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どうでもいいことばかり書いている、まさに雑記です。でも、アラフィフの男性が何を考えているかというサンプルとしては使えるかも!?
Comments
2010.10.06
テーマ： 今日の健康状態は？(10595)
カテゴリ： 早朝散歩
昨日の散歩で岳温泉から福島駅まで無茶歩きした影響でしょうか、今日は終日筋肉痛に見舞われました。
普段の散歩では筋肉痛なんて殆ど起こらないのですが、今回そうなってしまったのはどうしてだろう？ いろいろ調べてみると、どうやら歩いたコースに原因があるようです。今回の散歩は、標高500メートルを超える岳温泉から緩やかな登り勾配を歩いて標高800メートル弱の道の駅つちゆを通過した後は、標高100メートル以下に位置する福島駅まで延々下り坂。この下り坂ってのが、筋肉痛をもたらす原因だったようです。
聞きかじった知識をかいつまんで書くと、筋肉は通常長さが縮みながら力を出すものなんですが、下り坂を歩くときは筋肉が引き延ばされながら力を出すことになってしまうとのこと。これは日常生活ではあまり使われない不自然な運動を繰り返し要求することになるため、筋細胞の破壊(＝筋肉痛)をもたらしてしまうそうなんです。
「下り坂は楽」という見た目のイメージに反して、身体を相当痛めつけてしまうものなんですね。今後の散歩では、あまりバカみたいな下り坂一辺倒の散歩は自粛したいと、思う次第であります。
危険な下り坂
普段の散歩では筋肉痛なんて殆ど起こらないのですが、今回そうなってしまったのはどうしてだろう？ いろいろ調べてみると、どうやら歩いたコースに原因があるようです。今回の散歩は、標高500メートルを超える岳温泉から緩やかな登り勾配を歩いて標高800メートル弱の道の駅つちゆを通過した後は、標高100メートル以下に位置する福島駅まで延々下り坂。この下り坂ってのが、筋肉痛をもたらす原因だったようです。
聞きかじった知識をかいつまんで書くと、筋肉は通常長さが縮みながら力を出すものなんですが、下り坂を歩くときは筋肉が引き延ばされながら力を出すことになってしまうとのこと。これは日常生活ではあまり使われない不自然な運動を繰り返し要求することになるため、筋細胞の破壊(＝筋肉痛)をもたらしてしまうそうなんです。
「下り坂は楽」という見た目のイメージに反して、身体を相当痛めつけてしまうものなんですね。今後の散歩では、あまりバカみたいな下り坂一辺倒の散歩は自粛したいと、思う次第であります。
危険な下り坂
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