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2007年06月の記事
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会員証
今日は久々にジムに行く事が出来ました今月は勤務が合わなくてなかなか行けてません元をとらんといけんのにいつものように受付で会員証を渡して、本人確認を済ませますすると、受付のお兄さんが変な顔をします何事ハゥｯアルクの会員カードでした恥ずかしくて、ここで１０kcal位は消費したかもお姉さんでなかったのが救いでした
2007/06/29
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サイクリング
今日は久しぶりに天気が良かったので少し早起きして（10時起床）自転車に乗ることにしました今日の目的地は光市の『すーちゃんちのたまごらんど』です以前、だちょうの玉子でお世話になったところです途中、虹ヶ浜へ寄ってみましたが、流石にまだ泳いでいる人はいませんでしたまぁ～様もいませんでした昔、光に住んでいたので、保育園やよく遊んでいた神社の前を通った時には懐かしいかったですねゆっくりと行きましたが、50分位で到着しました家から約20km程度の距離でしたね以外と近いんですね早速、オムライスを注文してみました期待の味は・・・家庭的な感じのオムライスで普通でしたﾗｲｽは白、ﾊﾞﾀｰ、ｶﾞｰﾘｯｸが選べます今回は元気を出す為にもｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽにしましたﾗｲｽの周りにはそぼろも添えてあります（ちょっと濃い味）玉子はふわふわです（こちらは薄味）期待していたほどではなかったですが、美味しかったです今度は親子丼も食べてみたいですあと、ここではいろんな玉子はもちろん、パンもありますし、プリンもありますフロントバックを付けて行っていたので、プリンを３つ買って帰りました帰りは少し遠回りにはなりますが、農道の方から帰ってみる事にしました２号線に出てからは歩道が急になくなって、車道に降りたりと走りにくかったですね結果、今回のサイクリングの走行距離は48kmでした少し物足りない感じはありましたが、プリンもありましたし･･･帰宅してプリンを見てみるとカラメルが出てしまって、袋の中でベタベタになったました自転車で行く時には、プリンの購入は避けた方がいいですよ
2007/06/25
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住民税
今日給料明細を頂きました今月から住民税が上がるとは聞いていましたが、こんなにあがるとは先月まで￥14000位だったのが、独身ってのもあり、￥25000にもなってましたかなり痛いですせっかく今年は昇給で￥25000弱上がったのに差し引きで結局￥15000昇給のあがり方もちょっと納得いかない点もあります今までは基本給が平均より（同期入社）￥1000位良かったのですが、職分が上がったら、みんな一緒の金額になるみたいです今年の昇給額が￥1000少ない感じですし、今までの評価もチャラになってスゲェ～～損した気分ですまた同時スタートで頑張れって事ですかねまぁ～そんなたいした仕事はしてないので、文句も言えませんが・・・あ～税金も痛いなぁちゃんと良い事に使ってくださいよ
2007/06/22
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さぼり
今日は久々にジムに行きました最近は夜勤＆残業やらでなかなかジムに行けてませんでしたほんと久々で1週間ぶりでした間隔が開くとなんかたいぎになりますでもなんとか体重は増えてませんでしたので一安心ですビリーを何回かやってたからかなレースも近々あることですし、ちょいと本腰をいれないと外にも乗りたいけど天気が暫く悪そうです今度の目的地はなんとなく決めているのですが久々にトレーニングしたので明日は多分筋肉痛でしょういやっ、明後日頃かな
2007/06/21
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飲み会の続き
14日の飲み会の続き･･･チャーリーズで１次会をやった後、ビールのお店にで行きました名前は忘れましたが･･･この店では、世界のいろんなビールが飲む事が出来ますでも、私は日本のビール→焼酎のコースが一番好きですけど11時もまわったところで、店を出て、屋台のラーメン屋で解散かと思いきや、まだ続きましたひえときむけんと私の3人で行きつけの飲み屋に行きその後また、行きつけのラーメン屋に行きましたこのラーメン屋に入った時点（AM1:00）で、３勤明けのきむけんが GIVE UP傘を忘れて帰っていきました結局AM3:00過ぎまでひえ君と2人でこのラーメン屋にいて、その後寝静まった街を2人でパトロールして帰宅したのはAM4:00を過ぎてましたもう薄っすらと明るくなってきてましたやっぱりこのコンビは長くなりますね２勤だったのですが、だるかったです
2007/06/15
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丸太切会議
8/5に行われる山口県最大のＭＴＢレース〔汗汗フェスタ〕今年度の丸太切女王参加メンバー構成を決めるために徳山のﾁｬｰﾘｰｽﾞで会議を開催しましたただの飲み会ですでも、ちゃんと方向性は決めましたよ今年9月に行われる王滝100kmのレースに参加する510さん、きむけんは王滝の長距離レースの前準備としてソロで参加するそうです私も王滝に出るのですが、汗汗フェスタの3時間耐久にソロで出る元気はありませんこのままの勤務ですと3勤ですし・・私は、ひえ、ウッチーに組んでもらうことにします女性も510-ｋさんとこばけいさんのＷケイコで参加みたいです昨年一緒に2位で表彰台にあがったジョグ男さんはもりもりさんと組むと言ってましたがもりもりさんも以前はMTBで活躍して汗汗フェスタでも、何度も表彰台にあがってましたしかし、子供が生まれてからは、ピタッとから遠ざかってしまいましたもりもりさんが復活されれば、また面白くなるのですがねあと同じ職場の後輩達も参加するでしょう翔吾と永田はペアかなメンバーも決まった事ですし、早速申し込みをしなくては
2007/06/14
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ＬＳＤ
今日は昨日に引き続き外で昨日は30km程度だったので、今日は少し距離を延ばそうとPM1：00に出発しました今日の目的地は徳地の丸久の向かいにある焼鳥屋〔味一番〕さんに決めました徳地に行くには、最大の難関小畑の坂がありますこの坂さえ上りきれば後はほぼ平坦なので、ＬＳＤの良い練習になります今日は先の事も考えて小畑は１６分位のペースで登りましたこの位だとそんなにエラクなかったです徳地にで行った事はなかったのでどの位の距離かはっきり分からずちょっと不安でしたが、１時間１５分で着く事が出来ましたからちょうど30Kmでした早速お目当ての焼鳥をガーン定休日でしたよく見ると月､火､水曜が休みだそうです（休み過ぎ）仕方ないので自動販売機でコーラを買って休憩して帰る事に行きには気付きませんでしたが、平坦だと思っていた道が僅かに坂になってましたどうりで軽快に進んだわけだ帰りはジワ～と上りで、しかもかなりの向かい風でしたでも、帰りは道が分かっているので近くに感じました今日は飲み会があるので4時には帰らないといけなかったので急いで帰りました今日は60km走りました最近になくよく乗りました少し焼けたかな
2007/06/12
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米泉湖
今日から４連休ジムも休みなので久々にＭＴＢでのトレーニングをする事にしましたなんと、今年２回目(^^;ゞ来月からはやっとレースも始まります身の回りの準備だけは着々と進めているのですが･･･今月もネットで自転車用品を購入します２つの店で今日はこの前ネットで購入した、自転車用の度付きサングラス（￥7000安っ）を装備して乗る事にしましたます、いつもの西緑地公園を通って、とおの山～米泉湖へ行きました今日はまだのどの調子がいまひとつなので、米泉湖でしばし休憩ですそこで、ダムの水を見てみるとかなり減ってました雨が降りませんからね～でも明後日は雨みたいですぞ（飲み会があるのに･･･）５分程度の休憩も終わり、何処へ行こうかと悩みましたが華稜高校の方へ坂を下ってみましたんで、結局帰ることに明日はもうちょっと距離を延ばしてみよう飲み会があるんで、美味しいを飲むためです
2007/06/11
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悪化。・゜゜・(>_<)・゜゜・。
風邪？が治りません風邪っていっても、咳が出るだけなんですが、会社に行くとひどくなります起きているとず～とといっていいほど出まくりますちゅーことで、3勤は２時間も寝ていました家に帰ると結構治まるので、会社の空気が悪いんじゃ私の職場はセメントを製造しているので、ダストが多いのです大ゴミです最近じゃ廃プラ設備という物まで造って、可燃性ゴミを粉々にして燃やすことにもなりまして、ホントゴミ処理プラントですんなことより明日は休みですし、明後日１日出れば、年休もかまして４連休ですそのうち飲み会が２回ありますので、にならんように気をつけねば明日は久々に外でを乗ろうかと思っているので咳が止まってくれたらいいのですが止まらんにゃ中止かな
2007/06/08
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復調？
なんとか風邪も大丈夫そうなので今日はビリーの３ 腹筋プログラム＆ジムへ行きました今晩から3勤ですが、明日も明後日も行く予定なので、脚を重点的にやる事にレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズを各６セットやりましたあと、腹筋、背筋とエアロバイクを軽くやって帰りました帰ってすぐにプロテイン＆亜鉛＆マカを摂りましたぜそして、今から出勤です明日は有酸素メインでやろうかなぁ
2007/06/05
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休養中
この２日間ビリーやってません風邪を引いてしまって・・・咳が出るのと、喉が痛い位でそんなにひどくはないのですけど早く治さないとジムにも行かれないし、今日もどうしようか考え中
2007/06/05
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ブートキャンプ １週間～
期待していたブートキャンプの効果もあまり出ないまま１週間が経ちましたとりあえず、２週目はDISC１・２をやったり、時間がない時は３をやる事にしました４は効果なさそうなのでやりません今週は自家製のべんバンドを使ってやっているので、結構キツイですでも、たいぶ慣れたのか、先が分かっているからかそれとも手を抜いているのか、初めての頃より楽に感じてきましたＷでジムにも行っているので、その内効果が出て欲しい物です
2007/06/01
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