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2007年05月の記事
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無機課の人
今日はジムで同じ会社の人に声を掛けられましたなんでも、無機課の人みたいで私の丸太切女王のＴシャツをみて分かったそうです丸太切女王のメンバーの隆さんがソーダ課ですし、森広さんも前は無機課でしたからね私も見たことある人だとは以前から思っていたのですがお互い声はず～と掛けなかったんです今回共通のジムでの知り合いの女性を通してきっかけが出来て話をしだしましたたぶん私の１コ上だと思いますアルテミスの頃から通っているそうで、もう５年近くになるそうですこの方はいつ行っても見かけますので、聞いてみたらほとんど毎日来てるそうで、夜勤の時は昼間にも来てるそうです何か競技をやっているのかと思ったのですが、何にもやってないそうです勿体ないですねなかなか良い体をしているのにまぁ逆に何にもしてないのに、これだけ毎日続けられるのもすごいですが他にもうちの会社の人がいるみたいですが、あとは分かりません基本的にジムでのトレーニング中は話しませんので
2007/05/30
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最終日
今日でとうとうブートキャンプ最終日になりましたDISC４の最終日はどんな内容か楽しみにしてましたが室内から外に出て、ビリー達がエクササイズをしてました内容は今までで一番楽でしたえらいところは一つもありません結果DISC１と２がきついので、その２枚だけをやった方が効果がありそうです３はまだ少しは良いとして４は全くダメもうがっかりですこの３日間で筋肉痛も全くなくなりました明日からはバンドを使ってDISC１と２を繰り返しやる事にします結局、体に大きな変化は見られませんでしたそんなに甘くはないですねおまけに昨日飲みに出たので、お腹がポッコリ出てますまた明日から頑張ります７日間体験後測定（5/29 23:30）体重 64.2→64.2kg 体脂肪 19.5→19.7％ウエスト 77.5→77.4cm 下っ腹 81.0→81.2cm ※家の体重計でパンツ＆Ｔシャツで計測
2007/05/29
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初体験
今日はジムも休みなので、リフレッシュの為に下松健康パークへ行きましたここには、ずっと以前から気になっていた、あかすりがあります別に風呂に入りたかった訳ではないのですがあかすりをするには入館料を払わなくてはならないのですとりあえず、一通り風呂に浸かって、あかすりをする事にあかすりは、風呂場の片隅にあるので、タオル一枚で覗いてみましたすると、４０歳くらいの女性が１人おりまして、どうやらその方にやってもらうみたいですまずは、仰向けになるのですが、その時持っていたタオルを外され、そこの専用のタオルにチェンジされます女性の方はまっすぐ見て、視線を落とさないようにはしてますが一瞬ちん○を出さなくてはなりませんタオル一枚で隠しても大きさなどはわかるでしょうそんな感じであかすり開始です初めてなので、緊張（毛深いので、痛いのでは）＆心配でしたが（あそこが膨らまないか･･･）全然痛くありませんでしたどの位出てるのか気になって聞いてみましたら、あまり出ないですねと言われました私は乾燥肌なので、垢が小さいそうですあといろいろ教わりましたあかすり前のボディーソープはダメ使った場合は石鹸で落とさないと垢は出にくいそうですあかすり前のサウナが毛穴が開いて良いそうです疲れている時は、老廃物が貯まって垢が黒くなるそうです私のは白っぽかったです暫くすると、うつ伏せになってと言われ、またまたちん○チラリです今度は背中や肩からよく垢が出てきましたあかすりが終わった後はボディーソープで体と頭を洗ってくれます（若い女性ならやばかったかも）その時、軽くマッサージもしてくれます３０分コースでしたが、結局４０分位かかりましたかね終わった後はお肌ツルツルになった気がしました１週間サイクルで肌の細胞が変わるので、理想は１週間おきにやるのがいいそうですがお金がかかるので、２・３ヶ月に一回くらいなら行ってもいいかななかなか気持ちよくて良かったですよ岩盤浴もあり、ちょっとだけやりましたが、時間がなかったのですぐに出ました時間があるときに１日中いれば、結構お安いかもしれませんね下松健康パーク
2007/05/28
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5・6日目
昨日からブートキャンプもDISC３になり、腹筋プログラムとなりました暑さに耐えられないので、扇風機を出し準備万全ですしかし、DISC３から時間が３５分になります腹筋集中でのトレーニングでしたが、DISC１・２の方がかなりキツクて３はなんか、あれって感じで、いまいち汗の出も少ないし１箇所だけキツイ所はありますが拍子抜けしました筋肉痛もないですし･･･体の変化といえば二の腕がちょっと締まったようなあと脇腹のエクボが深くなったような気がします明日で最終プログラムのDISC４ですが、１週間では無理ですねやっぱり続けてなんぼみたいです2週目からは自家製ベンバンド（￥200）とを使ってみようと思ってます一緒に始めたシーラボの子と、その妹にも、作ってあげました
2007/05/28
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４日目
DISC２の応用プログラムになってから、足の付け根や尻周りの筋肉痛で痛いです今日はDISC２ 2日目なので、少しは慣れたのか楽に感じました汗はびっしょりでしたけど今日でブートキャンプ４日目が終了しましたが、体に変化は見られませんこのＤＶＤは7日間集中ダイエットとありますが、７日間では痩せないような･･･まぁ私の場合食事制限とかは全然してませんし、無理です夜勤があるので、夜中に食べたり、２食しか食べなかったりしますので、規則正しい生活とは程遠いですでも、今まであまり鍛えてなかった足の付け根（ﾁｮｳﾖｳｷﾝ）や、尻の筋肉は鍛えられているみたいだからでしょうかまぁ痩せなくてもいいですけど、お腹周りだけ何とか引き締まって欲しいです
2007/05/27
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3日目
今日はブートキャンプ３日目ＤＩＳＣ２へ突入です今日は３勤なので朝やろうと思ったのですが眠たかったので夕方起きてからやる事にしました今日から応用プログラムになりますストレッチから始まり、上半身→下半身へと移りますパンチやキックは楽しいです腹筋やお尻周りのトレーニングはきついです弱い所なのでしょうねいつものように、狭い部屋でやっていたのですが、犬が近くで見て、不思議そうな顔をしていました途中、犬の足を踏んでしまって『キャイーン』と鳴いてましたゴメンねぇその後、トボトボと部屋を出ていきました今日も、途中休憩をいれながら、なんとか55分間トレーニング出来ましたトレーニング終了後、汗をかいたついでにジムに行きましたが流石にえらかったので、軽めにしておきました
2007/05/25
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２日目
ブートキャンプ２日目今日は昼の２時からやりましたＤＶＤの内容は昨日と同じです１.２日目、３.４日目、５.６日目が同じで、７日目がラストです昨日よりは少し動きについていけるようになりましたが、やっぱり汗びっしょりです最後の腹筋はきつくて、途中休憩(１分強）してしまいました今日までは基本編で明日からは応用編となりますどんな内容かドキドキします明日は３勤なので、帰って寝る前にやろうかな夜は今まで通りジムにも行きまっせぇ～そうそう、体脂肪は起きた時と昼間などでは全然違うのですが･･･あと足がサラッとしてる時と湿っている時も違う今日も朝は16.8％ 夜は20.1％どちらがほんとって感じです
2007/05/24
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ビリー始動開始
とうとうビリーズブートキャンプを始めました2勤帰ってから始めたので、夜中の２時開始です始めてやった感想は、かなりきついです予想以上の汗とメニューのハードさに驚きましたまず、開始早々、ストレッチで汗が早くも出てきますその後のボクササイズやキックで、かなりの汗がもう着ていたＴシャツを脱ぎ捨てました最後の腹筋のトレーニングは疲労もあり、かなりきつくてついていけませんでした特製ベンバンドなんてまだ使えそうにありませんDVDの出演者も凄く引き締まった女性の人もいれば、ビリーバンド使用してない初級者もいますが、みんな頑張って汗だくでビリー教官についていってました私は部屋も狭いし、夜中だったのであまり激しく動けなかったのですが動きの早いのもあって、トロイ私にはリズムについていけませんでしたそのうち、慣れれば良いのですがとりあえず、７日間頑張るぞ開始前測定（5/23 15:00）体重 64.2kg 体脂肪 19.5％ウエスト 77.5ｃｍ 下っ腹 81.0ｃｍどう変化するでしょうか
2007/05/24
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入隊
今、深夜のでやっている通販番組でBILLY'SBOOTCAMP てのをご存知でしょうかこれは７日間集中ダイエットという物で、かなり流行っているみたいですもともと米軍で行われていた集中トレーニングで、そのﾄﾚｰﾅｰをしていたのがこのビリー・ブランクスなんです楽天市場でもランキング１位になってますじつはこれを購入しましたヤフオクで、ＤＶＤのみを送料込みで￥8000でビリーバンドは付いてませんが、代替のものを作る予定です私の周りの知り合いでもかなり持っている人がいてビックリでした何人かはかなり痩せてますよこのＤＶＤをみて毎日続ければ必ずやせるでしょう1時間弱のエクササイズは結構きついですから、汗ビッシャになるでしょうまだ、始めてませんが始める前に一度体の部位を計測しておこうと思います１週間での結果をまたお知らせします
2007/05/23
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家族ぐるみ
私はルネサンスに通っているのですが、私の影響を受けてか、うちの父親も入会しましたうちの父親はもう定年になって今は働いてませんいつも、家でゴロゴロしているか、パチンコに行ってましたが私が良くジムに通っているのに興味を持ったみたいですサウナも風呂もありますし、いい時間つぶしになるでしょうし、何より少しでも運動をする事はいい事なので、続けて欲しいですでも今まで運動らしい事はしたことがないので無理はしないでねうちの母親もルネサンスに週３回位行ってます掃除のおばちゃんでなにはともあれ、家族３人がお世話になっていますもっと快適にして下さい
2007/05/20
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なぜ？
久々です何故か体重が64ｋｇ台に減ってます３日前には66ｋｇに増えててヤバイなぁと思っていたのになんででしょう体重が減った原因が分かりません２日間ジムも休みで、３勤で不摂生してたのに･･･多分明日には65ｋｇ台には戻っているでしょうよ～分からんですが、体重が良く変動しますみんな１日で1～2ｋｇとか動くんでしょうかねわたしだけところで、みなさんはトレーニングの日記とかってつけてるんでしょうか？私はスポーツダイアリーというサイトで日記をつけてますこのサイトで日記をつけるのですが、項目に体重やトレーニングの内容、大会結果なども書き込めるので、体重変化やトレーニング内容の管理になかなか便利ですしかも、カテゴリー別（ｒｕｎ、バイク、フィットネスなど）に月間トレーニング量のランキングとか出ますので、知らない人をいつの間にかライバル意識し、やる気がでますなかなかお勧めですぞ！気になる方は覗いてみて下さいなスポーツダイアリー
2007/05/15
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ベん2
この前折りたたみ自転車（べん２）のブレーキワイヤーが錆びている事が発覚したので、早速交換することにしましたワイヤーは100均のママチャリ用のを購入しましたバナナも前ブレーキの方は錆びていたので、ＭＴＢ用のに交換ですワイヤーのアウターがシルバーになってしまいましたが、まぁ良いでしょうネットで注文していたタイヤもちょうど届いていたので、ついでに交換です今度のタイヤはパナレーサーのバセラ 20×1.5なので、かなり細い感じでタイヤサイドは赤色でなかなか目立ちます今までのはネットオークションで買ったのですが、サイドが白に見えたのですが実際届いてのは、薄い水色みたいな感じで変な色でしたネットの欠点ですね感じがかなり変わっていい感じです
2007/05/12
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3ヶ月ぶり
今日は3ヶ月ぶりに市の総合ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの健康ルームのジムへ行きました久々に行ったのですが、行ってまず、ビックリしたのが5/1より利用料金が改定されて、値上がりしてました1回の料金が400円から500円に12回綴りの回数券も5000円になったそうで、私は古い回数券を持っていたのですが1枚に付き100円追加で利用してくれと言われました久々に行ったのですが、やっぱり昼は年齢層がかなり高いですじい様ばかりでしたが、全部で10人もいなくて空いてましたでも、じい様達常連さんは、今日は多いのぅって言ってました確かにルネに行くまでは、ここに週2回位通ってましたが夜でも多い時で15人くらいでしたかねルネに比べるとマシンも少なし、風呂もないですがゴミゴミしてませんし、ルネよりよっぽど涼しかったです最近のルネは暑すぎて気分が悪くなります夏になったらどうなるのか不安ですアクスっていうジムもありますが、あそこはど～なんでしょうかねこのまま暑いままだったら乗り換えようかと最近マジで考えてますちょっと遠くなるのが欠点ですが
2007/05/10
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通勤チャリ
今日は天気も良いので通勤をチャリで行く事にしました今日はど～もチャリが重いまぢで重い昨日のジムの疲れがあるのかタイヤの空気が少ないのかん～どうも違うみたい会社の門の前で一旦降りなければいけないのですが、そこで後輪のﾌﾞﾚｰｷがリムに当たってるではないですかっこれでは、重いはずですぅﾌﾞﾚｰｷ掛けて走ってたわけですからかれこれ、８ｋｍ走ってやっと気付きましたもう、会社の仕事場までついで走りきりました仕事の合間で、ﾌﾞﾚｰｷの調整をしても、うまい具合いきませんよく見てみると違ってましたﾌﾞﾚｰｷがずれたのではなく、タイヤの方がずれてましたタイヤがずれて、フレームに当たってましたタイヤの取付ける所が結構ルーズになっているので、締め付けが弛んでずれたみたいですなんとか調整して、直りましたが、たまには整備しないといけませんね
2007/05/09
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３倍でぃ！
今日は久々に杉健○社へマッサージに行きました毎週火曜はポイント３倍なんですねポイントを貯めると５００円割引になるそうですということもあってか昼の12時に行くと駐車場もほぼ満車状態でした今日も指名なしで入ったのですが、女性の＃1さんでした女性で良かった＃1さんは２回目になります女性のわりには結構力があります肩とお尻を揉んでもらった時はかなり痛かったです腰はとても気持ち良かったので、たっぷり揉んで欲しかったのですが、肩の時間が長かったよ～ななんか終わった後左の肩が痛いです頭を左に傾けただけでも・・・２回目ですが、前回とはメニューが違ってましたねいろんなバリエーションがあるみたいですねまた２週間に１回くらいは行きたいです個人的評価（５点満点） 力 ★★★☆☆ スピード ★★☆☆☆ 痛さ ★★★☆☆ 気持ちよさ ★★★☆☆ 肩 ★★★☆☆ 背中 ★★★☆☆ 腰 ★★★★☆ 足 ★★☆☆☆ 特徴 整体マッサージ
2007/05/08
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レースに向けて始動
王滝に向けての準備を早くも開始しましたまず、ウエムラサイクルでタイヤを２本購入、ＩＲＣ ミブロマラソン 26×2.1 ￥3980×2ニーウォーマーはウエムラオリジナル ￥1900YOSHIKI P2でハイドレーションバックは ドイター ハイドロライト 2.0 ￥4800貯まっていた楽天ポイントを￥800使ったので￥4000どちらも通販で、最安値の所を探して購入早くも、1万ちょっとの出費です私はこんなもんですが、一緒に行くメンバーの510さんはディスクブレーキ＆ホイール、シフトをデュアルにしたそうできむけんはフロントサスを購入したそうで、2人とも10万前後かかってますチェーンやブレーキシューや補給食など、まだまだ買う物はありますがそれはまたﾀｷｻﾞﾜｻｲｸﾙで購入します宿も早めに押さえとかないといけませんね
2007/05/03
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