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2007年07月の記事
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だらだらDay
ストレスは、お肌にもダイエットにも対敵です。しかし、毎日仕事や家事に追われていると、どうしても溜まってしまうストレス。あれもやらなきゃ、コレもやらなきゃ。今日は上司に怒られちゃって、気分が悪いわ。そんな日々を毎日のように過ごしていると、誰だって疲れてしまいます。誰にだって、休息は必要です。今日は、私の休息取り方を紹介します♪基本的に、朝は前日洗濯した物を干して、時間があれば掃除をして、会社に出勤し、帰ったら夕飯の支度をしたり、洗濯物を取り込んで畳んだり、その他の雑務をこなします。会社でだってイヤなことはあるし、毎日同じ家事を行なっていれば、イヤだなぁ～と感じることだってあります。そんなとき、頭の中は、「あれやらなきゃ！、あ！洗濯物取り込んでいない！」とか、やることでいっぱいになっています。それでは疲れてしまうので、【何もやらない】日を作るようにしています。仕事があれば、もちろん会社に行って、仕事をこなします。週に１日、洗濯は晴れている日はやりますが、畳みません。ご飯を作らずお弁当を買ってきてしまいます。掃除なんてしません。３時間でも、ＴＶを見たりだらだら過ごすと、それだけでストレスから開放されます。しかし、そんなだらだらしているときでも、頭の中に「あれやらなきゃ！」と思い浮かびますが、そんなときは、いいや、いいや～後でやれば～と開き直ります♪ ビューティーランキング
2007.07.31
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捨てるダイエット
近頃松井一代さんなどが【そうじ】に関する本を出したり、そうじの力によって運がよくなるなど、そうじが話題になっていますね。運がよくなるかどうかは別として、きれいに片付いた部屋にいると安心するし、落ち着きますよね。気分的にリラックスするなどの効果は必ずあると思います。そんな【そうじ力】ですが、それはダイエットにも言えることです。そうじと聞くと、物を片付けたり、生理整頓したり、掃除機をかけたりすることを想像しますよね。しかし、一番キレイにする方法が【捨てる】ということ。物が無くなれば片付ける手間もなくなるし、物を退かして掃除機をかける必要もありません。そうじに関する本を読んでみると、どれもいらない物は捨てるということは書かれています。そう、食べ物を捨てるんです。けれども、勿体無いと感じるのは当然のこと。私だってそれは思います。子供があと１口を残したら、勿体無いからと他の人の分まで食べてしまう。賞味期限が切れそうだからと、食べたくないけれど食べてしまう。そのお気持ちは分かります。しかし、その１口、美味しいですか？食べたい！と思って食べている訳でもないのに、勿体ないからと言って食べても美味しくはありませんよね。しかも、食べた後には、また太っちゃうかしら？と罪悪感。そして、本当に体重が増えると、あぁ、太っちゃった～と嘆く。痩せよう！とダイエットを決意して、マラソン用のウエアーを購入する。ダイエット用のサプリメントを購入する。これでは、お金が勿体ないです。食べ物が勿体ないと感じるときは、なるべく食べられない分は買わない、作らない。が大切ですが、それでも多少残っても、なるべく捨てることを心がけたのが、勿体無くないことだってありますよ♪DULTON（ダルトン） ミニガベッジカン3個セット グレイ生ゴミを捨てると、これからの季節匂いが気になりますよね。蓋がついてるゴミ箱は便利♪可愛いらしさもあるので、インテリアとしてもいいですよね松居一代の超（スーパー）整理・収納術 ビューティーランキング
2007.07.29
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セレブな入浴
せっかくのお休み、家でゴロゴロと過ごすのも良いですが、せっかくゴロゴロするなら、何か自分にとって有意義なゴロゴロをしたいなぁ～なんて思いつきました。単にゴロゴロしているのではなく、スーパーなどで売っている１本５００円程の赤ワインを購入し、お風呂に半身浴で入浴できる程度のお湯を張り、ワインを１本入れました♪ワインの独特の香漂うなか、この頃文庫本にハマッているので、適当な文庫本をお湯に浸かりながら読んでいました。ぬるめのお湯に設定したので、２時間も入ってました（＾＾）すごく気持ちがいいし、お肌もすべすべになります♪おススメですよ。 ビューティーランキング
2007.07.28
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実は匂ってます
もうあと数日で８月。日々暑さが増してきます。湿気も多いです。となると、ベタベタした汗が出てきますね。すると、汗が雑菌などと結合し、匂いのモトが出来てきます。誰でも匂いというのはあるので、仕方がないことなのですが、あまり良い匂いではないですよね。電車やバスなど、人が集まりやすい場所なんかで、他人の匂いが気になる。他人が匂うということは、自分ももしかして匂っているのかも。なんて心配になっちゃいますよね。私も、朝出かける前にデオドラントなどで匂い対策をしていますが、それでもやっぱり気になります。仕事以外では、香水も付けるようにしています。しかし、この時期香水をきつく付けすぎてしまうのも汗の匂いと混じって良い方向に向かないこともあるので、ティッシュやコットンなどに付けて、それを耳の後ろにつける程度のほんのりと香る程度に付けてます♪ ビューティーランキング
2007.07.27
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疲れによる肌荒れ
だんだん暑いと感じる日が多くなってきましたね♪地域によっては梅雨明けした場所も多く見られます。暑さやストレス、気候の変化などで、自分でも知らないうちに疲れが溜まってしまいます。そうなると、どうしても体の抵抗力は弱ってきます。今の時期、湿気が多いので雑菌が多い為、弱った体に雑菌が入り、炎症を起こしやすくなっています。実際に私も【ものもらい】が出来ました（泣）これは、お肌にだっていえること、お肌も疲れているところへ、紫外線や外気からの影響を受け、肌荒れしやすくなっています。こうゆうときは、ビタミンやミネラルを摂取するように心がけ、睡眠を取るなどしてきちんと体を休めてくださいね♪【送料無料】【代引手数料無料】☆健康生活☆健康とダイエットに関する商品を中心に明るく元気を提案♪ ビューティーランキング
2007.07.26
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内面を変えると顔が変わる
短気、陽気性格の明るさ、内向さ緊張しやすい性格、人見知りする性格など、人それぞれ持った性格。この性格によって、顔が変わるんです。人間顔じゃない。なんていうけれど、実際内面が顔に表れるのです。内気な方って、何処か下を向いて歩いているタイプの方っていますよね。怒りやすい方は、怒ってばかりで眉間にシワがよっていることがあります。逆に陽気で明るい方は、目が笑っているような目になっていることがあります。自分の顔にコンプレックスを抱いている方は、内面を磨いてみるのもいいですよ ビューティーランキング
2007.07.24
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全身虫刺され
この頃、背中なんかに虫刺されのような赤いポチっとした物が出来てました。痒みもあるから、虫に指されたのかなぁ～くらいに思っていたら、どんどん数が増えてきて、薬局に行って、薬剤師さんに話を聞いてみたところ、今の季節、じめじめとした湿気のせいもあるし、季節の変わり目ってこともあって疲れも出てきて、ちょっとした雑菌で出来た出来物なんだそうです。これからの季節、肌の露出も多くなるし、そんなときに背中なんかに赤いぽつぽつなんていやですものね。ワクナガ キヨーチルベ12g[非ステロイド剤]しっしん・かぶれに！今回は、薬局でこの製品を頂きました。名前はかなり怪しい製品ですが、実際に効果は絶大！！痒みもスグに収まったし、ニキビなどの顔に出きる吹き出物も治りやすいですよ♪ ビューティーランキング
2007.07.23
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２０歳は脂肪の曲がり角
基礎代謝は１日に必要とされるエネルギーの約６０％を占めるその中でも、特に筋肉での消費が高く、内臓、胃腸、肝臓と続く。一番エネルギー消費をしてくれる筋肉が減り始めるのは、２０歳を過ぎた頃から次第に減っていく。少しづつ太りやすくなっていくのも２０歳を過ぎてから。 ビューティーランキング
2007.07.22
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お腹パンパンマン
今日は、身内で食事会があったので、お酒を呑んだりご飯を食べたりしましたビールを飲んだので、ビールはお腹に溜まります。そこに、懐石料理が入ったので、お腹がパンパン！！くるしぃ～１２時ごろ食事をして、約３時間は経っているのに、まだ苦しいです。今日はお夕飯の量を調整して、体重増加を阻止しようと思います。 ビューティーランキング
2007.07.21
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運動すると、筋肉減る
運動によって、少しですが、筋肉が現象します。筋肉中のタンパク質もエネルギーとして燃やされるからです。ダイエット目的の運動で筋肉が現象して、脂肪がつきやすくなっては意味がありません。それを回避するには、筋肉のもととなる、たんぱく質を摂取することで、回避されます。運動によって、使われたタンパク質も、きちんと食事で摂取するので、回避できるんですよ♪ ビューティーランキング
2007.07.20
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ご飯を美味しく食べるコツ
ダイエット中ってついつい食べたい物を我慢してしまったりして、低カロリーな物ばかり選らんで食べていませんか？そういうときって、美味しいと感じないもんです。逆に、ケーキなどのスイーツなどって、すっごく美味しいって感じますよね。でも、コレはダイエット中でもダイエット中でなくても、美味しい！！って感じます。ケーキが美味しいのは、何も甘いからってことだけではないって知っていましたか？ショートケーキって、小さいですよね？見た感じからして、もっと食べたい！！って思う程の量しかありません。実際に食べてみても、もっと食べたい！！って思う程の量ですよね。これが、ケーキが美味しい！って感じる理由のひとつです。もしもこのケーキが、１２号とか、丸い形のままの大きさで、「さぁ、召し上がれ」と目の前に出され、実際に食べてみると、最初は美味しいかもしれませんが、食べていると、だんだん美味しく感じなくなってきます。最後には、胸焼けを感じるでしょう。もう分かりますか？美味しい！！って感じるコツは、ちょっと足りないな。と感じる程の量であることです。低カロリーな物でお腹いっぱいにしようとしても美味しくないですよね。しかし、そんな低カロリーな物でも、少量だけしか食べちゃダメ！となると、不思議と美味しい！と感じるんです。 ビューティーランキング
2007.07.18
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エネルギー不足は便秘の原因
ダイエット中は、食事を制限して余分なエネルギーを摂取しないようにしますよね。余分なエネルギーを摂取しないのでしたら問題はないのですが、必要なエネルギーまで制限してしまってはよくないです。女性に多い便秘の悩み。筋肉量が少ない、運動量が少ないなど、原因は様々ですが、エネルギーが不足していることも、原因のひとつとなることがあります。体はエネルギー摂取があまりないと、どうにかしてエネルギー摂取しようと努力をします。そこで、多少でも体内に入った食べ物から沢山エネルギーを摂取しようとします。しかし、それではまだ足りない。となると、今度はせっかく得た食べ物を出さないようにします。体内に溜めることによって、エネルギー摂取をしようとします。せっかく食事制限をしても、体内で蓄積されては意味がありません。自分にあった食事制限をしてくださいね。 ビューティーランキング
2007.07.17
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脂肪のタネ
人には、脂肪細胞に成長する手前の未発達な細胞も存在します。脂肪を溜める力はまだ持ちませんが、食べ過ぎで、その数が増え、インスリンを過剰分泌させる食生活で一気に脂肪を溜める力を得た脂肪細胞へと成長します。タネはタネのままでいて欲しいですね。 ビューティーランキング
2007.07.16
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痩せるためのブドウ糖
人間生きている間には、必ず脳を使うもの。そんな脳の唯一のエネルギー源がブドウ糖。それが不足すればお腹いっぱい食べたとしても、満腹中枢がまだエネルギーを必要としてしまい、食欲が止まりません。ブドウ糖を摂取できるお米や穀物などをしっかり摂取して脳を満足させることもダイエットへの近道ですね。 ビューティーランキング
2007.07.15
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水の中での運動は効果が倍
プールなんかの水の中で動くと、あらゆる方向からの水の抵抗で、歩く程度の運動であっても、全身鍛えられます。更に、プールの水は大抵体温よりも低いので、体温が奪われます。その為、体は体温を作ろうとエネルギーを使うことによって、代謝が上がります。足腰に負担が掛かりにくいところも魅力の１つですね。 ビューティーランキング
2007.07.14
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角質は必要
よく角質を取るなんて言葉を聞きます。しかし、完全に完璧に、きれいに角質を取るのは本当にいいことか？といわれれば、答えはどちらともいえません。死んでしまった細胞ならば、すべてとってしまっていいですが、もしも角質がなくなってしまったら水分が全て外に出てしまいます。ある程度は角質は必要ですよ
2007.07.12
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食べ過ぎてもいい食べ物
精神的な問題など、現代社会では様々なストレスがありますよね。そんなとき、特別動いたワケでもないのに、何故か無償にお腹が空いたり、食べても食べても満腹感が得られない。プチ摂食障害のようなときって、ありませんか？そんなときは、なるべく野菜のおかずを食べるように心がけています。精神的に辛いときに、食べ物まで抑えてしまってはもっと辛いですし、ストレスにもなりますからね。なるべく野菜を多く取るようにして、お腹をごまかしつつ、ビタミンも沢山取れるので、いいことづくめです♪■□■ 野菜なら、満腹食べても太らない ■□■キャベツ 1個（減）\320（税込）木村さんが1aに堆肥10トン使って作った【特別栽培】おいし～いキュウリキムQ Mサイズ 5本\380（税込）青首大根\250（税込）極秘の高級フルーツトマト★ミニミニ【ペディ】 1キロ詰め\2,500（税込）千葉県産 ミニキャロット\325（税込）柔らか葉っぱのジャンボ白菜\150（税込）鳥取県産 ブロッコリー(1個)\199（税込）レタス\230（税込） ビューティーランキング
2007.07.11
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胃腸を休めてダイエット
熱い日々が続きますね。熱い場所にいるだけで体力を消耗しやすい時期、体の内部だって疲れやすい時期です。夏になると、胃腸の動きが個人差はありますが、弱くなることがあります。すると、便秘になったり肌荒れをしたりします。この時期だからこそ食べられる夏の野菜、トマトやきゅうり、ナスなどは消化吸収が良く、体温を下げてくれる作用があるので、今の時期美味しくいただけますし、胃腸への負担もかかりにくく、今の時期にピッタリの食べ物です♪暴飲暴食を避け、なるべく胃腸に優しい食べ物を摂るよう心がけることで、弱った胃腸でも消化吸収しやすいので、便秘にも効果がありますよ。カロリーも低いので、ダイエットにもおススメです♪ ビューティーランキング
2007.07.10
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チョイ焼け対策
紫外線が強い日が続きますね。みなさん日焼け対策はいかがですか？私の場合、仕事が室内なのもあって、日焼け止めを顔には塗りますが、腕や脚には塗りません。しかし、ランチタイムや通勤時間はどうしても紫外線を浴びてしまいます。腕や脚ももちろんシミ・そばかすができるので、対策としては長袖カーディガンを羽織って対策を取っています。カーディガンなら、バッグに小さくたたんで持ち運べますし、冷房対策にも使えるのでとっても便利です丁度こんな感じのカーディガンがおススメですよ ビューティーランキング
2007.07.09
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１ヶ月で最もキレイな肌のとき
毎月ある整理、この生理は、女性ホルモンの中でも卵胞ホルモンと黄体ホルモンのはたらきによっておこります。月経直後から排卵期までは（卵胞期）卵胞ホルモンの働きが活発になり、肌の新陳代謝も活発になります。排卵日から月経までの器官は黄体ホルモンの分泌が活発になり、肌の新陳代謝も落ちてきます。１ヶ月のうち、肌がキレイなのは、月経が始まったときから２週間後くらい逆に排卵日以降、生理予定日１週間程前からは、お肌のくすみや毛穴の汚れなどが気になりやすい時期です。素肌の調子に合わせてスキンケアを心がけましょう。 ビューティーランキング
2007.07.08
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日焼け止めによる肌荒れ
夏本番！！紫外線が気になる！！対策としては、日傘やサングラスはもちろん、日焼け止めをお肌に塗るのは忘れちゃダメ！！しかし、この日焼け止め、実際肌には結構負担が掛かるんです。日中紫外線からお肌を守る為に使用する分には良いのですが、夜、きちんと落とさないでいると、肌荒れの原因となります。ファンデーションと同じようなもんだと思ってください。だから、きちんと日焼け止めを落として清潔に保つことが大切クリニーク テイク ザ デイ オフ クレンジング オイル 200ml 【10％OFF】このような、メイクも日焼け止めも落とせるクレンジングを使ってきれいに落としてくださいね♪ ビューティーランキング
2007.07.07
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腐ることは自然なこと
美しい肌を手に入れたい！！美しい肌を保ちたい！！女性の永遠の憧れであり、テーマであり、ときにはコンプレックスでもあります。美肌の為に、高価な化粧品を使ったり、マッサージや、忙しい合間を見て、お手入れをしたりと、忙しいですよねしかし、普段使っている化粧品って液体だったりクリーム状だったりジェル状だったりするのに、絶対腐るってことはありませんよね。いつまでもいい香がしたり、変色なんてことはあまりありません。それって、考えてみると変なことだと思いませんか？自然の食べ物、果物や野菜などは、日数が経つと自然と変色したりします。見た目はみずみずしくても、味が落ちていたりしますよね。化粧品が腐ったりしないということは、何かしら加工してあったり、腐らない物質が含まれているのは必然なんです。それは、多少なりともお肌に影響を及ぼします。実際にそれで害がなければ大丈夫だと思いますが、何か肌トラブルがあった場合は、多少疑ってみてもいいかもしれません。
2007.07.05
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身に着ける物で出きるしみ・そばかす
可愛い洋服、ステキなアクセサリー髪型を整えるのに使うヘアスプレーこれらすべて女性が気を使い続けている美を追求するのに必要不可欠なもの！しかし、これらすべて、女性が気になるしみ・そばかすを作る原因のひとつにもなりうるのです。洋服を着ることによって、多少なりとも皮膚が布と摩擦しますよね？これもよくないんです。更に、アクセサリーで言えば金属アレルギーがあるように、皮膚にもよくないのです。ヘアスプレーなんて、もってのほか、皮膚に良い成分は含まれていません。それじゃ、しみ・そばかすを作らないためには裸で過ごさなければならないじゃない！！と思いますよね。それは現実的に不可能な話。なるべく、私生活ではアクセサリーを身に着けないなどの工夫次第ですよ♪これを見たからと言って、あまり神経質に気にしすぎないでくださいね。あくまでも、参考までにと思い掲載しました。 ビューティーランキング
2007.07.04
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自宅で安く、簡単エステ
エステに行ったことがあります。１回だけ無料体験というものです。１回受けただけでもむくみはスッキリしますし、気持ちが良いです♪しかし、実際にコースで通うとなると、お金も掛かるし、時間も掛かりますよね。だったら、自宅でエステと同じような器具を購入したのが自分のペースで出来ますし、空いている時間に手頃にエステを行なえますよね。ましてや、お値段もコースよりも安くできますからね。自宅で手頃なエステ器具を購入するなら↓マツカメ↓がおススメですマツカメなら、美肌、ダイエットバストアップまで、なんでも揃ってますよ♪もっと手頃な物を探すなら、バーゲン会場もありますよ♪ ビューティーランキング
2007.07.03
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生活空間の毒素をデトックス
日頃生活をしている中でも、様々な物質に囲まれて生活をしている私達、人体に影響はないとされていますが、それでも毒素などない生活のが体に良いのは言うまでもありません。この頃、暖かくなったせいか、虫が増えてきましたね。私は虫がとにかく嫌い！！なんです。テーブルに置いてあった本でバシッ！と叩くなどする方も多いですが、スプレータイプの殺虫剤のが手軽なんですよね。ただ、スプレータイプの殺虫剤って、生き物を殺す効果のある物質が含まれているのは事実。嫌いな虫対策をするか、体への影響を考えるかは人それぞれ。しかし、最近とっても良い商品がＣＭで放送されています。それがコレ↓★税抜3000円以上で送料無料★バルサン 飛ぶ虫 氷殺ジェット 300mLバルサン 這う虫氷殺ジェット 450ml－４０℃の瞬間冷却により虫を弱らせ殺虫するので、有害物質がほとんど含まれていません。赤ちゃんがいるご家庭でも使用できる代物！私も早速使用していますが、殺虫剤のようなイヤな匂いというのはなく、お部屋のきれいな空間を保てます♪ ビューティーランキング
2007.07.01
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- ダイエット！健康！美容！
- 8月のエネルギー不足対策🍚主食を抜…
- (2026-08-12 17:00:05)
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- スピリチュアル・ライフ
- ゆったりと過ごして、自分と向き合う…
- (2026-08-12 08:00:04)
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- 闘病日記
- 【闘病記】重粒子線治療のリハーサル…
- (2026-08-10 23:58:28)
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