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2006.06.30
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ダイエットキムチサラダのレシピです♪

テーマ： 簡単レシピ(3495)
カテゴリ： 夕食

昨日のはなまるマーケットでしていた植物性乳酸菌！

植物性乳酸菌の効果
☆免疫力のアップ！
☆老化防止！
☆便秘解消！
☆下腹ポッコリ解消！


味噌
漬け物（ぬか漬け・しば漬け・すぐき漬け）
キムチ
サワークラウト

60度以上の熱で乳酸菌は死んでしまうので・・・

熱を加えない食べ方！

ダイエット効果のあるキムチサラダのレシピです。

◆カクテキと夏野菜サラダ
＜材料＞ （4人分）
カクテキ・・・100g
ジャガイモ・・・1個
ナス・・・1本
ズッキーニ・・・1本
キュウリ・・・1本
トマト・・・1個
オリーブオイル・・・大さじ2
カクテキの漬け汁・・・大さじ2
レモン汁・・・大さじ4
塩、コショウ・・・適量

＜作り方＞
1）全ての材料を1cm角の大きさに切る。

2）フライパンにオリーブオイルを熱し、ジャガイモも加えて炒める。

3）ナス・ズッキーニを加え更に炒め、塩・コショウで味付けをする。

4）火を止めレモン汁を加える。

5）炒めたものの粗熱を取り、カクテキ・漬け汁・キュウリ・トマトを入れて和えれば完成。冷蔵庫でよく冷やしてお召し上がり下さい。

これを真似して昨日私も作りました。

ダイエットｷﾑﾁサラダ

材料は、（二人分）

ｷﾑﾁ３０ｇ（これしかなくって・・・）・ｷｭｳﾘ1/2本・ﾄﾏﾄ1/2個・

韓国のお土産で貰ったサンチュ味噌大さじ２（キムチに味噌が入ったもの）

レモン汁大さじ２

全部切って、混ぜただけですｗ

じゃがいもは太るだろうし・・・

ズッキーニとかないし(^_^;)

充分これでおいしかったですよヾ(@^▽^@)ノ

お試しください♪

今日の日記はこちら

*はなまるマーケットで紹介されたダイエット食品*

カクテキ（大根キムチ）

カクテキ

ソウルキムチダイコン　1キログラム
韓国キムチ

しば漬150g しば漬



オーサワ 熟成たくあん（三本入り）【消費税相当額サービス】

乳酸菌タップリ

熟成たくわん


S&W サワークラフト(塩漬けキャベツ) 4号缶


サワークラフト(塩漬けキャベ

ツ


スーパー乳酸菌完全予約販売すぐき漬


すぐき漬け

新鮮な野菜によく合い、さっぱりした風味が特徴!!! ヘチャンドルサムジャン（サンチュ味噌） 500g

新鮮な野菜によく合い、さっぱりした風味が特徴!!! ヘチャンドルサムジャン（サンチュ味噌） 500g






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Last updated  2006.06.30 12:09:26

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Comments

まあちん5050 @ Re:(画)ひぇぇぇY(>_<、)Y＆料理画像(08/02) エミリ♪♪ちゃん、こんばんは！ そして、…
Aroma　star☆ @ Re:(画)ひぇぇぇY(>_<、)Y＆料理画像(08/02) あらあら。 そんなとこまで夫婦で似なく…
cream♪R @ Re:(画)ひぇぇぇY(>_<、)Y＆料理画像(08/02) 結婚式っていいですよね～。 なんだか幸…
oyaji mama @ Re:(画)ひぇぇぇY(>_<、)Y＆料理画像(08/02) わかるぅ！！ 逆になかなかむけないとイ…
かおり@ 桃、すごい！！ 桃、ほんっとにきれいにむけてますねー！ …

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