2007/02/03
テーマ： 社交ダンス(9756)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
ゴミは隙間に溜まりやすい。
これは確かに言えてます。冷蔵庫とかテレビとか、隙間にゴミ溜まりますよね。
今日は月に一度のカップルグループレッスンでした。
先月は足首から下のマッサージやストレッチの仕方を教えていただきましたが、今日は膝から足首まで。
まず骨と筋肉の隙間に溜まりやすい疲労物質をマッサージで流して、綺麗にルンバウォークが出来る筋肉を作っていきました。
先月の超低速ルンバウォークに続き、今日はどうやってボディバランスをコントロールしていくかと言う話でした。
骨盤から上をボディとすると、その部分を安定させるには骨盤から下の脚部が安定していなければいけません。
どうしたら安定するか。
実は以外と簡単で、2本の足でちゃんと立っている時間を出来るだけ長くすればいいんです。
それは、
１ 後ろ足の親指をぎりぎりまで離さない。
２ 前に進もうとするボディを後ろ足の内側の筋肉で引きとめる。
あとは先月やったこと。
３ 骨盤の上下運動と回転運動は交互に起こる。
４ 膝が曲がるのは足を入れかえる一瞬だけで、伸びている時間を長く使う。
５ ボディをスムーズに進ませるために、片足にすぐに乗りきってはいけない。
ところで、このレッスンの前半でストレッチ＆マッサージを教えてくださった先生は、私が最近競技会で着ているドレス『ピンク・パンサー』を譲ってくださった先生なんですが、こんなことをおっしゃっていました。
｢今日7時からテレビに出るんですよ。｣
レッスンが同じ時間帯だったので私たちは見られませんでした。
芸能人シャルウィダンスに出場されたそうです。
パソを踊られたそうです。パッション屋良さんという方と。見られなくて残念。
ごらんになった方、いらっしゃったら是非様子を教えてくださいね。
これは確かに言えてます。冷蔵庫とかテレビとか、隙間にゴミ溜まりますよね。
今日は月に一度のカップルグループレッスンでした。
先月は足首から下のマッサージやストレッチの仕方を教えていただきましたが、今日は膝から足首まで。
まず骨と筋肉の隙間に溜まりやすい疲労物質をマッサージで流して、綺麗にルンバウォークが出来る筋肉を作っていきました。
先月の超低速ルンバウォークに続き、今日はどうやってボディバランスをコントロールしていくかと言う話でした。
骨盤から上をボディとすると、その部分を安定させるには骨盤から下の脚部が安定していなければいけません。
どうしたら安定するか。
実は以外と簡単で、2本の足でちゃんと立っている時間を出来るだけ長くすればいいんです。
それは、
１ 後ろ足の親指をぎりぎりまで離さない。
２ 前に進もうとするボディを後ろ足の内側の筋肉で引きとめる。
あとは先月やったこと。
３ 骨盤の上下運動と回転運動は交互に起こる。
４ 膝が曲がるのは足を入れかえる一瞬だけで、伸びている時間を長く使う。
５ ボディをスムーズに進ませるために、片足にすぐに乗りきってはいけない。
ところで、このレッスンの前半でストレッチ＆マッサージを教えてくださった先生は、私が最近競技会で着ているドレス『ピンク・パンサー』を譲ってくださった先生なんですが、こんなことをおっしゃっていました。
｢今日7時からテレビに出るんですよ。｣
レッスンが同じ時間帯だったので私たちは見られませんでした。
芸能人シャルウィダンスに出場されたそうです。
パソを踊られたそうです。パッション屋良さんという方と。見られなくて残念。
ごらんになった方、いらっしゃったら是非様子を教えてくださいね。
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