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2007年01月の記事
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２９日の記録
朝の体重66.5kg 体脂肪18.3%やった。体重、体脂肪とも今年最低。鍋とサラダで野菜大量摂取。雑炊は一口だけ。冬はこれだね。飲んだ白ワインも旨かった～前に飲んだトゥレーヌ・ソーヴィニオンは感激しなかったんだけどなぁ
2007.01.29
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２８日の記録
朝の体重66.7kg 体脂肪19.0%今日はこれから床屋に寄って、会社で仕事だ
2007.01.28
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２７日の記録
朝の体重67.1kg 体脂肪19.0%６７キロを挟んで一進一退。今日も仕事だ。明日は歩こう
2007.01.27
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２６日の記録
朝の体重66.9kg 体脂肪18.7%また復帰。結構飲んだけど炭水化物取らなかったからね。
2007.01.26
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２５日の記録
朝の体重67.2kg 体脂肪18.9%しょっぱなから(>_
2007.01.25
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２４日の記録
朝の体重66.8kg 体脂肪19.0%今日もＯＫでも、いよいよ今日からダーツが始まる。来週は四国出張だ。６６キロ台よ、さらば
2007.01.24
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２３日の記録
朝の体重66.6kg 体脂肪18.4%なんと６日続けて６６キロ台。新記録だ昨夜は会社で飲み会だったのだが、ろくなツマミが無く、ワインばっか飲んでたので増加も無し。
2007.01.23
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２２日の記録
朝の体重66.6kg 体脂肪19.1%昨日たった５０００歩しか歩かなかった割には順調。今日は会社で飲み会だぁ
2007.01.22
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２１日の記録
朝の体重66.9kg 体脂肪20.6%天気悪いなぁどーしようかなぁ午前中に歩いてくるかな
2007.01.21
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２０日の記録
朝の体重66.9kg 体脂肪19.2%今朝は早く会社に出て作業しなきゃいけないのに、昨夜届いたワインを調べてて遅くなっちゃった(笑)セラーに入らないワインが山になってる。冬場だからいいけどね。
2007.01.20
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１９日の記録
朝の体重66.7kg 体脂肪19.2%このまま維持して春のお散歩シーズンを迎えたい。あ、今年の花粉量はどうだったっけ？
2007.01.19
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１８日の記録
朝の体重66.6kg 体脂肪18.9%ようやく今年最低まで回復昨日は一日印刷立会いで帰宅が９時過ぎ、軽く食事しただけなので、昼のうな重も悪さしないだろう。今日も７時から仕事だ。
2007.01.18
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１７日の記録
朝の体重67.3kg 体脂肪19.2%もう一息だ。いつも考えるのだが、毎日１００ｇづつでも体重が落ちれば一ヶ月で3kgになるんだよね。現実は増える時は500g単位だからおっつかない
2007.01.17
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１６日の記録
朝の体重67.5kg 体脂肪19.3%じわじわと戻りつつある。来週の月曜まで仕事が大変なので新年会、夜のお付き合いも全てパス！
2007.01.16
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１５日の記録
朝の体重67.8kg 体脂肪19.1%昨日は14000歩歩いてエアロバイクもやったのに戻りが悪いな。汗かかないしな。かなり食べ物を制限しないと冬場はやばいな。
2007.01.15
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１４日の記録
朝の体重68.2kg 体脂肪19.0%ウッキャー、久しぶりの６８キロオーバー理由は明白。昨夜は友人母のお通夜で新年会状態。今朝は二日酔い対処の為にスポーツドリンクを５００ml飲んだ後の測定だったからです。さあ天気が良いから歩くぞ～
2007.01.14
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１３日の記録
朝の体重67.0kg 体脂肪19.2%仕事が大変で酒を飲めなかったのが功を奏した。今日は仕事とお通夜だ。
2007.01.13
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１２日の記録
朝の体重67.5kg 体脂肪18.3%昨夜は久しぶりに居酒屋で痛飲。体重は増えたがストレスは解消され、胃痛も収まった。
2007.01.12
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１１日の記録
朝の体重67.0kg 体脂肪18.8%胃が痛いです。昨夜久しぶりに焼酎をロックで飲んだのがいけなかったのか。仕事で追い詰められてるのが悪いのか。何年ぶりだろうなぁ。まあ、食欲を抑える効果があると考えて前向きに！
2007.01.11
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１０日の記録
朝の体重67.1kg 体脂肪19.0%なんか安定しちゃいました(^^ゞまあ、増加しない事を当面の目標にして、春を待ちます。
2007.01.10
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９日の記録
朝の体重67.1kg 体脂肪19.1%昨日はエアロバイク100kcal、水中ウォーキング１時間、散歩も20000歩と頑張ったが夜の中華で帳消し。でも、何もしないで何も食べないで変化無しよりは筋肉の為に良いと思う。
2007.01.09
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８日の記録
朝の体重67.1kg 体脂肪19.3%昨日は風が強かったが、昼食を挟んで１３０００歩の散歩。夕方は家でのんびり。イタリアの仕事先からもらったソーセージとチリソースでトマトシチューを作り、ボルドーを飲む。安くて旨い。デイリー用に６本追加
2007.01.08
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７日の記録
朝の体重66.7kg 体脂肪18.7%今年二回目のアンダー６７。正月太りはなんとか避けられた。この連休は天気がよさそうなのでいっぱい歩こう
2007.01.07
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６日の記録
朝の体重67.1kg 体脂肪18.3%昨夜は新年会ですき焼きだったけど、少量しか食べずにもっぱらワイン年賀にいただいたシュークリームも我慢したので体重は戻った。今日は今年初の禁酒の予定。
2007.01.06
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５日の記録
朝の体重67.8kg 体脂肪20.6%昨日は３３０００歩歩いたのに夜の宴会でおじゃん(>_
2007.01.05
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４日の記録
朝の体重67.6kg 体脂肪18.6%やっぱり寿司は５つくらいしか食べなかったのになぁ鍋もほとんど野菜だったのになぁワイン一本と焼き大福がいけなかったのかなぁ
2007.01.04
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３日の記録
朝の体重66.7kg 体脂肪18.8%順調順調。この調子で正月を乗り切りたいものだ。今日は嫁の実家へ。その前に少し歩いておこう。
2007.01.03
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２日の記録
朝の体重67.0kg 体脂肪19.6%今日は多摩を２時間ほど歩いてから新年会。ワインを一本ほど飲んで爆睡。食料はそれほど食べてないから多分ＯＫ
2007.01.02
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１日の記録
朝の体重67.5kg 体脂肪18.6%初日の出を見に８０分歩いた後でこの体重です。大晦日にワイン飲み過ぎたぁ今日は実家に行ってナパの泡、ナパの白、ポムロールを飲む。全部旨かった
2007.01.01
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