体の健康、経済の健康

食物繊維を考える（７）

　約１週間更新できませんでした。申し訳ありません。　実は、約２年半使っていたノートパソコンの画面表示がおかしくなって、使い物にならなくなっていました。そこで思い切って新しいパソコンを買いましたが、インターネットを通じたＢＴＯのため発注から商品到着まで時間がかかりました。　また、データ移動とか、各種設定、ソフトのインストールなどで手間がかかりました。実はまだまだすべてが終わっているわけではありませんが、とりあえずブログやメルマガの更新はできるようになりました。今回はデスクトップ型でスペックも大幅に向上しましたので、作業は快適です。　そこで、本日かやっと再開できることになりました。それでは、始めます。◆消化管の中での食物繊維の働き（その２）３）いよいよ小腸です　十二指腸で食物を吸収できるところまで分解され、いよいよ小腸では吸収が行われます。小腸というのは、極めて効率的に栄養素を吸収できるような構造をしています。　中学校の理科の授業でもやったように、小腸には吸収上皮細胞というもので被われています。そしてこの細胞をさらに細かく見ていくと、毛のようなもので被われています。これは細胞膜の表面積を30倍以上に広げると言われています。以下はその顕微鏡写真です。　小腸というのは８メートルほどもある長い器官ですが、そこにこれだけの栄養吸収器官が存在するわけです。そして、なんと実際に食物と接する表面積は３４０平方メートルにも達するのです。　いかがですか？これだけの広さがあるからこそ栄養素がスムーズに体の中に入っていくのですね。　食物繊維というのは、まず食物が小腸に行くスピードを遅くします。これは食物繊維が水分を吸収して体積が増し、移動が遅くなるためです。結果的には食物繊維によって栄養素の拡散が押さえられ、吸収も遅くなります。つまり、血糖値の上昇も抑えられるというわけです。　もちろん、最終的にはきちんと吸収されるのですから、食べたものが無駄になることはありません。ご安心を！　再開初日はこんなところでどうでしょう。また次回をご期待ください。　　　★サプリメントアドバイザーが身近にいない方は、ひとみ先生までご連絡下さい。★「にほんブログ村ランキング」に参加しました。クリックお願いします！★このブログの内容をメルマガの形で配信しております。もし、メールの形をご希望の方は読者登録をお願いします。　　⇒　http://blog.mag2.com/m/log/0000184917★ひとみ先生のホームページもよろしく！　　⇒　http://www.kenko-club.jp