ベルギ－永住ミステリー小僧のブログ

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2023.08.21

疲れがたまったらたっぷり眠るしかない。分かっているが簡単そうで結構難しいことなのだ。

カテゴリ：ベルギ－の日常

近頃、寝不足により疲労がたまったのか、何もやる気にならず根気がありませんでした。
そう言えばこのところ寝入る時間が以前より遅くなり、しかも夜中にトイレで目が覚めると眠気が無くなりその後朝まで一睡もできなかった、という事が頻繁にあった気がします。

だから体は疲れているのですが、昼寝が出来ない質なんです。
横になっても眠りは訪れません。そうこうしていたら、もうだめです、体が言う事を効かなくなってしまいました。

それで３日前の夜より、眠りの妨げになることは一切しないと決めて、朝昼に飲んでいたコーヒ－は飲まない、ベッドに入ったら読書は30分までとし、ミステリーや感情を揺さぶる小説は避けて、とにかく眠れる環境を整えるように勤めました。

実はこの疲労にはもう一つ理由があると考えています。それはドライアイで、目薬を差した時や涙が出た時に、右目がかなりピリピリして精神的肉体的に参ったことも原因であると思います。これって結構疲れるんです。

普段は意識すると眠れなくなるのですが、今回はとにかく目を瞑って何度も寝返りを打つようにしました。
すると今回は上手く眠れたようで、途中で２回トイレに行きましたがその後も寝入ることが出来ました。

何かとても簡単なようで、快眠術とかの本も書けそうに思えそうですが、自分でも何故よく眠れるようになったのか、全く見当がつきません。
そして昨晩も夜中に３,４回は目が覚めたのに、その後はよく眠れました。考えてみてもよく眠れた理由が分かりません。
でも熟睡の効果はてきめんで、昨日はまだボケ―ッとしていた頭は今日はすっきりして爽快でした。このような気分は久しぶりです。

暑くて気分の良い夕方はやっぱり冷やしたビールと枝豆ですが、どうもビ－ルを切らしているようで今晩は我慢するしかありません。近くのミニス―パ－まで行けば買えるんですが面倒くさい…。

ところでちょっと前から夏らしく暑くなってきたこの天気ですが、今週半ばには20度前後まで下がり天気も悪くなるようです。
なので暑い日の夜に枝豆とビールを楽しめるのは、あと数日しかないかもしれません。忘れないでください、ベルギ－の夏は短いですから、特に今年は。

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