踊れる身体の作り方

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2009/04/11

(8)

テーマ：社交ダンス(8422)

カテゴリ：パーティ・デモ等

＜パーティと講習会　エピソード３＞

パーティの前日、インターネットで世界中の望遠鏡を24時間にわたってリレーする望遠鏡80台世界一周というイベントがありました。

私はそれを仕事から帰ってずっと、多分６時間くらいパソコンに張り付いて見ていたんですが、そのせいで朝起きたら背中がつってしまったんです。

よっぽど身じろぎもせずに見てたんでしょうね。

妖怪ぬりかべですわ。

パーティの受付をやりながらパンプキン・ママさんに教えてもらった背中ストレッチを時々やってたんですけど痛みはとれず、宴会のときも背中に違和感がずっと続いていたんです。

翌日の講習会の朝、更衣室で三々五々準備運動をしていると、なんとなく話の流れでパンプキン・ママさんのストレッチ講座が始まりました。

パンプキン・ママさんは本職はヨガとピラティスの先生なんですね。

足の指を１本ずつ動かしたり引っ張ったり、手の指を足の指の間に入れて回すと結構痛いです。

『痛いのはどっか悪いのよ。』

え～マジですか？

一番痛がってたしちりんさん、それでちょっとおとなしくなりました。

足の裏押したり、骨の間をマッサージしたり、だんだん上に上がって行くんですね。

ふくらはぎ、膝裏、三里のツボといろいろ刺激して足もいろんな方向にストレッチ。

『三里のツボ、私の場合はしちりんのツボです。』

親父ギャグ、分かりやすくてよかった...。

あっちこっちの筋肉を伸ばしていたら血行が良くなったのか、いつの間にか背中の痛みも消えてました。

身体固まったままだといい踊りで来ませんからね。

皆さんもいろんな方法でストレッチされてると思いますが、私はこのとき教えていただいた足指から始まる方法を早速取り入れて踊らない日もやるようになりましたよ。

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Last updated 2009/04/12　01:05:22 AM
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■コメント

Re:踊れる身体の作り方

ケンケンさん

今度の練習会にぜひ取り入れてもらいたいですね^O^ (2009/04/12　10:12:33 AM)

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Re:踊れる身体の作り方(04/11)

猫のポチさん

私もピラティスやストレッチの重要性は知ってるのですが、本格的にやると1時間以上になっちゃうんで、体の違和感がある時だけしてます。本当は、怪我の予防にみっちりしなきゃいけないのにね・・・・(>_<)
運動療法士から教わったのは、ゴルフボールを足裏で転がす方法。これ、ツボに当たって結構効きますよ(^_-)-☆ (2009/04/12　10:30:45 AM)

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ケンケンさん

StarTrees さん

足指マッサージきもちいいですよね。スタンダードの靴って、さきっぽにすごい束縛感があって、これをやると解放された気がするんです。
練習会でやってもらえたら，皆喜びますよね。

(2009/04/12　11:15:29 AM)

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猫のポチさん

StarTrees さん

ゴルフボールですか。それは耳よりです。わたしは椅子の足に足裏押し付けてグリグリやってました。
ゴルフボール転がしといてこけないようにしないとな。
(2009/04/12　11:15:46 AM)

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Re:踊れる身体の作り方(04/11)

Arabesqu さん

確かに、身体も頭も固まっている人は多いなと思います。
ほぐし術を身につけておくといいでしょうね。 (2009/04/12　07:08:25 PM)