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2007年01月の記事
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マヨネーズダイエット
タイトルを見て、マヨネーズをかけまくって食べれば痩せるのかな？と思った方いらっしゃるかもしれませんが、残念ですが、そうではありません。ただ、マヨネーズを使うということは確かですけどね。普段、料理をするのによく使う油。油は肥満の原因にもなるし、あまり良くないイメージですが、これがないと焼くということが難しくなりますよね。この油を、マヨネーズに変えるだけです。例えば大さじ１の油が必要であれば、マヨネーズ大さじ１に変えます。これだけです。マヨネーズはほとんどの成分が油です。しかし、卵やお酢も入っています。ほんの少しですが、油を使うよりもカロリーを抑えられて、お酢の健康パワーも見逃せません。このちょっとした工夫がダイエットへの成功の秘訣です。＊太った原因別ダイエット＊運動不足必要以上のエネルギー摂取基礎代謝の低下ストレスからの過食 ビューティーランキング
2007.01.31
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歩き方を変えれば体重も変わる
姿勢を正しくするのはもちろん。腕をぶんぶん振りながら、歩幅も大きくとって、さくさくと歩くこれだけでも、体つきが変わりますよ。あまり歩くことがない現代だからこそ、歩くときは、歩くときに注意しましょ。それだけでも、消費カロリーが変わりますよ。それから、歩いているときの呼吸も大切だよ。有酸素運動をしているのだから、なるべく呼吸をラクにしながら歩く。そうすれば、脂肪燃焼効果がＵＰ＊太った原因別ダイエット＊運動不足必要以上のエネルギー摂取基礎代謝の低下ストレスからの過食 ビューティーランキング
2007.01.30
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ながら食い禁止×
テレビなどを見ながら、本を読みながら食事をしていると、食事意外にも意識が向いてしまい、ついついだらだらと食べてしまうそうです。食事以外にも意識をすると、満足感を得るのが難しくなってくるそうです。なるべく食事のときは、食事に意識することが大切ですね。ながら食いをするよりも、ご飯が美味しく感じますよ。＊太った原因別ダイエット＊運動不足必要以上のエネルギー摂取基礎代謝の低下ストレスからの過食 ビューティーランキング
2007.01.29
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肉より魚
魚などに含まれている善玉コレステロールは中性脂肪の増加などを招く動脈硬化を防ぐ効果があります。更に、お肉料理よりも低カロリーですし、青魚に含まれている成分は、脂肪分解を助けてくれる働きもありますよ。なるべくなら、お肉料理よりも魚料理を食べることをおススメします。＊太った原因別ダイエット＊運動不足必要以上のエネルギー摂取基礎代謝の低下ストレスからの過食 ビューティーランキング
2007.01.28
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インターネットが繋がった
約１週間更新ができませんでしたことをお詫び致します。最近引越しをしたばかりで、プロバイダーの都合上、なかなかインターネットを繋ぐことが出来ませんでしたが、今日やっとインターネットが使えるようになりました。これからも、ダイエットや美容、ファッションに関する情報を皆様にお届けしていきますので宜しくお願いいたします。
2007.01.27
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食事に海藻類を取り入れる
外食ばかりだと、エネルギー摂取が多くなり、栄養が偏りやすいので、自炊がやはりダイエットには良いです海藻類を取り入れると、ビタミンやミネラル、食物繊維が沢山摂れるので、お肌にも健康にもいいですよ♪更に、カロリーが低いので、沢山食べても太りにくいのもいいところ沢山食べて満足感を得られやすいので、海藻類はダイエット中の方の見方ですね★血液サラサラギフト★玉藻(鶴)セット＊太った原因別ダイエット＊運動不足必要以上のエネルギー摂取基礎代謝の低下ストレスからの過食 ビューティーランキング
2007.01.19
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お皿でダイエット
人の視覚というのは、五感のうちで８０％を占めると言われていますご飯茶碗を底が浅く、小さい物で、見た目的に多く盛られているような茶碗が望ましいです実際にはそれ程食べていなくても、最初に見たちょっと多くないかな？と思うことによって、満足しやすくなりますよこんな茶碗が理想です♪＊太った原因別ダイエット＊運動不足必要以上のエネルギー摂取基礎代謝の低下ストレスからの過食 ビューティーランキング
2007.01.18
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食事中の水分補給
食事中って、パサパサした食べ物だと、喉が渇きますよねでも、食事中の水分補給をすると、消化吸収がにぶり、お腹いっぱいといった満腹感が鈍るそうです水分補給は、食前か食後がベストですよ ビューティーランキング
2007.01.17
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ストレスからの過食
人間というのは、ストレスを感じると、人間の三大欲求、食欲、睡眠欲、性欲この３つのうちどれかを補うと、ストレスを軽減できる仕組みになっています。食欲で欲求を満たそうと思うと、どうしても太ってしまいます。それを補うのには、ストレスです♪■□■ o r i g i n a l s e l e c t ■□■くつろぎの湯\20,790（税込・送料込）【30％OFF】ストレス解消パンチバッグ\1,386（税込）ホームサウナスチーマーゴールド《韓国よもぎ座浴セット》家庭用サウナ■送料無料＆税込■\18,600（税込）有機ハーブティー： セントジョーンズワート 20g入り ティーカップ 約16杯分\ 450(税込\ 472)セントジョーンズワート 300g-Hypericum perforatum-★リラックス★ストレス解消♪イライラしない\3,980（税込）美容と健康に強い味方ハイビスカス（ハーブ茶）100g送料無料\1,155（税込・送料込）大声ストレス解消！防音マイク「ミュート」\8,190（税込）天然ひのき枕 100％「ヒノキッド」 ひのきの香りでリラックス＆ストレス解消！\6,400（税込） ビューティーランキング
2007.01.16
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基礎代謝の低下
基礎代謝の低下は筋肉の低下による物が多いので、筋肉をつければ改善できます運動が苦手な方は、食事で基礎代謝を上げることも可能ですよ♪その他にも、朝食を摂る。睡眠を十分に摂る。便秘を改善するなどちょっとした工夫で基礎代謝を上げることができますよ■□■ o r i g i n a l s e l e c t ■□■【即納】オーラ岩盤浴ダイエットスパッツ履くだけで代謝がアップ！太ももお尻をすっきり！\6,825（税込）家庭用 乗馬運動フィットネス機器 【ロデオボーイ】\25,515（税込）ダイエットキムチ粥（18袋）わずか77kcalなのにお腹も大満足！\6,195（税込）代謝も上がり、上半身に効果大！BODY SHAPERボディシェイパー\2,800（税込）体の細胞をつくる大豆。毎日でも食べたい！大豆\367（税込）☆新生成代謝ダイエット/Z－kait〔ゼカット〕☆♪下半身太り・体脂肪燃焼ダイエット♪【0920BAN2】\2,079（税込）★期間限定！今ならポイント最大10倍★テレビで話題！お腹スッキリ・基礎代謝アップ！粉末寒天...\1,029（税込）【ゲルマニウムでデトックス♪】新陳代謝UPで心も体もイキイキ！ポップな花柄プリント羊毛混3層...\9,980（税込） ビューティーランキング
2007.01.15
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必要以上のエネルギー摂取
１日に必要なエネルギー以上に摂取をしてしまうと、余分なエネルギーは余分な脂肪として体内についてしまいますならば、必要以上にエネルギーを摂取しないことが大切少しでもカロリーを減らした食事を心がけることが大切です例えば、お肉ばかりでなく、野菜を中心とした食生活を心がけるなどです白米を玄米に変えるなどの工夫でかなり変わりますよ■□■ o r i g i n a l s e l e c t ■□■こだわりスープで味に大満足！！熱湯を注ぐだけTVで放映！美味しく食べてキレイ痩せ！\1,979（税込）朝採りは一味違う♪★お試し野菜セット！☆みかん入り【0610w＿大特価】20061027祭10\1,572（税込）【送料無料】【新米】新潟産特別栽培曽我さんの毎年変わらぬやさしさ/コシヒカリお得な5kg●玄米●\4,080（税込）配送された食事を食べるだけきちんと食べてキレイにやせる♪新鮮あったかごはんまずは「ぷちセット」\19,800（税込）★ポイント10倍★ とんこつ味のスープでおなか満足なのに1食たったの86キロカロリー 寒天麺\1,920（税込）ダイエット 寒天ラーメン（とんから味噌スープ）\570（税込）★【送料無料】サラシア自然派クッキー 5個セット 新発想！間食ダイエット♪特許取得成分サラ...\13,335（税込）ダチョウ モモ肉のたたき仕立て\2,600（税込） ビューティーランキング
2007.01.14
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運動不足
太る原因が、運動不足による方例えば、クラブ活動や今まで行なっていた運動をやめたら太った方などこの場合、運動して頃にと同じ量の食事を摂取してしまう方が多いので、その分エネルギー摂取を抑えればいいのですが、美味しい物は美味しく食べたいですよね原因が運動不足だと分かっているのならば、その運動不足を解消すればいいんです■□■ o r i g i n a l s e l e c t ■□■【32%OFF】【初荷】【送料無料】DAIKOU ダイコウ DK-100 電動トレッドミル【20061225祭5】 \49,800(税込）キックボクサー\24,150（税込）腕を中心に強化できます。SINTEX(シンテックス)STT-020 プッシュアップバー【腕立て伏せ】\1,489（税込）イタリア・レードラプラスチック社製フィジオロール85\17,850（税込）らくらく運動ができるインナーマッスル強化マシーンBULLWORKER【ブルーワーカー】 \34,300（税込）フジ医療 家庭用フィットネス機器「座・む～馬（ザ・ム～バ）」 HM－700\69,800（税込）「ゆらゆら」するだけで美ボディーに健康美容 ツイストシェイパー\12,800（税込）トランポリン96\4,999（税込） ビューティーランキング
2007.01.13
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脂肪は悪者じゃない
体脂肪率が多いと、「脂肪を減らさないとなぁ～」と考えてしまいます。しかし、脂肪というのは別に悪者ではありません。胸の膨らみだって、ほぼ脂肪です胸の膨らみが欲しいと言うのは、言い方を変えれば、「脂肪が欲しい」と言っているようなものです。ようは、邪魔な脂肪つまり、内臓脂肪と皮下脂肪これが不必要とされている脂肪です ビューティーランキング
2007.01.12
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寒い国の人のが太りやすいpart２
寒い所では、草や木があまり育ちません。雪に覆われて太陽の光を吸収することが難しいからですそうなると、虫や動物も食べ物を摂取するのが難しい為に数がいません。今の時代だったら、沖縄から北海道まで食料を運ぶことは困難なことではありませんが、それが困難であったら、食料が減るのは必然です南国のように一年中果物があり、獲物があるのならば、食事をするのにそれ程困難ではありませんが、寒い国だとどうしても、食事が摂取しにくくなってしまいますもともと日本人の祖先は寒い国から大陸を移動してやってきた。という説があるので、祖先が生きた場所からして、日本人というのは太りやすい人種になる訳です。 ビューティーランキング
2007.01.11
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寒い国の人のが太りやすい
寒い日って活発に行動しにくくなります寒い日はコタツにみかんでぬくぬく過ごしたくなりますよね私もそうですでも、だからと言って冬太りというのは動かないから太るといったことももちろんありますが、もともと太りやすいんです。脂肪の多い方と少ない方と言ったら、雪の中でも寒がらないのは脂肪の多い方のが寒さを感じにくくなっていますそれは、脂肪には保温効果があるからです寒い国の方は、その寒さから身を守る為に、体が脂肪を溜め込もうとするから太りやすいんです逆に、暑い国の方は、逆に脂肪による体温の上昇を防ぐために、脂肪がつきにくい性質を持っています ビューティーランキング
2007.01.10
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流行周期
過去に聞いたことがある。洋服の流行というのは、１０年周期であると・・・。確かに、現在の服を着ていると、年配の方は、私が若い頃に来ていた服と同じデザインだわ～と言う確かに、最近プロミスリング（ミサンガ）を身に着けている若者を見かけることがある。あれも確か１０年程前に流行したようなそして、最近バルーンスカートが流行している私は、物を捨てられないタイプの人だから、ムダな物や使えない物までとって置いてしまうクローゼットの奥から出て来たのは、昔着ていたバルーンスカート♪↓がその画像です今買った服が来年流行らなくても、１０年後には流行るかも！？と思うけれど、その時私は着られるのだろうか・・・？ ビューティーランキング
2007.01.09
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髪の痛みは心の痛み
この時期は、空気中に水分が多い春や夏に比べると、髪の毛もパサ付きやすいですよね。特に毛先が。そうなると、髪の毛が広がりやすいし、セットするのも大変です。だからと言って、高額なトリートメントを使ったりする前に、普段使っているコンディショナーやリンスをしっかりと、髪に揉み込んで、染み込ませてみてください。今まで使っていたはずなのに、効果が変わりますよ♪ ビューティーランキング
2007.01.08
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気抜け太り
訳あって、会社には４日しか出勤していない私。実は会社を２０程休んでいるので～す仕事をすることが嫌いな訳ではないので、家でゴロゴロとしている時間というのはとてつもなく気が抜けます漫画を読んでみたり、つまらない日常を過ごしております。はぁ～仕事したいそんな気の抜けた状態でそれ程外に出ないでいると、どうしても美容に関しても気が抜けてしまっておりますキレイになりたいとか、キレイでありたいとか、そういった感情が薄れてしまって日々退屈な日々を過ごしている私ん～。実にツマラナイ気が抜けすぎて、体重を２キロ程増加傾向にあるしね・・・。ヤバイよね ビューティーランキング
2007.01.07
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悩み事＝肌トラブル
この時期、何故か毎年悩み事があるなぁ～。仕事のことやら、家庭のことやら、友情やら恋愛やら。どうやら、医学的に言うと、この時期になると、どうしても日照時間が減ることによって、鬱病っぽいくなりやすいらしい。よく、梅雨の時期なんかで、雨ばかりで晴れている日が少ないと、どことなく憂鬱な気持ちになるのに似ているのかな？そんな状態だから、物事の判断というのが、どうしてもはっきりさせられなかったりと、そういったことで、悩みというのが増えてしまったり、例えば、３つ悩みがあったとしたら、いっぺんにそれの悩みを解決しようと焦ってしまったりと、年末だし、師走の時期ですからね。今年の悩みは今年のうちにと言った訳ではありませんが、気持ちも落ち着きません。まぁ、憂鬱な状態であると、悩みばかりでストレスにもなります。それは、体の健康状態にも悪影響です。お肌にシミ・そばかすも作る原因にもなりますし、食欲が一気に増えてしまったりと、良くありません。私は今、家庭のこと、彼氏のこと、仕事のことで、悩みがあります。優先順位を付けるとしたら、１位 仕事 ２位 彼氏 ３位 家庭といった感じかな？でも、冷静になって考えて、片付いていく順位としたら、１位 仕事 ２位 家庭 ３位 彼氏 （まぁ、家庭のことが片付けば、彼氏のことも自然と悩みませんがね）とりあえず、これはあくまで私の悩みの解決方法なのですが、１つ１つ順位をつけて、その悩みが１つきちんと解決されるまでは、他の悩みはちょっと隅っこの方に寄せておいて、んで、１つの悩みが消えたら、今度は隅っこに寄せておいた悩みを解決するようになります♪こうすれば、悩みもなくなるし、体としても健康であるはずです♪ストレスフリーを目指しましょ☆ ビューティーランキング
2007.01.06
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￥１，０００以下の白い服
白い服ってカワイイよね～何にでもあわせやすいし。でも、困るのが、汚れがつきやすくて、目立ちやすいってこと！しかも、私の場合は、食べこぼしが多くて（汗）それで、汚してしまうことが多いの。だから、白い服は￥１，０００以下の物しか買わないんです。￥１，０００以下の白い服 ビューティーランキング
2007.01.04
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正月太り
年末年始はゴロゴロしながらお酒をグビグビ呑んでおりました。自宅にいないで、彼の家に行ったのですが、お節も豪華で美味しかったやっぱり正月というのは体重が増えてしまいますね（汗）量としては、それ程食べなかったのですが、ゴロゴロしていたので、その分１キロ程増えてました。まぁ、正月だからイイですけどね。これから気をつけないと！！
2007.01.03
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あけましておめでとうございます☆
昨年は当ＨＰを閲覧して頂いて、ありがとうございます商品ご購入など、ありがとうございます色々と励ましていただいたりと、ありがとうございます今年は昨年よりも一層頑張っていきますので、宜しくお願いいたしますさぁさぁ、今年一発目の日記はやっぱり中身が気になる福袋でございますよね☆どんなバーゲンよりもお得がいっぱい楽しみいっぱいの福袋を開けてみてください♪☆★☆福袋を開ける☆★★ ビューティーランキング
2007.01.02
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