>『夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我が天地か天地が我か、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。』
こういうものは、風水と通じますね。
１年に一度でも、呼吸と「気」に集中できるなんていいですね。
これが身につくと、体重も常にコントロールできるのではないでしょうか。
いいなあ。 (2007/01/19 05:16:53 PM)
こういうものは、風水と通じますね。
１年に一度でも、呼吸と「気」に集中できるなんていいですね。
これが身につくと、体重も常にコントロールできるのではないでしょうか。
いいなあ。 (2007/01/19 05:16:53 PM)
2007/01/18
テーマ： 社交ダンス(9753)
カテゴリ： 今日の出来事
ヨガや太極拳でも呼吸が大切にされていますが、合気道にも『氣の呼吸法』というものがあります。
基本的にはヨガと同じ、ゆっくり吸ってゆっくり吐くんですが、氣を一緒に身体に取り入れるというのがただの呼吸との違いです。
毎年、一年のうちで一番寒いこの時期に、一週間に渡って『大寒呼吸の行』というのが執り行なわれて、木曜日の合気道のお稽古の日、私も参加してきました。
道場の全ての窓を開け放って、明かりを落とし、全員が正座して臨みます。
男性は上半身裸、女性はTシャツ一枚。
外の気温は４℃くらいですから、冷たい空気が肌にしみます。
先生の拍子木の音に合わせて、約10秒吸って、15秒くらい吐く。
しーんと静まり返った中に、静かな呼吸と拍子木の音だけが響いていました。
『夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我が天地か天地が我か、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。』
呼吸することにこんなに集中するのは一年のうちのこの時だけかもしれません。
身体の隅々まで新鮮な空気に満たされリフレッシュした感じになります。
約30分、足もしびれて来た所で終わりです。
普通30分も寒空の中にTシャツ一枚でいたら、ガタガタ震えが来そうなものですが、不思議と身体の芯からポカポカして手なんか汗ばむほどです。
今朝起きて驚いたことに体重が１キロ減っていました。
夜中にポテチなんか食べちゃって、ま～た太ったかもなあと思っていたら逆です。
そう言えばものを燃やすときって酸素が必要ですよね。
氣の呼吸法で酸素をいっぱい取り入れたから、体脂肪も燃焼したのかしら？
基本的にはヨガと同じ、ゆっくり吸ってゆっくり吐くんですが、氣を一緒に身体に取り入れるというのがただの呼吸との違いです。
毎年、一年のうちで一番寒いこの時期に、一週間に渡って『大寒呼吸の行』というのが執り行なわれて、木曜日の合気道のお稽古の日、私も参加してきました。
道場の全ての窓を開け放って、明かりを落とし、全員が正座して臨みます。
男性は上半身裸、女性はTシャツ一枚。
外の気温は４℃くらいですから、冷たい空気が肌にしみます。
先生の拍子木の音に合わせて、約10秒吸って、15秒くらい吐く。
しーんと静まり返った中に、静かな呼吸と拍子木の音だけが響いていました。
『夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我が天地か天地が我か、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。』
呼吸することにこんなに集中するのは一年のうちのこの時だけかもしれません。
身体の隅々まで新鮮な空気に満たされリフレッシュした感じになります。
約30分、足もしびれて来た所で終わりです。
普通30分も寒空の中にTシャツ一枚でいたら、ガタガタ震えが来そうなものですが、不思議と身体の芯からポカポカして手なんか汗ばむほどです。
今朝起きて驚いたことに体重が１キロ減っていました。
夜中にポテチなんか食べちゃって、ま～た太ったかもなあと思っていたら逆です。
そう言えばものを燃やすときって酸素が必要ですよね。
氣の呼吸法で酸素をいっぱい取り入れたから、体脂肪も燃焼したのかしら？
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Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
Arabesqu
さん
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
にゃんこのめ94
さん
Arabesquさん
StarTrees
さん
体重がコントロールできてないってことは氣の呼吸法も身に付いてないってことなんでしょうね。
数年前は、毎朝やってたんですけど、最近は夜寝るのが遅くてダメダメです。
ほんとは朝の方が氣が充満してていいらしいんですよね。
(2007/01/19 05:41:39 PM)
数年前は、毎朝やってたんですけど、最近は夜寝るのが遅くてダメダメです。
ほんとは朝の方が氣が充満してていいらしいんですよね。
(2007/01/19 05:41:39 PM)
にゃんこのめ94さん
StarTrees
さん
確かに腹筋も使ってるでしょうね。腹筋だけならサンバ踊ってる方が使ってる気がするんですが、サンバで痩せないってことは息してないってことかな。なんかすごい発見？
(2007/01/19 05:43:25 PM)
(2007/01/19 05:43:25 PM)
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
kome1999
さん
精神統一！こんなふうに集中すること生活の中ではないんですよねえ。残念ながら、寒いってことで挫折してしまいそうです。
(2007/01/19 06:07:25 PM)
kome1999さん
StarTrees
さん
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
猫のぽち さん
へ～、良い事聴きました。早速試してみます。今ピラティス習ってるんですが、やはり呼吸法つかうんで、インナーマッスルに効くらしいです。お腹のプヨプヨにはまだ、効かないな～(-_-#)
(2007/01/19 09:06:17 PM)
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
haruru-n
さん
３０分間 窓も開けてですかあ・・
寒さにめげてしまいます・・・
寒いのは嫌いです。
踊っていたら大丈夫かも。
寒くないのはボディをしっかり使って呼吸しているんでしょうか？ (2007/01/19 11:07:12 PM)
寒さにめげてしまいます・・・
寒いのは嫌いです。
踊っていたら大丈夫かも。
寒くないのはボディをしっかり使って呼吸しているんでしょうか？ (2007/01/19 11:07:12 PM)
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
raraasunn
さん
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
Alone the Goat さん
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
かふぇりん
さん
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
こいちゃん39
さん
猫のぽちさん
StarTrees
さん
ピラティスもいいらしいですよね。体幹が鍛えられるって聞きました。鼻から吸って口から吐くのは同じですけど、胸式なんですよね。そこだけちょっと違うかな。
沖縄じゃあったかくて、大寒なんていってもイメージ違うでしょうね。いいなあ、あったかいとこ。
(2007/01/20 09:28:12 AM)
沖縄じゃあったかくて、大寒なんていってもイメージ違うでしょうね。いいなあ、あったかいとこ。
(2007/01/20 09:28:12 AM)
haruru-nさん
StarTrees
さん
呼吸の行に入る前に合気道の稽古をしているので、体が温まっているせいかもしれないです。サウナの後に冷水浴すると、毛穴が縮んで熱を逃がさないのと同じかな。
(2007/01/20 09:32:56 AM)
(2007/01/20 09:32:56 AM)
raraasunnさん
StarTrees
さん
呼吸って、気がつくととても浅くなっていることがあります。いつもお昼に散歩しているんですが、歩いてる途中で、そのことに気がついたりします。
だから体脂肪も燃えないのかも。
(2007/01/20 09:34:45 AM)
だから体脂肪も燃えないのかも。
(2007/01/20 09:34:45 AM)
Alone the Goatさん
StarTrees
さん
毎朝体重測ってるんですけど、だいたい数百グラムの変動なんです。あんなに運動したのに、夜もビール飲まなかったのになんてがっかりする日ばかり。
そんな中、夜中にポテチ食べたのに１キロも減ってるなんてびっくりでしたよ。一生懸命息するのってエネルギー消費するのかな。それとも寒いところで体が冷えないように体が反応したのかな。
(2007/01/20 09:38:26 AM)
そんな中、夜中にポテチ食べたのに１キロも減ってるなんてびっくりでしたよ。一生懸命息するのってエネルギー消費するのかな。それとも寒いところで体が冷えないように体が反応したのかな。
(2007/01/20 09:38:26 AM)
Re:体脂肪大燃焼？(01/18)
楽天_太郎
さん
タイトルに興味をひかれ、ふらふら～～とやってきました。なるほど・・・『呼吸』ですか。
ダンスも呼吸が大事であると、何年か前にアドバイスを受けたのですが、、、見直してみます。 (2007/01/20 09:38:48 AM)
ダンスも呼吸が大事であると、何年か前にアドバイスを受けたのですが、、、見直してみます。 (2007/01/20 09:38:48 AM)
かふぇりんさん
StarTrees
さん
この１週間は、毎日参加してもいいことになっているので、普段より学生とか近所の主婦の方なんかもお子さん連れで参加されてましたよ。
皆勤すると賞状がもらえるので、がんばっている人も多いです。
(2007/01/20 09:40:19 AM)
皆勤すると賞状がもらえるので、がんばっている人も多いです。
(2007/01/20 09:40:19 AM)
こいちゃん39さん
StarTrees
さん
冷たく澄んだ空気は山の清流のように新鮮なんですね。普段意識してなかったんですけど、おいしい水飲んでるような気分になるんです。
競技会場なんかは埃だらけだし空気悪くて深呼吸なんか出来ないですよね。
(2007/01/20 09:43:16 AM)
競技会場なんかは埃だらけだし空気悪くて深呼吸なんか出来ないですよね。
(2007/01/20 09:43:16 AM)
楽天_太郎さん
StarTrees
さん
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