薬と納豆を一緒に飲みますと、薬の効果が弱まってしまう。納豆というのはビタミンKがよく入っていますので効果が弱まります。胃かいようの薬とコーヒーを一緒に飲みますと不整脈になってしまいます。高血圧治療薬でカルシウム拮抗薬とグレープフルーツジュースを一緒に飲むと非常に効果が強まります。同じ病気で同じ薬をもらっている場合でも、人によっては薬一粒でも分量も効用も違うのです。病状によって調合も異なってきますので一人一人が顔も違うように、薬の効き方も違ってきます。ですから、医者から処方される薬は気軽に飲まないようにしましょう。
October 9, 2003
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8 日の日記
wrote:「薬の副作用」薬というのは元々異物なので、毒にもなります。薬というのは年齢によって薬の効き方とか、体内での副作用が非常に変化する。個人差もあるので、きめ細かなチェックが必要になってきます。年を重ねると共に薬の代謝や排せつに非常にかかわりがある肝臓、それから腎臓の細胞数が減ってきます。７０から８０代では中高年の４０％ほど減少し、薬の効き方とか副作用が変化してきます。２種類以上の薬を飲んだときには、一方の作用が強く出たり、逆に弱まったり、薬同士がマイナスの相互作用をしたりすることがよくあることです。例えば糖尿病の薬と高血圧の薬を一緒に飲むと、血糖値が下がりすぎてフラフラする。解熱鎮痛薬のアスピリンと一緒に飲むと低血糖になって、フラフラしたりすることがあります。前立腺肥大症の薬と風邪薬を一緒に飲むと尿の出が悪くなったり、前立腺の薬の効果が落ちてしまう。心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞の薬と納豆を一緒に飲みますと、薬の効果が弱まってしまう。納豆というのはビタミンKがよく入っていますので効果が弱まります。胃かいようの薬とコーヒーを、一緒に飲みますと不整脈になってしまいます。高血圧治療薬でカルシァΕ獸氷殻瑤肇哀譟璽廛侫襦璽張献紂璽垢魄貊錣飽獷爐犯鷯錣妨擎未??泙蠅泙后Ｆ韻孤袖い覇韻弧瑤鬚發蕕辰討癲∧?未盡棏僂皸磴Α０貎涌貎佑?蕕皸磴Δ茲Δ法￢瑤慮悊㌍?皸磴辰討④泙后?藝綱鏸未任后Ｌ瑤慮悊④笋垢た諭?悊④砲?た佑發い泙后７鮃??覆箸聾﨨枯??覆?Г瓩覆?辰燭發里如￢瑤任気?鷦鎔幣紊鯤四僂靴動獷爐醗幣紊里茲Δ壁益醉僂?Г瓩蕕譴泙后?任④襪世影鷦鎔幣紊侶鮃??覆鯤四僂靴動獷泙覆い茲Δ砲靴泙靴茲Α０枴?魏鯑任垢覺梁，鬚い燭錣蠅泙靴茲Α?
October 8, 2003
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7 日の日記
wrote:「笑う門に福来る」病院や駅の待合室で顔の暗い人がいかに多いか、皆様も経験することです。本で読んだことがあるのですが， がんの患者さんを中心に１９名の人たちが吉本を見て３時間大笑いしたところ、身体の中のがん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が大変増えたそうです。笑て腹の底から声を出すのは腹式呼吸の一種で、大事な健康法です。感情が変わると、ＮＫ細胞ができ、身体が変わるし、精神的にも変わる。リラックスした時にアルファ波というのも脳から出て、痛みを忘れてしまう医学的根拠があるそうです。 顔の暗い人に病気が多いとも言われていますが、確かに病院の待合室には顔の暗い人が多くいます。たとえ、意識的にでも笑うことで人生を豊かにできるのなら、これからも続けようと思いました。7 日の日記 (PM 07:55)wrote:「キンモクセイとギンモクセイ」家の庭には金木犀と銀木犀があります。キンモクセイはオレンジ色の花が咲きますが，ギンモクセイは白い花をつけます。花の形は似ていますし、高さは両方とも約3メートルで匂いはキンモクセイに劣ります。雌雄異株ですが，渡来植物だが、雌株が日本には渡ってきていないため実を見ることは出来ない。日本には雄株しかないそうです。毎年金木犀よりこちらの方が先に咲いているので、開花時期はこちらの方が気持ち早いのかもしれない。秋の訪れをその花よりもむしろ香りで知らせてくれる可憐な花で、満開の時には金木犀は華やかに、銀木犀は清楚にその身を飾ります。今宵空を見上げると13夜の月と右隣に6万年ぶりに大接近した火星が肉眼ではっきり見えました。今日のニ-スでは秘書給与疑惑で議員辞職した田中真紀子氏が11月の衆議院選挙に無所属で立候補すると表明されました。他方同じく秘書の汚職で議員辞職した加藤紘一氏は山形選挙区から自民党公認で立候補する動きがありますが小泉さん公認するんですか？女の尻ばかりを追っかけていた人も含めて盟友なら許されるとしたら、これは不公平な処遇だと思いますが皆さんどう思われますか？小泉政権の本質を見抜くことがこれからの日本の未来を考えるうえでとても重要です「構造改革」という鳴り物入りで登場した小泉内閣ですが、果たして本質はどうなのでしょうか？彼からは「哲学が何も語られません。「改革なくして景気回復なし」などは単なる語呂合わせにしか聞こえてこないのです。日本の未来をどうデッサンするのか彼の口から語られたことは皆無です。あまりにも行き当たりばたりの発言でしかないのです政治家の質が低下しているから小泉あたりで権力を奪えるのでしょう。２世と宗教と労働組合で占拠された国会からは未来の日本を創ることなど不可能と考えるべきかも知れません。皆さんどう思われますか？
October 7, 2003
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4 日の日記
wrote:『金木犀』今朝窓を開けるとひんやりとした空気が淡いオレンジ色の香りで染められているのを感じました。鉢植えの花に水をやりながら、香りは思い出を呼び起こしてくれました。それぞれの年のそれぞれの秋のできごとが甦ってきました。花を集めて娘と歩いた夜の道。一筋の煙となって昇っていく祖父を見送ったあの庭。しばらくしてから、家の前の田んぼでコンバインの音がこだまして、とうとう我が家のコシヒカリの刈り取りです。今年の米作況指数は97の不良で、近所の人に聞くと反あたり八表位で品質は全て一等米だそうです。今年は天候不順で全国的に不作だそうで、米泥棒が蔓延しているそうです。物騒な世の中になったものです。道路公団藤井総裁の首を切るだけでも三週間も掛かるそうですね。もうすぐ、拉致被害家族が北朝鮮から帰て来られてから一年になろうとしています。秘書給料横領の嫌疑も晴れても自民党党員資格停止はそのままですって！田中真紀子様は立候補するのでしょうかね？小泉さん何とかしてもらいたいものですね！
October 4, 2003
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3 日の日記
wrote:『身近にある食品の効用』 [効率よくカルシウム吸収]カルシウムは取っても体内で吸収されにくい特性がありますが、酢と一緒に取ると吸収率が高まって、しっかりと骨になりやすいという効果があります。 酢自身には食品に含まれるカルシウムを引き出す力があるのです。骨付きの肉などを酢で煮ると骨の中のカルシウムが水だけで煮た時よりも４割ぐらい多く溶け出るという実験結果もあります。小魚などもよく酢で煮ると骨まで全部食べられる。薬膳料理では酸っぱい味は収斂作用があり肝、胆、目に良いとされています。 [血圧を下げる効果]酢の主成分である酢酸が血圧の上昇に大きく影響するレニンアンジオテンシン系という血圧調節機構に直接働き掛けて抑える効果があるし、疲労回復に対して３つの効果を示します。１つ目は食欲を増進させる効果、疲れた時にはしっかりと食べて栄養を取らなければいけないのに食べられないという状況になります。そんなときに酢をちょっとたらせばその酸味が臭覚とか味覚を刺激して食欲がだんだんわいてきて食べられるようになり、栄養も取れるようになります。 また、酢酸の酸味自身がだ液とか消化液の分泌を良くするので、消化吸収も良くしてくれます。これは間接的な効果ですが、直接的にも効果を示します。疲れたなという状態は、一つに疲労物質といわれる乳酸がたまっていることが原因として挙げられます。この酢の主成分である酢酸には乳酸がつくられるのを抑えたり、エネルギー代謝を活発にすることで、できてしまった乳酸を減らす効果があるのです。もう一つは、何となくだるくて疲れていやになっちうというそんな疲れ方がある場合、原因の一つに肝臓や筋肉にエネルギー源であるグリコーゲンが不足している状態というのが挙げられます。グリコーゲンの不足を補うためには、その基となるブドウ糖を食品の形で食べなければいけないわけです。ブドウ糖というのはでんぷんを含んだ食品とか、甘い砂糖類が体内で代謝されるとできます。このブドウ糖の原料となる食品を取る時に、酢を一緒に取れば酢の酢酸がブドウ糖を効率よくグリコーゲンに変換するためにグリコーゲンがきちんと肝臓や筋肉に補充されます。
October 3, 2003
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2 日の日記
wrote:「便秘にお悩みの方には、キムチがお勧め！」 キムチは乳酸発酵しているので、腸内の善玉菌を増やしてくれます。 選ぶ際は、表示を見て、アミ（えび）の塩辛など動物性の物が含まれているキムチ、浅漬けよりしっかり漬かっているキムチを選びましょう。 動物性の乳酸菌は、元気でパワーがあり、しっかりと腸まで届きます。 （通常の乳酸菌は胃酸に弱いのです。）また、発酵が進むにつれて、菌の数も増えています。 その上、唐辛子のカプサイシンによって、脂肪燃焼の効果も期待されます。 つまり、便秘解消とダイエットの相乗効果が期待できる、という訳です。 食べ方としては、そのままはもちろん、冷奴の上に乗せたり、豚キムチ炒め、キムチチャーハン、キムチ鍋、お好み焼きの具、納豆やいか、たこなどの和え物にしても相性が良いです。 辛い物が苦手なら、オムレツにしても良いでしょう。 それでもキムチが食べられない方は、ぬか漬けがお勧めです。 ぬか漬けも乳酸発酵しており、ぬかに含まれるビタミンB類や酵素が野菜に染み込みます。ただし、食べる前にぬかを洗い流すので、キムチよりは効果の点では劣ります。 皆さんもキムチで腸をキレイにしてみませんか？たくさん水分をとること、ヨーグルトを食べること。そして、手の小指の付け根を小指に向かってぐいぐい押し上げるツボも効果的です。私はこれをはじめてから、慢性の便秘がかなりよくなりました。水分ヨーグルトと併用すると完璧だと思います。低カロリーながらビタミン、ミネラルなどの栄養を充分に補給でき、整腸作用や美肌効果が期待できるキムチ。それ以外にも便通を促進する、血液中のコレステロールを減少させる、発汗作用が高い、脂肪の蓄積防止や皮下脂肪の燃焼など、さまざまなダイエット効果が実証されているキムチを効率良く摂取するダイエットです。
October 2, 2003
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1 日の日記
wrote:[チラシで見つた納豆3パック￥58]納豆は消化の良い豆製品ですね．数日に１回程度食べています．からしを混ぜたり，たまにはオクラやシソを入れたり，梅干しも生卵はめったに入れませんが．私は納豆でダイエットしています。家で夕食を取るときはできるだけお米のかわりに納豆を１パックご飯がわりに。そして他のおかずはいつもと同じように食べています。健康にも良いし、よく噛んでいるうちに満腹感が早く、少量で感じられるようになり、１パックも食べられなくなってきました。半年で6キロ、とっても健康的にやせることができました。とってもオススメです！！もともと納豆大好きなので、ごはんにかけるだけでなく、いろいろな納豆料理を作っています。中でもお勧めなのが、アボガドを角切にしたものと納豆をわさびマヨネーズであえます、ごはんにもお酒にも合うし、お肌によいので是非おためしを！
October 1, 2003
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