2010年11月の記事
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やーきーにーくーがー！
午前中に健康診断が終わったので、同僚と「焼き肉でも行こう！！」と昼からガッツリ食べてしまいましたｗ（￣△￣；）ｗ。便秘も解消していないのに・・・ おかげで、おなかがポヨン、ポヨン・・・ 明日は姿勢に気をつけて、おなかひっこめよ・・・
November 29, 2010
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明日健康診断なのに！
明日は職場の健康診断。朝ごはん抜きで検査ですけど、ほんとにしょぼい健康診断で、身長体重、血液検査くらいかな。胃の検査とか胸部レントゲンは４０歳以上なので、私は対象外。こんな検査で何がわかるのか・・・ しかし、体重だけはなんとかしたい（￣□￣；）！！。別に誰が知るわけでもないのだけれど、昨日しこたま飲んでしまい、今日の夜は鍋をガツガツつついて、しかも便秘。まあ、どうしましょう。 ごはん抜いたくらいじゃ、体重変わんないだろうなあ。
November 28, 2010
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よい姿勢は筋トレに勝る！
ここ数ヶ月、あらゆるシーンで姿勢に気をつけるようにしています。歩いている時、仕事中机に向かっている時、料理をしている時、食べている時。背筋を伸ばして、おなかを引っ込める。よい姿勢を習慣づけると、姿勢が悪い事自体が気持ち悪くなりますね。なんというか、内臓が正しい位置にない、という感じがするんです。だから、気がつくと姿勢を正してる。 食事は特に変えていないけど、ここ１ヶ月で１キロ体重が減りました。いったん減らした体重が夏にもとに戻ってしまっていたので（猛暑だったのに、バテ知らず・・・）、なんとかしたいと思いながら、食べ物は減らしたくない！と、とりあえずはストレッチ＆よい姿勢をがんばってみることにしました。 体重はたった１キロですけど、ウエスト周りがすっきりしてきたんですよ。こまめにサイズは測っていませんが、スカートがゆるくなった。服って、はっきりわかりますよね、太ったとかやせたとか。スカートがスッキリはけるようになったんです。これは、確実に効果が出ている！ 引き続き、がんばります！ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 27, 2010
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ドラッグストアコスメ
子どもが産まれる前は、化粧品といえばデパートのコスメ売り場で買っていました。ずっとランコムユーザーだったので、月１回くらいは買い物に行っていたかな。で、新製品が出たのよ、なんて言われて試してみると欲しくなっちゃったりしてね。年間いくら使ってたのかなー。ファンデーションとかメイク用品も一緒に買ってたから、１０万円以上は軽く使ってますよね。今思うと、もったいない。 妊娠して、肌がすごく敏感になってしまい、ランコムが使えなくなってからエスティーローダーに切り替えました。それも、育休中は買い物に行く余裕もありましたが、仕事に復帰してからは週末も忙しいからデパートに行きたい時に行くこともできなくなり・・・ 必然というかなんというか。手頃なドラッグストアで買い物するようになったんですがね。それまで知らなかったちふれ化粧品とかセザンヌとか。こんなに安くてほんとにいいの！？と思うような値段じゃありませんか。びっくりしましたよ。だって、まるが一つ違うんだもの。 それからは安いからあれこれ好きなように試せるようになって。しかも、ジャバジャバと気兼ねなく使えるんですよ、安いから。 化粧品は値段じゃないなっていうのはよくわかりました。アロマの勉強を始めてからは、肌というのは食事や睡眠、いろんな要素で作られていることがわかったし、高価な化粧品（しかもその値段の中身は広告費や店舗代！）でなくても健康な肌は十分作れる！ということを実感できています。ドラッグストアコスメもなかなかのものですよね。 化粧品の効果を十分引き出すには、ケチらないことも大事だそうです。ちょっとずつ使うと、肌をごしごしこすって負担をかけてしまうから。ならば、安い方が使いやすいですよね～。 今ではすっかり、ドラッグストアユーザーです。ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 23, 2010
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気がつくと、炭水化物
今特に「ダイエット中」というわけでもありませんが、体重の増加や体型維持には年中気をつけています。食べるものは特に、カロリーではなく素材に気をつけるようにしています。 油＝悪とは限らないので、必ずしもカロリーが高い＝からだい悪いわけではありません。だから何を食べるか考える時、ここ数日の食べたものも考えて、調理法を変えたり足りない素材を補うようにしています。さすがに揚げ物が続いたりするのはダイエットだけでなく、胃腸にも良くない。 問題は休日。平日は基本的にお弁当を持っていくので、主食＋おかずという形が自然とできるのですが、休日ってつい麺類などの簡単なものが多くなる。そして気づくと、主食ばっかり食べていることがあります。 昼で多いのはパスタ、うどん、焼きそば、ラーメンなど。主食を麺類にしてしまうと「おかず」っていらないんですよね。そうすると炭水化物ばかりのメニューになっちゃう。休日の朝はパンが多いから、かなりのタンパク質不足。 そう、筋肉を鍛えるにはまずタンパク質をしっかりとって、筋肉量を落とさないことも大事ですからね、炭水化物と野菜だけ食べててもやせないんですよ。 でもね、どうしても手軽な麺類。今日も結局、納豆スパだった・・・まあ、納豆が入ってただけ、よしとするか。ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 21, 2010
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週末はぐるぐるしたい！
昨日今日は暖かかったですが、冬はもう目の前ですね。いそいで石けんしこまなきゃ！と焦っています（￣□￣；）！！ 私は４週どころか、２～３ヶ月おいてしっかりと水分を飛ばして、固く締まった石けんが好きなんですよね～。泡がきめ細かくて柔らかいというか、肌へのあたりがソフトになる気がします。乾燥肌の私にはせっけんが欠かせません。ボディーソープなんて使うと、洗い上がりはぬるぬるして気持ち悪い割にはしっとり感が持続しない。やはり石けんに限ります。 なんとしても今月中には仕込むぞ、２バッチ！！
November 9, 2010
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薔薇の香りに包まれるオイル
Provence GardenローズヒップオイルAROMATICA（アロマティカ）【あす楽対応_関東】【あす楽対応...価格：3,150円（税込、送料別） これ、アロマテラピーフェアで買ったローズヒップオイルです。通常のローズヒップオイルは香りがついていませんが、このオイルにはワイルドローズのエッセンシャルオイル入り。顔に伸ばすと、ものすご～く香しい薔薇の香りに包まれて、ものすご～く幸せな気分になれます。そして朝の肌の張りが違う！一度使うと手放せませんね。このオイルとローズヒップティーで３６００円くらいだったんですよ。普通に買ったら４４００円くらい？かな。お得でしょー。ついこの間、楽天でサンプルを購入して使ってみてすごくよかったので、現品を購入しようと思っていたんですよ。ただ、アロマフェアに行って、ラカスタのオイルなんかもみたいなあと思っていたので、そこでいいものが見つからなかったらネットで買おう！と思っていたんですね。そしたらこのお店が出店していて。なんてラッキー！これは買わずにいられない。 ローズヒップティーもおすすめですよ。蜂蜜を入れて、実も全部食べます。これからお肌には厳しい季節になりますしね、日々ストレスにさらされている身としては、ビタミンCが欠かせない！！！ ぜひ、お試しあれ。ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 6, 2010
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アロマテラピーフェアに行ってきました♪
ずーっと行きたかったアロマテラピーフェア。１１月３日はアロマの日。それにあわせて銀座プランタンでアロマウィークと題して、セミナーが開催されたりいろんなショップの商品がお買い得価格で販売されたりするので、一度行ってみたかったのです。 もともとは娘と二人で行く予定でしたが、昨日になって夫が息子もつれて一緒に行くと言い出し・・・一緒にみたって息子には面白くないし、行くとしても、デパートの屋上ででも遊んでいればいいのに、と思っていたのですが、結局一緒にプランタンまで行ったんですね。 やはり・・・つまらないから「抱っこ～」だのなんだのとぐずぐずしだし・・・もう落ち着いて見てられない・・・。セミナーの参加は無理でしたから、ゆっくり買い物したかったのに。目当てはローズヒップオイルとラベンダーの精油だったのですが、精油をゆっくりみている時間はなく、ローズヒップ専門店ProvenceGardenのローズヒップオイルなどを買うのが精一杯・・・。 とはいえ、これはお買い得でした。ローズヒップティーとローズヒップジャム、ローズヒップオイルを購入して、しめて５千円以上になるお品物でしたが、セットの割引プラス、アロマ環境協会の会員証を見せて１０％オフ！３８００円ほどで購入できました。なんてお得！ でもね、もっとあれこれ見たかったのにそれどころではなくて、エレベーターで下りる途中に夫が怒りを爆発させて頭をひっぱたいたものだから、息子は大泣き。１階に下りたらもう座り込んで大泣き。泣きたいのは私。夫は怒って「帰る！」と言って出て行くし・・・。だいたいさ、娘と二人で行くはずだったのについてきたのはあなたでしょ。それで息子を放って帰るって・・・と思っていたら戻ってきて、息子を連れて帰ると言ってプランタンから出て行きました。 じゃあ二人でごはん食べて買い物でもしよう♪と娘と気を取り直し出発！自分で帰るって言ったんだから、家の鍵は当然持ってるのよね・・・と少し気になりましたが、もう行ってしまったからどうしようもない。おいしいごはんを食べ、伊東屋を満喫して家に帰ってきたら、自転車がない。まさか・・・と思いましたが、どうやら鍵を持っていなかったようです。１０分後くらいに仏頂面で帰ってきた男ども。まったく、大きな子どもだよ・・・。 せっかくの楽しい買い物が、楽しさ半減でしたが、目当てのものが買えたのはまずよかったです。来年は、絶対に娘と二人だけで行くつもりです！
November 6, 2010
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ゼラニウムを１滴。
普段、寝癖直しのヘアミストは手作りしています。夏場はローズマリーと柑橘系でまとめることが多いのですが、寒くなってくると、ちょっと香りの趣向を変えてみたくなります。 同じ柑橘系を使うとしても、ベルガモットやライムを使うとか。スッキリだけじゃない、どこか甘みがあったり、落ち着いた感じの柑橘系を足してみます。 また、この季節に入れたくなるのがゼラニウム。以前は少し苦手にしていたゼラニウム。よく、リンゴだとカバラだとかに例えられることが多いこの香り、私は初めて嗅いだ時、まったくそうは思わなかったんですね。甘ったるくて苦手だ～と。でも、フレーバーライフのゼラニウムはわりと大丈夫だった。慣れると不思議なもので、エッセンス的にほんの１滴、足したくなる香りなんです。 ローズマリーと柑橘系のさっぱりとしたブレンドに、１滴だけゼラニウムを入れると、とてもやさしい香りになるんです。ただし、１滴だけです。夫も一緒に使うヘアミストなので、あまり甘い、女性らしい香りになってしまうと困るので。１滴だけだと、ゼラニウムが入っているとはわからないかも。でも、そのくらいがちょうどいい。 料理の隠し味のようなものですが、この１滴で全体の印象が変わります。ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 5, 2010
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アロマウィークですよ♪
１１月３日はアロマの日。今銀座プランタンではアロマウィークのイベントを開催しています。今年こそ行きたい！アロマを始めてから毎年行きたい、行きたい、と思っていたのに、子どもが風邪を引いたり、外せない用事が入ったりと、結局１度も行っていない・・・。予定では、土曜日行ってみようかと思っています。子どもが熱を出したりしなければ・・・ちびは先週インフルエンザにかかったばかりだから、大丈夫かな。 参加したいセミナーもたくさんあったのですが、ちょっと時間的に無理。今年は会場に行って買い物でもして、雰囲気を楽しんできたいと思います。ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 4, 2010
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少しのストレッチとよい姿勢
今年は猛暑だったにもかかわらず、夏バテどころか衰えを知らなかった食欲のせいで、５月頃にいったん減った体重が真夏にはすっかり元通り。その体重を引きずったまま秋に突入し、冬を目前にしている状態の私。 このまま寒くなったら・・・冬のおいしい食べ物のせいで、また太ってしまう。今のうちになんとかせねば、と思い、１０月に入ってからストレッチを始めました。 ストレッチといっても、寝る前の数分、ほんとにちょっと柔軟体操をするだけなんですけど。脚を開いて上体を前に倒したり。少しずつでも効果が出るもので、だんだんからだが柔らかくなってきました。 あわせて、姿勢をよくするよう心がけました。料理をしている時とか、仕事中とか。歩く時も猫背にならないように気をつけて。 そうしたら、ようやくここに来て体重が”微減”してきましたよ。１日１００グラムずつくらいですけど、減るのは嬉しい。姿勢をよくするだけでも筋肉使いますからね。 あとは食べ物。朝は炭水化物でエネルギーを補給して、昼と夜はタンパク質を積極的にとるように。ただし、夜は脂っこいものなどは控えます。カロリーにはあまり重きを置いていないので、からだの声を聞いて食べたい！と思うものを作るようにしました。 この調子で、今月末の健康診断の時には・・・少しでも体重が減っていてほしい。
November 3, 2010
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独学でがんばる方へ
独学でアロマテラピーインストラクターの勉強をがんばっている方、この勉強方法でいいんだろうかと、いろいろな不安を感じることもあるでしょう。スクールには行きたいけれど時間がない、なにから手をつけていいかわからないと勉強のとっかかりがつかめない方もいるでしょう。 独学で合格している人はたくさんいます。情報を集めましょう。どういう勉強の仕方をしたか。参考になると思います。ブログを書いたり、自分のサイトを持っているインストラクターの人はたくさんいると思います。私も参考になりそうなことは、ぼちぼち書いていきたいと思います。 お金はかかりますけどね、試しに実際の試験を受けてみる、というのもひとつの手だと思いますよ。問題集を家で解いているのとはわけが違います。問題は持ち帰れませんが、どんな風に試験問題が出るのか、というのを自分の肌で感じてみるのもいいかもしれません。 私が２度目の試験を受けた時に思ったこと、それは「ちゃんとやればできるんだ」ということでした。つまり、１回目の時は勉強が足りなかったんですよ。１、２級の検定テキストすら丹念に読んでいなかった。ざっと全体はやってあったけど、ちょっとひねった問題はものすごく悩んで、これが答えだ！とはっきりわからない問題もありました。４択問題って、２つくらいまでは簡単にしぼれるんですよ。そこから先が難しかったりする。やはり、そこで差が出るんですね。２度目はしっかりと答えを選ぶことができました。答えでないものは、どこが間違いなのかもわかりました。 とにかく問題集を繰り返し解いてみる。自分の弱点を知る。苦手な分野を克服すれば、合格は目の前です。ポチッとお願いします ↓にほんブログ村 にほんブログ村
November 1, 2010
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全12件 (12件中 1-12件目)
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 三九朗病院の高見観音の写真を探索
- (2026-07-27 00:00:06)
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- 長男🐻カレンダー🍧次男🐒眼科へ😣(…
- (2026-07-28 12:00:05)
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- 「頑張るのをやめたら痩せた！？」40…
- (2026-07-28 18:01:07)
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