2012年04月の記事
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子供のためだけでないー本レビュー『親力で決まる』子供を伸ばすために親に出来る事
出産を控えて、子育ての本を改めて沢山読み始めました。実は、私自身低学年の教員をしているので教育本は沢山読みます。でも、この先生の本は、教育のため、というより、自分のためなんですよね。本当に自分をもう一度見直すお話がいっぱいで、大好きな本です。ついでに言うと、子育てだけでなく、旦那さん相手にも、こうやって接していこうと思っています。実践中■商品名：「親力」で決まる！■レビュアー：Angel is coming ※投稿時■レビュー内容この先生の本は好きでよく読みます。メルマガも取ってます。何故かと言うと、子供のためにどうすれば良いか、というだけでなく、確実にどうやって自分が成熟して子育てできるかというヒントが隠されているからです。「育児は育自」と言われますが、本当にそうだと感じる日々。その苦労する時に、もう一度本を開いて、自分を見直し、心に余裕を持って落ち着いて子供と接せられるようにしてくれる、本当に貴重な本です。ノウハウ本… もっと詳しく見る
2012.04.29
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アンチミューラリアンホルモン（ＡＭＨ）
アンチミューラリアンホルモン（ＡＭＨ）って検査があります。私ははじめの不妊専門のお医者さんで、はかってもらう事ができなかったのでわざわざ違う不妊科の病院で計って頂きました。血液検査でわかります。検査は、いつでも（時間や生理周期に関係なく）計って大丈夫だそうです。アンチミューラリアホルモン（AMH）とは、発育過程にある卵胞から分泌されるホルモンです。血中AMH値が原始卵胞から発育する前胞状卵胞数を予測すると見られていて、簡単に言うと、あとどれくらい卵が残っているか、閉経までどれくらいかを見るものです。女性は、ひとそれぞれ卵巣にある卵の年齢が違うそうです。それは、必ずしも実際の年齢と一致するわけではありません。原始卵胞が少なくなってくるとアンチミューラリアンホルモンの値が低くなり、このAMHの値で、あとどれくらい妊娠の可能性が残されているかが分かる訳です。たまに、２０代３０代でも、突如閉経を迎える女性がいるそうですが、不妊治療をするにあたって、このAMH値を知っていることにより、急がなければならないのか、まだじっくり治療ができるのか判断できるようになるという訳です。ただ、私の先生は、あくまでAMHは目安だから、絶対という訳ではないからね、と仰っていました。私も、実際検査を受けて、数値を聞くときには、ドキドキしました。だってね、ちょっと余命宣告みたいでしょ。。。AMHの最近の検査結果に使われる値の読み方ですが、ng/ml という単位で記載されるようになり、基準値は 2,0～6,8 ng/mlだそうです。AMHが万一低くても、あまり気にしないように、と先生は仰っていたのが印象的でした。生活習慣を変えることによって、卵の質を上げる事が何よりも重要だから、いくつ残っているかばかり気にしないように、とのこと。で、先生には、前回紹介したサプリと、あとはマカが良いからね～、と勧めてもらいました。そして、まず何より運動すること。特に腰回りの血液循環を促す体操を出来る限りするように、とのお達し。毎晩のストレッチと、軽く汗を流せる運動（私はエアロビに、バール・オ・ソルにハマってます！）を忘れずするようになりました。そうしたら、体って不思議ですね。運動しないと体が気持ち悪いよーって悲鳴を上げるのが分かるようになった！マカは、夫婦揃って飲んでいます。主人は、もともとサプリなんて！って絶対に飲まない人だったのに、マカと、OGハーブは、飲み始めてからすこぶる体の調子も良いし、イライラしなくなった、と自分からすすんで飲んでくれるようになりました。不思議ですが、不妊がわかってから、一時期はすごくお互いイライラしやすく喧嘩早くなっていたのが、主人はマカとOGハーブを飲むようになって、かなり穏やかな人になりました。精子ちゃんのためにも、ストレスしないように、と本人も生き方を変えようと思ったのも大きいかもしれないですね。夫婦仲良くスポーツするようになって、共通の趣味もできて、大きなターニングポイントになったと今でも思いますこちら、お世話になりましたマカ。今でも主人は元気な毎日のために飲んでますマカ 50万個突破！モンドセレクション金賞♪ヤマノの安心安全JAS有機マカ。たっぷりのお試しサイズ(約2週間)♪高品質マカが毎日の健康をサポートします。JAS マカマカ 【モンドセレクション金賞】ヤマノのJAS有機マカ お試しサイズ （粒・パウダー）【サプリ/サプリメント】【送料無料】【smtb-ms】女性の元気とキレイのために！有機JAS認定のヤマノのマカ。レディー マカ スティックお試しサイズ（10本入り）【マカ サプリ】【送料無料】【smtb-ms】【kyu_mega】
2012.04.29
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精巣静脈瘤
精巣静脈瘤って知っていますか？簡単に説明すると、静脈瘤がタマタマの部分に出来てしまう事です。それによって、血の流れが滞り、精巣の温度上昇による精子ちゃんの不具合が生ずる訳です。よくあるのは、左側にできてしまうもの。右側から流れた血流が、左側にある静脈瘤により妨げられてしまうのですが、そのせいで、精子ちゃんの数が少なかったり、奇形が多くなったりしてしまいます。実は、一般男性にも、かなり多く精巣静脈瘤は見られるというのです。ただ、痛みを生じない場合も多く、その場合には、特に不妊治療などをしていない限り、泌尿器科で診てもらうなんてことも少ないでしょうから、自分がそうであると知らない場合も多いのだとか。ちらっと検索で画像を見て、「あ、うちの主人とおんなじ！」と思ってしまいました（＾＾;）。手術で静脈瘤を取る事によって、乏精子症の人などは改善されることが多いらしいので、原因不明の男性不妊よりは希望がもてるかもしれません。ただし、稀に再発することや、全く改善されない事もあるそうです。うちは、不妊専門のクリニックに通っていた時に、すぐに「ご主人は、泌尿器科の予約取って下さい」と言われ、検査を受けました。検査は、かなりショッキングなものらしいので、随分行きたいない、とごねていましたが、意を決して検査を受けてくれました。エコーで、どこに静脈瘤があるか、自分でもちゃんと見えたそうです。（検査のとき、私も立ち会っていたいと言ったのですが、先生に、「奥さんには見られないほうが後のためかも」と追い出されちゃいました。。）とにかく、良くなる事をひとつずつやっていきたい、という想いが、病院通いも億劫がっていた主人を動かしていきました。以下、お世話になっていたサプリのひとつ。ご夫婦で取り組んでいただくために女性用の「for baby & me」に男性用「baby & me for men」が...価格：9,800円（税込、送料込）私には、顕微受精をする日に向けて、こちらを、と勧めてもらっていました。良い卵ちゃんが産まれるように。ベイビー＆ミーフォーウィメンの配合内容をバージョンアップし、より高い性能を実現いたしまし...価格：9,800円（税込、送料込）手術の方法については、また次回に。
2012.04.25
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献立の総見直し！
食事の総点検をする！それが、一番始めに取り組んだ事です。実は私達夫婦、かなり食文化の弱い国に住んでいた事があって、あの時期は、相当体が弱くなったような気がしてたんです。どういう意味で、食文化が弱いかというと、有機野菜が少なく、とても人工的に作られた野菜やお肉ばかり売られていたという事です。この国で生活していた数年、新鮮で栄養価の高い野菜を探すのに苦労しました。高いだけじゃなくて、見つけにくい。経済的な生活水準は高くても、本当な意味での生活水準は高くないと感じていたのは事実です。この時期、よく病気になってたのも、今から考えると頷けます。不妊が明らかになったことが、食を見直すきっかけとなりました。まず、ありきたりですが、お肉ばかりの生活から、魚中心、お野菜中心に変更しました。お野菜は、有機栽培で新鮮なものを農家から直接買うようになりました。お肉も、有機野菜で育った豚や牛を探し求めて、少し食べるだけでも満足感たっぷりの、とても美味しいお肉に巡りあいました。卵は、良質コレステロールが入っているという特別な種類の鶏の卵。小ぶりですが、黄身がぷりっと立ってて、濃い黄色！外国に住む私達が、情報を得て探し求めて購入するというのはなかなか大変なことなのですが、これも美味しく健康に食べるという大切さゆえ、頑張れる事です。こちら、またもやマクロビオティックの大森先生の本で沢山美味しく食べれる健康的なレシピ満載です。蓮根は欧州では手に入らないんだなぁ【送料無料】からだの自然治癒力をひきだす「基本のおかず」価格：1,680円（税込、送料別）
2012.04.24
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玄米食
まず私達が男性不妊の克服のために、すぐに始められることは何かと考え、食生活の見直しから始めました。何よりも足りていないのは、ミネラル。先に紹介した大森一慧先生の「自然派ママの食事と出産・育児」にもあるように、玄米食を始めました。毎日はさすがにきついので、週に２～３回程度。普通に炊くと、主人はあまり食べれないので、洋風にアレンジして、いろいろ工夫しました。美味しく食べられるのは、普通に炊いてからフライパンでお煎餅のようにカリカリに焼くというもの。あるいは、オリーブオイルとニンニクで炒めてしまう。はたまた、オリーブオイルとお醤油でこんがりお焦げを作りながら炒めるというのも。ご飯という感覚ではなくて、食べていくほうが私達には食べやすいかな。意外や意外で、こういう仕方で食べていると、玄米の噛めば噛む程味わいが出てくるのが、好きになってきたりしました。オススメですよ参考までに。【86時間限定！エントリーで最大19倍!!22日10：00～25日23：59まで】自然派ママの食事と出産・...価格：1,995円（税込、送料別）
2012.04.23
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マタニティ・ヨガ
妊娠前に、いくつかのマタニティ・ヨガのDVDを購入しました。妊娠する前に、どれがどの程度のものか、全部一応試しておこうと思って（笑）。これがダントツのイチオシ！マタニティヨガ～お母さんとすこやかな赤ちゃんのためにキャサリン・ライディング([-])楽天ブックスで詳細を見る流れていく順番と音楽、その雰囲気が心地よいんです。結局、こればっかり使っていました。バレエやピラティスにも、ずっと通っていたのですが、このヨガは精神が落ち着かない時に、本当に役立ってくれました。血行も良くなるし、腰痛も軽くなるし、一石二鳥以上！
2012.04.23
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男性不妊の味方 OGハーブ
私達が一番始めにかかった不妊治療専門の病院、そこでは私に問題がないか診てもらう予定でしたが、簡単な検査（内診）の段階で、先生が「んー、こりゃー旦那さんに来てもらわないとダメだね。多分、旦那さんに検査受けてもらう事になるよ」と言われたのでした。主人は検査の内容（精子の検査）を聞いて、絶対拒否！そこから納得してもらうために、説き伏せて説き伏せてやっと調べてもらった1回目の結果。 「こりゃー普通の方法じゃぁ何年経っても無理だね。絶対顕微鏡しか可能性ない。」もう、夫婦でその日は寝ないで話し合いました。なんでこうなるのか、何が悪かったのか、もう生きる気がしない、とか。主人のほうが、子供が欲しい！という気持ちが何倍も強かったので、落ち込みは相当でした。 その不妊治療の病院の先生が開発しているサプリが、とても有名だったので、それについて尋ねると、「んーー、このレベルだと、これ飲んでも気休め程度。」 そんなぁ そこから、インターネットで男性不妊の情報集めを開始しました。行き着いた先が、これ。日本の不妊学会でも取り上げられているというのが安心できるポイントでした。■商品名：【毎日ポイント10倍☆送料・代引き手数料無料】ＯＧハーブ 300粒 ※お取り寄せ商品■レビュアー：Angel is coming ※投稿時 飲んでる方々の意見が良かったので、 ダメもとで、３ヶ月は続けてみようね、と始めてみたOGハーブ。実は、その３ヶ月後、そこから転院して、再び検査をしたときの事です。 1回目の精子ちゃんの数は100万個／ml。高速で動くAタイプがたった５％でした。奇形率は、高すぎて、正常なものを見つけることができなかった。 ちょうど３ヶ月後の検査結果。数はそれほど伸びなかったものの、奇形率が下がり、運動率がグーーンとアップ！ 高速で動くAタイプがなんと15％に！1回目にゼロだった超高速タイプも出てきました。 そして正常な精子ちゃんが２％！超高速の精子ちゃんなんて、全然見られないと、ガクンとして先生が報告された1回目と反して、この回の検査では、元気な精子ちゃんが圧倒的に増えていました。 顕微鏡をするにしても、超高速タイプで、直進する正常な精子がいる事がとても重要だと、先生も仰っていたので、質の向上は何よりも嬉しい事でした。 男性不妊改善目的だけでなく、主人を見ていると圧倒的に免疫力が上がりました。すぐに病気をもらってくるタイプでしたが、これを飲み始めてから、すっかり元気！おまけに、爪の色や形（横線が入っていたり）が悪かったのが、徐々に綺麗になっていったので、旦那さん自身、「何かが変わっていってる」と 自分で自覚できてるのだそう。
2012.04.23
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今一度見直した食生活
自然派ママの食事と出産・育児著者：大森一慧価格：1,995円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るこれから妊娠・出産を、と思った時に購入した本です。内容は想像以上に濃かった！実際に全てを応用できるかと言うと、なかなか大変だとは思うのですが、私にとっては、食生活を見直す、とても良い機会になりました。主人は、玄米食ダメかなぁーと思っていたものの、いろいろな工夫を加えて、和風だけじゃなく洋風にアレンジしてみたりして、結構食べてもらえるようになりました。食べるのが大好きな私達にとっては、何より美味しく、そして健康に食べれること、それが重要ですが、この本は、これまで食べてたものに、何をどうプラス・マイナスしていけば更に良くなるか、考えさせてくれました。
2012.04.22
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