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2006年10月の記事
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３０日の記録
今朝の体重66.9kg 体脂肪19.4%３０日ぶりの６６キロ台。なんかでき過ぎ。夜はお祝いにレ・パゴド・ド・コスを開ける。もったいないからグラス２杯でやめる。そう思ってさ(笑)
2006.10.30
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２９日の記録
キャンプ場に居たため計測なし。かんぽの湯に浸かってから佐野サービスエリアで湯葉粥。夜も酒抜きでキムチ雑炊。これで昨夜の痛飲がチャラになる
2006.10.30
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２８日の記録
今朝の体重67.5kg 体脂肪18.7%昼迄仕事して、社員６名と那須のキャンプ場へコテージでバーベキュー。泡とワインを９本持ち込む。食材はスペアリブと骨付きラム、ソーセージ、鮎、野菜、フランスパン他
2006.10.29
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２７日の記録
今朝の体重67.8kg 体脂肪19.4%完全に停滞してる。夜は新宿で映画観てワイン飲んでコーヒー飲んだ。夜更かし
2006.10.27
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２６日の記録
今朝の体重67.4kg 体脂肪19.6%荻窪で試合。気合入らずボロ負け
2006.10.27
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２５日の日記
今朝の体重67.3kg 体脂肪18.5%ようやく体脂肪が下がった。昼は久しぶりに公園でキャベツドック、夜はスパゲティとサラダ。ワインはグラス一杯のみ。
2006.10.25
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２４日の記録
今朝の体重67.4kg 体脂肪20.6%よく覚えてない。
2006.10.25
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２３日の記録
今朝の体重67.8kg 体脂肪20.7%今朝は雨が降っていたのでエアロバイクを200kcal漕いだ。昨夜の夕食を抜いて、やっと６８キロを切る。なんとかこのラインだけは守りたい。守勢から一気に攻め込みたいものだ。夕食は泡のミニボトルで野菜とタラチリ。
2006.10.23
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２２日の記録
蓼科に泊まったので計測無し。朝食前にホテル周辺を９０分散歩。１０時にチェックアウトしてイングリッシュガーデン、横谷峽温泉に行く。昼宴会を適当にすませて一人で峡谷散策へ。紅葉と滝がとてもきれいだった。帰りのあずさでも飲まされるので勝手に白ワインもカゴに入れる。とにかく飲まされるのが苦痛だ。おかげで晩御飯は抜かざるをえなくなる
2006.10.22
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２１日の記録
今朝の体重67.4kg 体脂肪19.5%昼迄仕事をしてから信金のビジネスクラブの懇親旅行で蓼科へ行く。３時発の特急あずさ。出発前から缶チューハイとツマミが開けられる。辛い旅行だ。夜はフレンチで信濃ワイン。メルロー100%でなかなかおいしい。それにしても二次会のカラオケ２時間は辛かったぞ。何も飲まず、何も歌わず
2006.10.22
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２０日の記録
今朝の体重67.7kg 体脂肪は測定できず。4時に目が覚め、6時に大浴場へ。7時に朝食の後、３０分ほど防波堤脇を散歩。工場にて製袋確認の後、NEWレオマワールドにＵＤＯＮの撮影セットを見に行く。セットは面白かったがうどんは最低。超人気店に連れて行ってもらう。疲れたので帰宅後は酒も飲まず、軽く食事。
2006.10.20
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１９日の記録
今朝の体重67.6kg 体脂肪18.9%朝から高松に飛び、うどん会席を食べ、工場にて印刷立会い。丸亀のホテルで一風呂あびた後、海鮮居酒屋で刺身と天ぷら。二軒目はスナック。良く飲んだ！
2006.10.20
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１８日の記録
今朝の体重67.8kg 体脂肪18.7%なんとか６８キロにならずに済んだ。それにしても体脂肪が上がらない。不思議。採血の結果が出た。HbA1Cはさらに0.2下がって6.3に。減りのペースは下がったが、すごく褒められた。肝機能も問題無い程度に下がったが、尿酸値が7.5に上がってしまった。酒の飲み過ぎだろうか。
2006.10.19
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１７日の記録
今朝の体重67.5kg 体脂肪18.3%体脂肪がさらに落ちた。どうなってるんだろ。今朝は散歩再開。４０分歩く。夜はいよいよ二回目の「にぃど・だ・もぉれ」だ。組合の食事会。１５人で貸し切り。ほとんど前回と同じメニューだったが、アンキモ煮とウニドリアが出た。これは旨い。皆さん初めてだったので感動してくれた。ハウスワインもメドックで○特大焼きタラバもすごい量食ったので明日の体重は悲惨だろう。
2006.10.18
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１６日の日記
今朝の体重67.5kg 体脂肪18.5%あれだけ辛い思いしたのに体重は変わらずでも体脂肪が過去最低を記録。心配した膝の痛みは無くなった。筋肉痛だけ。この分だと明日からお散歩できるな。今日はたったの2223歩
2006.10.16
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１５日の記録
今朝の体重67.5kg 体脂肪20.7%今日は高尾山に登るので朝の散歩前に計測。吉野家で納豆定食に豚皿の朝食。高尾山口に８時過ぎに到着。陣馬山まで歩く予定なのでリフトを使う。高尾山頂から陣馬山頂12kmはなんとかクリアしたが、その後のバス停までの下り3.2kmで膝と腿がぶっ壊れた。よく下りて来られた。３１７９３歩しばらく朝の散歩もできないな。
2006.10.15
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１４日の記録
今朝の体重67.4kg 体脂肪19.1%体重は停滞しちゃってるけど体脂肪はかなりいい線いってる。もう少し酒を控えないと65キロは無理かなぁ。今日は待ちに待ったワインオープナーを引き取った。早速使ってみる。感激。
2006.10.14
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１３日の記録
今朝の体重67.3kg 体脂肪19.1%順調に減ってます。昼は組合の役員会。３重の仕出し弁当が出る。奈良漬と豚味噌だけ申し訳程度に残して残りは完食。用意してくれた人に悪いもんねぇ２日続けてワイン１本だったので、夜はレモンハイ。焼酎はお銚子で、ソーダは瓶で出てくるうれしいお店。
2006.10.14
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１２日の日記
今朝の体重67.4kg 体脂肪19.3%うん。こつこつと体重は減っている。ワインを１本飲んでも食事を抑えれば増えない夜はターゲットで試合だったので赤ワインを一本カバンに入れて歩いていく。途中のグリーンＭＯＳでタコライスの夕食。オニポテを添えてしまうのが情けない試合はワンレッグ取られてから逆転勝ち。
2006.10.13
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１１日の記録
今朝の体重67.5kg 体脂肪19.4%前回の採血時より400gしか減ってないやはり標準体重近くなると減らなくなるのかな。まあ、月に400g減れば一年で5kgだから決して悪くはないと考えよう。大切なのは増えない事だ。採血の後、気晴らしにワイン居酒屋へ。赤と白を半分づつ飲む
2006.10.12
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１０日の記録
今朝の体重67.6kg 体脂肪19.9%なんとか200g増で大阪遠征をこなす。赤ワインがおいしく飲める季節になってきたが、明日の採血に備えて野菜と魚の晩御飯。もちろんお酒抜き。
2006.10.10
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９日の記録
今日も計測なし。朝食前に９０分の散歩。ものすごく柄の悪い地区を歩く。朝食は和食。すぐにチェックアウトして東京に戻る。夕方にまた散歩。エアロバイクも１００kcalこなして明日の計量に臨む。７８キロを切りますようにm(__)m
2006.10.09
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８日の記録
大阪にて。計測無し。朝はホテルの洋食。卵二個の目玉焼きが黙って出てくる。こんなの食べたの何年ぶりだろう。昼はうどんとかやくご飯。御堂筋パレードを歩く。夜は昨夜と同じ店でほとんど同じものを食べる。歩いたので生ビールを２杯、ほとんど一気に空ける。二軒目は死ぬほど歩いてまた居酒屋。うまそうな焼酎ロックを横目にレモンハイをガンガン飲む。
2006.10.09
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７日の記録
朝の体重67.4kg 体脂肪20.0%９０分の散歩で意地で体重を下げる。昼前ののぞみで大阪へ。昼は赤飯弁当。夜はがんこなんば本店地下の炉端がんこ。焼きタラバが旨かった。２件目も居酒屋。
2006.10.09
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６日の記録
今朝の体重68.2kg 体脂肪20.4%あーあ、６８キロ超えちゃった吉野家で牛丼食べちゃったもんなぁ、昨日。復活祭２の最終日だったからなぁ。今日は大雨でお散歩はできず。朝晩でエアロバイクを300kcalお酒も抜く。明日は大阪に出発だ。
2006.10.06
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５日の記録
今朝の体重67.8kg 体脂肪19.3%非常にまずい。じわじわ上昇。仕事を早めに切り上げてスーツを買いに行く。さらに痩せる予定なので少々キツメのものを試着。Ａ６同じブランドで３回目だが、Ｂ５，ＡＢ６，Ａ６と変わってきた。ウエストは８４ｃｍ最新の極細タイプ。これが似合うようにちゃんと痩せなきゃ。その後のダーツは昨日の裏返し。出た試合全部負け。チームも２－７で負け
2006.10.06
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４日の記録
今朝の体重67.5kg 体脂肪20.1%ＴＤＯの試合で沼袋へ。なんと試合会場の下がモツ焼屋。それもかなりディープな。うれしくなってレモンハイ３杯。予想通りかなり濃い。試合中は白ワインと赤ワイン。かなり酔ったが全員ものすごく集中してたので７－２で勝つ。私も出た試合全部勝った。
2006.10.05
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３日の記録
今朝の体重67.2kg 体脂肪19.8%5時から真っ暗な中散歩９０分。夜は居酒屋でサワー２杯で切り上げたのはよいが、冷蔵庫に冷や飯があるのをめっけてドライカレーを作ってしまう。小茶碗１杯分だけだけどね。デリーのドライカレーペーストが残ってたので
2006.10.03
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２日の記録
今朝の体重67.2kg 体脂肪19.6%今日は雨。散歩にいけず、エアロバイク100kcal車で会社まで往復。夜は牛しゃぶでボルドーを飲む。こんな日もあるさ。
2006.10.02
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１日の記録
今朝の体重67.0kg 体脂肪19.7%いやあしんどいっすね。昨日3万歩以上歩いて、今朝もダメ押しで2時間歩いてから計量したのだが、100g増。瞬間最低を記録した翌日はどうあがいても増えるようだ。名古屋まで甥の結婚式に行く。フレンチのフルコース。乾杯はモエ。ビール、水割りはパスしてワインのみ。デザート、フルーツまでしっかりいただきました。２時からの披露宴なので夕食をパス。これで大丈夫だろう。
2006.10.01
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