2007/01/18
テーマ： 社交ダンス(9751)
カテゴリ： 今日の出来事
ヨガや太極拳でも呼吸が大切にされていますが、合気道にも『氣の呼吸法』というものがあります。
基本的にはヨガと同じ、ゆっくり吸ってゆっくり吐くんですが、氣を一緒に身体に取り入れるというのがただの呼吸との違いです。
毎年、一年のうちで一番寒いこの時期に、一週間に渡って『大寒呼吸の行』というのが執り行なわれて、木曜日の合気道のお稽古の日、私も参加してきました。
道場の全ての窓を開け放って、明かりを落とし、全員が正座して臨みます。
男性は上半身裸、女性はTシャツ一枚。
外の気温は４℃くらいですから、冷たい空気が肌にしみます。
先生の拍子木の音に合わせて、約10秒吸って、15秒くらい吐く。
しーんと静まり返った中に、静かな呼吸と拍子木の音だけが響いていました。
『夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我が天地か天地が我か、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。』
呼吸することにこんなに集中するのは一年のうちのこの時だけかもしれません。
身体の隅々まで新鮮な空気に満たされリフレッシュした感じになります。
約30分、足もしびれて来た所で終わりです。
普通30分も寒空の中にTシャツ一枚でいたら、ガタガタ震えが来そうなものですが、不思議と身体の芯からポカポカして手なんか汗ばむほどです。
今朝起きて驚いたことに体重が１キロ減っていました。
夜中にポテチなんか食べちゃって、ま～た太ったかもなあと思っていたら逆です。
そう言えばものを燃やすときって酸素が必要ですよね。
氣の呼吸法で酸素をいっぱい取り入れたから、体脂肪も燃焼したのかしら？
基本的にはヨガと同じ、ゆっくり吸ってゆっくり吐くんですが、氣を一緒に身体に取り入れるというのがただの呼吸との違いです。
毎年、一年のうちで一番寒いこの時期に、一週間に渡って『大寒呼吸の行』というのが執り行なわれて、木曜日の合気道のお稽古の日、私も参加してきました。
道場の全ての窓を開け放って、明かりを落とし、全員が正座して臨みます。
男性は上半身裸、女性はTシャツ一枚。
外の気温は４℃くらいですから、冷たい空気が肌にしみます。
先生の拍子木の音に合わせて、約10秒吸って、15秒くらい吐く。
しーんと静まり返った中に、静かな呼吸と拍子木の音だけが響いていました。
『夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我が天地か天地が我か、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。』
呼吸することにこんなに集中するのは一年のうちのこの時だけかもしれません。
身体の隅々まで新鮮な空気に満たされリフレッシュした感じになります。
約30分、足もしびれて来た所で終わりです。
普通30分も寒空の中にTシャツ一枚でいたら、ガタガタ震えが来そうなものですが、不思議と身体の芯からポカポカして手なんか汗ばむほどです。
今朝起きて驚いたことに体重が１キロ減っていました。
夜中にポテチなんか食べちゃって、ま～た太ったかもなあと思っていたら逆です。
そう言えばものを燃やすときって酸素が必要ですよね。
氣の呼吸法で酸素をいっぱい取り入れたから、体脂肪も燃焼したのかしら？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
StarTrees
社交ダンスアマチュア競技選手として頑張っていらっしゃるみなさんに、私たちの体験がお役にたてば幸いです
Calendar
© Rakuten Group, Inc.
