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移転します！
サイト移転します！ダイエットの窓コチラでは、ここのブログで書いたことをより読みやすく、さらにダイエットにまつわるあれやこれやを日々更新しています。是非お越しください！
2019年12月24日
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青汁について、元開発者側の見方。これからの青汁の進むべき方向
おはようございます。だいたい毎日だいえっトンです。ここまでほとんど触れてこなかった「青汁」という製品について、ちょっとだけ簡単に話していこうかと思います。「まずいもう一杯」から青汁の歴史は始まり、最近では、青汁王子で一躍有名になった「フルーツ青汁」。そして、一時期世間をにぎわせた「グリーンスムージー」。全部、青汁ですね。なんで青汁が今このポジションを獲得することができたのか。それは、社会的な食生活の変遷が要因です。実際、野菜の消費量は、青汁が出始めるちょっと前から右肩下がり。青汁が世に出始めた約20年前。平成１０年前後くらいかな･･･野菜の１日摂取目安量は、350g。20年前の時点で既に280gと結構下回っています。食の欧米化、なんて言葉はよく聞くと思いますが、それだけではないですね。女性の社会進出による家庭食の減少、外食産業の充実、一人暮らしの増加、などなど。青汁を摂ることの意味。野菜不足解消にもなっていない？そもそも生の野菜を粉末にしていることに疑問を持ちませんか？そして、それが2年以上の賞味期限を持っていること。しまいには賞味期限3年なんて書くメーカーまで･･･。これってどういうこと？？答えは簡単。しっかりと熱処理することで無菌状態の粉末を作り上げること。それをクリーンな環境でパッキングすることで、さらに菌が入らない製造をしてる。そして、この賞味期限は、実際3年の期間を観ているわけではない。加速度試験というもので、３年分の環境変化の負荷を製品に与えて算出している。これは、機械にもよるが1か月もかからない。何が言いたいかというと、熱処理により野菜の有効成分なんて、死滅してしまいます。そして、生きていないから3年という賞味期限が表示できる、ということ。そして、その計測方法もあくまで機械の中でのこと。そして、リアルな世界って環境の変化も複雑ですよね。。。なのに、なんで青汁がここまで受け入れられたのかそれは、言い方は悪いが、一種のマインドコントロール。CMや広告ってどうしても信じちゃいますよね。それは当然のことです。あれらには人を引き付ける手法がいくつも使われているから。心理学、マーケティング学、あらゆる角度から人の心を揺さぶります。そして、一旦いいと思うと人はそのようにカラダも反応します。人が人を動かすのは結局は、マインドなんです。そして、楽な方楽な方に動いてしますのが人間の深層心理です。楽ということはどういうことかというと、効果があまりないということ。ダイエットでもそうですよね。ダイエット成功している人、理想的なボディラインを維持している人で楽している人なんてほとんどいないのが現実です。それと同じで、健康なカラダを手に入れるのに、青汁飲んだからと言って獲得できるはずがないんです。それをどうしても伝えたかった。青汁批判をしているのではなく、青汁というものに頼るのではなく、しっかり食事の中で栄養バランスを保ってほしい、と思います。お茶感覚で飲むなら青汁もOK。それならお茶の方が断然いいですよね？ということで、ダイエットするにしても健康になりたくても、健康食品（青汁やサプリメント）に頼るのは辞めましょう、と伝えていきたい。しかし、プロテイン（たんぱく質）に関しては、ちょっと話が変わってくるので、それについても別でお話します。それこそが、私がプロテイン商品をメインに紹介する理由でもあります。最後に、お伝えすることがあります。格安で青汁を販売している会社が最近多くみられます。大量生産による低コスト化や原料の一括買い付けによるコストダウンを実現しているといえば、聞こえはいいですが、これは、単なる生産者や工場への買いたたきです。これでは、本当にいい商品が出てこなくなります。たまに、障碍者雇用という工場があって、そこでは通常の半額以下の工賃に抑えられたりするので一概には言えないですが･･･では、今後「青汁」はどのような方向性で進んでいけばいいのか。【青汁バー】でその場で野菜をミキシングして新鮮な状態で提供すること。今でもタピオカが流行ってますが、インスタ映えという観点からは青汁バーはかなり地味です。では、どう見せると若者受けするのか。◎ミキサーにかけた野菜（ジュレ状）のものを食べやすい物体にする。私的には、ボール状がやはりベスト☆彡UHA味覚糖 コロログレープ 48g×24個 （6×4B）【送料無料】価格：3090円（税込、送料無料) (2019/11/20時点)皆さん、コロロって知ってますか？私的には、グレープがダントツで大好きなんですが、これって、プチっていう食感と中のジュレみたいなグミがいい具合にマッチしているんです。まるで本物のぶどうみたいな。何がいいたいか！？そう！ミキサーにかけたジュレ状の野菜を中に入れる。なおかつそれをその場で作れる機械があれば、これ以上健康的なグミはない、というくらいの高品質のものが出来上がる、これをヨーグルトの上に乗っけて、提供する。もちろんヨーグルトもまだ世に出回っていないもので。実際、茨城県の某市で、開発されたばかりの乳酸菌を配合するヨーグルトがあるんです！もしくは、流行は繰り返すという観点から考えると、トルコの伸びるアイスにのっけてうまくアイスの中に紛れ込ませて色とりどりのアイスツリーを作って提供する。と、こんなとこで商品開発の案を出すんなら、自分でやれよってなりますね。そのうち楽しみにしててください♪では、本日はこれまで。
2019年11月20日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第７回。
久しぶりの更新です。ダイエットプログラムではないプログラムをちょっとやりこんでしまっただいえっトンです。約半月。文章書いている方が自分はすきかな～なんて思いながら・・・やっとブログに戻ってこれました。って、誰も待ってないと思うけど（苦笑）ということで、マイナス20kgのダイエット成功の記録第7回です。前回と今回の間に、本当は豆腐レシピを紹介するはずだったんですが、画像つけないと信ぴょう性ないと思うので、いったん後回しにして、その間に、もう一度作って、改めて公開します。では、早速ですが、7か月目のポイントは、【停滞期からの脱却～ダイエットの為の運動の本格化】です。その前にこれまでの振り返り①食事の記録②週３日～４日の３０分ウォーキング③食事の習慣化とともにご褒美dayの実施④朝の背伸び運動⑤腹式呼吸による代謝ＵＰ⑥毎日水を1.5Lは飲む。⑦自分の痩せた姿を知人に見てもらい、変化を実感する→これはたまに。⑧ものに頼る→加圧シャツの着用で運動効率UP。＜7か月目の体重：80kg＞停滞期を乗り切るには、やはり運動で汗をかくしかないですね。かといって激しい運動をするとかではなく、その時は、ちょうど7月というのもあって、ちょっと動いただけで汗がドバドバって出てくるので、軽い運動を１時間続けるってことです。つまり、今までやってきたことの、負荷を上げるということです。というのも、飽きないためにいろいろなダイエット法を取り入れてきましたが、あまり多くなると今度は、面倒に感じてしまうからです。ということで、早速本題。1時間のウォーキングへレベルUP！：今までのウォーキングは、どちかというと代謝をもと（本来あるべき力）に戻すという意味合いが強かったんです。溜まりに溜まってしまう毒素を吐き出しやすくするってのが目的で、脂肪を燃焼するというレベルまでには達していなかった。実は、脂肪が燃焼するのは、運動後30分以降であることがいろんな研究で分かっています。そんなことわかっているよーっていう人がダイエッターには多いと思います。でもそれをいきなりやろうとするから無理が生じるんですね･･･だからこのタイミングでやることに意義があるんです。もちろん、加圧シャツは必須。これは更なる運動効率UPには欠かせません。今回は、女性用を紹介↓これを毎日行う!!どうやって毎日行うのか。続けるためのとても普通な方法を紹介♪①毎日買い物に行く（普段は、2～3日分の食事の買い物をしてたけど、毎日少しづつ買うようにする）②近いスーパーマーケットではなく、次に遠いスーパーマーケットに歩いていく！それでも近い人は、遠回りして、スーパーマーケットまで行く！帰りは最短距離で。食べ物がダメになってしまいますからねｗｗｗ。もしくは、ちょっと古風な一駅前で降りてあるく、でもいいかもです。といった感じで、普段の生活にちょっとプラスするってことです。このダイエットは、とにかく【無理のないダイエット】がテーマですので！！というわけで、＜7か月目月末の体重：75kg＞えっこんなことで！？っておもうかもしれませんが、これが人のカラダなんです。1か月の停滞期を無理なく過ごすことでカラダに余計な負荷をかけずに我慢する。そして、運動量を倍に増やすことで、カラダへの刺激を促して、奥深くのスイッチを押す、という感じです。ある学習塾でのCMで「やる気スイッチ」という言葉出てましたが、そのやる気スイッチを押すことがとても大変なんです。ってことは、カラダにあるダイエットの「やる気スイッチ」も押すにはかなり時間がいるということです。でも、ここまでのダイエットってそんなに難しい、ものではないですよね。たぶん･･･なんか精神論になってしまいますが、結局は【続ける】ことが一番大切になってくるのかなって思いますでも、ストレスはなるべくかけないで続けられる、ことを心掛けてください。では、次回は、【食事の摂り方編】です。お楽しみに～
2019年11月18日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第６回。
おはようございます。今日から長袖を着るようになっただいえっトンです。でも明日は暖かくなるみたいですね。でも、もうあと数日で１１月。今年も残り２か月。いっぱい今年を楽しみましょうただ、ダイエッターには、まだまだ気の抜けない日々が続きますね。ということで、本日は、ダイエット成功の記録第６回です。題して【パートナーが必要】編。どういうことかというと・・・来てしまったんです・・・停滞期が・・・自分のチカラだけでは乗り越えられない時期にとうとう来てしまったみたいです＜６か月目の体重：80kg＞順調に落ちてきた体重と共に、いろいろ付け加えながらダイエット生活に励んでいたので、飽きることもなく取り組めたんですが･･･ここにきて多少ネタ切れ気味。まっもともと体重もあったし、この10kgは簡単だったということなのかもしれないですね。引き続き今までやってきたことは継続＋その効果を上げるために、すこしモノに頼りました。それこそが、いいパートナーになってくれたんです6月も月末です。1週間で体重変動がでないのは、全く気にしなかったのですが、もう約４週間も変わらず。ヒトからのお褒めの言葉を頂き、モチベーションアップしたのに、成果はイマイチ。んで、出した答えが【加圧シャツ】筋トレは余計体重が重くなるので避けてたんですが、引き締めはしたいなって思ってたのもあって、流行りの加圧シャツに手を出すことにでも、これがすごい良かったんです。この締め付けられている感となんか引っ張られている感じで背筋が起きてくるんですもともとデスクワークしているとどんどん姿勢が悪くなってきてしまうので、それも防げたんですが、加圧されることで、筋肉への負荷が常時されている感じで、少し動くだけでも汗が出てくるんですもう毎日欠かせないアイテムになりましたといってもこれもそんな安いものでもないので、3枚だけ買って、あとはこまめに洗濯💦これは畳む必要ないからものぐさな方でもイイかもwwwちょっと話変わるんですが、汗かくと臭くなるとかマイナスのイメージある人いると思うんですが、それは逆で汗かかないとどんどん臭くなるんです💦どんどん悪い成分が溜まっていってしまうみたいです。だから汗をかくことはカラダにとってもいいことだし、なんか汗かいた日のお風呂って気持ちいいですよねどんどん汗かいてデトックスしてきましょうまっそれでも6か月目は体重変わりませんでした(´;ω;｀)＜6か月目月末の体重：80kg＞気付くのが遅かった・・・まっこれがあと3か月でのマイナス10kgを達成してくれる下準備にはなったんですがということで、次回は、【番外編】です！ずっと続けていた夜の豆腐料理のオリジナルレシピを公開します飽きが来ないように何種類かは試しました。自分なりに(;^ω^)では、お楽しみに~
2019年10月30日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第５回。
おはようございます。サプライズに弱いだいえっトンです。最近、勤務先の２０代前半の女性が『入籍しました』と勤務中に急にカミングアウトされ、めちゃめちゃ大きな声で「え~っ！？」って叫んでしまったんです周りから一気に視線をあびてしまったでも、とても幸せな気分になりましたということで、今回は、ダイエット成功の記録の第５回目なんですが、その「視線」と「幸せな気分」というのが一つキーワードになってます結論から申しますと・・・５か月目はメイン「人に会う」ってことです＜５か月目の体重：80kg＞順調に体重も減り、自分でも体型の変化が分かるようになってきた5か月目。それもそのはず。今まで着ていた服が明らかにブカブカということで、5か月目は、ちょっといろいろ贅沢してみましたそれが、いい発奮材になってくれたんです◎とにかく外に出て、多くの出会いをする◎もちろん、今までのダイエットメソッドをさぼったわけではないですよ~自分を見てほしくなったんです！なので、この時期に多くの人に会うことになりました。何をする？そして何が起こる？： ①友達に会う（太っているときの自分を知っている人限定） →見事なまでに【痩せた】って聞かれるからです「いや、そんなことないよ」っていいながら内心めちゃめちゃ興奮この体験がダイエットへのやる気を更に高めてくれるんです。 ②飲み会に行く（合コンでもなんでもOK。食の誘惑が多いところ。） →これモテル為とかではないよー。これは、自分を試す、ってことですどういうことかというと、３つの意味で驚かされた経験があるんです。1つ目は、目の前に食べ物が置かれてもあまり食べる気にならないんです2つ目が、循環がよくなったせいなのか、お酒を飲んでもあまり酔わなくなったんですこれってちょー感動じゃないですかそして、最後が一番驚きで、仮に飲んで食べてしまっても、次の日の朝、体重を測ると前の日の同じ時間の体重から全く増えてないんですこんなにもヒトのカラダってかわれるんだーってすごい感動したのを覚えてますが、より一層、ダイエットという名のカラダ作りに励もうと気を引き締めなおしたって感じでした。ことわざでもありますよね。「勝って兜の緒を締めよ」って。勝ち負けではないか(笑)んで、結果として、＜5か月目の月末の体重：80kg＞と変わらず1か月を過ごすことができました。よかったのかわるかったのか・・・でも、自分との戦いでありながらも他人のチカラを借りるのも大切ですよねだから、ここまで自由に我慢なくいろんな出会いを出来た1か月が、無事終了できて何よりでした。ということで、次回は、第6回。題して、「パートナーが必要」です。お楽しみに~
2019年10月29日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第4回。
おはようございます。この涼しい季節でも汗をすごいかくだいえっトンです。ダイエットは、肌の露出が増える６月くらいを目安にやると思うんですが、それを考えると今がはじめ時なのかなって思います。ので、ダイエット生活を始める人がより多く成功に繋げられるように、いろんな経験を発信出来たらなって思います。ということで、第４回目を迎えましただいえっトンのダイエット成功の記録です。今回も新しい取り組みをしましたので、ご紹介します。では、まず、3か月目までにやってきたことを振り返ります1か月目：①食べているものを記録すること（いわゆるレコーディングダイエットです） ②ウォーキングを軽めでいいので週3回くらいを目安に続けていく2か月目：①食事の習慣化（制限するのではなく夕食の定時化と固定化）3か月目：①朝の背伸び運動10回（目覚め＆脇腹スッキリに最適） ②呼吸の正常化（ヨガでも取り入れられる呼吸法を実践）といったところですんでは、4か月目の話。＜４か月目体重：８2kg＞カラダの正常化と共になんとなく習慣化されてダイエット生活も動きだし、5kg痩せた3か月目。4か月目も同じように進めていくだけなんですが、一つだけダイエットメソッドをプラスしましたそれは、◎【水を毎日たくさん飲むこと】◎これは気候とも大きく関わってきているんです季節というものがあるように、カラダもその季節に合わせて欲するものやバイオリズムが変わってきます。3か月で1回季節が変わるのが日本ですから、この4か月目の入り方って結構大事だったんですといっても、季節の真ん中に始めた人は4か月目ではなかったりするので、参考にはなりませんが・・・でも何が大切かというと気候や環境もしっかり理解しダイエットにも取り組んでほしい、ということですんで、実際どのくらいの水を毎日飲み続けたかというと・・・1日2リットル水だけですよこれ結構最初はきついです。ただ、季節がよかったのか、ちょうど暑くなり始めの4月だったので、すぐにカラダは慣れてくれました。だから季節によって今回のはいつやるかを見極めてください効果：巡りがよくなるので、お通じも定期的にくるし、忙しくて朝トイレにいけなくてもしたいときに出来るようになります。それは常に水を飲んで循環されているからですねそして、ダイエット時にはよく陥る肌の乾燥がもちろんなくなります進め方：2リットルのペットボトルを常に自分のそばに置いておく。理想は常温。夜寝る前、朝起きた時、食事中、ととにかく気づいたら水を摂りましょう。これが今までで一番継続することが難しいことかもしれませんが、これは必ずいい結果をもたらしてくれますダイエットだけではなく。。。次の番外編でこれについてはお話します※これも無理はせずにお願いします。たまにジュースのんだっていいし炭酸飲料だって飲んでも構いません。そして、水分を最初から2リットル摂ることもありません。最終的に毎日2リットル摂れるようになるように少しづつ増やしていってくださいと、やることは多いかもしれませんが、そんな難しいことやつらいことはありませんよね一つの食事や生活の中で簡単に出来る事なので是非続けてみてください。無理は禁物です4か月目までくれば、カラダにも変化が起きてくる人が多いと思います。んで、結果として私は、＜4か月目月末の体重：80kg＞となりました。今のところ停滞期もなく進んでいるかなって思います。停滞期と言えば、まったく体重が動かない週とかはもちろんありますけど、これは気にすることでもないですよね。そして気にしている人はしっかり長期計画で自分のことを見てあげてくださいね。カラダに無理はさせちゃだめです結局それは自分のカラダだから。大切にしていきましょう水は、その為にも大きな役割を果たしてくれますでは、明日は5か月目の記録。題して【お褒めの言葉が最高のクスリ】編です。お楽しみに~
2019年10月28日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！番外編
おはようございます。早起きは三文の徳っていうけど、朝の方が仕事がはかどるのはなんでだろう。ということで今日も早起きで仕事をしてきただいえっトンです。昨日は、オリジナルレシピで麻婆春雨作ってみたけど、春雨もダイエットにはいいんですよね~では、本日は、これはちょっと無理だなっていうか全然長続きしなかったダイエット方法の紹介です。あくまで私の主観的な意見になりますので、ご参考程度にお聞きください＜スムージーで置換ダイエット：継続歴４週間、実感率０％＞ダイエッターならだれしもが１回は聞いたことがあるワードだと思います。これって不思議に思いません？？置き換えればそりゃ痩せますよこれもともとはアメリカからきたマイクロダイエットというものがはしりなんですが、アメリカ人の食と日本人の食の違いもあれば、カラダのベースも違う。そして、これを飲んでも豊富な栄養成分と酵素が入っているから、栄養不足なんて気にせず１食置き換えてもOKって感じの商品。だけど、栄養成分入ってても見た目上だけ。それがどう吸収されるとかわからないし、そもそも酵素とかって熱に弱いから加工した段階ですべてなくなっちゃうんです。それってビタミン系とかも同じなんですよね。なのに、皆さん意外といろいろ書いてあるからいいんだ～って騙されちゃうんですよねーそもそもこれジュースですよなのに・・・んで、これを続けてもたぶんカラダにいい影響与えないだろうなって思ったんです。その要因①カラダを壊す原因がたっぷり。 やはり基本はカラダ。そのカラダに無理をかけることは絶対ダメ栄養素なんてそんなに含まれていないし、これなら水分を一日2リットル以上摂ることをおススメします。摂取カロリーを減らすことは大切ですが、大切なのは痩せた後ですこれでは、間違いなくリバウンドします。だって、目標達成したら、普通の食事に戻ることは間違いないから。これをずっと飲み続けるなんてほぼ無理ゲーでも、ひとつ例外があります。生の野菜とフルーツを朝にミキサーにかけて飲んでいる人これは別格。これは野菜を食べているようなもんだし、細胞壁も壊れてより吸収されやすい形になるからなんです。そして、何よりお腹にとても溜まりやすい。これなら満腹感をえられるんですそして、要因②値段が高くて現実的ではない。 ダイエット成功はとても大変なことだから、お金もしっかりかけないとダメって思ってませんか？そんなことないんです。だれでもできる。それは、相手にしているのが自分のカラダだから。お金かけて効果が出ないとイライラしませんか？これが太る原因でもあるんです。なので、置き換えることもストレス負荷が大きくなるし、値段が高いことも大きなストレスになってしまいます。そして、高いのに大した商品でもないし、原価も結構安いです。それなのに、1か月分で1万円ちかくするし･･･かといって、安い商品はもっとだめですよ。本当にカラダを壊してしまいます。健康食品ってそんなもん。あまり頼り過ぎないでください。ココロもカラダも心地よくダイエットに励みましょうということで、このダイエットの結果と感想＜４週間後の体重 変わらず＞なにより我慢の日々でした・・・日々イライラ・・・絶対進めないダイエットですね（苦笑）まっ、ここで話すことでもないかもしれませんが、ダイエットダイエットと私も連呼しているが、日本人男性って少しぽちゃっとしていた方が好きだと思いますよーだぶんこれは安心感なんだと思います。日本人ってマザコン気質な人が多いっていうし、自分のパートナーに自分の親と同じ役割をもとめてしまう傾向にありますよね･･･これが良いとか悪いとかは論じる気はないですが、それはなんか私的には違う気がする。新しいカタチを常に作っていけるパートナーでお互いいたいですよね。と話はそれちゃいましたが、今回の失敗談は、あまり参考にならないと思います。たぶん、日本でダイエットに励む人って短い間で痩せたいっていう人が多いから。。。でも、大切なのは、何度も言いますが、痩せた後です自分のカラダに無理を強いるのではなく、自然と痩せていくカラダを手に入れましょうその為のブログになって頂けたら幸いです。では、明日は、第4回。題して、【順調に変化】です。お楽しみに~
2019年10月27日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第3回。
おはようございます。今日は早朝から仕事をしてきただいえっトンです。昨日はすごい風と雨でしたね。紅葉を楽しむ時期のはずなのに･･･どこかお出かけしたいな~といつも想像旅行をするだいえっトン(笑)さて、本日は、ダイエット成功の記録第３回題して、【徐々にカラダに変化】編ーーープチ感動とあっちゃんの動画の始まり風(笑)＜３か月目の体重87kg＞ダイエット開始して3か月目。そろそろ動きがあってもいい頃かな～と思う時期ですね。そんな時期でも焦りは禁物ただ、この期間続けていると意外とカラダが慣れてくるせいか、あまりダイエットしていても辛いと思わなくなってきたって感じでしたかねというのもすこしずつカラダに変化が見え始めてきたからなんですということで、3か月目の取組始めたことを紹介しながらカラダの変化について語っていきまーす①朝の背伸び運動 なんのこっちゃ、ですよね。これはテレビから学んだものなんですが、朝起きてこれをやると腸が刺激されてお通じをもよおしたり、内臓の目覚めにもなるらしくてやり始めたんです。とても簡単だし、それ以上にすごい気持ちがいいんですやり方：STEP１.つま先立ちをして、両手を天井の方に伸ばす。その時、ギリギリ届かないようなドアの上の淵をさわるくらいまで思いっきり伸ばす。 STEP２.上げたかかとを上げ下げする。その時、かかとは地面につかないようにすること。 STEP３.これを10回やるだけ。効果：ただただ気持ちいい。背筋も伸びるし、便通もGood目覚めがよりスッキリする②呼吸の正常化これまたなんのこっちゃ、ですね(笑)これは、ヨガにある呼吸法を取り入れる、ということです。現代人って自然と口呼吸になっているんですね、それを腹式呼吸にして、呼吸も正常化していきましょうってものです。やり方：STEP１.鼻から5秒かけて吸い込む。その時、お腹を大きく膨らます。 STEP２.10秒かけて吸った息を吐き出す。その時、お腹を思いっきりへこます。 STEP３.これを夜お風呂入っているときに5回やるだけ。※この時、もし無理がなければ、手を上に伸ばしてください。効果：これは、腹式呼吸を意識的に強くすることでお腹周りのスリムアップにつながるのとお腹のインナーマッスルを鍛える効果があるらしい。2か月までに続けていた【運動】【記録】【食事の改善と習慣化】に加えて、今回の【背伸び運動】【呼吸の正常化】といったことを3か月までにやってきました。やることが多いと感じる人も多いかと思いますが、どれもこれも非常に簡単そして、どのような変化が起きたか発表しますね＜3か月目の月末の体重：82kg＞何より、お腹周りがすごいスッキリしてるんですというのも、お腹周り計ったら10センチもサイズダウンたぶんこれ、朝の運動と呼吸法が効いたんですんで、実はこの呼吸方法がフェイスラインのスリムアップにも繋がっていたんですちょうど、実家に帰省することがあって、帰ったらみんなから痩せたねって言われて、「どこが？」って聞いたら「アゴ回りがスッキリしてる」って言ってもらえたんです。もーーーーなによりの良薬ですよねより、ダイエットのへの意識が高まった月でした(*^。^*)なんでも、始めたら3か月以内に結果ってのが社会人になってからの教訓だったから、すごいうれしかったって記憶あります☆彡ということで、次回は、【番外編Part1】です。ちょっと逆の話。これは全く効果なかったなっていうもの紹介しまーす！お楽しみに～
2019年10月26日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第2回。
おはようございます。今日も半袖半パンのだいえっトンです。今日はすごい雨と風。なんか一気に冷え込んだ気がしますね。さて、本日は、ダイエット成功の記録第２回目ということで、題して【習慣化されると怖い】です。＜２か月目の記録：88kg＞ダイエットを開始して2か月目。最初の1か月でカラダの基礎作りと習慣化することに費やしてきましたが、それが2か月目には、なんと【強迫観念】に変わってきたんですもともと単純な性格だからってのもｱﾘﾏｽｶﾞ･･･ちゃんと続けてきたせいか、ふと同じ時間にこれしないとって思うようになってきたんですそして、普段の買い物にまで影響がでるようになりました。ということで2か月目に取り組んだことを紹介。①食事の習慣化 1か月目は、あまり食事というものを控えたりするのではなく、とにかく自分が何を食べてどれだけのカロリーを摂っていたかを把握することに努めましたが、それを活かすのが2か月目です。あっちなみに、世間では、太るのはカロリーではない糖質だって言ってますが、ああいうのあまり鵜呑みにしない方がいいですからね~それこそカラダを壊す原因になりかねないですんで、私が食事で取り組んだこと。1つ目：夜8時以降はなるべく食事を摂らない＆夜は『豆腐ともずくと味噌汁』これ、駐在型の営業だからできたってのもあるんですが、時間は多少遅くなっても問題ありません。ここでのポイントは、夜ごはんでお腹いっぱいにしないってこと。豆腐ともずくでも少ないって思うかもしれませんが、豆腐は１丁です(笑)半分に切って、違う味で楽しんだりしてました効果：朝の目覚めが良くなり、朝からご飯を食べたくなります 朝ごはんはその日の活力にもなりますし、食べることでカラダの機能も目覚めて巡りも燃焼効果もあがるんです。朝ごはんはダイエットには必須だと気づかされました。そして、夜ご飯は本当に控えめに。進め方：夜何食べるかは自由ですが、タンパク質の補給は大切。なので豆腐がおススメ。そして、女性には、大豆はもっといい効果があって、大豆に含まれるイソフラボンを摂取できるということ。美容にもいいし、なにより女性ホルモンのサポートをしてくれるから、イライラとか軽減してくれますでも、たまにどうしても食べたくなる時ありますよね？そんな時におススメなのがあるんですが、【番外編】でお話します2つ目：1週間に最低でも一度は、自分にごほうびをあげる解放宣言ですね(笑) ダイエットには、とにかくストレスが天敵。毎日同じことをやるってことは非常につらいだから週に1回は解放してあげましょう効果：1週間にメリハリをつけることで、ストレスなく続けることが出来る。この精神安定が挫折しないコツだと感じます。進め方：週1というとだいたいの人は金曜日と答えると思います。それで問題ありません。その為の開放日ですいっぱい飲んで食べましょう方法なんてありません。とにかく解放ですと、ここまででは、何が怖いのかわかりませんよね？？それは、これら２つのことをススメル中で起きたことなんです。この習慣化というもの。続けているととてつもない【罪悪感】に苛まれてしまうんです。1つ目の食事の習慣化ですが、買い物に行くとあれもこれも買いたくなるんですが、最終的に同じものを買わないと落ち着かなくなるのと冷蔵庫からこれらが少なくなると買いにいかないとって思うようになってしまったんですそして、もっと怖いのが2つ目。解放と位置付けながらも次の日、後悔の念がすごい勢いで襲ってきますこれこそが、習慣化の裏の顔かもしれませんねということで、＜2か月目の月末の体重：87kg＞大して変わりませんでした。食事の制限というのは、そんなに効果がすぐに出るものではありません。なぜかというとカラダが慣れていないからなんです。同じ栄養を少なくなった食事量から取ろうとするんかな･･･でも、これも代謝とカラダの慣れがうまく波長が合ってくると変わり始めますので、ダイエットに取り組む皆様も不安にならず、長い目で見ていきましょうでは明日は、【徐々にカラダに変化が！】編です。お楽しみに~
2019年10月25日
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10か月で20kg痩せたダイエット成功までの道のりを紹介！第1回。
おはようございます。一日お休みをしたいつでもだいえっトンです。さて、本日からは、私の実体験をもとにダイエット成功までの記録をお話したいと思います。全10回で月ごとにどのように痩せていったかを告白します途中途中で、失敗談を交えながら、私がしてきた様々なダイエット方法の紹介も考えてますでは、本日は1回目ということで、【痩せるための準備編】をお送り致します。<１か月目の記録：体重90㎏>開始したのもちょうど年始だったかな~「新年に向けて自分も生まれ変わろう」的な意気込みで始めました。最初にとりかかったこと、それはやはり運動といっても、ウォーキングSTEP１ ウォーキングは軽めに始める ダイエット始めるとなにかと勢いよくやり始める人いますよね。でもそれでは長続きしない。だからスタートは軽めにするのがベスト。まずは、カラダの基礎作り 効果：基礎代謝をまずはあげること。それにより燃えやすいカラダを作り、停滞期を短くすることができる。 進め方：はじめの1か月は、ウォーキング30分を週3~4で続ける。特に歩くスピードとかは気にしなくてOK。とにかく習慣化することが大事。あっ歩こう、って思うようになる、、、はず。気分が乗らなかったりするときは、無理してやることはないです。STEP２ 普段の食事を記録する 私がおススメするのは、Ateamさんが出しているzeroappシリーズの体重管理アプリ 人気なのは、あすけん。これはダイエットに励む人たちとの共有も出来るんですが、個人的には、他人と比較したり、他人の状況を知ってしまうとココロが乱されてしまうので、私は、前者をおススメ！ 効果：まずは、自分を知ること。どのような食事を摂り、どれほどカロリーを摂取していたかをすることが今後の対策になる。記録することで、自分の意識を明確化する、ってことですね。 進め方：ここで、食事の量をいきなり減らすのはやめましょう。これも続かなくなる原因。最初から辛い状況に置くようになるとすぐ結果を求めてしまうし、すぐ諦めてしまうことになりかねない。と、1か月目は本当にこれくらい。無理なことは一切せず。基礎作りと自分を知ること、に努めました。でも、変化は少し置きました。<月末の体重：88kg>ただ、この辺の変動ってデブなやつからしたらごく普通におきるから、特に喜ぶとかもなく。。。注意点毎日の体重変動にあまり一喜一憂しないことが大切。1か月というスパンで判断していきましょう。そして、仮に体重が変わっていなくてもイライラしない。長い目で取り組んでいきましょう。理想は、1年計画そうすると思ったより早く理想の自分に近づけたりしますまとめ私の場合、【運動不足】と【食事の量が多い】という点が痩せるポイントになったと気づきました。って誰でもわかるわい！って思われるかもしれなんですが、意外とダイエット始めようって思う人って、自分をわかっていない人多い気がします。いきなり食事量減らしたり、置換ダイエットしてみたり、いきなりランニングから始めたり・・・まっダイエットは最終的に食事と運動なんですが、食事を制限するのではなく、食べるときは食べる、食べなくていい時は食べない、食べたいときは食べる、とあまり無理しない事。運動も同じ。お金に余裕がある人は、ジムなんかに行って、しっかりとトレーニング計画を作ってもらうのもアリかと思います。私は、ジムとか苦手なのでとにかく自己流で最後まで進めましたが･･･ということで、明日は2か月目。【1か月も続けると人って変わるんです編】です。お楽しみに~♪
2019年10月24日
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そう私はサプリ反対派（特に女性）！その理由を告白。Part3
こんばんは。久しぶりに町の図書館に行って今日もプログラミングの勉強をしてきたいつでもだいえっトンです。本と同じコードにしているのに、エラーが起きるのはなぜなんだ！？と画面とにらめっこし、１時間を費やした・・・とても悲しくなるセンスの問題か・・・それともなんなんだ・・・誰か助けてくれ~~ということで、本日はサプリ反対の理由第３回目。というかこれで最後。あまりこんなこと書いていると業界から怒られそうんで、本日は、③について。①消化吸収はほぼ０に近い。つまり有効成分が吸収されていることはほとんどない。②有効成分も人工的に成分を製造している場合もある。特にビタミンやミネラルなど。③このサプリメント（錠剤）達は、安いコストで製造されている。そして、なにより健康被害がとても起きている。そして、なぜかそれは女性に特に多い。それは、やはり女性は、月１回の定期事例のおかげでホルモンのバランスがとかく崩れやすい。青汁王子が捕まって、青汁で凄い儲けていたんだなーって思った人多いと思います。これはなにも青汁王子に限ったことではない。健康食品って製造原価安いんです。実は、菓子関係は、大量生産することでかなり安く仕上げられるんです。だけど、コト健康食品に限っては、ちょっと話が違う。だって、健康を期待して摂取するものだから。本当にいいものだけのみたいですよね。私が以前いた菓子メーカーなんかは、飴やグミだと、ほぼ原料なんて砂糖関係とかだしスナックならじゃがいもだし。それはお菓子だからなんも気にせずに食べる人は食べちゃいますよね。でも、健康を気にしている人が、健康食品を取るのに原料がしっかりしていないとやはり不安。大量生産で安くなるってことは、製造原価って主に加工賃なんですか？って思っちゃいますね。。。ということで、ぶっちゃけちゃいますが、通販限定で販売している健康食品とドラッグストア等で売られている商品の原価をざっくりですが、暴露しちゃいます。モノにもよりますが、相場でいうと通販限定だと原価は売価の１割くらい、ドラッグストアとかだと、３割くらいかな。ここにこの違いがあるのは、売価の違い。ドラッグストアで、3,000円を超える商品ってあまりないですね？逆に通販だと平気で5,000円とかあるし。何がいいたいかというと、そんなに安く作れてしまうものに、そこまで頼っていいんですか？ってこと。全く否定するわけではないが、やはり食事をしっかりとって、無理のない程度に運動をする。それが何度も言うが、「ダイエット成功への近道」だと思います辛いダイエット生活だから、楽なものに頼りたくなるのはわかりますが、カラダを大切に進めて頂きたいと切に願います。とあまり深堀したくはない内容なので、今日はここまで。明日からは、どうやって私が10か月で20kgも痩せることが出来たのかを話していきます♪お楽しみに~
2019年10月22日
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そう私はサプリ反対派（特に女性）！その理由を告白。Part２
こんにちは。今日はプログラミングの勉強をひたすらしていたいつでもだいえっトンです。誰か、根気強くプログラミングを教えてくれる人いないですか~？？いたら是非、教えてください。来年には、アプリを１個と自分でWEBページを綺麗に作れるようにしたいとはいえ、今まで商品開発とかしかしてこなかったから、かなり厳しい道にはなるんだろうけど。。。早速ですが、本題。本日は、昨日の続きです。まずは、おさらい。昨日、私がサプリをおススメしない理由を３つ挙げました。①消化吸収はほぼ０に近い。つまり有効成分が吸収されていることはほとんどない。②有効成分も人工的に成分を製造している場合もある。特にビタミンやミネラルなど。③このサプリメント（錠剤）達は、安いコストで製造されている。そして、なにより健康被害がとても起きている。そして、なぜかそれは女性に特に多い。それは、やはり女性は、月１回の定期事例のおかげでホルモンのバランスがとかく崩れやすい。ということで、今日は②についてお話していきます。世の中、サプリってたくさんあると思うんですが、全部が全部、自然由来の成分で製造しているって本当にサプリメントには少ないんです。なぜって、そもそも、天然のものでそんなに成分を抽出することなんて不可能ですよね？仮に一つの農産物から有効成分を抽出しても大した量にはならず、また加工代も莫大になってします。ちなみに、ある成分では１ｔの食物から1gしか抽出できないなんて成分もあるんです。そうなると自然界の植物がなくなってしまいます・・・そして、天然のものを使うものもあるが、そのデメリットとして、高価になってしまう。だから安く仕上がる人工成分として、サプリメントは開発されました。しかも、安定的に成分を配合できる、ということから一気に世界に広まったわけですね。では、その人工的に作られた成分がなぜよくないのか、というと、、、そこには、文字通り操作されたものだからです。全く同じような化学式のものを作ってもやはり少し違いがある。ただ、そこまで詳しく化学式を見る人もいないし普通の人なら見れない。安心感にも欠けるし副作用がよく起きているのもこのせいとも言われている。成分がどうのこうのというニュースの報道の仕方にはなっているが。。。そういうことからもやはり、私は、サプリメント反対派なのである。そして、何度も宣言してしまうが、「適度な運動に適度なご飯」というのが、私が進めるダイエットなのです。そこに補助的にプロテインを摂るというのが、理想かな。それこそサプリメントの役割かと思います。そして、ビタミン成分とかって結構簡単に作れるようになったんです。大手サプリメーカーの価格ってしってますか？まっこれは、明日話すことにしましょう。こういう面からもサプリメントというのはあまり安心して摂取できるものではないんです。大量生産により、安価にはなったが・・・それを選ぶんですか？？ということで、明日は、③について解説していきます。
2019年10月21日
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そう私はサプリ反対派（特に女性）！その理由を告白。Part１
こんばんは。季節が涼しくなって水分を摂る量が減ったせいで軽い便秘になったいつでもだいえっトンです。今日は、なぜ私がここまで、サプリメント（錠剤に限る）を反対するのか？を説明していきたいと思います。結論から申しますと･･･①消化吸収はほぼ０に近い。つまり有効成分が吸収されていることはほとんどない。②有効成分も人工的に成分を製造している場合もある。特にビタミンやミネラルなど。③このサプリメント（錠剤）達は、安いコストで製造されている。そして、なにより健康被害がとても起きている。そして、なぜかそれは女性に特に多い。それは、やはり女性は、月１回の定期事例のおかげでホルモンのバランスがとかく崩れやすい。んで、今回は、①についてお話していきます。最近では、健康食品の工場も設備が整いクスリの製造機械と匹敵するくらいの機械をいれて、錠剤のクオリティUPはされているが、それでもやはりサプリメントはサプリメント。薬って、食前食後食間としっかり指定されるし、本当に効く薬には必ず胃を保護する薬も与えられます。でも、サプリメントって一切そんなことないですよね。それなのに、皆さんどうしても手軽さを求めてサプリメントに頼り、ダイエットや筋肉増強、バストアップ、栄養補給･･･なんて悩み対策で摂ってしまいます。その悩みをカバーするために飲むサプリメントだから余計タチが悪い。その理由こそが、①についての証拠になります。サプリメントのメイン成分って、なんだかわかりますか？それは錠剤にするための成分。 説明：有効成分なんて、1%くらいしか入っていない場合が多いんです。その代わりに、錠剤にするための成分がメインの割合を占めています。その為に、実は、体内での消化にも影響が発生しています。そもそも皆さん体調が優れなかったりするから、サプリメント飲むんですよね？つまり、体内の機能は正常ではないんですよ･･･なのに、このような胃や腸への負担をかけてしまっているんです。だから余計体調を壊す人も出てきてます。ある研究結果もアメリカの国家研究機関からも出ています。サプリメントの吸収効率について、というもの。上から行くと｛静脈注射100%、舌下（ミスト）95%、筋肉注射90%・・・カプセル20%、タブレット10%｝（アメリカPFD調べ）そしてこうも書いてある。「体調によっては、消化しきれずにその吸収効率は０％にもなる」と。決して、私の偏見ではないことがわかると思います。しかも、この研究は1997年に発表されているから、結構前から専門家では周知の事実。日本の薬学の授業でもこの内容については、行っているそうです（薬学部出身の方より聞き込み）。 だから、私は、食事をしっかりとることを進めるんです。そして、補助的に使うならプロテインなど。でも、最近広告貼ることが多すぎましたね。。。（反省） ということで、これはあくまで研究結果であり、統計にすぎません。中には、サプリメントを摂取して、体調がよくなっている方もいるでしょう。（それが、どの作用によるものかはわかりませんが・・・）なので、あくまで参考程度に聞いて頂ければと思います。 でも私は、やはり「適度な運動に適度な食事」がダイエット成功への一番の近道だと思います。んでは、次回は、②について、解説していきます！！
2019年10月20日
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スナックでダイエット！？こんな幸せな日が来るとは☆
今日は、最初からめちゃめちゃ広告！！広告デカッ！！こんな商品待ってましたっての見つけて、チョーハイテンションないつでもだいえっトンです。実は、元々お菓子メーカーの営業もやっていたので、お菓子には目がないって私目がないんですけどね~ヨホホホ~ってワンピースのブルックの真似(笑)もうキャラ崩壊するくらいテンションUPダイエットの時期って無性に甘いものとかスナック菓子とか食べたくなりますよね。そして、つい食べてしまってすごい罪悪感にさいなまれるそんな悲劇からも解放されます【低GI値のスーパーフードが主原料だから安心・スナック菓子でダイエット。その名もガウビケス】こんなに人に進めたくなるようなお菓子初めて（あくまでお菓子ねｗ今まで紹介してきた商品達もかなりのおススメですよ~）しかも、３種類のフレーバーがあって、どれもこれも食べたくなるような味(*^。^*)んじゃ、なんでこのスナック菓子がダイエットになるのか段階を踏んでとことんまで紹介していこう。STEP①ノンフライだから食べても安心。ノンフライでも食感はGood楽しくダイエット生活を♪スナック菓子って、油で揚げてるイメージ強いからどうしても敬遠しちゃいますよね。まず、手に取る障壁を取り除けたと思います。ノンフライだから低カロリー。１袋当たり77~79kcalしかありません。そのヘルシーさを保ちながらもサクサク・カリカリ食感だから、スナック感満載。STEP②低GI値のWスーパーフード【キヌア】と【小豆】だからギルトフリーで毎日のダイエット生活を彩る☆彡やっぱり原料って気になりますよね。小麦粉とか糖質の高いじゃがいもとかがスナック菓子のメイン原料ですが、こちらは、栄養価が高いスーパーフードだから、気にせずに食べられる。小豆なんかは日本の伝統食として皆さんご周知のとおりですね。そんな商品設計だから食べても罪悪感なしむしろ食べることで必須栄養素を摂取できるんですから、こんなうれしいことはないですよねSTEP③今話題の『イヌリン』と塩分カット『カリウム』が私が密かに注目するサブポイント。ごぼうとか菊芋に多く含まれる「イヌリン」という成分。水溶性の食物繊維で、腸内で発酵分解されて『フラクトオリゴ糖』という善玉菌のエサになってくれる優れモノ。善玉菌が増えると腸内環境がよくなるって言われてますからね。そして、食物繊維なので、スッキリ効果もそして、スーパーフードには、カリウムが豊富に含まれているので、カリウムが塩分の吸収を抑えてくれます。STEP④豊富な食物繊維でスッキリ生活をサポートただ、低カロリー低GIだけでは、心もとないですよね。ダイエット女子の天敵は、便秘。スッキリしないと今度はストレスが溜まってしまいます。スーパーフード原料にイヌリンをプラスしたら、奇跡みたいなスナック菓子が出来ました的な商品ですSTEP⑤おススメの食べ方とダイエットへの活かし方を紹介おススメの食べ方は、もちろん最初はそのまま！次は、砕いて「ふりかけ」として！もちろんご飯は玄米とか雑穀米がベスト！そして、注意してほしいのが、サイトでも紹介してますが、『置換』はあまりしないで欲しい。するとしても夕飯のかわりとかならまあ百歩譲っていいかな。特に仕事で帰りが遅くなった時なんかはむしろこれで置換てくださいなので、個人的におススメの取り方は、①食事前に食べる（空腹感を軽減する＆低GIなので、急激な血糖値上昇を防いでくれる）、②おやつがわりに食べる（余計な間食もダイエットにはNG。だけどこれなら栄養価が高いし低カロリーなので、そんな切ない悩みも解消してくれる）といったところですかね。そして、なんとこの商品・・・数量限定らしいです。そんなに高くもないので、是非早めに購入してください！
2019年10月18日
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甘酒deダイエット＆リラックス♪寒い時期に癒しのひと時を☆
こんばんは。ちょっと体調壊したいつでもだいえっトンです。調子に乗って、毎日半袖で過ごしていたからかな~なんか週末また天気悪くなるみたいですね。しかも、来週は、最低気温も10℃に達しない日ばかりだそうです。そろそろちゃんと寒さ対策しないといけませんねって考えると今年ももう3か月きっているんですね･･･なんかこのあいだ初詣いったばかりな気がするけどそれは言い過ぎか･･･(;^ω^)そういえば、なんで初詣って『甘酒』が当たり前のように振舞われているんだろうみなさんは知ってますか？これって、御屠蘇（おとそ）の代わりとか米農家が収穫の感謝として甘酒をお供えしている、というところからきているみたいですちなみに、御屠蘇は、正月に飲む縁起のいいお酒で、これを飲むことで1年の邪気を払って長寿を願う、という意味があるみたいです。そんな縁起のいい甘酒ですが、「米麹と米」or「酒粕」から作られているのご存知ですか？味や口残り、香りも効果までも変わってきます。酒という漢字はついていますが、アルコールがほとんど入っていないので、お酒が苦手な人でも是非一度試してほしいな~って思います甘酒についての詳しい情報は、こちらのサイトを是非参考にしてみてください発酵食で腸からHappiness！そんな縁起も雑学知識も、そしてダイエット女子にも有難い効果のある【甘酒】から面白い商品を発見したので、ご紹介しまーす去年も朝の某テレビ番組Z〇Ｐでもフルーツ甘酒とか紹介されてたし、森永の甘酒は、かなり好調みたいだし、なんとなく日本古来よりある健康食品が見直されている気がしますね今回紹介するのは、【ラクしてよくばり甘酒酵素ゼリー】なんと、ダイエット女子に向けて商品設計した甘酒☆しかもこれゼリーですスティックタイプだからどこでも持ち運びできます♪こちらは米麹由来。しかも九州の味噌蔵「サクラみそ」さんの米麹を使用しているから、もう安心感も安定感も味も抜群米麹由来のものはお米の甘味というか風味がしっかりでているので飲みやすいと思いますんで、どうでもいいのが「121種類の酵素」ってところ。これって大してなにかにいい作用があるかっていうとほぼなし。ただ、いろいろはいってますよって見せるものです･･･ってメーカーさんに怒られちゃうなそもそも、米麹由来の甘酒には、麹発酵によって、多くの活性酵素が生み出されています！この商品が、どうダイエット女性向けに活かされているのかというと･･･最近「糖質制限ダイエット」って流行ってましたよね？それって、人の運動エネルギーを奪ってしまっているんです。そうなるとカラダの基礎活動が正常にされない、とかそもそもなにもやる気がわかなくなったり、あまりいい影響を与えないんです。ということは代謝も悪くなるから、痩せる事なんて到底ムリ！その現代のダイエットメソッドに待ったをかけるべく、こちらの商品が開発されたというわけですなもともと【甘酒】は、『飲む点滴』とも言われるくらいヒトのカラダに必要な栄養素がぎっしりある意味、甘酒がダイエットへの点火材になってくれているようなもんですね。それがゼリーになっているから、どこでも摂れるってのがこの商品の特徴ですかねジムでも仕事中でもデート中でも。おやつ代わりに食べるのが個人的にはおススメくれぐれも置換とかはしないでくださいね【あとがき】ヒトってどういう時にモチベーションがあがって、どういう時に絶望するのだろう。人それぞれ目標や夢があって、それに向かって歩むんだろうけど、とことんまで突き詰められる人ってそう多くないのかもしれない。どこかで挫折したり、信頼している人に裏切られて絶望したり。絶望を人に与えるような人間になりたくはないけど、知らずにそういうことをしてしまっている可能性もあるのかな。ヒトに左右されない生き方なんて難しい。だからこそそれぞれが、自分の能力に諦めずに自分ととことんまで向き合ってほしいですね。ダイエットも同じで、無理な目標を立てるのではなく、しっかりと自分のカラダと相談して進めてほしいです。無理して一時期痩せてもある時、なにかに裏切られます。そんな絶望を繰り返すと拒食症とかになってしまいます。カラダもココロにも優しいダイエットを心掛けてくだ
2019年10月17日
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ダイエット女子向けのプロテイン発見☆新プロテイン2種。美容系・本格派
こんばんは。今日も陽気に半袖生活のいつでもだいえっトンです。また、週末は天気が悪いみたいですね。しかも大雨ってどういうことまだまだ台風の被害からも復興してないのに。神様酷すぎませんかねって神様で思い出したが、知り合いの女性が最近こんなことつぶやいていた。「ここまで頑張っているのに、お客さん増えなかったら、神様のこと怒る」って。確かに、頑張りって認めてもらわないとココロ折れちゃいますよねダイエットも一緒で、定期的に効果がちゃんと出てほしいと思う。そのためにもダイエットを始める時が一番大切かなって思います。最初から無理して食事制限したり、激しい運動したり･･･やっぱり痩せる体作りを最初に心がけてほしいということで、ここ最近これしか言ってない気がするが･･･【ダイエットにはプロテイン】今日は、新着の3種をご紹介一つ目が、ダイエットで失いがちな潤いをプラスしてくれるプロテイン①ダイエットの強いミカタ「女性専用プロテイン」Colla-Tein（コラテイン）名前からもわかるように、「コラーゲン」が配合されている。そして、大豆プロテインを使用。この商品のポイント余計なものを配合していないこと。原材料を見ればわかるが、原材料としては、大豆たんぱくとフィッシュコラーゲン、難デキ、（他省略）といったわかりやすい処方で、悩める女性にストレートにターゲティングしている。（※ちなみに／以降の成分って添加物です。甘味料とかビタミン系の成分とか着色料とか。多く含まれているわけではないので、添加物っていっても気にしなくてOK）コラーゲンって美肌ってイメージが強いと思いますが、関節等の骨をしなやかに保つ効果とかほかにもたくさんの嬉しい効果が。この画像の女性のきめ顔がなんか気になりますね(笑)でも、うまくいっている人はこんな感じで「ダイエットしている私どお？」ってアピールしたくなるんだろうなって思います。余談ですが、このアイテムは、ストロベリー味なんですごい飲みやすいです12月くらいからイチゴも市場に出回りますね。個人的にフルーツの中でイチゴが一番好きです続けるためにも、味は重要ですからね。自分の好みのフレーバーで選ぶのもありですが、毎日続けるとやっぱり飽きちゃいそうです２つ目は、超本格派。私もこの『HMB』には、かなり恩恵を受けました②アラサー女子専用！次世代ダイエットサポートはラクシブおそらく『HMB』に関しては、正しい知識を持っている人ってそんなに多くない気がします。プロテインの超強力版？っていうイメージがあると思いますが、実は、厳密に言うとちょっと働きが違うんです。簡単に言うと、プロテインってカラだのベースとなる素材って感じで、HMBは、その素材を効率よく活かすため（筋肉を作らせたり、筋断裂をに指示命令を出す司令塔みたいな役割があったりするんです。というのも、HMBってかなりミクロな成分。アミノ酸の１種のロイシンから体内で分解されてHMBCaになり、そこからカルシウムとHMBを分離させたもの。専門用語で言うと別な言葉があるんですが、簡単に言うとこんな感じ。つまりアミノ酸ですね。だからHMBもプロテインもどちから一方でとるというよりかは、一緒に摂るのが理想的。ただ、HMBは摂りすぎ注意HMBCaとして、１日1,500mg～3,000mgに抑えること。それ以上摂ると逆に作用してしまうこともあるみたい。だから、あまりサプリはおススメしないいつでもだいえっトンとしては、こういったプロテインとHMBが一緒になったものって、イチオシかもちなみにこのHMBプロテインのHMB配合量は、1回あたり(12g)に1,000mg入っているらしいから、2回飲むとベストかなって思います。このサイトでは、痩せるためのトレーニングプログラムも配信しているみたいだから、より本格的にカラダを仕上げたい人にはかなりおススメ本当は、ランキング形式とか、比較するみたいなので、お届けできたらいいんだろうけど･･･まだまだ勉強不足です。見づらくて申し訳ございません。【あとがき】武蔵小杉のタワーマンションが大変なことになってますね。昨日、田舎ばかり。。。なんてことを書いてしまいましたが、朝のニュースみてちょっと恥ずかしくなりました。都市開発で、一気に栄えたというか住みやすい街になった武蔵小杉。「ムサコスセレブ」とかいう言葉を聞いたこともあるようなないような。一世一代のおおきな買い物で、あんな状況になったら、みんな怒りますよ。こういう時に企業側の対応って、その価値を大きくも小さくもしますよね。人も同じでマイナスなことが起きた時の行動で自分の信頼をジャンプアップさせることができるかどうかは、誠心誠意そこに向き合えるかどうかですね。ダイエット成功者もなぜ自分がダイエットするのかに真剣に向き合える人なのかもしれませんね。皆さん、無理なさらずに意義あるダイエットをしていきましょう。
2019年10月16日
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新プロテイン発見！ダイエット女子に朗報☆注目成分「モリンガ」
こんばんは☆代謝UP効果のせいか今日もずっと半袖で生活していたいつでもだいえっトンです。街を見渡すと皆さん長袖でも、私はカラダもココロも強くなりました、とさ（笑）。やはりベース作りに時間を費やしたのは間違いではなかったのだと改めて実感寒さも吹っ飛ばすカラダ作りに必要なのは、やっぱり【プロテイン】。カラダを根本から強くたくましく育ててくれている証拠になったかな。なんかホッとしたここまでプロテインをダイエットにおススメしていて、自分のカラダが全く説得力を持ってなかったら嘘つきになっちゃいますもんねということで改めて宣言しようダイエットにはプロテインプロテインがカラダの基礎を作り、基礎代謝UPにも繋がる。そして燃焼を促すって感じですねそして、今日は面白いプロテインを発見したので、ついでに紹介します。それがこちら海外セレブも注目のモリンガ！！【モリンガプロテイン】。モリンガってやっと注目を浴び始めてきたけど、結構前から開発者側としても注目してました。日本でいうと「大麦若葉」って健康食品業界の市民権を得た素材ですが、その次に、メジャーな素材になってくれるとかなり期待してました。でも、まだまだ知らない人が多い気がしますこれがそのモリンガ。「ワサビノキ」とも呼ばれるそう（※ワサビ（山葵）とは全く別物）で、その栄養成分の豊富さから【ミラクルツリー」とも呼ばれていますなっ、なんと９０種類以上の栄養成分を含んでいて、地球で一番の栄養植物とまで言われているみたいですなので、プロテインだけでは、他の栄養成分がちゃんと摂れているのかって不安な方にはもってこいですねなんとなくミドリのものって、カラダに良い気もしちゃいますよね。６年前くらいからミドリムシ（ユーグレナ）ってのも出てきてるし新しい素材で市場が活性化するってメーカーからしたらすごい有難いそして、このモリンガプロテイン･･･あのユーチューバーが紹介してくれているんです。私は、「ラファエル」さんの動画をめちゃ見ちゃうんだけど、そこで知った人だから直接的には動画見にはいってないんですけどねでも是非見てくださいサキ吉さんの動画はコチラそして・・・HMB。。。でもこれは客観的には、評価できるところではないかな。HMBって１日1500mg~3000mgくらい摂らないと効果が出ないって国の研究機関もだしていたくらい。だから入れてます的な扱いなら入れない方がいいのかな~っていうのが私個人の考え。そこを差し引いてもこのモリンガプロテインは女性のダイエットには最適そもそもプロテインが大豆由来ってこと。これは、ダイエット女子に不足しがちな女性ホルモンのサポートにもなってくれるから。ホエイ（乳成分）の方が悪いというわけではないけど、どちからかというとホエイプロテインは、より筋肉をつきやすくするってイメージかな。だから綺麗なカラダ作りと美肌をキープしながらっていうんなら、断然コッチあと、大豆プロテインはお腹ゴロゴロしないですもんね（笑）いまでは、お腹ゴロゴロしないホエイプロテインも出てきてますけどね。んで、いつもこういう商品見て思うことがあるんですが、皆さんはどこでダイエットのお供を選んでいますか？むしろいろいろ試しながらッて感じですかね私の意見としては、それが一番いいと思います。今更感満載ですかね（苦笑）毎日楽しんでダイエットに臨んでください一つのものに頼るのもいいですが、やはり毎日いろんな味や種類で試しながらカラダバランスを整えてほしいと思います。じゃないとやっぱり長続きしないですよねダイエットって終着点がない気がするんです。目標設定はするけど、達成したからって気抜くとリバウンドしちゃうし。だから地道にカラダ作りして、太りにくい体質を作り上げていきましょう。人生100年時代とか言われているし。せめて80歳までは、バリバリ動いていたいですよね【あとがき】台風の被害が、甚大です。しかもなぜか地方ばかり。都会の生き辛さをもっとニュースで取り上げてほしいなって個人的には思う。（東京に住む人も大変な想いはしているとは思うが。）なぜかって？それは、国も進めているが『地方創生』が今後の日本経済の成長には必要だから。地方に人口が流出していくことで、東京自体ももっと生きやすくなるだろうし。そして、地方に行って気づくことがやはりヒトの少なさ。これでは、商売が成り立たない。もちろん地方の努力不足もあるだろう。でも、今やどこでも仕事ができるんだから、東京一極集中って無意味。東京ももっといろいろスリム化して欲しい。それが出来る立場に自分も向かっていこう。となぜか今ふと思う。。。
2019年10月15日
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そう私はサプリ反対派（特に女性）第2弾！食事にも高たんぱくのものを！
こんにちは。昨日結構温度あがったせいか、今日はかなり寒く感じますね。冬になると間違いなく栄養バランスが偏って、毎年苦い思い出を残すいつでもだいえっトンです。飲み会が増えたり、運動が減ったり、冬を乗り切ろうと塩分や脂分への欲求が止まらくなったり、ことダイエットに関しては、天敵とも言うべき季節ですこんな寒い季節に皆さんはどうやって、ダイエットを乗り切ってますか？温泉？運動？恋愛？どれもこれもダイエットには欠かせない要素ですよね。その中でも私がおススメするのは、もちろん【食事】冬だからって恐れることなかれ何度も言ってしまうが、無理な我慢はカラダに良くない。適度な我慢は逆にカラダにもココロにもいい。そして、何より重要なのが、これも私的にかなり押しているのが「たんぱく質」を多く含んだ食事。もちろんプロテインをそのまま摂ってもいいんですが、冬になると冷たいプロテインって飲みづらくなりますよね。お湯でシェイクすると破裂みたいな現象起こすし。そんな悩み多い時期に必要なのが、マッスルデリと白湯。以前もお話したが、水分は、水としてでも最低1.5ℓは摂って欲しい。その上で、マッスルデリを摂ることが、この冬を乗り切るいい方法かなって思います。なかなか普段の食事に気を使うってこと出来ないと思うんですが、その悩みをサポートしてくれるのが、こちらのサービス。管理栄養士の監修の元、高たんぱく質で低カロリーの食事を40種類もそろえてくれているので、飽きずに続けられるしかも、目的に合わせて、コースも用意されているんですこちらの画像見てください彩りも豊かで、視覚的な満足感があるから、食欲が増えるこれからの時期でも、無理なくダイエット生活に身を置くことができそうそして、もちろんたんぱく質を豊富に含んだ食材を使用しているので、ダイエットサポートにもバッチリ今までなかなか食事の管理まで行き届かなく、高いジム代を払って無理してダイエットに励んでいた皆さんにとっては、時短にもなるし、何より手軽にダイエット食が摂れるっていうのがいいですよね。何回も言いますが、健康的に痩せる事こそダイエット成功への近道ですがりがりを目指すのではなく、メリハリのあるボディラインと健康的でつややかな肌を持ったカラダを目指しましょう不安はあると思います。本当に食べていいの？食べたらどうせ太るし。それなら置換ダイエットとかプチファスティングとかの方が効果出るって思っちゃいますよね。でも、少し様子を見てください。食事をバランスよく摂るだけで、体型も体重も自分の理想に近づくはずです。ここでも我慢が必要になってしましますが･･･この我慢ならいいですよね『千里の道も一歩より』。長い旅になると思いますが、そこには【食事】が大きなチカラを発揮してくれます。まずは、少しの間トライしてみましょう
2019年10月14日
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ダイエットで不足しがちな潤いを外からケアしましょう。
こんにちは。今日はのんびりお休み中のいつでもだいえっトンです。だら～っとしてます（笑）とりあえず台風一過でホットしたけど、今回の台風は本当にすごかった。そして、爪痕も大いに残していきましたねもう今年は台風こないで欲しいですただ、これからは寒い時期が徐々にやってきますね。ダイエットしていい汗を流しても、寒いせいか水分を摂る量も少なくなって、カラダの潤いがなくなってきてしまうのが、これからの悩み･･･ヒトのカラダって毎日２リットルくらいの水が入れ替わるって言われてるそうなんですが、２リットルももちろん水を摂れるかって言われたら摂れないですよね。食事とかからその足りない分の水分を補っているんですが、それではなかなかカラダの中は綺麗な水分には変わっていかないんです。だから、水分をいっぱい摂って欲しい。最低でも何回かに分けてでいいので、1.5リットル。朝～昼500ｍL、昼～帰宅までで500mL、夕ご飯から寝るまでに500mL。というのが理想かなって思います。朝は、ヒトのカラダを目覚めさせるのに、昼は、食事の塩分や糖質を薄めるために、午後は疲れ切った脳やカラダのリフレッシュに、夜は睡眠中の水分不足を防ぐために。んで、ここからが本題なんです。冬の乾燥は、お肌への刺激がとても強くなってしまうので、肌もカサカサになってきてしまう人も多いと思います。（人にもよりますが･･･）そんな時に必要なのが、外からのスキンケアが必要になってきます。そう考えると一つのことを成し遂げるのってやることが多いんだなって思いますが、どうせなら綺麗にダイエットして、リバウンドなく、健康的に生きていきたいですもんね不健康になるのは簡単なんだけどね。。。どうしても困難な道の方にしか理想や目標ってないんですよね。当たり前か･･･（苦笑)ということで、冬でもお肌もちもちのつるつるでいたいから、自分もボディクリームとかで毎日ケアはしてたんだけど、クリームとか塗るのってマッサージ効果もあって、いい具合にリラックスもできるからストレスとか疲れが溜まりやすい冬のダイエットにすごいおススメです今回見つけたのは、なんとも愛が足りない自分にぴったりのネーミングをしたこちらマッサージボディクリーム【ラブグリーン】ただ、この商品名は自然由来の成分を配合したって意味だろうけど（笑）このアイテムでびっくりなのが、「γ-オリザノール」っていう成分。昔、商品企画していた時に、この名前よく聞いてたんだけど、これって、玄米とか米ぬかに含まれる成分なんです。どちらかというと健康食品向けの成分かなって。あ～これをボディクリームにするんだ～って意外性もあったけど、よく考えるとハトムギとか日本酒まで化粧水とかになって、かなり売れていること考えるとオシャレ女子には意外と抵抗なく受け入れられるのかな～って再発見他にもオリーブオイルにLPS（リポポリサッカライド）、そしてピンクグレープフルーツ。個人的にLPSが一番注目2，3年前くらいから、海外のLPS配合の商品が入ってきて、いつ日本で注目されるかな～って思ってたんだけど、思ったより盛り上がらず･･･まだまだこれからなんだろうけど、今回初めて知った方も前から知っていた方もこれを機にこの成分広めませんか？【リポポリサッカライド】なんかこの言葉言ってるとちょっと笑えてきますよリポポリサッカライド。これも実は、免疫ビタミンって言って、玄米や小麦の皮に多く含まれる成分。口に入れても大丈夫ならもちろん肌に塗るのだって安心ですね。って結論になるかな～？？どちらも、肌（細胞）を元気にするというもの。さらに、【γ-オリザノール】には、ダイエットにも鍵となる巡りUP効果もあり、循環を良くしてくれるんですこれを塗りながらマッサージすれば、カラダもココロもスッキリですね。マッサージするときは、特に「ふくらはぎ」がいいですよ～血液循環のポンプ役とまで言われているくらいですから、優しく丁寧にマッサージしてあげてください。香りもピンクグレープフルーツ精油が使われているから、寝る前にピッタリ。この柑橘系の香りって、ストレス解消とかのリラックス効果やさらには、ダイエット効果も期待できるみたいなんですねっ、パートナーに塗ってもらいたくなったでしょそういう意味でも『ラブグリーン』。なんてwww◎あとがき◎Greenといえば、自然。今回この自然の凄さを実感しましたね。水のチカラとか自然災害の脅威。幾多の災害が日本を襲いますが、それでも乗り越えていけるのが日本。なんかあっても、みんなで助け合えば、やっていけるんです！だから、挑戦しましょう。自分の目の前にある課題に。外見が綺麗になったら、次はココロの版。中も外も綺麗な人間を目指していきましょう。
2019年10月13日
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ダイエット中だからって激しい運動は必要なくなる！？
こんにちは。本日は、家事ダイエットで汗をいっぱいかいたいつでもだいえっトンです。外にも出れないから、かなり本格的に掃除機～拭き掃除、部屋の模様替えと新年を迎えるんじゃないかってくらい頑張ってみました。天気はめちゃ悪いけど、心とお部屋はスッキリ実は、こうやって日々の生活の中でも何気なく運動ってしてるんですよね。この何気ない無意識の運動がより効率的にダイエットに貢献してくれたらいいのになぁ～って終わってから気づく。そして、さらに気づく･･･こういう時こそ加圧シャツを着てればよかったと･･･何のために買ったのだ、と自問自答するが時すでに遅し･･･何枚も持っているのに。。。ということで、そんな普段の生活の中でダイエットサポートをしてくれるアイテムを今日はご紹介。知っている人も多いと思いますが、以前は、加圧のスパッツを販売していた会社が、とうとう上半身版を開発したそうです。「リンパマッサージセルライトスパッツから待望の加圧インナーが登場」ということですが、知ってますか？ダイエットも流行り廃りがとても早いサイクルで変わっていきますが、【加圧】っていうワード自体は、結構ロングヒットになっている気がします。ってことは、効果が感じられる人が多いってことですねかねでも、今年の５月くらいかな～加圧シャツでも「痩せる」とか「筋肉がつく」とか広告で出してて、消費者庁から注意勧告が入りましたね。だから商品選びには、皆さん注意してくださいね。でもそれらの商品も決して悪いものではないんです。ただ、広告の仕方が薬事法とか薬機法に抵触してしまっていただけ。とこの話はどうでもいいとして。なんで加圧シャツを着て、ダイエットが出来るのかというと、それは姿勢が一番のポイントなんです。年を重ねて筋肉が衰えてくるとどんどんたるんでいきますよね？あと、スマホの見過ぎて、猫背になったり、デスクワークで背中が丸くなったり･･･肉が垂れる＋姿勢がわるくなるせいで、余計太ってみえてしまう。そして、その姿勢の悪さが、本来人間が持っている燃焼運動や巡りの悪化を引き起こしてしまう。だから、太りやすい体質やお通じがわるくなったりして、ストレスも肉も溜まり、さらに悪循環に何気ないことが一番大切だったりするんですでも姿勢をよく保つのだって、結構な筋肉がいるんですよね。たぶん、背筋ぴーんって張っておこうとしても、５分できたらかなり優秀な方だと思いますだから補助が必要になるんですそれがシャツ一つで出来るなら持っておいた方がいいかなって私は思う。なのに、使わない自分はなんて間抜けなんだなんで、加圧シャツで姿勢の矯正とかリフトアップとかダイエットが出来てしまうのかというと、それは、的確に配置された強圧の編み（ゴム）のおかげなんです。テーピングって、スポーツ選手（故障している人や野球選手でいうと投げ過ぎた投手なんか）がよく貼っているのみたことあると思うんですが、このテーピングの巻き方ひとつで、痛みが緩和されたり血行を良くしたりして、回復までにおおきな違いが出るくらいなんです。トレーナーとか整体師なんかもこの辺の勉強って結構最初の方にするんですよね。（ってちょくちょく話が脱線してしまいすいません。）んで、このテーピング理論に基づいて配置された編みが、人のカラダの各部位の筋肉の位置や関節を適切な位置に戻してくれるのが、この加圧シャツなんですそして、この強圧が女性に更なる喜びをプラスしてくれるのが、ヒップアップやバストアップ垂れがちなお尻やバストを下から持ち上げてくれて、そのまわりの余計な肉を強圧で引き締めてくれる。上げてボリュームアップ、引き締めてスリムアップのW効果もう、ダイエットで食事制限なんてバカバカしくないですか？だってこれ着ているだけでも、結構いい強さでカラダを引き締めてくれているから、胃袋にそんなに食べ物が溜まらないようになるんですよ。なんでも無意識にダイエットを叶えてくれる理想的なアイテムなんですよーホントにこれ着ているとスタイルも姿勢もよくなるから自然と自信に漲っているように周りからは見えるはず。これって大事ですよね。人に見られるようになるし、人に見られていることが分かるとなんか、もっと綺麗になろうって思いますもんね綺麗を目指し始めた瞬間からキレイが始まる男性も女性もおなじですね。なにかを意識し始めるともうそれは成功に向かって歩み始めている証拠必要なのは、続ける事ですね。死ぬまで挑戦、死ぬまで勉強の精神で、自分磨きを自分もしていきます
2019年10月12日
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ピロピロ~って楽器を弾くように楽しくて楽なダイエット☆
こんにちは。明日の台風、怖いですね･･･無事この週末を乗り切れるように備えをしないと、と思ってスーパー言ったら、いろんなものがすっからかん最低限必要なモノだけ買って帰りましたとさということで、連休は、家の中でダイエットに励む予定のいつでもだいえっトンです。「備え」の話をしましたが、何においても「備え」ってすごい大事ですよね。備えておくといいダイエット器具があったらな~っていつも思うんですが、ダイエット器具って無数にあり過ぎて夜の通販なんかで目にしちゃうとつい買いたくなってしまいますよね。そして、高いダイエット器具を買っても、結局数回使って終わり・・・とか。家計もカラダもスリム化しないとダメですよねそれでもダイエット生活に間違いなくくる辛くてめげてしまいそうなとき、私が使うのがこのアイテム。【運動が苦手でも大丈夫！ぽっこりお腹に効くピロピロダイエット】です３０代以上ならたぶんわかると思うんですよね。このアイテム。昔駄菓子屋さんとか祭りの的屋とかにおいてたりしたの。そうなんですあの「ピロピロ」がダイエット器具になって帰ってきたんですって別になくなったわけでもないから、帰ってきたって表現はおかしいか（苦笑）でも、なんとなくみなさん、懐かしいって感情がわいてくるでしょもう今日はとことんアピール！この画像見てくださいもうお気づきですよね見ればわかるこの長さMAX時、１メートルまで伸びるんです。そして、伸ばしきるのには結構なエネルギーが必要なんですそれこそがこのダイエットアイテムのキーポイントなんです１０年近く前に、ロングブレスダイエットって流行ったの知ってる人いますか？あれも同じで、何気なくしてる呼吸って、本当はとても大事なんです。なにが大事かというと、現代の若い人たち（まだまだ自分も若いけど･･･って言っている人ってわかくないんだよね）って口呼吸というものになっている人が多いんです。そして、この口呼吸では、体調も壊しやすいし、もちろんダイエットになんか聞くはずもない。そんな現代病というべき呼吸法を、古来の適切な呼吸法に変えるっていうのが、これらのダイエット方法なんです。その名も「腹式呼吸」。って知ってますよね。「鼻からすってぇ～お腹に空気を溜めるイメージでふくらまし、口からゆっくり吐く」ってのが簡単にいうと腹式呼吸のやり方。このゆっくり吐くってのが結構きついんです。数回やっただけでじんわり汗かいてきます💦というのも、この腹式呼吸は、横隔膜などのインナーマッスルを動かすことになるんです。そうすることで、中からお腹の筋肉が刺激されて、筋肉も効率よく運動するし、お腹周りのスリムアップにも繋がる、というメカニズムなんですそれと、酸素をたくさん吸うことから、どこでも出来る有酸素運動としても結構つかいがってがいい。かと言って、オフィスとかではやらないでくださいねｗｗｗでもそういうキャラの人がいたら是非使って場を和ましてみるのもアリかもですんでなにより、私がこのアイテムでいいな～って思うのは、なんか面白くてやる度に笑ってしまうところなんです。それに、これでダイエットしながらパートナーの頭に向けて吹いてじゃれあうのもいいですね（笑）向き合ってやるのも笑えますよって、個人的な使い方は置いておいて･･･とにかく楽しくダイエットしたいですもんねだから、こんな遊び感覚のアイテムで辛いダイエット生活を彩ってくれるのは、もうすごい重宝しちゃいますでも、これも10回吹くだけなのに結構辛いんですけどねその分効果はテキメンではでは、いざ、お試しあれこれ思ったんだけど、フェイスラインのスリムアップにも効きそうですね。そして、ハリのある頬にも。ってことはしわにも効く！？んで、改めてダイエット女子に言いたいのは、このような面白くて理に叶って楽なダイエットアイテムがあるのだから、サプリに頼ったり、置換ダイエットとかをするのは控えてくださいね。健康的に痩せることが、女性が一番輝けるんだと思う。リバウンドするということはダイエット前の自分より不健康になってしまってます。本当に自分のカラダを大切にダイエット生活に励んでください。
2019年10月11日
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アパタイト配合のホワイトニング歯磨き粉で輝きプラス！
こんにちは。ダイエットサボり中のいつでもだいえっトンです。というのも本日、帰省中。なので、食事規制中（笑）ってしてないけど。たまに実家に帰省すると、たばこのにおいが充満うちの家族って、時代逆行でみんなたばこ吸うんですよね･･･しかも結構なヘビースモーカー。ふとしゃべっているときに気づくのが、やにによる歯の黄ばみの汚れ。。。男性だけでなく女性もたばこ吸う人いると思いますが、気を付けるのは匂いだけではないですよ~って言ってあげたい。もちろんちゃんと歯は磨いているから私は大丈夫、って声聞こえてきそうですが。ただ、やっぱり歯の汚れってない方がいいですよね。「芸能人は歯が命」ってCMありましたけど、あれって、皆さん芸能人みたいな白い歯になりたくありませんか？っていう訴求ワードですからね。歯とか薄毛とか匂いとかの悩みって常に人が持ち合わせているものなんですよね・・・んじゃ、どうすれば白い歯になれるのかっていうと・・・その簡単な方法が、歯磨き粉に特殊な成分をプラスしたこれ世界で唯一の海洋性天然アパタイト歯みがき粉アパタイトって聞いたことあると思いますけど、アパタイトって何？ってなりますよね。アパタイトは、「歯の成分の１種」。（鉱物としての存在もあります。）その成分をどこから作り出しているかと言うと、「国産真鯛のウロコ」から抽出していて、これって世界初みたいです。つまりこの商品唯一なんです。かなりレアものです！昨日のブログでも話しましたが、国産ってどこか安心感ありますよね。この成分を配合した歯磨き粉を使って歯を磨くことでホワイトニングが達成されるわけです。食事をした後って、必ず口内が酸性になって、歯を少しづつ溶かしてしまい、そこにシミになるようなものやたばこを吸うから、汚れが出来てしまう。それを防ぐために、溶けた部分の土台として柱を立ててくれるのがアパタイト！アパタイトは、所々かけているところがあるらしく、そこにカルシウムやリン酸が補充されることで、歯の再石灰化を促してくれています。それだけじゃなく、もちろん虫歯予防や歯の健康の為に必要な成分が配合されてます。・虫歯には、フッ素・口内環境には、キシリトール・薬用成分には、ポリリン酸ナトリウムと信頼のある成分を配合することで、購入者への安心をもたらしてくれています。だからこその結果だとは思いますが、楽天ランキング4年連続第1位の歯みがき粉になっています私もメーカーにいた頃に、楽天市場に出品いてましたが、４年連続どころか１週間で１位を取ることすら大変なのに。リアルタイムとかは簡単だけど（苦笑）安心・安全、そして信頼を築き上げてきたこちらの商品は、すごいおススメ！んで、私がこの商品をススメルのは、まだまだこれだけではないんです。是非メーカーさんのサイトに寄って欲しいんですが、とことんまで人の為を考えて研究をとことんまでしてきていること。研究ってすごい時間とお金と労力がかかるんです。とこの話は、あまりしてもあまり意味がないので、そこまでこだわった商品を手に取って頂ければと思います。女性でも控えめに笑う人よりもなんとなく笑いたいときは、大きく笑って欲しい。と勝手な個人の意見なんですが･･･そんな時に綺麗な歯がちらりと見えるとすごい清潔感があっていいですよね。輝ける女性って一つ一つ自分のパーツを磨くために時間をかけてますよね。みんながみんなそんなことする時間ないって思うかもしれませんが、そういう人たちでも時間って基本同じだけしかないんですよね。時間の使い方が上手な人が輝けるのかなって最近思います。パラレルキャリアとか複業（副業）とかで時間を有効活用している人が今は、自由に生きて、輝いている気がする。皆さん、そこを目指しましょう。
2019年10月10日
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最近のプロテインのおすすめ。王道、格安、変わり種３種紹介
こんにちは。今日は珍しく適度に運動してきたいつでもだいえっトンです。すごい天気も良くて、風も涼しくてとても気持ちいですねただ、今週末は台風が直撃というなんとも恐ろしいことが起きそうな･･･何もないことを祈りましょうんで、本日は、運動したということで、運動前に飲むものと言えば、アレですよねそう「プロテイン」このプロテインは、種類も様々。ソイ、ホエイ、ピー、ライス、クリケット、そして、聞くところによるとビーフプロテインなども出てきているみたい。こういうのは、やはり海外の方が進んでますよね。まだまだ日本は、プロテイン後進国。だからこそまだまだプロテインの重要性が認知されていない気がします( ;∀;)過去の記事でもプロテインの重要性は説いてきたと思いますが、改めて言います！「プロテインは、人のカラダを作り上げる最重要成分なんです！糖質や脂質は太るモトになるけど、プロテインは、違う！」もちろん、適量と適切な使い方を忘れずに！そうすればおのずと引き締まったカラダになっていきますということで、今回は、３つのポイントから最新のプロテインをご紹介します①価格重視【Myprotein】この商品、私が見てきた中でも一番安い！以前、開発側にいた時にプロテイン商品を何度も企画していたが、この価格を出せるのは本当にびっくり！そして、めちゃめちゃフレーバーの種類が多い！でも、ちょっと前より値段上がっているな~気のせいかな･･･でもでも、今回こんなセットプランを用意してくれているみたいですホエイプロテイン1kg＋L-カルニチンサプリ90錠＋CLAサプリ60錠＋シェイカーがセットになってこの価格。あまり、サプリメントを飲むことはおススメはしないですが、この価格ならおまけと思ってもらっておくのもいいのかな~と思います。普通にこの価格出せるの本当に驚きですフレーバーも豊富にありますが、最初はあまり冒険しない方がいいですよ~②品質重視モリンガ配合WPIホエイプロテイン【FULL ACCEL】この商品は、私が好きな野球選手が考案・開発してます。第1回WBCは、本当にテレビにくぎ付になってみたな~今もラグビーのW杯がすごい盛り上がってますが、スポーツというのは、なにか見ている人にも一体感を与えてくれますよね。あ~プロのスポーツ選手になりたかったな･･･んで、本題。こちらのプロテインは、とにかくハイクオリティー。今市販で販売されているプロテインは、WPCという種類で、この商品は、【WPI】のプロテインを使用しているんです。原料ベースでもいいやつだと2倍くらい値段が高いです。さて、「WPC」と「WPI」は何が違うのか。純度の違い（WPI＞WPC※WPIはタンパク質の含有量が９０％以上）乳糖が１％以下（たんぱく質以外を取り除いている為、カロリーも抑えめ。＋お腹が緩くなりやすい人はそれを防げる）吸収速度が断然UP（ただし、明確な比較等は示されていない。ただ、不純物が乗り除かれている分短くなる）運動後、筋肉がタンパク質をめちゃめちゃ欲しがる時間って１時間～２時間くらいなんです。WPIは、ちょうどこの間の良い時間に吸収されるという都合のいいもの。これが、効率的に筋肉をつける方法であることは間違いないです。WPCだと人によっては、中々吸収されずに無駄打ちになってしまうこともあるみたいということで、品質重視で選ぶ人は、こちらそして、この商品は、プロテインだけではなくて、奇跡の木と呼ばれる「モリンガ」が含まれている。しかも熊本産なんとなく日本で作られているものって安心しちゃいますよね甘味料にステビアを使っているところも非常に評価できるところですね③変わり種限界を超え、挑戦を続ける人たちへ【ANOMA】この商品は、えんどう豆・玄米のたんぱく質。えんどう豆はあったけど、玄米由来のプロテインは私自身初耳ですさらに、面白いのが一時期テレビで特集された「MCTオイル」が配合されていること。MCTオイルと言えば、バターコーヒー。もちろんダイエットに良いとされるオイル。そんな新しいコンセプトで作り上げたプロテインを試してみたい人はこちらということで、私が女性に是非ダイエットのお供にしてほしいプロテインを３つの要素から紹介してみました。これから冬になるけど、ある意味ダイエットの敵のシーズン。代謝も落ちて痩せにくくなるけど、この時期に頑張った人が、薄着になる時期に自信を持って、街に繰り出せる。辛いでしょうが頑張りましょう。女性のファッションって、本当に多種多様。自己表現の上手な人が都会は特に多いですよね。自己表現の方法をわかっている人は、背筋が伸びていて、見ていて美しいそして、目に宿るパワーが半端ない。吸い込まれそうになったり人を引き付ける人はそういう人なんだなってつくづく思う。自分も見習って、ピーンって背筋張って、この冬を乗り切れるように今から備えていかないと。
2019年10月09日
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大山式足指パットの効果をお試しあれ！ゆがみ矯正がダイエットの鍵！
こんにちは。今日は珍しくダイエット中のいつでもだいえっトンです。食事制限ってやはり辛いですよね。特に初期と停滞期。ストレスが溜まって、逆に体重増えていたり･･･イライラしてパートナーにあたったり･･･そんな時、本当に自責の念に駆られますよね。それでも、【痩せたい】！その一心で皆さんどでかい山に登るんですよねだからこそいろいろなサポートが必要だと思うんです。そんな時、僕がススめるのは、やっぱり運動でも、激しい運動とか毎日苦手な運動を続けるのって、簡単じゃないですよね。だから普段の行動の中に、効率的に筋肉を動かし、燃焼させることが一番人のカラダにとっては適切なんです。無理はしてはいけません。どこかでひずみやしっぺ返しが必ず来ますそんな訳で、今日見つけたのは、つけて歩くだけで痩せる【大山式ボディメイクパッド】というアイテム僕も時に感じることがあります。会社でパソコンに向かっているとき姿勢が悪くなったり、立ち仕事のときどちらかの足に重心がかかって立ってしまっていたり、人はずっと同じ姿勢でいることが一番苦手。だから、楽な姿勢を探して、どんどんカラダのゆがみが生じてきてしまっているそれが実は、痩せにくいカラダを、つまり溜まりやすいカラダを作り上げてしまっていますそれを解消してくれるのが、人の土台を作る足です現在の女性の足は、とかく問題が起きてます。高いヒール、サイズに合わなくてもかわいい靴を履きたいがために無理して履いたり、そもそも筋肉量の低下による悪い歩き方などで、【浮き指】というのが増加中。最近テレビでも足の裏の調査と言って、多くの女性芸能人の診断してますね。これなぜって、そこが一番の問題だからです。テレビってやらせってイメージあるから、あまり鵜呑みにはしていないけど、この問題提起はすごい響きました。そこで調べていたら、この商品の良さが身に染みるほどインパクトありましたね。つい、自分にもパートナーにも買ってしまっただからすすめるんですおそらくそういう人も多いんだろうなって思います。結果、シリーズ累計500万個を突破した魔法の足指パッドにまでのヒット商品となっているんですね・ヒップアップ・スタイルアップ・スリムアップ効果を上げたらキリがない。だって、それくらい足というのは人のカラダの土台を作るものだから。そして、この【大山式ボディメイクパッド】は、ただつけるだけあと、これはサイトでは紹介していないですが、外したあとは、自分の手の指と足の指とを組んで思いっきり指の間を開いて動かしてあげてください足のリラックスは、自分のココロのリラックスにも繋がります！すごい気持ちいですよ姿勢がいい女性ってつい見ちゃいますよね。そして何よりカッコイイ！そして、それが女性を輝かせることに繋がると思うんです。まっ男性も同じなんですけどね･･･「女性が輝く」。なんかの商品のCMでもキャッチコピーで使われていた気がするけど、いい言葉だと思います。女性は特別です。それは、良妻賢母という言葉に象徴されている気がします。女性に尊敬の念を込めて、「男のけつを叩き続けてください！」ということで、また明日～
2019年10月08日
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ホットしたいときホットタブ
こんばんは。本日は、ファスティング中のいつでもだいえっトンです。長い出張旅から帰ってきたら、やっぱりお風呂に入るのが一番ですよね湯船につかっているだけで、疲れも和らぐ皆さんは、そんなバスタイムを活かしきれていますか？実践しているバスタイム向上法は、本当にカラダの為になっていますか？寒い時期に入るこれからに、とっておきの情報をプレゼントそう！その名も【ホットタブ】。と言っても、芸能界でも北川景子さんとか大地真央さん、スポーツ界では、ダルビッシュ選手や巨人の坂本選手とかちょー著名人も愛用しているので、今更なんだよっていう声が聞こえてきそうだけど・・・でもやるんです！だって、冬になると様々な病気や不調を引き起こす女性が多いからそして、なにより私自身このアイテムの愛用者そしてそして、なんと実は、私健康入浴指導士なんですだから今回は、安心してください！と言っても、いつも変な情報は流していないつもりだけどちなみに健康入浴指導士について知りたい人は、ホットタブ開発会社代表のブログを是非見てください！結構お高めの入浴剤なんですが、これは入浴剤であって入浴剤にあらず美容液、デオドラント、血流、洗浄、肌荒れ、抜け毛、健康、様々な人のカラダの悩みに寄り添ってくれるアイテム！無添加の入浴剤【プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO】！私は、冬になると乾燥がひどくて、ひじやひざ、かかとがガサガサになってしまうくらいで、すぐに背中がかゆくなったり、粉をふいたり･･･ん~悲しいもう代謝が悪くなっているんですね（泣）しまいには、脇腹まで乾燥で、荒れちゃうくらいそれで始めたのが、ホットタブ専用のシャワーヘッド！一人暮らしは、なかなか毎日湯船につかれないし、毎日ホットタブを何錠も使えるほど、裕福ではないけど、シャワーヘッドなら、１日１錠で、時間は限定だけどずっとホットタブが溶け込んだ水を浴びられますちなみにメーカー推奨使用錠数は、160Lのお湯に３~４錠くらい。これだと１００錠も１か月でなくなってしまうだから初期投資はちょっとかかるけど、シャワーヘッドも買って、毎日１錠ずつ使用するのがおススメ！３か月以上使い続けられますだいたい、なんでも３か月で結果は良くも悪くも出ますが、このアイテムのすごいところは、その効果の出る期間とその結果です私の場合は、使い始め２週間後くらいから脇腹の肌荒れがすべすべになったんですその後は、もちろんひじもひざもすべすべこれ、なんでだと思います？って答えはこの中美容液のような滑らかな湯ざわり【プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO】冬間近。多くの女性が、冷えや肌荒れ、乾燥、そして体調不良に悩まされると思います。ホットタブを使って、冬の朝でもスッキリ目覚めたいですよね毎日お風呂上りに鏡を見て、自分のキレイな肌を見て、ぐっすり眠りましょう。基礎体温や代謝の上昇は、日々の生活に大きくグッドな影響をもたらしてくれます。まだこの素晴らしさを経験してない女性！今年の冬はこれで乗り切りましょうこの冬のキーワードは、【ホッとするホットタブ】。いつでもだいえっトンのひとりごと：女性には、いっつまでもイキイキと若々しくいて欲しい。だって、活気ある日本を作るのは、女性だと思うから。でも、女性はどんどん社会進出をして働け―っていうのではないんです。女性が綺麗でいることが、男性がカッコよく生きる、つまり、稼ぐモチベーションになったりするんです。そして、男性は、女性が常に綺麗でいる為に、女性が輝ける環境作りをしていく。そうして、美の循環型社会が出来る上がるんだと思うんです。みんなでいい未来を歩んでいきたいですね。
2019年10月08日
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そう私はサプリ反対派（特に女性）！Part.2 雑穀を摂ろう
こんばんは。本日もリバウンド中のいつでもだいえっトンです。近所の中華屋さんが、味も濃くて量も多いから、ついつい白米を食べ過ぎてしまいます。しかも新米だからめちゃめちゃ美味しかった日本人だし、どうしても主食は米になっちゃいますよね。。。（パン派という人も多くなってきてるんだろうけど）だからこそ、主食にはこだわらないとということで、目からウロコのすんごいいい商品見つけました今回おススメするのが、コレ グルテンフリーの「はらペコ雑穀」雑穀って皆さんのイメージはどんなものですか？日本雑穀協会っていう協会があることすら知らない人が多いと思います。ですが、麦関係は皆さんテレビかどこかで聞いたことあると思います。ちょうど２年前くらいから何回もテレビで取り上げられたのが【もち麦】（大麦の１種）。NHKから民放各局、こぞってもち麦の特集を組んでいましたね。水溶性の食物繊維が豊富で、コレステロールを吸着してくれるそうで、カラダのバランス維持に役立っています。サプリに頼る時代を早く終焉させてくれともち麦には大きな期待を込めてました実際、商品化にも関わっていましたし。といっても、これから流行るから早く発売しろー的な号令かけただけだけどですが、私は大切なことを忘れていました皆様はご存知ですか？今は、食物アレルギーをもつ方が増えているということ。これはある意味現代病なんでしょう。この食物アレルギーを持つ人が増えてきていること。。。そうなんです！麦ってアレルギー対象品目に入っているんですうちらが浮かれているころ、健康にいいと言われても食べられなかった人がいたってこと、本当に自分の不甲斐なさを感じる・・・しかし、そんな想いをいち早くキャッチし、グルテンフリーで仕上げた雑穀商品を開発したのが、このメーカーさん本当に感謝感激雨嵐（嵐の解散もどんどん迫ってきてるな~。同世代なだけにちょっと寂しい気もする）しかもグルテンフリー専門家の監修だから安心ってグルテンフリー専門家って、そんな専門家いたのかって思ってしまいますが･･･子供も大人もノンアレルギー食品だから、何も気にせず食べられる。そして、白米と一緒に炊くだけで、美味しくぷちぷち食感を楽しめるから、本当におススメその上、健康にいいというハイブリッドな食品です。本当に世の女性たちには、こういうものを摂って欲しいと思う。サプリは辞めましょう。サプリより手間はかかるが、健康的なカラダは、女性の内なる魅力をどんどん引き出してくれますよ~特にこの【はらぺこ雑穀（公式サイト）】は、特に配合にもこだわっているし僕が強く推しているプロテインを高含有しているスーパーフードを３種と国産雑穀２２種を配合しています。まるで、音楽業界から飛び出してきたかのようなスーパーフード３銃士。・カニワ（WANIMA）・テフ（deftech)・アマランサス（アレキサンドロス??）なんてwwwあとは、是非お試ししてください！１５日間は、全額返金保証もあるみたいだし。買う価値はあると思いますちなみに、アマランサスは、日本でも地域おこしの一品として活用されているみたいです。みんなで応援していきましょう♪地方に活気が戻らないと日本はこれから良くなることはない気がするな~僕も地方から何かを発信していこうまずは、アスレチックとキャンプ（グランピングも）が出来る施設が欲しい！子供も大人も楽しめる野外テーマパーク！乞うご期待
2019年10月06日
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旬の食材お届け~♪
こんばんは。本日もリバウンド中のいつでもだいえットンです。本日も旬の食材をご紹介します仕事で東北に10年も在住して気づいたこと、それは、水が綺麗☆海も川も山の雪解け水は、キレイなだけじゃない栄養素を豊富に含んでいるので、植物にとっては、すーーーーーーーっごい貴重な恵まさに天からの贈り物綺麗で栄養豊富な水は、食物のみずみずしさを引き出してくれる。そして、雑味がなく、純粋な甘みを感じられるんです。さくらんぼ狩り、苺狩り、桃狩り、梨狩り☆いろんなスイーツの食べ放題を楽しめます♪さらにさらに、米がオイシイだから、太る（笑）東北の旨味でせいで肥える営業マンたちは、非常に多い！そんな東北の旬の美味しいものを毎月楽しんでほしいこれからの目玉は・・・12月：福島の【献上柿】1月：福島の【Xベリー】2月：青森の【葉とらずりんご】地元民でもなかなかお目にかかれない逸品ばかり特に献上柿は、その名の通り皇室への献上品。なにからなにまで厳しい検査を合格したものだから、味はもちろん、香りもみずみずしさも最高級品。そして、希少現地に行っても、正直買えません！！このラインナップはこのサイト限定みたいなので、絶対おススメ！というか絶対買い！また太っちゃうな～なんて嘆きの声が、自分のココロの声が聞こえる東北グルメ頒布会 3ヶ月コース | お取り寄せグルメ おとりよせ お取り寄せ お誕生日 プレゼント 百寿 長寿祝い 古希 お祝い 喜寿 祝い 還暦祝い ギフト 内祝い 誕生日プレゼント楽天で購入そして・・・旬な食材って実は、季節ごとに人間のカラダに必要な栄養素をいーーーーーっぱい含んでいるんです果物といえば、『ビタミンC』が豊富というイメージですが、その印象をはるかに超えるビタミンC量って結局ビタミンCかいっ！って突っ込み待ってます（笑）ってことで、ビタミンCはご周知のとおり美容にも、健康にも！そして、お酒の増える12月にはもってこい飲み過ぎた人にも、食べ過ぎた人にも、寒さで巡りが悪くなる人にもいい効果しかないんです！（※ただ、食べ過ぎは注意です。）冬はすぐそこ！冬の寒さと不健康習慣に備えましょう♪東北グルメ頒布会 3ヶ月コース | お取り寄せグルメ おとりよせ お取り寄せ お誕生日 プレゼント 百寿 長寿祝い 古希 お祝い 喜寿 祝い 還暦祝い ギフト 内祝い 誕生日プレゼント
2019年10月05日
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そう私はサプリ反対派（特に女性）！プロテインが女性には一番！
こんにちは、ダイエットするが豚のようにリバウンドしてしまう「いつでもだいえっトン」です！いきなりですが、私はサプリメントを日本からなくしたいんです！なぜって・・・？だって、効果なんて大してないから。はっきり言って気休めです。そう言い切れるのは、自分が企画開発している側だったから（※こんなこと言ったら、サプリメントメーカーから怒られそうですが･･･）そして･･･サプリメントって消化・分解するのに胃や腸に負担かけるんです。健康の為に健康を害すってことが実際起きてるんですよ（泣）特に女性！！本当に気を付けてください！女性が買うサプリメントといえば◎ダイエットサプリ◎バストアップサプリ◎イソフラボン系サプリなどなど。これらってみんな副作用起こしたりしてるんです。そして、それは大きなニュースにも2017年8月に明るみになった健康被害の1例だから私はサプリメント反対派！サプリメント取るなら、食品から効率よく摂取して欲しいでも、なかなか食品から摂るの難しい、って声よく聴きます。そんな皆様にすごいいい商品見つけてきましたプロテインで作るパンケーキそもそもプロテインってヒトのカラダの根本なんです。しかも、糖質や脂質は太る原因になりますが、タンパク質だけは特別肥える要素にはならないスーパーフードって一時期流行りましたが、【プロテイン】は、本当にスーパーでスペシャルなフードなんです。そんなプロテインをデザート感覚で摂取できるなんて、こんなスバラシイことってありますかプロテインって、運動する人が摂ると思っている人も多いですが、今や老若男女問わず受け入れられる素材になってきています。なんでかっていうと・・・プロテインって、健康・ダイエット・美容、全てにおいて一番必要な成分だからです。なにがいいかというと たんぱく質を摂取する→たんぱく質が筋肉の元になる→筋量が増える→代謝が上がる→脂肪が燃える。 ①筋量が増えるということは･･･疲れにくくなる（毎日イキイキ） ②代謝が上がるということは･･･体内のいろんな器官の循環がよくなる（毎日キラキラ） ③脂肪が燃えるということは･･･スッキリボディに（毎日トキメキ）どんどん輝いていきましょう！ということで、この商品気になったら試してみてください！！https://a.r10.to/hbWefpこの商品は、1食あたり3枚60gを推奨しているんですが、30g以上もたんぱく質が摂れるんですフレーバーも3種類あって、飽きずに続けられると思います。あまり推奨はしたくないですが、メレンゲをいっぱい入れるとふわふわなパンケーキになります。が、カロリーが・・・本当に美味しいパンケーキが食べたい人は・・・ココ→やばいくらいフワフワ
2019年10月04日
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みなさんのブログって、なんで読んでしまうんだろう。
ブログって、すごい難しいですよね。 なんとか定期的に更新しようと思うのですが、、、 読んでもらえる記事を、って思うとすごい大変。 みなさん、どうやって続けてるんですかね？ それとも読んでもらおうって考えるから難しくなるのか。。。(>_
2019年09月18日
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サプリメントって効果あるんですか？
最近広告だけでなく、youtubeにまで宣伝を打つようになっているダイエット系サプリや、筋肉増強系サプリ。before/afterの写真を載せて、あたかも効果があるようにしてるけど、あれって本当はエビデンスなし。実は、違う人の写真載せたり、加工修正したりしてるものも多いんです。そして、ちゃんとした検証結果がないとエビデンス不備により、消費者庁から指摘が入ります！とテーマから逸れちゃいましたが、、、何が言いたいかと言うと、サプリメント摂るの辞めませんか？って話。んじゃどうするの！？って。もちろん動くんです！！スポーツの秋です！なんでかって！？実は、、、5年ぶりくらいに握り始めたんです！！！お寿司じゃないよ笑そう！ゴルフクラブ！！汗めちゃめちゃかきます！手しびれます！普段使わない筋肉悲鳴あげます！！でも、ゴルフって、実はなかなか痩せないんです泣だから、ゴルフにダイエット要素をプラスした、ダイエットゴルフを発案中。いつできるのかわからないけど。一緒にゴルフやりながら、考えませんか？もちろん、ここから予約しないとね。では、興味持った人、連絡待ってまーす！
2019年09月09日
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毎回ポイント10倍 初回永久全額返金保証書付 公式 チャップアップ CHAP UP サプリメン…
私も３６歳。そろそろ気になり始める時期・・・みなさんは備えてますか？サプリだけでは、どうも信用できない人！育毛のローションと一緒にケアしましょう。中からも外からも対策すれば、間違いなし。毎回ポイント10倍 初回永久全額返金保証書付 公式 チャップアップ CHAP UP サプリメント1袋定期便 育毛剤 育毛ローション 男性用 男 女性用 発毛促進 養毛 育毛 薄毛対策 薄毛 抜け毛対策 サプリ 育毛 ノコギリヤシ この商品に含まれている【ノコギリヤシ】。すんごい厳重に管理された臨床試験で、安全性が確認されたハーブなんです。もともとは、北アメリカに住むインディアンが食用で取っていたらしいんだけど、滋養強壮に効くってなったのが、きっかけ。そこから研究に研究が重ねられ、なんと抜け毛予防や育毛にも効果がある！？って発見。『ジヒドロテストステロン』ってのが、キーワード！男性のお悩み系、あとで成分も含めて、情報更新します！ここで書くととてつもなく長くなるので。気になった人は、検索👉CHAPUPって電車広告でもよく見ますよね。これって特に審査とかなくて、お金払えば出せるんだけど、出せるほど売れてるってこと。ただ、一番安いプランは、そんなに高くないけど・・・でも、以前ウルトラマンを広告塔に使ってて・・・ウルトラマンって毛なくね・・・ってつい突っ込んだ記憶があるな~(笑)ということで、またいい商品見つけたら投稿します！
2019年09月06日
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サプリの是非！あなたは何を選びますか？第1回
初投稿から時間が経過・・・そろそろ書かないと・・・というわけで。 【サプリの是非！】 なぜ、人はサプリを摂るのか・・・実感できるものはあるのか・・・ 皆様はいかがですか？ そこで、今ドラッグストアで売れているサプリメントについて、 ご紹介します！！ 第１回は、【白いんげん豆エキス】が含まれるサプリについて。 【白いんげん豆エキス】の効果 ヒトは、必ず炭水化物（糖質と食物繊維）を食べますよね。ごはん、パン、など これって、摂取すると通常アミラーゼ（唾液）で分解されるんだけど･･･。 食物繊維はご存知の通り、吸収されずにお通じをサポートしてくれる。 もう一方の糖質が厄介者なんです。糖質制限ダイエットなんて言葉が出てくるくらい・・・ この糖質を吸収されないようにしてくれるのが【白いんげん豆エキス】 糖質は、多糖類と少糖類、単糖類に分けられるんだけど、単糖類にならないと吸収されないように なっているらしい。 そして、分解してくれるのが、アミラーゼやマルターゼ。ちなみにアーゼ(-ase)は酵素という意 味。炭水化物は、多糖類。この多糖類を分解してくるのがアミラーゼ。アミラーゼにより多糖類が少糖類になる。この少糖類をマルターゼが単糖類に分解。といった流れかな。。。 白いんげん豆は、アミラーゼの活性を無力化してくれる、と言われている魔法のような成分。 ということは、炭水化物を摂取しても分解されずにそのまま最後まで吸収されない。 だから、食べてもいい、っていう触れ込みの商品が多いんだね！ 吸収されないのであれば、我慢することもない。 あとは、それぞれ実感できることを願う ちなみに、自分は、効果を感じることはなかったが・・・ そんな白いんげん豆エキスを含有するサプリを紹介します。 ①ぱっくん 売価56粒（1回2粒で28回分）1380円 発売当初、モデルのりゅうちぇるを起用し話題になったこの商品。今では、3倍ぱっくんや ホッとぱっくんが発売！この商品なんでこんな売れているのか・・・ ②なかったことに！ 120粒（1回3粒で40回分）1400円 とてもシンプルなパッケージ。1回あたり35円という安さ！ ③ブロック＆ブロック ５スター 60粒（1回3カプセルで2日分）1400円 シリーズ累計450万箱も販売している商品。この会社の商品は、とてもハイセンス。 今中国人にバカ売れしているのが[onaka]。これはそのうち紹介しますねー ということで、是非お試しあれ。 そのうち本当に効果のあるサプリランキングというのを作ってみようかと思います！ 乞うご期待！ では、また次の更新まで~
2018年11月24日
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いざ！終わりなきダイエットの道、スタート
なんと今どきブログデビュー！ということで・・・初回。軽く自己紹介。。。なんと過去何回も100キロ超えを記録。その度、ダイエットをし、20キロの減量に成功。ただ、結局戻る、ということを繰り返す無計画な営業マン。知識と経験は豊富だよーなんでも聞いて！ということで、世の中にはびこる効果のない健康食品の数々。ただ、いい商品も中にはある。そんなものをどんどん紹介していけたらと思う・・・が、結局今の流行りを紹介！なんてこともではでは。あっ・・・ブログの技術的なこと、教えてくれる人。そんな親切な人モトム。
2018年11月21日
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