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2004年07月の記事
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たまにはしっかりお肉を
最近、ホントに体力の回復しない理由がさっぱり浮かびませんでした。 いつもなら寝て回復するはずの私の体。だけど、疲れがもうずっと抜けず、帰ったら体を横にするしかできませんでした。 「おかしい、私の体、どこかおかしい」と。仕事中でももう昼からは疲れが出て意識はもうろう。そんなとき、ふと会社の人に言われました。 「最近、アトピーがひどくなるからってお肉を控えすぎていない?やっぱり若いんだし、体力の源はお肉。沢山食べなさいとは言わないから、野菜も食べて、少しビタミンのある豚肉を摂ってみたら?」 確かに、お肉を全く摂取していない、と気づきました。いくらマクロビオティックとはいえ、あのメニューでもお肉は使っていました。それを考えると今まで「脂が消化できずに痒くなるから嫌だ」と敬遠していたけど、アトピーは半分がストレス。気にするから悪くなるって気がつきました。 早速スーパーへ。安いお肉はこわいので、きちんと品質表示のされている豚肉を購入し、「冷シャブサラダ」を作りました。 寝る前、いつも胸焼けしていた私が今日は「平気だ」と思いました。食べ過ぎなかったら摂取もいいんだ、と思いました。痒みも大して出ずに済んだし、嬉しかったです。*****明日で７月も終わり。この１ヶ月、もう激動でした。改めて自分の人生を考えさせられ、感じることも沢山ありました。 私は今まで何も努力もせず「のほほん♪」と生きてきました。そんな私がある夫婦の聴覚障害者と出会い、手話に興味を持ちました。 ただ話したい、という軽い気持ちから始めましたが、今は「通訳士」という大きな目標に向かってがんばっています。 その学習の中で教えられたのは「通訳というのは聴覚障害者の自立を支援しながら通訳をする」とものすごく難しい事でした。ただ、通訳するだけではなく相手の生活環境などを素早くキャッチし、表情から思いを伝えるというものすごく難しいことを言われました。 なかなか頭では理解しにくい、通訳ってそんな簡単なものではない、と感じました。 他人に思いやりも自分のことすらも出来ていなかった自分自身を再認識させられ、通訳する時の「正しい日本語」もここできちんと勉強しよう、と思いました。 最近は沢山の本を読み、ニュースはNHK。なるべく耳、目と情報の入る手段から学ぼう、自然と取り入れようと思ってチャレンジしています。手話を始めてある1組の聴覚障害者の夫婦と知り合いました。もちろん耳が聞こえず、さらに高齢で旦那様の視力が衰え、ほとんど見えない状態で、奥様が手を引かないとどこへもいけない、奥様がだんな様の目の代わりになっているのです。 その様子を見て、「私も将来だんな様のためにここまでできるのだろうか」と結婚を思うたびにいつも考えさせられました。 結婚は好きだけではできない、目を失ったら彼の目に、手足を失ったら彼の手足に、聴覚を失ったら彼の耳になれるのか不安でした。 そんなことまで考えていたなんてきっと誰も知らなかったと思います。わざわざ口にも出さないし、そんな先のことよりもっとちょっと先の未来の心配をしなさい、今の状態の方がよっぽど大切なのに、と後で気づかされました。 失って気付く大きなもの。みなさんも大切なものは決して手を離してはいけません。 私のように辛い思いをして欲しくないのです。
July 30, 2004
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夏バテするとビタミンが・・・
夏バテしやすい人は特に聞いてください。暑くてだるい～、最近猛暑が続き、ついつい冷たいものなどを摂取しがちです。 夏バテのほとんどがクーラーによるものだと結果が出ています。 夏バテするとビタミンB1が不足しがちです、できるだけ摂取できるように心がけましょう。ビタミンB1を含む食べ物・・大豆、豚肉など。ちなみにもずくなどのミネラルを摂ることもお勧めします。汗をかくとミネラルが不足しがちになります。そんな時にどうぞ。今は割りと食べやすいカップのものも出ています。三杯酢など甘いので食べやすいですよ。*****ぷーも疲れやすく、ご飯を食べるともうすぐに眠れそう・・・かなり体力が奪われている、と実感するぷーです。 まだ寝たら復活しますが、夕方になるともう疲れてくる。今までは忙しさで気にしないようにしていましたが、もう少し体をいたわってあげたい、と思うぷーでした・・・
July 29, 2004
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あとぴーは疲れから・・・
ぷーは学校を卒業して、部活をしなくなってからものすごく体力が落ちた。仕事していても疲れやすいし、よく風邪もひいて会社を休んでいた。「風邪をひいている」と思うと余計にひくから気にしないようにしていた。 ここ最近引越しや転職など、今までやったことがないことをしたためと、EMと知り合って病気知らずだと過剰になっていたため、もうここのところずっとオーバーワークになっていたみたい。本人も自覚が全くなかった。 昨日になってようやく気がついた。アトピーが出るのも今までは食べ物の過剰摂取、だけど過剰摂取ももともと胃が弱っているから、胃が弱ったのは体力の低下によるものだ…と。だから未消化で体に分泌されているのと、疲れが溜まっている信号なのだ。 昨日、母を見て思った。 最近、母は疲れからか、目が腫れていた。始めは化粧品だなんて言っていたけど、ホントは疲れがピークに達しているんだろうなぁ、と感じました。 私も昨日はすごく疲れ果て、帰ってバタンキューでした。今までは疲れていても無理やり体を起こして「お風呂に入らなきゃ」とか…しなきゃなんて考えていたけど、それは大きな間違い。 いくらアトピーのためとはいえ、お風呂にゆっくり浸かるのも大切だけど、その前に体をいたわらないと何も始まらない、どうしてこんな簡単なことに気がつかなかったんだろう・・と思いました。 これからは体一番、あと仕事、趣味…と切り替えることにします。あーもう情けない、この歳で体力がないなんて…平日帰宅するともうお風呂に入って…など時間にも追われていたし、日曜になると「明日から仕事」とかいろいろ考えてしまう。 体力があれば気にしないんだけど、もう体がついていっていないのかな、情けない限りです。
July 28, 2004
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胃の弱いぷー
やはり私の胃は弱いらしい。夜ご飯をちょっと食べ過ぎると消化が遅く、きっと良く噛んでいないのも合わせてなんだろうなぁと思う。 だけど、薬なしで何とか眠れました!それが嬉しくて…少しづつだけど体が治そうとがんばっているみたい。 痒みや湿疹はまた少し出ているけど、いつか治るって信じているから。多分ストレスなども大きく影響していることも分かりました。 みなさん、ストレスにはご注意を…です。
July 27, 2004
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食の大切さを訴える
私は畑で無農薬栽培に取り組んでいます。やはり無農薬は手間もかかるし、とにかく大変。有機野菜の高くなるのが分かる気がします。だけど、安いからとスーパーの野菜などには恐くて手が出せません。外食する機会もあるので、ある程度抵抗力は必要だと思いますが、避けられるものなら避けたいですね。それに、残留農薬のあるものは遺伝子までも破壊する危険性が高いとのこと。変わりつつある日本の元をたどれば食べ物にたどり着くような気がします。アレルギー様症状について平成15年保健福祉動向調査の概況が報告されています。ご紹介いたします。http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/hftyosa/hftyosa03/index.htmlこの１年間に、皮膚、呼吸器及び目鼻の各症状（以下「３症状」という。）のいずれかのアレルギー様症状があった者は全体の35.9％であり、これを性別にみると、男34.3％、女37.4％となっており、女で割合が多くなっている。 また、年齢階級別にみると、男では「5～9歳」が45.8％で最も多く、女では「35～44歳」が44.6％で最も多くなっている。恐いですよね。そんな小さな男の子が花粉症やアトピーで苦しむことを考えると心が痛みます。 そんな心のケアができる環境、行政を作って欲しいものです。 今ものが豊かになったからこそ、考える時かも知れません。
July 26, 2004
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新たな人生を
いろいろ苦しみました、悩みました。だけどやっとふっ切れました。彼とは友達になる、そう決意しました。 彼の周りにも良い友達がいて、その友達の周りにもまた良い友達がいて。私はつくづく幸せだと思いました。 あ～、情熱的な恋がしたい、そう思ったぷーでした。昨日は友達の送別会。以前日記(7/20かな)にも書いたけど、良い友達でした。 「出会いと同時に別れもついてくる」これは本当にそう思いました。 私もまだまだ人生長いから捨てたもんじゃありません。楽しんで生きたいと思います。
July 25, 2004
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辛くても明日は来る
今日は暑いですが、すごく良い天気。いつもは事務所で仕事をしているので、昼間は暑くて外へ出る元気もありませんが、雲ひとつないすがすがしい天気を見ると、気分も爽快です。まだ情緒不安定なぷーですが、新たな出発をします。これは誰にも頼ることなく、自分自身が乗り越えなきゃならない試練。アトピーのときもものすごい精神状態で、とても普通の暮らしができませんでした。 それでも自分の努力、他人の助けがあってここまで来ました。ありがとうです。
July 24, 2004
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「人生はやり直しがきく」
最近、彼と別れた友達とよく恋愛について語る。彼女の言った言葉で「私たちがやり直さないと話し合った夜、彼は私に弱気なことばかりいい、俺が弱いところを見せれるのは私だけだといって、バイバイするとき何も言わずに後ろから抱きしめられた。つき合っているときには決して見せることがなかった、彼の弱い部分。皮肉だなと思った。別れた後にそれを見せてくれるなんて。でも別れたからこそ、彼の中でもいろいろわかったことがあって、私に甘えてくれたのかもしれない。」彼女は皮肉だって言ったけど、私はそれに気付いたら、またやり直す、違うナァ、気持ちを改めた今の自分達でお互いスタートしたらいいんだと思うの。彼女はよく「彼に甘えてほしかった。自分だけ甘えてたから」って言ってた。 だけど、それが出来ない不器用な人もいる。だけど、その不器用さを責める前に、「私のできる範囲で彼を甘えさせる方法」を見つけるほうが大切な気がする。だって、相手ばかり要求してもダメでしょ?大切なのは、お互いの歩み寄り。自分が一歩踏み出す、性格を変えるのは難しい。だけど、お互いが半歩づつ寄れば1歩になる。それでいいんじゃないかなって思う。そしたら「私ばかり」なんて思わないんじゃないかな。私も大切なものを失ってから気がついた。これは友達の彼の言葉。「後悔することは悪いことばかりじゃない。後悔してちゃんと自分が悪かったことに気付けばいい。大事なのは、それからだ。同じ過ちを繰り返さないように変われるかどうか」だって。そうなんだよね。私も今になって沢山気付かされた。自分のことを放ったらかしで人ばかり心配して。だけどそれじゃダメ、たまには休憩もいる。休憩したらまたスタートすればいいんだよね。自分の心にいかに余裕が無かったか、改めて気がついて、「幸せ」だった毎日にあぐらをかいていた自分に反省です。自分で気がついたからまだよかった。自分の欠点は人に言われても行動を変えません。だけど自分で誰にも言われずに気がつけば「あー。ここが悪いから気をつけよう」と反省が出来ると思う。その「気づき」が大切なんですよね。よーし、今日も一日がんばろう!******* 台風で死に掛けていた花です。見事花が咲きました。やっぱり花にも愛情が必要だとつくづく感じたぷーでした。
July 23, 2004
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毎日に感謝をする
今日という日を迎えられたことをまず感謝します。私の失ったものに「素直」と「感謝」。これを絶対に忘れてはいけないなぁと思います。だから毎日忘れないよう、こうやって書きます。昨日、少しかゆみが出ました。いつもなら「またかぁ」なんて思っていましたが、今朝起きて、すっかり治まった(掻いた後はあるけど)患部を見て、「血が出なくてよかった。これだけで済んでよかった」と感謝しました。 アトピーって、精神的なところもやはりあるんだと思います。前に付き合っていた彼はものすごく私に気を遣ってくれていて、別れのときも「ぷーのアトピーが何よりも心配」って言ってくれました。彼のその言葉に今まで支えてくれてたことを重く感じ、完全に治したいと思います。 きっと私のアトピーが気になって、今日もこの日記を読みに来てくれている気がするので… アトピーは自分1人での克服じゃないと思います。家族の支え、会社の人の支え、いろいろみんなの支えで助けてもらいながら治っていくと思います。だからアトピーで苦しむ人を助けたい、日記を書くのは楽しいけれど、苦しんでいる人を救いたくてこの日記を書いています。 だから、読んでくれている人のために続けたいと思います。******新たなる旅立ち、このテーマと内容が沿っているかは分かりませんが、私の新たなる旅立ちは「前進」です。 今、恋をしています。恋って「今日彼と会えた☆」とか些細なことで喜びます。だけど人間って欲が出るから「この人を自分のものにしたい」とか考えちゃうんですよね。でもそれは悪いことではないし、その「欲」というのがいい風を吹かすと思うんです。 だから歳をとっても「恋する気持ち」だけは忘れちゃいけないと思います。今の私なら恋する気持ちを取り戻したので昔のように恋に依存って言ったら言いすぎだけど、気持ちに正直になれる気がします。*****昨日、手話へ行きました。まだ気分的に不安定なんでしょうね、手話が読めないんです。 手話には「頸肩腕障害」という病気があります。精神的な部分が大きくて、腕などにくる障害を言います。手話は目で読み取り、脳で言語変換(相手の心を読みながら)、そして日本語に替えるという動作です。相手に伝えるのが日本語→脳で言語変換→手話なんですが、脳がもう完全に手話を拒否しているようなんです。どうしててなのか分かりません。受付けないんですよね。 今日も行くつもりですが、ちょっと、心のケアが必要だと思うので、焦らず、目を馴らそうと思います。 英語などの通訳と違うのは、相手の家庭環境、育った環境、手話のレベルをすばやくキャッチし、相手に合わせた手話通訳を行なうというものすごいことなのです。私も安易な気持ちで手話を始めましたが、これを乗り越えるには大きな壁だと思います。 その壁を気にしないように、手話に意識を集中(わき目も振らず)させよう、自分を追い込もうとしていたのです。 困りました。これもきっと時間が解決してくれる気がしますが…
July 22, 2004
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新しい自分でスタートする
昨日はまた情けないことに、嗚咽を上げるほど泣きました。もう今までこんなに無い位しんどくて、辛くて、泣きました。そしたら今日は清々しい気分です。 また新たな気分で再出発をしようと思います。もう弱い自分とはさよならだよ～。「涙を流した分だけ強くなれる」と私は思う。その時は辛いけど、時間がきっと解決してくれる。今日という日を「幸せだ」と感謝しなければいけないね。 私の中に失っていたのは「謙虚な気持ち」と「感謝」。これを見失って、罰が当たったと思う。強く、そして最愛の人と出会うためのステップ・アップになればいい。昔の自分なら、寂しさで簡単にいろんな人と付き合った。そんな悲しいことをしても、ちっとも心から寂しさが抜けない。一時潤してくれる「砂漠の少しの雨」なんだよね。*******暑さで花達が辛そうです。昨日は都心で３９．５度という観測史上初の記録で「酷暑」と出ていました。 熱中症には気をつけてくださいね。
July 21, 2004
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素直な自分を取り戻す
昨日は十年来の付き合いである高校の同級生と会いました。ホントは仕事だったのですが、体調も悪く、昼から上がらせてもらいました。 みんなが心配してくれている中、彼と別れてから初めて大泣きしました。 ずっと泣きたかったのに、自分で厚い殻を作ってしまっていて、別に見栄を張っていたわけでもないけど、別れ話のときでも泣けなかったのに、やっと自分の心を取り戻せて大泣きしました。 ずっと、強くならなくちゃと思って前だけを見て突っ走ってきた私。素直で純粋な友達を見ていて、ホントはずっと羨ましかった。私も素直に甘えたい。だけど彼の顔を見たら喧嘩ばかり。こんな風に彼を失ってから彼の大きさを思い知らされ、後悔していました。 このところの口癖で「彼のことを想いすぎると、もし失ったとき、生きられなくなってしまう。だから依存になっちゃだめなの」って友達にに言い続けてきました。 昔の自分は相手を思い過ぎて、だめになったときの自分を見失ってばかり。次に付き合う人は寂しさを紛らわしてばかりで心から付き合えなかった。だけど、ホントは失うのが怖く、怯えてばかりだった、臆病者の私がこんな風にできてしまったのです。自分の傷つくのが嫌で、逃げる手段としてそんなことを言っていたのです。情けないでしょ？どうしてもっと素直にならなかったんだろうってそんな後ろ向きにばかり考えていました。素直で、そして純粋に生きている友達を見ていると、すごく羨ましくてホントは仕方がなかったのです。 だけど、大泣きしてスッキリしたのかすごく気が楽になりました。 「時には素直に弱さを見せてもいいんだよ」って言われた友達の言葉がすごく心に響きました。 やっぱり私は幸せ者なんだね。こんなに心配してくれている友達もいて、すごく嬉しいです。 今度こそ素直に、甘えて生きたいって思います。
July 20, 2004
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多くの人に支えられ・・・出会いと別れ
友達やここで知り合った方々に温かい言葉をいただき、そして昨夜日記を書き終えてから少し出かけてきました。 実は、仲良くなった友達が東京へ転勤になりました。栄転で喜ばしいことなのですが、仲良くなった人達がだんだん減っていくのがすごく悲しかった。 私を励ますために「花火をしよう」と誘い出してくれました。 ドカーンと打ち上げ花火を上げながら気持ちも吹き飛ばしちゃえ、そう言われて上げていました。 打ち上げ花火を1発残し、しんみりと線香花火もしました。線香花火って、日本人の心が作った花火だってホント思いました。 彼のかけてくれた言葉がとても嬉しく、励まされました。「辛いだろうけど下を向いちゃダメだ、キミは良い女だ!」嬉しくて、涙がうっすら浮かびました。だけどどうしても人前で泣くことが出来ませんでした。 彼もここで過ごした3年3ヶ月、あっという間だったし、やっぱり寂しい…って言っていました。 だけど寂しいばかり言っていられない、向こうで始まる生活もある。だから前を向いて進もうって。 励まされ、帰宅した私はずっと眠れなかったけど、昨日は何とか休めました。友達に支えられ、自分は一人じゃないんだ、今は心も体も休息しなきゃいけない、そう神様がくれた「休暇」かも知れません。そして、感謝の気持ちを忘れてはいけません。私はこの出会いにすごく感謝をしています。 元彼もそうだけど、口には出さない、人一倍のがんばりやプラス優しい人。私は感謝を忘れ、「当たり前」に思っていたのです。 元彼に沢山の「ごめんなさい」と「ありがとう」が言えない、情けない自分を今となって反省しています。素直になれなかった自分。後悔しても仕方ないけれど、また機会があれば誤りたいと思います。そして、 彼(友達)と会えてよかった。 離れても、ずっと友達だよ。 ありがとう。
July 19, 2004
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負けちゃいけない
アレから一週間、激動の日々でした。いろいろありすぎて、今日のついさっきまで日記を閉鎖しようか迷っていました。自分のせいで、大切な人を失ってしまいました。自分のことしか考えられなかった、情けない自分にものすごく反省しました。初めての一人暮らし、アトピーの再発、試験。言い訳にしか聞こえないかもしれない、こうかいしても遅いけど、自分のわがままでいつも傍にいた、愛する人を失ってしまいました。同時に、自分のことも失ってしまったのです。 だけど、久しぶりに開き、みんなからの心温まるメッセージを読んだら、涙があふれて止まりませんでした。 先週あんな日記を書いて自分を前向きに、と励ましていたけど…昨日からまただめでした。 こうやって日記や、友達と会っていると元気でいられるんだけど、ホントはみんなの日記を読みながら、大泣きしていました。 日記、WEB上ではあるけど、人の温かみがすごく伝わって、心から「自分はなんて幸せ者だ」、とか、「私のこんな人に見せない弱いところが伝わっているんだ」とか驚かされました。 ホントは人一倍の泣き虫で不器用。いつも日記ではみんなを励ますなんて大きなことを言っているけど、さびしがり屋で人に頼りにされたい、そんな女の子なんです。他人に何もしてあげられない、そんな風に思っていたんです。 だけど、沢山の人に「励まされました、ゆっくりでいいので帰ってきてね」と言われるとすごく嬉しくて、涙が止まりませんでした。 一番大きく思ったのが友達でした。私のことを「前向きに、そして頑張り屋で、キラキラしていてカッコいい」そう言われて、私のその頑張りを見てみんなが励まされていた、ということです。あまり前向きになっていなかった子が自分で新しい扉を開いてみようって思い、語学勉強を始めたり、試験に挑戦したり、いろいろやりだしたみたいなんです。私はそれを今回のことがあって初めて聞いたんですが、嬉しくて仕方ありませんでした。 こうやって知らないうちに友達に「頑張る」エネルギーを注いでいたんだ、自分もがんばらなきゃ、と感じました。 今でも悲しみは拭えません。だけどいつまでも悲しんでばかりもいられません。 前を向いて、ゆっくり一歩、また一歩と前進したい。そう思います。泣きたいときは、声を出して、枯れるまで泣こう。そうすれば明日にはきっと笑顔が戻る。そんな気がします。悲しくても明日は来る。今は悲しくて涙ばかりしか出ないし、強がりしか言えない。だけど、こんなことでくじけちゃいけない、がんばれって励ましている自分もいる。 そんな自分の明日のために、今日も元気でいかなきゃ。がんばれ、がんばれ、ぷー!負けるな、ぷー。
July 18, 2004
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「大丈夫、うまくいくから」
このところずっとマイナス続きだった。ただ、この日記を見てくれる人に、悪いマイナスの気を分けたくなく、自分でも気にするとダメ、と思いつついました。 アトピーもやはり気持ちからなんですよね。治るって信じていたらきっと治る、苦しんでいる人も必ずゴールが見えるから安心してください。ぷーもげんきです。 体の再生を図るのにもう少し食事を減らしました。ここから少しづつ体力をつける予定です。 でも、眠るときに痒みが出るのは仕方ありません。交感神経からリラックスすると副交感神経に変わります。そのときに痒みが起こるのです。お風呂で痒みの出る人、寝る時に出る人、家に帰ると出るのはリラックスするとどうしてもなるのですね。 それを乗り切るにはどうしたら良いのか、この答えが出るとアトピーも完治につながるのです。 私もまだ模索中です。「大丈夫、うまくいくから」浅見帆帆子さんの本に助けられました。 お勧めです。一日で読んでしまいました。これで私の幸せをみんなに分けてあげたい、そう思います。
July 14, 2004
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書けない日記
日記が書けません。パソコンが壊れている？いえいえ違います。いろいろあって…他人のことを思いやれる言葉が書けないんです、ううっ…このままだと相手を傷つけてしまう。それならしばらくお休みしようかと思います。日記を書こうとする気力もありません。 まず一度１週間ほど休ませてください。それからどうするか考えます。 皆様のところにはお邪魔する予定ですので、わがままを言う私を許してください。皆様に、幸あれ。
July 12, 2004
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ドキドキ試験
明日はとうとう試験。ハーブティを飲んで、リラックスして寝ます。でもドキドキ。みんなのところへ行けていませんが、明日報告を兼ねて行く予定です。試験の出来が悪すぎないかぎり…おとつい、気になっていたハーブのお店へ行って、商品をみてびっくり。「生活の木」商品でした。だけど、綺麗な定員さんで、仲良くなりたいと思ったプーでした。カモミールティを購入。アップルティも入っていて飲みやすいけど、酸っぱい！（＞_＜)だけど香りがいいです。ラベンダーの根付けに失敗したので、母に任せました。上手く根が付くといいなぁ～(*^-^*)
July 10, 2004
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ご飯と皮膚回復力
面白いデータを見つけました。ちょっと抜粋します。私の購読しているメールマガジンより胃に物が入ると 先に消化をするので治療をすることをしなくなる。胃にものを入れるのをしばらくやめてみたらどうでしょう。体は修理をしはじめます。毎日休む時間がない生活をしています。昼は消化 夜は修理 体には一定のリズム、順番があります。その順番が狂うと体は働かなくなります。今 体を休めることが、最初の環境作りに大切なポイントてす。野菜も土作りからはじめるといいます。栄養がなくなつた土は数年かけて休ませると、土のエネルギーが回復します。自然農法をしている人は、それがわかっているのですね。休ませても、栄養は必要ですので、最低限の栄養を十分に取るようにして、取り過ぎないようにしてください。我慢我慢もストレスがたまっちゃうけど、夜に食べるご飯は特に、腹６分目～７分目で充分だと思います。増して、すぐに寝ちゃうだけなのであまり体を動かすことも少ないと思いますし…ということで今日は書かせて貰いました。ところで・・・昨日からのお腹の具合も今日はすっかり良くなりました。まだこってりしたものは無理だけど、徐々に食欲が増えればいいな、と思っています。 それまではしばらくおじやかな。お野菜たっぷりの…試験も近いので健康管理のほうが大切かと思い、さっさと勉強もせずに寝ました。 おかげで今日は体の調子は最高。昨日の分を取り戻せるように勉強、ラストスパートをかけたいです。 今日も一日暑いようだけど、がんばります。そういや、パソコン直ったみたい…私のお腹みたい。薬も飲んでいないのに…
July 9, 2004
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ゴロゴロ…
パソコンの調子が悪い…朝から少々凹み気味です。皆さんに返事がかけませんが、お昼から復活すればお返事書きますね。今日の題名は雷ではありません。そう、私のお腹の音です。クーラー病、夏風邪の両方をこじらせたようで、昨日からずっと腹痛と戦っています。まだゴロゴロしているようで、勉強もままなりません。昨夜は冷や汗と汗が両方出てきて、勉強そっちのけで寝ていました。一通り勉強もキリがついたので、あとは、書いて暗記をするまでです。試験は11日、もうあまり日が無く、のんびりできませんが、試験勉強より大切なのは健康管理だ、と身にしみて思いました。健康でないと試験も受けられませんから…********初めて楽天オークションで商品ゲット!ずっと欲しかった、ホームベーカリー。3度目の正直でゲットしました。嬉しいです。しかもきわどいラインで…うふっ。届くのが待ち遠しいです。今日の収穫ししとう(多分10本くらい)、ピーマン1つ、ミニトマト2個
July 8, 2004
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胃の調子と七夕様
最近ずっとなんだけど、胃というか、腸の調子が悪い。いわゆる○○○がち。 暑いから水分は沢山摂っているけど、だめみたい。そのせいか、胃の調子もどんより悪い。 今日はゴロゴロ言っているし・・・そんな日は消化も悪いのであとぴ-が悪化しやすい。 散歩もしたけどダメ・困りました・・・今日は七夕。最近毎年七夕は曇っている気がする。今年も三重では昼から曇り、夜は雨が降るとの予報。また会えないのかな、織姫と彦星は… 雲の上で会えていると良いなぁ。
July 7, 2004
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はぁ～!油断したぁ
…油断のうちにはいるのか分かりませんが、昨日は時間が無くて急いでお風呂から出ました。いつもお風呂で一汗かくのですが、もうカラスの行水。これがいけなかった…昨日は会社も車で出勤し、汗をかくところが無かったのがダメでした。お風呂でてから寝るまで、ずっと汗をかいて、布団の中でも汗が出ていました。 いつも、おふろでひと汗かくとそれほど出ないのですが、飲むだけ飲んで出さないから体で蓄積していたのか、もう大変でした… あまり眠れなかったし、疲れも取れない。やはりノンビーリお風呂に入り、リラックスをして精神共にクールダウンする必要がある、と思いました。いつも時間に追われ、「もうこんな時間、寝なくちゃ!」では眠れるはずもありません。 気をつけます…******本日の収穫 ナス２本胡瓜１本ミニトマト1つピーマン１つ
July 6, 2004
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久しぶりに履けたスカート
アトピーと何の関係があるの?と思われるかもしれませんが…私の履くスカートの丈は、膝あたりの丈が多いのです。膝の裏側をボリボリかいていた私にとって、悩みの種でした。それは… 掻き壊したところが見えるから、まぁそれもあるのですが、一番はスカートのすそがちょうどあたって、痒くなってしまうのです。ズボンでも、綿のように汗を吸わないものはもう大変。ボリボリ掻いてしまいます。 というわけで暫くお休みしていたスカートも復活です。会社の制服のスカートは、どうしていたかというと・・・ 腰のところで何度か曲げて、セクシー(?)かどうかは別で、短くして履いていました。冬服は台形スカート(ちょっとすそが開いている)のと、短めの丈だったので助かりました。 昨夜、ちょっと膝の裏側も掻いてしまい、ヒリヒリしているけど、以前ほど悪化することは無いので嬉しいです。 試験まで後ちょっと、終わったら少しバカンスをする予定です。 遠くから撮ると少し赤いだけでそれほど目立ちません。 拡大するとちょっと傷が。これくらいの傷だと不思議と夕方には治るんですよね～。
July 5, 2004
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新しいソファと試験勉強
来週、いよいよ試験。まずはペーパーからだなのでがんばって勉強しています。みんなのところにお邪魔できませんが、ごめんなさい。あたらしくソファが来ました。楽天で買いました。また写真を撮ってアップしますね。
July 4, 2004
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睡眠の大切さ
睡眠の大切さを以前日記に書きました。やはり眠りが浅いときに限ってかゆみが出たりします。昨日もやはり痒みが出ました。牛乳を飲んで、ヨーグルトを食べると動物性タンパク質の摂り過ぎで痒みが出るみたいです。睡眠の大切さの記事を見つけたので抜粋して掲載します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕食１時間半後の入浴で睡眠の質改善…学会で発表へ 入浴するとよく眠れると言われるが、夕食後１時間半前後に風呂に入り、体の芯（しん）まで温まる入浴法が、睡眠の質を最も改善することが、足利工業大学睡眠科学センターの小林敏孝教授らの研究でわかった。 東京都内で開かれている日本睡眠学会で２日、発表する。 小林教授らは、寝つきの悪い学生ら５人に、それぞれ３８度、４０度、４２度の３通りの温度の風呂に、半身浴してもらった。入浴時間（５―１０分）や、入浴時間帯を変えながら１か月間続け、寝つくまでの時間、睡眠の深さ、直腸の深部体温、皮膚温なども測定した。 その結果、夕食後１時間半前後、つまり食後に上昇した体温がピークを迎える時に入浴し、直腸の体温が０・５度―１度上昇した場合、睡眠までに３０分以上かかっていた寝つきの悪い学生でも５分から１５分で入眠するなど、顕著に改善することがわかった。 さらに全被験者で、〈１〉眠りの深さを示す脳波が睡眠の前半に集中するようになる〈２〉睡眠途中に目覚める覚醒（かくせい）の回数が減少する――なども明らかになった。 体温は夕刻から宵にかけて上昇のピークを迎える。入浴で体温を上げると、体温の低下が加速され、入眠がうまくゆくという。 入浴の適温や時間に個人差はあるが、小林教授は「直腸温が０・５度上がると体の芯からぽかぽかする。入浴後２―３時間で睡魔が来るので、その時すぐに床につくことがこつ」と話している。（読売新聞）
July 2, 2004
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憎きアトピーを克服する
今日のこのタイトルは願いと、近いうちにそうなりそうという自分の状態からこうつけました。 この３月から悪化してもう早４ヶ月。今日から7月に入ったのですが、この調子で行くとトンネルの出口です。 今の時期に少し厄介なのがあせも。私は首の後ろなどにあせもができやすいのです。だけど今年は割りと夜に掻く事が減っている気がします。 それは、お風呂の中でと、出てから汗をしっかりかくようになったからです。そう、代謝が起きている間に行なわれているため、割りと助かっています。 これからも油断せず、いろいろ研究しながらHPを通じてアトピーに困った人を助けられたらいいな、そう思います。 意外に気付かずにやっていたことが、アトピーの原因につながったりします。このひとつが化粧品です。化粧品にはものすごい添加物が含まれています。できるだけ悪いものが入っていない、肌にやさしいものを使うのがお勧めです。自分にあったものを探すのは大変だし、作るのも大変。手作りの場合は保存料や抗菌剤が無いと悪い微生物が繁殖し、逆に肌を痛めることが多いのです。 そのあたりは難しいけど、今は無添加のものも市販であります。裏の表示をしっかり読んで購入してくださいね。うまく付き合う、そして最後はアトピーをやっつけましょうね。
July 1, 2004
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- 医療・健康ニュース
- 慢性腎臓病患者、タンパク質摂取制限…
- (2026-05-31 07:02:00)
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- 闘病日記
- 【闘病記】K病院泌尿器科、腫瘍内科へ
- (2026-05-28 16:19:14)
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- スピリチュアル・ライフ
- 聖域の周波数を、自宅で再現する。
- (2026-05-31 08:00:04)
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