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2008年10月の記事
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バナナダイエット１５日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！１５日目◆◆朝食7：20《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：35《卵スープ》《サンドウィッチ》《サラダ》◆◆◆◆夕食19：10《ビール》1杯《たこ焼き》《サラダ》《あんころもち》◆◆おやつ 15：00チョコレート旅行に行って増えた体重を戻すためにもかなりの野菜を食べました～体内環境が整ったのか、増えた体重が戻りました♪運動 ストレッチ開始時より体重±0体脂肪率－0.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より15日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.24
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バナナダイエット14日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！１４日目◆◆朝食5：00《ご飯》《納豆》《目玉焼き》《シャケ》《味噌汁》etc...《お茶》◆◆◆◆昼食12：00《焼肉》《ビール》《焼酎》《アイス》etc...◆◆◆◆夕食21：00《おにぎり》《あんころ餅》《ぶどう》《豚汁》《きな粉豆乳》◆◆旅行２日目ということもあって、朝からホテルで出された食事を沢山食べ、さらに昼間は焼肉でお酒を呑んで、肉・肉・肉そして、おまけにデザートという始末。さすがに太るよね。運動 ゴルフ練習開始時より体重＋1体脂肪率－0.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より14日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.23
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バナナダイエット１３日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！１３日目◆◆朝食5：00《舞茸おにぎり》《ピザまん》《お茶》◆◆◆◆昼食12：00《ビール》1杯《日本酒》1杯《お蕎麦》《天ぷら》《水》2杯◆◆◆◆夕食18：00《ビール》《きのこ料理》《ビーフシチュー》etc...◆◆おやつ 8：00 プリンこの日は旅行に出かけたので昼間からビールを飲んだし、沢山食べましたが、何故か体重が１キロ減ってます♪ラフティングなんかではしゃいだからかな？？運動 ラフティング開始時より体重－1体脂肪率－％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より13日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.22
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バナナダイエット１２日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！１２日目◆◆朝食7：50《バナナ》2本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10【お弁当】《おにぎり》《春雨スープ》《お茶》3杯◆◆◆◆夕食20：00《ウーロン茶》3杯《オムライス》《イカ》《餅チーズ》《サラダ》《チキン》◆◆おやつ 15：00クッキー2枚今日は夕食は外食だったので沢山食べましたが、かなりお腹が一杯になりました。以前だったら普通に食べられるぐらいの量だったんですけどね。なんだかんだ言って、最近食欲が減りつつあります。これもバナナダイエットのおかげなのでしょうか？？開始時より体重＋－0体脂肪率-0.2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より12日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.19
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バナナダイエット１１日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！１１日目◆◆朝食7：50《バナナ》1.5本《水》5杯◆◆◆◆昼食12：40【お弁当】《ご飯》《チキン》《いんげん》《アスパラ》《白身魚フライ》《午後の紅茶》◆◆◆◆夕食19：10《ビール》1杯《シチュー》《フランスパン》2枚《クッキー》2枚◆◆おやつ 夜お酒をいつも呑むのですが、きちんと食事をしてからお酒を呑んだときのがお腹が満腹になっているせいなのか、あまり呑めません。これから呑むときは食事をしてからにしようと思います。開始時より体重＋－0体脂肪率＋0.2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より11日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.14
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バナナダイエット１０日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！１０日目◆◆朝食7：00《バナナ》1本《水》5杯◆◆◆◆昼食12：10【お弁当】《ご飯》《コロッケ》《ほうれん草》《豆腐メンチ》《アスパラ》《いんげん》《水》3杯◆◆◆◆夕食19：30《ビール》1杯《ワイン》350ｍｌ《シチュー》《チキン》《フランスパン》2枚《サラダ》《アイス》◆◆おやつ 17：00 クッキー2枚お昼は手作りのお弁当なので、中身は少なめにし、その分種類を多く入れました♪夜はお酒を呑んだけれども、昨日増えた分が落ちていたので良かった～開始時より体重＋－0体脂肪率＋0.2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より10日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.12
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バナナダイエット９日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！９日目◆◆朝食7：00《バナナ》2本《水》6杯◆◆◆◆昼食12：10《シチュー》《フランスパン》《野菜ジュース》《水》2杯◆◆◆◆夕食17：00《ビール》3杯《クッキー》2枚《スープ》《クレープ》◆◆おやつ 9：00 ポテチ仕事が休みの日はゆっくり食事が取れるのが嬉しいですね。でも、食べ過ぎたのかな？？体重が１キロ増えてます・・・。運動 ビリーズブート（腹筋）開始時より体重＋1体脂肪率＋0.4％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より9日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.09
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バナナダイエット８日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！８日目◆◆朝食7：00《バナナ》1本《水》4杯◆◆◆◆昼食12：05【お弁当】《ご飯》《ほうれん草》《ひじき》《豆腐の揚物》《水》2杯◆◆◆◆夕食20：00《ビール》2杯《ポテチ》《お茶漬け》《クッキー》2枚《水》2杯◆◆おやつ 16：00 クッキー2枚最近は、以前に比べてドカ食いが減ってきています。以前はストレスを感じたりするとついつい食べ過ぎることが多くて、お腹パンパンになっても食べていたのに、今では満腹を感じると自然にお箸を置けるようになりました。運動 ストレッチ開始時より体重＋－0体脂肪率＋0.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より8日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.08
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バナナダイエット７日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７日目◆◆朝食7：40《バナナ》1本《水》6杯◆◆◆◆昼食11：00《ハーブチキンバーガー》《パニーニ》《大根サラダ》《水》4杯◆◆◆◆夕食18：00《ビール》2杯《焼酎》1杯《キムチ》《ポテチ》《クッキー》《水》2杯◆◆おやつ 14：30 クッキー2枚バナナダイエットを始めて一週間が経ちました。体重は今のところ変化なしですが、便通がかなりよくなったのもあり、ウエストは細くなったきがします。そして、食事の好みが以前よりも油っぽい物を好まなくなって、納豆や海藻系が美味しく感じるようになりました。このまま頑張ろうと思います！運動 ビリーズブート開始時より体重＋－0体脂肪率-0.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より７日目のものです。 ビューティーランキング
2008.10.06
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