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昨日の火曜日のフィットネスクラブはボディステップ30とメガダンスに参加! ボディステップは新曲ですが、オレ自身ほとなどボディステップに出てこなかったので、何の曲やっても新曲みたいなものだよ^^続いてAスタジオのメガダンスに出るかBスタジオのレスミズルコア(CXワークスから名称変更)に出るか迷ったんだけど、メガダンスが代行でお初のイントラさんだったので、興味があってメガダンスの方に出てみたよ。ちなみにレスミズルコア、予約の段階ではガラガラだったんだけど、始まる頃には満杯になってたよ。おそらく25人定員いっぱいになったんじゃないかな。メガダンスはいつもより人が入ってたぞ、どういうことかいなw いつもはガラガラで寂しい状態だったんだけどね! というわけでメガダンスも新曲をやってきましたよ、ほどほど面白かったです♪そして月曜ですが、ボディパンプ45の新曲やってから、Bスタジオの新しく始まったボディバランスに参加! ボディパンプ新曲はプレートでやる曲が多くて、バーベルにつけない分、軽いからやりやすかったな。ボディバランスは25人定員でいっぱいです。新しく始まったので人が集まったんだなぁ。でも25人中、自分含めて男二人だよ^^; あとはみんな女性です。男二人のもう一人は爺さんで、それもスタジオ角の隅に居たから、実質スタジオに居る感じ、男は自分ひとりっていう感じで、その場に居づらさ感が凄くあったな~(汗) この状況でやるのはちょっと気が引けるので、来週からはエンジョイステップ復帰しますよ^^トレーニングチューブ ハードタイプ | チューブを使って全身エクササイズ エクササイズバンド トレーニング 体幹トレーニング コアトレーニング 筋トレ ダイエット トレーニング用品 (ダイエット器具 チューブ) エクササイズバンド エクササイズチューブ
April 7, 2021
本日土曜のフィットネスクラブはボディパンプ60から出てきました!! 先週はキーマックスから出たんだけど、土曜にボディパンプに出ないともうやる時がないからね、週一回はパンプに出たいというのがあって今日出てきましたよ。参加者が多く見えるんだけど、平日の他のスタジオが少なかったから、土曜日なのでちょっと人が多いボディパンプは、なんとなく混んでるように見えるんだよねw 普通に考えたらこれくらいの入りも少ないと思うんだけど、もう人が少なくてガラガラ状態なのがスタンダードになってしまったから、少ないけど多いという・・・なんだかよくわかんない錯覚に陥ってしまったよwボディパンプは新曲初体験です、なんか疲れたな~。でもこの疲れはボディパンプに続けてボディバランスをやったからだと思う。ボディパンプ → ボディバランスという2本連続で出るのは、これやるもんじゃないね、めちゃくちゃ疲れるわ^^; 終盤もうフラフラ状態になったもんね。3月までやってたようにボディバランス → ボディパンプという順番での2本セットならいいんだけど、逆を今日初めてやったけど、これはキツかった~。マジでボディバランスをナメんじゃないよっていう感じだったwスタジオレッスン2本目でボディバランスをやるとやっぱ体幹トレーニングがかなり身体に来るね! これだったらBスタジオのキーマックスやってた方が疲れなかったかもね。しかし来週から土曜日は何に出ようかな。パンプ一本出てトレッドミルで走るか・・・でも走るってあんまり続かないんだよね~。それかもっと早く来てボディステップに出てパンプに出て帰ろうかな。まぁいろいろパターンを試してみるのがいいんだけど、自分的にはキーマックスが始まる前に来るのが一番都合がいいんだよな~。因みにボディバランスの後のボディコンバット、とてつもなく人が少なかったぞ、これだったら4月の土曜の大改編しない方が良かったんじゃないか、この人の少なさ見るとそんな感じがするけどね。先週も自分が帰る時、コンバット始まる1分前だったけど、スタジオに3人くらいしか人が居なかったんだもんねぇ。そしてお次は金曜のオリジナルエアロですが、これももちろん人が少ないですね。遂にさらにエアロピクスの常連さんたちも一人二人とどんどん居なくなっていったな。もともと金曜オリジナルエアロ参加者は少なかったんだけど、さらにさらに少なくなったよ。それでもスタジオレッスンはちゃんと成立して、いつもの感じでやってるんだから凄いよ! で、いつもの感じでできなかったとw また頑張ります!!【送料無料・自宅運動・運動不足対策】腹筋器具 腹筋マシーン 筋肉トレーニング シットアップ 吸盤 フィットネス機器 腹筋クッション 腹筋エクササイズ 高さ調整可能 コンパクト 男女兼用 健康 安全 日本語説明書楽天で購入
April 11, 2020
昨日土曜のフィットネスクラブはボディバランスとボディパンプの2本セットで出てきました! ここ最近の土曜はこの2本セットが定番になってきたな。続けてあるっていうのがいいよね。できればボディパンプの後にすぐ続くボディコンバットも出たいところなんだけど、自身の会員の範囲外の時間帯になってしまうので出られないのである。まぁいいけどさ!金曜もホットヨガに出たからヨガ系は二日続けてになったな。ボディバランスもヨガ系であります、因みに旧名称はボディヒーリングです。フィットネスクラブへ行くといつも行った時と帰る時にストレッチを必ずやるから、ヨガもまぁ好きと言えば好きなんだよね・・・というか、嫌いではないんだろうね^^ だからやっててぜんぜん嫌ではないよ。ボディバランス、ミックスヴァージョンになったのかな、なんか強度がいつもより高く感じて、これぞ"バランストレーニング"っていうものを体感したぞ。とは言ってもストレッチ系も多いし、音楽もいい雰囲気だからやってて凄く癒されます♪続いてボディパンプ60です、ミックスヴァージョンになったんだけど新曲がかなり多い印象だった。と言うわけで新曲月間終わってもまだ新曲月間だったという印象wそれで先日ブログに書いたシンガーソングライター・森勇気(自分自身であります)としてのシングル曲発売なんだけど、本日無事にリリースが正式決定しました(^o^)/ タイトルは「DREAM FOREVER ~いつまでも夢を~」、2020年2月22日に世界185ヵ国以上にて全世界発売します!!amazonやiTunes、Spotify等での販売だけではなく、amazon musicやprime music、apple music等の様々な聴き放題サービスでも配信しますよ! 各ストアでもうすぐ予約受付になると思いますが、このブログでも発売日になったらまた宣伝しますので、ぜひその時は買ってくださいね。そこのあなた、頼んまっせ♪SP-MORRY名義などでも去年アルバム発売してるけど(2枚発売したぞ!)、やっぱり国内向けのJ-POPで"歌もの"をやっていきたいからね、今後シンガーソングライター「森勇気」として活発にやっていきますよ! そのうちMステとか出られればいいんだけどね~。というわけで、人生に負けそうになった時、くじけそうになった時に何度でも何度でも繰り返し聴けるような「音楽サプリメント」とも呼べるべき"歌"を、今後も発表されていきますのでどうぞご期待ください♪↓下記がジャケットです♪
February 2, 2020
昨日土曜のフィットネスクラブは先週と同じくボディバランスとボディパンプ60の2本セットで出てきました。早く来てボディステップに出る気はあまりなくなってしまたと^^; スタジオレッスン2本出るなら連続してあるバランス&パンプでまぁちょうどいいかな。ボディバランスはなぜいいかというと、ストレッチが中心なので体の疲れが取れるからイイんだよね。ストレッチは好きで、いつもフィットネスクラブへ行ってすぐやるし退出時にもやるしで、これは昔から好きで欠かさずやってるんですよ。ボディバランスも昔の動作はもろ体幹トレーニングっていう感じで凄くキツかったけど、今はぜんぜんでホント体をリラックスさせるような動きに変わったんだよね。だからコンスタントに出てもイイかなっていう感じ・・・ただオモシロイかオモシロクないかって言えばオモシロくないよw 本当はこの時間、有酸素運動系のレッスンがあればいんだけどね!続いてボディパンプですがまだ新曲月間ということで60分間みっちり新曲やってきましたよ。それにしても最近は土曜パンプの参加者は多いな、なぜだ!? 土曜パンプってけっこう参加者少ない時が多かったんだけどね。それで本日の日曜はムーンフォートで120分のスペシャルレッスンがあったんだよね。ボディコンバットとボディステップとボディパンプの3本スペシャルですよ。本日は仕事だったからもともと出られなかったんだけど、120分3本ってどんな感じだったんだろうね、今度参加した人に聞いてみよっと。めちゃくちゃ楽しかったと言われると、出られなくて損した~っていう気持ちになるけどねw本日は仕事で富山方面のイベント会場に行ってきたんだけど、今日は立山がすっごくクリアに見えて「うわっ、立山すっごく綺麗!!」と見た瞬間思わず(心の中で)叫んじゃったもんね♪ 富山行ってもだいたい曇って見えない時が多いんだけど、今日は凄くはっきりと見えたぞ、良かった良かった、最高の景色でした!因みに日曜日でも仕事でたいへんそうに見えても、オレ自身、仕事と遊びの区別があまり付かない印象だからねぇw なんでも楽しくやってるし、これが一番だと思うわ! それで富山仕事を終わってからは、帰りに東茶屋街界隈の仕事仲間がやっているカフェに寄ってきたんだけど、なんか人も集まったので楽しかった~。因みにこれも"仕事"です♪ 長々と世間話しに花が咲いたね!そうそう、その帰り(駐車場へ歩いて向かう道)の夜の浅野川も風情があって凄く綺麗で印象深かったですよ、ああなんかイイもの見た感じ、"落ち着いた包み込むような雰囲気と美しさ"があり、見てると心が豊かになっていく感じがした。ずっと見てたかったけど・・・寒いからそれはできません^^【楽天1位】【5点セット】フォームローラー マッサージローラー ストレッチ 筋膜リリース スティック マッサージ ボール ローラー ショート ハーフ ヨガ エクササイズ トレーニング 器具 首 肩こり 背中 腰 体幹 足 筋肉 ほぐす 日本語説明書 収納袋 クリスマス楽天で購入
January 26, 2020
昨日土曜のフィットネスクラブはボディバランスとボディパンプ60の2本立てで参加してきました!! いつもは土曜のパンプもバランスもあまりやる気がしないんだけど、なんか昨日はやる気がけっこうあったんだよね、で、考えた。。 答えは簡単だった、先週土曜日が祝日でフィットネスクラブへ行ってないから昨日は2週間ぶりになるんだよね。だから新鮮感があって"やる気"が出てたんだわw ボディバランスも始まる前いつも参加するか迷うんだけど、昨日はすんなりスタジオ入りましたからねぇ^^ だから二週に一回のペースでバランスもパンプもやるんだったらぜんぜん問題なしということだ。火曜のCXワークスもこの前、久しぶりに出たけどさ、超キツイけど体幹が鍛えられるからできれば出たいっていう、こちらも"やる気"があるんですよ。でもメガダンスと同時間帯でぶつかってるからしゃあないな。それで火曜のボディステップも超久しぶりだったけど、30分コースはやっぱ短すぎて物足りないね。というわけでボディバランス、ボディパンプと2連ちゃんで頑張って最期はシメにブルブルマシンもやって終了!!あと金曜もか、多賀インストラクターのオリジナルエアロに出たんだけど、特に変わった変化はないね、いつもどおりに難しかったですとしか言いようがな~い^^それでね、オレのソロ「SP-MORRY」名義でのベストアルバムが昨日発売されたのでここでも告知っす♪ リミックス含む全15曲入り「hybrid digital muZic」2019年11月30日発売です。アマゾン、iTunes Storeほかで世界185ヵ国以上にて全世界発売となりました♪※詳しくはこちら → http://sp-morry.com4月にオレのソロユニットである「メカニカル・バイブレーション」名義でも11曲入りの1stアルバムを発売したので、今年は2枚アルバムしたんですよん^^ そして先月はシンガーソングラター「森勇気」としての名義で6曲入りプロモ用1stデモCDも作ったので、なんか結果的に凄く音楽ライフ的に充実した1年になりましたな♪SP-MORRYベストもリリースしたので、これからはシンガーソングライター「森勇気」としてガンガンやっていく予定です。どんどん曲作ります、どんどん歌います、ライブもガンガンやるっきゃないよ!! ア~ンド、ソロユニット「メカニカル・バイブレーション」もたまには忘れずにやらなきゃねwあとあれだ、シンガーソングライター本格始動の前に森勇気アーティスト写真を撮影しなきゃいけないのであった・・・これもやんないと本格的に始まらないぞ、、どんなアーティスト像で行くのかイメージがだいぶ固まってきたんだけどまだ悩んでる、プロデューサーとかいれば楽なんだけどな~・・・とにかく頑張りますよ!!▼というわけで最期にSP-MORRYベストアルバム「hybrid digital muZic」ジャケットです♪
December 1, 2019
昨日土曜日のフィットネスクラブはボディバランスとボディパンプの2本立てで出てきました。ボディバランスはなんだかんだ言って2回に1回くらいは出てる、一応出られる時間には行ってるからね! あとはその時の気分次第というところだよ^^数年前にボディバランスやってた時よりも、今はけっこう楽勝にできるぞ。自分の体幹が鍛えられたからなのか、内容がかんたんになったのかは・・・わからない。ただ体が固くていくらなんでもこんなポーズできないなっていうのはあるよ。それはやらないです。軽く汗をかいたところでボディパンプ60に参加、内容はミックスヴァージョン、先週の曲構成に似てたな。もしかしたら同じなのかもしれない。まぁパンプだからべつに内容的には何が来てもOKっすよ! 早めに終わったので最期のシメにブルブルマシンやってフィットネスタイム終了!!お次は金曜のオリジナルエアロですが、これもいつも言うけど難しいよ。自己採点60点くらいしかできません^^; これだけ難易度が上がるとみんなできないから音楽かけない練習タイムが多くなるんだけど、そのゆっくり動作でやる練習タイムでも苦戦するというね。。ということでまた「次頑張ります!!」としか言えないねw【公式】大山式ボディメイクパッド スポーツ(左右セット)つけて歩くだけで 筋トレ 運動効率アップ! 大山式シリーズ累計500万個突破【メール便】【送料無料】[cpc]デイリー楽天で購入
November 17, 2019
昨日土曜のフィットネスクラブは木曜と金曜二日連続フィットネスクラブを休んだので、ボディバランスとボディパンプの2つに出てきました。はっきり言ってどちらも出たいレッスンではないんだけどね~^^ まぁ2本続けて出るならこのパターンしかないんだよな。ボディバランスと同時間帯Bスタジオはフラダンスで、これは男は出てる見たことがないからねぇ。二日間イベント出店してたけどさ、台風だけど結局中止にはならなくて決行になったんですよ。どうなったかと言うと二日目金曜が凄かった、台風で風が横から吹き付けてくるので、雨が横向きに凄い勢いで入ってくるというね・・・屋根はあるんだけど意味がないんだよね^^;みんなで急いで商品を後ろの後ろまで下げれるところまで下げたけど、もうその時点で開店休業状態になっちゃった。悪天候で半屋外、これであの強烈な台風の雨風日程だとこうなってもしょうがないな。。 雑談も楽しかったからまぁいいか^^それでボディバランスですが、前週も出たから2週連続で出たんだよね。でももういいかなw まぁ来週土曜も早くは来るけど、ボディバランスに出るのはその時の気分次第にしよ。それでけっこう足が疲れるんですよ、慣れないことをやると。体幹トレーニングには良いと思うよ。あとストレッチの動きも多いんだけど、これが上半身の疲れを取ってくれるような感じです。下半身はトレーニングでキツイ、上半身は疲れが取れると・・・バランスが取れてていいよね! だからボディバランスっていう名称なんですかねw続いてボディパンプ60、よく覚えてないけと、おそらく曲構成は先週と同じ、それかほぼ同じだと思う。強度的にもけっこうやりやすかった。まぁ背中痛であまりプレートを付けずにやったっていうのもあるんだけどね。これくらいちょうど良かったです、キツイ曲が連発で来ると背中がさらに悪くなるからな。パンプ後はこの日最初のブルブルマシンをやって終了! レッスン2本出たらジムでの自主トレ、もうやる気なしw【エントリーで最大P14倍】楽天1位受賞 ヨガマット 10mm トレーニングマット ピラティス エクササイズマット ゴム 収納バンド付 おしゃれ ダイエット器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ楽天で購入
October 6, 2019
昨日土曜のフィットネスクラブは所用があったので、いつも出ているボディパンプ60は休んで、その前の時間帯レッスンであるボディバランスに超久しぶりに参加してきました!何年ぶりか・・・そこまでは行ってないか、おそらく1年半ぶりだと思うんだけど、今回参加して凄く新鮮だったな♪ スタジオもほど良くいっぱいになってたし、おそらく人気あるんでしょうね。ボディバランスはヨガ系なんだけど、かなりキツイ体幹トレーニングレッスンですよ。CXワークスよりもぜんぜん楽だけど、できないポーズがあるからねぇ、ボディバランスは^^; あと普段使ってない筋肉を使うポージングが連続しているのか、終わった後なんだか凄く疲れが残ったな。しかも翌日まで(汗)とにかくかなりいいトレーニングになってるということだね。CXワークスはまたぜんぜん違う疲れ方ですよ。ボディバランスも週一回くらいコンスタントに出て行けば、身体がさらにパワーアップしていくんだろうなっと思った。また出てもいいんじゃないかいな、ボディバランスもね!というわけで土曜さらに選択肢というかバリエーションが増えたぞ♪ ボディバランス終わってからはBスタジオの方でホットヨガもあるからね。長年土曜ボディパンプ毎週のように出てると、なんかここらで変化が欲しいところなんですよ。そして金曜もフィットネスクラブへ行って多賀インストラクターのオリジナルエアロに参加してきましたよ~。回を重ねるごとにダンスエアロからオーソドックスなエアロビクスに近づいて来てる気がするな。そしてイイ感じに難しいからねぇ、これぞ上級エアロビクスですよ(^o^)/ ・・・とか喜んでるけど、できるかできないかというと、やっぱ難しくて完全にできないよw でもこの難しさがいいんだよ~。木製 バランスボード バランスディスク 体幹 トレーニング エクササイズ フィットネス ダイエット NOBUSADA[送料無料(一部地域を除く)] 02P03Dec16 【YDKG-kd】[その他SP]楽天で購入
October 28, 2018
昨日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに出てきたわけですが、その前に筋トレゾーンで自主筋トレ。この順序にするとボディバランスがよりキツクなるんだよね~^^; とりあえず3月最後、4月からこの時間のボディバランスがなくなるということで、しばらくのお別れです!というかあまり好き好んで参加していたわけではないのでw もしかすると出るのは最後かもしれない。それが何年か後かのどちらか。去年の4月にこの時間ボディコンバットからボディバランスに変わって、最初は出てなかったんだけど半年以上経ってからは毎週レギュラーでずっと参加です。初めて出た時は衝撃の体幹トレーニングでやっててめちゃくちゃきつかったんだよね。で、出て3回くらいは次の日は必ず筋肉痛になってたという^^; ボディバランス、このフィットネスクラブ日記では今日で19回目になってるからかなり出たことになるよね。あまり実感がない、たいへんだたいへんだと思ってあっという間の19回目となりましたよ。最後のボディバランス、またまた男は自分一人だけっす、あとの参加者は全員女性です。でもこけがボディバランスっていう印象^^ これまでで男は多くても3~4人の参加者しかいなかったからねぇ。なんか肩身が狭いというか、その場に居ずらい感が凄く大きかったんだけど、それも今回で終わりか。。今回も内容的にはしんどかったですよ、だって朝起きたら筋肉痛まではいかないけど全身が超ダルイんだもんね。そして来週からはボディステップですよ、久しぶりにやりますよ、何年かぶりに自分のできる時間帯に戻ってきたから嬉しいな♪ バランスボード 体幹 トレーニング エクササイズ コアマッスル ウッド 木製 無印 直径40cm
March 28, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはまずは筋トレゾーンで自主筋トレやって、続いて有酸素運動ゾーンでトレッドミル! ランニングマシンでもスキルミルではなくトレッドミルをやったんだけど、雑誌とか読みながらだったら場所の関係上トレッドミルの方になるんだよね。スキルミルは筋トレゾーンの方だからね。その後はいつもの月曜定番ボディバランスに出たんだけど、メニューは前回と同じで、やっててたいへん、もう必死ですよ^^; もちろん今日は朝から下半身が凄くダルイというね、筋肉痛にならなかっただけ身体は鍛え上げられては来てるんだけど、これは体に来るな~。ボディパンプマスターコースやるよりもこっちのほうが翌日ダメージが残るというね。とにかくこれだけのキツさがあれば身体はパワーアップすること間違いなし! しかし、ボディバランス毎週連続でずっと出てきたからそろそろマンネリ感が出てきたなぁ。来週久しぶりに同時間帯Bスタジオのホットヨガの方に出てみようかなと思っているんだけど、またその時の気分で考えよ。なんかこの辺で変化が欲しいのだよ!!終わってからは有酸素運動ゾーンでクロストレーナーをやったよ。また書くけどこれホント凄いな、消費カロリーが短時間でどんどん上がっていくぞ~。【予約販売】メンズ 24時間着てるだけ体幹筋加圧トレーニング!!【エナジーアイアン 加圧シャツ】インナー メンズ 姿勢 加圧シャツ 加圧下着 シャツ 10P03Dec16
March 14, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはまずは有酸素運動ゾーンでトレッドミルを少しやるが、すぐやめてスキルミルに移動。。 同じ走るにもやっぱ自力マシン・スキルミルの方が短時間で運動になるので、昨日はこちらをやりくなった気分だったよ。おかげでボディバランスに出る前から疲れたな~とっていう感じ^^;それで先週ボディバランスの前に筋トレゾーンで自主筋トレやったんだけど、ボディバランスがしんどくなるので昨日はやらなかったよ。昨日のボディパランスもキツかったですよ~、前半が先週からのパターンで自分にとっては2回目、後半は新たに加わった初体験パターンでした。もうしかめっ面で頑張ってやったというね、特に立っておこなうバランストレーニングがた~いへんだったよ。おかげで今日は朝から全身超ダルイっす(汗) 筋肉痛までは行ってないような感じたげど、体が凄く重いよ、マジで^^; とにかく鍛えられるレッスンと言ったらナンバーワンじゃないかな、ボディバランスって。終わってからは筋トレゾーンでちょっと筋トレしたけど、疲れたのでなんか身に入らないっていうね、でも時間いっぱいまでは頑張ったという! 退散する時間をいつも決めているからその時間まではやれるのであって、決めてなかったとしたら、これは絶対疲れたらすぐ帰るっていうパターンが多くなってたと思う^^退散する時間を決めてるっていう効能かなw 疲れてても必要以上に身体が鍛えられるっていうね♪トレーニングロープ【BODYMAKER ボディメーカー】トレーニング ロープ 強化 体幹 筋力 体幹力 心肺機能 心肺トレーニング 体力 ロープトレーニング 競技
March 7, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに出てきたわけですが、その前にいつものパターンを変えて、、筋トレゾーンで自主筋トレを先にやった。先に筋トレやってボディバランス出たらどうなるか・・・それは怖ろしいことになるかもしれないけど、ちょっとやってみたぞ。あとスキルミルもボディバランス前にちょっとだけやったよ。ボディバランス、またまた男の参加者は自分一人だけで肩身が狭かったんだけどw まぁやっていくうちにそれどころじゃなくなったというねw パターンの方はこれまでと変わり前半がこれまでと違うパターンの登場、後半はこれまでと同じ。これがさ、序盤はこりゃ楽勝かもねってって思ってやってたんだけど、楽勝なのは序盤だけですぐにスッゲーきつくなったよ(大汗) 初めてやる動作で慣れてないからかもしれないんだけど、なんですかこれはというほどw 強度も難易度も高いパランストレーニングでしたね。前半でもう凄く疲れた疲れた~、ずっと顔をしかめっ面でやってましたよ。来週は後半も変わるということで、さらにキツくなるんだろうな、覚悟しておこう^^;因みにボディバランスの前に筋トレやったからというわけではなく、バランストレーニングそのものがマジでキツかったですよ! おかげで今日も筋肉痛だわ、下半身がさ(汗)で、終わってからはもちろん筋トレする元気はまったくなくw、雑誌ターザンの新しいやつ読むために有酸素運動ゾーンで、読みながら軽くトレッドミルでジョギング程度に走ったよ。【送料無料!】健康補助スリッパ!!【痩せるサンダル バランスグー HTB-T002(オレンジ)】スリッパ バランスダイエットスリッパ 運動により脂肪燃焼とツボ押し刺激!02P03Dec16
February 28, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはまずはスキルミルでウォーミングアップ!! まぁウォーミングアップというかスキルミルやりながら喋ってたのかはわからないところなんだけどw とりあえずスキルミルからフィットネスタイム開始!!その後はもう月曜の定番化してしまったボディバランスに参加しました! やっぱり時間的に一番都合が良いレッスンとなると、キツイけどボディバランスになるんだよね~。ボディバランスの前のボディパンプは土曜日にたっぷりやってるから、月曜はなんだかやる気がなくなるというね^^ボディバランス、男の参加者はこの日は自分含めて二人!! 広いAスタジオ、あと全員女性です。でも男二人の参加でも心強いものですよwで、ボディバランスは先週と同じメニューです、何回もやってるからもう慣れたもの・・・とか言いたいところだけど、毎回苦労しながらやってますよ(汗) 因みに筋肉痛はやっとなくなったっていう感じ、今日は大丈夫でっす!!いや~なんだか毎回たいへんですね。終わってからは懲りずに筋トレゾーンで自主筋トレやってフィットネスタイムをシメ!!腹筋ローラー 「エントリーマッチョ」 腹筋マシン 腹筋マシーン 腹筋 筋トレ 腕立て伏せ チューブ 腕立てトレーニングチューブ 筋トレ グッズ チューブ トレーニング 05P03Dec16
February 21, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブは結局ボディバランス1本で出てきました! 2連休明けということで久しぶりにボディパンプ45とホットヨガの2本セットにしようかな~とかも思ったんだけど、よく考えたらどちらも特にやりたいレッスンかというと・・・そうでもないっていうことに気付いてやめにした^^ これがエアロビクスとかボディコンバット、ボディステップ等の自分好みの激しい系だったら別なんだけどね!だからそう言えばそうだよねっていうことにフッと気付いてw ボディバランス1本にしましたよ。まぁ月曜は休み明けっていうこともあり忙しくて、無理してレッスン2本出るのもねっていう感じ。それでボディバランスの前にトレッドミルでウォーミングアップです。寒かったんだけどしばらく走ったら温かくなったよ♪ その後ボディバランス、今回は自分含めて男性参加者は3人もw 居ましたよ~!! 男の参加者が自分一人だけっていうことが多いので、なんか安心するというかね、その場に居ずらさ感は和らぐよ。3人居れば無敵ですwボディバランス、今回も頑張ってやったけどやっぱりキツイですよ! 終わってからすぐスキルミルをちょっとやったんだけど、なかなか体が重くて思いっきり走れないというね^^; その後筋トレゾーンで自主筋トレやったんだけど、これも体の力がボディバランスにより吸収されたかのように力が入らず、疲れた~。。ウェイトジャンプロープ2 【 BODYMAKER ボディメーカー 】 ダイエット ジャンプ ボクシング 格闘技 有酸素運動 トレーニング 縄跳び 減量 なわとび ウエイト 持久力 筋力アップ とびなわ ヘビージャンプロープ 上肢筋 ウェイトジャンプロープ
February 14, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに出てきたわけですが、その前にトレッドミルで坂道早歩きウォーキングをやってウォーミングアップ!! 雑誌見ながらだからスキルミルではなくてトレッドミルとなったわけだけど、その分トレッドミルに傾斜を付けて坂道にして運動強度をスキルミルに近づけたよ。後ろ走りとか後ろ歩きができないんだけど、そこはまぁしょうがない。スキルミルばかりやってるとトレッドミルもやりたくなるっていうもんだ^^ボディバランスは今回も新曲フルでやりました、なんかめちゃくちゃ疲れたな~、目眩がするほど頑張ってやってるんだけど、毎回ついていくのがたいへんだよ(汗) 体幹トレーニングで言ったら最強じゃないかな、とにかく終わってぐったり。。で、筋トレゾーンで自主筋トレやったんだけど、ちょっとやっただけで後が続かない^^; ボディバランスでとんでなく頑張ったから、筋トレ系はもうええわっていう感じですぐ退散。レッスン前に続きトレッドミルでウォーキングをやってクールダウンしてシメ! なんだか終わってからも疲れが残ったな~、今もだけどね。でも今日も元気にエンジョイエアロでハジけなきゃね!コアエクサマシーンIII 限定色 腹筋ダイエット 脂肪燃焼 エクスサイズ 有酸素運動
February 7, 2017
今日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに参加!! 広いAスタジオ、女性参加者がほとんどなんだけど今回は男性参加者は自分を含めて3人も居たので、なんか心強かったなw だって月曜この時間のボディバランスってだいたい男は自分一人なんですよ、今日は二人も他に居たんですよ、これは強い味方ですよ・・・なんじゃそりゃwとにかく心境的にはいつもより気が楽だったな^^ いつも言うけど大勢の女性の中に男一人って、凄く"その場に居づらさ感"があるんだよね!というわけでボディバランス、1月新曲月間ということで新曲でっす! 相変わらずキツイですよ~ん。もうバランストレーニング中、ずっと"しかめっ面"でやってるというねw ホント必死で倒れないように頑張ってやってるよ。おかげでめちゃくちゃ疲れるけど、同時にめちゃくちゃトレーニングにはなってるはずだよ、これ!立っておこなうバランストレがMAXでたいへん、そしてマット敷いてやるバランストレもこれまたしんどいというね。。 最後のストレッチ&クールダウンタイムまでたどり着いた時にはホッとしたよ^^ でも寝ながら足を手で広げておこなうストレッチも、前回のヴァージョンより時間が長くてやってるのがた~いへんだよ。というわけでとにかく疲れたけど、とっても鍛えられた充実感もあったボディバランスタイムでしたと。終わってからは筋トレゾーンで懲りずに自主筋トレ。いや~今日は終わってグッタリだ~、マジでお腹減った~(^o^)v期間限定ポイント10倍/2月1日10時までアルインコ直営店 ALINCO 基本送料無料 EXG137 バランス&ステップ 踏み台昇降運動 トレーニング/training ダイエット健康器具 有酸素運動 脂肪燃焼 ホームフィットネス
January 30, 2017
今日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに出てきました! ボディパンプとホットヨガのセット、頭にはあるんだけどなんかやる気が出ないんだよね~。というわけで今週もボディバランスの新曲に参加してきましたよ~。その前にまずは自転車マシンで有酸素運動やってウォーミングアップです。短時間だけど一生懸命漕いだら、ホント体があったまってイイ感じのウォーミングアップができたぞ。その後はスキルミルやってボディバランス前にけっこう運動した形になった~。スキルミルは同じランニングマシンでもトレッドミルよりも足の筋力トレーニングにもなるので、最近筋力アップに凝ってる自分としてはベスト有酸素運動マシンだね^^ 外は寒いけど身体中が暑くなったよ!ボディバランス、またまた男自分一人だったんだけど、スタジオに入るのがちょっと抵抗があるんだよね^^; 女性ばっかりですからねぇ。ボディバランスはやるのがたいへんなので、しばらくするとそういうのも忘れてその場に居ずらさ感も少しはなくなるんだけど、やっぱり毎週毎週これだとちょっとね^^来週からボディバランス出やすいように"性転換手術"でもしてこようかな~と真剣に考えているんだけど・・・というのはもちろん嘘なんですけどw 日に日に慣れてきてるので来週からもボディバランスで頑張りまっす(^o^)/そうそうボディバランス新曲体験2回目なんだけど、今回のヴァージョンもしんどいよ~、やるのがたいへんだよ~、でも身体が鍛えられてるっていう実感がホントあるよ。ボディパンプとはまた違う筋トレだね♪終わってからは筋トレゾーンで自主筋トレ。腹筋マシンをやったら、ボディバランスの後だからかぜんぜん続かないんだよね^^; それほど強度が高いっていうことだよね!送料無料 「芦屋美整体 骨盤スリムホッパー」【骨盤 ダイエット 器具 ステッパ 補正 骨盤矯正 ステッパー 有酸素運動 踏み台昇降 踏み台昇降運動 クッション 美脚 産後 引き締め ダイエット ダイエット器具】
January 23, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに参加!! 久しぶりにボディパンプとホットヨガのセットにしようかな~と思ってたんだけど、やっぱヤメた。ボディパンプの今回の新曲はやっぱキツイよ、だからこういうのは週一回ペースが"やる気的"にちょうど良いのだ^^早めに行ってまずはスキルミルで一汗かいたぞ~、このマシンはちょっとやるだけでとても疲れるので有酸素運動的にはとっても効率が良いのだよ^^ まぁTVとか雑誌とかないんだけど、前向いたり後ろ向いたり横向いたりしながらやってるので退屈なんかしないぞ。トレッドミルでひたすら前を向いて走ってるよりも変化があるのでいいんだよね、まさにオレ向きのマシン、それが"スキルミル"なのであ~る♪それでボディバランスですが今回もスタジオ参加者、自分以外全員が女性じゃないですか~、こうなるとやっぱりいつものことだけど・・・慣れてはきたというけれど、かなりの"その場に居づらさ感"があるんだよなぁ^^;でもボディバランス、やってるとかなりキツイので、頑張ってついて行くことに必死だからすぐそんな感覚はなくなるよ。昨日の新曲も初めてやったけど、今回もしんどかったですね~~。難易度がめちゃくちゃ高いバランストレーニングだな、でも身体がかなり鍛えられることは間違いないという実感はやってて確実にあるよ。45分間今回も頑張ったぞ~、充実感も満足♪ 終わってからは筋トレゾーンで自主筋トレです。最近は有酸素運動はそれほどやらないようにしてる。有酸素運動を必死で頑張ったのは昨年12月の人間ドッグを受けるくらいまでだったね。有酸素運動やりすぎると筋肉が落ちるからねぇ、これから均整のとれた体をさらに目指すということで大胸筋を中心に鍛えて、腹筋も重点的に鍛えてるのだ(^o^)/【 お腹 引き締め 】 ロングブレスピロピロ 送料無料 [2個] | 懐かしのピロピロで簡単エクサ!お腹の引き締めに1日10吹き!【 ロングブレス ダイエット 脂肪燃焼 有酸素運動 器具 エクササイズ ぽっこりお腹 解消 メタボ 対策 下腹 腹式呼吸 お腹痩せ グッズ 送料無料 】
January 17, 2017
まずは土曜のフィットネスクラブ日記から行きます! 土曜もフィットネスクラブへ行ってきましたよ~。クリスマスです、スタジオ参加人数はいつもより人が多かったぞ~、人口密度がとっても高かったボディパンプ・マスタークラスでした。で、クリスマスということでサンタのコスプレも居ましたけど、少ないですね~。2~3人くらいかな? まぁこの人数だと目立つことは目立つけどね! でも、数年前のクリスマスのスタジオレッスンってコスプレがこれでもかというほど多くて衣装ももの凄かったから、あの時代に比べると寂しくなったな~という印象^^他のスタジオレッスンは見てないからわかんないんだけどパンプは少ないですね。とにかく数年前はホッント凄かったんだけど、あのころがコスプレブームの最盛期だったのかな、今にして思えば懐かしい♪で、ボディパンプですがまたまた懐かしの曲が多かったと思うよ、やっぱこの時代の方が個人的には好きだな。ただ一曲だけ新しいのがあったんだど、これがこれがキツくてやるのた~いへんだったよ(汗)この日はクリスマスということで参加人数的にどうなのかなと思ったけど、断然いつもより多かったので熱気があるボディパンプでしたよ!! 因みにこの日はクリスマスだからといってオレはね、チキンとか食べてませんよ~。久しぶりのピザとなったげどね^^クリスマスだからなんとかとかお決まりのことは、オレはパンクスだからね~ロックだからね~、反発心があるからねw 因みにお正月は恵方巻きを食べます、鏡餅の代わりにひな人形でも飾ろうかな^^ あとお正月はタコ上げて~はしないで、イカを上げますよw・・・というのは全部ウソだけどねwwというわけで盛り上がったようなクリスマス・ボディパンプでしたと。そしてお次は本日月曜のボディバランスです。その前に久しぶりにトレッドミルで軽く汗をかくくらいに走ったよ。もういつもやる有酸素運動マシン、クロストレーナーも飽きてきたし、もう全てにおいていつもの行動パターンを変えたい気分(^o^)/そしてボディバランスなんだけどさ~、今日はいつもより参加人数が多かったんだけど、自分以外全員が女性ですよ!! ええっというくらい多かった。その場に居づらさ感が今日はMAXだったぞ^^; なにかのイケニエかいなって思うほどw、凄くスタジオに居るのに抵抗感があったんだけど、ボディバランスが始まったら始まったでそんな抵抗感はなくなったてきたな、良かった~^^【ポイント10倍!】グローバルアブス【送料無料】/ダイエット/筋トレ/健康維持/美肌/簡単トレーニング/楽々/フィット/腹筋/ジム用品
December 26, 2016
昨日火曜のフィットネスクラブは堀澤インストラクターのエンジョイエアロに参加! 22日の人間ドックがかなり近づいてきたということで、最後の追い込み、食事制限とかちょっと無理な感じにやってたら、非常にテンションが下がった状態での参加になったよ^^; 筋肉落としたくないからダイエットをやってるというわけではなく、ちょっとした糖質制限だよね。まぁできないわけではないけど、メンタル面に来るな、けっこうね。今日一日乗り越えればいいんだけど、なんとか頑張るしかない。年に一回の人間ドック前くらいだからね、これだけやれるのって! いいきっかけだよ^^というわけでエンジョイエアロはAブロックが新パターンでBブロックが前回の続き。いつものこだけどエンジョイエアロクラスだったらホント楽勝!! どれだけ大きく動いて行くかに気持ちを持っていったよ。終わってからはクロストレーナー、カロリー消費を大きくするなら効率がいいんだけど、なんかいつもやってるからちょっと飽きてきたぞ^^ 今度ほかのやろ。そして月曜のボディバランスです、先週と同じパターンかな、前半が新パターンな変わった形。足のバランストレーニングが一番キツイんだけど、前回のパターンがとんでもなくキツかったから今回新しく入ったパターンは割と楽にできたよ。それにしても男性参加者が少ないです、今週は自分含めて男二人、先週は自分一人だけという・・・その場に居ずらい状況(汗)逆さぶら下がり健康器 逆さぶら下がり ぶら下がり健康器 ぶら下がり健康器 マルチジム 器具 チンニング スタンド 背筋 筋トレ マシーン トレーニング 器具 健康機 腹筋 ダイエット 逆立ちマシン インバージョンテーブル 送料無料
December 21, 2016
昨日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに出てきました!! 因みに日曜は某所アリーナに行く機会があったから屋内一周約400mを何周も走ったんだけど、疲れはぜんぜん残んなかったな。日頃のスキルミルでの特訓効果かw マジで自力ランニングマシン・スキルミルって"特訓"っていう言葉が一番当てはまってるよね^^ とにかく寒いときは走ると身体が温かくなってイイね!それで昨日も行ってまずはスキルミルをやりながら体を温めたよ、ホント、ウォーミングアップっていう感じ。昨日からネックウォーマーして有酸素運動やってるんだけど、その効果もあって寒い時期でも軽く汗をかいたよ。ノースリーブのウェアを着てても、首回りにネックウォーマーしてるとぜっんぜん違うよ。いいこと思いついたっていう感じっす(^o^)vその後筋トレやってからボディバランスです、先週の予告通り前半が新しい動作でした。初めてやる動き、明日はまた筋肉痛かいって思ったけど大丈夫だったぞ! でも動きが違うだけでまた使う筋肉も違ってくるんだろうね、まぁボディバランスを始めてから、ボディパンプのみをやってる頃よりも体がパワーアップしてることは確かだし、体が前よりもだんだん引き締まって来たっていう感じだな。でもまだ鍛えられてない筋肉があるようでさ、先週ね、超久しぶりに新しく弦楽器を買ったんですよ。ベース(ギター)なんだけど、右腕で弦を高速でピッキングしてても、なかなか続かなくて疲れるね~、昔ばりばりやってた頃はこんなはずではなかったんだけどね^^;鍵盤楽器(ピアノではなくキーボード)の方は毎日のように最近は弾いてたんだけど、弦楽器は久しぶりに弾くと弾けないな(汗) 弦楽器を高速で長時間弾くためにも、腕をまた違った筋トレのやり方で鍛えないといけないね。筋肉いろんな種類があるけど、奥が深いね~。。あす楽【送料無料】体幹トレーニングバランスディスク2個セット 32cm 空気入れ付 バランスクッション ヨガクッション 体幹クッション[XH710]
December 13, 2016
今日のフィットネスクラブは月曜定番となったボディバランスに出てきました!! その前に有酸素運動ゾーンでクロストレーナーと、筋トレゾーンで自主筋トレめいっぱいやったぞ。ボディバランスは今ヴァージョンといった形で、前回と同じパターンです。コンバットやパンプと同じで3か月続くと思うよ。でも何回やっても、この動きキツイね~。特に片足立ちでおこなうポーズ、長いんだよね。グッラグラグッラグラしながら今回もなんとか最後までこなしたっていう感じ^^;なんだか明日には確実に身体に来そうな・・・毎度お馴染の"筋肉痛"っすよ、たぶんw でも充実のトレーニングタイムだったよ、ボディパンプのように直接的に筋肉に来るような感じじゃないけど、確実に身体は鍛えられましたよ。あ~~~疲れた♪終わってからはトレッドミルで走って終了!! また明日もフィットネスタイム、頑張るぞ!!それで土曜日もフィットネスクラブへ行ってきましたよ。ボディパンプ60マスターコースです。前週がボディコンバットに出たので二週間ぶりのパンプとなりました、だから久しぶりのため新鮮感があって出るのは"苦"ではなかっな^^メニューの方は旧ヴァージョンで、それほど特にキツイっていう曲はなかったよ。一番楽しかったというか、心が熱くなったのは・・・いつものようにランジのジャンプです。動きの少ないボディパンプでこういうのが出ると、凄く嬉しくなるんだよね!というわけで、土曜も充実のフィットネスタイムでありましたよ。とにかく今現在けっこう疲れが出てきてるね^^; ボディバランス、動きはぜんぜん派手ではないけど45分間みっちりやったら、だんだん身体に疲れが出て来るね~。ボディパンプでは疲れなくなったけど、ボディバランスは体にホント来るよ。でも今日もだいぶ鍛えられた感じがするぞ♪【送料無料】スエードサブリナパンツ GF-L574S【G-FIT (09BA)レディース】【ジム ウェア レディース ヨガパンツ 美脚パンツ エアロビクス ウェア フィットネスウエア ヨガウェア ヨガウエア ヨガパンツ】(14BA)
November 28, 2016
昨日月曜はボディバランスに出てきましたが、男性参加者が多かったな、今まで見た中では最高だ・・・自分入れて4人だけどねw なぜだかこの時間帯のボディバランスは女性がほとんどなんだけど、Bスタジオでやっているホットヨガも男が少ないといえば少ない。でも男一人になるような極端なことにはならないけどね^^えっとボディバランスですが、レスミズル系ということでたぶん3か月に一回の新パターンになるのかな? 今回も前回と同じパターンでしたよ。おそらくコンバットとかパンプとかと同じでヴァージョンがあるんだよね。何回かボディバランスに出てきて、やっとだいぶ慣れてきたっていう感じ。最初の頃はバランス取りながらポーズをするだけで、もうしんどくて、たっいへんだったからねぇ。おまけに翌日は必ず筋肉痛というね^^;でもね、昨日はけっこうまともにできたかな。片足立ちでのポーズとか相変わらず冷や汗かきながらやっとやっとやっているんだけど、実感として当初よりだいぶ形にはなってきたと思う♪あと翌日の筋肉痛もなくなったな、だいぶ鍛えられたということだ。それにしてもボディパンプとか自主筋トレとか長年にわたりやってきてるんだけど、ボディバランスを始めただけでこれだけ筋肉痛になったというとこは鍛えられていない筋肉の箇所がけっこうあったということだよね。とにかくボディバランスの筋肉痛も克服したということで、さらに身体がパワーアップしたのは間違いなしだろね♪ グリッドフォームローラー トリガーポイント [アミノバイタル or プラセンタCを2包GET] Grid 筋膜リリース マッサージ ストレッチ ヨガ バランス 体幹 トレーニング ピラティス ポール エクササイズ ダイエット 器具 骨盤 02P05Nov16
November 22, 2016
今日月曜のフィットネスクラブはボディバランスに出てきました、もう月曜の定番化してきたな。相変わらず女性参加者が大半で男の参加者は二人だけという・・・なんだか肩身が狭い思いが今日もしたというねw まぁ男一人じゃなかっただけいいか^^ボディバランス、パターンの方は先週と同じくです。レスミズル系だから三か月に一回パターンが変わるのかな? 毎回繰り返しやってるから動きはけっこう覚えてきたぞ・・・でも、身体は慣れないな、毎回のことだけど今日もキツかったですよ~。明日のお約束、たぶん下半身は全体的に筋肉痛だわ(汗)終わってからは筋トレゾーンで自主や筋トレ、因みにボディバランス前は有酸素運動やってました、いつものパターンとは逆だけど、この程度でも変化を付けないとモチベーションが上がらないんだよね。思い返せば、島田インストラクターのマスターエアロ(オリジナルエアロ60)があった頃は今考えると黄金時代だったな~、月曜で超難しいのあって、また火曜がオリジナルエアロ50やファットバーンエアロの上級エアロが立て続けに来たというね、当時はキツかったけど今考えるとうらやましい日程だったよ^^ 水曜はなんだっけ、難しいエンジョイステップや、超ハードなボディステップだったかな、ボディステップはボディパンプとセットで2本出てたんだよね。懐かし懐かしい。。それで土曜もフィットネスクラブ行ってきましたよ、ボディパンプ60参加!! 前週とほぼ同じだったのかな、そんな気がしたけど・・・ちょっと違うような気もするよ。動きのあるランジが一番おもしろかったというね、連発ジャンプですよ♪ しかし有酸素運動系レッスンがやっぱり一番好きなんだよね、ちょっとしたジャンプでももの凄く楽しくなるもんね!というわけで来週土曜は代行ボディコンバットに出る予定ですよ、急用が入らない限り出る予定です! なんかね、とってもワクワクするんだよね、オレってやっぱり有酸素運動レッスン系男だよ(←なんだそれはw) 昔の曲連発しないかな、するかな、どっちでもいいんだけどワクワクドキドキなんか凄く楽しみだよ♪これに出て満足するか、それとも心に火が付くかどうかはわからないけど、心に火が付いたら水曜はちょっとね、一か月限定でボディコンバットに連続で出るようになるんだろうな。エンジョイステップはやめるわけではないけど、一か月お休みしてね! ステップエクササイズやらないと頭が鍛えられないっていうのがあるから、コンバットには期間限定で出るつもり・・・あっ、それは来週の土曜次第だった^^ 久しぶりに出るコンバット、オレ自身、どうなるかわかりません、やるっきゃないよ、今からエキサイトしてるぜよ♪グリッドフォームローラー トリガーポイント [アミノバイタル or プラセンタCを2包GET] Grid 筋膜リリース マッサージ ストレッチ ヨガ バランス 体幹 トレーニング ピラティス ポール エクササイズ ダイエット 器具 骨盤 02P05Nov16
November 14, 2016
昨日火曜は堀澤インストラクターのエンジョイエアロに参加、Aブロックが新パターンの登場で、Bブロックが先週と同じなのかな、でもやった感じ凄く新鮮感があったからどこかしら変えたのかな。初登場Aブロックはこれまでにないような足の動きも入ってきたりして、ちょっとややこしい感もあって、やりがいもあって楽しかったぞ! 全体的にいつもよりも激しい動きだったと思うよ、これがオモシロイんだよね~、堀澤エアロの醍醐味ですよ!お次は月曜のフィットネスクラブです、先週はホットヨガに出たんだけど今週はボディパランスにしました。月曜は定番は決まりました、ボディパランスをメインにして少し飽きてきたらたまにホットヨガに出てみるっていうスタンスがいいかなと思うのだ^^ボディパランス、今回もキツイですね~^^; 翌日、筋肉痛間違いなしと思ったらやっぱりその通りになってたよw 特に下半身や足にかなりダメージが来るね、でも身体が強化されていくっていう実感は凄くある。毎週出てたら鍛え上げられて、さらに体がパワーアップできると思うな。バランストレーニング、体幹トレーニングはアンチエイジング的にもいいと思うよ。とにかくやってて凄~くたいへんだったけど充実の45分間でした♪ 因みにこの日の男性参加者はちょっと増えて自分入れて3人。広いAスタジオ、他は全て女性です。この時間のボディパランスは男の参加者は少ないけど、なんでなんでしょうね、もうちょっと多いと気が楽なんだけどね^^それでこの前、土曜のボディコンバット代行が小出インストラクターと書いたんだけど、これ、日にちが違ってた、自分の勘違い^^; 来週の土曜だね、土曜のコンバットは開始時間がお昼過ぎで自分にとっては早いんだけど、昔の曲になる可能性が高い(あくまでも自分の予想だけど)なら出てみたくなったぞ~。まだ日にち的に余裕があるから行けるか考えてみよう。。送料無料 背筋矯正 姿勢矯正 スパルタックス加圧メンズTシャツ&スパッツ 2点セット【上下セット】着圧補正下着&ハーフパンツ 筋トレ嫌いな方におすすめ 10P05Nov16
November 9, 2016
昨日月曜のフィットネスクラブはまたまたボディバランスで出たわけですが、これで3回連続となりました! べつに月曜の定番をボディバランスに決めたわけじゃないかだけどね、昨日もホットヨガとどっちにするか迷ったんだけど、まぁ3回出ればほぼ慣れると思ってボディバランスに出たわけですよ。因みにホットヨガは4回出たのかな、そろそろ来週あたりからローテーション組んでやろうかなと思ってる。寒くなってきたのでホットヨガの季節になるかもね^^ ただやっぱりボディパンプはローテーションに入れる気がないんだよな~、土曜日60分コースでたっぷりやってるから月曜はやる気がないんですよ、何回も言ってるけどね!ボディバランス、この日も女性でいっぱいでしたよ、今週も男は自分一人かなと思ったら、もう一人居たので、ちょっと安心感があったなw なんだろうね、この安心感とか安堵感というのはね^^女性ばっかりで男一人だとさすがにその場に居づらさ感っていうのはあるからねぇ。ボディバランス、3回目なのでだいぶ慣れたぞ。初回はめちゃくちゃキツかったんだけど、体幹が鍛えられてきたのか、やりやすくはなってきたよ。でも、やってる時はツライよ~^^;これがホットヨガに久しぶりに出るとどう感じるのかな、暑さでウヤムヤになってるんだけどw、たぶんおそらくヨガ系は体幹をけっこう鍛えられるんじゃないかな。激しい運動ではないけどダイエット効果は抜群に良さそうだしね!因みに先週土曜はボディパンプ60に出てきたよ。新曲2回目体験です。しかしさ、今回の新曲、前半長い曲が多いからしんどいですよ~。3曲目のべンチプレスでまずやられてしまうから^^; 続く後もめちゃくちゃキツくなるんだよね。翌日、毎回慣れた場所を鍛えていくボディパンプだから筋肉痛にはならないけど、どっしりと疲れが朝起きたら残ってたよ。新曲、これはけっこう強度があるぞ~。【最大2000円クーポン配布中】【2016秋新商品】ヨガポール ショート ヨガローラー ヨガロール ショートポール ヨガポールスマート ショートローラー ストレッチ用ポール ヨガ 体幹 ストレッチ フィットネス エクササイズ バランスポール 体幹トレーニング 送料無料★
October 25, 2016
昨日月曜はボディバランスに出てきました、2回目です!! 旧名称・ボディヒーリングからはもっと出てるんだけど、ボディバランスに名前が変わって内容もパワーアップしたような印象を前回感じたので、やっぱり実質2回目っていう印象かな。相変わらず男性参加者が他にいないですね、広いAスタジオ、参加者女性ばかりです。まぁいいや、前回もそうだったから、それほど気にしない気にしないw その場に居ずらさ感も2回目にしてあまり感じなくなってきたぞ^^今回も前回と同じく運動強度が高くてキツイな~って思ったよ。まさに"ボディバランス"、身体のバランスを頑張って取りながら、体幹を鍛えに鍛えていくっていう感じ。もっとポーズをしっかり取りながらやれるようになったら、さらに強度も上がるし全身くまなくシェイプアップされるんじゃないかな。現状においては、なかなかついていくだけでたいへんで完璧にポーズをキメられないんだよね~。もうやっとやっとですよ^^; 終わって今回もすっごい疲れた。。来週月曜はどうするかな、ボディパンプは土曜にマスタークラスをやってるから自分にとっては十分だから、Bスタジオのホットヨガとボディバランスの2つをローテーション組んだ方がおもしろいかな。ボディパンプがボディバランスの時間にあるならパンプに出ることになるんだけどね、無理して早くパンプの時間に来るのもねぇ^^そして土曜日はボディパンプ60マスタークラス、新曲まるまる体験してきましたよ~。前半が曲が長くてやっててたいへんだね。スクワットは自分自身、強度が高くてもキツイとは思わないんだけど、曲が長いとバーベルを担いでいる肩が痛くなるんだよね。だからいつも脚がキツイっていうより、バーベル抱えてる肩が痛くてキツイっていうねw 肩が痛くならなければもっとプレートを重くしてもぜんぜん平気だな。まぁパンプ新曲、一回目は新鮮味が凄く出るので、ほんとの印象は次回2回目をやった時だね!自重体幹トレ 100の基本【電子書籍】[ 比嘉一雄 ]
October 18, 2016
昨日月曜のフィットネスクラブはボディパンプでもなくホットヨガでもなく、初挑戦となる「ボディバランス」に出てきました!! 実は正確に言うと初体験ではないんだよね、元の名称が「ボディヒーリング」だったから、これには以前Bスタジオで数回出たことあるのだ。とは言ってもだいぶ前のことだから、レッスン名称も変わったのでボディバランス初挑戦っていってもいい感じですよ。でさ、広いAスタジオでのレッスンだったんだけど、30人前後は参加者がいたと思うんだけど、自分の他は全て女性参加者です、男は自分一人だけだったです^^; 女性専用レッスンじゃないよね、と一瞬思ったんだけど、そういうわけじゃないよね。しかしこのスタジオに男一人の状況だとなんか、"その場に居てはいけない感"が凄くあったぞw以前もエアロビクスで男一人の状況が一回だけあったけど、その時は代行レッスンだったので参加者自体の人数が少なかったから、人数が多いぶん今回の方が"その場に居づらさ感"は上ですよ^^でもでもボディバランス、これが意外と凄くてね、すぐにそんな気持ちが吹っ飛んだよ! 柔軟運動に近いものじゃないのっていう先入観があったんだけど、これはやっててかなりキツイですよ。運動強度が高くてホッント身体のコアの部分を鍛えられます。まだ初回で慣れてないからかもしれないけど、筋力トレーニングとしてはボディパンプよりもキツイ印象ではあったな。そしてレッスン名称通り身体のバランスを取りながらのエクササイズで、とにかく45分めいっぱいトレーニングしたっていう感じ。終わって充実感があったあった、参加して良かった♪ まぁ月曜日は何のレッスンに出るか決めづらいんだけど、これでボディバランスも選択肢には入ったぞ。因みに昔数回やったことがあるボディヒーリングよりも運動強度的に強力な印象でした。それで水素水、今回も飲んだぞ、確かに今回も悪い疲労感っていうのは感じないんだよね。うん、悪玉活性酸素の除去の影響かな、これが間違いなければ、活性酸素除去による効果っていうのがいろいろ全て当てはまってくる可能性が高いな~。とにかく水素水、飲み続けるのも今後の楽しみだね!【コアスリマー!インナーマッスル を鍛える!コア 腹筋クッション<送料無料>腹筋 マシン/腹筋マシーン/背筋/筋トレ/クッション/腹筋/マシン/ダイエット/お腹/腹筋 マシン/腹筋マシーン/健康/腹筋/マシン/トレーニング/ダイエット器具/グッズ/腹筋 マシン/】
October 4, 2016
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