2009年10月の記事
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テニス教室 3回目
今日も先週に引き続き1人欠席で3人での練習だった。教室が始まる前に少し時間があったので、コーチからミニラリーをしていても良いよということで、もう1人の男性とミニラリーをした。このミニラリーって結構難しい。。。ちゃんとしたスイングでかつサービスラインより手前でバウンドさせるように打たないと、相手に打ちにくい球になってしまう。相手方はちゃんとボールにドライブをかけてオイラが打ちやすい球を返してくれるが、オイラは加減が上手くできず、ボヨーンとしたボールが相手の足元に行ってしまう。なかなか奥が深い練習方法と思った。◆今日の練習内容。・手球出しフォア、バック・手球出しで前後に振られてフォア、バック・手球出しでエンドラインに通ってはいけないエリアを設けてフォア、バック（なんて書いたらよいのだろう？）・球出しフォア、バック・コーチと1対1。・ゲームエンドラインに通ってはいけないエリアを設けて打つ練習は初めてだった。結構実践っぽい練習で面白かった。◆今日の指摘事項。・打つとき、後ろから前へ体重移動する。・スタンスを広く取る・頭を動かさない。→体の軸を保つ。・テイクバックのときの肩の入りが少ない。コーチが言うにはその倍位肩を入れる。・腰をもっと捻る。→腰の捻りを加えると、もっと強い打球が打てる。・ラケットはもっとリラックスして握る。打つときに「ぎゅっ」と握る。・ラケットの振り出しはエンドグリップのマークが相手に見えるように。・打点を前にとる。・テイクバックを早く。現状はバウンドとともにテイクバックが開始。バウンドするときにはテイクバックが終わっていると良い。→球に合わせやすい。・低い球は膝を曲げて、･･･なんて言われたカナ？今日はダメダメだった。ちゃんとヒットしないことが多かった。ダメな原因が分からない。腰をひねるって言われたけど、そんなに捻れて無いのかなー？ちょいとショック!!!。
2009.10.28
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初級者クラス 振替
本日がサー○のスクール最終日。ずっと残っていた振替を消化した。今日テニスをしたことで、今週は火曜～金曜まで毎夜何かしらテニスをしていた。今日参加したクラスは以前1回だけ振替で参加したクラスと同じ。初級者でもレベルが高い人が多く居るところ。おまけに人数も15人と多い。そう言えばオイラのレギュラークラスも最初はこんな感じだったなーと何か懐かしい感じがした。このクラスも今日が最終日ということで、練習少なめゲーム多めという内容だった。練習の中でボレーボレーがあったのだけど、利き手とは反対の手でボレーをする練習があった。これって何の為の練習なのだろうか???当然、初めての練習でとっても難しかった。しっかり握る、ボールを良く見る、ラケットの面を意識する。を怠ると全くもってボールを返せなかった。さて、今日の指摘事項。・後ろに下がりながら打つ場合はミスをしないで返すことを心がける。山なりなボールで良いから。・バック･･･スイングが横になっている。押し出すような感じでフォロースルーは上に。・バック･･･ボールとの距離感を大切に。最近フォアは打点を前に意識することで、だいぶ安定してきた。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－最近知ったことだが、スクールを週2回や3回も受けている人が居る。火曜レギュラーで来ていた人に今日も会ったので、聞いたら週2で申し込んでいるとのこと。で更に耳よりな情報フリー4とか言うらしいのだけど、受講料＋αで週4回まで何回もスクールに通う事ができるシステムがあるようだ。ただし、毎回予約が必要とのこと。。。一度検討してみても良いかな？
2009.10.23
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テニス教室 2回目
今日は1人欠席で3人。さすがに3人でのレッスンだと球拾いが大変。今日は球拾いで汗をかいたが、レッスンでは全く汗をかかず。もう少し動く練習でも良いかな？と思った。さて、今日の指摘事項・ボールが来たら、体を横に向ける。→そうすると自然とテイクバックができる。・スタンスを広く取る。（サー○でも言われたな･･･）・サーブのとき、インパクトは親指を前に出すイメージで。（これってフラット気味になるんだなー。フラット気味で打つと肘が痛くなるので、もう少し療養したい･･･）今日は代理で男性コーチが来た。ラリーのときドライブ回転で返してくる。（もっともコーチは意識していないと思う＆優しいドライブ）結構この球種は苦手意識がある。重い＆バウンド後に伸びるから。最近このドライブを打とうと思っているのだが、なかなかできない。正面から観察すると、手首のスナップを効かせているようにも見えるのだが･･･。色んな所で観察してみよう。あと、自分の球には横回転が掛かっているのを知った。特に緩い球を返すとき。打った球の進行方向に対して右に曲がっている＆バウンドした後右に跳ねる。特別意識はしていないのだが･･･打ち方が悪いのカナ？？？
2009.10.21
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初級者クラス 最終回
テニススクール初級者クラスも今回が最終日となった。最終回にも関わらず、人数は相変わらずの6人。うち男性２人。まー前回１人だったことを考えれば良かった。さて、最終回ということで、練習はコーチとのラリーとゲームが主な内容となった。初めてコーチとロングラリーをしたわけだが、コーチって凄いなーと感心した。生徒のどんな球種でも的確に優しく返してくる。コーチだから当たり前なのかもしれないが、そこに自分とのレベルの差を感じてしまった。さて、今日の指摘事項今回はいつものコーチではなく代理コーチだったので、指摘ではなくアドバイスだった。で、そのアドバイス。スタンスを広く取る。フォアもバックも。そうすることで、上半身のブレが無くなるとのこと。スイングが速くなればなるほどその効果が顕著になるよ。とのこと。今日もなるべく打点を前に取ることを意識した。なかなかいい具合だった。でもゲームとなるとてんでダメだった。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－さて、サー○のスクールは一旦辞めた。理由は肘痛のためとした。。。最近、外でテニスをしていて思うことだが、サー○はテニスをやるの環境としては結構良いような気がする。チョット天井が低いことを除けば、温かいし、風は無いし。夏はエアコンが効いているし。年明けになったら、また行こうかな。。。
2009.10.20
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コンタクト購入と肘痛
ボールがネットを越えてから大体の速さ・軌道が分かるという不便さから、コンタクトを購入した。裸眼の度がかなり進んでいるらしく、いっぱいイッパイ矯正しても0.9～1.0くらいにしかならなかった。おまけに乱視も酷いらしく､多少2重に見えるのを我慢するか、乱視用のコンタクトにするかと言われてしまった。本来ならキッチリ見えた方が良いのだけど、スポーツするときしかコンタクトにしないから、普通のコンタクトを購入した。さて、実際に装着してテニスをしてみた･･･。違いは･･･ウーンちょっと変わったかな？という程度。でも、ボールに対する準備が少し早くなった気がするので、コンタクトにした効果は幾分かあるのかな。それよりも深刻なのは肘の関節痛。3日ほど前にサーブの練習をしたとき、変に腕を使ったせいか「ピキ」って痛くなった。それから放っておいたが、決まってサーブそれもフラットサーブを意識して打つと痛くなる。netで調べるとどうやら、「サーブ型テニス肘」というものに該当しそうだ。参考ページ ttp://www.m-junkanki.com/short_explanations/tennis_injury/tennis_elbow.html以下、抜粋テニス肘の原因の99%は「まちがったフォームである」と考えてよい。更に･･･年齢が第一の要素で、 20歳以下は滅多にない。35歳～50歳が最も多い。テニスの腕前は平均か多少上、週2～3回ぐらいテニスをする人が多い。（ガーン!!!歳ですか。）◆サーブ型テニス肘症状：ひじの後ろ側(肘頭)が痛む。テニスのサーブは、野球の投球動作と似ており、サーブ肘は野球肘と似ている。尺骨の先端は、ひじを伸ばしたときに上腕骨とぶつかることで肘が必要以上に曲がらないようにブロックしている。サーブのインパクトまたはフォロースルーの段階で肘が伸びきると、ふたつの骨が急激に衝突して炎症を起こす。インパクトのときに腕が一直線になるフォームは必ず肘を痛める。また、スピンサーブ、ツイストサーブは肘の内側に大きなストレスをかける。◆予防と対策インパクト時にある程度の肘の曲げ、腕が一直線にならないにようにする。上半身の力を抜いてサーブする。とな。もっとも良い治療はテニスをしないこと（安静にしていること）のようだ。あとはフォームの改善と筋力強化をしなければいけないのかなー。
2009.10.15
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テニス教室 1回目
広報はままつのテニス教室に行ってきた。全10回であるが、先週は台風のため休み。今回が初めての教室となった。コーチは佐鳴台の某テニスクラブから派遣されてきた人だった。生徒数は4人。自分含めて男性が２人。女性が２人。男性の人は５年ほど経験があるとのこと。女性の２人は、ほぼテニスが初めて。ということで、所々でおさらい＆初めて知ることができて、ちょっと有益だった。今日の練習内容・手投げ球出しのフォア・バック・球出しフォア・バック・コーチと１対２のボレー＆ストローク（コーチ１人ボレー）・サーブ練習・試合もどきラリー今日の指摘事項（プレーしている中で言われたのであんまり覚えていない。）・横に動かない（ようなことを言われた）。・打ちたい方向に体重を持っていく。・テイクバックを早く。・ボールを見る。打った後顔を残す（ようなことを言われた）・サーブ時、左手はなるべく長い時間上げておく。・サーブの手首の返し（回内？、内転？）は、なるべく頭上で。・サーブ時、ボールがヒットする所はラケット上半分が良い。・サーブは左手と右手両方一緒に上げた方が、左わき腹を使うことができる。色々言われすぎてよく覚えていない…。でも４人しか居ないので、色々と聞くことができて良かった。バシバシとはいかないけど、確認＆質問しながら打てるのは魅力かナ。
2009.10.14
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ニュースクール
新たなテニススクールを申込んだ。広報はままつで募集していたテニス教室ってやつ。初級～初中級クラス。なんといっても安い!!!12,000円/10回本当は今日から開始だけど、台風で開始日が1週間遅れるとのこと。体験も見学も無いからどんな感じか全く分からず。中学生とか高校生ばっかりだったらどうしよう･･･と要らぬ心配をしています｡｡｡でもこっちの方がバシバシ打てるのであったら、サー○は一旦辞めようかと。
2009.10.07
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初級者クラス 7回目
今日の生徒数は9人だった。でもオイラを除いて全て女性。。。気を遣ったレッスンで変な意味で疲れた。自分があんまり上手くなくて、更に相手を思いやることができるほどコントロールできないわけだから、とってもストレスが溜まった。今日の練習は前回と同じ早い球を打ち返すというもの。練習内容は前回と全く同じ。コーチとの打ち合いのときは、気兼ねなく好きな様に打たせてもらいました。フォアはそこそこ良かったんでないかな？意識したのは、振り出しのとき、グリップエンドから振り出す。フォロースルーをちゃんとする。にしても、今日はバックが全然ダメだった。何がダメって。全て。コーチとのラリーで5回ほどバックに振ってもらった球があったが、３球空振り、２球ホームランってカンジ。ちょっとショックだった。◆指摘事項・足を動かす。・ボールとの距離を適切に。なーんか不完全燃焼なレッスンだった。最近テニスやってて思うのだが、ボールが良く見えていない。眼鏡が合っていないんだなー。このまえ眼鏡屋さんで測定してもらったら、眼鏡かけて0.5くらいしかないみたいだ。それも左右の度が合っていなくて、左眼だけ極端に悪い。コンタクトでも買うかなー。
2009.10.06
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