2010年07月の記事
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ポテトマヨネーズ焼き（７月３１日の食事と体重）
ソーラークッカーで、鶏胸肉香草干物を作りたいのだけれど、今日も曇天で不可能です。夜食トマト・３個ブラックコーヒー・２杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤朝食ブラックコーヒー・２杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤昼食前 昼食後 体重 ５９・２ｋｇ 体重 ６０・８ｋｇ体脂肪率 １２・１％ 体脂肪率 １３・０％ 基礎代謝 １４１５kcal/日 基礎代謝 １４４２kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・３ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 ポテトマヨネーズ 麻婆厚揚げ・２丁 香草ローストチキン・２枚 蒸もやし白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 31, 2010
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小倉記念
◎１２番メイショウレガーロ○１１番バトルバニアン▲１０番アルコセニョーラワイド１２－１１ １９００ｐ３連単１２－１１－１０ １００ｐ
July 31, 2010
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麻婆豆腐（７月３０日の食事と体重）
今日は患者さんから、豆腐２丁厚揚げ２個頂いたこと、天候が不安定なことで、ソーラークッカーは中止。豆腐を頂いたら食べたいと思って、買って置いた麻婆豆腐にしました。ローストチキンは、明日の作り置きの心算が、焼きたての焦げ目と、大葉と葱香りが食欲をそそり、全部食べてしまいました。夜食トマト・３酢胡瓜・２本柿ピーミニパック・６ブラックコーヒー・２杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤昼食前 昼食後 体重 ５９・４ｋｇ 体重 ６１・３ｋｇ体脂肪率 １２・４％ 体脂肪率 １３・１％ 基礎代謝 １４１６kcal/日 基礎代謝 １４５３kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・３ｋｇ 筋肉量 ５０・５ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 麻婆豆腐・２丁分（６人前） 香草ローストチキン・２枚 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 30, 2010
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漁火Ｓ
◎１０番アドマイヤアモーレ○１３番シェーンヴァルト▲９番トーセンジョーダンワイド１０－１３ １９００ｐ３連単１０－１３－９ １００ｐ
July 30, 2010
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目玉焼き丼（７月２９日の食事と体重）
二日で、徳用ピーナッツ４００ｇ食べ切ったとはいえ、２日で１ｋｇ増量は惨い＾＾；夜食ピーナッツ・２００ｇブラックコーヒー・２杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤昼食前 昼食後 体重 ６０・０ｋｇ 体重 ６１・２ｋｇ体脂肪率 １３・０％ 体脂肪率 １３・７％ 基礎代謝 １４１５kcal/日 基礎代謝 １４４１kcal/日 内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・５ｋｇ 筋肉量 ５０・４ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 目玉焼き丼（卵３・白御飯１杯）鯖水煮缶詰・１９０ｇ 胡瓜・１ 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 29, 2010
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ローストチキン（７月２８日の食事と体重）
今日は曇天で、ソーラークッカー遊びは中止しました。夜食ピーナッツ・２００ｇブラックコーヒー・２杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤昼食前 昼食後 体重 ５９・５ｋｇ 体重 ６１・３ｋｇ体脂肪率 １２・２％ 体脂肪率 １３・２％ 基礎代謝 １４２１kcal/日 基礎代謝 １４５１kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・５ｋｇ 筋肉量 ５０・４ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 ローストチキン・２枚 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ） トマト・１個白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 28, 2010
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ソーラークッカーで鶏干物
今日は鶏を干物にしようと思い立ちました。誰かが何年も前に勝っていた、上手に焼く砂も出てきたことだし、挑戦です。 今回は、ボックスオープンタイプのソーラークッカーに、魚焼きの網に載せた鶏胸肉を入れました。 結論、十分熱が通り、改めて炙らなくても美味しく食べれました。ただ、僕は皮はコンガリ焼いた物が好きなので、皮は引いて、野菜炒めの油用に使いました。 表面は程よく歯ごたえのある硬さ、中身は柔らかく、水分が蒸発した分、旨味が凝縮されています。同じ鶏肉を使ってる今回の遊びの中では、一番美味しく出来ました。
July 27, 2010
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鶏干物（７月２７日の食事と体重）
干物、同じ程度の鶏だと一番美味しい。 刺身に出来る鮮度の、高給鶏の刺身や叩き以外なら、之が一番美味しいです。夜食ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤漢方便秘薬朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤昼食前 昼食後 体重 ５９・０ｋｇ 体重 ６０・７ｋｇ体脂肪率 １２・６％ 体脂肪率 １２・９％ 基礎代謝 １４０２kcal/日 基礎代謝 １４４１kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４８・９ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鶏干物・胸肉３枚 野菜炒め（もやし２００ｇ・きゃべつ） 湯豆腐・１丁白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 27, 2010
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ソーラークッカーで焼きジャガイモ
午後からも晴天、頂いた厚揚げの油抜きのつでに、ジャガイモを焼くか煮るか悩み、テストなのだから確実な煮るではなく、焼くに挑戦してみました。ところが今回は、少し風があるため、表玄関トタン屋根上に仕事中放置するには、増加した反射板が全部屋根から落ちてしまいました。テストなのでそのまま始めました。 結論、爪楊枝は刺さりましたが、噛んで見ると硬い＞＜ 失敗でした、明日は煮ます＾＾；
July 27, 2010
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ソーラークッカーでローストチキン
すき焼き鍋や蓋付ホーロー鍋なら、十分調理の実用が可能とわかりましたが、次は、魚焼き用のグリルでの仕上がりを調べてみました。 多少でも、ロースと感は出るのか、やはり、ボックス温室式の限界で、蒸し焼き風なのか。 結論は、蓋付ホーロー鍋よりは食感も美味しく出来ましたが、皮の部分の下は蒸し焼き感が強く、完全に皮引きで、色の濃いタレを漬ければ、焦げ目も出るかもしれません。
July 26, 2010
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ローストチキン（７月２６日の食事と体重）
昨晩は、祭りの奉仕団体壮年会の役員打ち上げ。健全な奉仕団体である壮年会の打ち上げは、自腹か、役員のポケットマネーです＾＾；夜食ちゃんこ鍋軟骨から揚げポテトフライ枝豆朝食ブラックコーヒー・１杯昼食前 昼食後 体重 ５９・０ｋｇ 体重 ６０・７ｋｇ体脂肪率 １０・８％ 体脂肪率 １２・２％ 基礎代謝 １４３０kcal/日 基礎代謝 １４５２kcal/日 内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４筋肉量 ４９・９ｋｇ 筋肉量 ５０・５ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 蒸し鶏・２枚野菜炒め（もやし２００ｇ・きゃべつ） 湯豆腐・１丁白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 26, 2010
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ソーラークッカーで蒸し鶏
前回の集光板の増加、温泉卵挑戦で可也高温になると推測されたので、今回は蒸し鶏・鉄板焼き鶏に挑戦しました。放置時間は午前８時から１２時３０分まで、祭りの片付けに動員されている時間自然調理です。今回も比較用に２つ同時挑戦しました。ただ、どうしても、対猫保安上と保温上、ボックス部はビニールハウス状になるので、厳密には全て蒸し鶏と考えられます。 すき焼き鍋で鉄板焼き風 少し焦げ目が着いてるのがお判りでしょうか？食感は表面少し固めですガラス蓋付ホーロー鍋で蒸し焼き こちらもガラス蓋を通してほんのりと焦げ目です。此方は好く言えばふんわり、悪く言えばパサパサです。結論十分に調理に使えます。蒸し鶏も、シーチキン風にマヨネーズや油にあえたり、冷やし中華に使うなら美味しくいただけると思います。ダイエット中の僕には最適の出来栄えでした。
July 25, 2010
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蒸し鶏（７月２５日の食事と体重）
夜食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯昼食前 昼食後 体重 ５８・５ｋｇ 体重 ６０・０ｋｇ体脂肪率 １０・９％ 体脂肪率 １２・６％ 基礎代謝 １４１６kcal/日 基礎代謝 １４２８kcal/日 内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４筋肉量 ４９・４ｋｇ 筋肉量 ４９・７ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 蒸し鶏・２枚 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ） 胡瓜・２本白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 25, 2010
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胡瓜初収穫
日陰用に、整骨院の東壁に這わせている胡瓜が２本収穫できました。
July 25, 2010
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母子の神経症状
昨日は率直に症状伝えた方から、出れなかった留守電に３０分ごとの着信、最後は延々苦情留守電されていた。何度も、あなたは整骨院適合の症状では無いと伝えたが、理解されず、クレームが多いのと優しい言葉では理解できない為、率直に育児ノイローゼであると伝えても認められない、それでも来院されるので、こういう症状が神経異常精神異常の状態であると伝えると、失礼だとクレームである。僕から何度もやんわりと整骨院適合ではなく、他の治療法が好いと伝えていたのですが＾＾；最近非常にこの症例が多い、御本人が異常を認められるなら、それなりの東洋的な自費施術も出来ますが、認められずただマッサージしてくれでは、保険適応は不正請求になります。この方の母親も、何年も僕から見てペットロスの症状でした。やはり、母親の心身の健康を治療しないと、子供は神経症状を持って育つと再認識しました。
July 25, 2010
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ソーラークッカーで温泉卵
さて、今日は予定通り、温泉卵に挑戦しようと思ってましたが、寝坊して、整骨院の受付開始１０分前の、６時５０分に起こしてもらう、大失態。昨日と同じ、７時から１２時までの放置で調べる心算が、珍しく患者さんも多かった為、８時３０分から１２時までの３時間３０分の放置になりました。昨日の集光不足を補うべく、反射板をアルミホイルと卵箱で製作。 貼り付ける糊も、残り物の白御飯をソーラークッカーに入れて作った、エコな残飯糊です＾＾；結論から言うと、好みの温泉卵よりもしっかり加熱できており、沸騰まで無理ですが、可也の温度にまで上がったようです。 白御飯に乗せて食べると、白身のプルプル感が最高の温泉卵丼になりました。
July 24, 2010
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函館記念
◎１２番ジャミール○５番シャドウゲイト▲１６番フィールドベアーワイド１２－５ １９００ｐ３連単１２－５－１６ １００ｐ
July 24, 2010
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ソーラークッカーで蒸野菜
市販の物は２万７８００円で、水をお湯に沸騰させることも出来、煮炊きも出来る優れもの。http://w2.avis.ne.jp/~amane/僕に遊んでるボックスタイプは、沸騰の出来ないもの。朝７時から１２時までの仕事中、放置実験しましたテーマは蒸野菜１つは表玄関屋根の、トタン屋根に鍋を載せたもの。 １つは、鍋をソーラークッカーに入れトタン屋根の上に乗せたもの。 結論は下記写真の通り、ソーラークッカーの方が温まって体積減少してますが、美味しく食べれるほど加熱できていません。 次回は温泉卵で遊んで見ます。
July 23, 2010
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鶏ハンバーグ（７月２３日の食事と体重）
夜食干し海老・２０キャベツブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯昼食前 昼食後 体重 ５９・１ｋｇ 体重 ６０・９ｋｇ体脂肪率 １２・０％ 体脂肪率 １２・４％ 基礎代謝 １４１４kcal/日 基礎代謝 １４５４kcal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４筋肉量 ４９・３ｋｇ 筋肉量 ５０・３ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鶏ハンバーグ・２個７００ｇ 蒸野菜（もやし４００ｇ・きゃべつ）マヨネーズ白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 23, 2010
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北九州短距離Ｓ
◎４番スカイノダン○１５番イセノスバル▲３番デグラーティアワイド４－１５ １９００Ｐ３連単４－１５－３ １００ｐ
July 23, 2010
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鯵塩焼き（７月２１日の食事と体重）
昨日今日と、ソーラークッカーの料理素材用に、１００ｇ３９円の鶏胸肉を買いに出かけましたが、２日とも売り切れ。主婦の方も、安い食材を求めておられるようですね。夜食ピーナッツ・２００ｇビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯昼食前 昼食後 体重 ５９・３ｋｇ 体重 ６０・６ｋｇ体脂肪率 １２・５％ 体脂肪率 １２・８％ 基礎代謝 １４１１kcal/日 基礎代謝 １４４０kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・２ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鯵塩焼き・２匹 蒸野菜（もやし４００ｇ・大葉適量）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 22, 2010
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簡易貧乏ソーラークッカー
ネットサーフィンしてると、太陽熱を利用して調理する機器の紹介をしていました。自作したブログも有ったので、僕も極力お金を使わずに挑戦してみました。材料は１００均で購入したガムテープ以外は家にある廃物を利用しました。卵ダンボール・２透明ビニール袋・１セロテープガムテープアルミホイル最初にダンボールの底を止めました。 保温性を高める為、上の部分は内に閉じ、糊付けしました。 蓋になるダンボールは、これも保温性を高める為、上下を外に開きガムテープで止めました。 これは、結論から言うと失敗で、機密性は高いものの、開けにくく＾＾；ガムテープはその上に重ねてテープ類を張ると、剥がれてしまうので、糊付けするか、上下は切ってしまうべきでした。さて上蓋の部分には、ビニールを貼り付けました。改良の余地が有ると思われるので、アルミホイルは糊付けしないで、そのまま被せてみました。 早速実験です。昼食予定の、鍋の出汁に入れた豆腐と厚揚げを、貧乏簡易太陽熱調理器に入れ、午前１０時から１２時まで日向に放置してみました。 結論鍋は熱くて素手では持てませんでしたが、出汁は４０度程度でした。放置時間が足らなかったのか？、失敗作か？暫く之で遊んでみます＾＾￥
July 21, 2010
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厚揚げ（月２１日の食事と体重）
漢方便医薬を飲み、酢胡瓜・コールスロー・ピーナッツを夜食に食べた御蔭か、便通はあったのですが、体重は増加しました＾＾；夜食酢胡瓜・２本コールスロー（キャベツ・マヨネーズ・塩）ピーナッツ・２００ｇビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤漢方便秘薬朝食ブラックコーヒー・１杯昼食前 昼食後 体重 ５９・３ｋｇ 体重 ６０・６ｋｇ体脂肪率 １２・５％ 体脂肪率 １２・８％ 基礎代謝 １４１１kcal/日 基礎代謝 １４４０kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・２ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 湯豆腐・１丁厚揚げ・２個薬味（葱・大場）ピーナッツ・２００ｇ白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 21, 2010
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湯豆腐（７月２０日の食事と体重）
最近好く患者さんから、豆腐と厚揚げを頂くのですが、売れ残りで鮮度に問題があり、確認して食べて欲しいとの事、湯豆腐や湯厚揚げにして食べています。夜食 トマト・１個蒸野菜（きゃべつ・もやし）ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯昼食前 昼食後 体重 ５９・０ｋｇ 体重 ６０・５ｋｇ体脂肪率 １０・６％ 体脂肪率 １２・６％ 基礎代謝 １４３３kcal/日 基礎代謝 １４４１kcal/日 内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 湯豆腐・１丁 玉子焼き・２個 蒸野菜（きゃべつ・もやし）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 20, 2010
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夏祭り食（７月１８・１９日の食事と体重）
夏祭りで、御神輿担いだりして、ヘロヘロなってました。日曜日、朝食時点で可也減っていた体重ですが、祭り用の飲み食いで何所まで太ったかですね＾＾；夜食ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５８・３ｋｇ 体重 ５９・３ｋｇ体脂肪率 １３・１％ 体脂肪率 １４・５％ 基礎代謝 １３７７kcal/日 基礎代謝 １３８０kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４８・１ｋｇ 筋肉量 ４８・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ朝食 玉子焼き・４個 鯖塩焼き・半身ロースハム・１５０ｇ白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ストレートティ昼食 ロースハム・１５０ｇ間食ジュース・４杯冷水・沢山夕食 つぼ鯛・１匹 ロースハム・３５０ｇ トマト・１個白御飯・１杯間食冷水・沢山夜食オードブル・適量朝食ブラックコーヒー・１杯昼食 トマト・２個ブラックコーヒー・１杯
July 19, 2010
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鰆塩焼き（７月１７日の食事と体重）
糖分・脂質に限らず、夜食に塩分の強いものを食べても、体内濃度の調整の為に浮腫が起こり、体重が増加しますね。夜食ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５８・９ｋｇ 体重 ６０・５ｋｇ体脂肪率 １２・７％ 体脂肪率 １３・８％ 基礎代謝 １４０１kcal/日 基礎代謝 １４２６kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４８・８ｋｇ 筋肉量 ４７・６ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鰆塩焼き・２切れ 鯖塩焼き・半身 厚揚げ・２丁 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ストレートティ
July 17, 2010
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アイビスＳＤ
◎１１番カノヤザクラ〇１２番ジェイケイセラヴィ▲５番シンボリグラン△２番サープラスシンガーワイド１１－１２ １９００ｐ３連単１１－１２－５ １００ｐ
July 17, 2010
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柳都Ｓ
◎１２番ハードシーキング〇９番ドリームライナー▲２番タガノクリスエスワイド１２－９ １９００ｐ３連単１２－９－２ １００ｐ
July 16, 2010
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鰯丸干し（７月１６日の食事と体重）
夜食 酢の物（胡瓜・きゃべつ）ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５９・９ｋｇ 体重 ６１・５ｋｇ体脂肪率 １２・０％ 体脂肪率 １２・７％ 基礎代謝 １４３５kcal/日 基礎代謝 １４６５kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉量 ５０・９ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鰯丸干し・４匹 湯豆腐・２丁蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ストレートティ
July 16, 2010
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ハムエッグ（７月１５日の食事と体重）
昨日は食欲に負けて、ピーナッツを食べてしまいました＾＾；患者さん頂いた、トマトを全部食べてしまいました。今日も食欲に負けて、写真撮る前にハムエッグに貪り付いてしまいました＾＾；夜食 トマト・沢山ピーナッツ・１００ｇストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・４ｋｇ 体重 ６１・１ｋｇ体脂肪率 １２・７％ 体脂肪率 １４・４％ 基礎代謝 １４１７kcal/日 基礎代謝 １４２７kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６筋肉量 ４９・２ｋｇ 筋肉量 ４９・６ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 ハムエッグ（卵３・ハム） 厚揚げ・２丁蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ） 酢の物（胡瓜・キャベツ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ストレートティ
July 15, 2010
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ロースハム（７月１４日の食事と体重）
雨で、買い物に行くのが嫌で、家にあるもの冷蔵庫に有るもので食事を済ませています。夜食 酢の物（胡瓜・キャベツ）ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・５ｋｇ 体重 ６０・５ｋｇ体脂肪率 １２・７％ 体脂肪率 １３・７％ 基礎代謝 １４１３kcal/日 基礎代謝 １４２３kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・２ｋｇ 筋肉量 ４９・５ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 ロースハム・２１０ｇ 厚揚げ・２丁蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ピーナッツ・１００ｇストレートティ
July 14, 2010
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玉子焼き（７月１３日の食事と体重）
一昨日のピーナッツ、今日に効いて来たのか、体重増です＾＾；因みに、メニューは前日と全く同じです＾＾；夜食ストレートティ・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・４ｋｇ 体重 ６０・４ｋｇ体脂肪率 １３・２％ 体脂肪率 １３・６％ 基礎代謝 １４０３kcal/日 基礎代謝 １４２２kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４８・９ｋｇ 筋肉量 ４９・５ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鶏団子・鶏胸ミンチ５００ｇ 玉子焼き・２個 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ピーナッツ・１００ｇストレートティ
July 13, 2010
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鶏団子（７月１２日の食事と体重）
昨日今日で、４００ｇものピーナッツを食べましたが、微増ですみました＾＾；夜食ピーナッツ・３００ｇストレートティ・３杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５８・９ｋｇ 体重 ６０・１ｋｇ体脂肪率 １３・０％ 体脂肪率 １３・７％ 基礎代謝 １３９４kcal/日 基礎代謝 １４１３kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４８・５ｋｇ 筋肉量 ４７・２ｋｇ筋肉レベル －２ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鶏団子・鶏胸ミンチ５００ｇ 玉子焼き・２個 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤ピーナッツ・１００ｇストレートティ
July 12, 2010
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プロキオンＳ
◎８番サマーウィンド〇１番ナムラタイタン▲１６番ケイアイガーベラワイド１－８ １９００ｐ３連単１－８－１６ １００ｐ複勝１０倍狙いで、◎○は考えています。
July 11, 2010
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鱈塩焼き（７月１０日の食事と体重）
患者さんにお願いして別けていただいた、ゴーヤの苗を母に引き抜かれた。苺のランナーを伸ばし、株を増やそうと片付けた庭には鉢植えを置かれた。毎年胡瓜ゴーヤを植えていたところには、花を播かれた。根性が悪いのか頭が悪いのか、僕から借りて踏み倒したお金のことも覚えておらず、感謝も申し訳なさも無い母だから、之ぐらいは当たり前なのだけど、ストレスで自棄食いに走って、体重元の木阿弥になりそう＞＜夜食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・２ｋｇ 体重 ６０・５ｋｇ体脂肪率 １２・３％ 体脂肪率 １３・５％ 基礎代謝 １４１２kcal/日 基礎代謝 １４２６kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・２ｋｇ 筋肉量 ４９・６ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鱈塩焼き・２切れ ロースハム・３００ｇ 酢胡瓜・２本蒸きゃべつ白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 10, 2010
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秋刀魚塩焼き（７月９日の食事と体重）
さてさて、体重は当初目標の６０ｋｇ切り安定したようです。日曜日位から食事制限を緩めます。夜食 酢胡瓜・２本ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５９・１ｋｇ 体重 ６０・７ｋｇ体脂肪率 １１・７％ 体脂肪率 １３・２％ 基礎代謝 １４１２kcal/日 基礎代謝 １４２１kcal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・３ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 秋刀魚塩焼き・１匹 ロースハム・２００ｇ 茹インゲン蒸きゃべつ とまと・２個白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 9, 2010
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ジュライＳ
◎２番マルカベンチャー〇１３番マイネルプルート▲４番テグラーティアワイド２－１３ １９００ｐ３連単２－１３－４ １００ｐ
July 9, 2010
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丸干し（７月８日の食事と体重）
昨晩便秘薬を服用したにもかかわらず、今日は便通がありませんでした、その為でしょうか、今日は昨日より２００ｇ増加です＾＾；夜食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤漢方便秘薬朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５９・２ｋｇ 体重 ６０・９ｋｇ体脂肪率 １１・９％ 体脂肪率 １３・４％ 基礎代謝 １４２２kcal/日 基礎代謝 １４４１kcal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・５ｋｇ 筋肉量 ５０・０ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 丸干し・４匹 玉子焼き・２個分 厚揚げ・２丁蒸きゃべつ とまと・２個白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 8, 2010
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玉子焼き（７月７日の食事と体重）
二日続けて漢方便秘薬を服用し、何とか便通がありました。その御蔭か、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル全てが上手く下がってくれました。昨晩、便秘対策にピーナッツ食べるか悩んだのですが、食べないで正解でした。ただまだ残便感・膨満感はあるので、今日も便秘薬は服用します。夜食酢胡瓜ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤漢方便秘薬朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・０ｋｇ 体重 ６０・５ｋｇ体脂肪率 １１・７％ 体脂肪率 １３・０％ 基礎代謝 １４２０kcal/日 基礎代謝 １４３８kcal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４筋肉量 ４９・４ｋｇ 筋肉量 ４９・７ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 玉子焼き・２個分×２個の４個 厚揚げ・２丁茹インゲン蒸きゃべつ白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 7, 2010
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湯豆腐（７月６日の食事と体重）
夜食を食べないと、覿面体重は減りますが、便通とガスに悩まされます。日々改善していきます。夜食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・９ｋｇ 体重 ６０・９ｋｇ体脂肪率 １２・８％ 体脂肪率 １３・１％ 基礎代謝 １４２６kcal/日 基礎代謝 １４４６kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・５ｋｇ 筋肉量 ５０・１ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 湯豆腐・１丁 ローストチキン・胸肉１枚 蒸野菜（もやし２００ｇ・きゃべつ）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 6, 2010
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ローストチキン（７月５日の食事と体重）
ダイエットの副作用か、便秘と放屁、ガスが溜まって苦しい。このままでは、整骨院がオナラで臭くなるので、夜食を食べて便通とガスの溜まりを改善を試みてみました。見事に体重増加です＾＾；夜食 ローストチキン・胸肉２枚 厚揚げ・１個レタス 酢胡瓜・１本ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ６０・５ｋｇ 体重 ６１・７ｋｇ体脂肪率 １２・７％ 体脂肪率 １３・６％ 基礎代謝 １４４２kcal/日 基礎代謝 １４５８kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・８ｋｇ 筋肉量 ５０・２ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 厚揚げ・３丁蒸もやし・４００ｇ ローストチキン・胸肉１枚 酢胡瓜白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 5, 2010
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厚揚げ（７月４日の食事と体重）
夜食蒸野菜（きゃべつ・もやし）酢胡瓜・１本ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５９・７ｋｇ 体重 ６０・８ｋｇ体脂肪率 １２・０％ 体脂肪率 １２・９％ 基礎代謝 １４３３kcal/日 基礎代謝 １４４７kcal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４筋肉量 ４９・８ｋｇ 筋肉量 ５０・２ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 厚揚げ・２丁レタス・沢山 ローストチキン・胸肉１枚蒸野菜（きゃべつ・もやし） 酢胡瓜白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 5, 2010
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函館ＳＳ
◎１３番ビービーガルダン○４番アーバニティー▲１番ワンカラットワイド１３－４ １９００Ｐ３連単１３－４－１ １００ｐ
July 3, 2010
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冷奴（７月３日の食事と体重）
昨晩は夜食にとまとと胡瓜を食べました。３００ｇ昨日よりも体重増加していますが、暫くは節制していても増減するかもしれません。夜食 とまと２個胡瓜・１本ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ５９・８ｋｇ 体重 ６１・２ｋｇ体脂肪率 １２・６％ 体脂肪率 １４・０％ 基礎代謝 １４１６kcal/日 基礎代謝 １４３９kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・６ｋｇ 筋肉量 ４９・８ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 冷奴・１丁 厚揚げ・２丁 ローストチキン・胸肉１枚 野菜（レタス・インゲン）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 3, 2010
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大沼Ｓ
◎２番エーシンモアオバー〇６番オーロマイスター▲９番トーセンブライトワイド２－６ １９００ｐ３連単２－６－９ １００ｐ
July 3, 2010
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厚揚げ（７月２日の食事と体重）
昨晩は空腹が激しく、低血糖発作が起こると危険なので、小飴を２つ食べました。２日停滞しただけで、まだ減量期のようですダイエットはあくまで健康になる為のもの、自分の事を良く知ってするか、信頼できる指導者について行ってください。夜食小飴２個ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤 昼食前 昼食後 体重 ５９・５ｋｇ 体重 ６０・７ｋｇ体脂肪率 １３・４％ 体脂肪率 １３・５％ 基礎代謝 １４０６kcal/日 基礎代謝 １４３５kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４８・８ｋｇ 筋肉量 ４９・８ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鶏団子・２５０ｇ程度厚揚げ・２丁 蒸野菜（もやし２００ｇキャベツ沢山）白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 2, 2010
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鶏団子（７月１日の食事と体重）
体重は停滞期に入ったようです、ここから落とすのが結構厳しい。夜食ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤朝食ビフィズス菌整腸剤ビタミンＣ剤昼食前 昼食後 体重 ６０・０ｋｇ 体重 ６１・１ｋｇ体脂肪率 １２・５％ 体脂肪率 １３・２％ 基礎代謝 １４３３kcal/日 基礎代謝 １４５０kcal/日 内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４９・８ｋｇ 筋肉量 ５０・２ｋｇ筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１身長１７３ｃｍ 標準体重６５ｋｇ昼食 鶏団子・２５０ｇ程度湯豆腐・１丁 枝豆・沢山白御飯・１杯ビフィズス菌錠剤ビタミンＣ錠剤
July 1, 2010
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