2019.06.18
カテゴリ： 食事について
HSPなサリーです。
↑のご飯茶碗は色も大きさも結構気に入っていたので、ショックです・・・。
ここ最近、他にもいろんなものが壊れているのですが、
そういうのは厄払いになっているという考え方もあるので、
いい方にとらえたいと思います。
さて、私が使っていたご飯茶碗は結構大きいです。
糖質制限とか、断食とか、マクロビとか様々な食事法が流行っていますが、
私は毎食ご飯をきちんと食べないと体調がよくないので、
しっかりご飯を食べてます。
（一時期、ご飯を減らしたせいで、やつれて、生理不順になって、
痛い目に遭いました）
基本的には雑穀か大麦を白米に混ぜたご飯です。
玄米だと貧血が悪化するので、なるべく消化がいいご飯を意識してます。
ご飯食に関しては、↓の本が参考になります。
それにプラスして薬膳の考え方を取り入れてます。
健康に良いという食事に関しては、いろんな情報があって、
散々振り回されてきたのですが、
何が適切かは各々の体質を見極めないと判断しづらいですよね。
私は↑の本で、糖質オフやプチ断食は合っていないということが判明したので、
いろんな健康情報が出ても、あまり心が揺れなくなりました。
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最終更新日
2019.06.18 11:11:07
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