2023.02.26
テーマ： 楽天レシピ(167255)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
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パン＆スイーツ作りに
ハマっているハピでございます(^O^)／
～↓「極上米粉パンの作り方」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202212180000/
薄力粉や強力粉を
ストックするようになりましたが
ほかにも
ドライイーストや重曹
バターやレーズンやクルミを
ストックするようになりました。
バターも高いけれど
クルミも案外高くて…💧
在庫が減ってくると
ケチケチ使ってしまうのですが…
(^-^;(^-^;(^-^;
たくさん食べてもいいのかしら👀❓
👇
～クルミの効能はすごい～
【宅配便送料無料】世界美食探究 アメリカ産 くるみ クルミ ナッツ 無塩ナッツ クルミLHP（生） 1kg 無塩 無油
ケチケチ使うのは
クルミの価値が分かっていないから💦
クルミは身体にいいと分かれば
ケチケチ使わなくなるはずヨ♬
ということで
クルミについて調べてみました(^O^)／
調べてみたら
クルミってとても身体にいいみたい⤴✨
👇
～ほらこんなに～
クルミは小さいながら
たくさんの栄養がつまっています。
クルミの栄養価は
オメガ３や抗酸化物質
ビタミンミネラルが豊富です。
～亜鉛や食物繊維も豊富～
そんなクルミの主な効能は…
↓↓↓
●睡眠の質の向上、不眠症の改善
●ダイエット、美肌効果
●美髪促進効果
●アンチエイジング効果
●生活習慣病の予防
この中の 「 生活習慣病の予防 」 ですが…
↓↓↓
コレステロールや中性脂肪の値を下げる効果があり
糖尿病や心臓病などの予防効果があるそうです。
血をサラサラにする効果もあり
高血圧や動脈硬化の心疾患の予防効果もあるそうです。
おぉーーーーーっ❗️
クルミってすごい❗️
ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ
そんなことは知らなかったけれど
わたしの手作りスイーツには
こんなにクルミが使われていました♬
👇
～ビスコッティ～
～シュトーレン～
👇
～クルミパン～
👇
【くるみパン】こんがりふわふわ・カリフォルニア産くるみを贅沢に使用（1個約60g）
夫ヌーさんは
コレステロール値が高い…。
しかも
悪玉コレステロール値…。
(=_=)(=_=)(=_=)
お姑「 肉よ、肉～🍖 」
お姑「 お肉を食べないと元気が出ないわ 」
きっと肉教のお姑さんの遺伝かしら💦
(^-^;(^-^;(^-^;
わたしもコレステロール値が高いけれど
母の遺伝で善玉が多いので
母に感謝しております♬
ということで
夫のコレステロール値の改善に
クルミが一躍買うかもしれないぞ⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
身体にいいと分かれば
貧乏性でも買う勇気が湧いてくる⤴✨
これからは
パン＆スイーツ作りに
ケチケチせずにクルミを使えそう～♬
身体にいいからといって
食べ過ぎはよくありまん(^-^;
クルミはカロリーも気になりますからね💦
１日７粒、ひとつかみ程度が適量です。
おやつにクルミパンやビスコッティを食べるのは
手づくりの安心感が得られるほかに
クルミ効果もあって一石二鳥のようです♬
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Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
kusomituta
さん
ハピさん
おは～
クルミかあ～
お酒飲むときにつまむミックスナッツに入ってるあれですね！
以外と好きだけど、
お料理に使ったことはないかな～
すり鉢で砕いて、
ほうれん草の和え物とかに混ぜたら美味しそうだな～ (2023.02.26 08:26:38)
おは～
クルミかあ～
お酒飲むときにつまむミックスナッツに入ってるあれですね！
以外と好きだけど、
お料理に使ったことはないかな～
すり鉢で砕いて、
ほうれん草の和え物とかに混ぜたら美味しそうだな～ (2023.02.26 08:26:38)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
パパズミ
さん
クルミ大好きです^ ^
ホゥ！そんな効果があるんですね〜
そういえば
ハピさんの旦那さんも好きでしたよね
美味しく食べて健康になるなんて良いですね(^^) (2023.02.26 08:52:53)
ホゥ！そんな効果があるんですね〜
そういえば
ハピさんの旦那さんも好きでしたよね
美味しく食べて健康になるなんて良いですね(^^) (2023.02.26 08:52:53)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
ぴんく はあと
さん
クルミもアーモンドも種なんで栄養満点ですよね。
種と言えば、昔、台湾だったかな・・・スイカの種のお菓子があって
貰って食べたら美味しかったような気がします。
不思議なのはスイカの種だけって、どうやって取ったのかしら。。。？ (2023.02.26 09:00:25)
種と言えば、昔、台湾だったかな・・・スイカの種のお菓子があって
貰って食べたら美味しかったような気がします。
不思議なのはスイカの種だけって、どうやって取ったのかしら。。。？ (2023.02.26 09:00:25)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
くるみちゃん♪♪♪
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
恭太郎。
さん
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。_(_^_)_
クルミって油が入っているからちょいと避けて少しにしていたけど、
こんなに役割があるなんてすばらしいね。(#^^#)(人''▽｀)ありがとう☆ (2023.02.26 09:39:39)
クルミって油が入っているからちょいと避けて少しにしていたけど、
こんなに役割があるなんてすばらしいね。(#^^#)(人''▽｀)ありがとう☆ (2023.02.26 09:39:39)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
アトリエもこ
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
YUSAKO
さん
ナッツ類大好きで、くるみパンもよく食べます（＾＾）
更年期の症状にもいい効果があるようなので、ミックスナッツをよく買いますが、脂質も多いから食べ過ぎは注意ですね。旦那様と同じく悪玉コレステロールが高めなので、対策しないとです（＾＾； (2023.02.26 11:00:01)
更年期の症状にもいい効果があるようなので、ミックスナッツをよく買いますが、脂質も多いから食べ過ぎは注意ですね。旦那様と同じく悪玉コレステロールが高めなので、対策しないとです（＾＾； (2023.02.26 11:00:01)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
悠々愛々
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
きのこ555 さん
こんにちは！
クルミは体に好いって知っていましたが･･
こんなに効力があるなんてね･･知りませんでした
私もコレステロール値高いのです
私だけではなくほとんどの人は高いのではと思えます
お肉も食べないと･･
何もかも平等に･･ですね
お菓子で力を発揮はクルミに適していますね
私はお菓子作りはしませんが･･･
購入するときはクルミが入ったものを
求めようかなと･･思います(^_^) (2023.02.26 12:29:28)
クルミは体に好いって知っていましたが･･
こんなに効力があるなんてね･･知りませんでした
私もコレステロール値高いのです
私だけではなくほとんどの人は高いのではと思えます
お肉も食べないと･･
何もかも平等に･･ですね
お菓子で力を発揮はクルミに適していますね
私はお菓子作りはしませんが･･･
購入するときはクルミが入ったものを
求めようかなと･･思います(^_^) (2023.02.26 12:29:28)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
さいたまの大
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
jun to sora
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
和活喜
さん
ランキングの応援も励みになっています (^o^ )ゞ
今日は日曜日。天気も良くて、たっぷりウォーキングしました。
ツクシにいっぱい会えましたよ。 (^-^)
今日も佳き一日でありますように。
応援…☆☆
(2023.02.26 17:46:24)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
やすじ2004
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
yuki さん
岩手は、和胡桃の産地です。
…ということを、数年前、市内に町屋館というのができて、
そこで胡桃や胡桃ソフトを売るようになって知りました＾＾
その時、胡桃がおいしいだけでなく、体にいいことも知ったのですが、
最近はあまり食べていなかったな～
ハピさんの記事をきっかけに、また時々食べましょう＾＾
スイーツ、おいしそうです♡ (2023.02.26 19:13:11)
…ということを、数年前、市内に町屋館というのができて、
そこで胡桃や胡桃ソフトを売るようになって知りました＾＾
その時、胡桃がおいしいだけでなく、体にいいことも知ったのですが、
最近はあまり食べていなかったな～
ハピさんの記事をきっかけに、また時々食べましょう＾＾
スイーツ、おいしそうです♡ (2023.02.26 19:13:11)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
ゆゆみりんぐ
さん
焼きたてパンのクルミチーズは好きなのに、おつまみのようなミックスナッツになると、クルミを避けてたわたし(*´-`)
ちょっと油っぽくない？？
でも、愛用満点なんだね
知らなかった… (2023.02.26 19:15:33)
ちょっと油っぽくない？？
でも、愛用満点なんだね
知らなかった… (2023.02.26 19:15:33)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
dona さん
くるみ…って
そんなに良い効果が、あったんだね。
知らなかったよ。
くるみ…って、お値段もいいから、買うときに躊躇してたけど
私も、これからは、ケチケチせずに、クルミを買いたい時は買います！！（笑） (2023.02.26 20:04:24)
そんなに良い効果が、あったんだね。
知らなかったよ。
くるみ…って、お値段もいいから、買うときに躊躇してたけど
私も、これからは、ケチケチせずに、クルミを買いたい時は買います！！（笑） (2023.02.26 20:04:24)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
kopanda06
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
夢香里
さん
私もたまたまですが、今日くるみパンを買ったところです。
ハピさんのように手作りはできませんが(^^;
くるみは美味しいし、体にいいことづくしだから摂りたい食材ですよね(^^)v
(2023.02.26 21:40:52)
ハピさんのように手作りはできませんが(^^;
くるみは美味しいし、体にいいことづくしだから摂りたい食材ですよね(^^)v
(2023.02.26 21:40:52)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
花花ちゃん２００９
さん
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
ハピハピハート
さん
クルミなどの木の実は、生命力がいっぱい詰まっていて栄養満点(*^▽^*)
風の谷のナウシカで、クコの実を食べていたシーンがあって、栄養があることは知っていたけれど…
コレステロール値の改善や生活習慣病にいいのは、朗報でした♬
スイーツに使うようになって、改めて価格をみると…お高い(^-^;
貧乏性としてはケチケチ使ってしまうんです(笑)
クルしミますです、はい…(笑)
でも、効能を知ると、ケチるところではないな～と切り替えることができます。
でも、栄養価が高く、カロリーも高く、油分も含んでいるので、食べ過ぎには注意ですね。
なんでも「過ぎる」のはよくない(^▽^;)
岩手はクルミの産地なのですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ほぉ～、岩手に行くことがあったら、お土産を選ぶときにクルミを選びたいな～
実家のクルミにゃんも、癒し効果が絶大です( *´艸｀)
癒されて生活習慣病も治るかしら？
ブログを始めてから、こうした色々な知識を得ることが増えました。
ブログに書こう！という思いが、色々と調べるパワーをくれます。
そして、その記事を読んでくれて、ここを訪れる人にその情報が広がっていく～
嬉しいな～
毎日の暮らしには楽しいことがいっぱい隠れていますね(^_-)-☆
わたしにとって、ブログも気分が上がる効能がいっぱいです。
どうぞこれからもお付き合いください。
【追記】
ブログ村の「応援ポチ★」が、最近増えているんです(*^▽^*)
ブログ村をやっていないブロ友さんも、ポチ★してくれているのかな？コメントを残さないけれど訪問してくれている方の、ポチ★もあるのかな？
みなさんの温かい「応援ポチ★」に感謝です🌸 (2023.02.27 11:22:07)
風の谷のナウシカで、クコの実を食べていたシーンがあって、栄養があることは知っていたけれど…
コレステロール値の改善や生活習慣病にいいのは、朗報でした♬
スイーツに使うようになって、改めて価格をみると…お高い(^-^;
貧乏性としてはケチケチ使ってしまうんです(笑)
クルしミますです、はい…(笑)
でも、効能を知ると、ケチるところではないな～と切り替えることができます。
でも、栄養価が高く、カロリーも高く、油分も含んでいるので、食べ過ぎには注意ですね。
なんでも「過ぎる」のはよくない(^▽^;)
岩手はクルミの産地なのですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ほぉ～、岩手に行くことがあったら、お土産を選ぶときにクルミを選びたいな～
実家のクルミにゃんも、癒し効果が絶大です( *´艸｀)
癒されて生活習慣病も治るかしら？
ブログを始めてから、こうした色々な知識を得ることが増えました。
ブログに書こう！という思いが、色々と調べるパワーをくれます。
そして、その記事を読んでくれて、ここを訪れる人にその情報が広がっていく～
嬉しいな～
毎日の暮らしには楽しいことがいっぱい隠れていますね(^_-)-☆
わたしにとって、ブログも気分が上がる効能がいっぱいです。
どうぞこれからもお付き合いください。
【追記】
ブログ村の「応援ポチ★」が、最近増えているんです(*^▽^*)
ブログ村をやっていないブロ友さんも、ポチ★してくれているのかな？コメントを残さないけれど訪問してくれている方の、ポチ★もあるのかな？
みなさんの温かい「応援ポチ★」に感謝です🌸 (2023.02.27 11:22:07)
Re:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
walkman2007
さん
ハピさん、こんにちはー♪
クルミの効能為になりますね～♪💛
僕も楽天でミックスナッツを買って食べてますよ～♪💛
ナッツを食べて、元気、元気～♪💛
生活習慣病の改善に励みます～♪💛
応援★ (2023.02.27 15:16:35)
クルミの効能為になりますね～♪💛
僕も楽天でミックスナッツを買って食べてますよ～♪💛
ナッツを食べて、元気、元気～♪💛
生活習慣病の改善に励みます～♪💛
応援★ (2023.02.27 15:16:35)
Re[1]:クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】(02/26)
ハピハピハート
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
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ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
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