2015年12月の記事
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低糖質おせち料理？その3～やっぱ年越しそばを食べないと＼(^o^)／
年越し蕎麦、やっぱり食べたい＼(^o^)／以前書いた麺の記事です。「手ごね？HB？低糖質麺は自分で作れば安くて美味しい♪」http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201509050001/急きょレシピアップです。「糖質制限★年越し蕎麦を作りましょう♪」http://cookpad.com/recipe/3598212クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんおかげさまで５００超えました＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんおかげさまで５００超えました＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月31日
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お味は3種類、お餅は2種類、低糖質のお雑煮を作って食べよう♪
いよいよ年越しですね(^^)今回はお正月に不可欠のお雑煮レシピを紹介いたします♪っていうか、お正月前に皆さんにお知らせしたいと思ったものの、すんごくバタバタしているもんで、クックパッドに新たにレシピアップをする時間がありません(>_<)今回は3種類の雑煮、2種類のお餅を紹介します。取り急ぎ作ってみたので飾りっ気がないのはご容赦くださいm(__)m★まず一つ目関西人の私はやっぱりコレ。白みそ仕立てのお雑煮です。今回、白みそから作ってみました。例の一袋100円の蒸し大豆と米麹と塩のみの安心材料。市販の甘い白みそは原材料に砂糖や水飴を加えてある場合も。熟成期間は約1週間でOK。めっちゃお手軽です(^^)これは後日クックパッドに載せますね。お味噌づくりは今年のお正月には間に合わないので、とりあえずこれを(^^;カルディ明日はまだ営業のお店が多いはず・・・原材料は大豆・塩・麹のみです。★メディアで紹介されました★＊カルディオリジナル 白味噌パウダー 40g★二つ目ぜんざいにお餅を加えてみました。ちなみに、私が小豆を使ったスイーツ(和菓子洋菓子)を作る時、用途と手間をかけることができる時間によって、作り方を選んでいます。(1) 自分で小豆を炊いて、ラカントを入れる(2) 生あん(砂糖が入る前のあんこ)を使う(3) こしあんの粉末状のものを使う(4) あずきの皮に自分が炊いた小豆を混ぜる(5) 「ラカントぜんざい」を使う以前、水ようかんや大福を作った話をアップしました。これは水ようかん♪今回は一番簡単な(5)の方法で行きました。ラカントぜんざいは1袋あたり100kcal。気になる糖質は47g。ラカントだけではなく、お砂糖も使ってあるのでちょいと糖質高めなんですよね・・・でも、めちゃ甘いんで、1袋使わなくても十分です(^^;。糖質制限になれた舌なら、1/3袋くらいの甘みで大丈夫かも。栄養成分表示(100gあたり)熱量 たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維62.6kcal 2.8g 0.2g 29.2g 2.2g上のぜんざい風雑煮を食べた後のお椀です(^^;例えば1/3袋を使った場合。甘みが足りなかったら手元のラカントを足せば糖質はあがりません。また、このラカントの嬉しいところは、ご覧のように小豆のつぶがたっぷり入っているところ。糖質が気になる場合は、つぶ小豆だけを利用しても良いかと思います。サラヤ ラカント ぜんざい 160gサラヤ ラカント ぜんざい 160g今回のお餅は上の二つはおから餅です。レシピはこちら。★雑煮にも★糖質制限に基本の簡単おから餅♪http://cookpad.com/kitchen/67105少し炊くと、さらによ～く伸びますよ(^^)★三つ目お澄ましのお雑煮です。シンプル過ぎてすみません(笑)お澄ましの雑煮のお餅には、キッチンおおざっぱの常連の皆さんが良くご存知の、「鳥越製粉 うどん風ミックス」を使いました。おから餅より、クセが少ないです。ちなみに麺ミックスの記事はこちら。あきらめていたメニューを糖質制限で作る！お役立ちのうどん風ミックス材料：鳥越製粉ヌードルメーカー専用 麺ミックス(※) 30g、水60g麺ミックスに少しずつ水を入れだまにならないように混ぜながら、よぉ～く溶かします。電子レンジ600Wで2分かけて全体を良く混ぜます。生っぽい感じならさらに30秒～1分追加します。できあがり＼(^o^)／※麺ミックス3種類の中で、「ラーメン風ミックス」または「うどん風ミックス」を使います。 パスタ風ミックスは香りが良くない(っていうか臭くなるそうです)のでおすすめできません。※今回私はうどん風を使っています。混ぜるのが雑で滑らかさが出てません(>_<) （先生ごめんなさい(^^; またお正月中に差し替えます） うどんミックスよりラーメンミックスの方が更に餅らしくなります。原材料に含まれている難消化性でんぷんの影響です。ただしうどんミックスと比べて少し糖質が上がることと、遺伝子組換え不分別の原材料になりますので、ご自身の体調やお考えで麺ミックスの種類をお選びくださいm(__)m【公式】 ヌードルメーカー専用 低糖質うどん風ミックス 500g価格：1058円（税込、送料別) (2020/4/19時点)楽天で購入クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんおかげさまで５００超えました＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月30日
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チーズとワインの試食会＼(^o^)／
今日は外食の話です。ワインとチーズを売っているお店の、ワインとチーズの試食会に行ってきました。試食会と言っても、無料ではありません(^^;いろいろなワインとチーズを試食できます！気に入ったらぜひ買ってね♪というイベントです。1000円支払って、ワイングラスとお皿を持ってスタート。お店のお姉さんに、少しずつグラスとワインに入れていただきます。チーズは20種類。実はお腹を空かせていったんですが、少しずつなので全くお腹は膨れませんでした(汗)ワインは6種類。これもグラスい少しずつ注いでくださる形式なので・・・。とはいえ、20種類のチーズを食べ比べる機会ってないですよね！普通の試食だと、数種類を遠慮しつつ(？)少しずついただきますよね。なかなかこういう機会はないので、楽しかったです。20種類の中で、特に3種類ほど、気に入ったチーズが見つかりました＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月27日
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スタバの期間限定新製品「チョコラティ クランブル ココ」を低糖質で作る！
久しぶりにスタバの新製品を真似っこした糖質オフのドリンクを作りました。ココアにホイップをのせてチョコクランブルを散らした「チョコラティ クランブル ココ」。クランブルもちゃんと糖質オフで手作りしたけど、チョコを削るだけでも良かったかもしれん＼(^o^)／クランブルの作り方は、後日レシピアップします。クランブルチョコバーでも作りましょうか(^^)おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月26日
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【号外】ひじきの鉄分本当は1/10？ネットで読める「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」
栄養士さんをはじめ、いろいろな人の栄養計算の指標になっている「日本食品標準成分表」。今回改定された「2015年版（七訂）」では、大きな変更が加えられました。「文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会では、 日本食品標準成分表を5年ぶりに改訂しましたので公表します。 今般の改訂は、15年ぶりとなる収載食品の拡充や、 新たに炭水化物成分表を作成するなど、大幅なものとなりました。」（公式サイトより）わかりやすい例ということで特に採り上げられることが多かったのは、昔ながらの手法を使い、鉄釜で似た「ひじき」とステンレス鍋で似た「ひじき」で、含まれている鉄分の量が1/10であったことなど。ところで、上に書いている「日本食品標準成分表」も「炭水化物成分表」も、さっそく公式サイトから見ることができます。炭水化物成分表編 本表 PDF（日本語版）http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365527.htmありがたい～＼(^o^)／ さっそくチェック♪おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月26日
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低糖質おせち料理に～その１♪鯛の子を炊きましょう＼(^o^)／
おせち料理に役立ちそうなレシピ……。第一弾は「鯛の子を炊こう＼(^o^)／」です。私が掲載しているクックパッドの「鮭の白子の炊いたん」をご活用ください。★糖質制限「鮭の白子の炊いたん」鯛の子でも★http://cookpad.com/recipe/3460042ほかの魚で煮つけたい時にもアレンジしていただけます。似た感じの甘辛い味付けでは、こちらも大好評のレバー嫌い解消♪ふっくらこっくり鶏レバーhttp://cookpad.com/recipe/3345829がありますが、煮汁の配合を変えてあるんですよ(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス５００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんもまもなく５００越えです＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪国産 訳あり・真鯛の白子【冷凍】約200g前後 ※天然・養殖混ざり ※大小混ざり ※破れ・ちぎれあり
2015年12月24日
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手作りの糖質制限メニューでクリスマス♪
飾りつけなしの地味なものばかりですが、今夜はクリスマスバージョンの食事です。左上はうどん風ミックス粉で作ったロールケーキ。その下は京都江部粉で焼いた小さいピザ３種類。右上はめっちゃ美味しいクリチおからサラダ。右真ん中は男ども用のチョコケーキ。コーティングがあまりにも上手くできたので、ホイップとイチゴを添えて平野レミ師匠風に「食べれば苺チョコショート」にしておきました＼(^o^)／ファミマのプレミアムチキン安くてお手軽♪今日は短いですがこれで。皆さん、メリークリスマス＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月23日
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糖質制限のパーティメニュー★キッチンおおざっぱレシピから～
糖質制限クリスマスメニュー♪私がクックパッドに載せているレシピからクリスマスメニューに使えそうなものを選んでみました。もちろん、全て糖質オフです♪簡単ローストビーフで豪華パーティメニューローストビーフの中は、下にレシピを掲載しているおからサラダになっています。ぜひ固まり肉を買って作ってみてください♪糖質制限 簡単みんな満足♪濃厚ティラミススコップケーキにしてみました。クリスマス時期だとイチゴに変えて作っても映えますよね♪大人の濃厚チョコチーズケーキ♪糖質制限♪甘み抑えめで作ってあるシンプルな大人のクリームチーズケーキです。糖質制限ハーゲンダッツ風アイスダイエットクリスマスに関係なくぜひ作ってみていただきたいアイスクリームレシピです。糖質制限に関係なく「ハーゲンダッツ」レシピで1位です。激ウマ美味エビマヨ★糖質制限でダイエット海老の天ぷらもエビマヨソースももちろん低糖質で。簡単バリ旨★糖質制限ブロッコリーサラダオリジンのブロッコリーサラダをイメージして作りました(笑)チーズピザその1★カレーミート★糖質制限ピザ生地にココナッツフラワーを使ったピザです。糖質制限のパーティに★ブランクラッカーパーティに不可欠の低糖質のクラッカーです。美味しいダイエット★激旨！おからサラダ上のローストビーフタワーの中身になっているおからサラダ。クリームチーズとバターとわさびで、ごちそうサラダを作ってみてください。旨くて食べ過ぎ★簡単糖質制限チーズボールチーズを丸めて、ココアなどをまぶしました。パーティにぴったりです。糖質制限スイーツ★洗い物なし簡単クッキーお子ちゃまのパーティにいかがでしょうか？普段使いはもちろん、盛り付け次第でパーティメニューになりそうなものを選んでみました。ご活用いただけると嬉しいです＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月21日
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優秀なオヤツ！オメガ３とたんぱく質とカルシウムとミネラルいろいろ、ヘンププロテインボールその２＼(^o^)／
栄養成分的にとっても優秀な、ヘンププロテインで作ったお手軽スイーツです。クリームチーズを混ぜて丸めて、いつもだとココアを振りたいところですが、今回はチョコプロテインをまぶしてあります。ベースのプロテインボールに甘みを加えてないので、チョコプロテインのほのかな甘みで大丈夫かなという感じ。各メーカーによって多少の違いはありますが、栄養成分は「３０gあたり」、たんぱく質が１５g前後、食物繊維が５g前後、ミネラル・必須脂肪酸(オメガ３やオメガ６)・アミノ酸などなどが豊富なとっても優秀なプロテインなんです＼(^o^)／でも、少し味がね。。。はじめてヘンププロテインでスイーツを作った時は、プロテインボールに甘みを入れてました。簡単お手軽ヘンププロテインボール簡単お手軽ヘンププロテインボール★http://cookpad.com/recipe/3082219私は他に「美味しいプロテイン」をいろいろ愛用していますが、ヘンププロテインは何だかんだ言って欠かせないプロテインになっています(^^;私のと同じプロテインではありませんが、同じような栄養成分のはコレです。お値段がそこそこするので、ご自身の予算で探してくださいな。【栄養成分案内プレゼント付き！】有機JAS認定取得の正真正銘のオーガニック麻の実を使用【レビューを書いて送料無料】★☆カナダ産麻の実ナッツ代用 有機ヘンプパウダー 360gおかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月21日
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袋から出して甘みをつけるだけ！簡単極上黒豆スイーツ♪
超簡単に作れる黒豆スイーツです。パック入りの蒸し黒豆を、キャラメルシロップにつけてココアパウダーを振っただけ＼(^o^)／きっとご近所のスーパーにも売ってると思います。マルヤナギ 蒸し黒豆大豆を蒸して、栄養そのまま凝縮！水煮では流れ出てしまうさまざまな栄養成分や素材本来の旨味も逃しません。【北海道産】【ヘルシー】【イソフラボン】やわらか蒸し黒豆70gキャラメルシロップはコレ。楽天で買えます。ただし1本1600円(汗)低カロリー・低糖質・低脂肪・低炭水化物・コレステロール0！ウォルデンファームス 【シロップ＆ドレッシング】BIGな355ml！某大手TVショッピングで【激売れ即完売】したあの商品がここで買える！【糖質制限】私はiHerbという海外通販で買ってます。今日の為替では508円(^^;先日、「糖質制限でもお餅は食べたい。雑煮の季節におから餅、作ってみませんか？」の材料を安く買えるサイトとして紹介したお店です。簡単スイーツ、おためしください♪シロップを買うのが面倒でしたら、ラカント液状に漬けるだけでもOKです。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月18日
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レトルトの大阪名物「肉吸い」に低糖質うどんを足してウマウマ肉うどん♪
最近、お世話になった友人知人にお土産でお渡ししているのが大阪名物「肉吸い」のレトルト食品。糖質が低く、レトルトながら添加物も最小限、良い感じの手土産です。お昼ご飯に、ネギと卵とシマダヤ「糖質40％オフうどんを半分」入れ肉うどんにしていただきました。少し私には濃いめの味付けなので水か出汁を足して2回にわけるのがちょうどです。卵は割れたんじゃなくて「トロトロよ♪」って見せたかったので写真を撮る直前に割りました。定価でヤフオクにあります。炭水化物糖質1食2.6g ５食セット「黒毛和牛肉吸い」大阪名物http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w133705371初めて利用でもれなく500ポイント！国産小麦粉を使用、うどん本来の食感を糖質40%オフで再現したからだにやさしいうどんです。シマダヤ 「本うどん」糖質40%オフ1食（食品／麺類／）フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪
2015年12月17日
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MYフォルダ1000人超★簡単チーズ煎餅♪材料はピザ用チーズだけ！
おかげさまでクックパッドに登録中の「チーザより美味し★簡単濃厚まん丸チーズ煎餅」をMYフォルダに登録してくださってる方の人数が1000を超えました(^^)このチーズ煎餅をさりげなく友達や同僚さんなどに食べてもらって自然に糖質制限やMEC食って美味しいものを食べながら続けられるんだよ～って話をできればいいなって思いながら作ったレシピです。糖質制限関係なくても、チーズだけで作れるのでシンプルな材料で作れる安心オヤツです。たんぱく質とカルシウムが豊富なオヤツです。作っても作っても、すぐ無くなります！という声を良く聞きます(≧▽≦)夜のお酒のお供に、糖質制限ダイエット中に口さみしい時に、MEC食を実践中のお母さんがお子様のおやつにしたり糖質制限実行中の方が会社のおやつに持って行ったり青のりやエビをのせて焼いたり…アレンジ自在。レシピはこちらです♪「チーザより濃厚で美味し★まん丸チーズ煎餅 by キッチンおおざっぱ」http://cookpad.com/recipe/3170443お子さまの簡単オヤツにもオススメヽ(●＾▽＾●)ﾉ材料はピザ用チーズだけの簡単レシピなので、たくさんの方に作っていただいてます。クックパッドに載っているつくれぽで皆さんにいただいたアレンジレシピも参考にされてくださいな～。「チーザより濃厚で美味し★まん丸チーズ煎餅 by キッチンおおざっぱ」http://cookpad.com/recipe/3170443フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪
2015年12月16日
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糖質制限でもお餅は食べたい。雑煮の季節におから餅、作ってみませんか？
そろそろお餅が恋しくなる季節なので、この春にアップした「おから餅」のレシピを紹介させていただきます～♪アレンジ自在★糖質制限中に簡単おから餅♪材料のサイリウムやラカントに色がついているので出来上がりは少し色がついています。他の材料を使えばもう少し白くなりますが、ひとまずこんな感じで。今朝の朝食に、ココナッツクリーム入りのコーヒーと、シナモンくるみ餅と磯辺巻き風のお餅を食べました(^^)ちなみに、流行のココナッツオイルと、ココナッツオイルコーヒー。糖質制限をしている皆さんの定番だと思いますが私はコーヒーに入れたココナッツオイルの風味はあまり好きではないので(^^;ココナッツクリームを入れています。ココナッツオイルをケトジェニックダイエットに活用する場合はオイルだと50ccで、ココナッツクリームなら倍量の100ccが1日の基準量です。（シニアケトジェニックダイエットアドバイザーの認定いただいてます）ケトジェニックダイエットがらみの「ケトン検査紙」の購入の話はこちらに。ケトジェニック・ダイエットの励みになる、尿検査紙(試験紙)の購入方法と節約利用法♪ ココナッツクリームが手に入らない場合は、ココナッツミルクでもＯＫです。ココナッツクリームは一番搾り、ミルクは二番搾りのような感じです。私は「イオン」で200mlのものを購入しています。ココナッツクリームを使った絶品カスタードクリームをご紹介しておきます(^^)超低糖質で材料もシンプルな「濃厚カスタードクリーム」レシピ♪話を戻して(^^; おから餅は、アレンジ自由自在。これはベースのお餅を甘めにして、粗びききな粉をかけたもの。そして、アイスクリーム(糖質制限ハーゲンダッツ風アイスをレシピアップ済みです)の上にシュガーフリーのキャラメルシロップとチョコレートシロップをかけクルミをのせたものです。おから餅は、食べる分だけ作っても良いし、冷凍もできますよ＼(^o^)／おから粉(おからパウダー)はスーパーで売ってるところもあります。微粒紛がおすすめ。糖質制限・ダイエットに最適、食物繊維を補給したい方へ【国産】【乾燥おからパウダー500g】(超微粒紛)価格：356円（税込、送料別）今回使ったサイリウムやシロップ類、いつも低糖質パンに使っている材料は、日本語が使えるiHerbで買っています。送料は40ドル以上で無料なので割安です。下に紹介しているシロップも日本の1/3の値段で買えます。１本５０８円。iHerb http://goo.gl/0VNr1Nちなみにシロップを出しているウォルデンファームは楽天市場に日本の代理店があります。１本１６００円(^^;低カロリー・低糖質・低脂肪・低炭水化物・コレステロール0！ウォルデンファームス 【シロップ＆ドレッシング】BIGな355ml！某大手TVショッピングで【激売れ即完売】したあの商品がここで買える！【糖質制限】同じく、サイリウムは「オオバコダイエット」という名称で売っています。満腹サポート、健康維持に!!井藤漢方製薬 オオバコダイエット500g 1148850おからパウダーは日本で買ってます。顆粒タイプのでもできますが、できれば微細粒タイプをご用意ください(^^)おかげさまでアクセス3000000♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月14日
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右手負傷(T^T)当分ブログお休みします
右手を傷めてしまい、仕事にも料理にも支障をきたしています。レシピアップとブログもお休みさせていただいています(T^T)クリスマス前には再開したいなあ、と。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;少々お待ちを♪フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月09日
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アレンジ自在、もちろん糖質オフ♪ラカントホワイトで柚子ジャムヾ(*´▽｀*)ﾉ
ラカントホワイトを使って柚子ジャムを作りました。低糖質パンに添えて。お湯で割って柚子茶、紅茶に添えたり、大活躍しそうです♪公式通販で1kgパックがオススメだけど、ここは他の店のスティック60本と変わらない値段で90本入り。サラヤ ラカントホワイト（ハラール認証）3g×90おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪
2015年12月04日
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