2019.06.28
テーマ： ＭＹ健康法(886)
カテゴリ： 自律神経
皆さん、運動してますか？
私は虚弱体質なので、激しい運動をすると、
「気」を消耗して、更に虚弱になってしまうので、
最近は無理せずゆったりした運動をするようにしてます。
ヨガはスローペースでできる有酸素運動なので、
私も長くやっているのですが、
ただポーズをとればよいわけではないということを
昨年↓の本で知って、
正しい順序で取り組むようにしています。
いつヨガをするのか、どういう順番で、どのポーズをするのか、
どこでやるのか、呼吸の仕方などなどで、
自律神経にとって良いか悪いか変わってくるそうです。
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最終更新日
2019.06.28 08:49:36
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